1
00:00:01,119 --> 00:00:03,714
미국 안과 학회에 따르면

2
00:00:03,738 --> 00:00:06,928
한 해 동안 우리는
57L에서 114L의 눈물을 만듭니다.

3
00:00:07,484 --> 00:00:10,417
아마 전 눈물샘이 폭발한 쪽일 거고요.

4
00:00:10,441 --> 00:00:13,839
나이가 들수록 
눈물이 적어진다고 해도

5
00:00:13,863 --> 00:00:16,053
제가 80세까지 흘릴 눈물을

6
00:00:16,077 --> 00:00:19,149
다 모으면 욕조 40개를
채우고도 남을 겁니다.

7
00:00:19,585 --> 00:00:21,442
자랑할 만한 건 아니지만

8
00:00:21,466 --> 00:00:23,395
어렸을 때 울었던 얘길 해볼게요.

9
00:00:23,419 --> 00:00:24,752
여섯 살의 전

10
00:00:24,776 --> 00:00:27,403
집에다 이름 쓰는 연습을 하면

11
00:00:27,427 --> 00:00:28,633
멋질 줄 알았어요.

12
00:00:28,657 --> 00:00:29,839
집 외벽에다가요.

13
00:00:29,863 --> 00:00:31,494
물론 엄마 생각은 전혀 달랐죠.

14
00:00:31,518 --> 00:00:33,448
엄마가 칫솔을 주며 말하길

15
00:00:33,472 --> 00:00:34,799
"잘 지워봐."

16
00:00:34,823 --> 00:00:36,228
그래서 전 지웠어요.

17
00:00:36,252 --> 00:00:39,403
하루는 식탁에
아주 오래 앉아있었는데

18
00:00:39,427 --> 00:00:41,340
채소를 안 먹고 버텼습니다.

19
00:00:41,364 --> 00:00:43,514
어땠을지 짐작 가실 거예요.

20
00:00:43,538 --> 00:00:46,944
좋아한 TV프로를 모두 못 봐
미친 듯이 울었답니다.

21
00:00:47,537 --> 00:00:50,545
이처럼 우는 건 항상
뭔가 안 좋을 때였어요.

22
00:00:51,228 --> 00:00:52,656
다행히 철이 들면서

23
00:00:52,680 --> 00:00:55,727
벽에 낙서하지 않았고
채소도 먹기 시작했어요.

24
00:00:55,751 --> 00:00:58,310
더욱이 제가 엄마가 되면서

25
00:00:58,334 --> 00:01:01,318
운다는 건 완전히 
새로운 의미가 됐습니다.

26
00:01:01,858 --> 00:01:05,056
임신 9개월 때 전 소파에 앉아

27
00:01:05,080 --> 00:01:08,102
짐을 다 싼 가방을 곁에 두고
현관문을 바라보고 있었어요.

28
00:01:08,162 --> 00:01:10,364
출산일이 오늘이길 바랬거든요.

29
00:01:11,236 --> 00:01:13,822
마음을 다독이려 혼잣말도 했어요.

30
00:01:13,876 --> 00:01:16,019
그래, 사람을 우주로 보낼 순 있어도

31
00:01:16,043 --> 00:01:18,449
출산일까지 맞출 수는 없는 거야.

32
00:01:19,259 --> 00:01:21,903
그러다 가슴이 갑갑하고

33
00:01:21,927 --> 00:01:24,352
목이 꽉 막히면서

34
00:01:24,376 --> 00:01:27,185
눈물이 왈칵 쏟아졌어요.

35
00:01:27,883 --> 00:01:29,082
그런데 말이죠.

36
00:01:29,106 --> 00:01:31,045
우는 이유를 모르는 데다

37
00:01:31,219 --> 00:01:32,900
왜 하필 그때인지도 몰라

38
00:01:32,924 --> 00:01:34,589
기분이 더 나빠졌고

39
00:01:34,613 --> 00:01:37,299
기분이 나쁘니
화가 더 막 나더군요.

