1
00:00:01,119 --> 00:00:03,714
De acordo com a American
Academy of Ophthalmology,

2
00:00:03,738 --> 00:00:06,928
produzimos de 55 a 110 litros
de lágrimas por ano.

3
00:00:07,484 --> 00:00:10,417
Eu sou o que você chamaria
de produtora de alto volume.

4
00:00:10,441 --> 00:00:13,839
Embora nossa produção de lágrimas
diminua à medida que envelhecemos,

5
00:00:13,863 --> 00:00:16,053
calculo que, quando eu tiver 80 anos,

6
00:00:16,077 --> 00:00:19,149
terei enchido 40 banheiras
de tamanho médio com lágrimas.

7
00:00:19,585 --> 00:00:21,442
O choro de quando eu era criança?

8
00:00:21,466 --> 00:00:23,395
Não é algo do qual eu me gabava.

9
00:00:23,419 --> 00:00:24,752
Aos cinco anos,

10
00:00:24,776 --> 00:00:28,313
eu achava uma boa ideia
escrever meu nome na lateral de casa,

11
00:00:28,343 --> 00:00:29,839
do lado de fora.

12
00:00:29,863 --> 00:00:31,494
Mamãe não concordava muito comigo.

13
00:00:31,518 --> 00:00:33,448
Ela me dava uma escova de dente e dizia:

14
00:00:33,472 --> 00:00:34,799
"Tome, esfregue".

15
00:00:34,823 --> 00:00:36,014
Eu esfregava.

16
00:00:36,212 --> 00:00:39,403
Eu ficava na mesa da sala de jantar
pelo que parecia uma eternidade.

17
00:00:39,427 --> 00:00:41,340
Eu não queria comer verduras.

18
00:00:41,364 --> 00:00:43,514
Você deve conhecer a sensação.

19
00:00:43,538 --> 00:00:46,846
Eu perdia todos os meus programas
favoritos e chorava feito louca.

20
00:00:47,537 --> 00:00:50,545
O choro sempre foi associado a algo ruim.

21
00:00:51,228 --> 00:00:52,656
Felizmente, cresci.

22
00:00:52,680 --> 00:00:55,727
Parei de escrever nas paredes,
comecei a comer verduras

23
00:00:55,751 --> 00:00:58,107
e entrei no mundo maravilhoso
da maternidade.

24
00:00:58,334 --> 00:01:01,428
O choro assumiu um significado
totalmente novo.

25
00:01:01,858 --> 00:01:05,036
Eu estava grávida de nove meses
e me sentava no sofá,

26
00:01:05,056 --> 00:01:07,532
olhando para minhas malas prontas
na porta principal,

27
00:01:07,556 --> 00:01:08,564
esperando por mim,

28
00:01:08,588 --> 00:01:11,012
porque eu tinha esperança
de que aquele seria o dia.

29
00:01:11,236 --> 00:01:13,872
Eu me acomodava um pouco mais
e pensava comigo mesma:

30
00:01:13,899 --> 00:01:15,756
"Podemos levar seres humanos ao espaço,

31
00:01:15,783 --> 00:01:18,449
mas não conseguimos descobrir
quando um bebê vai nascer".

32
00:01:19,339 --> 00:01:21,903
Então, eu sentia a pressão
aumentar no peito,

33
00:01:21,927 --> 00:01:24,352
a garganta ficava muito apertada,

34
00:01:24,376 --> 00:01:27,185
e eu começava a chorar.

35
00:01:27,743 --> 00:01:28,882
E sabe de uma coisa?

36
00:01:28,906 --> 00:01:31,265
Eu não sabia o motivo.

37
00:01:31,289 --> 00:01:32,900
E não saber o motivo, na época,

38
00:01:32,924 --> 00:01:34,369
só me deixava mais chateada.

39
00:01:34,387 --> 00:01:37,299
Eu acabava me aborrecendo
por ficar chateada.

40
00:01:37,323 --> 00:01:39,014
Respirava fundo...

41
00:01:39,038 --> 00:01:40,324
e soltava o ar...

42
00:01:40,344 --> 00:01:43,401
Eu achava que ajudaria, mas não.

43
00:01:43,680 --> 00:01:47,569
Então, meu irmão chegava
com seu sorriso malicioso e dizia pra mim:

44
00:01:47,593 --> 00:01:48,966
"Qual é o seu problema?"

45
00:01:48,990 --> 00:01:50,966
Eu respondia: "Nada, só me deixe em paz".

46
00:01:50,990 --> 00:01:53,519
Era o que ele fazia,
e corria o mais rápido que podia.

