0:00:03.999,0:00:04.940
（掌声）

0:00:05.006,0:00:06.870
对我来说，

0:00:07.830,0:00:10.230
這一切都是由杰克引出的。

0:00:12.079,0:00:17.640
杰克是个 60 多岁勤劳的乡下人，

0:00:17.840,0:00:21.341
身高差不多就 5 英尺高，[br]留着长长的胡须，

0:00:21.482,0:00:24.520
灰白的头发还微微泛着光泽。

0:00:25.579,0:00:27.261
杰克一直都是个大嗓门儿，

0:00:27.330,0:00:30.710
也是那个看到你冷，[br]就把衬衫脱下给你披上的人。

0:00:30.973,0:00:33.392
有天杰克來找我帮忙。

0:00:33.803,0:00:36.890
事情是这样的，他的小姨子珍妮特，[br]也是他最亲爱的好朋友，

0:00:36.951,0:00:38.790
因为癌症，生命垂危。

0:00:38.946,0:00:43.850
珍妮特的來日無多，日子沉重無比。

0:00:43.997,0:00:50.042
珍妮特跳了一辈子舞，杰克希望能[br]为她人生最后的旅程注入一丝喜悦。

0:00:50.893,0:00:54.955
於是，答案再清楚明白不过──[br]芭蕾舞裙。

0:00:55.013,0:00:56.250
立即行动！

0:00:56.281,0:00:57.274
（笑声）

0:00:57.404,0:01:00.635
巧的是，我一个同事的母亲[br]有间开了多年的婚纱店，

0:01:00.691,0:01:03.450
她不久前才回去帮忙清理库存，

0:01:03.492,0:01:08.760
送我一卷 40 码长的紫色薄纱。

0:01:08.986,0:01:11.183
为何送我？我不擅長针线活。

0:01:11.460,0:01:13.124
我不知道她送这个干啥。

0:01:13.299,0:01:14.634
现在嘛？

0:01:14.718,0:01:16.334
嗯， 我知道了。

0:01:16.495,0:01:22.293
我花了一個晚上硬是帮杰克缝了一条[br]狂野不羁的紫色芭蕾舞裙。

0:01:22.536,0:01:25.211
看来真是不可思议的怪，

0:01:25.995,0:01:27.223
够醒目吗？

0:01:27.223,0:01:28.276
(笑声)

0:01:28.483,0:01:32.546
(掌声)

0:01:33.423,0:01:34.851
珍妮特去世了。

0:01:36.081,0:01:40.465
杰克还没来得及完成使命，[br]她就先撒手人寰了。

0:01:41.310,0:01:45.125
丧礼之后，他把这条荒谬可笑的[br]芭蕾舞裙还给我，

0:01:45.494,0:01:47.743
还嘱咐我：“替珍妮特穿吧。”

0:01:48.403,0:01:50.955
在场的各位，我不知道该怎么说，

0:01:50.955,0:01:54.426
杰克是在邀请我一起「荒诞滑稽」。

0:01:56.479,0:01:57.836
荒诞滑稽的定义：

0:01:57.836,0:02:02.906
「有意义地参与[br]傻里傻气的活动、传递快乐，

0:02:04.081,0:02:07.805
愈荒唐愈好。」

0:02:08.246,0:02:11.693
他邀我鼓起勇气，

0:02:12.050,0:02:15.086
用严肃的态度做些傻缺的事情。

0:02:15.225,0:02:20.066
杰克希望我在生命沉重之地散播欢乐。

0:02:21.700,0:02:22.897
各位，

0:02:22.943,0:02:27.617
生命在某些时候感觉沉重不堪，对吧？

0:02:27.766,0:02:30.648
尽管有形形色色的美景，

0:02:30.911,0:02:34.238
美好的人事物值得期待，

0:02:34.421,0:02:40.051
有时还是难免有日子难捱之感。

0:02:40.201,0:02:42.806
但有时仅需片刻的、意想不到的欢乐，

0:02:42.864,0:02:48.676
就可稍稍减轻生命的沉重之感，

0:02:49.038,0:02:52.288
我们享受欢庆那些片刻。

0:02:52.452,0:02:54.523
当我们与他人分享那些片刻时，

0:02:54.604,0:02:56.380
那欢乐就更显深刻。

0:02:57.023,0:03:01.414
回到芭蕾舞裙、杰克和珍妮特的故事。

0:03:01.782,0:03:04.375
珍妮特过世大约三个星期后，

0:03:04.430,0:03:08.371
我的好朋友，她也叫珍妮特，

0:03:08.388,0:03:11.590
到医院做了个很平常的手术。

0:03:12.645,0:03:16.203
但是并发症卻导致[br]她的心脏停止跳动。

0:03:17.048,0:03:20.676
她被抢救了过来，可前方还有[br]很长的复健之路要走。

0:03:20.869,0:03:23.239
我的这个珍妮特別喜欢紫色。

0:03:23.466,0:03:28.184
她钟爱紫色的程度到了[br]世间仿佛只有紫色值得喜爱。

0:03:28.514,0:03:32.641
而我正好有这么一件华丽、[br]狂野的紫色蓬蓬裙。

0:03:32.828,0:03:36.410
哦，天呐！“为了珍妮特而穿！”

