0:00:06.998,0:00:10.792
Khi 20 tuổi, tôi cực kì hạnh phúc.

0:00:10.792,0:00:13.126
Tôi học ngành nghiên cứu Đông Á,

0:00:13.126,0:00:15.046
vì nhận được

0:00:15.046,0:00:18.886
học bổng danh giá từ chính phủ Nhật Bản.

0:00:19.196,0:00:22.597
Tôi có một năm ở Tokyo,

0:00:22.597,0:00:25.587
để học ngôn ngữ và văn hóa,

0:00:25.587,0:00:28.487
và được đài thọ toàn bộ chi phí.

0:00:29.094,0:00:34.214
Với một đứa trẻ khó khăn [br]về tài chính như tôi, đó như trúng số.

0:00:35.636,0:00:39.436
Ngày nọ, tại trường,[br]có buổi khám sức khỏe,

0:00:39.611,0:00:44.423
Chỉ để vui, tôi thử đến đo huyết áp.

0:00:45.668,0:00:50.277
Bất ngờ, huyết áp trong tôi rất cao.

0:00:51.785,0:00:55.474
Y tá dẫn tôi đến phòng khám trường[br]để làm thêm xét nghiệm,

0:00:55.474,0:00:58.596
Protein được tìm thấy[br]trong nước tiểu của tôi.

0:01:00.258,0:01:02.969
Đó không phải là dấu hiệu tốt,

0:01:03.610,0:01:07.317
và tôi đã phải gặp ngay một chuyên gia,

0:01:07.547,0:01:08.878
chỉ trong vài tuần,

0:01:08.878,0:01:10.839
tôi được chẩn đoán

0:01:10.998,0:01:15.456
mắc bệnh tự miễn và nó [br]đang tấn công đến thận.

0:01:16.060,0:01:20.073
Bác sĩ cho rằng tôi chỉ có thể sống [br]thêm năm năm nữa.

0:01:21.538,0:01:22.830
Bỗng chốc,

0:01:23.388,0:01:28.041
cuộc sống tôi như rơi xuống [br]đáy vực thẳm.

0:01:28.844,0:01:34.381
Tệ hơn, tôi nghĩ phải [br]trả lại học bổng cho trường

0:01:34.728,0:01:36.028
(Cười lớn)

0:01:36.364,0:01:40.731
trở về Ohio, nơi tôi sống, để điều trị.

0:01:42.524,0:01:46.552
Sau khi cơn sốc giảm bớt,

0:01:47.172,0:01:50.049
Tôi quan sát những đứa bạn trong lớp.

0:01:50.049,0:01:52.359
Họ đang chơi ném đĩa,

0:01:52.359,0:01:53.749
tham gia tiệc tùng,

0:01:53.749,0:01:55.439
uống rượu,

0:01:56.359,0:01:58.059
và tôi cảm thấy tức giận

0:01:59.269,0:02:03.559
bởi vì tôi chỉ mới 20 tuổi

0:02:04.530,0:02:06.342
và tôi sắp phải chết.

0:02:10.359,0:02:11.529
Về mặt kiến thức,

0:02:11.529,0:02:17.369
tôi biết tức giận và phẫn nộ[br]chẳng giải quyết được gì.

0:02:18.420,0:02:22.199
Điều quan trọng hơn là,[br]''Tôi nên đương đầu với nó thế nào?''

0:02:22.540,0:02:28.160
Tôi chợt nhớ đến [br]một bộ phim yêu thích

0:02:28.160,0:02:29.900
về hành trình của một vị anh hùng.

0:02:31.089,0:02:34.789
Đây là loại chủ đề phổ biến

0:02:35.059,0:02:41.878
xoanh quanh một nhân vật chính[br]bị đẩy ra khỏi thế giới tốt đẹp

0:02:43.229,0:02:47.329
với yêu cầu thực hiện [br]một nhiệm vụ nguy hiểm.

0:02:48.470,0:02:50.749
Nếu nhiệm vụ thành công,

0:02:50.749,0:02:53.699
sẽ mang lại sự phát triển, biến đổi,

0:02:53.699,0:02:55.149
và cuộc sống mới.

