1
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
drogi nauczycielu, droga społeczności

2
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dzisiaj jest 10 grudnia, 2020 jesteśmy

3
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w Water hall w Open Hamlet,

4
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dzisiaj chciałbym mówić o medytacji,

5
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
duże zdziwienie, kto mógłby się tego

6
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
spodziewać, mam pytanie od kogoś

7
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zapytał mnie czy medytacja czasami może

8
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
być niebezpieczna, to jest jeśli ktoś

9
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kontaktuje się on line może trochę

10
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
porozmawiać na you tube jest korzystną

11
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacją, udostępnioną jest możliwość

12
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zmienić swój sposób reakcji, złości ,przekształcić

13
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jakieś swoje cierpienie, to doświadczenia

14
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
korzyści z medytacji, może czyta naukowe

15
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
artykuły, czasopisma, teraz jest mówią

16
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że czasami medytacja, potrafi prowadzić

17
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
do załamania mentalnego, psychozy,

18
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
erupcji traumy, ludzie czują wzrost

19
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
socjalnego niepokoju, wzrost obsesji uwagi

20
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ciała i jego czucia, wszeogarniające, insomia,

21
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
różnego tego typu rzeczy, czytając to można

22
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się zdziwić, ja to robię, co to jest, to może

23
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stać się mnie, to jest pytanie, rozpoznając

24
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to pytanie wiemy, że to się nie wydarzy,

25
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pytanie jest jak uniknąć aby to przydarzyło

26
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się mi, to jest coś czego powinienem być

27
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świadomy, aby uniknąć tego rodzaju ryzyko

28
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest dobre pytanie, aktualnie zastanawiam sie

29
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nad ... myślę, że jest naturalne, że uważność

30
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest słowem bazowym, i może być uważnością

31
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystkiego, czasami używamy uważności do

32
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
swoich rzeczy, czasami uważność wydaje

33
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się jak wzrastająca powierzchnia,

34
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest dużo świadomości w tym ,

35
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dużo ludzkiego nauczania różnych

36
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wersji uważności lub medytacji,

37
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
myślę, że jest naturalne

38
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trochę reagować, ktoś mówi

39
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bądź ostrożny, uważność i medytacja

40
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może być niebezpieczna, te artykuły

41
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasopisma dają dużo prasy to jest dobry

42
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nagłówek, ciemna strona medytacji,

43
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czy wiedziałeś, szok, horror, to jest

44
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bardzo łatwo, wydrukować tego rodzaju

45
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rzeczy, myślę, że powinniśmy być bardzo,

46
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ostrożni, bardzo odpowiedzialni,

47
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak zadajemy pytania, jak my obserwujemy,

48
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy mówimy coś takiego, że uważność może

49
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
być niebezpieczna ma twierdzimy, że wiemy

50
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czym to jest, czym jest medytacja, i łączymy

51
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiele rzeczy myślę, że pierwszą rzeczą zapytać

52
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest czy ktoś ma negatywne doświadczenia

53
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy praktykował, ponieważ nie wystarczy powiedzieć

54
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że my tylko praktykujemy medytację, ponieważ

55
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest wiele rodzajów medytacji, co praktykujemy

56
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co praktyka nas nauczyła, co nas uczy,

57
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co praktyka tworzy, myślę, że pewnego rodzaju

58
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
krytycyzm, lub sprawa o medytacji, jest ważne

59
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby rodzaj pytań, bezpieczne doświadczenia,

60
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacji przedstawić, aby były pomocne,

61
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możemy zapytać co spodziewamy się po medytacji,

62
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dlaczego wybraliśmy medytację,

63
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jaka jest nasza intencja, ponieważ

64
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli myślimy, że medytacja czy uważność jest

65
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
drogą do doświadczania czegoś przyjemnego

66
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czy relaksacji, czy odstresowania, jak świece

67
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może być wtedy zdziwienie, jeśli idziemy

68
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w te oczekiwania, uważność przynosi tylko

69
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjemne doświadczenia, wtedy rzeczywiście,

70
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możemy być niezadowoleni kiedy czujemy jak

71
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jesteśmy wprowadzeni w błąd,

72
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ jest możliwość do przedstawienia

73
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uważności czy sprzedania aplikacji lub odosobnienia

74
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy ostrożni aby nie być wprowadzonym w błąd

75
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten krytycyzm gdy zła uważność jest widziana

76
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to skoncentrowanie, może jak społeczeństwo

77
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jesteśmy bardzo zestresowani, bardzo zajęci

78
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jesteśmy pod presją, może korporacje używają

79
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uważności, aby pomóc ludziom znormalizować

80
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i pokierować stresem, tak aby dalej kontynuować

81
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kontynuwać bycie produktywnym

82
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zarabiać pieniądze, wzrost poziomu życia

83
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzrost wartości, wzrost kreatywności,

84
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
innowacji, to jest super jeśli spowodujesz, że

85
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
twoi pracownicy staną się bardziej uważni

86
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i przestaną się stresować, i zaczną pracować

87
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak jak to robili wcześniej, to jest sukces

88
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest trochę celem dla ludzi i społeczności

89
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest dobre, powinniśmy robić to,

90
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinniśmy w tym uczestniczyć, utrzymywać

91
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten status quvo, pozwalać ludziom kierować

92
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stresem i dobrostanem, aby kontynuowali,

93
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest bardzo ważne pytanie, to jest także

94
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pytanie czy to jest ok, mieć uważność w armii,

95
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
snajperzy trenują uważność,

96
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oni potrafią uspokoić emocje, i strzelić,

97
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
celnie, to jest dobre użycie uważności,

98
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jaki jest to co spodziewamy się, powinniśmy

99
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zapytać się co robimy przez to

100
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dlaczego ja wybieram siedzenie na poduszce

101
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
podążanie za oddechem, relaksując ciało,

102
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
będąc w kontakcie z uczuciami,

103
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czego się spodziewam, w czym mi to pomaga

104
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja nie mam zamiaru prezentować żadnego

105
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
definitywnego odpowiedzi, ponieważ dla

106
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko to jest otwarte, refleksja, to jest

107
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
coś co mam zamiar kontynuować, i reflektować

108
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez siebie, myślę, że jest to pytanie które

109
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinniśmy zadawać zamknięte bez odpowiedzi,

110
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinniśmy zostawić je otwarte,

111
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiem z własnego doświadczenia, medytacja i

112
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
praktykowanie uważności, ja mam uczucie tego

113
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
doświadczenia, to pozwala mi zmierzyć się

114
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z realnością, to nie zawsze jest przyjemne,

115
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy myślę, że to jest mogę być

116
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trochę niezadowolony, radzenie sobie z realnością

117
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest także radzeniem sobie z cierpieniem

118
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
także radzeniem sobie z cierpieniem w społe

119
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czeństwie, planety, jeśli spodziewamy się tylko

120
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjemnych uczuć, możemy przeżyć szok

121
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
szok może być za duży, może skierować nas

122
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
do niestabilności, jeśli zostaniemy sami w tym

123
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
momencie, może być trudno i poczujemy

124
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się ekstremalnie ogarnięci, i wierzę

125
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że jednym z powodów, my w Plum Village

126
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zawsze próbujemy zrozumieć ważne praktyki

127
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jako społeczność, razem, kiedy ta realność

128
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zdarza się, kiedy dotykamy jakiegoś

129
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cierpienia, i ono powstaje, jeśli

130
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jesteśmy ogarnięci, uczymy się, mamy dobrych

131
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjaciół duchowych, ludzi dookoła nas,

132
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
którzy pomagają nam, i cierpimy

133
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mniej, i może jednego dnia, ja będę

134
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ogarnięty, i może będę potrzebował ciebie

135
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
abyś był tutaj, aby pomóc mi, pomóc mi wytrzymać

136
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ jest za dużo dla mnie,

137
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest wspaniałe mieć społeczność, pomóc

138
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w tym momencie, nie musimy przechodzić

139
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez ten moment sami, i może w innym dniu

140
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
będzie twoja kolej, będziesz musiał stawić

141
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czoło czemuś, czemuś bolesnemu czemuś

142
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
twardemu, ja będę dla ciebie wtedy,

143
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i będziemy wtedy razem, w tym momencie

144
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
próbuj sobie odpowiedzieć na to pytanie

145
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jakie jest niebezpieczeństwo,

146
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pierwsze może jest możliwość znaleźć społeczność

147
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znaleźć duchowych przyjaciół, znaleźć ludzi

148
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
którzy będą ci towarzyszyli,

149
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na drodze ponieważ nie chcę dawać

150
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ideii ludziom, że medytacja jest tylko

151
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzrostem pozytywnych doświadczeń i przyjemnych

152
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczuć, to jest wariactwo, to nie jest nawet

153
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to co chcemy, to byłboby tak jakbyśmy chcieli

154
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
unikać prawdy, dla mnie ja chcę medytować

155
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby być bliżej w kontakcie, z prawdą, wiem,