0:03:37.893,0:03:39.539
管他的，即使身材再怎么不合适，

0:03:39.632,0:03:43.173
我套上紫色的芭蕾舞裙就跑去医院了。

0:03:43.340,0:03:46.413
我「荒诞滑稽」了嗎？

0:03:46.413,0:03:49.023
（欢呼声）

0:03:49.066,0:03:51.096
（掌声）

0:03:51.169,0:03:55.362
我跳出「荒唐、不干」的模式，

0:03:55.483,0:03:59.168
進入嚴肅的、有意义的[br]「荒诞滑稽」的模式。

0:03:59.784,0:04:03.732
我给自己找了一个做蠢事的空子。

0:04:03.919,0:04:09.082
那天我深受感动，我的人生[br]也就此开了一条新路。

0:04:09.483,0:04:12.363
在公共场合穿上这条紫色大蓬裙意味着

0:04:12.459,0:04:16.172
鼓励他人参与我的「荒诞滑稽」。

0:04:16.533,0:04:20.591
最终我不仅只是探望我的好友，[br]我「荒诞滑稽」了整个医院。

0:04:20.741,0:04:23.155
（笑声）

0:04:26.293,0:04:29.823
病人和家属一起加入傻笑，向我挥手。

0:04:29.913,0:04:31.355
（笑声）

0:04:31.355,0:04:32.355
（掌声）

0:04:32.355,0:04:35.001
一個工作了 16 个小时[br]快下班的护士跟我说，

0:04:35.170,0:04:38.266
你应该每天这个时候来一趟医院。

0:04:38.486,0:04:39.910
（笑声）

0:04:39.963,0:04:44.164
珍妮特說那是她入院以来[br]最好的一次治疗。

0:04:45.089,0:04:50.300
（掌声）

0:04:50.904,0:04:53.545
我俩开玩笑说我应该改行做这个好了?

