1
00:00:11,474 --> 00:00:13,067
(Musique répétitive)

2
00:00:13,067 --> 00:00:16,344
(Molly Wood) Les gadgets et
les applis de fitness sont très tendances

3
00:00:16,344 --> 00:00:18,134
Mais pour se remettre en forme,


4
00:00:18,134 --> 00:00:20,264
Une appli fitness 
et un compteur de calories

5
00:00:20,264 --> 00:00:21,347

sont ils suffisant ?

6
00:00:21,347 --> 00:00:24,338
Ou faut-il le faire à l'ancienne
avec un vrai coach personnel ?

7
00:00:24,338 --> 00:00:26,478
J'ai décidé de répondre à cette question.

8
00:00:28,326 --> 00:00:30,539
Je me lance un défi fitness d'un mois,

9
00:00:30,539 --> 00:00:33,793
comparant une appli appelée Fitstar,
qui fait du coaching personnel,

10
00:00:33,793 --> 00:00:36,328
et compter mes calories avec MyFitnessPal

11
00:00:36,328 --> 00:00:39,085
Face à Fitstar il y a Alison.

12
00:00:39,085 --> 00:00:41,954
C'est une coach personnelle 
avec plusieurs certifications,

13
00:00:41,954 --> 00:00:44,373
et elle va aussi m'aider à créer régime
adapté.

14
00:00:44,373 --> 00:00:47,896
J'évaluerais quel Coach me garde la plus 
motivée,

15
00:00:47,896 --> 00:00:50,049
et celui qui me va le mieux 
sur le long terme

16
00:00:50,049 --> 00:00:52,511
et bien sûr,
celui qui me force le plus à m'exercer.

17
00:00:52,511 --> 00:00:55,721
(Musique)

18
00:00:55,721 --> 00:00:58,504
(Alison) Je ne donne jamais deux
fois le même entrainement

19
00:00:58,504 --> 00:01:01,884
et je je change en permanence 
les exercices que je donne à mes clients

20
00:01:01,884 --> 00:01:03,951
les différents efforts
que je leur donne

21
00:01:03,951 --> 00:01:07,248
à travers les exercices, 
parceque sinon, ça deviendrait ennuyant

22
00:01:07,248 --> 00:01:09,969
et ce n'est pas agréable sur la durée
avec peu de variété.

23
00:01:11,912 --> 00:01:16,289
(Molly) D'abord, Alison semble stricte.
Ses entraînements étaient très effrayant,

24
00:01:16,289 --> 00:01:18,929
et elle me donnait des tonnes 
de devoirs de cardio

25
00:01:18,929 --> 00:01:22,447
et ce grand journal de suivi des repas,
en forme de tableau.

26
00:01:22,447 --> 00:01:25,269
De plus, chaque session avec elle coûte 
100 dollars.

27
00:01:25,269 --> 00:01:27,693
Je ne suis pas sûre de pouvoir continuer.

28
00:01:27,693 --> 00:01:32,331
Je viens de finir ma première session 
avec Alison. Je suis en nage et affamée

29
00:01:32,331 --> 00:01:36,346
et j'ai vraiment sous estimé à quel point
l'entrainement allait être difficile.

30
00:01:36,346 --> 00:01:39,849
C'était fantastique, mais je dois vraiment
m'améliorer avec Fitstar

31
00:01:39,849 --> 00:01:42,920
Parceque Tony Gonzalez n'a rien à voir
Alison

32
00:01:42,924 --> 00:01:44,661
(Tony) Levez les épaules.

33
00:01:44,661 --> 00:01:47,633
(Molly) Fitstar et simple et
pratique dès le début.

34
00:01:47,633 --> 00:01:50,522
L'application est gratuite ou payante pour
40 dollars par an.

35
00:01:50,522 --> 00:01:52,983
J'ai prit la version payante
pour plus d'exercices

36
00:01:52,983 --> 00:01:56,826
mais j'ai aimé le fait qu'on puisse 
s’entraîner n'importe où sans matériel.

37
00:01:56,826 --> 00:01:58,803
Ca c'est viable.

38
00:01:58,803 --> 00:02:01,418
C'est une expérience similaire
à un DVD d'exercice

39
00:02:01,418 --> 00:02:02,577
mais différente à chaque fois,

40
00:02:02,577 --> 00:02:04,599
et c'est différent car
l'appli s'adapte à vous.

