0:00:00.000,0:00:02.000
בני האדם חיים יותר שנים

0:00:02.000,0:00:04.000
והחברות הולכות ומאפירות.

0:00:04.000,0:00:06.000
שומעים על זה כל הזמן.

0:00:06.000,0:00:08.000
קוראים על זה בעיתונים.

0:00:08.000,0:00:10.000
שומעים על זה בטלוויזיה,

0:00:10.000,0:00:12.000
לפעמים מדאיג אותי

0:00:12.000,0:00:14.000
שאנו שומעים על זה כל כך הרבה

0:00:14.000,0:00:17.000
שהתרגלנו לקבל את עובדת החיים הארוכים יותר

0:00:17.000,0:00:19.000
במין שאננות,

0:00:19.000,0:00:21.000
אולי אף קלות-דעת.

0:00:21.000,0:00:24.000
אך אל תטעו,

0:00:24.000,0:00:26.000
החיים הארוכים יותר יכולים,

0:00:26.000,0:00:28.000
ולדעתי מסוגלים

0:00:28.000,0:00:30.000
לשפר את איכות החיים

0:00:30.000,0:00:32.000
בכל הגילים.

0:00:32.000,0:00:34.000
כדי לראות זאת בפרספקטיבה הנכונה,

0:00:34.000,0:00:37.000
ארחיב לרגע את נקודת המבט.

0:00:37.000,0:00:40.000
נוספו שנים רבות יותר

0:00:40.000,0:00:42.000
לתוחלת החיים הממוצעת

0:00:42.000,0:00:44.000
במאה ה-20

0:00:44.000,0:00:47.000
מאשר כל השנים שנוספו

0:00:47.000,0:00:51.000
בכל אלפי השנים הקודמות

0:00:51.000,0:00:54.000
של האבולוציה האנושית גם יחד.

0:00:54.000,0:00:56.000
כהרף עין,

0:00:56.000,0:00:59.000
הכפלנו כמעט את אורך הזמן

0:00:59.000,0:01:01.000
שאנחנו חיים.

0:01:01.000,0:01:04.000
אז גם אם לדעתכן לא השתלטתן על עניין ההזדקנות,

0:01:04.000,0:01:06.000
אל תכעסו על עצמכן.

0:01:06.000,0:01:08.000
זה דבר חדש לגמרי.

0:01:08.000,0:01:10.000
ועקב ירידת שיעורי הפוריות

0:01:10.000,0:01:12.000
בערך באותה תקופה

0:01:12.000,0:01:16.000
בה תוחלת החיים עלתה.

0:01:16.000,0:01:18.000
אותה פירמידה,

0:01:18.000,0:01:21.000
שתמיד ייצגה את התפלגות הגילים באוכלוסיה,

0:01:21.000,0:01:24.000
עם הרבה צעירים בתחתית

0:01:24.000,0:01:27.000
ועד פיסגה זעירה של כמה זקנים

0:01:27.000,0:01:29.000
שמצליחים לשרוד עד זקנה

0:01:29.000,0:01:31.000
מקבלת צורה שונה

0:01:31.000,0:01:34.000
והופכת למלבן.

0:01:34.000,0:01:36.000
אם אתן מסוג האנשים

0:01:36.000,0:01:40.000
שמתרגש מהסטטיסטיקה של האוכלוסיה,

0:01:40.000,0:01:42.000
זה מה שיעשה לכן את זה.

0:01:42.000,0:01:44.000
כי המשמעות של זה

0:01:44.000,0:01:47.000
היא שלראשונה בדברי-ימי המין האנושי,

0:01:47.000,0:01:49.000
רוב התינוקות שנולדים

0:01:49.000,0:01:51.000
בעולם המפותח

0:01:51.000,0:01:54.000
זוכים להזדמנות

0:01:54.000,0:01:56.000
להזדקן.

0:01:56.000,0:01:59.000
איך זה קרה?

0:01:59.000,0:02:01.000
מבחינה גנטית, איננו חסונים יותר מאבותינו

0:02:01.000,0:02:03.000
מלפני 10,000 שנה.

0:02:03.000,0:02:05.000
העליה הזו בתוחלת החיים

0:02:05.000,0:02:08.000
היא תוצר ראוי-לציון של תרבות --

0:02:08.000,0:02:10.000
זהו כור ההיתוך

0:02:10.000,0:02:12.000
של המדע, הטכנולוגיה

0:02:12.000,0:02:15.000
והשינויים רחבי ההיקף בהתנהגות

0:02:15.000,0:02:18.000
שמשפר את הבריאות ואיכות החיים.