156
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że parawda jest trudna,

157
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cierpinienie jest ogromne,

158
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami czuję się jak byśmy sprzedawali

159
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytację jako pewnego rodzaju

160
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
paniczny pokój, może macie bardzo

161
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zdrowych ludzi, może macie paniczny

162
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pokój w swoim domu, może macie

163
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odosobnienie jak bunkrze, zamykacie drzwi,

164
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
macie jedzenie, coś do picia, jesteście tam

165
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bezpieczni, nikt tam was nie dostanie, może

166
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
macie rodzaj medytacji, którą możecie

167
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mieć trenując siebie, aby mieć

168
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pewnego rodzaju błogosławieństwo doświadczenie

169
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bardzo mocną koncentrację, bardzo pozytywne

170
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bardzo przyjemne doświadczenia,

171
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyzwyczailiśmy się mieć miejsce na

172
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odosobnienia, to stało się jak taki

173
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mały bunkier, w środku, lecz myślę

174
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że w końcu w naszej tradycji w

175
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Plum Village, to nie jest ten rodzaj

176
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacji, który uczymy, który chcemy

177
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rozwijać, czasami jest to zmieszane ponieważ

178
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w naszej tradycji także mówimy

179
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
o powrocie miejsca w którym jesteśmy

180
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powrocie do samego siebie,

181
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzięciu schronienia samym sobie,

182
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem ciekawy wiedzy co ludzie

183
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak naprawdę myślą, co to jest,

184
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co robimy kiedy mówimy że wracamy

185
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
do lądu w, co to tak naprawdę

186
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znaczy, to jest ekspresja,oparta

187
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na ostatnim nauczaniu, które Budda dał

188
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powrót do lądu w, wzięcie schronienia w

189
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lądu w, co to tak naprawdę znaczy

190
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie myślę, że my budujemy pokój paniki,

191
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby odcinać się od świata, i zamknąć drzwi,

192
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko będzie dobrze, to nie znaczy ignorowanie

193
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cierpienia, to nie znaczy ignorowania świata,

194
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie znaczy ignorowania ludzi wokół

195
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ciebie, tak jak ja to rozumiem, to jest tylko

196
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla odkrywanie, mam nadzieję, że będzie to

197
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stymulować i odkrywanie przez każdego

198
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z was, możemy każdy z nas odkryć

199
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co w tej przestrzeni może być,

200
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możemy zapytać się, czy ja wiem

201
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak schronić w sobie, czy to działa,

202
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to działa tylko kiedy, słońce świeci, ja czuję

203
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sie dobrze, jestem zrelaksowany, nie mam

204
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
żadnego stresu, żadnego projektu,

205
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko jest ok, lecz to także działa

206
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy jestem ogarnięty, jestem zestresowany,

207
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy ktoś naprzeciw mnie, kto prezentuje

208
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cierpienie, lub powoduje że jestem smutny

209
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie działa kiedy jestem obezwładniony

210
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez uczucia desparacji o klimacie i katastrofie

211
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to działa, ponieważ nie działa może

212
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie ma schronienia w sobie, musimy

213
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
eksplorować, szukać co jest to naprawdę,

214
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
brat zaprosi dźwięk dzwonu,

215
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ktoś zadał mi pytanie

216
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli chodzi o aplikacje Plum Village

217
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest nawiązanie do pierwszego pytania

218
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
krytycyzm wobec przychodzi do społeczności

219
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mindfulness ludzie są nie przyzwyczajeni

220
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
żyć bez przewodników, jak przychodzimy

221
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
do społeczności, potrzebujemy przewodnika

222
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nauczyciela, przyjaciela, krytycyzm, jeśli

223
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mówisz ludziom praktykuj z aplikacją,

224
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może to nie jest właściwe, poniaważ zostają

225
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sami, może dajesz im uwagę, że aplikacja

226
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
niewystarcza, i może ludzie wchodzą w kłopoty

227
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może mają złe doświadczenia, są ogarnięci,

228
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz my mamy aplikację,

229
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czy to jest odpowiedzielne, nie wiem

230
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
myślę możemy mieć aplikację

231
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i także wykonać świadomość w tym temacie

232
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
każdego zachęcamy aby znalazł, sangę

233
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sanga to jest społeczność praktykujących,

234
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znależć sangę to znaleźć przyjaciół,

235
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjaciół w praktykowaniu drogi,

236
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
razem, razem słuchając medytacji kierowanej

237
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z aplikacji, to pytanie przychodzi ponieważ

238
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mamy medytację kierowaną obejmującą uczucia

239
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uważność uczuć, to jest medytacja kierowana

240
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
którą wykonujemy w Plum Village,

241
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wdech czuję życie, wydech czuję radość

242
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że jestem żywy, czuję życie, czuję życie,

243
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
brzmi dobrze, tak, miło czuć przyjemność

244
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pytanie brzmi ja używałem tej aplikacji

245
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
próbując odkryć medytację,

246
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję przyjemność, nie czuję żadnej przyjemności

247
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko co czuję to smutek, czuję desperację

248
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję strach, czuję ból, nie czuję żadnej

249
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjemności, dobre pytanie co robić,

250
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak praktykować, tam są także komentarze na

251
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
you tube mamy tam panel,

252
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ktoś skomentował, wybaczcie mi jeśli

253
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie oddam dokładnie tego, bo była to długa

254
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
linijka, mówił o zrozumieniu cierpienia

255
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co to znaczy być w lock downie, w pandemii

256
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
itd. wy jesteście w Plum Village, jesteście

257
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w bańce, żyjecie razem i przebywacie razem

258
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
macie specjalną kwarantannę, dlatego

259
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie ma możliwości abyście zrozumieli,

260
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie mówcie, że rozumiecie bo nie rozumiecie,

261
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
następne pytanie to co my mamy napisać jako

262
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mnisi, aby zarekomendować medytację,

263
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla ludzi żyją w wysokim stresie,

264
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zapracowanym i zajętym życiu,

265
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak możemy powiedzieć, ta medytacja

266
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pomoże ci być bardziej zrelaksowanym

267
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zredukować stres, jak możemy tak powiedzieć

268
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy żyjemy w społeczności, nie mamy stresu

269
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie mamy nic do zrobienia, tak

270
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to ja usłyszałem od ludzi, my mówimy o relaksacji

271
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacji, lecz twoje doświadczenie życiowe

272
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie ma nic wspólnego z naszym doświadczeniem

273
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
życiowym, jak możeci o tym mówić,

274
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak możeci oferować nam efektywną praktykę,

275
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli nie wiecie jak poradzić sobie, jesteś

276
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pewny, nie mówię, że tego nie robimy

277
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja nie potrafię być pewny sam siebie,

278
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to może być także odpowiedzialne wyjaśnić

279
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
my nie robimy tego, może mogę zaoferować

280
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sugestię, nie uważajcie że my nie wiemy tego

281
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odpoczywamy w oczywistości, powiem wam

282
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
małą historię, pewnego dnia, wcześnie rano,

283
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czułem kompletne ogarnięcie, praktycznie

284
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ogarnięty paniką, mój umysł był rozkojażony,

285
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
byłem w sytuacji aby koordynować, nagrywanie

286
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sesji, skomplikowane nagrywanie sesji,

287
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby zaoferować nagranie nowej piosenki

288
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby była wysłana w liście, był krótki czas,

289
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to było dużo bardziej skomplikowane niż

290
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinno być, ponieważ tak to zrobiłem,

291
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i nawet jak planowałem,

292
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nagrywanie sesji jak to robiłem, słyszałem

293
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój umysł i muzykę, i pisałem nowe części

294
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
muzyki co było bardzo skomplikowane,

295
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może skrzypce, może zaproszę przyjaciół

296
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z całego świata, aby nagrać, może, wyślę wideo

297
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może wszystko razem, będzie wspaniale,

298
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz to powodowało stres,

299
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i to nie jest jedna rzecz, którą robiłem,

300
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w tym dniu, miałem trzy różne spotkania,

301
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jedno dla zabawy, drugie konstrukcyjne,

302
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
coś tam jeszcze, za kilka dni mam mieć

303
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wykład z darmy, koniec jest dzień przed wykładami

304
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla napisania listu, dzień przed wykładami

305
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
miałem także trzy spotkania, w ten poranek słuchałem

306
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
konwersację z kimś, kto doświadczył stresu,

307
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nikt stąd, miałem spotkanie na zoomie

308
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
miałem wyobrażenie że za kilka minut

309
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
będę prezentował dla nich i i i.. było dużo

310
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na liście, rzeczy o które musiałem zadbać

311
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z ludźmi którymi miałem się spotkać,

312
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
byłem zajęty nie mogłem spać,

313
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
byłem trochę chory i zainfekowany,

314
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
byłem totalnie owładnięty,

315
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz miałem praktykę, miałem zaufanie do

316
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
praktyki, wiedziałem, w tej sytuacji,

317
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest coś co muszę zrobić, musiałem

