1
00:01:55,689 --> 00:02:00,182
Rakas Thay, rakas yhteisö

2
00:02:00,574 --> 00:02:03,534
Tänään on joulukuun kymmenes päivä

3
00:02:04,433 --> 00:02:10,133
Vuonna 2020 ja olemme Upper Hamletissa Still Water Hallissa

4
00:02:28,149 --> 00:02:32,957
Tänään haluaisin puhua meditaatiosta.

5
00:02:33,534 --> 00:02:37,224
Suuri yllätys!

6
00:02:37,358 --> 00:02:40,918
Kuka olisi arvannut?

7
00:02:47,649 --> 00:02:49,259
Minä

8
00:02:50,205 --> 00:02:53,235
Minä sain kysymyksen eräältä henkilöltä

9
00:02:54,369 --> 00:02:59,319
Joka kysyi...

10
00:03:00,355 --> 00:03:06,985
Onko meditaatio joskus vaarallista?

11
00:03:07,777 --> 00:03:13,837
Eli eräs henkilö otti yhteyttä online

12
00:03:13,938 --> 00:03:17,688
Hän on ehkä seurannut puheita Youtubessa

13
00:03:17,964 --> 00:03:20,424
Ja hän on saanut hyötyä meditaatiosta

14
00:03:20,529 --> 00:03:25,809
Hän kertoi voivansa muuttaa

15
00:03:25,809 --> 00:03:28,855
omaa tapaansa reagoida ollessaan vihainen.

16
00:03:28,954 --> 00:03:32,254
Hän on pystynyt muuntamaan omaa kärsimystään.

17
00:03:32,513 --> 00:03:35,413
Eli hänelle on ollut hyötyä meditaatiosta.

18
00:03:35,747 --> 00:03:40,737
Mutta hän on lukenut

19
00:03:40,737 --> 00:03:43,579
En tiedä oliko se tieteellinen julkaisu vai artikkeli.

20
00:03:45,458 --> 00:03:49,820
Mutta on ollut tutkimuksia, joissa raportoidaan

21
00:03:49,827 --> 00:03:57,047
että joskus meditaation voi johtaa hermoromahdukseen tai psykoosiin,

22
00:03:57,531 --> 00:04:01,101
traumojen esiintuloon

23
00:04:02,724 --> 00:04:07,644
lisääntyneeseen sosiaalisissa tilanteissa ilmenevään ahdistukseen

24
00:04:08,210 --> 00:04:17,180
tai lisääntyneisiin pakko-oireisiin, jotka liittyvät kehon tuntemuksiin

25
00:04:17,215 --> 00:04:19,345
ylivirittymiseen

26
00:04:19,345 --> 00:04:21,098
univaikeuksiin

27
00:04:21,109 --> 00:04:22,629
Kaikenlaisiin asioihin.

28
00:04:22,668 --> 00:04:25,218
Eli tämä on hieman hälyyttävää

29
00:04:25,567 --> 00:04:29,037
Luet näitä asioita ja huh, voi hyvänen aika!

30
00:04:29,648 --> 00:04:31,668
Pitäisikö minun meditoida?

31
00:04:31,668 --> 00:04:33,338
Käykö minulle noin?

32
00:04:33,338 --> 00:04:35,229
Tämä oli hänen kysymyksensä.

33
00:04:36,650 --> 00:04:42,650
Hän ymmärsi ettei näin tapahdu.

34
00:04:42,957 --> 00:04:46,553
Tai se on pieni vähemmistö, se on harvinaista.

35
00:04:47,810 --> 00:04:52,520
Mutta kysymys on, miten voin välttää tämän, ettei näin käy minulle

36
00:04:52,520 --> 00:04:55,540
Onko jotain mihin minun pitäisi kiinnittää huomiota

37
00:04:55,697 --> 00:04:58,257
välttääkseni tuollaiset riskit?

38
00:04:58,980 --> 00:05:01,610
Se on hyvä kysymys.

39
00:05:05,900 --> 00:05:09,790
Ja oikeastaan olen pohdiskellut tätä jonkin aikaa.

