0:01:55.689,0:02:00.182
Rakas Thay, rakas yhteisö

0:02:00.574,0:02:03.534
Tänään on joulukuun kymmenes päivä

0:02:04.433,0:02:10.133
Vuonna 2020 ja olemme Upper Hamletissa Still Water Hallissa

0:02:28.149,0:02:32.957
Tänään haluaisin puhua meditaatiosta.

0:02:33.534,0:02:37.224
Suuri yllätys!

0:02:37.358,0:02:40.918
Kuka olisi arvannut?

0:02:47.649,0:02:49.259
Minä

0:02:50.205,0:02:53.235
Minä sain kysymyksen eräältä henkilöltä

0:02:54.369,0:02:59.319
Joka kysyi...

0:03:00.355,0:03:06.985
Onko meditaatio joskus vaarallista?

0:03:07.777,0:03:13.837
Eli eräs henkilö otti yhteyttä online

0:03:13.938,0:03:17.688
Hän on ehkä seurannut puheita Youtubessa

0:03:17.964,0:03:20.424
Ja hän on saanut hyötyä meditaatiosta

0:03:20.529,0:03:25.809
Hän kertoi voivansa muuttaa

0:03:25.809,0:03:28.855
omaa tapaansa reagoida ollessaan vihainen.

0:03:28.954,0:03:32.254
Hän on pystynyt muuntamaan omaa kärsimystään.

0:03:32.513,0:03:35.413
Eli hänelle on ollut hyötyä meditaatiosta.

0:03:35.747,0:03:40.737
Mutta hän on lukenut

0:03:40.737,0:03:43.579
En tiedä oliko se tieteellinen julkaisu vai artikkeli.

0:03:45.458,0:03:49.820
Mutta on ollut tutkimuksia, joissa raportoidaan

0:03:49.827,0:03:57.047
että joskus meditaation voi johtaa hermoromahdukseen tai psykoosiin,

0:03:57.531,0:04:01.101
traumojen esiintuloon

0:04:02.724,0:04:07.644
lisääntyneeseen sosiaalisissa tilanteissa ilmenevään ahdistukseen

0:04:08.210,0:04:17.180
tai lisääntyneisiin pakko-oireisiin, jotka liittyvät kehon tuntemuksiin

0:04:17.215,0:04:19.345
ylivirittymiseen

0:04:19.345,0:04:21.098
univaikeuksiin

0:04:21.109,0:04:22.629
Kaikenlaisiin asioihin.

0:04:22.668,0:04:25.218
Eli tämä on hieman hälyyttävää

0:04:25.567,0:04:29.037
Luet näitä asioita ja huh, voi hyvänen aika!

0:04:29.648,0:04:31.668
Pitäisikö minun meditoida?

0:04:31.668,0:04:33.338
Käykö minulle noin?

0:04:33.338,0:04:35.229
Tämä oli hänen kysymyksensä.

0:04:36.650,0:04:42.650
Hän ymmärsi ettei näin tapahdu.

0:04:42.957,0:04:46.553
Tai se on pieni vähemmistö, se on harvinaista.

0:04:47.810,0:04:52.520
Mutta kysymys on, miten voin välttää tämän, ettei näin käy minulle

0:04:52.520,0:04:55.540
Onko jotain mihin minun pitäisi kiinnittää huomiota

0:04:55.697,0:04:58.257
välttääkseni tuollaiset riskit?

0:04:58.980,0:05:01.610
Se on hyvä kysymys.

0:05:05.900,0:05:09.790
Ja oikeastaan olen pohdiskellut tätä jonkin aikaa.

0:05:10.530,0:05:12.910
Minusta on luonnollista

0:05:13.033,0:05:16.873
kun mindfulnessista on tullut muotisana.

0:05:17.608,0:05:20.968
Mindfulnessia liitetään nykyään kaikkeen.

0:05:25.351,0:05:29.451
Joskus käytämme...

0:05:29.481,0:05:31.031
Toimiiko tämä vielä?

0:05:31.031,0:05:34.216
Joskus mindfulnessia käytetään vain että jotain saadaan myytyä

0:05:35.724,0:05:40.894
Joskus vain otamme osaa muotivillitykseen

0:05:40.992,0:05:44.652
kuten mindfulness näyttää olevan

0:05:44.693,0:05:48.023
kasvava villitys.