40
00:01:37,323 --> 00:01:39,014
그래서 숨을 깊게 쉬고 (들숨)

41
00:01:39,038 --> 00:01:40,464
내쉬었어요. (날숨)

42
00:01:40,488 --> 00:01:43,141
도움이 될 줄 알았는데 아니었죠.

43
00:01:43,680 --> 00:01:47,569
그때 남동생이 들어와
씩 웃으며 말을 했어요.

44
00:01:47,593 --> 00:01:48,966
무슨 일 있냐고요.

45
00:01:48,990 --> 00:01:50,966
그냥 내버려 두라고 소리치니

46
00:01:50,990 --> 00:01:53,569
동생은 서둘러 자리를 피했죠.

47
00:01:53,593 --> 00:01:56,060
그때 전 뭘 했을까요?

48
00:01:56,538 --> 00:01:58,371
더 심하게 울었습니다.

49
00:01:58,395 --> 00:02:02,402
어린 시절로 돌아간 듯
부끄럽고 당황스러웠죠.

50
00:02:03,557 --> 00:02:04,717
그런데 다행히도

51
00:02:04,741 --> 00:02:07,811
현관 옆에 앉아 
가방 보는 걸 9일을 더하니

52
00:02:07,879 --> 00:02:10,355
출산 예정일이 코앞이었어요.

53
00:02:10,444 --> 00:02:12,799
진통도 마침 찾아왔습니다.

54
00:02:12,823 --> 00:02:15,103
18시간의 산고 끝에

55
00:02:15,187 --> 00:02:20,135
볼링공 만한 무게의
작은 아이를 낳았습니다.

56
00:02:20,449 --> 00:02:23,916
힘들게 힘 주며 산통을
몇 시간 동안 겪으면서

57
00:02:24,078 --> 00:02:26,333
산도에 아기가 걸린 거라

58
00:02:26,617 --> 00:02:28,410
확실할 때 쯤 갑자기

59
00:02:28,434 --> 00:02:31,846
제 어여쁜 딸 제니퍼가

60
00:02:33,347 --> 00:02:34,787
세상에 나왔습니다.

61
00:02:35,442 --> 00:02:37,577
우는 딸을 보면서

62
00:02:37,601 --> 00:02:40,459
저도 울음이 터졌습니다.

63
00:02:41,228 --> 00:02:45,973
조금 전까지 절 채웠던
힘들었던 감정들이

64
00:02:45,997 --> 00:02:50,896
안도감과 함께 바로
크나큰 기쁨으로 바뀌었습니다.

65
00:02:50,920 --> 00:02:52,600
처음 느껴본 감정이었죠.

66
00:02:53,230 --> 00:02:56,577
무섭고 불안한 데다
미친 듯 호르몬이 날뛰는

67
00:02:56,601 --> 00:02:59,007
아홉 달이란 시간을
울면서 보내고 나니

68
00:03:00,191 --> 00:03:04,477
가슴 속 깊은 곳에서
인생에 다시 없을 기쁨이

69
00:03:04,817 --> 00:03:09,732
뜨겁게 올라와 순식간에
울음으로 바뀌었고

70
00:03:10,522 --> 00:03:13,080
전 멈출 수 없었습니다.

71
00:03:13,486 --> 00:03:15,684
너무 힘들어 울었고

72
00:03:15,708 --> 00:03:17,620
행복해 울었으며

73
00:03:17,644 --> 00:03:20,224
기쁨에 압도되어 눈물이 났는데

74
00:03:20,248 --> 00:03:22,485
정말 울 수밖에 없었어요.

75
00:03:23,113 --> 00:03:24,340
제게 눈물은

76
00:03:24,364 --> 00:03:26,633
그 순간의 그 벅찬 감동이었고

77
00:03:26,657 --> 00:03:30,434
덕분에 3명의 아이를
더 낳을 수 있었어요.