40
00:05:10,530 --> 00:05:12,910
Minusta on luonnollista

41
00:05:13,033 --> 00:05:16,873
kun mindfulnessista on tullut muotisana.

42
00:05:17,608 --> 00:05:20,968
Mindfulnessia liitetään nykyään kaikkeen.

43
00:05:25,351 --> 00:05:29,451
Joskus käytämme...

44
00:05:29,481 --> 00:05:31,031
Toimiiko tämä vielä?

45
00:05:31,031 --> 00:05:34,216
Joskus mindfulnessia käytetään vain että jotain saadaan myytyä

46
00:05:35,724 --> 00:05:40,894
Joskus vain otamme osaa muotivillitykseen

47
00:05:40,992 --> 00:05:44,652
kuten mindfulness näyttää olevan

48
00:05:44,693 --> 00:05:48,023
kasvava villitys.

49
00:05:48,535 --> 00:05:51,485
Rahastetaanpa...

50
00:05:52,707 --> 00:05:57,498
Eli ... on paljon

51
00:05:58,170 --> 00:06:01,820
on mindfulness boomi.... ehkä

52
00:06:01,922 --> 00:06:03,852
sille annetaan paljon huomiota

53
00:06:04,205 --> 00:06:08,155
on paljon ihmisiä jotka opettavat jotain mindfulnessin versiota

54
00:06:09,624 --> 00:06:13,204
joten mielestäni on luonnollista

55
00:06:13,254 --> 00:06:16,244
Että on myös reaktioita...

56
00:06:17,584 --> 00:06:22,734
On ihmisiä jotka sanovat:

57
00:06:22,734 --> 00:06:24,050
ollaan varovaisia!

58
00:06:24,246 --> 00:06:27,686
Mindfulness ja meditaatio voivat myös olla vaarallisia.

59
00:06:35,998 --> 00:06:41,238
ja nuo artikkelit, lehdet saivat paljon julkisuutta.

60
00:06:41,369 --> 00:06:43,359
Siitä saa hyvän otsikon.

61
00:06:43,359 --> 00:06:45,765
"Meditaation pimeä puoli!"

62
00:06:45,916 --> 00:06:47,493
Tiesitkö että!

63
00:06:47,558 --> 00:06:48,408
Hui!

64
00:06:48,431 --> 00:06:49,761
Sokki! Kauhu!

65
00:06:53,123 --> 00:06:58,433
On tavallaan helppoa

66
00:06:59,165 --> 00:07:01,015
julkaista jotain tuollaista.

67
00:07:03,773 --> 00:07:07,343
Se on mehevä uutinen.

68
00:07:08,239 --> 00:07:14,149
Mutta luulen pitää olla hyvin varovainen ja ottaa vastuu siitä miten esitämme kysymyksen.

69
00:07:16,613 --> 00:07:20,223
Ja tutkia asiaa

70
00:07:20,904 --> 00:07:25,204
Kun kysymme.... tai sanomme jotain kuten mindfulness voi olla vaarallista

71
00:07:25,278 --> 00:07:27,748
tai meditaatio voi olla vaarallista.

72
00:07:30,914 --> 00:07:35,914
Me oletamme samalla että tiedämme mitä se on.

73
00:07:35,914 --> 00:07:39,193
Mitä mindfulness on ja mitä meditaatio on.

74
00:07:39,373 --> 00:07:43,843
Ja niputamme yhteen monia eri asioita.

75
00:07:44,150 --> 00:07:50,170
Varmaakin jos jollain on ollut epämiellyttävä kokemus meditoidessaan

76
00:07:50,170 --> 00:07:53,681
meidän pitäisi kysyä, mitä he harjoittivat,

77
00:07:53,681 --> 00:07:57,116
koska ei riitä vain sanoa että he harjoittivat meditaatiota.

78
00:07:57,134 --> 00:07:59,874
On olemassa niin monenlaista meditaatiota.

79
00:07:59,874 --> 00:08:01,386
Eli mitä harjoittivat?

80
00:08:01,481 --> 00:08:03,611
Ja harjoittivatko he yksin?

81
00:08:03,731 --> 00:08:07,081
Vai harjoittivatko he opettajan opastuksella?