0:05:48.535,0:05:51.485
Rahastetaanpa...

0:05:52.707,0:05:57.498
Eli ... on paljon

0:05:58.170,0:06:01.820
on mindfulness boomi.... ehkä

0:06:01.922,0:06:03.852
sille annetaan paljon huomiota

0:06:04.205,0:06:08.155
on paljon ihmisiä jotka opettavat jotain mindfulnessin versiota

0:06:09.624,0:06:13.204
joten mielestäni on luonnollista

0:06:13.254,0:06:16.244
Että on myös reaktioita...

0:06:17.584,0:06:22.734
On ihmisiä jotka sanovat:

0:06:22.734,0:06:24.050
ollaan varovaisia!

0:06:24.246,0:06:27.686
Mindfulness ja meditaatio voivat myös olla vaarallisia.

0:06:35.998,0:06:41.238
ja nuo artikkelit, lehdet saivat paljon julkisuutta.

0:06:41.369,0:06:43.359
Siitä saa hyvän otsikon.

0:06:43.359,0:06:45.765
"Meditaation pimeä puoli!"

0:06:45.916,0:06:47.493
Tiesitkö että!

0:06:47.558,0:06:48.408
Hui!

0:06:48.431,0:06:49.761
Sokki! Kauhu!

0:06:53.123,0:06:58.433
On tavallaan helppoa

0:06:59.165,0:07:01.015
julkaista jotain tuollaista.

0:07:03.773,0:07:07.343
Se on mehevä uutinen.

0:07:08.239,0:07:14.149
Mutta luulen pitää olla hyvin varovainen ja ottaa vastuu siitä miten esitämme kysymyksen.

0:07:16.613,0:07:20.223
Ja tutkia asiaa

0:07:20.904,0:07:25.204
Kun kysymme.... tai sanomme jotain kuten mindfulness voi olla vaarallista

0:07:25.278,0:07:27.748
tai meditaatio voi olla vaarallista.

0:07:30.914,0:07:35.914
Me oletamme samalla että tiedämme mitä se on.

0:07:35.914,0:07:39.193
Mitä mindfulness on ja mitä meditaatio on.

0:07:39.373,0:07:43.843
Ja niputamme yhteen monia eri asioita.

0:07:44.150,0:07:50.170
Varmaakin jos jollain on ollut epämiellyttävä kokemus meditoidessaan

0:07:50.170,0:07:53.681
meidän pitäisi kysyä, mitä he harjoittivat,

0:07:53.681,0:07:57.116
koska ei riitä vain sanoa että he harjoittivat meditaatiota.

0:07:57.134,0:07:59.874
On olemassa niin monenlaista meditaatiota.

0:07:59.874,0:08:01.386
Eli mitä harjoittivat?

0:08:01.481,0:08:03.611
Ja harjoittivatko he yksin?

0:08:03.731,0:08:07.081
Vai harjoittivatko he opettajan opastuksella?

0:08:07.081,0:08:10.209
Vai harjoittivatko he yhteisön kanssa?

0:08:11.101,0:08:16.911
Ja luulen että osa kritiikistä tai huolesta mindfulness liikkeen suhteen on oikeutettua.

0:08:17.453,0:08:20.933
Ja tärkeää kyseenalaistaa

0:08:21.061,0:08:25.631
ja myös jollain tapaa suojata kokemusta,

0:08:25.631,0:08:27.455
meditaatiota

0:08:27.455,0:08:31.685
ja ehkä asettaa jonkinlaisia terveysvaroituksia.

0:08:31.685,0:08:34.535
Eli muista lukea pienellä kirjoitettu teksti myös.

0:08:34.539,0:08:35.979
Ole varovainen.

0:08:42.420,0:08:45.970
Ja sitten meidän täytyy kysyä mitä haluamme meditaatiolta.

0:08:46.823,0:08:50.543
Ja miksi haluamme meditoida?

0:08:50.543,0:08:54.189
Mikä on aikomuksemme?