47
00:01:53,593 --> 00:01:56,300
E você sabe o que eu fazia
quando ele ia embora.

48
00:01:56,538 --> 00:01:58,371
Chorava ainda mais.

49
00:01:58,395 --> 00:02:02,572
Ficava envergonhada e constrangida,
igualzinho a quando eu era criança.

50
00:02:03,557 --> 00:02:04,557
Para minha sorte,

51
00:02:04,581 --> 00:02:07,815
só tive de olhar para as malas
na porta principal por mais nove dias,

52
00:02:07,839 --> 00:02:09,839
pouco antes da data prevista para o parto.

53
00:02:10,112 --> 00:02:12,799
Finalmente, o corpo disse
que estava na hora.

54
00:02:12,823 --> 00:02:17,553
Após 18 horas sentindo o corpo
tentar expulsar um pequeno ser humano,

55
00:02:17,577 --> 00:02:20,585
que tinha o peso aproximado
de uma bola de boliche,

56
00:02:20,609 --> 00:02:22,466
e horas empurrando com tanta força

57
00:02:22,490 --> 00:02:25,941
que eu tinha certeza
de que o bebê estava preso,

58
00:02:26,617 --> 00:02:28,410
em um piscar de olhos,

59
00:02:28,434 --> 00:02:31,846
minha linda bebezinha, a Jennifer,

60
00:02:33,347 --> 00:02:34,787
veio ao mundo.

61
00:02:35,442 --> 00:02:37,577
Eu olhei para ela, ela chorou,

62
00:02:37,601 --> 00:02:40,459
e eu simplesmente chorei.

63
00:02:41,228 --> 00:02:45,973
Toda aquela emoção e pressão
que eu senti segundos antes

64
00:02:45,997 --> 00:02:50,896
foram imediatamente substituídas
pela mais alegre sensação de alívio

65
00:02:50,920 --> 00:02:52,600
que eu já havia sentido.

66
00:02:53,230 --> 00:02:56,577
Depois de nove meses chorando
por causa de medo, ansiedade

67
00:02:56,601 --> 00:02:58,937
e hormônios loucos e descontrolados,

68
00:03:00,191 --> 00:03:04,793
aquilo se transformou imediatamente
no choro mais profundo,

69
00:03:04,817 --> 00:03:09,548
sincero e feliz de minha vida.

70
00:03:11,230 --> 00:03:12,910
E eu não tinha controle.

71
00:03:13,486 --> 00:03:15,684
Aquelas lágrimas muito dolorosas,

72
00:03:15,708 --> 00:03:17,620
lágrimas de felicidade,

73
00:03:17,644 --> 00:03:20,224
lágrimas incontroláveis de alegria,

74
00:03:20,248 --> 00:03:22,485
não tinham para onde ir exceto para fora.

75
00:03:23,113 --> 00:03:24,340
E foram aquelas lágrimas,

76
00:03:24,364 --> 00:03:26,633
aquele momento, aquela emoção incrível,

77
00:03:26,657 --> 00:03:30,434
que me inspiraram a dar à luz
mais três pequenos milagres

78
00:03:30,458 --> 00:03:32,838
e começar a ajudar os outros
a terem seus próprios.

79
00:03:33,045 --> 00:03:35,085
Eu me tornei educadora de parto

80
00:03:35,109 --> 00:03:38,401
e comecei um relacionamento
totalmente novo com as lágrimas.

81
00:03:39,100 --> 00:03:40,819
No início de meus 30 anos de ensino,

82
00:03:40,839 --> 00:03:43,561
tive uma aula que tocou meu coração
como nenhuma outra.

83
00:03:43,585 --> 00:03:45,029
O tema da noite:

84
00:03:45,053 --> 00:03:46,405
emoções da gravidez.

85
00:03:46,425 --> 00:03:47,645
Vai entender...

86
00:03:48,195 --> 00:03:50,338
Foi importante para a turma
aprender primeiro

87
00:03:50,358 --> 00:03:53,664
sobre as mudanças emocionais
e reações durante a gravidez,

88
00:03:53,688 --> 00:03:54,849
e como, quando choramos,

89
00:03:54,869 --> 00:03:58,491
pode parecer que o corpo tenta
pôr para fora aquela emoção extra,

90
00:03:58,515 --> 00:04:01,907
quase como se estivesse processando
o que não pode conter.

91
00:04:02,385 --> 00:04:06,610
É como uma válvula de escape
para sentimentos extremos de tristeza,

92
00:04:06,634 --> 00:04:08,896
alegria ou mesmo alívio,

93
00:04:08,916 --> 00:04:15,071
depois de dias ou anos de expectativa
daquele momento mágico e único.