82
00:08:07,081 --> 00:08:10,209
Vai harjoittivatko he yhteisön kanssa?

83
00:08:11,101 --> 00:08:16,911
Ja luulen että osa kritiikistä tai huolesta mindfulness liikkeen suhteen on oikeutettua.

84
00:08:17,453 --> 00:08:20,933
Ja tärkeää kyseenalaistaa

85
00:08:21,061 --> 00:08:25,631
ja myös jollain tapaa suojata kokemusta,

86
00:08:25,631 --> 00:08:27,455
meditaatiota

87
00:08:27,455 --> 00:08:31,685
ja ehkä asettaa jonkinlaisia terveysvaroituksia.

88
00:08:31,685 --> 00:08:34,535
Eli muista lukea pienellä kirjoitettu teksti myös.

89
00:08:34,539 --> 00:08:35,979
Ole varovainen.

90
00:08:42,420 --> 00:08:45,970
Ja sitten meidän täytyy kysyä mitä haluamme meditaatiolta.

91
00:08:46,823 --> 00:08:50,543
Ja miksi haluamme meditoida?

92
00:08:50,543 --> 00:08:54,189
Mikä on aikomuksemme?

93
00:08:56,119 --> 00:09:05,339
Koska jos ajattelemme, että meditaation ja mindfullnessin

94
00:09:05,339 --> 00:09:10,043
pitäisi saada aikaan jotain miellyttävää,

95
00:09:11,555 --> 00:09:16,975
rentoutua hieman, purkaa stressiä.

96
00:09:17,042 --> 00:09:20,408
Tiedäthän, sytytetään kynttilä, sytytetään suitsuke.

97
00:09:20,464 --> 00:09:21,784
Ah!

98
00:09:21,784 --> 00:09:23,558
Siinäpä meditaatio!

99
00:09:24,483 --> 00:09:27,193
No, meillä voi olla edessämme suuri yllätys.

100
00:09:29,264 --> 00:09:34,214
Jos odutuksemme on,että mindfullness saa aikaan miellyttäviä tuntemuksia,

101
00:09:35,455 --> 00:09:41,605
silloin ilman muuta, asiat eivät toimi ihan odotuksiamme vastaavasti.

102
00:09:46,749 --> 00:09:50,552
Ja silloin petymme tai meitä johdettu harhaan.

103
00:09:53,879 --> 00:09:56,486
Niillä jotka mainostavat mindfullnessia,

104
00:09:56,486 --> 00:10:00,546
myyvät sovelluksen tai retriitin tai kurssin

105
00:10:00,546 --> 00:10:03,306
on vastuu.

106
00:10:04,493 --> 00:10:08,103
Ja meidän on oltava varovaisia, ettemme johda ihmisiä harhaan.

107
00:10:09,342 --> 00:10:13,792
Kritiikkiä kohdistuu myös asiaan, jota jotkut kutsuvat MacMindfullness'ksi

108
00:10:15,970 --> 00:10:19,357
joka tarkoittaa huolta siitä että

109
00:10:19,477 --> 00:10:23,197
ehkä me vain yhteiskuntana olemme hyvin stressaantuneita ja kiireisiä

110
00:10:23,333 --> 00:10:27,133
meillä on paljon paineita

111
00:10:28,423 --> 00:10:33,443
ja ehkä jotkut yritykset haluavat käyttää mindfullnessia

112
00:10:34,152 --> 00:10:39,312
auttaakseen ihmisiä normalisoimaan ja hallitsemaan stressiä

113
00:10:39,312 --> 00:10:43,961
niin että tilanne voi jatkua.

114
00:10:44,419 --> 00:10:47,779
Ja

115
00:10:48,222 --> 00:10:54,470
olla tuottoisaa ja tuoda rahaa, lisätä sitä mitä jää viivan alle.

116
00:10:54,835 --> 00:10:57,825
Lisätä osakkeiden arvoa.

117
00:10:58,803 --> 00:11:03,571
Lisätä luovuutta, innovaatioita, hienoa!

