WEBVTT

00:00:11.474 --> 00:00:13.067
(Musique répétitive)

00:00:13.067 --> 00:00:16.344
(Molly Wood) Les gadgets et
les applis de fitness sont très tendances

00:00:16.344 --> 00:00:18.134
Mais pour se remettre en forme,


00:00:18.134 --> 00:00:20.264
Une appli fitness 
et un compteur de calories

00:00:20.264 --> 00:00:21.347

sont ils suffisant ?

00:00:21.347 --> 00:00:24.338
Ou faut-il le faire à l'ancienne
avec un vrai coach personnel ?

00:00:24.338 --> 00:00:26.478
J'ai décidé de répondre à cette question.

00:00:28.326 --> 00:00:30.539
Je me lance un défi fitness d'un mois,

00:00:30.539 --> 00:00:33.793
comparant une appli appelée Fitstar,
qui fait du coaching personnel,

00:00:33.793 --> 00:00:36.328
et compter mes calories avec MyFitnessPal

00:00:36.328 --> 00:00:39.085
Face à Fitstar il y a Alison.

00:00:39.085 --> 00:00:41.954
C'est une coach personnelle 
avec plusieurs certifications,

00:00:41.954 --> 00:00:44.373
et elle va aussi m'aider à créer régime
adapté.

00:00:44.373 --> 00:00:47.896
J'évaluerais quel Coach me garde la plus 
motivée,

00:00:47.896 --> 00:00:50.049
et celui qui me va le mieux 
sur le long terme

00:00:50.049 --> 00:00:52.511
et bien sûr,
celui qui me force le plus à m'exercer.

00:00:52.511 --> 00:00:55.721
(Musique)

00:00:55.721 --> 00:00:58.504
(Alison) Je ne donne jamais deux
fois le même entrainement

00:00:58.504 --> 00:01:01.884
et je je change en permanence 
les exercices que je donne à mes clients

00:01:01.884 --> 00:01:03.951
les différents efforts
que je leur donne

00:01:03.951 --> 00:01:07.248
à travers les exercices, 
parceque sinon, ça deviendrait ennuyant

00:01:07.248 --> 00:01:09.969
et ce n'est pas agréable sur la durée
avec peu de variété.

00:01:11.912 --> 00:01:16.289
(Molly) D'abord, Alison semble stricte.
Ses entraînements étaient très effrayant,

00:01:16.289 --> 00:01:18.929
et elle me donnait des tonnes 
de devoirs de cardio

00:01:18.929 --> 00:01:22.447
et ce grand journal de suivi des repas,
en forme de tableau.

00:01:22.447 --> 00:01:25.269
De plus, chaque session avec elle coûte 
100 dollars.

00:01:25.269 --> 00:01:27.693
Je ne suis pas sûre de pouvoir continuer.

00:01:27.693 --> 00:01:32.331
Je viens de finir ma première session 
avec Alison. Je suis en nage et affamée

00:01:32.331 --> 00:01:36.346
et j'ai vraiment sous estimé à quel point
l'entrainement allait être difficile.

00:01:36.346 --> 00:01:39.849
C'était fantastique, mais je dois vraiment
m'améliorer avec Fitstar

00:01:39.849 --> 00:01:42.920
Parceque Tony Gonzalez n'a rien à voir
Alison

00:01:42.924 --> 00:01:44.661
(Tony) Levez les épaules.

00:01:44.661 --> 00:01:47.633
(Molly) Fitstar et simple et
pratique dès le début.

00:01:47.633 --> 00:01:50.522
L'application est gratuite ou payante pour
40 dollars par an.

00:01:50.522 --> 00:01:52.983
J'ai prit la version payante
pour plus d'exercices

00:01:52.983 --> 00:01:56.826
mais j'ai aimé le fait qu'on puisse 
s’entraîner n'importe où sans matériel.

00:01:56.826 --> 00:01:58.803
Ca c'est viable.

00:01:58.803 --> 00:02:01.418
C'est une expérience similaire
à un DVD d'exercice

00:02:01.418 --> 00:02:02.577
mais différente à chaque fois,

00:02:02.577 --> 00:02:04.599
et c'est différent car
l'appli s'adapte à vous.