94
00:04:15,771 --> 00:04:21,356
Pode literalmente parecer que o corpo
está pondo para fora toda aquela emoção

95
00:04:21,380 --> 00:04:24,276
na forma de água que sai de nossos olhos:

96
00:04:24,300 --> 00:04:25,530
nossas lágrimas.

97
00:04:26,552 --> 00:04:29,893
As lágrimas sempre foram esperadas
durante minhas aulas.

98
00:04:29,917 --> 00:04:32,726
Dessa vez, não as minhas,
mas as das novas mães.

99
00:04:33,321 --> 00:04:35,686
Na aula daquela noite,

100
00:04:35,710 --> 00:04:37,600
foi bem diferente.

101
00:04:37,910 --> 00:04:41,007
Eu havia acabado de falar
sobre as mudanças emocionais da gravidez

102
00:04:41,031 --> 00:04:43,982
e começado a falar
sobre a síndrome de couvade.

103
00:04:44,386 --> 00:04:47,200
A palavra "couvade"
vem do termo francês "couver",

104
00:04:47,224 --> 00:04:48,693
que significa "chocar",

105
00:04:48,717 --> 00:04:51,750
semelhante a pássaros
que protegem um ninho.

106
00:04:52,099 --> 00:04:57,101
Quem melhor para proteger esse ninho
do que o parceiro da mãe grávida?

107
00:04:57,775 --> 00:04:59,545
Também chamada de gravidez simpática,

108
00:04:59,569 --> 00:05:02,736
a síndrome de couvade
é um fenômeno da vida real,

109
00:05:02,760 --> 00:05:06,139
em que o parceiro não grávido
pode assumir características da gravidez,

110
00:05:06,163 --> 00:05:07,932
como alterações de humor,

111
00:05:07,952 --> 00:05:09,540
perda de sono,

112
00:05:09,560 --> 00:05:10,711
ganho de peso

113
00:05:10,735 --> 00:05:15,465
e, para alguns, um desejo muito intenso
de fazer algo novo e inesperado,

114
00:05:15,489 --> 00:05:17,701
como comprar um carro esportivo novo,

115
00:05:17,725 --> 00:05:21,089
ou começar um novo passatempo,
como cozinha gourmet.

116
00:05:21,113 --> 00:05:24,252
A turma costuma rir
um pouco depois disso,

117
00:05:24,273 --> 00:05:25,351
e é isso.

118
00:05:25,606 --> 00:05:26,850
Terminamos a noite.

119
00:05:26,874 --> 00:05:28,286
Mas não acabou aí.

120
00:05:28,758 --> 00:05:31,123
Quando terminei minha frase,

121
00:05:31,147 --> 00:05:35,473
um futuro pai, grande
e corpulento, se levantou,

122
00:05:35,497 --> 00:05:37,667
e eu tinha certeza de que ele ia embora.

123
00:05:38,251 --> 00:05:41,948
Mas, em vez disso, de um jeito
muito ríspido e autoritário, ele disse:

124
00:05:41,972 --> 00:05:43,139
"Tudo bem, rapazes,

125
00:05:43,163 --> 00:05:46,409
quantos de vocês choraram
durante essa coisa,

126
00:05:46,433 --> 00:05:47,908
sabem, a gravidez dela?"

127
00:05:49,353 --> 00:05:52,204
Observei a turma para ter certeza
de que todos estavam bem.

128
00:05:52,228 --> 00:05:56,093
Eles estavam bem, apenas muito atentos
ao que ia acontecer a seguir.

129
00:05:56,107 --> 00:06:00,402
Então, um senhor levantou a mão
e disse: "Eu chorei".

130
00:06:00,694 --> 00:06:01,863
E depois outro,

131
00:06:01,887 --> 00:06:04,821
e as histórias simplesmente fluíram.

132
00:06:05,569 --> 00:06:08,607
Até mesmo uma moça muito quieta,

133
00:06:08,631 --> 00:06:12,139
noiva de uma das mães grávidas,

134
00:06:12,163 --> 00:06:13,996
olhou para ela e disse:

135
00:06:14,020 --> 00:06:17,672
"Viu? Eu disse que meu choro
também era normal".

136
00:06:18,276 --> 00:06:20,204
A turma estava unida,

137
00:06:20,228 --> 00:06:22,069
a validação era mútua,

138
00:06:22,093 --> 00:06:25,284
e todos nós saímos com um novo respeito
pelos parceiros não grávidos

139
00:06:25,308 --> 00:06:26,504
naquela noite.