0:08:56.119,0:09:05.339
Koska jos ajattelemme, että meditaation ja mindfullnessin

0:09:05.339,0:09:10.043
pitäisi saada aikaan jotain miellyttävää,

0:09:11.555,0:09:16.975
rentoutua hieman, purkaa stressiä.

0:09:17.042,0:09:20.408
Tiedäthän, sytytetään kynttilä, sytytetään suitsuke.

0:09:20.464,0:09:21.784
Ah!

0:09:21.784,0:09:23.558
Siinäpä meditaatio!

0:09:24.483,0:09:27.193
No, meillä voi olla edessämme suuri yllätys.

0:09:29.264,0:09:34.214
Jos odutuksemme on,että mindfullness saa aikaan miellyttäviä tuntemuksia,

0:09:35.455,0:09:41.605
silloin ilman muuta, asiat eivät toimi ihan odotuksiamme vastaavasti.

0:09:46.749,0:09:50.552
Ja silloin petymme tai meitä johdettu harhaan.

0:09:53.879,0:09:56.486
Niillä jotka mainostavat mindfullnessia,

0:09:56.486,0:10:00.546
myyvät sovelluksen tai retriitin tai kurssin

0:10:00.546,0:10:03.306
on vastuu.

0:10:04.493,0:10:08.103
Ja meidän on oltava varovaisia, ettemme johda ihmisiä harhaan.

0:10:09.342,0:10:13.792
Kritiikkiä kohdistuu myös asiaan, jota jotkut kutsuvat MacMindfullness'ksi

0:10:15.970,0:10:19.357
joka tarkoittaa huolta siitä että

0:10:19.477,0:10:23.197
ehkä me vain yhteiskuntana olemme hyvin stressaantuneita ja kiireisiä

0:10:23.333,0:10:27.133
meillä on paljon paineita

0:10:28.423,0:10:33.443
ja ehkä jotkut yritykset haluavat käyttää mindfullnessia

0:10:34.152,0:10:39.312
auttaakseen ihmisiä normalisoimaan ja hallitsemaan stressiä

0:10:39.312,0:10:43.961
niin että tilanne voi jatkua.

0:10:44.419,0:10:47.779
Ja

0:10:48.222,0:10:54.470
olla tuottoisaa ja tuoda rahaa, lisätä sitä mitä jää viivan alle.

0:10:54.835,0:10:57.825
Lisätä osakkeiden arvoa.

0:10:58.803,0:11:03.571
Lisätä luovuutta, innovaatioita, hienoa!

0:11:03.999,0:11:08.719
Jos pystyt siihen, että työntekijäsi harjoittavat mindfullnessia

0:11:08.719,0:11:11.749
ja siten lopettavat valituksensa stressaantumisesta

0:11:11.749,0:11:14.204
jatkavat työskentelyään yhtä tehokkaasti kuin ennen.

0:11:14.204,0:11:16.700
No, varmasti se on mahtavaa.

0:11:18.150,0:11:25.787
Ja on hieman huolta mindfullness ja meditaatio yhteisössä...

0:11:25.850,0:11:27.760
onko tuo hyvä??

0:11:27.760,0:11:29.951
Tulisiko meidän olla mukana tuollaisessa?

0:11:32.409,0:11:34.649
Ylläpitää status quo,

0:11:34.657,0:11:43.195
auttaa ihmisten tulla toimeen stressin kanssa jotta he voivat jatkaa.

0:11:44.003,0:11:47.283
Se on tärkeä kysymys.

0:12:00.381,0:12:02.871
Koska me voimme...

0:12:02.951,0:12:04.311
On myös toinen kysymys.

0:12:04.311,0:12:07.743
Onko ihan hyväksyttävää käyttää mindfullnessia armeijassa?

0:12:08.337,0:12:13.117
On tarkka-ampujia, joille on opetettu mindfullnessia.

0:12:13.356,0:12:16.766
He osaavat rauhoittaa tunteensa....

0:12:18.426,0:12:22.746
ja ampua tarkemmin.

0:12:23.340,0:12:26.560
Onko tämä hyvä tapa käyttää mindfullnessia?

0:12:37.841,0:12:39.511
Eli mikä on

0:12:40.450,0:12:45.363
Mikä on tarkoitus ja odotukset?

