0:00:02.838,0:00:06.627
هل أصبحنا أكثر استدامة

0:00:06.627,0:00:08.703
أم أننا نعود إلى الوراء؟

0:00:08.853,0:00:13.439
باعتقادي نحن لا نمشي بالسرعة الكافية

0:00:13.794,0:00:17.597
ولقد رأينا بالفعل عواقب الاحتباس الحراري.

0:00:17.597,0:00:23.680
مع نماذج الطقس المجنونة وغير المنتظمة،[br]ومستويات سطح البحر العالية.

0:00:24.320,0:00:26.637
كما تعلمون، في الواقع، ارفع يدك

0:00:26.637,0:00:30.095
إذا شعرت بتغيّر المناخ في حياتك.

0:00:30.845,0:00:34.497
نعم، أعني، كيف يبدو ذلك لك؟

0:00:34.497,0:00:39.158
تعلم، كيف سيؤثر ذلك عليك في حياتك اليومية؟

0:00:39.158,0:00:44.942
من خلال الحد من الاحتباس الحراري، يمكنك [br]القضاء على هذه التغييرات،

0:00:44.942,0:00:48.660
يمكنك تقليل التأثيرات على الأنظمة البيئية،

0:00:48.660,0:00:52.482
على البشر وعلى الوجود

0:00:52.482,0:00:55.999
القرارات التي نتخذها اليوم حرجة

0:00:55.999,0:01:00.241
في تأمين عالم آمن ومستدام

0:01:00.241,0:01:03.244
ليس فقط الآن ولكن في المستقبل

0:01:03.634,0:01:06.006
إذاً لماذا لا نغتنم

0:01:06.006,0:01:09.848
الاستراتيجة المستدامة الموجودة بالفعل؟

0:01:11.719,0:01:15.631
لذلك، حسب خبرتي كمدرّبة صحية

0:01:15.631,0:01:17.273
للشركات الصغيرة والمتوسطة [br]ورجال الأعمال

0:01:17.273,0:01:21.158
أن الجميع هم فعلاً متحمسين [br]ليكونوا مستدامين

0:01:21.158,0:01:23.172
لكننا ننسى صحتنا

0:01:23.172,0:01:29.944
نحن نمضي وقتاً طويلاً مفرطين في العمل،[br]فنصبح بدينين ومتعبين.

0:01:31.184,0:01:34.975
بعد فترة وجيزة في عمل سائد حيث بنيت عملي،

0:01:34.975,0:01:40.684
أدركت أن هذه ليست مشكلة مقتصرة على الشركات[br]الصغيرة والمتوسطة ورجال الأعمال.

0:01:41.294,0:01:43.907
إنها مشكلة الإنسان.

0:01:43.907,0:01:48.444
عندما يكون الناس متعبين [br]في عملهم وفي حياتهم،

0:01:48.444,0:01:53.807
كيف يمكنهم القيام بأي شيء ناهيك [br]عن اغتنام الاستراتيجة المستدامة؟

0:01:54.807,0:01:58.931
قبل أن أصبح مدرّبة صحية لروّاد الأعمال[br]والشركات الصغيرة والمتوسطة.

0:01:58.931,0:02:02.391
قمت بإدارة نادٍ رياضي [br]مختص بالحركات على العمود

0:02:02.391,0:02:08.411
هذا العمل لم يكن سهل البناء، [br]وحدث بالصدفة المحضة.

0:02:08.411,0:02:10.972
كما ترى، نظرت إلى المهارات التي أمتلكها،

0:02:10.972,0:02:14.839
وفكرت أنني أحتاج إلى مساعدة [br]في حال كنت سأحسّن حياتي.

0:02:14.839,0:02:18.153
كنت مريضة، وكنت في مكتب الطبيب،

0:02:18.153,0:02:24.022
ورأيت نشرة لامعة جميلة [br]تعلن عن أكاديمية ألعاب مائية.

