WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
בני האדם חיים יותר שנים

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
והחברות הולכות ומאפירות.

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
שומעים על זה כל הזמן.

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
קוראים על זה בעיתונים.

00:00:08.000 --> 00:00:10.000
שומעים על זה בטלוויזיה,

00:00:10.000 --> 00:00:12.000
לפעמים מדאיג אותי

00:00:12.000 --> 00:00:14.000
שאנו שומעים על זה כל כך הרבה

00:00:14.000 --> 00:00:17.000
שהתרגלנו לקבל את עובדת החיים הארוכים יותר

00:00:17.000 --> 00:00:19.000
במין שאננות,

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
אולי אף קלות-דעת.

00:00:21.000 --> 00:00:24.000
אך אל תטעו,

00:00:24.000 --> 00:00:26.000
החיים הארוכים יותר יכולים,

00:00:26.000 --> 00:00:28.000
ולדעתי מסוגלים

00:00:28.000 --> 00:00:30.000
לשפר את איכות החיים

00:00:30.000 --> 00:00:32.000
בכל הגילים.

NOTE Paragraph

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
כדי לראות זאת בפרספקטיבה הנכונה,

00:00:34.000 --> 00:00:37.000
ארחיב לרגע את נקודת המבט.

00:00:37.000 --> 00:00:40.000
נוספו שנים רבות יותר

00:00:40.000 --> 00:00:42.000
לתוחלת החיים הממוצעת

00:00:42.000 --> 00:00:44.000
במאה ה-20

00:00:44.000 --> 00:00:47.000
מאשר כל השנים שנוספו

00:00:47.000 --> 00:00:51.000
בכל אלפי השנים הקודמות

00:00:51.000 --> 00:00:54.000
של האבולוציה האנושית גם יחד.

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
כהרף עין,

00:00:56.000 --> 00:00:59.000
הכפלנו כמעט את אורך הזמן

00:00:59.000 --> 00:01:01.000
שאנחנו חיים.

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
אז גם אם לדעתכן לא השתלטתן על עניין ההזדקנות,

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
אל תכעסו על עצמכן.

00:01:06.000 --> 00:01:08.000
זה דבר חדש לגמרי.

NOTE Paragraph

00:01:08.000 --> 00:01:10.000
ועקב ירידת שיעורי הפוריות

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
בערך באותה תקופה

00:01:12.000 --> 00:01:16.000
בה תוחלת החיים עלתה.

00:01:16.000 --> 00:01:18.000
אותה פירמידה,

00:01:18.000 --> 00:01:21.000
שתמיד ייצגה את התפלגות הגילים באוכלוסיה,

00:01:21.000 --> 00:01:24.000
עם הרבה צעירים בתחתית

00:01:24.000 --> 00:01:27.000
ועד פיסגה זעירה של כמה זקנים

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
שמצליחים לשרוד עד זקנה

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
מקבלת צורה שונה

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
והופכת למלבן.

NOTE Paragraph

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
אם אתן מסוג האנשים

00:01:36.000 --> 00:01:40.000
שמתרגש מהסטטיסטיקה של האוכלוסיה,

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
זה מה שיעשה לכן את זה.

00:01:42.000 --> 00:01:44.000
כי המשמעות של זה

00:01:44.000 --> 00:01:47.000
היא שלראשונה בדברי-ימי המין האנושי,

00:01:47.000 --> 00:01:49.000
רוב התינוקות שנולדים

00:01:49.000 --> 00:01:51.000
בעולם המפותח

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
זוכים להזדמנות

00:01:54.000 --> 00:01:56.000
להזדקן.

NOTE Paragraph

00:01:56.000 --> 00:01:59.000
איך זה קרה?

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
מבחינה גנטית, איננו חסונים יותר מאבותינו

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
מלפני 10,000 שנה.

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
העליה הזו בתוחלת החיים

00:02:05.000 --> 00:02:08.000
היא תוצר ראוי-לציון של תרבות --

00:02:08.000 --> 00:02:10.000
זהו כור ההיתוך

00:02:10.000 --> 00:02:12.000
של המדע, הטכנולוגיה

00:02:12.000 --> 00:02:15.000
והשינויים רחבי ההיקף בהתנהגות

00:02:15.000 --> 00:02:18.000
שמשפר את הבריאות ואיכות החיים.