0:04:53.611,0:04:56.272
穿着芭蕾舞裙，漫步在医院里，

0:04:56.345,0:04:58.992
分享欢乐，促进康复。

0:04:59.027,0:05:03.061
耶，我俩大笑，因为[br]真的很滑稽好笑。

0:05:03.132,0:05:07.293
芭蕾舞裙通常是节典[br]或球赛时穿的，对吧？

0:05:07.880,0:05:14.445
但是，我发现每次只要[br]我穿上这条滑稽的裙子，

0:05:14.476,0:05:16.938
就有种变身的感觉，

0:05:16.962,0:05:22.772
做那個最完满、最勇敢、[br]也最靓丽的自己。

0:05:24.771,0:05:27.139
（掌声）

0:05:27.270,0:05:29.800
（欢呼声）

0:05:30.721,0:05:36.532
好像穿上这条裙子的同时，[br]我同时给了自己一个许可证。

0:05:37.583,0:05:40.701
允许自己拥抱恐惧，

0:05:41.041,0:05:43.821
感受身体的自由，

0:05:43.961,0:05:47.841
与悲伤共舞、与勇气共存。

0:05:48.548,0:05:51.907
我开始允许自己及身邊的每一个人：

0:05:52.095,0:05:56.656
允许自己有意义地做些傻事，[br]快乐、大声地分享欢乐。

0:05:56.753,0:06:01.300
一开始这薄纱比较像是[br]顾好自己的一种有形的支持。

0:06:01.483,0:06:05.496
但是我逐渐认识到一件更重要的事情，

0:06:05.536,0:06:09.012
那就是它給社会群体的心理健康[br]所带来的积极影响。

0:06:09.048,0:06:10.682
此刻，站在你们面前的我，

0:06:10.894,0:06:16.102
除了是穿着芭蕾舞裙、出没于医院的[br]“荒谬神祗” 的特使，

0:06:16.676,0:06:19.588
我同時也是一个心理健康专业工作人员。

0:06:20.165,0:06:22.512
（掌声）

0:06:22.788,0:06:26.578
（欢呼声）

0:06:27.972,0:06:29.611
让我告訴你们。

0:06:29.651,0:06:31.065
（笑声）

0:06:31.095,0:06:34.079
我负责一个还蛮成功的医疗项目，

0:06:34.119,0:06:37.603
同時也在大学里教授[br]社会工作的硕士课程。

0:06:38.203,0:06:42.239
讓我告訴各位，科学支持傻人傻事。

0:06:42.339,0:06:44.037
（笑声）

0:06:44.087,0:06:46.087
（掌声）

0:06:46.657,0:06:53.298
研究显示，只要将游戏、创造性表达、[br]运动、觉知、互助等元素结合，

0:06:53.361,0:06:57.957
就可在教育、医疗实践、[br]心理健康等领域里，

0:06:57.957,0:07:00.366
创造 “最佳实践”。

0:07:01.497,0:07:04.658
有大量的文献、资料证实，[br]笑声能提振免疫系统，

0:07:04.752,0:07:08.078
改善血液循环，促进身体康复。

0:07:08.166,0:07:13.403
我觉得医院可雇用小丑[br]让医疗团队更为全方位。

0:07:13.819,0:07:16.991
心理健康专家经常依赖[br]非常规的方法

0:07:17.063,0:07:19.178
来推动停滞不前的进展。

0:07:19.263,0:07:21.673
他们因此鼓勵互助的方式，

0:07:21.749,0:07:24.249
同伴间相互支持问责。

0:07:24.341,0:07:28.329
同样的，这个方法也可[br]应用到医疗范围外。

0:07:28.485,0:07:32.149
我们大多数人不需要诊断，[br]就知道压力很大，

0:07:33.279,0:07:35.979
老实说，有时候还有点小暴躁。

0:07:36.302,0:07:38.166
（笑声）

0:07:38.273,0:07:42.736
（轻声的嘟囔：“就一点点”）

0:07:43.766,0:07:46.496
如果能通过有意义的荒诞滑稽[br]在彼此间建立联系，

0:07:46.522,0:07:47.923
那我们就有机会

0:07:47.943,0:07:53.242
在现实的生活中做到这些[br]所谓最佳的实践方式。

0:07:54.512,0:07:59.058
我们建立了一个团体，[br]所有成员彼此互相鼓舞；

0:07:59.158,0:08:02.616
我们创建了积极的支持网络。

0:08:02.676,0:08:09.366
我们提供创意表达的空间，[br]打破了沟通的藩篱。

0:08:10.115,0:08:13.221
这种种的努力都是为了

0:08:13.275,0:08:18.935
在实际的治疗目标和临床结果[br]之间建立一个联系。

0:08:19.111,0:08:23.287
降低疏离感，增加活动量，提高动力，

0:08:23.423,0:08:28.258
提供許多其他自我保健[br]和社区心理健康所需的支持。

0:08:29.129,0:08:31.499
然后我把这些也用到工作上。

0:08:31.927,0:08:35.211
给我主持的医疗項目团队[br]分了些芭蕾舞裙；

0:08:35.490,0:08:40.051
我們去临终关怀安养院，[br]参加社区心理健康活动項目，

0:08:40.161,0:08:41.921
及一些其他的表彰仪式等。

0:08:41.981,0:08:46.318
我和我的伙伴把[br]「荒诞滑稽」的行動定义为:

0:08:46.427,0:08:50.378
充满欢乐、觉知的实质行动。

0:08:50.678,0:08:53.322
（掌声）

0:08:55.743,0:09:00.043
我们開始在公共场合[br]進行快閃的表演活动，

0:09:00.188,0:09:02.105
邀请路人加进我们的自由、[br]即兴的音乐艺术表演。

0:09:02.182,0:09:06.232
我们穿着芭蕾舞裙，[br]努力隨着舞曲起舞,

0:09:06.380,0:09:09.231
要求人们把手头的事情先放一放。

0:09:10.359,0:09:14.812
“穿上这条裙子，跟我们一起跳。”