318
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się zmierzyć z doświadczeniem, to działa,

319
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rozpoznałęm bardzo szybko, że to jest

320
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten moment kiedy potrzebuję wdrożyć

321
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
praktykę, nie potrafiłem rozwiązać tej sytuacji

322
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na poziomie mojego świadomego umysłu,

323
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiedziałem o tym, mój świadomy umysł

324
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę wierzył w tą, że nie mogę,

325
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że nawet jeśli zrobię dobry plan dobrą

326
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
listę, poukładam moje projerytety,

327
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przygotuję siebie, zrozumie dokładnie

328
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co potrzebuję zrobić, ponieważ wierzył

329
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę że ta droga, rozwiązać problem,

330
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz ja nie chciałem się z tym zmierzyć,

331
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ doświadczyłem, że to nie działa

332
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy trafiłem na ten problem, mój umysł

333
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zakręcił się nawet więcej,

334
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i dostałem stresu, irytacji , byłem więcej

335
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
poirytowany z ludźmi dookoła mnie,

336
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie ufałem tej drodze, więcej,

337
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
miałem inną drogę, kiedy zmierzyłem się z tym

338
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zrezygnowałem porzyciłem mój umysł

339
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stałe zmiany w moim umyśle,

340
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wtedy miałem doświadczenie że jak kompletnie

341
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
opanuje uspokoje mój umysł, będę

342
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mógł dotknąć głęboki poziom

343
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co tak naprawdę się dzieje,

344
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ wiem, że cierpienie, którego

345
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
doświadczam, w tym momencie

346
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie zależy tylko od rzeczy które straciłem

347
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ wiem, że to ta reakcja uczuć

348
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
które mnie ogarnęła uczuć paniki,

349
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest rodzajem drogi, którą rozpoznałem w

350
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moim życiu, która się przychodzi, niezależnie

351
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
od sytucji, stale z powodów, wiem, że to cierpienie

352
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest wyzwalane przez te powody, lecz nie zależy

353
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tylko od tego co dzieje się w moim życiu,

354
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nawet jeżeli wyzwala to co się dzieje teraz

355
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z tymi wszystkimi problemami, to nie

356
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest adres tego cierpienia, to jest moje

357
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ciało, mój wzór, moje emocje,

358
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój umysł, wiedziałem to ponieważ widziałem

359
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
te reakcje do różnych sytuacji,

360
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sytuacje róźne ale reakcje te same,

361
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to znaczy że te reakcje przychodzą z czegoś

362
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeszcze, wiedziałem że jeśli uspokoję swój

363
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
umysł, dotknę głębiej co się dzieje,

364
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie wiedziałem naprawdę, wiedziałem

365
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że pewnego rodzaju całego bycia,

366
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
było w dżungli, reagowało,

367
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiedziałem że mogę o to zadbać,

368
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
miałem zaufanie że wiedziałem jak

369
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to ogarnąć, wiedziałem jak do tego podejść

370
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiedziałęm że jestem w stanie sobie z tym

371
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
poradzić, kiedy wzrasta to jest spokój,

372
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i przyjemność, jasność, i nawet czasami z

373
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odrobiną szczęści wgląd, i wolność,

374
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie znaczy że nie zrobię tego wszystkiego

375
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co mam zrobić, to znaczy, że zrobię wszystkie te rzeczy,

376
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby zapewnić sobie wolność,

377
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
miałem doświadczenie w przeszłości,

378
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że jestem w stanie to zrobić, uspokajając się

379
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie poruszając mojego umysłu,

380
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to wszystkie rzeczy które muszą zrobić

381
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stały się łatwe, wiem że problem jest

382
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie jest naprawdęd problemem,

383
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
problemem jest moja reakcja na problem,

384
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeżeli zabiorę się za moją reakcję zwykle

385
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
życie jest menagerem, to co zrobie aktualnie,

386
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla mnie ja zawsze startuje co jest

387
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znam te napięcie w moim ciele,

388
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak mamy napięcie, może trochę napięcia

389
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
proponuję zrobić to teraz jeśli chcecie popr

390
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aktykować, wiem, że mam ciało, mój umysł

391
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest wzburzony, jeśli póbuję koniecznie,zrobić

392
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ciała skan, ciała skan może trwać 50 minut

393
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lub pól godziny lub 45 minut,

394
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiem, że jeśli spróbuję robić to ja poniosę

395
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
porażkę bo mój umysł jest zbyt zajęcty,

396
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pierwszą rzeczą jest rozpoznanie,

397
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stan depresji, być szczery może medytowałem

398
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez lata, mogłem preferować

399
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wykorzystać możliwości ... z pewnością

400
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pierwszą rzeczą mam być szczery,

401
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój umysł jest opanowany,

402
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dlatego mam znaleźć medycynę która

403
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odpowiada sytuacji, wiedziałem, że w tym

404
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stanie rozproszenia moja koncentracja jest bardzo

405
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
limitowana, ja musiałem to jest moment

406
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
schronienia w sandze, dziękuję,

407
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój umysł był wzburzony ja byłem ponad miejscem

408
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
koncentracji, lecz może mogłem 10 sekund

409
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
poświęcić na skanowanie ciała,

410
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
myślę że mogłem to zrobić, tak więc wybrałem

411
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że wiedziałem że potrafiłem to osiągnąć

412
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogłem poradzić sobie z tym stanem

413
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rozproszenia, bardzo wysoko, przez wybranie

414
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czegoś łatwego do zrobienia, ponieważ

415
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiedziałem, że w celu kontynuacji, miałem mieć

416
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
doświadczenie o sukcesie, jeśli próbowałbym zbyt

417
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mocno, muszę uspokoić umysł muszę utrzymać

418
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
koncentrację, muszę przestać myśleć,

419
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
skanowanie ciała, skanowanie całego ciała,

420
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to bym doznał porażki, tak jakbym

421
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
praktykował upadek, nie poddawałem się

422
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ, upadek to nie jest zabawa,

423
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiedziałem że muszą zrobić coś co mogę

424
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
osiągnąć, i zdobyć doświadczenie sukcesu,

425
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest takie łatwe do zrobienia

426
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami wiem że to zrobię,

427
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mam dobre szanse

428
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to idzie jak to bardzo bardzo bardzo

429
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzburzony to jest jak twarz tak jestem

430
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem mam twarz mam ręce tak mam ręce

431
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
plecy tak, piersi tak, brzuch uhmm nogi, stopy

432
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zrobiłem, nie straciłem mojej koncentracji,

433
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie wyrzuciłem, skończyłem, super,

434
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
teraz zrobię to znowu, teraz powinienem być

435
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trochę wolniejszy ponieważ, powinienem zmienić

436
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stan mojego umysłu, może trzydzieści sekund

437
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
skanowania ciała, to są moje usta, super, to jest

438
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój nos, to są moje oczy, trochę napięte,

439
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zmęczone, to są moje ręce, kciuk, palce,

440
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ok, to są moje ręce, lewa ręka prawa ręka,

441
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to są moje plecy, czuje oddech przechodzący

442
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez moje piersi,

443
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
żołądek rusza się pod wpływem wdechu

444
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez mój kręgosłup... jestem z powrotem

445
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zrobiłem to, znowu to była moja koncentracja

446
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
teraz odpocznę trochę, mój umysł zaczął się

447
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
interesować, procesem, zaczął się uspokajać,

448
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może nie osiągnąłem pełnego sukcesu, za

449
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pierwszym razem, jak będę trochę bardziej

450
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zdeterminowany, przejdę przez moje zmartwienia

451
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przeszkody, projekcje, wiem, że potrafię to

452
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zrobić, wracam, wiem że przez 30 przeskanuję

453
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ciało, trochę dłużej czekam aż osiągnę sukces,

454
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
potrafię to zrobić, i zrobię to znowu,

455
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i teraz wezmę trochę więcej czasu,

456
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
teraz mogę poczuć mój język

457
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może wiem gdzie jest moich ust

458
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zęby, mogę poczuć trochę napięcia,

459
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w moich ustach, i żyję tutaj, nawet nie

460
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
próbuję się zrelaksować, pozwalam sobie

461
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na obserwację tych wszystkich napięć aby były

462
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest trochę niekomfortowe, jeśli pozwalasz

463
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sobie zauważyć że jesteś przytrzymywany przez

464
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
napięcie, lecz próbuję powiedzieć do siebie

465
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wierzę że tego potrzebuję, to jest coś we mnie

466
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co powoduje że powstaje napięcie we mnie

467
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest sposób w jaki mogę mieć nadzieję się

468
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
spotkać, może rozpoznam, część która mnie trzyma

469
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję echo mojej babci,

470
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest mojej babci wartość w życiu

471
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trochę negatywna jak nie..