78
00:03:30,905 --> 00:03:34,769
이런 경험을 나누고 싶어
전 출산 전문가가 되었고

79
00:03:35,109 --> 00:03:38,621
눈물을 새롭게 바라보기 시작했어요.

80
00:03:39,100 --> 00:03:43,335
30년 경력 중 초창기에 한
수업이 가장 기억에 남는데요.

81
00:03:43,455 --> 00:03:46,389
임신 중 감정에 대한 수업이었어요.

82
00:03:46,443 --> 00:03:47,426
주제가 너무 뻔하죠?

83
00:03:48,195 --> 00:03:49,665
처음이라 중요했죠.

84
00:03:49,709 --> 00:03:53,484
임신 중에 생기는
감정의 변화와 반응을 배우고

85
00:03:53,508 --> 00:03:54,939
언제, 왜 울며

86
00:03:54,963 --> 00:03:58,455
마음에 담아 두기엔 힘든 감정을

87
00:03:58,505 --> 00:04:01,867
몸이 쏟아내 버리는 것 같아요.

88
00:04:02,385 --> 00:04:07,200
극도로 슬프거나 기쁠 때 울음은
감정을 내보내는 출구로써 작용합니다.

89
00:04:07,334 --> 00:04:11,717
며칠, 몇 해를 기다려
맞이한 특별한 순간에도

90
00:04:11,794 --> 00:04:15,101
깊은 안도감을 느끼며 울게 되죠.

91
00:04:15,771 --> 00:04:21,356
마치 몸이 당신의 모든 감정을
죄다 짜낸 다음 물로 바꾸고는

92
00:04:21,380 --> 00:04:24,276
눈으로 나오게 한 것 같아요.

93
00:04:24,300 --> 00:04:25,450
바로 눈물로요.

94
00:04:26,552 --> 00:04:29,893
제 수업 시간엔 항상 많이들 울었죠.

95
00:04:29,917 --> 00:04:32,726
제가 아닌 다른 엄마들이요.

96
00:04:33,321 --> 00:04:35,686
그런데 그날 했던 그 수업에선

97
00:04:35,710 --> 00:04:37,390
좀 달랐습니다.

98
00:04:37,910 --> 00:04:41,117
전 임신으로 변하는
감정에 대해 말하곤

99
00:04:41,141 --> 00:04:43,982
쿠바드 증후군을 설명했어요.

100
00:04:44,386 --> 00:04:48,740
'쿠바드'는 알을 품는다는 뜻의
불어 '쿠비'에서 왔으며

101
00:04:48,867 --> 00:04:51,750
새가 둥지를 보호하는 것과 유사하니

102
00:04:52,099 --> 00:04:56,951
그러니 임산부의 파트너만큼
둥지를 잘 지킬 사람도 없겠죠?

103
00:04:57,775 --> 00:04:59,545
환상 임신이라고도 하는

104
00:04:59,569 --> 00:05:02,736
쿠바드 증후군은
실제로 존재하는 현상으로

105
00:05:02,760 --> 00:05:06,369
임신하지 않은 파트너가
임신 증상을 보입니다.

106
00:05:06,393 --> 00:05:10,696
심한 감정 기복이나
불면증, 체중 증가가 일반적이고

107
00:05:10,735 --> 00:05:15,465
드물게는 전혀 새로운 걸
하고 싶은 충동을 강렬하게 느껴

108
00:05:15,489 --> 00:05:17,701
새로 스포츠카를 산다거나

109
00:05:17,725 --> 00:05:21,089
정통 요리 강좌를
듣는 경우도 있다고 말했죠.

110
00:05:21,113 --> 00:05:23,792
그럼 다들 좀 웃은 다음에

111
00:05:24,126 --> 00:05:26,771
보통 수업을 끝냈어요.

112
00:05:26,874 --> 00:05:28,734
근데 그날은 달랐어요.

113
00:05:28,758 --> 00:05:31,123
제가 강의를 마치고 난 후

114
00:05:31,147 --> 00:05:34,833
건장한 예비 아빠가 일어나길래

115
00:05:35,473 --> 00:05:38,227
당연히 나가려는 줄 알았어요.