0:02:24.426,0:02:27.017
الآن، جذبتني بهذه الصور

0:02:27.017,0:02:31.539
من مناظر المحيط الجميلة [br]ونزهات الغابات المطرية،

0:02:31.539,0:02:34.179
وقررت، "حسناً، هذا يكفي،

0:02:34.530,0:02:36.719
سأكون مدرَبة التزلج على الأمواج!"

0:02:36.719,0:02:37.719
(ضحك)

0:02:37.719,0:02:38.725
نعم!

0:02:38.725,0:02:44.333
لذلك كتبت إلى 200 جمعية ومنظمة خيرية [br]وقوبلت بالرفض.

0:02:44.662,0:02:47.088
أوشكت على الاستسلام عن حلمي.

0:02:47.508,0:02:49.803
حين كنت أغلق المنشور،

0:02:49.803,0:02:52.958
على الخلف كان يوجد صورة الراعي لهم،

0:02:52.958,0:02:55.331
السمو الملكي، الأمير الملكي،

0:02:55.331,0:02:59.695
لذلك قررت، "لقد طفح الكيل. [br]سأذهب إلى القمة"

0:02:59.695,0:03:01.393
لذلك كتبت إلى قصر باكنغهام،

0:03:01.676,0:03:02.794
وقلت،

0:03:02.794,0:03:03.944
(ضحك)

0:03:03.944,0:03:06.422
"هل يمكنك مد يد العون لي، من فضلك؟ [br]الأمر صعب.

0:03:06.422,0:03:08.554
أعني، أنتم تعلمون أنه صعب هنا."

0:03:08.554,0:03:12.888
ولدهشتي، بعد بضعة أسابيع لاحقاً،

0:03:13.338,0:03:15.719
تلقيت رسالة من القصر

0:03:15.719,0:03:17.292
إلى باب منزلي،

0:03:17.912,0:03:21.665
والأكاديمية- كما صرًحوا- ستكون على تواصل،

0:03:22.335,0:03:25.024
لذلك عرضوا علي

0:03:25.241,0:03:29.443
دورة تدريبية في تدريب التزلج على الأمواج [br]والرياضات المائية

0:03:29.443,0:03:31.807
على إشراقة شمس ساحل استراليا...

0:03:31.807,0:03:34.649
أنا أعلم، إنه صراع، [br]ولكن شخصا ما عليه الذهاب.

0:03:34.649,0:03:36.607
(ضحك)

0:03:37.057,0:03:39.173
لذلك قررت أن يكون هذا الشخص هو أنا!

0:03:39.173,0:03:44.377
لذلك، كنت فخورة [br]بإكمال هذه الدورة التدريبية.

0:03:44.377,0:03:47.138
أصبحت مدرًبة تزلج على الأمواج،

0:03:47.138,0:03:48.628
غواصة إنقاذ،

0:03:48.628,0:03:54.948
وعدت إلى استكلندا، [br]ومن ثم أدركت خطئي الكبير.

0:03:54.948,0:03:56.960
هل يمكن لأحدكم أن يحزر ما هو؟

0:03:57.770,0:03:59.237
(شهقة)

0:03:59.237,0:04:00.855
الماء كان متجمداً!

0:04:00.855,0:04:01.910
(ضحك)

0:04:01.910,0:04:05.401
قلت : "اه لا، ماذا سأفعل؟"

0:04:05.401,0:04:07.345
لذلك فكرت،

0:04:07.875,0:04:11.710
أن أمارس الرقص على العمود قليلاً حتى أجمع [br]بعض المال من أجل الدورة التدريبية، صح؟

0:04:11.710,0:04:12.943
(ضحك)

0:04:12.943,0:04:17.005
كان عليّ أن أستخدم الأدوات التي أمتلكها،

0:04:17.005,0:04:18.772
(ضحك)

0:04:18.772,0:04:21.858
كان عندي صديقة جميلة "بوبي"، [br]وكانت دائماً تقول،

0:04:21.858,0:04:24.217
"استخدم ما لديك، ولن تكون على خطأ."