472
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest dobre nie będę dbał o to

473
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie życie nie jest życzliwe życie jest

474
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trudne, cierpię, mówili mi że jest dobrze

475
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie jest, nie ja zauważam to tak mam takie

476
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
myśli trzymam je w głowie, ok

477
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może nie potrzebnie dałem sobie obietnicę

478
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwolenia, trzymania tego zacząłem

479
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuć co jest za potrzeba, trzymanie tego

480
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może to nie jest fizyczne napięcie ale

481
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pewien rodzaj emocjonalnej postawy do życia

482
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem w kontakcie z moim cierpieniem

483
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to może nie być przyjemne,

484
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz to jest ok, nie obawiam się tego

485
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie obawiam się swojego cierpienia

486
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ mam doświadczenie że jeśli

487
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem bardziej autentyczny, więcej szczery

488
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w dotykaniu mojego cierpienia, to wzrasta

489
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
współczucie, natychmiast, to jest

490
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naturalna odpowiedź, pozwalam tym

491
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uczuciom być jakiekolwiek są, wiem że

492
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to są odczucia z moich oczu, jakie to jest

493
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
intensywne to co ja trzymam, w moim czole

494
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w moich oczach, mam rodzaj intensywności

495
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
różowienia, skupiania się, zamierzania,

496
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
woli, czegoś, to są uczucia nie słowa

497
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
próbuję to poczuć, to jest napięcie

498
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
które odczuwam w moich oczach,

499
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ok pozwalam mu być,

500
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moje prawe oko czuje się tak, to jest

501
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uczucie w moim prawym oku,

502
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moje lewe oko czuje się tak,

503
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
inaczej, to jest uczucie w moim lewym oku

504
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest inne, to jest uczucie w moich oczach

505
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
razem wspólne, niekoniecznie symetryczne,

506
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rodzaj dziwnego uczucia, różne z jednej strony

507
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
róźne z drugiej strony, nie próbuję zobrazować

508
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
całych moich uczuć przez moje oczekiwania

509
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest wobec tych uczuć, moje oczekiwania

510
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że moja twarz powinna twarz powinna czuć

511
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
symetrycznie, lecz to nie jest rzeczywistość

512
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
muszę pozwolić rzeczywistości się zamanifestować

513
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję moje dwie ręce, może zauważam

514
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że coś trzyma mnie rodzaj lekkiego ścisku

515
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja pozwalam temu być jak to jest

516
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zauważam, ok to jest coś w tym wzorze

517
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trzymającym co ja potrzebuję, spotykam

518
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się z pewnego rodzaju potrzebą, to jest ok

519
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwalam temu być i zerknąć co jest

520
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
poza tym, czuję jak to trzyma moją prawą

521
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rękę, to łączy się z plecami, z kręgosłupem

522
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
do pleców, trzyma się to z kręgosłupem

523
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moje prawe ramię, moje lewe ramię, lewa ręka

524
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest inna, może plecy czuję całkowicie inaczej

525
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
niż inne części, jakie są aktualne odczucia

526
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie co ja się spodziewam, nie co moje

527
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
plecy lubią, co teraz czują włączając, dyskomfort

528
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwalając być dokładnie takimi jakimi są,

529
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję dwie ręce razem, nie wiem jak wy

530
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja czasami, czują jak jedno ramię, jest wyżej

531
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
a drugie jest niżej, to jest naprawdę dziwne

532
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wewnętrzne odczucia, to nie jes to co się

533
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
spodziewamy, może mała różnica w rzeczywistości

534
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w moim wewnętrznym odczucie jest olbrzymia,

535
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja czuję się jak potwór, oczy niesymetryczne,

536
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dziwne, lecz jest w kontakcie z to jest

537
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bardzo ineteresująca medytacja prowadzona,

538
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacja prowadzona z podtrzymaniem,

539
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest interesujące odkryć, co jest aktulanym

540
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczuciem emocji, nie co ja myślę że jest

541
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mówimy dużo aby wracać do ciała,

542
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wracać do tego co czujemy w ciele,

543
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy zapytać siebie, dlaczego to jest

544
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
takie ważne, w naszej praktyce,

545
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wrócimy do skanowania ciałą,

546
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest ważne aby zrozumieć, dlaczego

547
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dlaczego to robimy jaki jest cel,

548
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla mnie to jest rdzeniem mojej medytacyjnej

549
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
praktyki, robiłem to przez lata, i lata, i nadal

550
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to robię, ludzie pytają mnie, ok skanowanie ciała

551
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
podążanie za wdechem, ale co z głęboką medytacją

552
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co zrobić następnego, jak dojść głębiej,

553
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla mnie, nadal to robię nie jestem jeszcze

554
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znudzony, jeśłi jesteś znudzony lub jeśli

555
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie czerpiesz zabawy z koncentracji,

556
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to może jeszcze nie zrobiłeś jej naprawdę,

557
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możliwe, co się dzieje kiedy mówimy,

558
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wracamy do ciała, czy naprawdę wracamy do

559
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naszego ciała, skąd wiemy, jak możemy

560
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
być pewni, mózg jest bardzo złożony

561
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
relacja z ciałem jest złożona,

562
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z mózgu mamy wiele mentalnych map

563
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
reprezentujących ciało,

564
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mamy także historię, mamy idee,

565
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mamy nienawiść do siebie,

566
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może mamy samolubną miłość

567
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może doświadczyliśmy przemocy,

568
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może doświadczyliśmy traumy,

569
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystkie te rzeczy mogą być w naszym ciele

570
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może byliśmy nauczeni może byliśmy kompletnie

571
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aljenowani od odczuć w naszym ciele

572
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja wiem po sobie w sposób w jaki

573
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
byłem wychowany, nikt mi nie mówił

574
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
abym zwracał uwagę na odczucia w moim ciele

575
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko było skoncetrowane na rozwijaniu

576
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mentalnych zdolności rozwiązywania problemów

577
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
np z matematyką, czymś jeszcze

578
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko było o tym, nikt nie powiedział mi

579
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby zwracał uwagę na odczucia, aby o nie

580
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dbać, zwracać uwagę na moje uczucia, dbać

581
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
o moje uczucia,

582
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może będzie coś nowego, może coś co bardzo

583
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aljenuje, aby mieć czas, cierpliwość,

584
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy wiedzieć trochę jak

585
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to działa, jak jest tego konstrukcja,

586
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co wiemy o nowoczesnej nauce

587
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
większości ja ją doświadczam jako

588
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rodzaj produkcji, ja powiedziełem, że

589
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiemy ale tak naprawdę nie wiemy,

590
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest obecny zdarza się że jest odwołany

591
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest bardzo popularny i może być ale nie

592
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musi być całkowicie prawdziwy,

593
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest wersja tej samej model

594
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świadomości, to idzie jak

595
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dwa główne procesy się zdarzają, w naszej

596
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świadomości, jeden na wierzchołku wdół,

597
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z kognitywnego poziomu produkuje w dół

598
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jakie są uczucia które się pojawiają,

599
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w górę dół proces i inny z dołu do góry

600
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z naszych sensorów z dotyku, zapachu, smaku,

601
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
słuchu i widzenia, masa stymulujących sensorów

602
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przychodzą i pojawiają się w nerwowym systemie,

603
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiele informacji przychodzi, w każdym momencie

604
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to przychodzi do naszego nerwowego systemu

605
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mózgu, i wypełnia naszą świadomość, wiemy teraz

606
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
siedząc tutaj że w większości my ignorujemy

607
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
prawie wszystkie te odczucia,

608
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tego czego jesteśmy aktualnie świadomi w

609
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naszej świadomości to jest cienka frakcja

610
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tego co się dzieje w tym momencie,

611
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możemy wierzyć że jesteśmy świadomi tego

612
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co widzimy słyszymy, czujemy, smakujemy,

613
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dotykamy, co aktualnie jest tam,

614
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co się aktualnie wydarza, wierzymy że to co się

615
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wydarza koresponduje z rzeczywistością,

616
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
normalna rzecz do uwierzenia, może to

617
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie być prawdą, ponieważ to co wychodzi

618
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z dna informacja, jest ogarnięta, mózg

619
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
koncentruje energię, zamiast być uważny

620
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tym wszystkim informacją, to co produkuje

621
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i sprawdza czy to pasuje do produkcji,

622
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli ja produkuję to co wydarza się w następnym

623
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
momencie, nie potrzebuję tego czuć

624
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dokładnie, ja mówię tak wiem, wiem,

625
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jep, to się zdarza, dobrze, tak...

