0:00:11.474,0:00:13.067
(Musique répétitive)

0:00:13.067,0:00:16.344
(Molly Wood) Les gadgets et[br]les applis de fitness sont très tendances

0:00:16.344,0:00:18.134
Mais pour se remettre en forme,[br]

0:00:18.134,0:00:20.264
Une appli fitness [br]et un compteur de calories

0:00:20.264,0:00:21.347
[br]sont ils suffisant ?

0:00:21.347,0:00:24.338
Ou faut-il le faire à l'ancienne[br]avec un vrai coach personnel ?

0:00:24.338,0:00:26.478
J'ai décidé de répondre à cette question.

0:00:28.326,0:00:30.539
Je me lance un défi fitness d'un mois,

0:00:30.539,0:00:33.793
comparant une appli appelée Fitstar,[br]qui fait du coaching personnel,

0:00:33.793,0:00:36.328
et compter mes calories avec MyFitnessPal

0:00:36.328,0:00:39.085
Face à Fitstar il y a Alison.

0:00:39.085,0:00:41.954
C'est une coach personnelle [br]avec plusieurs certifications,

0:00:41.954,0:00:44.373
et elle va aussi m'aider à créer régime[br]adapté.

0:00:44.373,0:00:47.896
J'évaluerais quel Coach me garde la plus [br]motivée,

0:00:47.896,0:00:50.049
et celui qui me va le mieux [br]sur le long terme

0:00:50.049,0:00:52.511
et bien sûr,[br]celui qui me force le plus à m'exercer.

0:00:52.511,0:00:55.721
(Musique)

0:00:55.721,0:00:58.504
(Alison) Je ne donne jamais deux[br]fois le même entrainement

0:00:58.504,0:01:01.884
et je je change en permanence [br]les exercices que je donne à mes clients

0:01:01.884,0:01:03.951
les différents efforts[br]que je leur donne

0:01:03.951,0:01:07.248
à travers les exercices, [br]parceque sinon, ça deviendrait ennuyant

0:01:07.248,0:01:09.969
et ce n'est pas agréable sur la durée[br]avec peu de variété.

0:01:11.912,0:01:16.289
(Molly) D'abord, Alison semble stricte.[br]Ses entraînements étaient très effrayant,

0:01:16.289,0:01:18.929
et elle me donnait des tonnes [br]de devoirs de cardio

0:01:18.929,0:01:22.447
et ce grand journal de suivi des repas,[br]en forme de tableau.

0:01:22.447,0:01:25.269
De plus, chaque session avec elle coûte [br]100 dollars.

0:01:25.269,0:01:27.693
Je ne suis pas sûre de pouvoir continuer.

0:01:27.693,0:01:32.331
Je viens de finir ma première session [br]avec Alison. Je suis en nage et affamée

0:01:32.331,0:01:36.346
et j'ai vraiment sous estimé à quel point[br]l'entrainement allait être difficile.

0:01:36.346,0:01:39.849
C'était fantastique, mais je dois vraiment[br]m'améliorer avec Fitstar

0:01:39.849,0:01:42.920
Parceque Tony Gonzalez n'a rien à voir[br]Alison

0:01:42.924,0:01:44.661
(Tony) Levez les épaules.

0:01:44.661,0:01:47.633
(Molly) Fitstar et simple et[br]pratique dès le début.

0:01:47.633,0:01:50.522
L'application est gratuite ou payante pour[br]40 dollars par an.

0:01:50.522,0:01:52.983
J'ai prit la version payante[br]pour plus d'exercices

0:01:52.983,0:01:56.826
mais j'ai aimé le fait qu'on puisse [br]s’entraîner n'importe où sans matériel.

0:01:56.826,0:01:58.803
Ca c'est viable.

0:01:58.803,0:02:01.418
C'est une expérience similaire[br]à un DVD d'exercice

0:02:01.418,0:02:02.577
mais différente à chaque fois,

0:02:02.577,0:02:04.599
et c'est différent car[br]l'appli s'adapte à vous.

