(Musique répétitive)
(Molly Wood) Les gadgets et les applis de fitness sont très tendances
Mais pour se remettre en forme,
Une appli fitness et un compteur de calories
sont ils suffisant ?
Ou faut-il le faire à l'ancienne avec un vrai coach personnel ?
J'ai décidé de répondre à cette question.
Je me lance un défi fitness d'un mois,
comparant une appli appelée Fitstar, qui fait du coaching personnel,
et compter mes calories avec MyFitnessPal
Face à Fitstar il y a Alison.
C'est une coach personnelle avec plusieurs certifications,
et elle va aussi m'aider à créer régime adapté.
J'évaluerais quel Coach me garde la plus motivée,
et celui qui me va le mieux sur le long terme
et bien sûr, celui qui me force le plus à m'exercer.
(Musique)
(Alison) Je ne donne jamais deux fois le même entrainement
et je je change en permanence les exercices que je donne à mes clients
les différents efforts que je leur donne
à travers les exercices, parceque sinon, ça deviendrait ennuyant
et ce n'est pas agréable sur la durée avec peu de variété.
(Molly) D'abord, Alison semble stricte. Ses entraînements étaient très effrayant,
et elle me donnait des tonnes de devoirs de cardio
et ce grand journal de suivi des repas, en forme de tableau.
De plus, chaque session avec elle coûte 100 dollars.
Je ne suis pas sûre de pouvoir continuer.
Je viens de finir ma première session avec Alison. Je suis en nage et affamée
et j'ai vraiment sous estimé à quel point l'entrainement allait être difficile.
C'était fantastique, mais je dois vraiment m'améliorer avec Fitstar
Parceque Tony Gonzalez n'a rien à voir Alison
(Tony) Levez les épaules.
(Molly) Fitstar et simple et pratique dès le début.
L'application est gratuite ou payante pour 40 dollars par an.
J'ai prit la version payante pour plus d'exercices
mais j'ai aimé le fait qu'on puisse s’entraîner n'importe où sans matériel.
Ca c'est viable.
C'est une expérience similaire à un DVD d'exercice
mais différente à chaque fois,
et c'est différent car l'appli s'adapte à vous.
Nous voulions que cela semble authentique et réel,
et nous voulions de vrais personnes à l'écran,
et avoir Tony cela aide beaucoup.
(Tony) Bon travail.
J'aime que les exercices varient la force requise et le cardio
et que l'on peut spécifier son niveau en fitness et noter chaque exercices
par rapport à la difficulté.
J'ai trouvé que Fitstar avait progressé au fil du temps,
mais ça ne m'a pas autant pousser qu'Alison,
et bien qu'il me rappelait de faire des exercices, c'est toujours facile de les ignorer --
Par exemple, je l'ai totalement ignoré quand je suis partie en vacances.
Même si je redoutais en quelque sorte mes sessions avec Alison,
Je n'en ai pas loupé une seule.
De plus, elle fût capable de modifier les exercices
pour le blessure au pied que j'ai eu et c'était super.
Elle m'a tenu responsable pour mes repas, mon sommeil, et mes efforts.
(Alison) Je ne pense pas qu'une application puisse remplacer une interaction humaine.
Je pense qu'ils peuvent bien fonctionner s'ils sont combinés,
mais je ne pense pas que ça remplacera un jour
le fait de travailler avec un coach.
(Dave) Vous savez, les coachs personnels apportent beaucoup de choses
qui sont très dures à réaliser avec un logiciel.
Et donc, Ce que nous essayons de faire c'est de procurer ce genre d’expérience,
d'une façon accessible à tous, et vraiment pratique.
(Molly) Quand j'ai commencé ce défi,
Je n'avais pas fais d'exercice depuis à peu près un an.
Donc si je commençais avec juste Fitstar et MyFitnessPal
Je pourrais voir du progrès, mais ça pourrait être long et je pourrais être frustrée et abandonner.
Alison était vraiment un bon moyen de commencer pour me remettre en forme,
mais un mois avec elle coûtait 400 dollars.
Aïe !
et en fait, pour suivre le programme d'exercices
il faut juste créer de bonnes habitudes.
donc, pendant qu'Alison arrivait à me motiver sur le court terme,
sur le long terme, Fitstar est celui qui s'accorde le mieux avec ma vie.
Après avoir été lancée par Alison, L'appli rempli son rôle.
(Musique)