00:02:18.000 --> 00:02:20.000
באמצעות שינויים תרבותיים,

00:02:20.000 --> 00:02:22.000
אבותינו

00:02:22.000 --> 00:02:25.000
חיסלו במידה רבה את התמותה המוקדמת

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
כך שאנשים יכולים כעת לחיות את מלוא חייהם.

NOTE Paragraph

00:02:29.000 --> 00:02:32.000
יש אמנם בעיות הקשורות בהזדקנות --

00:02:32.000 --> 00:02:35.000
מחלות, עוני, אובדן המעמד החברתי.

00:02:35.000 --> 00:02:37.000
זה ממש לא הזמן לנוח על זרי הדפנה.

00:02:37.000 --> 00:02:39.000
אך ככל שאנו לומדים יותר על ההזדקנות,

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
הולך ומתברר

00:02:41.000 --> 00:02:43.000
שנתיב כוללני כלפי מטה

00:02:43.000 --> 00:02:46.000
הוא מאד לא מדויק.

00:02:46.000 --> 00:02:50.000
ההזדקנות מביאה לכמה שיפורים ראויים לציון --

00:02:50.000 --> 00:02:53.000
ידע רב יותר, מומחיות --

00:02:53.000 --> 00:02:59.000
וההיבטים הרגשיים של החיים משתפרים גם הם.

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
נכון מאד,

00:03:01.000 --> 00:03:04.000
אנשים מבוגרים יותר הם מאושרים יותר.

00:03:04.000 --> 00:03:06.000
מאושרים יותר מבני גיל העמידה,

00:03:06.000 --> 00:03:08.000
ובוודאי שיותר מהצעירים.

00:03:08.000 --> 00:03:10.000
מחקר אחרי מחקר

00:03:10.000 --> 00:03:12.000
מגיע לאותה המסקנה.

NOTE Paragraph

00:03:12.000 --> 00:03:15.000
המרכז לבקרת מחלות ערך לאחרונה סקר

00:03:15.000 --> 00:03:18.000
ובו ביקשו מהנשאלים שפשוט יאמרו להם

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
האם חוו מצוקה פסיכולוגית משמעותית

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
בשבוע הקודם.

00:03:22.000 --> 00:03:25.000
ומעט יותר קשישים ענו בחיוב לשאלה זו

00:03:25.000 --> 00:03:27.000
מאשר בני גיל העמידה,

00:03:27.000 --> 00:03:29.000
וגם מאשר הצעירים יותר.

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
וסקר עדכני של גאלופ

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
שאל את המשתתפים בו

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
כמה מצוקה ודאגה וכעס

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
הם חשו ביום הקודם.

00:03:37.000 --> 00:03:41.000
והמצוקה, הדאגה והכעס

00:03:41.000 --> 00:03:44.000
פוחתים כולם עם הגיל.

NOTE Paragraph

00:03:45.000 --> 00:03:48.000
אנשי מדעי החברה מכנים זאת "פרדוקס ההזדקנות".

00:03:48.000 --> 00:03:51.000
אחרי הכל, ההזדקנות אינה עניין פשוט.

00:03:51.000 --> 00:03:53.000
לכן העלינו כל מיני שאלות

00:03:53.000 --> 00:03:57.000
בנסיון לסתור את הממצא הזה.

00:03:57.000 --> 00:03:59.000
שאלנו האם ייתכן

00:03:59.000 --> 00:04:02.000
שדורות הקשישים הנוכחיים

00:04:02.000 --> 00:04:04.000
הם - ותמיד היו -

00:04:04.000 --> 00:04:06.000
הדורות הגדולים ביותר.

00:04:06.000 --> 00:04:08.000
כלומר, אולי הצעירים של היום

00:04:08.000 --> 00:04:11.000
לא יחוו באופן טיפוסי את השיפורים הללו

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
לכשיזדקנו.

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
שאלנו,

00:04:15.000 --> 00:04:18.000
אולי הקשישים פשוט מנסים להציג באור חיובי

00:04:18.000 --> 00:04:20.000
את קיומם המדכא מכל בחינה אחרת.

00:04:20.000 --> 00:04:22.000
[צחוק]

00:04:22.000 --> 00:04:25.000
אך ככל שניסינו לכפור בממצא הזה,

00:04:25.000 --> 00:04:27.000
מצאנו יותר ויותר ראיות

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
שתומכות בו.

NOTE Paragraph

00:04:29.000 --> 00:04:31.000
לפני שנים, עמיתי ואני פתחנו במחקר

00:04:31.000 --> 00:04:34.000
שבו עקבנו אחרי אותה קבוצת אנשים במשך 10 שנים.