118
00:11:03,999 --> 00:11:08,719
Jos pystyt siihen, että työntekijäsi harjoittavat mindfullnessia

119
00:11:08,719 --> 00:11:11,749
ja siten lopettavat valituksensa stressaantumisesta

120
00:11:11,749 --> 00:11:14,204
jatkavat työskentelyään yhtä tehokkaasti kuin ennen.

121
00:11:14,204 --> 00:11:16,700
No, varmasti se on mahtavaa.

122
00:11:18,150 --> 00:11:25,787
Ja on hieman huolta mindfullness ja meditaatio yhteisössä...

123
00:11:25,850 --> 00:11:27,760
onko tuo hyvä??

124
00:11:27,760 --> 00:11:29,951
Tulisiko meidän olla mukana tuollaisessa?

125
00:11:32,409 --> 00:11:34,649
Ylläpitää status quo,

126
00:11:34,657 --> 00:11:43,195
auttaa ihmisten tulla toimeen stressin kanssa jotta he voivat jatkaa.

127
00:11:44,003 --> 00:11:47,283
Se on tärkeä kysymys.

128
00:12:00,381 --> 00:12:02,871
Koska me voimme...

129
00:12:02,951 --> 00:12:04,311
On myös toinen kysymys.

130
00:12:04,311 --> 00:12:07,743
Onko ihan hyväksyttävää käyttää mindfullnessia armeijassa?

131
00:12:08,337 --> 00:12:13,117
On tarkka-ampujia, joille on opetettu mindfullnessia.

132
00:12:13,356 --> 00:12:16,766
He osaavat rauhoittaa tunteensa....

133
00:12:18,426 --> 00:12:22,746
ja ampua tarkemmin.

134
00:12:23,340 --> 00:12:26,560
Onko tämä hyvä tapa käyttää mindfullnessia?

135
00:12:37,841 --> 00:12:39,511
Eli mikä on

136
00:12:40,450 --> 00:12:45,363
Mikä on tarkoitus ja odotukset?

137
00:12:47,050 --> 00:12:51,220
Ja luulen että meidän kaikkien tulee kysyä itseltämme

138
00:12:51,325 --> 00:12:53,625
mitä varten minä teen tätä?

139
00:12:56,388 --> 00:13:02,258
Miksi minä päätän istua ja mietiskellä

140
00:13:02,258 --> 00:13:06,187
seurata hengitystäni ja rentouttaa kehoni,

141
00:13:06,187 --> 00:13:10,331
olla kosketuksessa tunteisiini?

142
00:13:10,430 --> 00:13:12,170
Mitä odotuksia minulla on?

143
00:13:12,170 --> 00:13:13,134
Mitä toivon?

144
00:13:20,832 --> 00:13:25,742
Ja, en halua olettaa tai antaa jotain tiettyä vastausta...

145
00:13:25,742 --> 00:13:30,492
Koska minusta tässä on kyse avoimesta pohdinnasta

146
00:13:30,496 --> 00:13:32,586
Eräänlaisesta.....

147
00:13:33,114 --> 00:13:37,174
Jostain jota haluan jatkuvasti pohtia itsessäni.

148
00:13:38,936 --> 00:13:44,986
En koe että ....

149
00:13:47,294 --> 00:13:52,704
En usko että se on kysymys, joka meidän tulisi saada vastatuksi jotenkin lopullisesti

150
00:13:53,491 --> 00:13:56,091
Meidän tulee pitää se avoimena

151
00:14:03,605 --> 00:14:08,455
Tiedän omalta kohdaltani

152
00:14:10,225 --> 00:14:14,705
Meditoin ja harjoitan mindfulnessia

153
00:14:15,333 --> 00:14:17,893
koska minulla on tunne

154
00:14:18,657 --> 00:14:24,107
ja kokemus että se antaa minulle mahdollisuuden

155
00:14:26,984 --> 00:14:32,174
kohdata todellisuuden.

156
00:14:34,576 --> 00:14:39,816
Ja se ei aina ole miellyttävää.

157
00:14:42,920 --> 00:14:45,870
Siispä jos ajattelen, että se on

158
00:14:46,270 --> 00:14:47,990
tulen pettymään.