0:02:56.809,0:02:58.600
Và tôi nghĩ,

0:02:59.119,0:03:02.849
''Bệnh thận này có giống như thế không?''

0:03:05.320,0:03:06.770
Tôi bắt đầu nhận ra

0:03:06.770,0:03:11.729
mình có thể xem căn bệnh [br]như một thử thách tâm linh nội tâm

0:03:11.918,0:03:13.909
ngoài việc điều trị bằng thuốc.

0:03:14.429,0:03:16.464
Nhưng, bằng cách nào?

0:03:16.909,0:03:21.159
Đâu đơn giản là gọi cho bác sĩ [br]và xin đơn thuốc.

0:03:23.218,0:03:24.489
Tuy nhiên,

0:03:24.489,0:03:26.360
như sự kì vọng,

0:03:26.939,0:03:31.400
một giáo sư tôn giáo đã giới thiệu[br]cho tôi một cuốn sách kinh điển

0:03:31.400,0:03:34.702
về cách tập thiền Zen.

0:03:36.539,0:03:41.379
Từ lâu, ở Nhật Bản, [br]Zen là bài tập thiền của những chiến binh,

0:03:41.640,0:03:44.201
họ tập trung cao độ

0:03:44.201,0:03:49.429
để biến đổi nỗi sợ và [br]những cảm xúc khi đối mặt với cái chết.

0:03:51.339,0:03:57.070
Tôi bị thu hút với ý nghĩ rằng[br]mình có thể trở thành một chiến binh

0:03:57.190,0:04:01.020
và dùng Zen làm vũ khí [br]để đối mặt với căn bệnh.

0:04:02.669,0:04:05.279
Nhiều đêm,

0:04:05.490,0:04:08.398
trong căn hộ gác mái,

0:04:08.398,0:04:11.922
Tôi ngồi xếp bằng, nhắm mắt lại

0:04:11.922,0:04:14.631
và tham gia trận chiến, theo kiểu Zen,

0:04:15.300,0:04:18.329
với những đau khổ trong tôi.

0:04:19.720,0:04:21.359
Dần dần,

0:04:21.359,0:04:23.860
tôi đối mặt với những con quỹ dữ [br]bên trong mình,

0:04:25.090,0:04:28.279
khi tôi quan sát và chấp nhận chúng

0:04:29.760,0:04:31.309
dần dần,

0:04:32.200,0:04:34.200
chúng biến mất,

0:04:35.969,0:04:37.690
và dần dần,

0:04:38.389,0:04:40.220
tại đó xuất hiện

0:04:41.114,0:04:43.054
từ từ

0:04:43.679,0:04:45.271
cảm giác yên bình.

0:04:47.169,0:04:49.280
Tập trung vào Zen

0:04:49.582,0:04:52.559
giúp tạo mối liên kết với tâm trí tôi

0:04:52.959,0:04:57.009
bởi vì đó là thứ duy nhất[br]tôi có thể kiểm soát.

0:04:58.180,0:04:59.599
Một năm trôi qua,

0:04:59.599,0:05:01.830
hai năm, rồi bốn năm,

0:05:02.511,0:05:04.900
Tôi bắt đầu làm việc để kiếm sống.

0:05:04.900,0:05:06.560
Tôi thỏa thuận với chính mình

0:05:06.560,0:05:10.820
chỉ làm những việc [br]mình đam mê.

0:05:11.279,0:05:14.020
Niềm đam mê đã giúp tôi[br]tốt nghiệp tại trường,

0:05:14.020,0:05:19.889
nơi tôi gặp một nhà tâm lý học[br]xuất sắc sở hữu một phòng thí nghiệm

0:05:20.009,0:05:22.049
nghiên cứu về những trải nghiệm dòng chảy.

0:05:22.589,0:05:26.610
Trải nghiệm dòng chảy là [br]những khoảnh khắc tập trung cao độ

0:05:26.617,0:05:29.491
để cảm nhận sự sống.