626
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to musi dojść do mojej świadomości,

627
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
żeby mógł to uaktualnić,

628
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to zmienia wiele produkcji i filtruje do góry

629
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest info zwrotne to jest bardzo złożony

630
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
proces głównym założeniem jest bycie świadomym

631
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jako medytujący że ten produkcyjny proces się

632
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zdarza i może się zdarzać,

633
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
gramy w to, widzimy to, to koresponduje

634
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z naszym doświadczeniem wzrokowym,

635
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja chcę praktykować demonstrować, że

636
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiecie dokładnie jakie następne słowo,

637
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zamierza się pojawić, nietrzeba je słyszeć,

638
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
twój mózg wie co to będzie,

639
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nawet jeśli ja to powiem,

640
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to co doświadczasz, może nie być aktualnie,

641
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
brzmieć tak jak my to mówimy,

642
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz doświadczasz tego jako produkcję

643
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie potrzebujesz tego słyszeć, ty wiesz co

644
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest, wiez jak to słowo brzmi, wiesz kiedy

645
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się wydarza, to jest produkcja, nie potrzebujesz

646
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwalać tym informacjom dotrzeć do świadomości

647
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bo ty już je wiesz, z góry na dół proces, jest

648
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
procesem produkcji jest anulowanym procesem

649
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w większości z dołu do góry informacje idą,

650
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mówimy tak ok, ok, dobrze, przykład

651
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczuć siedzenia, dopóki nie powiedziałem

652
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tego jest pewny że nie byliście ich świadomi,

653
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczucia z waszych pośladków na krześle na

654
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
poduszce, nie ma potrzeby abyś był świadomy tego

655
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ wiesz twój mózg

656
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
potrafi automatycznie wyprodukować, jeśli czujesz

657
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak jak teraz w następnym momencie wysoce

658
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
prawdopodobne, że będziesz czuł tak samo

659
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
prawdopodobnie zgadniesz, to co się wydarzy,

660
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nagle może stać się totalnie coś innego,

661
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest bardzo dobra produkcja, twój mózg

662
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mówi wiem jak wiem jak się czuję siedząc

663
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na poduszce, produkcja idzie nie pozwalam

664
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
informacją dotrzeć, tak samo jest z oddechem

665
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może niektórzy z was mają uważność na oddechu

666
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przed tym jak to powiedziałem, lecz im więcej

667
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
poświęcasz temu uwagi, tym więcej kompleks

668
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
różnych emocji zdarza się w twoim ciele że kompletnie

669
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie jesteś świadomy ich, to się staje nie jesteśmy

670
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świadomi tego, ponieważ, produkujemy to i nie

671
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
potrzebujemy zwracać na to uwagę,

672
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
coś mniej niespodziewanego się może zdarzyć

673
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możesz się zdziwić, może mieć mocną reakcję

674
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nagle twoje serce zaczyna walić, zaczynasz się

675
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hiperwentylować, a teraz jestem świadomy mojego

676
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oddechu, ponieważ to jest coś innego niż czego

677
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się spodziewałem czy serce bije, masuje twoje piersi

678
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest silne cały czas, nie czujemy tego, w większości

679
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest odczucie które tam nie jest

680
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ono jest lecz nie jesteśmy w stanie, wyczuć

681
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
następnego bicia, dlatego pozwalamy informacji

682
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wyjść, dlaczego medytatujący idzie ze uczuciem

683
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i jest uważny uczuciom w ciele, o co chodzi

684
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest rzeczywiste pytanie, ja naprawdę pytam

685
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
siebie, cały czas,

686
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wyjątkowo bo ja was uczę, dzielę się z wami,

687
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak wracam do mojego ciała,

688
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uważność mojego ciała

689
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
my powinniśmy wiedzieć dlaczego,

690
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co jest grane, moje zamierzenie jest

691
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest moje, dzielę się wiedzą wielu

692
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ludzi myślą w ten sposób, musimy być w kontakcie

693
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z rzeczywistością, powinniśmy wiedzieć co

694
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę się dzieje, musimy mieć intuicję,

695
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może nie jesteśmy naprawdę w kontakcie

696
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z tym co się dzieje, może ...

697
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może żyjemy w różnych pasjach,

698
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może żyjemy w świecie

699
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
opowieści, które mamy, o nas samych

700
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami opowiadam historię, byłem tutaj

701
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dorastałem tam, chodziłem do szkoły tam

702
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
studiowałem tu, praca, to jest miła historia

703
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz to jest prawda?

704
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czy to cała prawda kim jesteśmy

705
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja chcę zrobić ja chcę pojechać tam,

706
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chce znaleźć moją prawdziwą miłość

707
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chcę mieć rodzinę, to nie jest nic złego

708
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest dobre, to jest narracja, która może

709
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
limitować doświadczanie realności,

710
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
narracja zależy od egzystencji, naszej

711
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naszego ja, nie od wykombinowanej fikcji,

712
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiem że jak się przyjrzymy

713
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy odkryjemy całość, że wszystko

714
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest połączone ze wszystkim, powietrze

715
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
które otacza nas żywność, którą jemy,

716
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przodkowie, przyjaciele, gwiazdy,

717
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zamierzam iść do szkoły, iść tam

718
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tylko częściowo racja, ponieważ ingnorujesz

719
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
te wszystkie połączenia, żyjemy w tym świecie

720
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mamy imię, kartę identyfikacyjną, intencje,

721
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pragnienia, preferencje, polityczne poglądy,

722
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i tego typu rzeczy, umiejętności i atrybuty,

723
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ludzie lubią ludzie nie lubią,

724
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinniśmy być bardzo ostrożni, powinniśmy

725
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytować mieć intuicję, że tam jest więcej

726
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rzeczy, niż tylko ta historia, ta historia może

727
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
być także, straszna rzecz, która wydarzyła się

728
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mi kiedy byłem dzieckiem,

729
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem ofiarą, cały świat jest mną, życie jest

730
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trudne, życie jest trudne, nie dobre, nie

731
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powiedziałem tego, nie chcę zabrzmieć jak

732
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bez współczucia, myślę, że jako medytujący,

733
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogę mieć intyicję, droga wolności, nie polega

734
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na nie jest na tym poziomie, tej narracji,

735
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest inna droga, kiedy jesteś w stanie,

736
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dotykać dokładnie odczuć w swoim ciele

737
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
doświadczać tego co się wydarza,

738
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przechodzimy ponad ten mechanizm,

739
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
produkcji, i zmieniania odczuć

740
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest poziom neuronów, który wchodzi

741
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w dół, strumień informacji i z sensorów

742
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest oddziaływujący na produkcję, jeśli

743
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wierzymy w uważność, w obecnym momencie

744
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczuć, my nie potrzebuje skupiać się odczuciach

745
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kontaktowych, w podłożu, w naszych nogach,

746
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na pośladkach, na krześle, odczucia w powietrzy

747
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie ma potrzeby, zwracania na nie uwagi

748
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli wierzymy dostawie, potrafimy policzyć

749
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten proces, może to co możemy zrobić

750
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest bycie spokojnym, i zatrzymanie się

751
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może to jest szansa bycia w kontakcie

752
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może to jest szansa być w kontakcie z realnością

753
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dokładnie może odkryjemy że to jest to czego

754
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie chcieliśmy się spodziewać,

755
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nadal leżę na moim łóżku,

756
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nadal jest trochę zasypiający

757
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moje myśli wędrują, robię skanowanie ciała

758
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby się uspokoić, jestem zdeterminowany

759
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bo mam to doświadczenie, to działa

760
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogę uspokoić mój umysł,

761
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nawet jak mój umysł wędruje, ja

762
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sprowadzam go z powrotem,

763
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
delikatnie, z pewnym stopniem, ciepła

764
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rezulatatu, ponieważ wiem, że to działa

765
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i wiem, że potrzeba do tego trochę,

766
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
determinacji, powracam, zwracam uwagę

767
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w sposób bardzo subtelny na aktualne

768
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczucia, świadomy jestem tego, że jeśli nie

769
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem ostrożny, mogę produkować, te odczucia

770
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak ich nie dotykam to jest rodzaj ryzyka,

771
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiecie przed tym jak powiedziałem

772
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może moje plecy nie są symetryczne,

773
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest interesujące ponieważ jeśli nie

774
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem ostrożny, robię skanowanie ciała

775
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem świadomy moich dwóch rąk moich

776
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pleców, mogę być w kontakcie tylko z

777
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oczekiwaniami tych odczuć, nie z aktualnymi

778
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczuciami, to jest to co powiedziałem

779
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przedtem, jesteś pewien że to naprawdę zrobiłeś

780
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę dotknąłeś swoich odczuć

781
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja pytałem się tego siebie,

782
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cały czas, musimy pytać się

783
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cały czas siebie, żywo, ponieważ energia

784
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nawykowa produkcji jest stara milion lat

785
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest częścią naszej biologi,

786
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oczywiście jest rodzajem uderzenia

787
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w każdym momencie,

788
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy trzymać kontrolę,

789
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę, dotykać tego co się

790
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę dzieje teraz, w obecnej chwili

791
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mamy dużo dróg i sposobów, każdy z nas

792
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może rozwijać różny, sprawdzanie, ja używa

793
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tego pytania symetrycznie, sprawdzam, może

794
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój mentalny obraz mojego ciała jest symetryczny

795
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz rzeczywistość nie jest

796
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli myślę że te odczucia, są symetryczne

797
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
prawdopodobnie ja oszukuję siebie,

798
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dotykam reprezentacji nie aktualnych

799
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczuć, muszę sprawdzić właściwą stronę

800
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nóg, czuć w ten sposób, ja naprawdę

801
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie spodziewam się czegoś szczególnego

802
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja pytam siebie samego, co jest częścią

803
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzorem trzymania, prawej..

