WEBVTT

00:00:00.246 --> 00:00:08.194
Thich Nhat Hanh zen maisuak
erantzuten du

00:00:09.249 --> 00:00:24.097
Zergatik batzuetan iruditzen zait
denak nire kontra daudela?

00:00:28.066 --> 00:00:31.862
(fr) Zergatik batzuetan uste dut
denak nire kontra daudela?

00:00:35.074 --> 00:00:40.839
(en) Zergatik batzuetan uste dut
denak nire kontra daudela?

00:00:44.872 --> 00:00:47.808
Hori sentsazio bat da bakarrik.

00:00:50.017 --> 00:00:52.369
Itzuli berarentzako.

00:00:52.479 --> 00:00:55.201
Hori sentsazio bat da bakarrik.

00:00:55.981 --> 00:01:01.873
(fr) Sentsazio bat da.

00:01:05.029 --> 00:01:12.529
Tong Nghiem arrebak itzuliko dizu.

00:01:15.205 --> 00:01:24.899
Sentsazio hori pertzepzio
oker batetik etor daiteke.

00:01:25.990 --> 00:01:31.682
Jendeak ez gaituela maite,
gure kontra dagoela uste dugu.

00:01:32.276 --> 00:01:35.795
Baina egia kontrakoa izan daiteke.

00:01:35.945 --> 00:01:41.622
Gerta daiteke denek zu maitatzea,

00:01:41.946 --> 00:01:48.442
zu ikusten zaituzte lore baten antzera,
gizadiaren lorategian.

00:01:51.800 --> 00:01:59.974
Bere lagunak bagara,
ozen esan beharko genioke:

00:02:01.176 --> 00:02:07.808
Maite zaitut, gogoko zaitut,
lore polita zara.

00:02:18.057 --> 00:02:21.424
Bitartean, zerbait egin dezakegu

00:02:21.596 --> 00:02:28.349
lagunek esan bitartean
zu maitatzen zaituztela.

00:02:28.711 --> 00:02:32.422
Zeure burua maitatzen
ikasi behar duzu.

00:02:33.287 --> 00:02:36.700
Zeure burua nola maitatu
ikasi behar duzu.

00:02:36.877 --> 00:02:40.872
Oso garrantzitsua da
zuk zeure burua onartzea.

00:02:41.945 --> 00:02:47.094
Zure burua onartzeko,
praktikatu egin behar duzu.

00:02:48.341 --> 00:02:55.047
Hau egia da bai gazteentzat
eta bai helduentzat ere.

00:02:56.484 --> 00:02:59.495
Batzuetan ez dugu
gure burua maitatzen.

00:02:59.695 --> 00:03:03.231
Aski onak ez garela uste dugu.

00:03:04.167 --> 00:03:08.954
Baina egiaz, gauza on asko ditugu,

00:03:09.860 --> 00:03:16.226
guraso eta arbasoek
utzi dizkigutenak.

00:03:17.659 --> 00:03:21.320
Behar bada ez ditugu ikusi.

00:03:21.579 --> 00:03:26.212
Horregatik daukagu
gutxiagotasun konplexua.

00:03:26.468 --> 00:03:32.721
Zenbait arbasok talentuz beteta zeuden,

00:03:34.743 --> 00:03:41.951
bertute handiak zituzten:
edertasuna, ulermena, errukia.

00:03:42.653 --> 00:03:52.958
Utzi dizkigute edertasun, ulermen,
maitasun, barkamenaren haziak.

00:03:53.163 --> 00:03:57.149
Izan baditugu, 
baina ez dakigu baditugula.

00:03:57.336 --> 00:04:06.587
Arnasa arretaz hartzean
hazi horiek zugan ikus ditzakezu,

00:04:06.826 --> 00:04:10.054
ondo dakizulako gai zarela

00:04:10.726 --> 00:04:13.011
ulerbera izateko,

00:04:13.804 --> 00:04:17.759
barkatzeko, zoriontsu izateko.

00:04:18.047 --> 00:04:22.061
Zugan gauza on hauek
ikusi ahal badituzu,

00:04:22.280 --> 00:04:25.601
ez duzu inolako konplexurik izango.

00:04:25.982 --> 00:04:30.320
Zeure burua onartu
eta maitatu ahal duzu.

00:04:33.006 --> 00:04:35.944
Budaren irakaspenean esaten da

00:04:36.191 --> 00:04:42.948
denok garela gai
maitatzeko, ulertzeko.

00:04:44.533 --> 00:04:51.113
Denok daukagu gugan
buda baten izaera.

00:04:52.591 --> 00:04:56.432
Budaren izaera oso gauza ederra da.

00:04:56.681 --> 00:04:59.556
Eta zugan daukazu hori.

00:04:59.761 --> 00:05:04.928
Hori sinesten, ikusten baduzu,
zure burua erraz onartuko duzu.

00:05:05.556 --> 00:05:09.642
Badakizu besteari gutxiago sufritzen
lagundu ahal diozula.

00:05:09.881 --> 00:05:13.904
Beste inor triste dagoenean,

00:05:15.479 --> 00:05:19.359
zerbait egin edo esan dezakezu

00:05:20.013 --> 00:05:24.431
pertsona horrek gutxiago sufritu dezan.

00:05:24.711 --> 00:05:28.234
Zuk gaitasun hori duzu.

00:05:28.435 --> 00:05:32.133
Eta egin duzu jada iraganean.

00:05:32.320 --> 00:05:36.321
Pertsona bati, ume bati
gutxiago sufritzen lagundu diozu.

00:05:36.599 --> 00:05:40.982
Norbait zauritzen denean,
beregana etorri eta lagundu ahal diozu

00:05:42.237 --> 00:05:44.406
hobeto sentitu dadin.

00:05:44.653 --> 00:05:48.828
Hori da zugan dagoen buda-izaera.

00:05:49.039 --> 00:05:52.681
Zugan buda-izaera ikusten baduzu,

00:05:52.847 --> 00:05:57.641
zure edertasuna, egonkortasuna,
freskotasuna ikusiko duzu.

00:05:57.884 --> 00:06:02.652
Horrela zure burua onartuko duzu,
zure burua maitatuko duzu.

00:06:03.651 --> 00:06:07.066
Oso garrantzitsua da norberak
bere burua onartu eta maitatzea.

00:06:08.241 --> 00:06:14.117
Zuk hori egin ezean,
nola egingo dute beste guztiek?


00:06:14.333 --> 00:06:19.274
Horregatik, zure burua onartzea
funtsezkoa da.

00:06:19.560 --> 00:06:24.551
Thay-k hori praktikatu du
eta bere burua onartu ahal izan du.

00:06:25.812 --> 00:06:28.541
Beraz, bake eta zorion handia du,

00:06:28.791 --> 00:06:33.168
bere burua onartzeko gai izan zelako.

00:06:33.480 --> 00:06:36.219
Eta bere burua maitatu.

00:06:37.117 --> 00:06:39.670
Galdera ona da hau.

00:06:39.881 --> 00:06:42.555
Gutariko askori lagunduko dio.

00:06:42.779 --> 00:06:45.973
Eskerrik asko galdetzeagatik.

00:06:54.332 --> 00:06:58.276
konektatu,
inspiratu, elikatu

00:06:59.000 --> 00:07:04.937
(Kanpaia)