0:02:18.000,0:02:20.000
באמצעות שינויים תרבותיים,

0:02:20.000,0:02:22.000
אבותינו

0:02:22.000,0:02:25.000
חיסלו במידה רבה את התמותה המוקדמת

0:02:25.000,0:02:28.000
כך שאנשים יכולים כעת לחיות את מלוא חייהם.

0:02:29.000,0:02:32.000
יש אמנם בעיות הקשורות בהזדקנות --

0:02:32.000,0:02:35.000
מחלות, עוני, אובדן המעמד החברתי.

0:02:35.000,0:02:37.000
זה ממש לא הזמן לנוח על זרי הדפנה.

0:02:37.000,0:02:39.000
אך ככל שאנו לומדים יותר על ההזדקנות,

0:02:39.000,0:02:41.000
הולך ומתברר

0:02:41.000,0:02:43.000
שנתיב כוללני כלפי מטה

0:02:43.000,0:02:46.000
הוא מאד לא מדויק.

0:02:46.000,0:02:50.000
ההזדקנות מביאה לכמה שיפורים ראויים לציון --

0:02:50.000,0:02:53.000
ידע רב יותר, מומחיות --

0:02:53.000,0:02:59.000
וההיבטים הרגשיים של החיים משתפרים גם הם.

0:02:59.000,0:03:01.000
נכון מאד,

0:03:01.000,0:03:04.000
אנשים מבוגרים יותר הם מאושרים יותר.

0:03:04.000,0:03:06.000
מאושרים יותר מבני גיל העמידה,

0:03:06.000,0:03:08.000
ובוודאי שיותר מהצעירים.

0:03:08.000,0:03:10.000
מחקר אחרי מחקר

0:03:10.000,0:03:12.000
מגיע לאותה המסקנה.

0:03:12.000,0:03:15.000
המרכז לבקרת מחלות ערך לאחרונה סקר

0:03:15.000,0:03:18.000
ובו ביקשו מהנשאלים שפשוט יאמרו להם

0:03:18.000,0:03:20.000
האם חוו מצוקה פסיכולוגית משמעותית

0:03:20.000,0:03:22.000
בשבוע הקודם.

0:03:22.000,0:03:25.000
ומעט יותר קשישים ענו בחיוב לשאלה זו

0:03:25.000,0:03:27.000
מאשר בני גיל העמידה,

0:03:27.000,0:03:29.000
וגם מאשר הצעירים יותר.

0:03:29.000,0:03:31.000
וסקר עדכני של גאלופ

0:03:31.000,0:03:33.000
שאל את המשתתפים בו

0:03:33.000,0:03:35.000
כמה מצוקה ודאגה וכעס

0:03:35.000,0:03:37.000
הם חשו ביום הקודם.

0:03:37.000,0:03:41.000
והמצוקה, הדאגה והכעס

0:03:41.000,0:03:44.000
פוחתים כולם עם הגיל.

0:03:45.000,0:03:48.000
אנשי מדעי החברה מכנים זאת "פרדוקס ההזדקנות".

0:03:48.000,0:03:51.000
אחרי הכל, ההזדקנות אינה עניין פשוט.

0:03:51.000,0:03:53.000
לכן העלינו כל מיני שאלות

0:03:53.000,0:03:57.000
בנסיון לסתור את הממצא הזה.

0:03:57.000,0:03:59.000
שאלנו האם ייתכן

0:03:59.000,0:04:02.000
שדורות הקשישים הנוכחיים

0:04:02.000,0:04:04.000
הם - ותמיד היו -

0:04:04.000,0:04:06.000
הדורות הגדולים ביותר.

0:04:06.000,0:04:08.000
כלומר, אולי הצעירים של היום

0:04:08.000,0:04:11.000
לא יחוו באופן טיפוסי את השיפורים הללו

0:04:11.000,0:04:13.000
לכשיזדקנו.

0:04:13.000,0:04:15.000
שאלנו,

0:04:15.000,0:04:18.000
אולי הקשישים פשוט מנסים להציג באור חיובי

0:04:18.000,0:04:20.000
את קיומם המדכא מכל בחינה אחרת.

0:04:20.000,0:04:22.000
[צחוק]

0:04:22.000,0:04:25.000
אך ככל שניסינו לכפור בממצא הזה,

0:04:25.000,0:04:27.000
מצאנו יותר ויותר ראיות

0:04:27.000,0:04:29.000
שתומכות בו.

0:04:29.000,0:04:31.000
לפני שנים, עמיתי ואני פתחנו במחקר

0:04:31.000,0:04:34.000
שבו עקבנו אחרי אותה קבוצת אנשים במשך 10 שנים.