00:04:34.000 --> 00:04:38.000
במקור, המדגם היה בין הגילים 18-94.

00:04:38.000 --> 00:04:41.000
חקרנו האם ומתי השתנו חוויותיהם הרגשיות

00:04:41.000 --> 00:04:43.000
ככל שהזדקנו.

00:04:43.000 --> 00:04:46.000
הנבדקים שלנו נשאו איתוריות אלקטרוניות

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
למשך שבוע רצוף בכל פעם,

00:04:48.000 --> 00:04:51.000
והיינו מתקשרים אליהם במשך היום ובערבים במועדים אקראיים.

00:04:51.000 --> 00:04:53.000
ובכל פעם שהתקשרנו אליהם

00:04:53.000 --> 00:04:55.000
ביקשנו מהם לענות על מספר שאלות --

00:04:55.000 --> 00:04:58.000
בסולם של 1 עד 7, כמה מאושר אתה כרגע?

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
כמה עצוב אתה כרגע?

00:05:00.000 --> 00:05:02.000
כמה מתוסכל אתה כרגע? --

00:05:02.000 --> 00:05:04.000
וכך יכולנו לקבל מושג

00:05:04.000 --> 00:05:06.000
אילו רגשות ותחושות הם חשו

00:05:06.000 --> 00:05:08.000
בחיי היומיום שלהם.

NOTE Paragraph

00:05:08.000 --> 00:05:10.000
ובעזרת המחקר האינטנסיבי הזה

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
שנערך על בני-אדם נפרדים,

00:05:12.000 --> 00:05:16.000
מצאנו שלא דור מסוים אחד

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
הוא שמצליח יותר מהאחרים,

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
אלא שאותם אנשים, במרוצת הזמן,

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
דיווחו יחסית יותר ויותר

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
על חוויות חיוביות.

00:05:25.000 --> 00:05:28.000
אתם רואים את הנפילה הקלה

00:05:28.000 --> 00:05:30.000
בגילים מתקדמים מאד.

00:05:30.000 --> 00:05:32.000
ואמנם יש נפילה קלה.

00:05:32.000 --> 00:05:34.000
אך בשום שלב זה לא חוזר

00:05:34.000 --> 00:05:36.000
לרמות שאנו רואים

00:05:36.000 --> 00:05:38.000
בגיל ההתבגרות.

NOTE Paragraph

00:05:38.000 --> 00:05:42.000
נכון שפשטני מאד לומר,

00:05:42.000 --> 00:05:46.000
שהמבוגרים יותר "מאושרים".

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
לפי המחקר שלנו הם יותר חיוביים,

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
אך גם סביר יותר שהם, יותר מהצעירים מהם,

00:05:51.000 --> 00:05:54.000
יחוו רגשות מעורבים --

00:05:54.000 --> 00:05:56.000
עצב יחד עם אושר;

00:05:56.000 --> 00:05:58.000
אותה דמעה בקצה העין

00:05:58.000 --> 00:06:01.000
כשמחייכים אל חבר.

00:06:01.000 --> 00:06:03.000
ומחקר אחר הראה

00:06:03.000 --> 00:06:05.000
שהמבוגרים יותר מתמודדים עם עצב

00:06:05.000 --> 00:06:07.000
בנוחות רבה יותר.

00:06:07.000 --> 00:06:10.000
יש בהם יותר קבלה של העצב מאשר הצעירים מהם.

00:06:10.000 --> 00:06:13.000
אנו חושדים שיש בכך כדי להסביר

00:06:13.000 --> 00:06:16.000
מדוע המבוגרים יותר טובים מהצעירים

00:06:16.000 --> 00:06:21.000
בפתרון סכסוכים וויכוחים טעוני-רגשות.

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
אנשים מבוגרים יותר מסוגלים להתייחס לאי-צדק

00:06:24.000 --> 00:06:26.000
בחמלה,

00:06:26.000 --> 00:06:29.000
אך לא ביאוש.

NOTE Paragraph

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
וכשכל שאר הדברים זהים,

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
המבוגרים יותר מתעלים את משאביהם הקוגניטיביים,

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
כמו תשומת-לב וזכרון,

00:06:35.000 --> 00:06:38.000
למידע חיובי יותר מאשר למידע שלילי.