116
00:05:38,251 --> 00:05:41,948
그런데 거칠고 
위엄있는 태도로 질문을 했죠.

117
00:05:41,972 --> 00:05:46,209
그럼, 여러분 중에
파트너 임신으로 울어 본 사람은

118
00:05:46,433 --> 00:05:48,200
몇이나 됩니까?

119
00:05:49,353 --> 00:05:52,204
전 다른 분들이 괜찮은지
반응을 살폈어요.

120
00:05:52,228 --> 00:05:55,804
분위긴 괜찮았고
다들 어떤 대답이 나올지 열중했죠.

121
00:05:56,300 --> 00:06:00,402
그러다 한 남성분이
손을 들며 '저요'라고 대답했고

122
00:06:00,711 --> 00:06:04,609
다른 분도 거들면서
여기저기서 경험담이 쏟아졌죠.

123
00:06:05,569 --> 00:06:09,637
심지어 아주 조용히 앉아있던
약혼녀조차

124
00:06:09,691 --> 00:06:12,139
자신의 파트너인 예비 맘을 보며

125
00:06:12,163 --> 00:06:13,996
한마디를 보태더군요.

126
00:06:14,020 --> 00:06:17,522
거봐, 나처럼 우는 게
보통이라고 했잖아.

127
00:06:18,276 --> 00:06:20,204
수업의 참여한 이들 모두

128
00:06:20,228 --> 00:06:22,069
서로에게 동질감을 느꼈습니다.

129
00:06:22,093 --> 00:06:26,275
그리고 모두 파트너를
존중하는 마음이 새롭게 생겼죠.

130
00:06:26,528 --> 00:06:30,591
전 눈물의 긍정적 수용에 대한
신념이 더욱 확고해졌습니다.

131
00:06:31,639 --> 00:06:33,591
이후엔 더 강화됐고요.

132
00:06:34,242 --> 00:06:37,567
같은 수업의
6주 차 마지막 수업이 있던 날

133
00:06:37,591 --> 00:06:40,170
한 예비 엄마가 제가 다가와

134
00:06:40,694 --> 00:06:43,321
개인적인 대화를 청해 알겠다 했죠.

135
00:06:43,345 --> 00:06:46,175
구석으로 자릴 옮긴 후
그녀가 말했어요.

136
00:06:46,273 --> 00:06:49,388
"저희 부부를 구해주셔서 감사합니다."

137
00:06:51,095 --> 00:06:52,960
전 계속 말해보라 했죠.

138
00:06:52,984 --> 00:06:55,840
사실 자기 남편이 
자길 떠나려 했다고요.

139
00:06:55,864 --> 00:06:57,499
자신의 극심한 감정 기복과

140
00:06:57,523 --> 00:06:59,101
참지 못하는 울음 때문에

141
00:06:59,125 --> 00:07:02,273
남편은 혼란스럽고
임신 자체에 화도 났지만

142
00:07:03,434 --> 00:07:05,034
남편이 떠나지 않았고

143
00:07:05,339 --> 00:07:09,896
우리는 이제 우는 것이
문제가 되는 게 아니란 걸 알았다고요.

144
00:07:10,633 --> 00:07:16,084
그리고 이젠 내가 운대도
화가 나지 않는다고 했대요.

145
00:07:16,876 --> 00:07:18,026
정말 대단하죠!

146
00:07:18,487 --> 00:07:21,923
울음 때문에
제 수업을 함께 들으러 왔고

147
00:07:21,947 --> 00:07:23,921
둘이 헤어지지도 않게 됐죠.

148
00:07:24,844 --> 00:07:28,362
게다가 남편이 말했던
화가 매우 흥미로워서

149
00:07:28,386 --> 00:07:30,683
다른 사례들을 찾아봤습니다.