0:04:24.217,0:04:26.787
لذلك فكرت، أنا راقصة على العمود

0:04:26.787,0:04:28.400
(ضحك)

0:04:28.400,0:04:30.665
ويمكنني أن أدرّب،

0:04:30.665,0:04:32.931
لذلك بنيت أول عمل لي.

0:04:33.862,0:04:37.267
هذا العمل كان ناد رياضي للرقص على العمود.

0:04:37.267,0:04:40.109
درّبنا أكثرمن 5 الآف امرأة

0:04:40.109,0:04:44.004
على الرقص على العمود، اللياقة، [br]تقدير الذات،

0:04:44.004,0:04:47.301
التغذية، الصحة الجيدة، العقلية-

0:04:47.301,0:04:48.986
كل الأشياء الجيدة.

0:04:49.716,0:04:51.463
وفي هذا الوقت

0:04:51.463,0:04:54.159
أدركت أن الخليط

0:04:54.159,0:05:00.866
بين تغذية العقل والجسد والبيئة [br]هو المفتاح للوجود السليم.

0:05:01.973,0:05:06.608
وهذا ما ألهمني لأقوم بالفعل لتغيير حياتي

0:05:06.608,0:05:09.208
وتغيير حياة الكثيرين.

0:05:09.548,0:05:16.105
لسوء الحظ، بعد تمزق في غضروف ركبتي، حلمي[br]بالرقص على العمود انتهى.

0:05:16.679,0:05:19.135
واضطررت إلى إغلاق مشروعي التجاري.

0:05:19.135,0:05:25.429
لذلك بدأت بتطبيق خطتي للتعافي [br]ذات الخطوات الخمس.

0:05:25.999,0:05:28.014
كما ترى، هذه ليست أول مرة

0:05:28.014,0:05:31.129
اضطررت فيها أن أستخدم خطتي للتعافي [br]ذات الخطوات الخمس.

0:05:31.129,0:05:35.222
وجدت نفسي طريحة الفراش لمدة سنتين،

0:05:35.222,0:05:37.609
كان هذا التعافي طويل الأمد

0:05:37.609,0:05:41.837
حينه، لأول مرة ابتكرت خطة التعافي هذه.

0:05:42.847,0:05:44.767
لذا دعوني أعود للوراء قليلاً.

0:05:45.327,0:05:48.797
عندما كنت في سن ال15، حوالي التسعينات،

0:05:48.797,0:05:52.363
وجدت نفسي مشرّدة على شوارع استكلندا.

0:05:52.363,0:05:54.568
أعني يا جماعة، لهذا أبدو صغيرة جداً

0:05:54.568,0:05:55.972
لأنني كنت محفوظة بالتبريد.

0:05:56.972,0:05:58.779
(ضحك)

0:05:59.299,0:06:00.691
حسناً.[br]

0:06:02.171,0:06:08.473
في إحدى المرات، حاولت النوم في زنزانة [br]في دمفرلين،

0:06:08.473,0:06:09.756
التي كانت متجمدة

0:06:09.756,0:06:11.983
وكانت الزنزانة مقفولة.

0:06:11.983,0:06:14.527
أعني، عانيت من الكثير من الهجمات،

0:06:14.527,0:06:19.472
اعني، كنت أخاف النوم [br]في أي مكان آخر سوى بقايا قلعة.

0:06:19.472,0:06:22.260
والزنزانة، لم أستطع الدخول.

0:06:23.200,0:06:25.014
شعرت بالاحباط

0:06:25.354,0:06:28.698
فكرت، كم هي حياتي سيئة؟

0:06:29.218,0:06:31.917
لم أستطع حتى دخول زنزانة لأنام.

0:06:33.201,0:06:38.882
لذا تقوصت، هناك هكذا، في الطين، على شكل [br]كرة، ودعوت.

0:06:38.882,0:06:42.913
دعوت أن أستيقظ في الصباح التالي.