00:02:04.599 --> 00:02:07.414
Nous voulions que cela semble 
authentique et réel,

00:02:07.414 --> 00:02:09.330
et nous voulions de vrais
personnes à l'écran,

00:02:09.330 --> 00:02:12.296
et avoir Tony cela aide beaucoup.

00:02:12.516 --> 00:02:13.666
(Tony) Bon travail.

00:02:13.897 --> 00:02:16.815
J'aime que les exercices
varient la force requise et le cardio

00:02:16.815 --> 00:02:20.760
et que l'on peut spécifier son niveau 
en fitness et noter chaque exercices

00:02:20.760 --> 00:02:22.212
par rapport à la difficulté.

00:02:22.212 --> 00:02:24.291
J'ai trouvé que Fitstar avait progressé
au fil du temps,

00:02:24.291 --> 00:02:26.669
mais ça ne m'a pas autant pousser qu'Alison,

00:02:26.669 --> 00:02:30.674
et bien qu'il me rappelait de faire des 
exercices, c'est toujours facile de les ignorer --

00:02:30.674 --> 00:02:33.555
Par exemple, je l'ai totalement ignoré
quand je suis partie en vacances.

00:02:33.555 --> 00:02:35.927
Même si je redoutais en quelque sorte
mes sessions avec Alison,

00:02:35.927 --> 00:02:37.996
Je n'en ai pas loupé une seule.

00:02:37.996 --> 00:02:40.653
De plus, elle fût capable de modifier les 
exercices

00:02:40.653 --> 00:02:44.095
pour le blessure au pied que j'ai eu et 
c'était super.

00:02:44.095 --> 00:02:48.731
Elle m'a tenu responsable pour mes repas,
mon sommeil, et mes efforts.

00:02:48.731 --> 00:02:52.702
(Alison) Je ne pense pas qu'une application
puisse remplacer une interaction humaine.

00:02:52.702 --> 00:02:56.009
Je pense qu'ils peuvent bien fonctionner 
s'ils sont combinés,

00:02:56.009 --> 00:02:57.877
mais je ne pense pas que ça remplacera un
jour

00:02:57.877 --> 00:02:59.328
le fait de travailler avec un coach.

00:02:59.328 --> 00:03:01.303
(Dave) Vous savez, les coachs personnels 
apportent beaucoup de choses

00:03:01.303 --> 00:03:02.633
qui sont très dures à réaliser avec un 
logiciel.

00:03:02.633 --> 00:03:06.342
Et donc, Ce que nous essayons de faire
c'est de procurer ce genre d’expérience,

00:03:06.342 --> 00:03:09.716
d'une façon accessible à tous, 
et vraiment pratique.

00:03:11.601 --> 00:03:12.844
(Molly) Quand j'ai commencé ce défi,

00:03:12.844 --> 00:03:14.884
Je n'avais pas fais d'exercice depuis à 
peu près un an.

00:03:14.884 --> 00:03:19.184
Donc si je commençais avec juste Fitstar 
et MyFitnessPal

00:03:19.184 --> 00:03:23.383
Je pourrais voir du progrès, mais ça pourrait être
long et je pourrais être frustrée et abandonner.

00:03:23.383 --> 00:03:27.461
Alison était vraiment un bon moyen de
commencer pour me remettre en forme,

00:03:27.461 --> 00:03:30.509
mais un mois avec elle coûtait 400 dollars.

00:03:30.509 --> 00:03:31.437
Aïe !

00:03:31.437 --> 00:03:33.391
et en fait, pour suivre le programme
d'exercices

00:03:33.391 --> 00:03:35.188
il faut juste créer de bonnes habitudes.

00:03:35.188 --> 00:03:37.773
donc, pendant qu'Alison arrivait à me
motiver sur le court terme,

00:03:37.773 --> 00:03:40.719
sur le long terme, Fitstar est celui qui
s'accorde le mieux avec ma vie.

00:03:40.719 --> 00:03:43.633
Après avoir été lancée par Alison,
L'appli rempli son rôle.

00:03:43.633 --> 00:03:47.887
(Musique)