159
00:14:50,241 --> 00:14:53,901
Ja

160
00:14:59,850 --> 00:15:03,730
todellisuuden kohtaaminen on myös kärsimyksen kohtaamista.

161
00:15:06,751 --> 00:15:13,971
Ja se on myös yhteiskuntamme kärsimyksen kohtaamista ja planeettamme.

162
00:15:15,150 --> 00:15:20,080
Eli jos odotuksemme on vain miellyttäviä tunteita,

163
00:15:20,115 --> 00:15:21,825
saamme järkyttyä.

164
00:15:22,991 --> 00:15:25,241
Ja se sokki voi olla meille liikaa.

165
00:15:26,227 --> 00:15:31,107
Vakautemme voi järkkyä.

166
00:15:32,928 --> 00:15:38,378
Ja jos olemme yksin tuona hetkenä, se voi olla kova paikka.

167
00:15:38,378 --> 00:15:40,945
Se voi tuntua hyvin kuormittavalta.

168
00:15:43,292 --> 00:15:46,492
Ja uskon että se on yksi niistä syistä,

169
00:15:47,086 --> 00:15:52,626
miksi Luumukylässä me korostamme harjoittamista yhteisönä.

170
00:15:53,728 --> 00:15:59,088
Yhdessä, niin että kun tuollainen tilanne tulee kohdalle,

171
00:15:59,245 --> 00:16:09,265
ehkä kohtaamme jonkin kärsimyksemme, joka saa meidät tolaltaan, emme ole yksin.

172
00:16:11,107 --> 00:16:16,077
Meillä on hyviä harjoitusystäviä ympärillämme, jotka voivat auttaa meitä.

173
00:16:18,009 --> 00:16:20,895
Ja meillä on omat vuoromme, jolloin kärsimme...

174
00:16:21,342 --> 00:16:27,812
Ja ehkä jonain päivänä minä olen tolaltani ja tarvitsen sinua sillä hetkellä

175
00:16:27,974 --> 00:16:31,205
auttamaan minua.

176
00:16:31,205 --> 00:16:34,180
Auttamaan minua kannattelemaan kärsimystäni.

177
00:16:34,180 --> 00:16:37,370
Koska yksin se on minulle liikaa.

178
00:16:43,776 --> 00:16:48,032
On upeaa että meillä on yhteisö, joka auttaa noina vaikeina hetkinä.

179
00:16:49,800 --> 00:16:53,010
Jolloin meidän ei tarvitse käydä läpi tuota hetkeä yksin.

180
00:16:54,001 --> 00:16:59,741
Ja ehkä jonain toisena päivänä, on sinun vuorosi.

181
00:17:00,952 --> 00:17:03,392
Sinun täytyy kohdata jotain,

182
00:17:04,381 --> 00:17:09,396
Jotain kivuliasta, jotain rankkaa.

183
00:17:10,396 --> 00:17:13,176
Ja ehkä silloin minä voin olla sinun tukenasi.

184
00:17:18,842 --> 00:17:24,402
Ja me voimme olla toinen toistemme tukena noina hetkinä.

185
00:17:30,294 --> 00:17:33,840
Eli yritän edelleen vastata tuohon kysymykseen.

186
00:17:33,917 --> 00:17:35,897
Mitkä ovat ne vaarat.

187
00:17:36,123 --> 00:17:39,503
Eli ehkä jos on mahdollista etsi yhteisö,

188
00:17:40,205 --> 00:17:44,695
etsi samanhenkisiä ystäviä, jotka voivat olla tukenasi polulla.

189
00:17:53,094 --> 00:17:55,974
Koska en halua...

190
00:17:56,154 --> 00:18:01,514
Luulen että olisi hyvin vastuutonta

191
00:18:01,514 --> 00:18:05,124
johdattaa ihmiset ajattelemaan, että meditointi johtaa vain

192
00:18:05,124 --> 00:18:08,023
positiivisiin kokemuksiin ja mukaviin tunteisiin.

193
00:18:08,523 --> 00:18:11,813
Se olisi ihan hullua.

194
00:18:11,835 --> 00:18:13,855
Eikä edes sitä mitä haluamme.