804
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z pewnością to nie jest kompletny relaks

805
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tam jest coś co trzyma, pozwalam

806
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tej możliwości być taką jaka jest,

807
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jaki jest wzór trzymający mnie obecnie

808
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tutaj w mojej prawej, nie próbuję tego zmieniać

809
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem świadomy moje prawej nogi,

810
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja łączę się z moim brzuchem,

811
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kręgosłupem, przechodę na lewo,

812
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jaki jest wzór tutaj, to nie jest naprawdę

813
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak, jeśli za dużo myślę o moim mentalnym

814
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
obrazie moich nóg, ponieważ mam

815
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
obraz który jest w moim umyśle jakie

816
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to powinno być jak to powinno wyglądać

817
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
próbuje nie czuć tak jak się czuje teraz

818
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to może zawierać jakieś moje komponenty

819
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jak się aktualnie czuję, jaka energia, jaki

820
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
komponent, jak czuję sie teraz w lewej nodze

821
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
teraz, lewa noga, potrafię czuć jak to

822
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
a teraz czuję dwie nogi, niekoniecznie symetrycznie

823
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
o interesujące, wogóle nie te sama,

824
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może trochę się zatrzymam na jednej stronie,

825
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może trochę na drugiej,

826
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może jedna stroną się przekręci,

827
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może jedna strona jest wyżej niż druga,

828
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cokolwiek to jest co odkrywamy, pozwalamy być

829
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwalam możliwościom zaistnieć

830
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w części w mojego dużego cierpienia

831
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może być dużo bólu,

832
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dużo emocjonalnej traumy,

833
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czekających na mnie jak będę

834
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
miał czas, cierpliwość, czułość

835
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zaufanie, brak strachu aby to objąć

836
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rozpoznać, i zaakceptować,

837
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cierpliwie czekać na to,

838
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli jakieś odczucie jest silne,

839
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
reakcja może być nie,

840
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie dziękuję, ta medytacja nie jest dla mnie,

841
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dobra mam alarm nieprzyjemnych odczuć

842
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest to co powiedziałem

843
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mówili mi że będę się czuł dobrze

844
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
będę zrelaksowany, będzie miło,

845
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
będę bardziej efektywny w mojej pracy,

846
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
będę w kontakcie z egzystencją,

847
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
paniką, strachem, bólem, smutkiem,

848
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
desperacją, nie, nie nie zasłużyłem na to,

849
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie dziękuję, mogę coś jeszcze, coś z menu

850
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może to, powiem moim przyjaciół o złej

851
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacji, to nie działa, bardzo nieprzyjemne

852
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odczucia, zamiarem jest jeśli te uczucia

853
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzrastają, to jest dobrze, dobrze, ponieważ

854
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nasza aspiracja, intuicja, musimy być w kontakcie

855
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z realnością

856
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy wiedzieć co się dzieje i wiemy, że

857
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to co się dzieje jest skomplikowane,

858
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest mikstura, oczywiście to jest wspaniałe

859
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest radosne, oczywiście to jest życie

860
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
celebracja,

861
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
piękna, życia, które potrafimy odkrywać

862
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w każdym momencie,

863
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest także cierpienie,

864
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest złą rzeczy być w kontakcie

865
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z tym, to jest dobre, powinniśmy być

866
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zachęceni, powinniśmy znaleźć w nas,

867
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zachętę do nie obawiania się strachu,

868
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
iść w kierunku tego cierpienia,

869
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
także powinniśmy znać swoje limity

870
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może jest czasami czas że jest go za dużo

871
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i potrzebujemy pomocy,

872
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
może potrzebujemy pomocy i zaufanych

873
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjaciół, kogoś komu moglibyśmy

874
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zaufać, o boże czuję te uczucia w moim

875
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
gardle, nie wiem co to jest,

876
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy być w stanie to udostępnić,

877
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
komuś, ponieważ to jest dużo, trzymać

878
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
samemu to w sobie, tak więc proszę

879
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli jesteś sam używaj aplikacji, super,

880
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
życzę sobie abyś znalazł przyjaciela

881
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znalazł społeczność, w której się praktykuje

882
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znalazł ludzi, którym możesz zaufać,

883
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możesz zatrzymać te doświadczenia w sobie

884
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ wszyscy mamy moment w

885
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cieniu śmierci, przez chmury niewiedzy

886
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ciemnej nocy, duszy to jest trudne,

887
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jesteś samotny na pustyni,

888
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie wiesz co się dzieje, uczucia

889
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cię obezwładniają, i to nie jest to

890
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
o czym myślałeś, to jest to co my

891
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chcemy dla mnie ja chcę być w kontakcie

892
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z rzeczywistością, wiem, że chcę pomóc,

893
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zrozumieć co naprawdę się dzieje

894
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i znaleźć właściwą odpowiedź,

895
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie znaczy, że to co się dzieje we mnie

896
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i dookoła mnie, tzn chcę być w kontakcie

897
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z cierpieniem, które jest we mnie ,

898
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to cierpienie które było przeniesione przez

899
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przodków, moje społeczeństwo,

900
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chcę zrozumieć, chcę mieć szansę polegać

901
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
szczerze, bez strachu i wiem, że to nie

902
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest łatwe, nie spodziewam się

903
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że zawsze to będzie przyjemne,

904
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ale wiem że jeśli będę to robił,

905
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to co stanie się , jest drogą współczucia,

906
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
która powstanie, może czasami się to stanie

907
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami nie, jeśli mam być szczery, może

908
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami sam czuję się ogarnięty,

909
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie to jest za dużo,

910
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zamierzam napisać książkę,

911
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zamierzam porozmawiać z kimś

912
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zamierzam uciec jest tego za dużo

913
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak czasami, lecz nie tak dużo jak

914
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przedtem, kiedy chcę dotknąć cierpienie

915
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w sobie wiem że ponieważ jestem indywidualny

916
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
częścią całości jestem w połączeniu ze wszystkim

917
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wiem że jak dotykam siebie to także dotykam

918
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świata, to nie jest ucieczka to nie jest panika

919
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie mogę zamknąć okna, nie dlatego

920
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że żyję w zakonie, i nie jestem świadomy

921
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co się dzieje, nie wiem co się dzieje w

922
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świecie, jestem częścią świata,

923
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie jakiejść ściany która nas zabezpiecza

924
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
każdy z nas ma rodzinę, każdy

925
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z nas ma przyjaciół, ludzi znamy którzy umierają

926
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszyscy i nawet poza naszą personalną

927
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
połączeniem z ludźmy jest fakt

928
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że nasze powiązanie jest to co doświadczamy

929
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
teraz w naszym ciele już zawiera już jest

930
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
całym kosmosem, jeśli ja czuję,

931
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
smutek, jeśli czuję desperację, jeśli czuję

932
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
stres, jest to naprawdę, to jest naprawdę

933
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w umyśle, czy to jest także

934
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
łańcuch ze światem,

935
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świat nie jest czymś od nas na zewnątrz

936
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jesteśmy my, otoczenie to nie jest to coś

937
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
na zewnątrz, cokolwiek my czujemy,

938
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest tylko częściowo nasze,

939
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
częściowo indywidualne, częściowo

940
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kolektywne, im więcej szczerze będziemy

941
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
liczyli na to tym więcej będziemy się

942
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
spotykali z sytuacjami cierpienia teraz,

943
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w świecie, nie możemy iść wszędzie,

944
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie musimy oglądać wiadomości,

945
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest już tutaj, to staje się w każdej

946
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
komórce naszego ciała, i wiem

947
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami jest trudno,

948
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wspaniałą rzeczą jest to

949
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy potrafimy czuć rzeczywiście

950
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i pozwalamy sobie być w kontakcie

951
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest naturalna odpowiedź, głębokiego

952
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pragnienia trzymania, przytulenia, dotykania,

953
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy trochę popracować aby to odkryć

954
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
znaleźć, korzenie które pojawią się korzenie

955
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
współczucia, my oferujemy muzykę współczucia

956
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oferujemy na początku odosobbienia

957
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
amona lokitashvara, i wiele razy kiedy

958
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rozpocznałem tą muzykę, przed nauką

959
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
którą nauczyciel dawał, dawał nam tą

960
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
formułę, jak my mamy dotykać współczucia

961
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
my nie potrafimy powiedzieć, nagle ja

962
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję teraz dużo współczucia nagle, to tak

963
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie działa, pierwsze musimy wrócić

964
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i być w kontakcie ze swoim własnym cierpieniem

965
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszyscy cierpimy, wszyscy cierpimy dalej,

966
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinniśmy być w kontakcie,

967
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co to znaczy to nie znaczy myśleć o

