0:00:03.187,0:00:07.704
Porozmawiajmy o wskaźniku masy ciała BMI.

0:00:07.704,0:00:15.903
Jest to często używany termin, [br]dlatego najpierw dowiedzmy się jak jest on obliczany.

0:00:15.903,0:00:23.719
Narysuję tu małego ludzika, a następnie postawię na wadze.

0:00:23.719,0:00:27.754
Zapisujemy masę ciała - [br]jest to pierwsza z potrzebnych danych.

0:00:27.754,0:00:33.237
Następnie mierzymy wzrost,

0:00:33.237,0:00:36.453
zapiszę go symbolem "H".

0:00:36.453,0:00:44.052
Wskaźnik BMI to po prostu stosunek tych dwóch liczb,

0:00:44.052,0:00:49.519
gdzie masę ciała dzielimy przez podniesioną do kwadratu wysokość.

0:00:49.519,0:00:51.986
To łatwe, prawda?

0:00:51.986,0:00:55.104
Teraz obliczę mój BMI.

0:00:55.104,0:00:57.204
Ale zanim to zrobię, muszę jeszcze o czymś wspomnieć.

0:00:57.204,0:01:03.220
Masa jest wyrażana w kilogramach,

0:01:03.220,0:01:08.136
zaś wysokość w metrach kwadratowych.

0:01:08.136,0:01:11.038
Tak więc gdy mierzyłem swój wzrost i masę,

0:01:11.038,0:01:13.253
zdałem sobie sprawę z pewnego [br]problemu, który zaraz wam przedstawię.

0:01:13.253,0:01:23.736
Moja masa to 160 funtów, a wysokość to 6 stóp i 1 cal,

0:01:23.736,0:01:27.769
co jest równe 73 calom.

0:01:27.769,0:01:33.586
Byłoby wygodnie zostawić te jednostki, [br]jednak nie są to kilogramy i metry.

0:01:33.586,0:01:38.387
Co zatem robię? Przede wszystkim [br]muszę przeliczyć jednostki, zgadza się?

0:01:38.387,0:01:51.419
Mówię sobie tak: "1 funt to 0,454 kg, dobrze.

0:01:51.419,0:01:59.705
1 cal, czyli dość mało, będzie małą liczbą [br]w stosunku do metra, czyli dość dużej jednostki,

0:01:59.705,0:02:09.786
co daje nam 0,0254 m."

0:02:09.786,0:02:16.053
Po dokonaniu przeliczeń mogę umieścić dane w równianiu,

0:02:16.053,0:02:23.602
co ułatwi mi zamianę z kilogramów i metrów na funty [br]i cale, co będzie dla mnie bardziej zrozumiałe.

0:02:23.602,0:02:34.685
Kolejny krok: "Ok, co zrobić z masą w funtach [br]i wysokościach w calach kwadratowych?"

0:02:34.685,0:02:36.286
Muszę je pomnożyć poprzez odwrotność,

0:02:36.286,0:02:52.870
więc mnożę przez 0,454 [br]podzielone przez 0,0254 do kwadratu.

0:02:52.870,0:02:58.720
Dla ułatwienia mogę obliczyć to na kalkulatorze

0:02:58.720,0:03:07.203
i otrzymam wynik 703 - czyli, po wstawieniu tego obliczenia

0:03:07.203,0:03:17.387
mamy masę w funtach podzieloną przez wysokość [br]w calach kwadratowych, pomnożone przez 703.

0:03:17.387,0:03:20.704
Teraz mogę wstawić moje dane.

0:03:20.704,0:03:45.053
Mój BMI będzie równy 160 podzielone [br]przez 73 do kwadratu i pomnożone przez 703.

0:03:45.053,0:03:47.154
(wymażę to dla przejrzystości)

0:03:47.154,0:03:51.270
OK, to równanie daje wynik 21.

0:03:51.270,0:03:53.503
A więc mój wskaźnik BMI = 21.