0:06:43.663,0:06:46.159
الآن، لم يكن أحد أكثر دهشة مني

0:06:46.159,0:06:48.565
في الصباح التالي عندما فتحت عيني.

0:06:49.046,0:06:52.113
كنت هزيلة ونحيفة

0:06:52.113,0:06:55.242
كنت أنزف من معدتي كل يوم.

0:06:55.522,0:07:01.813
بعد 7 سنوات، 7 هجمات [br]وسلسلة من لحظات المصادفة،

0:07:01.903,0:07:05.920
وجدت نفسي طريحة الفراش لمدة سنتين

0:07:05.920,0:07:09.710
مع مشاكل في سوء التغذية والصحة الذهنية.

0:07:09.710,0:07:11.375
أعني، من لن يكن، صحيح؟

0:07:11.375,0:07:12.921
(شهيق)

0:07:12.921,0:07:13.905
لذا.

0:07:13.905,0:07:15.980
(همس) أحتاج لنفس بعد هذه.

0:07:15.980,0:07:20.734
لذلك كنت استلقي في الفراش، كنت خالية [br]من التغذية

0:07:20.734,0:07:24.958
لم أستطع التركيز، لم أستطع الأكل،

0:07:24.958,0:07:27.035
لم أستطع المشي،

0:07:27.035,0:07:29.112
وكنت وحيدةً جداً،

0:07:29.112,0:07:31.080
واكتشفت شيئاً.

0:07:31.480,0:07:33.345
أنني لم أمت.

0:07:33.705,0:07:36.540
لذا ربما عليّ أن أتعلم كيف أعيش.

0:07:37.750,0:07:41.285
لذا إن كنت تتفق معي، اصرخ "حياة"

0:07:41.285,0:07:42.784
(الجمهور) حياة،

0:07:42.784,0:07:44.251
ووو هوو!

0:07:44.251,0:07:46.927
لذا حين كنت مستلقية في فراش مرضي، فكرت،

0:07:47.527,0:07:48.984
ما هي الصحة؟

0:07:48.984,0:07:50.655
لم أكن متأكدة تماماً.

0:07:51.245,0:07:54.118
فكرت، ما هي الحياة، وكيف أحصل [br]على القليل منها؟

0:07:54.598,0:07:57.721
لذا هنا بدأت رحلتي مع الصحة.

0:07:58.051,0:08:03.030
كان عليّ أن أتعلم المشي، [br]كان عليّ أن أتعلم الأكل،

0:08:03.030,0:08:08.367
كان عليّ أن أتعلم استعادة حياتي وذهني

0:08:08.367,0:08:11.325
من 7 سنوات من الجوع والصدمة.

0:08:11.325,0:08:13.976
كان عليّ أن أكون نفسي المستدامة.

0:08:14.886,0:08:18.093
لذا واجهت تحديات كذلك: [br]رأي الناس الآخرين بي.

0:08:18.093,0:08:21.516
أعني لقد كنت هزيلة، نحيلة، مشرّدة سابقة.

0:08:21.516,0:08:24.894
لم أعامل كأكثر من صعلوكة على هذا الكوكب.

0:08:25.244,0:08:27.280
لذا هل يمكنني أن أسألك سؤالا؟

0:08:27.910,0:08:32.986
كيف يمكننا نحن كجنس بشري [br]أن نهتم بهذا الكوكب

0:08:32.986,0:08:37.715
إذا كان بإمكاننا بسهولة ذم شخص ضعيف.

0:08:38.787,0:08:43.895
من الغريب، للكثيرين، [br]التشرّد ليس قراراً، صحيح؟

0:08:44.255,0:08:45.840
(شهيق)

0:08:45.840,0:08:47.105
(زفير)

0:08:47.765,0:08:49.710
تغيّر المناخ لوحده

0:08:49.710,0:08:54.663
قد سبب إعادة تموضع أكثر من 30 مليون شخص.

0:08:56.073,0:09:00.218
لذا، أولاً، كان عليّ التعلّم.