195
00:18:18,995 --> 00:18:23,327
Se olisi totuuden välttelemistä.

196
00:18:24,388 --> 00:18:29,248
Ainakin minä haluan meditoida

197
00:18:29,248 --> 00:18:32,329
tullakseni lähemmin kosketukseen totuuden kanssa.

198
00:18:34,750 --> 00:18:39,280
Ja tiedän, että totuus on vaikeaa.

199
00:18:40,776 --> 00:18:43,786
Kärsimys on valtava.

200
00:18:49,558 --> 00:18:54,368
Joskus koen että

201
00:18:56,465 --> 00:19:00,605
meille myydään meditaatiota eräänlaisena paniikkihuoneena.

202
00:19:02,614 --> 00:19:08,794
Tiedättehän, että joillakin hyvin varakkailla ihmisillä on kodissaan sellainen.

203
00:19:08,794 --> 00:19:12,560
Paikka johon he voivat paeta, voit sulkea oven ja siellä on ruokaa

204
00:19:13,354 --> 00:19:18,704
juomaa ja jossa voit olla turvassa.

205
00:19:27,939 --> 00:19:31,399
Ja ehkä on olemassa meditaatioita, joita voimme harjoittaa

206
00:19:31,445 --> 00:19:34,505
jotta saisimme jonkinlaisen autuuden kokemuksen,

207
00:19:34,505 --> 00:19:36,425
voimakkaan keskittymisen,

208
00:19:36,425 --> 00:19:39,549
hyvin positiivisen ja miellyttävän kokemuksen.

209
00:19:44,553 --> 00:19:48,453
ja totumme siihen, että voimme päästä jonkilaiseen turvaan.

210
00:19:55,313 --> 00:19:59,263
Ja siitä tulee meille eräänlainen oma bunkkerimme.

211
00:20:10,631 --> 00:20:14,851
Mutta luulen että ainakaan meidän traditiossamme, Luumukylässä

212
00:20:14,851 --> 00:20:22,500
tämä ei ole sitä meditaatiota, jota me opetamme tai haluamme kehittää.

213
00:20:25,380 --> 00:20:28,400
Mutta se voi olla myös hämmentävää, koska traditiossamme

214
00:20:28,400 --> 00:20:31,946
puhumme siitä miten meidän tulisi tulla takaisin omaan saareemme.

215
00:20:35,875 --> 00:20:38,965
Tai tulla takaisin itseemme.

216
00:20:41,753 --> 00:20:43,773
Tai turvautua itseemme.

217
00:20:49,831 --> 00:20:57,151
Olen todella utelias kun mietin mitä ihmiset oikeastaan ajattelevat että se tarkoittaa.

218
00:20:57,222 --> 00:21:02,059
Tai mitä me teemme kun sanomme, että tulemme takaisin omaan saareemme.

219
00:21:02,059 --> 00:21:05,169
Mitä se oikeastaan tarkoittaa?

220
00:21:07,234 --> 00:21:14,814
Tämä on ilmaisu eräästä Buddhan opetuksesta aivan hänen elämänsä viimeisillä hetkillä.

221
00:21:17,057 --> 00:21:20,757
Tule takaisin omaan saareesi, turvaa omaan sisäiseen saareesi.

222
00:21:20,795 --> 00:21:23,535
Mitä se tarkoittaa?

223
00:21:24,372 --> 00:21:27,352
En usko, että hän tarkoitti, että meillä tulisi olla paniikkihuone kotonamme.

224
00:21:27,352 --> 00:21:29,169
Että meidän tulisi irrottautua maailmasta

225
00:21:29,169 --> 00:21:32,172
ja sulkea ovi, jolloin kaikki olisi hyvin.

226
00:21:32,172 --> 00:21:35,358
En usko hänellä olleen tällaista mielessään.

227
00:21:38,778 --> 00:21:43,778
Se ei tarkoita, että meidän tulisi jättää kärsimys huomiotta.

228
00:21:46,810 --> 00:21:50,140
Se ei tarkoita, ettei meidän tulisi huomioida maailmaa.

229
00:21:50,140 --> 00:21:53,152
Se ei tarkoita ettemme huomioisi ympärillämme olevia ihmisiä.