968
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
liście rzeczy które przydarzyły się mi

969
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
strasznych, albo kiedy cierpiałem albo kiedy

970
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
byłem ofiarą, kiedy było bardzo źle,

971
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest to co to ma być,

972
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co to znaczy być w kontakcie,

973
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
muszę tu naprawdę pracować nad tym,

974
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
siedzę i słucham tego wstępu

975
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pierwsze dotykam cierpienia, potem

976
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dotykam cierpienia ludzi siedzących przed

977
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sobą, ludzi za tobą dookoła ciebie,

978
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
a później dotykam cierpienia świata,

979
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy robię to, współczucie wzrasta, tak

980
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
brzmi dobrze, siedzę, śpiewam,

981
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami nie czuję nic jeśli mam być szczery,

982
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie przepraszam, nie ma współczucia,

983
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję napięcie, czuję ból, czuję jakiś

984
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
niepokój, stres, mikrofon w złym miejscu,

985
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nagłośnienie jest złe, siostry poszły

986
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
do domu, jest zamieszanie, co my tu robimu

987
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest 10 tysięcy ludzi tutaj, jak mogę

988
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuć się, jak mogę ich słuchać, o mój boże

989
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest co ja czuję, nie ma współczucia,

990
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to zabrało mu dużo czasu, próbowałem

991
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dużo razy, co to znaczy, co to znaczy,

992
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co to znaczy być w kontakcie,

993
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z moim cierpieniem, miałem tego rodzaju

994
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wizualizacje, to się dzieje wtedy cierpię,

995
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tych rzeczy byłem świadom, to nie było

996
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to, zajęło mi to dużo czasu aby w końcu

997
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dojść do punktu o to znaczy jak tak myślę

998
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest moje doświadczenie, jeśli czuję co jest

999
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
obecnie w moim ciele, w moich uczuciach,

1000
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w moim umyśle, jeśli ja czuję co jest w tej

1001
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chwili, to jest rzeczywiście, smutek, uczucie

1002
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przykrości, uczucie bólu, bólu który

1003
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
noszę, bólu który noszę nawykowo,

1004
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja potrafię to czuć teraz, w tym momencie

1005
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie muszę wracać do przeszłości,

1006
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest teraz obecny, ja go dotykam autentycznie,

1007
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja mam odczucia, poziom myśli, histori,

1008
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest narracja, to nie jest coś co stało

1009
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się w przeszłości, to nie nawet to że ekspresja słowa

1010
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to są odczucia tu i teraz, to jest jak

1011
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w momencie kiedy ja dotykam naprawdę

1012
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję świeżość czystość, współczucie

1013
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest naturalna odpowiedź,

1014
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten ból musi być przytrzymany,

1015
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest tak, że współczucie jest

1016
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
częścią bólu, to nie jest oddzielna rzecz

1017
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest naturalna ekspresja,

1018
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to musi być przytrzymane,

1019
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dlatego nauczyciel mówił o matce,

1020
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trzymającą płaczące dziecko,

1021
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie musisz myśleć o tym,

1022
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie musisz pytać siebie, to jest automatyczne

1023
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oczywiście to jest ból pozwól mi go przytrzymać

1024
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwól mi pomóc, pozwól mi być delikatnym

1025
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwól mi być z nim, pozwól mi być tutaj,

1026
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
daj mi obietnicę, to jest duże

1027
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest ocean współczucia, to nie jest

1028
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tylko trochę współczucia, jest dużo

1029
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest moja zdolność to nie jest

1030
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moja limitowana możliwość,

1031
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest coś więcej, tak więc

1032
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nadal leżę na moim łóżku,

1033
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy dotykam moich uczuć,

1034
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest tam może smutek, strach,

1035
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mix wszystkiego, lecz teraz ja to

1036
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
spotykam ja tego dotykam,

1037
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i dotykam trochę więcej prawdy,

1038
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie tylko ja muszę to zrobić,

1039
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie muszę tego zrobić, to jest nie w porządku

1040
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dlaczego ja się muszę z tym zgadzać,

1041
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest narracja, to jest nonsens, ja nie muszę

1042
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
temu wierzyć, nie muszę tego kupować,

1043
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to co się zdarza to aaa, to uczucie które teraz czuje

1044
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
potrzebuje bycia z nim i przytrzymania, i

1045
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja mogę to zrobić, ooo robię krzywdę

1046
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sobie kiedy nie jestem z tym,

1047
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogę odłożyć, mogę być delikatny,

1048
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogę być obecny, mogę być naprawdę,

1049
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mój umysł osiadł i nie ma paniki

1050
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
więcej, wie, że jak robię to, to muszę

1051
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
być tutaj, to jest prawda, to jest moja

1052
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
prawdziwa możliwość, oczywiście jest

1053
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeszcze ból, lecz jest też przestrzeń dookoła

1054
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
niego, on jest objęty i nawet jeśli ból

1055
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
serca, tam jest jasna gwiazda radości

1056
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
życia, to jest wolność,

1057
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wolność od projektów, w przyszłości,

1058
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
coś co musi być zrobione, nagle jestem

1059
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wolny, jestem tutaj, jestem naprawdę obecny

1060
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
robię co musi być zrobione, płynę z tym

1061
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
oceanem uczuć, nie ma cierpienia więcej,

1062
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to się zmieniło, ta idea odeszła,

1063
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest ahaa, wentylacja, życie, uczucia

1064
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pojawia się wzrastają, zdarzają się,

1065
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem wolny od pojęć, od reakcji,

1066
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie lubię odsuń to odemnie, nie za dużo

1067
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ogarnia mnie to, jestem wolny od tego

1068
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystkiego, to jest tylko idea

1069
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
obserwuję nietrwałość, stałą zmianę

1070
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest jak lśnienie gwiazd, nie potrafię tego

1071
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
opisać, to jest fascynujące, niekoniecznie

1072
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
całkowicie przyjemne,

1073
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz to jest wolność, i mogę dotykać

1074
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bez chwytania, odpuszczam idee, że to jestem

1075
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja to są moje odczucia, i ja obejmuje te uczucia

1076
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie, to są tylko pojęcia, to są tylko idee,

1077
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest coś co powstaje ja nawet nie wiem

1078
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co lub kto jest to jest błysk,

1079
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogę dotykać , swego rodzaju uczucia

1080
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nic do zrobienia, zawsze kiedy idea zrobienia

1081
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czegoś przychodzi, ja pozwalam jej odejść,

1082
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy przychodzi, rozpoznaję ją, mówię nie

1083
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest chwila obecna, wracam do odczuć,

1084
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwól sobie być w kontakcie z życiem,

1085
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
idea o czymś co pojawi się w przyszłości, co

1086
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę się wydarza tu i teraz, pozwala mi

1087
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dotykać konkretnie, pozwala mi być,

1088
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
być z tym, to jest fascynujące, wstaję

1089
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
uśmiecham się do mojego kolegi,

1090
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
patrzy na mnie co, co jest nie tak

1091
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z tobą, dlaczego się uśmiechasz w ten sposób

1092
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co się stało, mam swój dzień, zrobiłem

1093
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystkie rzeczy które musiałem zrobić

1094
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest ok, nie ma kłopotu,

1095
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czuję się wolny lekki,

1096
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
łatwy, tak wiem że mogę dotykać przyjemności

1097
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
lecz to wymaga trochę treningu,

1098
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
musimy znaleźć wiele dróg, nie mamy

1099
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dużo czasu muszę kończyć, wiele różnych

1100
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dróg, mamy wiele narzędzi aby sobie poradzić

1101
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
innym razem kiedy chcesz być w kontakcie

1102
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z radością, wizualizuję sobie twarz mojego

1103
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
siostrzeńca, to jest takie łatwe,

1104
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest tylko moja radość może

1105
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w tym momencie nie mam radości

1106
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dobrze to pożyczę trochę,

1107
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
on ma jej dużo,

1108
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to zabiera tylko sekundę

1109
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tylko sobie wyobrazić, tak czasami

1110
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
potrzebuję tego, potrzebuję aby wybudować

1111
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tą rezerwę, w trudnym czasie, to nie jest

1112
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeden sposób jest ich wiele,

1113
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli potrafisz znależć radość, przyjemność

1114
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie martw się, nie poddawaj się,

1115
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
potrzebuje takiego przewozu w

1116
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
medytacji jako medytujący,

1117
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przewozu pozwalającego nam

1118
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
doświadczyć cierpienia, to jest

1119
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pierwsza szlachetna prawda,

1120
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to są drzwi, do naszego życia,

1121
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naszego pokoju, naszej wolności

1122
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
problem jest kiedy dotykamy,

1123
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest jak dotykanie gorącego punktu

1124
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ty nie chcesz go dotknąć,

1125
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czy tego ja chcę, ja mam się dobrze

1126
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest złe, to jest brzydkie,

1127
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie lubię tego,

1128
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to ma tak wyglądać,

1129
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
myślałem, że to będzie jak