0:12:47.050,0:12:51.220
Ja luulen että meidän kaikkien tulee kysyä itseltämme

0:12:51.325,0:12:53.625
mitä varten minä teen tätä?

0:12:56.388,0:13:02.258
Miksi minä päätän istua ja mietiskellä

0:13:02.258,0:13:06.187
seurata hengitystäni ja rentouttaa kehoni,

0:13:06.187,0:13:10.331
olla kosketuksessa tunteisiini?

0:13:10.430,0:13:12.170
Mitä odotuksia minulla on?

0:13:12.170,0:13:13.134
Mitä toivon?

0:13:20.832,0:13:25.742
Ja, en halua olettaa tai antaa jotain tiettyä vastausta...

0:13:25.742,0:13:30.492
Koska minusta tässä on kyse avoimesta pohdinnasta

0:13:30.496,0:13:32.586
Eräänlaisesta.....

0:13:33.114,0:13:37.174
Jostain jota haluan jatkuvasti pohtia itsessäni.

0:13:38.936,0:13:44.986
En koe että ....

0:13:47.294,0:13:52.704
En usko että se on kysymys, joka meidän tulisi saada vastatuksi jotenkin lopullisesti

0:13:53.491,0:13:56.091
Meidän tulee pitää se avoimena

0:14:03.605,0:14:08.455
Tiedän omalta kohdaltani

0:14:10.225,0:14:14.705
Meditoin ja harjoitan mindfulnessia

0:14:15.333,0:14:17.893
koska minulla on tunne

0:14:18.657,0:14:24.107
ja kokemus että se antaa minulle mahdollisuuden

0:14:26.984,0:14:32.174
kohdata todellisuuden.

0:14:34.576,0:14:39.816
Ja se ei aina ole miellyttävää.

0:14:42.920,0:14:45.870
Siispä jos ajattelen, että se on

0:14:46.270,0:14:47.990
tulen pettymään.

0:14:50.241,0:14:53.901
Ja

0:14:59.850,0:15:03.730
todellisuuden kohtaaminen on myös kärsimyksen kohtaamista.

0:15:06.751,0:15:13.971
Ja se on myös yhteiskuntamme kärsimyksen kohtaamista ja planeettamme.

0:15:15.150,0:15:20.080
Eli jos odotuksemme on vain miellyttäviä tunteita,

0:15:20.115,0:15:21.825
saamme järkyttyä.

0:15:22.991,0:15:25.241
Ja se sokki voi olla meille liikaa.

0:15:26.227,0:15:31.107
Vakautemme voi järkkyä.

0:15:32.928,0:15:38.378
Ja jos olemme yksin tuona hetkenä, se voi olla kova paikka.

0:15:38.378,0:15:40.945
Se voi tuntua hyvin kuormittavalta.

0:15:43.292,0:15:46.492
Ja uskon että se on yksi niistä syistä,

0:15:47.086,0:15:52.626
miksi Luumukylässä me korostamme harjoittamista yhteisönä.

0:15:53.728,0:15:59.088
Yhdessä, niin että kun tuollainen tilanne tulee kohdalle,

0:15:59.245,0:16:09.265
ehkä kohtaamme jonkin kärsimyksemme, joka saa meidät tolaltaan, emme ole yksin.

0:16:11.107,0:16:16.077
Meillä on hyviä harjoitusystäviä ympärillämme, jotka voivat auttaa meitä.

0:16:18.009,0:16:20.895
Ja meillä on omat vuoromme, jolloin kärsimme...

0:16:21.342,0:16:27.812
Ja ehkä jonain päivänä minä olen tolaltani ja tarvitsen sinua sillä hetkellä

0:16:27.974,0:16:31.205
auttamaan minua.

0:16:31.205,0:16:34.180
Auttamaan minua kannattelemaan kärsimystäni.

0:16:34.180,0:16:37.370
Koska yksin se on minulle liikaa.

0:16:43.776,0:16:48.032
On upeaa että meillä on yhteisö, joka auttaa noina vaikeina hetkinä.

0:16:49.800,0:16:53.010
Jolloin meidän ei tarvitse käydä läpi tuota hetkeä yksin.