00:06:38.000 --> 00:06:41.000
אם מראים לקשיש, לאיש בגיל העמידה ולצעיר תמונות,

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
כמו אלה שאתם רואים על המסך,

00:06:44.000 --> 00:06:46.000
ואחר מבקשים מהם

00:06:46.000 --> 00:06:49.000
להיזכר בהכי הרבה תמונות,

00:06:49.000 --> 00:06:52.000
המבוגרים יותר, אך לא הצעירים,

00:06:52.000 --> 00:06:54.000
זוכרים יותר תמונות חיוביות

00:06:54.000 --> 00:06:56.000
מאשר שליליות.

00:06:56.000 --> 00:06:58.000
ביקשנו מאנשים מבוגרים יותר וצעירים יותר

00:06:58.000 --> 00:07:00.000
במחקרי מעבדה, להתבונן בפרצופים,

00:07:00.000 --> 00:07:02.000
חלקם זועפים, חלקם מחייכים.

00:07:02.000 --> 00:07:05.000
המבוגרים יותר הביטו אל הפרצופים המחייכים

00:07:05.000 --> 00:07:08.000
והסבו את המבט מהזועפים והכועסים.

00:07:08.000 --> 00:07:10.000
בחיי היומיום,

00:07:10.000 --> 00:07:12.000
זה לובש צורה של יותר הנאה

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
וסיפוק.

NOTE Paragraph

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
אך כמדענים חברתיים אנו ממשיכים לחפש

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
חלופות אפשריות.

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
אמרנו שאולי המבוגרים יותר

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
מדווחים יותר על רגשות חיוביים

00:07:24.000 --> 00:07:27.000
משום שהם פגועים קוגניטיבית.

00:07:27.000 --> 00:07:30.000
[צחוק]

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
אמרנו שאולי ייתכן

00:07:32.000 --> 00:07:35.000
שפשוט קל יותר לעבד רגש חיובי מאשר שלילי,

00:07:35.000 --> 00:07:38.000
ולכן הם עוברים לרגשות חיוביים?

00:07:38.000 --> 00:07:40.000
אולי מרכזי העצבים במוחנו

00:07:40.000 --> 00:07:42.000
השתבשו עד כדי כך

00:07:42.000 --> 00:07:45.000
שהם כבר לא מסוגלים לעבד רגשות שליליים.

00:07:45.000 --> 00:07:47.000
אבל זה לא זה.

00:07:47.000 --> 00:07:50.000
הקשישים החדים ביותר מבחינה מנטלית

00:07:50.000 --> 00:07:54.000
הם גם אלה שיותר מפגינים את האפקט החיובי הזה.

00:07:54.000 --> 00:07:57.000
ובתנאים בהם זה באמת חשוב

00:07:57.000 --> 00:07:59.000
הקשישים אכן מעבדים מידע שלילי

00:07:59.000 --> 00:08:02.000
טוב באותה מידה כמו מידע חיובי.

NOTE Paragraph

00:08:02.000 --> 00:08:05.000
אם כך, איך זה ייתכן?

00:08:05.000 --> 00:08:07.000
במחקר שלנו

00:08:07.000 --> 00:08:09.000
מצאנו ששינויים אלה

00:08:09.000 --> 00:08:11.000
מבוססים במהותם

00:08:11.000 --> 00:08:14.000
ביכולת האנושית הייחודית לנטר את הזמן --

00:08:14.000 --> 00:08:16.000
לא סתם את הזמן בשעון ובלוח השנה,

00:08:16.000 --> 00:08:19.000
אלא את כל תקופת החיים.

00:08:19.000 --> 00:08:21.000
ואם אכן יש פרדוקס של הזדקנות,

00:08:21.000 --> 00:08:24.000
הריהו בכך שההכרה שלא נחיה לנצח

00:08:24.000 --> 00:08:26.000
משנה את השקפתנו על החיים

00:08:26.000 --> 00:08:29.000
בדרכים חיוביות.

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
כשאופק הזמן ארוך ומעורפל,

00:08:32.000 --> 00:08:34.000
כפי שזה בדרך כלל בגיל צעיר,

00:08:34.000 --> 00:08:37.000
אנשים מתכוננים כל העת,

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
מנסים לקלוט מידע רב ככל שיוכלו,

00:08:40.000 --> 00:08:42.000
לוקחים סיכונים, חוקרים ובודקים.

00:08:42.000 --> 00:08:45.000
אולי גם נבלה עם אנשים שאפילו איננו מחבבים

00:08:45.000 --> 00:08:48.000
בגלל שזה איכשהו מעניין.