150
00:07:30,707 --> 00:07:34,704
역시나 진화 심리학자인
오렌 해손 박사가 소개한

151
00:07:34,744 --> 00:07:39,268
그의 이론에 따르면
눈물이 눈을 흐리게 하면서

152
00:07:39,302 --> 00:07:43,245
이것만으로도
우리가 화에 대응하는 능력을

153
00:07:43,272 --> 00:07:46,848
약화하는 효과를
가져오기도 한답니다.

154
00:07:47,549 --> 00:07:49,334
하지만 눈물은 '화'보다는

155
00:07:49,358 --> 00:07:52,278
화를 내보내는 '밸브' 역할이라고요.

156
00:07:53,438 --> 00:07:57,483
우리는 대부분
눈물을 안으로 삼키려고 하지만

157
00:07:57,587 --> 00:08:01,164
우는 것이 더 좋은
해결 방안일 수 있습니다.

158
00:08:01,188 --> 00:08:02,381
눈물을 참으면

159
00:08:02,405 --> 00:08:05,894
슬프거나 화가 나는
감정이 증폭될 수 있어요.

160
00:08:06,759 --> 00:08:09,180
반면 우리가 눈물을 흘리면 동시에

161
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호르몬은 만반의 준비를 합니다.

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이걸 알 수 있는 건

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생화학 박사 윌리엄 프라이 덕분입니다.

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하품처럼 그냥 흘린 눈물이 아닌

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우리가 감정을 담아 흘렸던

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눈물 속에서 발견한 건

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짙은 농도의 스트레스 호르몬과

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류신 엔케팔린 즉 엔도르핀이었습니다.

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스트레스 호르몬이
우리 몸을 돕는 작용을 한다면

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기분을 좋게 하는 엔도르핀은

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마치 진통제처럼 작용함으로써

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기분이 나아집니다.

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그러니 좋아할 수밖에요.

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엔도르핀 분비를 
촉진하는 경우는 두 가지입니다.

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우리 대부분이 겪는
스트레스와 고통이죠.

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여성은 출산할 때

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스트레스와 고통을 동시에 경험하는데

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엔도르핀은 선물과 같아요.

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분만이 진행될수록

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엔도르핀도 증가하는데
길어지는 분만을 돕기 위함이죠.

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덕분에 산모는 출산을
더 잘 견딜 수 있으며

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출산 후 더 기민하게
충만감을 느낄 수 있습니다.

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운다는 건 정말로 굉장한 거예요.

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더 멋지게 표현하고 싶지만

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울음을 통해
육체는 안정을 취할 수 있고

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둘 사이의 친밀감을 느끼게 하며

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궁극적으로 심신의 건강과
행복 증진의 효과가 있습니다.

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또 인간이 경험하는 가장 강렬한

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내면의 표현이기도 합니다.

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눈물이 난다고 당황해하지 마세요.

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부끄러워하지 않아도 됩니다.

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도망치지 마세요.

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울음을 통해 건강한 관계를 만들고

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00:09:54,346 --> 00:09:56,235
눈물에 대한 인식을 바꾸세요.

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우는 걸 겁낸다거나 
당혹스러워 해왔어요.

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실제로 울음을 통해

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진정과 안정을 취할 수 있음에도요.

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듣기 싫은 알람 소리로 치부하거나

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잘못된 행동으로 보지 마세요.

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대신 우리의 놀라운 신체가
타고난 기능을 할 수 있게

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그대로 두세요.

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제게 운다는 건
숨 쉬는 것만큼 중요합니다.

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그럼 이제 제가
소파에 앉아 울고 있고

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우는 걸 너무 많이 봐야 했던
제 남편이 옆에 같이 있다면

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그는 도망가는 대신

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왜 우냐고 제게 물어볼 거예요.

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그럼 전 그냥 우는 거라고 말하겠죠.

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남편은 제 손을 잡아줄 테죠.

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그럼 전 마음껏 울고는

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깊어진 친밀감에 충만감을 느끼며

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놀랍도록 안정될 겁니다.

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눈물 만이 이 모든 걸 가능하게 합니다.

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감사합니다.