0:05:29.639,0:05:34.851
Ông nhận ra những ai có khả năng[br]kiểm soát tâm trí theo dòng chảy

0:05:34.860,0:05:38.570
thì kết nối được với [br]chính mình và mọi người,

0:05:38.761,0:05:42.379
với những cảm xúc về ý nghĩa,[br]mục đích, và với cuộc sống.

0:05:43.800,0:05:51.950
Dòng chảy cho tôi thấy điều tôi[br]được học từ Zen, thông qua khoa học.

0:05:52.089,0:05:54.649
Cuối cùng chúng tôi [br]chuyển phòng thí nghiệm

0:05:54.649,0:05:57.971
từ khoa tâm lý học [br]đến một trường quản lý.

0:05:57.971,0:06:02.200
Ở đó tôi có cơ hội để nghiên cứu[br]cùng những chuyên gia thành công

0:06:02.200,0:06:05.849
người đã tập chánh niệm lâu năm.

0:06:05.849,0:06:09.449
Chánh niệm, giống như Zen, [br]là cách để rèn luyện tâm trí,

0:06:09.829,0:06:12.330
một điều mà chánh niệm làm được

0:06:12.330,0:06:16.319
là giải thoát bạn khỏi bế tắc quá khứ

0:06:16.319,0:06:18.560
hoặc cố định tương lai

0:06:18.560,0:06:21.930
với những gì xảy ra tại đây, ngay lúc này.

0:06:23.292,0:06:26.139
Những chuyên gia này thuộc[br]nhiều lĩnh vực khác nhau.

0:06:26.139,0:06:28.680
Họ là một trong 500 CEO giàu có,

0:06:28.680,0:06:33.818
kiển trúc sư, nhà làm phim, nghệ sĩ,[br]nhạc sĩ, nhà văn nổi tiếng thế giới,

0:06:33.818,0:06:35.029
và tôi đã hỏi họ,

0:06:35.029,0:06:38.280
''Bạn nghĩ cuộc sống của mình sẽ ra sao

0:06:38.280,0:06:40.289
nếu không biết về tập thiền?

0:06:40.880,0:06:42.182
Họ trả lời,

0:06:43.380,0:06:46.379
''Cực kì phức tạp.

0:06:47.231,0:06:52.239
Tôi đang chịu đựng quá nhiều thứ [br]cùng một lúc

0:06:52.620,0:06:58.979
nếu tôi không tập để giữ cho mình [br]tập trung, cân bằng và tỉnh táo,

0:06:59.792,0:07:01.499
thì tôi nghĩ mình sẽ chết.''

0:07:03.489,0:07:05.080
Khi đó tôi nhận ra:

0:07:06.040,0:07:09.029
việc quản lý đang có lỗ hỏng,

0:07:09.029,0:07:10.820
đó là giáo dục quản lý

0:07:10.820,0:07:14.958
chỉ tập trung những gì xảy ra bên ngoài [br]cuộc sống bạn

0:07:14.958,0:07:17.206
nếu có, thì cũng ít có giá trị,

0:07:17.206,0:07:19.925
nó nói về khả năng lãnh đạo từ nội tâm.

0:07:20.889,0:07:22.961
Tôi có cảm giác nó như một cơ hội.

0:07:24.019,0:07:25.589
Với sự giúp đỡ từ trường,

0:07:25.589,0:07:29.770
Tôi tạo một khóa học nơi các nhà điều hành[br]trải qua hàng loạt thử thách khắc nghiệt.

0:07:31.570,0:07:34.629
Họ sẽ phải học cách để tập trung tâm trí

0:07:34.629,0:07:36.171
vào một thế giới phiền nhiễu.

0:07:36.171,0:07:40.309
Họ phải quan sát những phản ứng[br]cảm xúc một cách nghiêm túc.

0:07:40.439,0:07:42.959
Và chính họ phải vô cảm đối mặt

0:07:42.959,0:07:44.319
với bản ngã của chính mình.

0:07:45.579,0:07:47.880
Khóa học này không dành cho người yếu tim.