140
00:06:26,528 --> 00:06:30,528
Para mim, isso consolidou minha paixão
em admitir aquelas lágrimas.

141
00:06:31,639 --> 00:06:33,661
Em outra ocasião, ficou melhor.

142
00:06:34,242 --> 00:06:37,567
Na última noite daquela
mesma aula de seis semanas,

143
00:06:37,591 --> 00:06:40,170
uma das mães grávidas veio até mim.

144
00:06:40,694 --> 00:06:43,321
Pediu para falar comigo
em particular, e eu aceitei,

145
00:06:43,345 --> 00:06:45,075
e fomos para o canto.

146
00:06:45,099 --> 00:06:46,249
Ela disse:

147
00:06:46,273 --> 00:06:49,598
"Preciso lhe agradecer
por salvar meu relacionamento".

148
00:06:51,095 --> 00:06:52,150
Eu a deixei continuar,

149
00:06:52,174 --> 00:06:55,840
e ela me disse que o marido
estava pensando em deixá-la

150
00:06:55,864 --> 00:06:57,499
devido às mudanças de humor,

151
00:06:57,523 --> 00:06:59,101
ao choro descontrolado,

152
00:06:59,125 --> 00:07:02,235
à agitação e à raiva dela
por causa da gravidez.

153
00:07:03,434 --> 00:07:05,034
Mas ele não foi embora.

154
00:07:05,339 --> 00:07:09,896
Ela continuou, dizendo que eles perceberam
que não havia problema em chorar.

155
00:07:10,633 --> 00:07:13,974
E o marido havia dito a ela
que, quando ele chorava,

156
00:07:13,998 --> 00:07:15,758
ele não se sentia tão zangado.

157
00:07:16,876 --> 00:07:18,026
Uau!

158
00:07:18,487 --> 00:07:21,923
O choro não apenas uniu minha turma,

159
00:07:21,947 --> 00:07:23,991
mas manteve aquele casal unido.

160
00:07:24,844 --> 00:07:28,362
O comentário dele sobre a raiva
foi muito intrigante para mim.

161
00:07:28,386 --> 00:07:30,683
Então olhei ao redor,
fiz algumas pesquisas

162
00:07:30,707 --> 00:07:32,744
e, com certeza, Dr. Oren Hasson,

163
00:07:32,768 --> 00:07:34,720
psicólogo evolucionista,

164
00:07:34,744 --> 00:07:35,751
tinha algumas teorias

165
00:07:35,771 --> 00:07:39,462
sobre quando as lágrimas
turvam nossa visão:

166
00:07:39,482 --> 00:07:43,571
elas conseguem realmente, às vezes,

167
00:07:43,591 --> 00:07:46,802
reduzir nossa capacidade
de reagir a essa raiva.

168
00:07:47,549 --> 00:07:49,334
Mas as lágrimas não eram a raiva.

169
00:07:49,358 --> 00:07:52,408
Eram mais como a válvula de escape.

170
00:07:53,438 --> 00:07:57,563
Embora muitos de nós
tentem guardar essas lágrimas,

171
00:07:57,587 --> 00:08:01,164
chorar pode ser realmente a melhor coisa.

172
00:08:01,188 --> 00:08:02,381
Guardar as lágrimas

173
00:08:02,405 --> 00:08:06,074
pode aumentar nosso sentimento
de raiva ou tristeza.

174
00:08:06,759 --> 00:08:09,180
Enquanto liberamos essas lágrimas,

175
00:08:09,204 --> 00:08:12,065
nossos hormônios internos
estão em alerta máximo,

176
00:08:12,089 --> 00:08:13,704
e sabemos disso

177
00:08:13,728 --> 00:08:16,736
por causa do Dr. William Frey, bioquímico.

178
00:08:16,760 --> 00:08:19,085
Ele descobriu que, nas lágrimas de emoção,

179
00:08:19,109 --> 00:08:20,934
não nas do dia a dia, como no bocejo,

180
00:08:20,958 --> 00:08:22,680
mas nas lágrimas de emoção,

181
00:08:22,704 --> 00:08:25,873
há altas concentrações
de hormônios do estresse

182
00:08:25,897 --> 00:08:27,262
e leu-encefalinas,

183
00:08:27,286 --> 00:08:29,960
que, mais fácil de falar, são endorfinas.

184
00:08:30,318 --> 00:08:33,903
Enquanto os hormônios
do estresse ajudam o corpo,

185
00:08:33,927 --> 00:08:36,801
as endorfinas, substâncias químicas
que nos fazem sentir bem,

186
00:08:36,825 --> 00:08:41,122
ajudam a agir como um analgésico
para melhorar nosso humor.