0:02:04.599,0:02:07.414
Nous voulions que cela semble [br]authentique et réel,

0:02:07.414,0:02:09.330
et nous voulions de vrais[br]personnes à l'écran,

0:02:09.330,0:02:12.296
et avoir Tony cela aide beaucoup.

0:02:12.516,0:02:13.666
(Tony) Bon travail.

0:02:13.897,0:02:16.815
J'aime que les exercices[br]varient la force requise et le cardio

0:02:16.815,0:02:20.760
et que l'on peut spécifier son niveau [br]en fitness et noter chaque exercices

0:02:20.760,0:02:22.212
par rapport à la difficulté.

0:02:22.212,0:02:24.291
J'ai trouvé que Fitstar avait progressé[br]au fil du temps,

0:02:24.291,0:02:26.669
mais ça ne m'a pas autant pousser qu'Alison,

0:02:26.669,0:02:30.674
et bien qu'il me rappelait de faire des [br]exercices, c'est toujours facile de les ignorer --

0:02:30.674,0:02:33.555
Par exemple, je l'ai totalement ignoré[br]quand je suis partie en vacances.

0:02:33.555,0:02:35.927
Même si je redoutais en quelque sorte[br]mes sessions avec Alison,

0:02:35.927,0:02:37.996
Je n'en ai pas loupé une seule.

0:02:37.996,0:02:40.653
De plus, elle fût capable de modifier les [br]exercices

0:02:40.653,0:02:44.095
pour le blessure au pied que j'ai eu et [br]c'était super.

0:02:44.095,0:02:48.731
Elle m'a tenu responsable pour mes repas,[br]mon sommeil, et mes efforts.

0:02:48.731,0:02:52.702
(Alison) Je ne pense pas qu'une application[br]puisse remplacer une interaction humaine.

0:02:52.702,0:02:56.009
Je pense qu'ils peuvent bien fonctionner [br]s'ils sont combinés,

0:02:56.009,0:02:57.877
mais je ne pense pas que ça remplacera un[br]jour

0:02:57.877,0:02:59.328
le fait de travailler avec un coach.

0:02:59.328,0:03:01.303
(Dave) Vous savez, les coachs personnels [br]apportent beaucoup de choses

0:03:01.303,0:03:02.633
qui sont très dures à réaliser avec un [br]logiciel.

0:03:02.633,0:03:06.342
Et donc, Ce que nous essayons de faire[br]c'est de procurer ce genre d’expérience,

0:03:06.342,0:03:09.716
d'une façon accessible à tous, [br]et vraiment pratique.

0:03:11.601,0:03:12.844
(Molly) Quand j'ai commencé ce défi,

0:03:12.844,0:03:14.884
Je n'avais pas fais d'exercice depuis à [br]peu près un an.

0:03:14.884,0:03:19.184
Donc si je commençais avec juste Fitstar [br]et MyFitnessPal

0:03:19.184,0:03:23.383
Je pourrais voir du progrès, mais ça pourrait être[br]long et je pourrais être frustrée et abandonner.

0:03:23.383,0:03:27.461
Alison était vraiment un bon moyen de[br]commencer pour me remettre en forme,

0:03:27.461,0:03:30.509
mais un mois avec elle coûtait 400 dollars.

0:03:30.509,0:03:31.437
Aïe !

0:03:31.437,0:03:33.391
et en fait, pour suivre le programme[br]d'exercices

0:03:33.391,0:03:35.188
il faut juste créer de bonnes habitudes.

0:03:35.188,0:03:37.773
donc, pendant qu'Alison arrivait à me[br]motiver sur le court terme,

0:03:37.773,0:03:40.719
sur le long terme, Fitstar est celui qui[br]s'accorde le mieux avec ma vie.

0:03:40.719,0:03:43.633
Après avoir été lancée par Alison,[br]L'appli rempli son rôle.

0:03:43.633,0:03:47.887
(Musique)