0:07:48.659,0:07:50.491
và bất ngờ,

0:07:50.491,0:07:52.241
mọi người đều đăng kí!

0:07:54.070,0:07:57.950
một CEO đã lái xe ba tiếng đến đó[br]để tham gia khóa học.

0:07:58.669,0:08:03.359
Đồng nghiệp tôi bảo ông ta là một[br]''người khó chịu.''

0:08:03.818,0:08:09.079
Những đồng nghiệp của tôi đều sợ hãi [br]cái lườm và tính nổi cáu của ông ta.

0:08:10.177,0:08:12.788
Họ cầu nguyện cho tôi,

0:08:12.788,0:08:16.059
người giảng viên trẻ tuổi nhất[br]lúc bấy giờ,

0:08:16.269,0:08:17.590
''Chúc may mắn.''

0:08:18.440,0:08:21.290
Tôi cứ tưởng mình bị ném vào bầy sư tư.

0:08:21.799,0:08:23.789
Vị CEO ngồi ngay trước mặt tôi,

0:08:24.380,0:08:26.352
và yên lặng một lúc.

0:08:26.589,0:08:29.600
Cuối cùng, ông cũng đã mở lòng.

0:08:29.600,0:08:32.609
Ông thú rằng mình hoàn toàn bị quay cuồng

0:08:32.609,0:08:37.589
khi phải phản hồi liên tục vô số email[br]và yêu cầu từ khách hàng.

0:08:38.388,0:08:41.128
Đa nhiệm liên tục khiến [br]cuộc sống ông điên cuồng,

0:08:41.138,0:08:45.189
áp lực nhiều khiến ông bị căng thẳng.

0:08:46.980,0:08:49.750
Nhưng ông bắt đầu ngộ ra,

0:08:50.389,0:08:51.979
và thừa nhận rằng

0:08:51.979,0:08:53.559
vì ngoan cố,

0:08:54.369,0:08:59.112
ông luôn muốn làm nạn nhân.

0:09:00.640,0:09:03.940
Nó trông có vẻ không to tát gì,

0:09:03.940,0:09:07.149
nhưng khi một CEO thừa nhận điều đó,

0:09:07.800,0:09:10.909
nó đã thay đổi ông ấy.

0:09:12.530,0:09:14.970
Dần dần,

0:09:14.970,0:09:20.090
ông nhận ra mình đã vô tình và[br]thờ ơ với mọi người thế nào,

0:09:20.759,0:09:24.119
bằng cách nào đó mà cách quản lý [br]của ông không còn hiệu quả

0:09:24.119,0:09:28.049
mất kiểm soát và bị mắc kẹt[br]trong những cảm xúc riêng.

0:09:29.151,0:09:30.940
Ông ấy viết cho tôi,

0:09:32.160,0:09:37.359
''Tôi bắt đầu thấy nỗi ám ảnh[br]của chính mình,

0:09:38.029,0:09:40.621
sự tự hào, phù phiếm và tham lam.''

0:09:41.178,0:09:42.732
Điều khiến ông bất ngờ

0:09:42.732,0:09:45.831
là khi mở lòng, không phòng thủ [br]và dễ bị tổn thương,

0:09:46.479,0:09:48.879
ông lại cảm thấy mạnh mẽ hơn[br]và được tự do.

0:09:49.521,0:09:51.089
''Có thể lắm chứ,'' ông nói,

0:09:51.089,0:09:56.502
''Có lẽ tôi bắt đầu hiểu được [br]ý nghĩa của lòng trắc ẩn.''

0:09:57.380,0:10:02.079
Kết thúc buổi học, [br]đôi mắt ông đã cười nhiều hơn.

0:10:02.079,0:10:05.819
Tôi hỏi buổi học đã thay đổi[br]cuộc sống của ông như thế nào.

0:10:06.230,0:10:07.829
Ông nói,'' Anh biết đó,

0:10:08.249,0:10:13.631
Tôi nhận ra 35 năm qua [br]tôi chưa được sống là chính mình.