41
00:02:04,599 --> 00:02:07,414
Nous voulions que cela semble 
authentique et réel,

42
00:02:07,414 --> 00:02:09,330
et nous voulions de vrais
personnes à l'écran,

43
00:02:09,330 --> 00:02:12,296
et avoir Tony cela aide beaucoup.

44
00:02:12,516 --> 00:02:13,666
(Tony) Bon travail.

45
00:02:13,897 --> 00:02:16,815
J'aime que les exercices
varient la force requise et le cardio

46
00:02:16,815 --> 00:02:20,760
et que l'on peut spécifier son niveau 
en fitness et noter chaque exercices

47
00:02:20,760 --> 00:02:22,212
par rapport à la difficulté.

48
00:02:22,212 --> 00:02:24,291
J'ai trouvé que Fitstar avait progressé
au fil du temps,

49
00:02:24,291 --> 00:02:26,669
mais ça ne m'a pas autant pousser qu'Alison,

50
00:02:26,669 --> 00:02:30,674
et bien qu'il me rappelait de faire des 
exercices, c'est toujours facile de les ignorer --

51
00:02:30,674 --> 00:02:33,555
Par exemple, je l'ai totalement ignoré
quand je suis partie en vacances.

52
00:02:33,555 --> 00:02:35,927
Même si je redoutais en quelque sorte
mes sessions avec Alison,

53
00:02:35,927 --> 00:02:37,996
Je n'en ai pas loupé une seule.

54
00:02:37,996 --> 00:02:40,653
De plus, elle fût capable de modifier les 
exercices

55
00:02:40,653 --> 00:02:44,095
pour le blessure au pied que j'ai eu et 
c'était super.

56
00:02:44,095 --> 00:02:48,731
Elle m'a tenu responsable pour mes repas,
mon sommeil, et mes efforts.

57
00:02:48,731 --> 00:02:52,702
(Alison) Je ne pense pas qu'une application
puisse remplacer une interaction humaine.

58
00:02:52,702 --> 00:02:56,009
Je pense qu'ils peuvent bien fonctionner 
s'ils sont combinés,

59
00:02:56,009 --> 00:02:57,877
mais je ne pense pas que ça remplacera un
jour

60
00:02:57,877 --> 00:02:59,328
le fait de travailler avec un coach.

61
00:02:59,328 --> 00:03:01,303
(Dave) Vous savez, les coachs personnels 
apportent beaucoup de choses

62
00:03:01,303 --> 00:03:02,633
qui sont très dures à réaliser avec un 
logiciel.

63
00:03:02,633 --> 00:03:06,342
Et donc, Ce que nous essayons de faire
c'est de procurer ce genre d’expérience,

64
00:03:06,342 --> 00:03:09,716
d'une façon accessible à tous, 
et vraiment pratique.

65
00:03:11,601 --> 00:03:12,844
(Molly) Quand j'ai commencé ce défi,

66
00:03:12,844 --> 00:03:14,884
Je n'avais pas fais d'exercice depuis à 
peu près un an.

67
00:03:14,884 --> 00:03:19,184
Donc si je commençais avec juste Fitstar 
et MyFitnessPal

68
00:03:19,184 --> 00:03:23,383
Je pourrais voir du progrès, mais ça pourrait être
long et je pourrais être frustrée et abandonner.

69
00:03:23,383 --> 00:03:27,461
Alison était vraiment un bon moyen de
commencer pour me remettre en forme,

70
00:03:27,461 --> 00:03:30,509
mais un mois avec elle coûtait 400 dollars.

71
00:03:30,509 --> 00:03:31,437
Aïe !

72
00:03:31,437 --> 00:03:33,391
et en fait, pour suivre le programme
d'exercices

73
00:03:33,391 --> 00:03:35,188
il faut juste créer de bonnes habitudes.

74
00:03:35,188 --> 00:03:37,773
donc, pendant qu'Alison arrivait à me
motiver sur le court terme,

75
00:03:37,773 --> 00:03:40,719
sur le long terme, Fitstar est celui qui
s'accorde le mieux avec ma vie.

76
00:03:40,719 --> 00:03:43,633
Après avoir été lancée par Alison,
L'appli rempli son rôle.

77
00:03:43,633 --> 00:03:47,887
(Musique)