0:04:34.000,0:04:38.000
במקור, המדגם היה בין הגילים 18-94.

0:04:38.000,0:04:41.000
חקרנו האם ומתי השתנו חוויותיהם הרגשיות

0:04:41.000,0:04:43.000
ככל שהזדקנו.

0:04:43.000,0:04:46.000
הנבדקים שלנו נשאו איתוריות אלקטרוניות

0:04:46.000,0:04:48.000
למשך שבוע רצוף בכל פעם,

0:04:48.000,0:04:51.000
והיינו מתקשרים אליהם במשך היום ובערבים במועדים אקראיים.

0:04:51.000,0:04:53.000
ובכל פעם שהתקשרנו אליהם

0:04:53.000,0:04:55.000
ביקשנו מהם לענות על מספר שאלות --

0:04:55.000,0:04:58.000
בסולם של 1 עד 7, כמה מאושר אתה כרגע?

0:04:58.000,0:05:00.000
כמה עצוב אתה כרגע?

0:05:00.000,0:05:02.000
כמה מתוסכל אתה כרגע? --

0:05:02.000,0:05:04.000
וכך יכולנו לקבל מושג

0:05:04.000,0:05:06.000
אילו רגשות ותחושות הם חשו

0:05:06.000,0:05:08.000
בחיי היומיום שלהם.

0:05:08.000,0:05:10.000
ובעזרת המחקר האינטנסיבי הזה

0:05:10.000,0:05:12.000
שנערך על בני-אדם נפרדים,

0:05:12.000,0:05:16.000
מצאנו שלא דור מסוים אחד

0:05:16.000,0:05:18.000
הוא שמצליח יותר מהאחרים,

0:05:18.000,0:05:21.000
אלא שאותם אנשים, במרוצת הזמן,

0:05:21.000,0:05:23.000
דיווחו יחסית יותר ויותר

0:05:23.000,0:05:25.000
על חוויות חיוביות.

0:05:25.000,0:05:28.000
אתם רואים את הנפילה הקלה

0:05:28.000,0:05:30.000
בגילים מתקדמים מאד.

0:05:30.000,0:05:32.000
ואמנם יש נפילה קלה.

0:05:32.000,0:05:34.000
אך בשום שלב זה לא חוזר

0:05:34.000,0:05:36.000
לרמות שאנו רואים

0:05:36.000,0:05:38.000
בגיל ההתבגרות.

0:05:38.000,0:05:42.000
נכון שפשטני מאד לומר,

0:05:42.000,0:05:46.000
שהמבוגרים יותר "מאושרים".

0:05:46.000,0:05:49.000
לפי המחקר שלנו הם יותר חיוביים,

0:05:49.000,0:05:51.000
אך גם סביר יותר שהם, יותר מהצעירים מהם,

0:05:51.000,0:05:54.000
יחוו רגשות מעורבים --

0:05:54.000,0:05:56.000
עצב יחד עם אושר;

0:05:56.000,0:05:58.000
אותה דמעה בקצה העין

0:05:58.000,0:06:01.000
כשמחייכים אל חבר.

0:06:01.000,0:06:03.000
ומחקר אחר הראה

0:06:03.000,0:06:05.000
שהמבוגרים יותר מתמודדים עם עצב

0:06:05.000,0:06:07.000
בנוחות רבה יותר.

0:06:07.000,0:06:10.000
יש בהם יותר קבלה של העצב מאשר הצעירים מהם.

0:06:10.000,0:06:13.000
אנו חושדים שיש בכך כדי להסביר

0:06:13.000,0:06:16.000
מדוע המבוגרים יותר טובים מהצעירים

0:06:16.000,0:06:21.000
בפתרון סכסוכים וויכוחים טעוני-רגשות.

0:06:21.000,0:06:24.000
אנשים מבוגרים יותר מסוגלים להתייחס לאי-צדק

0:06:24.000,0:06:26.000
בחמלה,

0:06:26.000,0:06:29.000
אך לא ביאוש.

0:06:29.000,0:06:31.000
וכשכל שאר הדברים זהים,

0:06:31.000,0:06:33.000
המבוגרים יותר מתעלים את משאביהם הקוגניטיביים,

0:06:33.000,0:06:35.000
כמו תשומת-לב וזכרון,

0:06:35.000,0:06:38.000
למידע חיובי יותר מאשר למידע שלילי.