230
00:21:54,503 --> 00:21:57,163
Ainakaan minä en ymmärrä sitä niin.

231
00:21:58,154 --> 00:22:00,594
Teidän ei tarvitse uskoa minua.

232
00:22:02,309 --> 00:22:04,796
Tämä on minulle tutkimusmatka ja

233
00:22:04,796 --> 00:22:05,796
toivon saavani teidät itse miettimään asiaa.

234
00:22:05,796 --> 00:22:13,136
Voimme jokainen tehdä tutkiskella

235
00:22:13,148 --> 00:22:18,158
mitä tuo sisäinen saari tarkoittaa.

236
00:22:18,158 --> 00:22:20,290
Meidän tulee kysyä itseltämme

237
00:22:21,732 --> 00:22:25,462
Tiedänkö minä miten turvautua sisäiseen saareeni?

238
00:22:29,350 --> 00:22:31,220
Toimiiko se?

239
00:22:35,882 --> 00:22:40,662
Toimiiko se silloin kun aurinko paistaa ja voin hyvin

240
00:22:40,672 --> 00:22:45,482
ja olen rentoutunut, eikä ole mitään stressaavaa,

241
00:22:45,482 --> 00:22:49,149
ei mitään projekteja,

242
00:22:49,149 --> 00:22:50,333
kaikki on hyvin.

243
00:22:54,847 --> 00:22:59,377
Mutta toimiiko se myös silloin, kun olen ylirasittunut,

244
00:22:59,377 --> 00:23:02,590
kun on stressaavaa.

245
00:23:02,590 --> 00:23:06,184
Kun joku kärsii ja joudun sen vaikutusten kohteeksi

246
00:23:06,184 --> 00:23:09,794
ja ehkä saa minut hermostumaan?

247
00:23:10,668 --> 00:23:18,888
Toimiiko se, kun koen epätoivoa ja pelkoa ilmastonmuutoksen edessä?

248
00:23:19,073 --> 00:23:21,693
Toimiiko se vielä silloinkin?

249
00:23:24,271 --> 00:23:28,941
Koska jos se ei toimi, niin ehkä olet erehtynyt.

250
00:23:28,941 --> 00:23:32,179
Ehkä et ole ymmärtänyt vielä mikä on sisäinen saari.

251
00:23:33,327 --> 00:23:35,747
Meidän täytyy jatkaa asian tutkimista,

252
00:23:36,801 --> 00:23:39,841
jotta ymmärrämme mitä se todella on.

253
00:23:43,834 --> 00:23:46,704
Veljeni haluaa soittaa kelloa huomaan....

254
00:24:56,678 --> 00:25:01,058
Joku toinen kysyi minulta kerran.

255
00:25:01,058 --> 00:25:06,132
Muistelen, että sain kysymyksen sovelluksen kautta.

256
00:25:06,132 --> 00:25:09,522
Meillä on Luumukylä sovellus, jos ette satu tietämään.

257
00:25:11,430 --> 00:25:14,430
Tämä myös liittyy ensimmäiseen kysymykseen.

258
00:25:19,749 --> 00:25:22,549
Mindfulness yhteisö saa aika ajoin arvostelua.

259
00:25:22,549 --> 00:25:26,023
Sanotaan, että on vastuutonta jättää ihmiset ilman ohjausta.

260
00:25:26,636 --> 00:25:30,616
Kuten sanoin aiemmin, tarvitsemme yhteisön ja ehkä myös opettajan,

261
00:25:30,616 --> 00:25:33,855
ainakin ystävän.

262
00:25:34,671 --> 00:25:38,581
Niinpä, jos ihmisiä neuvotaan harjoittamaan vain sovelluksen avulla,

263
00:25:40,326 --> 00:25:42,526
ehkä se on vastuutonta,

264
00:25:43,028 --> 00:25:48,018
koska silloin ihmiset ovat tavallaan yksin.

265
00:25:48,559 --> 00:25:52,799
Tai ehkä ihmiset saavat vaikutelman, että voi ihan hyvin harjoittaa sovelluksella ja se riittää.