0:09:00.218,0:09:04.910
كان عليّ أن أبني المصادر والمعرفة.

0:09:05.690,0:09:08.214
كان عليّ أن أعطي نفسي القوة.

0:09:08.214,0:09:11.464
كما ترون، كلما أردت [br]أن تغيّر شيئاً في حياتك،

0:09:11.464,0:09:12.702
عليك أولاً التعلّم،

0:09:12.702,0:09:14.420
أين أنت الآن؟

0:09:14.420,0:09:19.024
ما هي المصادر والقدرة التي ستحتاجها [br]لتحرّك نفسك إلى الأمام.

0:09:20.021,0:09:25.177
كل مشروع معاد تصميمه [br]بشكل جيد يبدأ بمرحلة تحضير.

0:09:25.567,0:09:28.644
لذا، كان عليّ أن اسأل نفسي

0:09:28.644,0:09:33.658
كيف يمكنني ان أصلح الضرر [br]الذي حدث لجسمي وذهني

0:09:33.658,0:09:36.606
بعد 7 سنوات من الجوع والصدمة.

0:09:37.426,0:09:41.974
كان عليّ أن أبني خطة، أطوّر خطة،

0:09:41.974,0:09:44.894
وبعدها كان عليّ تطبيق هذه الخطة

0:09:44.894,0:09:49.527
باستخدام المعرفة والقدرة التي تعلمتها

0:09:49.977,0:09:53.901
أدركت أن بدون المال، لا وقوف في الحياة،

0:09:53.901,0:09:56.642
لم يكن لدي القدرة على تغيير العالم،

0:09:56.642,0:10:01.185
ولم يكن لدي القدرة [br]على أن أضمن أن ما حدث لي

0:10:01.185,0:10:04.528
لن يحدث لشخص آخر مجدداً.

0:10:05.358,0:10:08.067
كما ترون، حتى تطور ذاتاً مستديمة -

0:10:08.067,0:10:12.887
ليس فقط لك، ولكن لنا نحن كعرق بشري

0:10:12.887,0:10:15.167
تحتاج إلى خطة، نعم،

0:10:15.167,0:10:17.314
ولكن مع ذلك تحتاج إلى العمل.

0:10:18.234,0:10:24.163
لذا بالتالي، حسّنت باستمرار [br]-سأصل إلى شيء بهذا-

0:10:24.163,0:10:26.755
حسّنت هذه العملية التي كنت أملكها،

0:10:26.755,0:10:29.294
وفكرت،

0:10:29.294,0:10:34.693
كيف سأضمن أن ماضي لا يحدد مستقبلي؟

0:10:34.693,0:10:39.104
كيف سأعيد تعريف نفسي من فتاة مشرّدة

0:10:39.104,0:10:41.388
إلى رائدة أعمال حائزة على جوائز

0:10:41.728,0:10:44.961
كما ترون، حين تطوّر ذاتك المستديمة،

0:10:44.961,0:10:47.032
أسلوبك سيحتاج إلى التعديل،

0:10:47.032,0:10:48.763
وهذا مسموح.

0:10:48.763,0:10:51.532
هذا هو الجزء القيّم من التحوّل.

0:10:51.792,0:10:54.638
من خلال الاحتفاء والإصرار

0:10:54.638,0:10:57.535
وتكرار خطتي للتعافي مرةً تلو الأخرى،

0:10:57.535,0:11:00.301
تمكنت من المحافظة على الجهود،

0:11:00.301,0:11:05.170
وأصبحت المرأة التي ترونها تحضر قبلكم اليوم

0:11:05.570,0:11:11.533
إذا لم نحتفل بانتصاراتنا، العمل [br]خلال التحول يصبح صعباً جداً.

