WEBVTT

00:00:09.208 --> 00:00:24.571
(زنگ)

00:00:27.877 --> 00:00:31.862
(فرانسوی)
چرا من بعضی وقتها فکر
میکنم همه با من مخالفند؟

00:00:35.074 --> 00:00:40.839
(انگلیسی)
چرا من بعضی وقتها فکر
میکنم همه با من مخالفند؟

00:00:44.872 --> 00:00:47.690
آن فقط یک احساس است.

00:00:50.017 --> 00:00:51.625
(برایش ترجمه کن)

00:00:52.369 --> 00:00:54.496
آن فقط یک احساس است.

00:00:55.981 --> 00:01:01.873
(فرانسوی)
آن فقط... یک احساس است.

00:01:05.029 --> 00:01:11.026
(فرانسوی)
(خواهر تُنگ نیِم برایت ترجمه میکند)

00:01:15.205 --> 00:01:23.908
ممکن است که آن احساس
حاصل یک برداشت غلط باشد.

00:01:25.990 --> 00:01:30.996
ما تصور میکنیم مردم ما را
دوست ندارند، ضد ما هستند.

00:01:32.334 --> 00:01:35.079
ولی ممکن است واقعیت بالعکس باشد.

00:01:35.714 --> 00:01:40.394
ممکن است که واقعیت این باشد
که همه تو را دوست دارند

00:01:41.285 --> 00:01:47.241
و تو را مانند یک گل زیبا
در گلزار انسانیت میبینند.

00:01:52.005 --> 00:02:00.298
پس اگر ما دوست او هستیم،
باید بلند بگوییم:

00:02:01.180 --> 00:02:06.388
«از تو خوشم میآید، دوستت دارم،
تو یک گل زیبایی.»

00:02:11.970 --> 00:02:13.628
اما...

00:02:18.197 --> 00:02:20.412
میشود در این مورد کاری انجام داد،

00:02:20.412 --> 00:02:27.635
در حالی که انتظار داری تا دیگران به تو بگویند
از تو بدشان نمیآید، تو را دوست دارند،

00:02:28.664 --> 00:02:31.354
باید بیاموزی تا خودت را دوست بداری.

00:02:33.370 --> 00:02:36.479
باید بیاموزی چطور خود را دوست بداری.

00:02:36.479 --> 00:02:39.994
این خیلی اهمیت دارد،
که خودت را قبول داشته باشی.

00:02:41.614 --> 00:02:46.370
برای اینکه خودت را دوست داشته باشی،
باید تمرین کنی.

00:02:48.329 --> 00:02:54.402
و این نه تنها برای خردسالان بلکه
برای بزرگسالان نیز صادق است.

00:02:56.474 --> 00:02:58.956
گاهی اوقات خودمان را دوست نداریم.

00:02:59.538 --> 00:03:02.497
فکر میکنیم که به اندازهٔ کافی خوب نیستیم.

00:03:04.677 --> 00:03:08.841
ولی در واقع خصلتهای خوب
بیشماری در ما هست،

00:03:10.887 --> 00:03:15.941
که از طرف والدین و اجدادمان
به ما رسیده است.

00:03:17.718 --> 00:03:20.210
شاید ما اینها را ندیدهایم.

00:03:20.779 --> 00:03:24.819
ممکن است به این دلیل باشد
که ما مشکل خودکمبینی داریم.

00:03:28.917 --> 00:03:33.645
در میان اجداد ما کسانی هستند
که بسیار با استعدادند،

00:03:34.745 --> 00:03:42.059
که محاسن زیادی دارند مثل
زیبایی، درک، همدردی.

00:03:43.225 --> 00:03:52.302
و آنها بذرهای زیبایی، درک، عشق،
و بخشش را به ما دادهاند.

00:03:52.956 --> 00:03:56.967
و ما آن همه را در خودمان داریم
ولی این را نمیدانیم.

00:03:57.221 --> 00:04:06.863
پس وقتی که تنفس با حضور ذهن را تمرین
میکنیم ممکن است که اینها را در خود ببینیم،

00:04:06.863 --> 00:04:16.523
چونکه درمییابیم که ما هم قادر به درک،
بخشش، و شاد بودن هستیم.

00:04:18.030 --> 00:04:22.178
و اگر شما این خصلتهای
خوب را در خود بیابید،

00:04:22.178 --> 00:04:24.877
شما دیگر این مشکل را نخواهید داشت.

00:04:26.386 --> 00:04:29.584
و میتوانید خود را قبول داشته باشید
و به خودتان عشق بورزید.

00:04:33.711 --> 00:04:40.493
آیین بودا میگوید که همه در
خود این ظرفیت را دارند

00:04:40.493 --> 00:04:43.147
که عشق بورزند و درک کنند،

00:04:44.432 --> 00:04:50.293
و اینکه همه طبع بودا را در درون خود دارند.

00:04:52.599 --> 00:04:56.339
طبع بودا چیزی بسیار زیباست.

00:04:56.345 --> 00:04:58.715
و شما آن را درون خود دارید.

00:04:59.774 --> 00:05:05.460
پس اگر این را باور کنید و ببینید،
خودتان را به سادگی قبول میکنید.

00:05:05.460 --> 00:05:09.504
و خواهید دانست که میتوانید به مردم
کمک کنید تا کمتر رنج ببرند.

00:05:09.504 --> 00:05:20.448
وقتی فردی ناراحت است شما میتوانید
به خوبی کاری انجام دهید یا چیزی بگویید

00:05:20.448 --> 00:05:22.938
که رنج او را کمتر کنید.

00:05:24.477 --> 00:05:30.872
شما این قابلیت را دارید، و در
گذشته این کار را کردهاید.

00:05:32.051 --> 00:05:36.181
شما به یک نفر، به یک کودک
کمک کردهاید تا کمتر درد بکشد.

00:05:36.559 --> 00:05:43.048
وقتی میبینید کسی ضربه خورده است شما
میتوانید به او کمک کنید تا احساس بهتری کند.

00:05:44.107 --> 00:05:47.214
و این همان طبع بودا در شماست.

00:05:48.610 --> 00:05:51.900
و اگر شما طبع بودا را در خود ببینید،

00:05:52.180 --> 00:05:57.410
اگر بتوانید زیبایی، استحکام،
و تازگی را در درونتان ببینید،

00:05:57.410 --> 00:06:01.812
آنوقت میتوانید خودتان را قبول داشته باشید،
میتوانید خود را دوست بدارید.

00:06:03.766 --> 00:06:07.635
خیلی مهم است که خود را دوست داشت،
به خود عشق ورزید.

00:06:08.248 --> 00:06:13.435
اگر خود را دوست نداشته باشید و قبول نکنید،
چطور میتوانید از دیگران این انتظار را داشته باشید؟

00:06:14.345 --> 00:06:18.861
به همین دلیل است که پذیرفتن خود
امر بسیار مهمی است.

00:06:19.494 --> 00:06:24.443
و تای این را تمرین کرده است
و تای توانسته است که خود را قبول کند.

00:06:25.906 --> 00:06:31.042
بنابراین او آرامش و شادی زیادی در خود دارد
چونکه او قادر بوده است

00:06:31.042 --> 00:06:34.544
که خود را بپذیرد و دوست بدارد.

00:06:37.107 --> 00:06:41.971
این سؤال خوبی است.
که به بسیاری از ما کمک کرده است.

00:06:42.458 --> 00:06:45.210
مرسی برای پرسیدن این سؤال.

00:06:59.855 --> 00:07:15.405
(زنگ)