0:16:54.001,0:16:59.741
Ja ehkä jonain toisena päivänä, on sinun vuorosi.

0:17:00.952,0:17:03.392
Sinun täytyy kohdata jotain,

0:17:04.381,0:17:09.396
Jotain kivuliasta, jotain rankkaa.

0:17:10.396,0:17:13.176
Ja ehkä silloin minä voin olla sinun tukenasi.

0:17:18.842,0:17:24.402
Ja me voimme olla toinen toistemme tukena noina hetkinä.

0:17:30.294,0:17:33.840
Eli yritän edelleen vastata tuohon kysymykseen.

0:17:33.917,0:17:35.897
Mitkä ovat ne vaarat.

0:17:36.123,0:17:39.503
Eli ehkä jos on mahdollista etsi yhteisö,

0:17:40.205,0:17:44.695
etsi samanhenkisiä ystäviä, jotka voivat olla tukenasi polulla.

0:17:53.094,0:17:55.974
Koska en halua...

0:17:56.154,0:18:01.514
Luulen että olisi hyvin vastuutonta

0:18:01.514,0:18:05.124
johdattaa ihmiset ajattelemaan, että meditointi johtaa vain

0:18:05.124,0:18:08.023
positiivisiin kokemuksiin ja mukaviin tunteisiin.

0:18:08.523,0:18:11.813
Se olisi ihan hullua.

0:18:11.835,0:18:13.855
Eikä edes sitä mitä haluamme.

0:18:18.995,0:18:23.327
Se olisi totuuden välttelemistä.

0:18:24.388,0:18:29.248
Ainakin minä haluan meditoida

0:18:29.248,0:18:32.329
tullakseni lähemmin kosketukseen totuuden kanssa.

0:18:34.750,0:18:39.280
Ja tiedän, että totuus on vaikeaa.

0:18:40.776,0:18:43.786
Kärsimys on valtava.

0:18:49.558,0:18:54.368
Joskus koen että

0:18:56.465,0:19:00.605
meille myydään meditaatiota eräänlaisena paniikkihuoneena.

0:19:02.614,0:19:08.794
Tiedättehän, että joillakin hyvin varakkailla ihmisillä on kodissaan sellainen.

0:19:08.794,0:19:12.560
Paikka johon he voivat paeta, voit sulkea oven ja siellä on ruokaa

0:19:13.354,0:19:18.704
juomaa ja jossa voit olla turvassa.

0:19:27.939,0:19:31.399
Ja ehkä on olemassa meditaatioita, joita voimme harjoittaa

0:19:31.445,0:19:34.505
jotta saisimme jonkinlaisen autuuden kokemuksen,

0:19:34.505,0:19:36.425
voimakkaan keskittymisen,

0:19:36.425,0:19:39.549
hyvin positiivisen ja miellyttävän kokemuksen.

0:19:44.553,0:19:48.453
ja totumme siihen, että voimme päästä jonkilaiseen turvaan.

0:19:55.313,0:19:59.263
Ja siitä tulee meille eräänlainen oma bunkkerimme.

0:20:10.631,0:20:14.851
Mutta luulen että ainakaan meidän traditiossamme, Luumukylässä

0:20:14.851,0:20:22.500
tämä ei ole sitä meditaatiota, jota me opetamme tai haluamme kehittää.

0:20:25.380,0:20:28.400
Mutta se voi olla myös hämmentävää, koska traditiossamme

0:20:28.400,0:20:31.946
puhumme siitä miten meidän tulisi tulla takaisin omaan saareemme.

0:20:35.875,0:20:38.965
Tai tulla takaisin itseemme.

0:20:41.753,0:20:43.773
Tai turvautua itseemme.

0:20:49.831,0:20:57.151
Olen todella utelias kun mietin mitä ihmiset oikeastaan ajattelevat että se tarkoittaa.

0:20:57.222,0:21:02.059
Tai mitä me teemme kun sanomme, että tulemme takaisin omaan saareemme.

0:21:02.059,0:21:05.169
Mitä se oikeastaan tarkoittaa?

0:21:07.234,0:21:14.814
Tämä on ilmaisu eräästä Buddhan opetuksesta aivan hänen elämänsä viimeisillä hetkillä.