0:06:38.000,0:06:41.000
אם מראים לקשיש, לאיש בגיל העמידה ולצעיר תמונות,

0:06:41.000,0:06:44.000
כמו אלה שאתם רואים על המסך,

0:06:44.000,0:06:46.000
ואחר מבקשים מהם

0:06:46.000,0:06:49.000
להיזכר בהכי הרבה תמונות,

0:06:49.000,0:06:52.000
המבוגרים יותר, אך לא הצעירים,

0:06:52.000,0:06:54.000
זוכרים יותר תמונות חיוביות

0:06:54.000,0:06:56.000
מאשר שליליות.

0:06:56.000,0:06:58.000
ביקשנו מאנשים מבוגרים יותר וצעירים יותר

0:06:58.000,0:07:00.000
במחקרי מעבדה, להתבונן בפרצופים,

0:07:00.000,0:07:02.000
חלקם זועפים, חלקם מחייכים.

0:07:02.000,0:07:05.000
המבוגרים יותר הביטו אל הפרצופים המחייכים

0:07:05.000,0:07:08.000
והסבו את המבט מהזועפים והכועסים.

0:07:08.000,0:07:10.000
בחיי היומיום,

0:07:10.000,0:07:12.000
זה לובש צורה של יותר הנאה

0:07:12.000,0:07:14.000
וסיפוק.

0:07:16.000,0:07:18.000
אך כמדענים חברתיים אנו ממשיכים לחפש

0:07:18.000,0:07:20.000
חלופות אפשריות.

0:07:20.000,0:07:22.000
אמרנו שאולי המבוגרים יותר

0:07:22.000,0:07:24.000
מדווחים יותר על רגשות חיוביים

0:07:24.000,0:07:27.000
משום שהם פגועים קוגניטיבית.

0:07:27.000,0:07:30.000
[צחוק]

0:07:30.000,0:07:32.000
אמרנו שאולי ייתכן

0:07:32.000,0:07:35.000
שפשוט קל יותר לעבד רגש חיובי מאשר שלילי,

0:07:35.000,0:07:38.000
ולכן הם עוברים לרגשות חיוביים?

0:07:38.000,0:07:40.000
אולי מרכזי העצבים במוחנו

0:07:40.000,0:07:42.000
השתבשו עד כדי כך

0:07:42.000,0:07:45.000
שהם כבר לא מסוגלים לעבד רגשות שליליים.

0:07:45.000,0:07:47.000
אבל זה לא זה.

0:07:47.000,0:07:50.000
הקשישים החדים ביותר מבחינה מנטלית

0:07:50.000,0:07:54.000
הם גם אלה שיותר מפגינים את האפקט החיובי הזה.

0:07:54.000,0:07:57.000
ובתנאים בהם זה באמת חשוב

0:07:57.000,0:07:59.000
הקשישים אכן מעבדים מידע שלילי

0:07:59.000,0:08:02.000
טוב באותה מידה כמו מידע חיובי.

0:08:02.000,0:08:05.000
אם כך, איך זה ייתכן?

0:08:05.000,0:08:07.000
במחקר שלנו

0:08:07.000,0:08:09.000
מצאנו ששינויים אלה

0:08:09.000,0:08:11.000
מבוססים במהותם

0:08:11.000,0:08:14.000
ביכולת האנושית הייחודית לנטר את הזמן --

0:08:14.000,0:08:16.000
לא סתם את הזמן בשעון ובלוח השנה,

0:08:16.000,0:08:19.000
אלא את כל תקופת החיים.

0:08:19.000,0:08:21.000
ואם אכן יש פרדוקס של הזדקנות,

0:08:21.000,0:08:24.000
הריהו בכך שההכרה שלא נחיה לנצח

0:08:24.000,0:08:26.000
משנה את השקפתנו על החיים

0:08:26.000,0:08:29.000
בדרכים חיוביות.

0:08:29.000,0:08:32.000
כשאופק הזמן ארוך ומעורפל,

0:08:32.000,0:08:34.000
כפי שזה בדרך כלל בגיל צעיר,

0:08:34.000,0:08:37.000
אנשים מתכוננים כל העת,

0:08:37.000,0:08:40.000
מנסים לקלוט מידע רב ככל שיוכלו,

0:08:40.000,0:08:42.000
לוקחים סיכונים, חוקרים ובודקים.

0:08:42.000,0:08:45.000
אולי גם נבלה עם אנשים שאפילו איננו מחבבים

0:08:45.000,0:08:48.000
בגלל שזה איכשהו מעניין.

0:08:48.000,0:08:50.000
אולי נלמד משהו בלתי-צפוי.

0:08:50.000,0:08:52.000
[צחוק]

0:08:52.000,0:08:54.000
אנו יוצאים לפגישות עיוורות.