0:11:11.533,0:11:17.681
أعني، التغيير الذي نحتاجه الآن من أجل هذا [br]العالم، من أجل مستقبلنا

0:11:17.681,0:11:21.254
يعني أننا نحتاج أن نحتفل بالنجاحات [br]التي نملكها

0:11:21.254,0:11:24.016
حتى نصبح جميعاً أبطالاً في طريقنا للتقدم

0:11:24.526,0:11:29.015
كما ترون، بحثت عن طريقة لتكرار [br]نجاح خطتي للتعافي.

0:11:29.015,0:11:31.509
خلال أبحاثي، صادفت هذا النموذج،

0:11:31.509,0:11:34.699
المسمى "نموذج النمو الاستراتيجي المستدام."

0:11:34.699,0:11:38.945
إنه نموذج مثبت أنشأه د.ليونيل جيمس

0:11:38.945,0:11:45.062
لذا عدلت هذا النموذج وأعدت إنشاءه [br]باستخدام خطوات خطتي للتعافي

0:11:45.062,0:11:48.469
التي استعملتها مراراً وتكراراً

0:11:48.469,0:11:52.472
للتعافي من الطلاق، من التشرّد،

0:11:52.472,0:11:55.236
من اضطراب ما بعد الصدمة،

0:11:55.236,0:11:58.745
واستعملت هذه الطريقة لأنها تعمل بالتأكيد.

0:12:00.135,0:12:01.465
لذلك،

0:12:02.125,0:12:07.118
على الرغم من أن عملي محصور بالشركات [br]الصغيرة والمتوسطة ورواد الأعمال،

0:12:07.118,0:12:12.217
أستطيع أن أرى كيف أن هذا النموذج [br]يتسع في المنظمات الكبيرة

0:12:12.817,0:12:17.099
في الواقع، أستطيع أن أرى كيف أن هذا [br]النموذج يتسع للبشر،

0:12:17.099,0:12:21.683
والآن أنا أكمل المرحلة التالية من البحث التحقيقي

0:12:21.683,0:12:25.356
مع "الأمواج المتقلبة" [br]منظمة خيرية محلية للمشردين.

0:12:25.726,0:12:31.616
تخيّل أن استطيع مساعدة شخص مشرد [br]أو مسكنه غير مؤمن

0:12:31.616,0:12:33.490
حتى يصبح ذاته المستدامة،

0:12:33.490,0:12:36.438
تخيّل الأثر الذي سيملكونه على قصتهم،

0:12:36.438,0:12:37.708
(شهيق)

0:12:37.708,0:12:38.877
(زفير)

0:12:38.877,0:12:43.081
لذا إذا تبنّى قادة المنظمات هذه الطريقة

0:12:43.081,0:12:46.118
وأنشأنا تغييرا ثقافيا منظّما-

0:12:46.118,0:12:50.533
ماذا لو أن كلاً منكم [br]بدأ بإنشاء ذاته المستدامة

0:12:50.533,0:12:54.737
وطبّق ذلك في حياته ومكان عمله،

0:12:54.737,0:12:58.858
يمكننا جمعياً أن نصبح شغوفين [br]بشأن إنقاذ كوكبنا.

0:12:59.594,0:13:03.279
كما ترون، إذا حصلنا [br]على البيئة السليمة للبشر،

0:13:03.279,0:13:05.432
البشر سيكونون مصلحين لها.

0:13:06.452,0:13:08.678
لذلك، اليوم تعلّمنا

0:13:08.678,0:13:12.860
ليس فقط التأثير الذي نملكه على البيئة

0:13:12.860,0:13:15.807
ولكن التأثير الذي تملكه البيئة علينا.

0:13:16.407,0:13:18.817
شاركت معكم خطواتي الخمس السهلة

0:13:18.817,0:13:24.617
من التعلم، التطوّر، التطبيق، التحسين [br]والاستدامة

0:13:24.617,0:13:26.765
لأنها تعمل بالتأكيد.

0:13:26.765,0:13:28.585
الآن فرصتكم، يا جماعة.

0:13:28.585,0:13:32.189
كيف ستطوّرون ذاتكم المستدامة؟

0:13:34.079,0:13:36.590
(تصفيق) (هتاف)