00:08:48.000 --> 00:08:50.000
אולי נלמד משהו בלתי-צפוי.

00:08:50.000 --> 00:08:52.000
[צחוק]

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
אנו יוצאים לפגישות עיוורות.

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
[צחוק]

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
הרי ככל הכל,

00:08:58.000 --> 00:09:01.000
אם זה לא יצליח, תמיד יהיה מחר.

00:09:01.000 --> 00:09:03.000
אנשים מעל גיל 50

00:09:03.000 --> 00:09:06.000
לא יוצאים לפגישות עיוורות.

NOTE Paragraph

00:09:06.000 --> 00:09:11.000
[צחוק]

NOTE Paragraph

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
ככל שאנו מזדקנים

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
אופק הזמן שלנו הולך ומתקצר

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
ומטרותינו משתנות.

00:09:18.000 --> 00:09:21.000
כשאנו מבינים שאין לנו כל הזמן שבעולם,

00:09:21.000 --> 00:09:23.000
אנו מזהים הכי טוב את העדיפויות שלנו.

00:09:23.000 --> 00:09:26.000
אנו מתייחסים פחות לדברים שוליים.

00:09:26.000 --> 00:09:28.000
אנו מתענגים על החיים.

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
אנו יודעים יותר להעריך דברים,

00:09:30.000 --> 00:09:33.000
נכונים יותר להתפייס.

00:09:33.000 --> 00:09:36.000
אנו משקיעים בחלקים החשובים יותר רגשית של החיים,

00:09:36.000 --> 00:09:39.000
והחיים נעשים טובים יותר,

00:09:39.000 --> 00:09:42.000
כך שאנו מאושרים בחיי היומיום שלנו.

00:09:42.000 --> 00:09:44.000
אבל אותו שינוי בהשקפה

00:09:44.000 --> 00:09:47.000
מוביל לפחות סובלנות מאי-פעם

00:09:47.000 --> 00:09:49.000
כלפי אי-צדק.

NOTE Paragraph

00:09:49.000 --> 00:09:51.000
עד 2015,

00:09:51.000 --> 00:09:54.000
יהיו בארה"ב יותר בני-אדם

00:09:54.000 --> 00:09:56.000
מעל גיל 60

00:09:56.000 --> 00:09:59.000
מאשר מתחת לגיל 15.

00:09:59.000 --> 00:10:01.000
מה יקרה לחברות

00:10:01.000 --> 00:10:04.000
העשירות יותר באנשים קשישים?

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
לא המספרים יקבעו

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
את התוצאה

00:10:09.000 --> 00:10:12.000
אלא התרבות.

00:10:12.000 --> 00:10:15.000
אם נשקיע במדע ובטכנולוגיה

00:10:15.000 --> 00:10:17.000
ונמצא פתרונות לבעיות האמיתיות

00:10:17.000 --> 00:10:20.000
הניצבות בפני הקשישים

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
וננצל

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
את החוזקות הממשיות מאד

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
של הקשישים,

00:10:26.000 --> 00:10:28.000
כי-אז תוספת השנים לחיים

00:10:28.000 --> 00:10:31.000
תוכל לשפר בדרמטיות את איכות החיים

00:10:31.000 --> 00:10:33.000
בכל הגילים.

00:10:33.000 --> 00:10:36.000
חברות שיש בהן מיליונים

00:10:36.000 --> 00:10:38.000
של אזרחים כשרוניים ויציבים מבחינה רגשית

00:10:38.000 --> 00:10:41.000
שהם בריאים ומשכילים יותר

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
מכל הדורות שקדמו להם,

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
חמושים בידע

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
אודות הצדדים המעשיים של החיים

00:10:47.000 --> 00:10:49.000
וחדורי מוטיבציה

00:10:49.000 --> 00:10:51.000
לפתור את הסוגיות הגדולות

00:10:51.000 --> 00:10:54.000
עשויות להיות חברות טובות יותר

00:10:54.000 --> 00:10:58.000
מכפי שאי-פעם הכרנו.

NOTE Paragraph

00:10:58.000 --> 00:11:01.000
אבי, שהוא בן 92,

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
אוהב לומר,

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
"הבה נפסיק לדבר

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
רק על איך לעזור לזקנים

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
ונתחיל לדבר על

00:11:09.000 --> 00:11:13.000
איך לגרום להם לעזור לכולנו."

NOTE Paragraph

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
תודה רבה.

NOTE Paragraph

00:11:15.000 --> 00:11:17.000
[מחיאות כפיים]