0:03:53.503,0:03:56.302
Wspaniale. Teraz pojawia się pytanie: [br]co to właściwie znaczy?

0:03:56.302,0:04:04.102
Czy BMI równe 21 to wynik prawidłowy, czy to dobrze?

0:04:04.102,0:04:09.620
Narysujmy skalę od 0 do 30,

0:04:09.620,0:04:18.219
tu mamy 25, a tu około 18,5.

0:04:18.219,0:04:23.453
Lekarze podzielili wskaźnik BMI na pewne kategorie,

0:04:23.453,0:04:30.387
według których jeśli BMI u dorosłego zawiera się

0:04:30.387,0:04:34.852
w przedziale 0-18,5 , zaznaczę na żółto,

0:04:34.852,0:04:44.219
oznacza to niedowagę, natomiast [br]wynik jest prawidłowy, jeśli

0:04:44.219,0:04:49.686
BMI zawiera się między 18,5 a 25.

0:04:49.686,0:04:53.502
Zaznaczę to uśmiechniętą buźką.

0:04:53.502,0:04:59.569
Jeśli przekracza 25 i dochodzi do 30, oznacza nadwagę,

0:04:59.569,0:05:07.937
zaś wyniki powyżej 30 są typowe dla otyłości.

0:05:07.937,0:05:11.753
Właśnie stąd pochodzi słowo "otyłość" -

0:05:11.753,0:05:15.053
jest nazwą kategorii wskaźnika BMI.

0:05:15.053,0:05:19.519
Wracając do mojego BMI, czyli 21,

0:05:19.519,0:05:24.369
jest dobrze. Ale zastanawiam się nad pewną rzeczą:

0:05:24.369,0:05:30.086
"Ile musiałbym ważyć, aby mieć nadwagę, [br]i ile, aby być otyłym?

0:05:30.086,0:05:34.236
Ilu funtów brakuje mi do tych kategorii?"

0:05:34.236,0:05:38.103
Wrócę do mojego równania:

0:05:38.103,0:05:41.803
BMI jest równe W (masa) podzielonemu [br]przez H (wysokość) do kwadratu, co mogę teraz odwrócić.

0:05:41.803,0:05:55.320
Robię to tak: W jest równe BMI pomnożonemu [br]przez H do kwadratu i podzielonemu przez 703.

0:05:55.320,0:06:00.587
Jeśli w ten sposób przepiszę równanie,

0:06:00.587,0:06:07.288
dowiem się jaka musi być masa.[br]Jeśli chciałbym się dowiedzieć ile ważyć

0:06:07.288,0:06:14.370
by mieć BMI=25, wiedząc, że mój [br]wzrost prawdopodobnie nie zmieni się.

0:06:14.370,0:06:22.404
Już nie urosnę a liczbę 703 muszę[br]zawsze używać, gdy stosuję zamianę

0:06:22.404,0:06:27.188
funtów na kilogramy i cali na metry.[br]Więc czemu jest to równe?

0:06:27.188,0:06:38.370
W tym wypadku, przy wskaźniku 25, [br]miałbym nadwagę, gdybym ważył ok 190 funtów.

0:06:38.370,0:06:43.852
Naprawdę, dobrze wiedzieć.

0:06:43.852,0:06:46.737
To właściwie 30 funtów więcej, niż ważę obecnie.

0:06:46.737,0:06:52.253
Pozwala mi to zrozumieć jak mi daleko do nadwagi.

0:06:52.253,0:06:57.610
Mogę również wykonać te obliczenia dla BMI=30.

0:06:57.610,0:06:59.609
Sprawdźmy.

0:06:59.609,0:07:04.710
Mój wzrost to 73 cale. To się nie zmienia.

0:07:04.710,0:07:14.394
Po obliczeniach widzę, że w tym wypadku [br]musiałbym ważyć 227 funtów.

0:07:14.394,0:07:18.394
Czyli przy moim wzroście waga 227 funtów oznaczałaby otyłość.