0:09:15.380,0:09:18.609
现在、马上、跳吧。

0:09:20.132,0:09:26.243
不分年龄、种族、工作领域、[br]还是收入，

0:09:26.303,0:09:34.436
他们都用自在、解放、活力、[br]美极了来形容当下的感受。

0:09:34.518,0:09:38.765
（掌声）

0:09:39.630,0:09:43.907
他们都说不知道为什么，[br]但那正是他们需要的。

0:09:44.045,0:09:47.864
他们一边笑著，一边跳著，[br]同时放声大叫。

0:09:48.347,0:09:51.866
很多人都一边跳，一边扯开嗓子大吼，

0:09:52.740,0:09:55.991
即使在购物中心，身穿着蓬裙。

0:09:56.110,0:09:58.007
（笑声）

0:09:58.107,0:09:59.818
过去的三年半里，

0:09:59.848,0:10:04.160
超过三千人放下手上的工作加入我们，

0:10:04.316,0:10:07.313
在大街上、在杂货店、酒吧里、[br]在疗养院，甚至在急症室里，

0:10:07.388,0:10:11.519
停止手头的工作，套上裙子、[br]跳舞、加入我们的游戏，

0:10:11.658,0:10:14.742
享受那刻意地疯癫，傻气的片刻。

0:10:16.283,0:10:20.712
各位，让我说清楚，[br]我不是在推广芭蕾舞裙。

0:10:21.538,0:10:26.092
我才不管你们穿什么呢。[br]你们不想穿蓬裙，

0:10:26.099,0:10:27.525
那也没关系。

0:10:27.564,0:10:29.153
我在意的不是你们的穿着。

0:10:29.183,0:10:32.428
我只想呼吁大家：[br]有意识地去做一些荒谬的事。

0:10:33.440,0:10:36.824
清晨，乌鸦在叫，你也叫回去呀。

0:10:36.932,0:10:42.273
在杂货店里排队付钱时[br]和前面的学步的孩童躲猫猫。

0:10:43.143,0:10:46.984
當妈妈记不起你名字的时候，[br]给她唱首轻柔的歌。

0:10:47.909,0:10:50.089
搅拌器就是你的麦克风，

0:10:50.159,0:10:52.879
她喜欢的话，最后再來一个安可曲。

0:10:53.902,0:10:57.242
那些短暂的片刻[br]可以很傻气，可以很温柔，

0:10:57.460,0:11:01.461
是如此微不足道，有时你刚察觉到，[br]它就已经结束了。

0:11:02.849,0:11:07.398
這些看似愚蠢或不重要的片刻，[br]很容易就被忽略了。

0:11:08.105,0:11:11.213
今天，我要提醒大家不要轻忽它们，

0:11:11.307,0:11:15.632
把握享受这些短暂的片刻，

0:11:15.662,0:11:17.477
甚至积极地创造更多片刻。

0:11:17.756,0:11:21.462
随时留心任何联结的机会，

0:11:21.523,0:11:24.242
认真的加入享受那片刻。

0:11:25.162,0:11:28.519
这就是活着的意义。

0:11:29.108,0:11:32.297
各位，穿不穿舞裙都没关系，[br]是时候为自己负责了，

0:11:32.317,0:11:34.663
为你自己的生活创造一些荒谬的元素。

0:11:34.710,0:11:37.592
任何人都没有义务让你开心。

0:11:37.657,0:11:39.731
你的孩子没有义务去逗你开心；

0:11:39.801,0:11:42.476
你的另一半也无须负责激励你的发展。

0:11:42.589,0:11:46.736
只有你自己才能选择让任何时刻

0:11:46.874,0:11:49.550
充满欢乐、值得铭记。

0:11:50.107,0:11:55.309
恳请各位认清、拥抱及分享这个决定。

0:11:56.703,0:12:01.417
称赞你自己做出值得高兴、[br]重大且宽待自己的决定。

0:12:02.007,0:12:09.277
找出那些跟你一样寻求快乐的人，[br]建立一个互助的网路。

0:12:09.935,0:12:13.505
为彼此撑开一面巨大的安全网。

0:12:14.624,0:12:17.725
最后，在座的各位，动起来吧。

0:12:18.190,0:12:20.291
（笑声）

0:12:20.859,0:12:24.905
當我们困在恐惧、痛苦、[br]悲伤及焦虑中时，

0:12:24.945,0:12:27.118
难免会有动弹不得之感。

0:12:27.514,0:12:30.795
正視这个机会，找到自己的勇气、

0:12:30.858,0:12:33.515
走出那个感觉。

0:12:34.495,0:12:37.366
如果你觉得卡住了，就想办法扭一下。

0:12:37.431,0:12:38.737
（笑声）

0:12:38.809,0:12:40.117
一下下就好。

0:12:40.236,0:12:42.045
别伤到自己了...

0:12:44.818,0:12:47.683
即使你担心看起来很荒谬。

0:12:48.115,0:12:49.691
亲爱的，记住，

0:12:50.325,0:12:52.667
美丽的蓬裙展现的是勇气。

0:12:53.184,0:12:56.304
允许你自己穿上它，一起舞动吧。

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(掌声)