187
00:08:41,143 --> 00:08:42,537
Quem não gostaria disso?

188
00:08:43,571 --> 00:08:47,288
Existem duas coisas que desencadeiam
a liberação de endorfinas

189
00:08:47,312 --> 00:08:48,632
para a maioria de nós:

190
00:08:48,966 --> 00:08:51,216
estresse e dor.

191
00:08:51,807 --> 00:08:53,482
Para uma mulher que dá à luz

192
00:08:53,506 --> 00:08:56,847
e passa por estresse e dor,

193
00:08:56,871 --> 00:08:58,807
as endorfinas são um presente.

194
00:08:59,797 --> 00:09:02,696
Conforme o trabalho de parto avança,
essas endorfinas aumentam

195
00:09:02,722 --> 00:09:05,433
para ajudá-la em um trabalho de parto
possivelmente longo.

196
00:09:06,299 --> 00:09:07,458
Como resultado,

197
00:09:07,482 --> 00:09:09,668
a mãe é capaz de lidar
melhor com a situação

198
00:09:09,692 --> 00:09:13,509
e pode se sentir mais alerta
e quase eufórica após o nascimento.

199
00:09:14,335 --> 00:09:16,359
Chorar

200
00:09:16,383 --> 00:09:17,740
é simplesmente incrível.

201
00:09:17,764 --> 00:09:19,809
Eu gostaria que houvesse
uma palavra melhor.

202
00:09:20,244 --> 00:09:24,506
O choro nos oferece
uma oportunidade de alívio físico,

203
00:09:24,530 --> 00:09:27,513
de intimidade entre duas pessoas

204
00:09:27,537 --> 00:09:29,196
e, principalmente,

205
00:09:29,220 --> 00:09:32,370
promove bem-estar físico e mental.

206
00:09:33,720 --> 00:09:35,990
E, como expressão

207
00:09:36,014 --> 00:09:41,938
de nossas experiências humanas
internas mais intensas,

208
00:09:42,720 --> 00:09:45,490
não há necessidade de ficar constrangido,

209
00:09:45,514 --> 00:09:47,530
não há necessidade de se envergonhar

210
00:09:47,554 --> 00:09:49,887
nem de fugir.

211
00:09:50,823 --> 00:09:54,322
Precisamos ter um relacionamento
saudável com o choro

212
00:09:54,346 --> 00:09:56,235
e mudar a forma como vemos as lágrimas.

213
00:09:56,259 --> 00:09:59,910
Nós as vemos como incontroláveis,
assustadoras e confusas,

214
00:09:59,934 --> 00:10:01,886
quando são, na verdade, belas,

215
00:10:01,910 --> 00:10:04,702
calmantes e reconfortantes.

216
00:10:05,358 --> 00:10:06,552
Elas não devem ser vistas

217
00:10:06,566 --> 00:10:09,726
como um alarme estridente
de que algo está errado,

218
00:10:10,050 --> 00:10:14,696
mas, sim, como uma funcionalidade natural

219
00:10:14,720 --> 00:10:17,223
de nosso corpo incrível.

220
00:10:18,310 --> 00:10:21,724
Chorar é tão essencial para mim
quanto respirar.

221
00:10:22,326 --> 00:10:26,794
Se eu for pega chorando naquele sofá
por meu marido maravilhoso,

222
00:10:26,818 --> 00:10:30,654
que teve que aprender muito mais
sobre choro do que ele gostaria,

223
00:10:30,932 --> 00:10:32,382
ele não foge.

224
00:10:32,892 --> 00:10:35,408
Ele vai me perguntar
por que estou chorando,

225
00:10:35,432 --> 00:10:38,332
e vou deixá-lo saber
que só preciso extravasar.

226
00:10:39,226 --> 00:10:41,228
Ele vai pegar minha mão,

227
00:10:42,236 --> 00:10:43,333
e sabe o que vou fazer?

228
00:10:43,353 --> 00:10:45,333
Vou extravasar todas as minhas emoções.

229
00:10:47,030 --> 00:10:48,032
Depois vou me afundar

230
00:10:48,052 --> 00:10:53,684
naquela sensação profunda de intimidade

231
00:10:53,704 --> 00:10:57,069
e sensação extraordinária de alívio

232
00:10:57,093 --> 00:11:00,193
que só minhas lágrimas podem trazer.

233
00:11:01,230 --> 00:11:02,380
Obrigada.