0:10:14.689,0:10:16.998
Hồi đó, [br]tóc tôi dài hơn bây giờ,

0:10:17.810,0:10:20.940
tôi rất quan tâm đến ý thức và tâm linh.

0:10:20.940,0:10:22.480
Nhưng sau khi kết hôn,

0:10:22.530,0:10:23.810
và có con,

0:10:23.840,0:10:27.179
tôi nhận ra mình cần phải [br]chu cấp cho gia đình.

0:10:28.280,0:10:30.210
Tôi làm việc,

0:10:31.280,0:10:33.020
và làm không ngơi,

0:10:34.630,0:10:38.785
Dần dần những khát khao đó[br]lặng lẽ nhạt đi. "

0:10:39.659,0:10:42.479
nước mắt chảy dài trên gương mặt ông,

0:10:43.007,0:10:44.989
"Ngày nọ vợ tôi nói rằng,

0:10:44.989,0:10:46.949
'Em không biết chuyện gì đã xảy ra,

0:10:46.949,0:10:50.088
nhưng giờ anh đã trở là người đàn ông[br]mà em đã cưới.''

0:10:51.040,0:10:56.350
Khoảnh khắc đó, [br]như làm thức tỉnh tôi,

0:10:56.760,0:11:01.329
việc thấy một sự thay đổi sâu sắc[br]trong ''người đàn ông khó tính'' này

0:11:01.960,0:11:05.970
đã mở ra một con đường [br]để tôi dẫn dắt cuộc sống của chính mình.

0:11:06.360,0:11:10.910
Vì thế tôi từ bỏ sự nghiệp nghiên cứu [br]đầy hứa hẹn để làm công việc này,

0:11:10.929,0:11:13.719
và đó chính là điều tôi cần làm.

0:11:15.410,0:11:17.688
Trong mười năm giảng dạy,

0:11:17.688,0:11:22.599
ông ấy là người đầu tiên trong số [br]những người ''khó tính''

0:11:23.169,0:11:26.880
một người sống trong nỗi thất vọng.

0:11:26.880,0:11:30.660
Họ dùng tài năng, kĩ năng và[br]sự thông minh của mình

0:11:31.520,0:11:32.975
để đạt thành tựu bên ngoài,

0:11:32.975,0:11:34.070
và cảm thấy mãn nguyện.

0:11:34.070,0:11:36.869
Nhưng đến cuối cùng, [br]họ lại không cảm thấy thỏa mãn.

0:11:38.790,0:11:41.030
Nhưng họ lại không biết làm gì.

0:11:41.309,0:11:44.099
Đó là lý do họ trở nên thất vọng.

0:11:44.638,0:11:45.690
Chúng ta luôn được bảo

0:11:45.690,0:11:48.569
cuộc sống vô định thì không đáng sống,

0:11:48.569,0:11:51.130
nhưng chúng ta chưa từng [br]được dạy để khảo thí nó.

0:11:52.239,0:11:56.970
Bí mật là tu luyện được [br]sự tập trung trong tâm trí

0:11:56.970,0:11:59.309
vì nó tạo ra việc tự nhận thức.

0:11:59.309,0:12:02.601
Tự nhận thức là cơ hội để thay đổi.

0:12:02.812,0:12:06.219
Dẫn đến sự tự biến đổi.

0:12:07.410,0:12:12.049
Là một xã hội, chúng ta [br]không quan tâm đến ''sự tập trung.''

0:12:12.541,0:12:15.219
Chúng ta không bảo bọc, giữ gìn [br]và phát triển nó.

0:12:15.469,0:12:17.710
Chúng ta cần để tâm đến sự chú ý!

0:12:18.689,0:12:21.530
Rồi chúng ta sẽ nhận ra rằng

0:12:21.929,0:12:26.100
một buổi họp mà mọi người chỉ [br]chăm chăm vào những chiếc laptop

0:12:26.100,0:12:28.249
thì không phải là buổi họp.

0:12:28.871,0:12:31.996
Những kỷ niệm[br]về người bà và blackberry của bà

0:12:31.996,0:12:33.016
là một chiếc bánh,

0:12:33.016,0:12:35.106
chứ không phải là [br]một chiếc điện thoại nhỉ?