0:21:17.057,0:21:20.757
Tule takaisin omaan saareesi, turvaa omaan sisäiseen saareesi.

0:21:20.795,0:21:23.535
Mitä se tarkoittaa?

0:21:24.372,0:21:27.352
En usko, että hän tarkoitti, että meillä tulisi olla paniikkihuone kotonamme.

0:21:27.352,0:21:29.169
Että meidän tulisi irrottautua maailmasta

0:21:29.169,0:21:32.172
ja sulkea ovi, jolloin kaikki olisi hyvin.

0:21:32.172,0:21:35.358
En usko hänellä olleen tällaista mielessään.

0:21:38.778,0:21:43.778
Se ei tarkoita, että meidän tulisi jättää kärsimys huomiotta.

0:21:46.810,0:21:50.140
Se ei tarkoita, ettei meidän tulisi huomioida maailmaa.

0:21:50.140,0:21:53.152
Se ei tarkoita ettemme huomioisi ympärillämme olevia ihmisiä.

0:21:54.503,0:21:57.163
Ainakaan minä en ymmärrä sitä niin.

0:21:58.154,0:22:00.594
Teidän ei tarvitse uskoa minua.

0:22:02.309,0:22:04.796
Tämä on minulle tutkimusmatka ja

0:22:04.796,0:22:05.796
toivon saavani teidät itse miettimään asiaa.

0:22:05.796,0:22:13.136
Voimme jokainen tehdä tutkiskella

0:22:13.148,0:22:18.158
mitä tuo sisäinen saari tarkoittaa.

0:22:18.158,0:22:20.290
Meidän tulee kysyä itseltämme

0:22:21.732,0:22:25.462
Tiedänkö minä miten turvautua sisäiseen saareeni?

0:22:29.350,0:22:31.220
Toimiiko se?

0:22:35.882,0:22:40.662
Toimiiko se silloin kun aurinko paistaa ja voin hyvin

0:22:40.672,0:22:45.482
ja olen rentoutunut, eikä ole mitään stressaavaa,

0:22:45.482,0:22:49.149
ei mitään projekteja,

0:22:49.149,0:22:50.333
kaikki on hyvin.

0:22:54.847,0:22:59.377
Mutta toimiiko se myös silloin, kun olen ylirasittunut,

0:22:59.377,0:23:02.590
kun on stressaavaa.

0:23:02.590,0:23:06.184
Kun joku kärsii ja joudun sen vaikutusten kohteeksi

0:23:06.184,0:23:09.794
ja ehkä saa minut hermostumaan?

0:23:10.668,0:23:18.888
Toimiiko se, kun koen epätoivoa ja pelkoa ilmastonmuutoksen edessä?

0:23:19.073,0:23:21.693
Toimiiko se vielä silloinkin?

0:23:24.271,0:23:28.941
Koska jos se ei toimi, niin ehkä olet erehtynyt.

0:23:28.941,0:23:32.179
Ehkä et ole ymmärtänyt vielä mikä on sisäinen saari.

0:23:33.327,0:23:35.747
Meidän täytyy jatkaa asian tutkimista,

0:23:36.801,0:23:39.841
jotta ymmärrämme mitä se todella on.

0:23:43.834,0:23:46.704
Veljeni haluaa soittaa kelloa huomaan....

0:24:56.678,0:25:01.058
Joku toinen kysyi minulta kerran.

0:25:01.058,0:25:06.132
Muistelen, että sain kysymyksen sovelluksen kautta.

0:25:06.132,0:25:09.522
Meillä on Luumukylä sovellus, jos ette satu tietämään.

0:25:11.430,0:25:14.430
Tämä myös liittyy ensimmäiseen kysymykseen.

0:25:19.749,0:25:22.549
Mindfulness yhteisö saa aika ajoin arvostelua.

0:25:22.549,0:25:26.023
Sanotaan, että on vastuutonta jättää ihmiset ilman ohjausta.

0:25:26.636,0:25:30.616
Kuten sanoin aiemmin, tarvitsemme yhteisön ja ehkä myös opettajan,

0:25:30.616,0:25:33.855
ainakin ystävän.