1130
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cukierek, coś przyjemnego

1131
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
yoga master, obrazki kamieni,

1132
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie ,to nie jest to, yoga, medytacja,

1133
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
relaks, zen, wszystko przyjemne

1134
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie, medytacja jest skupieniem się na realności

1135
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli chcesz się na tym skupić musisz być

1136
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
gotowy, musisz pozwolić sobie, czuć co się

1137
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprawdę wydarza, to może nie być przyjemne,

1138
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie w porządku, lecz to jest to co nazywamy

1139
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wolnością, wolność to jest szczerość,

1140
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czucie realności, my nie chcemy fałszu,

1141
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie chcemy plastikowej medytacji, nie

1142
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chcemy obrazka medytacji, chcemy

1143
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
prawdziwej rzeczywistości,

1144
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli chcesz tylko przyjemne uczucia,

1145
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie polecam, medytacja nie jest

1146
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla ciebie, jeśli chcesz obecnych uczuć,

1147
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
myślę, że to jest zły pomysł,

1148
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ponieważ to nie działa, nie w długim czasie

1149
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli praktykujesz właściwie, gwarantuje ci

1150
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że będziesz w kontakcie z cierpieniem,

1151
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest dobre, tego właśnie chcemy,

1152
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
zła rzecz, mam na myśli bycie w kontakcie

1153
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z życiem, z rzeczami takimi jakie są,

1154
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powinniśmy kontynuować nie zatrzymywać się,

1155
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie uciekać, znaleźć przyjaciół jeśi jest tego

1156
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
za dużo, mamy zrobić to razem,

1157
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli nie mogę udźwignąć, pożyczę od

1158
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mojego brata pomoc, jeśli nie ma koncentracji

1159
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pożyczę od mojej społeczności koncentracji,

1160
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
włożę siebie w miejsce, w którym jeśli wiem

1161
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że nie poradzę sobie, moja społeczność

1162
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
da radę, będzie za moimi plecami,

1163
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
podniesie mnie kiedy jestem na dole,

1164
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mam nadzieję, że ja podniosę innych kiedy

1165
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
są na dole, może to brzmi dziwnie,

1166
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśli czuję się samotny jest lock down

1167
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
gdzie jest moja społeczność, jestem otoczony

1168
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przez ludzi, a co ze mną, jestem samotny,

1169
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak to jest trudne, lecz są sposoby

1170
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby się połączyć on line, ja myślę

1171
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że znaleźliśmy bardzo dobry sposób,

1172
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby kreować społeczność praktykujących,

1173
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
aby znaleźć oparcie, znaleźć prawdziwych

1174
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
przyjaciół duchowych, to jest możliew

1175
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak więc mówiłem całkiem długo,

1176
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mam nadzieję, że to znajdzie adresatów

1177
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
odpowiedzi na pytanie które zadałem,

1178
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bardzo ważne pytanie, nie spodziewam

1179
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
się totalnej odpowiedzi, chcę tylko zaoferować

1180
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tą moją własną praktykę,

1181
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co ja aktulanie robię,

1182
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jeśłi zapytacie mnie co to znaczy

1183
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powracać do siebie w środku,

1184
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla mnie to jest to, powracać do

1185
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
środka nie znaczy otwierać się na zewnątrz,

1186
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
świata aby wejść do mojego pokoju

1187
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
gdzie panikuję i zamknąć drzwi,

1188
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla mnie powrót do siebie znaczy dotykać

1189
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
powstających teraz uczuć w moim ciele,

1190
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie coś innego, to nie jest wyobrażone schronienie

1191
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w mojej głowie, to jest naprawdę chwila obecna

1192
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
doświadczania tych uczuć, to jest ląd, wyspa,

1193
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten ląd jest także drogą, zaakceptowania bycia

1194
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z uczuciami, objęcia tych uczuć, ten ląd jest

1195
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
życzliwy, to jest współczucie, to jest zaufanie

1196
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
robiąc to czuję spokój, mogę czuć wolność,

1197
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tak to jest schronienie, lecz schronienie to

1198
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest nie tylko, pokój i szczęście i brak cierpienia,

1199
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie, schronienie to sposób bycia w kontakcie

1200
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z cierpieniem, schronienie to aktywne współ

1201
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czucie, życzliwa odpowiedź w chwili

1202
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
obecnej, w takiej sytuacji jaka jest,

1203
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie muszę wierzyć, czasami jest dobrze

1204
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami jest nie dobrze, czasami jest

1205
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pomieszane, istotą jest aby być

1206
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w schronieniu, w każdym momencie nie tylko

1207
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kiedy rzeczy dobrze się mają,

1208
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten ląd to nie jest miejsce gdzie nie ma cierpienia

1209
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ten ląd to droga aby zobaczyć co powstaje,

1210
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
włączając co co nas ogarnia, uczucia,

1211
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest jasne, to jest droga,

1212
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest czasownik, dla mnie ja próbuję

1213
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
podzielić się moim doświadczeniem

1214
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dla mnie to jest schronienie,

1215
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
schronie nie jest dla mnie miejscem

1216
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest drogą, zawierającą wszystko

1217
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z życzliwością, ze współczuciem i przestrzenią

1218
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest bezpieczne schronienie, to działą

1219
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie znaczy że mam odcinać się od ludzi

1220
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dookoła mnie to jest coś

1221
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
naprzeciwko mnie i ja dzielę ten ból,

1222
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie znaczy że nie mogę się schronić

1223
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w moim sposobie, to nie znaczy, że jeśli

1224
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
chcę się schronić w swoim świecie tzn,

1225
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że nie mogę mieć nic wspólnego z twoim cierpieniem

1226
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
że potrzebuję mojego spokoju, potrzebuję

1227
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mojego miejsca, nie nie nie,

1228
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest za dużo, to nie jest tak,

1229
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to nie jest schronienie, to jest

1230
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
panika, to nie działa ponieważ,

1231
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wcześniej czy później musisz otworzyć

1232
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
okno, i będziesz zdziwiony, musisz

1233
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wyjść na zewnątrz, to nie działa,

1234
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
schronienie działa w każdej sytuacji, włączając

1235
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bycie w kontakcie z kimś kto jest w bólu,

1236
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czasami ból wszechogarniający,

1237
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
co to jest schronienie,

1238
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
schronienie to jest czucie w tym momencie

1239
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
moich uczuć, włączając w to moje

1240
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
reakcje, moich reakcji na ten ból,

1241
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
czucia mojego ciała, pozwalam współczuciu

1242
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzrastać ponieważ jest autentycznie w

1243
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
kontakcie z moim własnym bólem

1244
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w tym momencie, który może być

1245
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rezonansem i ich bólu, ponieważ jestem

1246
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
autentycznie w kontakcie z bólem, współczucie

1247
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wzrasta, nie potrafię być w kontakcie tam,

1248
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to tak nie działa, nie mogę sobie wyobrażać,

1249
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ja potrafię dotknąć tego w sobie, to jest

1250
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to gdzie ja jestem, obecny moment dla mnie

1251
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jest tutaj, nie jest tam,

1252
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
w moim lądzie, to jest mój sposób aby się

1253
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
spotkać z tym momentem, który pozwala mi być

1254
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
z tym takie jakie to jest, nie robiąc i dopisując

1255
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
historii do tego, nie chcieć aby to było inne

1256
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bez żadnych preferencji, nie chcieć czegoś

1257
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
innego, tylko akceptując to takie jakie

1258
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest co znaczy, włączając w to ten dyskomfort

1259
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest ok nie muszę się obawiać

1260
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tego dyskomfortu, wiem że jestem,

1261
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bezpieczny ponieważ mam, uważność

1262
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
która pomaga mi być z całym tym dyskomfortem

1263
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bez reagowania, bez uciekania, to jest moje

1264
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bezpieczeństwo, to jest moje schronienie,

1265
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest uważność, współczucie, to jest

1266
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wgląd, zrodzony z doświadczenia, kiedy

1267
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
jestem z tym autentycznie, jestem wolny,

1268
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie muszę uciekać przed niczym ,

1269
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nie muszę uciekać przed nikim,

1270
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mogę być naprawdę dla ciebie,

1271
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dziękuję za wysłuchanie, wiem że to jest

1272
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
duże pytanie, wiem i mam nadzieję że

1273
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
możemy zachęcić do wspólnej refleksji

1274
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nad tymi pytaniami, nie zamykam tego

1275
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
definitywnie, to jest jak ja jestem,

1276
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
to jest jak ja adresuję to pytanie do

1277
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mojego życia, i mojego doświadczenia

1278
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
i mam nadzieję, kontynuację odkrywania,

1279
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
więcej, dziękuję za waszą praktykę,

1280
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
dziękuję za waszą obecność,

1281
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
radujmy się dźwiękiem potrójnym dzwonka,

1282
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
pozwólmy odejść wszystkiemu,

1283
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
wszystko co usłyszeliśmy, zapomnijmy o tym