0:12:35.126,0:12:36.666
(Cười lớn)

0:12:36.735,0:12:40.155
Giá trị của sự tập trung[br]là chất lượng cuộc sống.

0:12:40.175,0:12:41.786
Đó là chất lượng của mối quan hệ,

0:12:41.786,0:12:43.015
chất lượng công việc!

0:12:43.015,0:12:49.617
Tập trung là thành phần bí mật[br]kết nối ta với mình và với mọi người.

0:12:49.647,0:12:53.969
Chánh niệm và thiền Zen là [br]những cách để nâng cao sự tập trung

0:12:53.969,0:12:56.297
để chúng ta trôi theo nhiều dòng chảy.

0:12:57.638,0:12:59.068
Tôi nghĩ

0:12:59.068,0:13:04.219
rằng những bài tập này đã giúp [br]tôi sống hơn năm năm.

0:13:04.998,0:13:07.407
Nhưng sau nhiều năm giảng dạy,

0:13:07.407,0:13:11.037
mệt mỏi, bệnh gút và kết quả[br]từ phòng thí nghiệm không thể chối cãi

0:13:11.037,0:13:13.448
đều hướng đến việc tôi sẽ phải chết.

0:13:15.017,0:13:18.187
Nhưng hơn 16 năm trôi qua[br]kể từ khi được chẩn đoán,

0:13:18.187,0:13:21.732
bác sĩ tin rằng việc cấy ghép thận[br]có thế cứu sống tôi,

0:13:22.157,0:13:25.127
và đây mới chính là vấn đề.

0:13:26.347,0:13:28.237
Tôi phải nhờ sự giúp đỡ.

0:13:28.747,0:13:33.968
Ý tưởng là tổ chức buổi tiệc sinh nhật

0:13:33.968,0:13:37.876
với nỗi sợ thầm kín là không ai đến dự.

0:13:38.846,0:13:40.986
Là một CEO,

0:13:40.988,0:13:46.467
tôi phải tự đối mặt với nỗi sợ hãi, [br]niềm tự hào và sự tổn thương của mình

0:13:46.467,0:13:47.737
để sống.

0:13:48.667,0:13:53.434
Trong số 25 tình nguyện viên[br]hiến nội tạng

0:13:53.434,0:13:56.867
có đến 13 người là học trò cũ của tôi,

0:13:57.547,0:14:01.517
tôi được giúp đỡ [br]vượt hơn sự mong đợi.

0:14:02.726,0:14:03.977
May mắn thay,

0:14:04.297,0:14:07.497
có được quả thận phù hợp.

0:14:08.209,0:14:09.508
Thế nên tôi mới ở đây.

0:14:09.809,0:14:10.888
Chưa kết thúc đâu.

0:14:10.888,0:14:12.228
(Vỗ tay)

0:14:16.496,0:14:21.177
Tôi từng nghĩ cơn đau là điều tiêu cực,

0:14:22.076,0:14:28.697
nhưng tôi đã hiểu, với một công cụ đúng[br]nó có thể châm ngòi cho sự phát triển.

0:14:29.837,0:14:35.588
nó cho tôi sức mạnh, sự dũng cảm [br]và tình yêu thương.

0:14:37.117,0:14:42.267
Tôi tin rằng chúng ta đều sở hữu khả năng

0:14:42.268,0:14:45.381
để khiến cho tâm trí mình được tốt.

0:14:46.946,0:14:53.627
Tôi mong chúng ta sẽ là những chiến binh [br]trong cuộc hành trình của chính mình

0:14:54.639,0:14:56.457
Vì khi làm như vậy,

0:14:56.918,0:14:58.557
chúng ta sẽ thay đổi trái tim,

0:14:58.597,0:14:59.907
tâm trí,

0:14:59.907,0:15:01.538
và tương lai của chính mình.

0:15:02.591,0:15:03.843
Cảm ơn.

0:15:03.843,0:15:05.569
(Vỗ tay)