0:25:34.671,0:25:38.581
Niinpä, jos ihmisiä neuvotaan harjoittamaan vain sovelluksen avulla,

0:25:40.326,0:25:42.526
ehkä se on vastuutonta,

0:25:43.028,0:25:48.018
koska silloin ihmiset ovat tavallaan yksin.

0:25:48.559,0:25:52.799
Tai ehkä ihmiset saavat vaikutelman, että voi ihan hyvin harjoittaa sovelluksella ja se riittää.

0:25:52.799,0:25:55.561
Mutta ehkä silloin ihmiset joutuvat vaikeuksiin.

0:25:55.929,0:25:59.289
Heillä on vaikeita kokemuksia ja se on heille liikaa.

0:26:06.357,0:26:08.017
Niinpä.....

0:26:08.017,0:26:10.702
Mutta meillä on sovellus.

0:26:13.695,0:26:15.975
Onko se vastuutonta? En tiedä.

0:26:16.112,0:26:20.992
Uskon, että meillä voi olla sovellus ja silti muistuttaa kaikkia

0:26:24.848,0:26:27.328
että on hyvin tärkeää löytää sangha.

0:26:28.777,0:26:31.157
Sangha on harjoittajayhteisö.

0:26:31.718,0:26:35.770
Löytää sangha, löytää ystäviä, ystäviä jotka ovat harjoittamisen polulla

0:26:35.770,0:26:37.232
ja harjoittavat yhdessä.

0:26:37.762,0:26:41.502
Ehkä yhdessä voitte kuunnella ohjatun meditaation sovelluksesta.

0:26:47.030,0:26:51.360
Tämä kysymys kysyttiin, koska yksi ohjattu meditaatio sovelluksessa

0:26:53.100,0:26:56.150
kehoittaa meitä syleilemään tunteita tunteissamme.

0:27:00.427,0:27:03.417
Teemme Luumukylässä paljon tätä meditaatiota.

0:27:03.417,0:27:05.539
Se menee näin: hengittäessäni sisään

0:27:06.589,0:27:10.529
tunnen olevani elossa,

0:27:11.769,0:27:16.679
hengittäessäni ulos koen iloa elossa olostani.

0:27:21.309,0:27:25.939
Olen elossa, koen iloa.

0:27:29.606,0:27:31.669
Kuulostaa hyvältä, eikö vaan?

0:27:31.669,0:27:33.259
Olisi kiva tuntea iloa.

0:27:34.893,0:27:39.213
Mutta minulta kysyttiin: Olen käyttänyt sovellusta ja opetella mietiskelyä,

0:27:39.949,0:27:44.989
mutta kun sanotte että tunnen iloa, en tunne mitään iloa.

0:27:48.434,0:27:51.714
Minä koen vain surua.

0:27:54.613,0:27:59.093
Tunnen epätoivoa, tunnen pelkoa.

0:28:00.663,0:28:03.183
Tunnen kipua.

0:28:03.692,0:28:05.462
En koe mitään iloa.

0:28:11.680,0:28:14.344
Hyvä kysymys! Mitä voin tehdä?

0:28:15.369,0:28:16.799
Kuinka harjoitan?

0:28:35.097,0:28:38.947
Luumukylän YouTubessa oli myös kommentt.i

0:28:39.061,0:28:41.681
Toissa päivänä meillä oli paneeli ja

0:28:42.315,0:28:45.055
joku kommentoi...

0:28:46.683,0:28:50.303
Antakaa anteeksi, jos en sanoja aivan täsmälleen oikein.

0:28:53.116,0:28:57.736
Se meni suunnilleen näin.

0:28:58.718,0:29:04.348
Puhutte kärsimyksen ymmärtämisestä,

0:29:04.348,0:29:10.360
millaista on olla eristyksessä pandemian aikana jne.

0:29:10.783,0:29:15.188
Mutta te olette kaikki Luumukylässä, olette kuplassa.

0:29:16.333,0:29:22.803
Voitte elää yhdessä, teillä on erityinen karanteeni kupla.

0:29:23.600,0:29:26.980
Ette mitenkään voi tietää miltä meistä tuntuu.

9:59:59.000,9:59:59.000
Älkää sanoko