266
00:25:52,799 --> 00:25:55,561
Mutta ehkä silloin ihmiset joutuvat vaikeuksiin.

267
00:25:55,929 --> 00:25:59,289
Heillä on vaikeita kokemuksia ja se on heille liikaa.

268
00:26:06,357 --> 00:26:08,017
Niinpä.....

269
00:26:08,017 --> 00:26:10,702
Mutta meillä on sovellus.

270
00:26:13,695 --> 00:26:15,975
Onko se vastuutonta? En tiedä.

271
00:26:16,112 --> 00:26:20,992
Uskon, että meillä voi olla sovellus ja silti muistuttaa kaikkia

272
00:26:24,848 --> 00:26:27,328
että on hyvin tärkeää löytää sangha.

273
00:26:28,777 --> 00:26:31,157
Sangha on harjoittajayhteisö.

274
00:26:31,718 --> 00:26:35,770
Löytää sangha, löytää ystäviä, ystäviä jotka ovat harjoittamisen polulla

275
00:26:35,770 --> 00:26:37,232
ja harjoittavat yhdessä.

276
00:26:37,762 --> 00:26:41,502
Ehkä yhdessä voitte kuunnella ohjatun meditaation sovelluksesta.

277
00:26:47,030 --> 00:26:51,360
Tämä kysymys kysyttiin, koska yksi ohjattu meditaatio sovelluksessa

278
00:26:53,100 --> 00:26:56,150
kehoittaa meitä syleilemään tunteita tunteissamme.

279
00:27:00,427 --> 00:27:03,417
Teemme Luumukylässä paljon tätä meditaatiota.

280
00:27:03,417 --> 00:27:05,539
Se menee näin: hengittäessäni sisään

281
00:27:06,589 --> 00:27:10,529
tunnen olevani elossa,

282
00:27:11,769 --> 00:27:16,679
hengittäessäni ulos koen iloa elossa olostani.

283
00:27:21,309 --> 00:27:25,939
Olen elossa, koen iloa.

284
00:27:29,606 --> 00:27:31,669
Kuulostaa hyvältä, eikö vaan?

285
00:27:31,669 --> 00:27:33,259
Olisi kiva tuntea iloa.

286
00:27:34,893 --> 00:27:39,213
Mutta minulta kysyttiin: Olen käyttänyt sovellusta ja opetella mietiskelyä,

287
00:27:39,949 --> 00:27:44,989
mutta kun sanotte että tunnen iloa, en tunne mitään iloa.

288
00:27:48,434 --> 00:27:51,714
Minä koen vain surua.

289
00:27:54,613 --> 00:27:59,093
Tunnen epätoivoa, tunnen pelkoa.

290
00:28:00,663 --> 00:28:03,183
Tunnen kipua.

291
00:28:03,692 --> 00:28:05,462
En koe mitään iloa.

292
00:28:11,680 --> 00:28:14,344
Hyvä kysymys! Mitä voin tehdä?

293
00:28:15,369 --> 00:28:16,799
Kuinka harjoitan?

294
00:28:35,097 --> 00:28:38,947
Luumukylän YouTubessa oli myös kommentt.i

295
00:28:39,061 --> 00:28:41,681
Toissa päivänä meillä oli paneeli ja

296
00:28:42,315 --> 00:28:45,055
joku kommentoi...

297
00:28:46,683 --> 00:28:50,303
Antakaa anteeksi, jos en sanoja aivan täsmälleen oikein.

298
00:28:53,116 --> 00:28:57,736
Se meni suunnilleen näin.

299
00:28:58,718 --> 00:29:04,348
Puhutte kärsimyksen ymmärtämisestä,

300
00:29:04,348 --> 00:29:10,360
millaista on olla eristyksessä pandemian aikana jne.

301
00:29:10,783 --> 00:29:15,188
Mutta te olette kaikki Luumukylässä, olette kuplassa.

302
00:29:16,333 --> 00:29:22,803
Voitte elää yhdessä, teillä on erityinen karanteeni kupla.

303
00:29:23,600 --> 00:29:26,980
Ette mitenkään voi tietää miltä meistä tuntuu.

304
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Älkää sanoko