0:08:54.000,0:08:56.000
[צחוק]

0:08:56.000,0:08:58.000
הרי ככל הכל,

0:08:58.000,0:09:01.000
אם זה לא יצליח, תמיד יהיה מחר.

0:09:01.000,0:09:03.000
אנשים מעל גיל 50

0:09:03.000,0:09:06.000
לא יוצאים לפגישות עיוורות.

0:09:06.000,0:09:11.000
[צחוק]

0:09:11.000,0:09:13.000
ככל שאנו מזדקנים

0:09:13.000,0:09:15.000
אופק הזמן שלנו הולך ומתקצר

0:09:15.000,0:09:18.000
ומטרותינו משתנות.

0:09:18.000,0:09:21.000
כשאנו מבינים שאין לנו כל הזמן שבעולם,

0:09:21.000,0:09:23.000
אנו מזהים הכי טוב את העדיפויות שלנו.

0:09:23.000,0:09:26.000
אנו מתייחסים פחות לדברים שוליים.

0:09:26.000,0:09:28.000
אנו מתענגים על החיים.

0:09:28.000,0:09:30.000
אנו יודעים יותר להעריך דברים,

0:09:30.000,0:09:33.000
נכונים יותר להתפייס.

0:09:33.000,0:09:36.000
אנו משקיעים בחלקים החשובים יותר רגשית של החיים,

0:09:36.000,0:09:39.000
והחיים נעשים טובים יותר,

0:09:39.000,0:09:42.000
כך שאנו מאושרים בחיי היומיום שלנו.

0:09:42.000,0:09:44.000
אבל אותו שינוי בהשקפה

0:09:44.000,0:09:47.000
מוביל לפחות סובלנות מאי-פעם

0:09:47.000,0:09:49.000
כלפי אי-צדק.

0:09:49.000,0:09:51.000
עד 2015,

0:09:51.000,0:09:54.000
יהיו בארה"ב יותר בני-אדם

0:09:54.000,0:09:56.000
מעל גיל 60

0:09:56.000,0:09:59.000
מאשר מתחת לגיל 15.

0:09:59.000,0:10:01.000
מה יקרה לחברות

0:10:01.000,0:10:04.000
העשירות יותר באנשים קשישים?

0:10:04.000,0:10:07.000
לא המספרים יקבעו

0:10:07.000,0:10:09.000
את התוצאה

0:10:09.000,0:10:12.000
אלא התרבות.

0:10:12.000,0:10:15.000
אם נשקיע במדע ובטכנולוגיה

0:10:15.000,0:10:17.000
ונמצא פתרונות לבעיות האמיתיות

0:10:17.000,0:10:20.000
הניצבות בפני הקשישים

0:10:20.000,0:10:22.000
וננצל

0:10:22.000,0:10:24.000
את החוזקות הממשיות מאד

0:10:24.000,0:10:26.000
של הקשישים,

0:10:26.000,0:10:28.000
כי-אז תוספת השנים לחיים

0:10:28.000,0:10:31.000
תוכל לשפר בדרמטיות את איכות החיים

0:10:31.000,0:10:33.000
בכל הגילים.

0:10:33.000,0:10:36.000
חברות שיש בהן מיליונים

0:10:36.000,0:10:38.000
של אזרחים כשרוניים ויציבים מבחינה רגשית

0:10:38.000,0:10:41.000
שהם בריאים ומשכילים יותר

0:10:41.000,0:10:43.000
מכל הדורות שקדמו להם,

0:10:43.000,0:10:45.000
חמושים בידע

0:10:45.000,0:10:47.000
אודות הצדדים המעשיים של החיים

0:10:47.000,0:10:49.000
וחדורי מוטיבציה

0:10:49.000,0:10:51.000
לפתור את הסוגיות הגדולות

0:10:51.000,0:10:54.000
עשויות להיות חברות טובות יותר

0:10:54.000,0:10:58.000
מכפי שאי-פעם הכרנו.

0:10:58.000,0:11:01.000
אבי, שהוא בן 92,

0:11:01.000,0:11:03.000
אוהב לומר,

0:11:03.000,0:11:05.000
"הבה נפסיק לדבר

0:11:05.000,0:11:07.000
רק על איך לעזור לזקנים

0:11:07.000,0:11:09.000
ונתחיל לדבר על

0:11:09.000,0:11:13.000
איך לגרום להם לעזור לכולנו."

0:11:13.000,0:11:15.000
תודה רבה.

0:11:15.000,0:11:17.000
[מחיאות כפיים]