0:00:06.998,0:00:10.792
Когда мне было 20 лет,[br]я находился на вершине успеха.

0:00:10.792,0:00:13.126
Я изучал восточноазиатскую культуру

0:00:13.126,0:00:15.046
и как раз выиграл

0:00:15.046,0:00:18.886
престижный грант на обучение[br]от правительства Японии.

0:00:19.196,0:00:22.597
Они брали на себя все расходы

0:00:22.597,0:00:25.587
за год моего пребывания в Токио

0:00:25.587,0:00:28.487
с целью изучения языка и культуры.

0:00:29.094,0:00:34.214
Для ограниченного в средствах студента[br]это был счастливый билет.

0:00:35.636,0:00:39.436
В один из дней в университете[br]проводилась ярмарка здоровья,

0:00:39.611,0:00:44.423
и я, забавы ради,[br]решил проверить давление.

0:00:45.668,0:00:50.277
На удивление оно оказалось очень высоким,[br]и медсестра отправила меня

0:00:51.785,0:00:55.474
в университетскую клинику для прохождения[br]дополнительных исследований,

0:00:55.474,0:00:58.596
которые показали наличие белка в моче.

0:01:00.258,0:01:02.969
Это плохой показатель,

0:01:03.610,0:01:07.317
поэтому я поспешил на приём к врачу,

0:01:07.547,0:01:08.878
и всего через пару недель

0:01:08.878,0:01:10.839
у меня диагностировали

0:01:10.998,0:01:15.456
неизлечимое аутоиммунное заболевание,[br]подрывавшее работу почек.

0:01:16.060,0:01:20.073
По мнению врача мне оставалось[br]жить в лучшем случае пять лет.

0:01:21.538,0:01:22.830
В мгновение ока

0:01:23.388,0:01:28.041
моя жизнь развалилась на части.

0:01:28.844,0:01:34.381
Хуже всего было осознавать,[br]что мне придётся отказаться от гранта

0:01:34.728,0:01:36.028
(Смех)

0:01:36.364,0:01:40.731
и остаться в Огайо, где я и живу,[br]для прохождения курса лечения.

0:01:42.524,0:01:46.552
Когда первое потрясение пошло на спад,

0:01:47.172,0:01:50.049
я стал присматриваться к однокурсникам.

0:01:50.049,0:01:52.359
Они перебрасывались[br]летающим диском фрисби,

0:01:52.359,0:01:53.749
устраивали вечеринки,

0:01:53.749,0:01:55.439
напивались,

0:01:56.359,0:01:58.059
а я был вне себя от злости:

0:01:59.269,0:02:03.559
мне было всего 20 лет,

0:02:04.530,0:02:06.342
и я умирал.

0:02:10.359,0:02:11.529
Умом я понимал,

0:02:11.529,0:02:17.369
что злость и негодование[br]не приведут ни к чему хорошему,

0:02:18.420,0:02:22.199
но намного важнее было понять,[br]как я смогу справиться со всем этим.

0:02:22.540,0:02:28.160
Мысленно я раз за разом возвращался[br]к моей любимой теории,

0:02:28.160,0:02:29.900
описывающей путь героя.

0:02:31.089,0:02:34.789
Это универсальный цикл событий,

0:02:35.059,0:02:41.878
который проходит любой главный герой,[br]покинувший свою зону комфорта

0:02:43.229,0:02:47.329
и, согласно некоему зову, вставший[br]на путь опасных испытаний.

0:02:48.470,0:02:50.749
Если ему удаётся выдержать все испытания,

0:02:50.749,0:02:53.699
то он преображается, становится сильнее

0:02:53.699,0:02:55.149
и начинает новую жизнь.

0:02:56.809,0:02:58.600
Тогда я подумал:

0:02:59.119,0:03:02.849
«Может ли заболевание почек[br]стать для меня тем самым зовом?»

0:03:05.320,0:03:06.770
Я начал осознавать,

0:03:06.770,0:03:11.729
что к лечению болезни можно подойти[br]не только на физиологическом уровне,

0:03:11.918,0:03:13.909
но и на духовном.

0:03:14.429,0:03:16.464
Но только как?

0:03:16.909,0:03:21.159
Это ведь не то же самое, что позвонить[br]врачу и взять у него рецепт.

0:03:23.218,0:03:24.489
И вдруг,

0:03:24.489,0:03:26.360
словно догадываясь о моих переживаниях,

0:03:26.939,0:03:31.400
мой профессор по религиоведению[br]познакомил меня с классическим трактатом

0:03:31.400,0:03:34.702
по практике дзен-медитации.

0:03:36.539,0:03:41.379
В Японии исторически[br]дзадзен практиковали воины.

0:03:41.640,0:03:44.201
Во время медитации[br]они фокусировались на избавлении

0:03:44.201,0:03:49.429
от страха и других эмоций, возникающих[br]при осознании своей смертности.

0:03:51.339,0:03:57.070
Мне очень понравилась возможность[br]примерить на себя звание воина

0:03:57.190,0:04:01.020
и в борьбе с болезнью[br]вооружиться дзен-медитацией.

0:04:02.669,0:04:05.279
Ночи напролёт

0:04:05.490,0:04:08.398
я сидел в своей душной[br]мансардной квартире,

0:04:08.398,0:04:11.922
скрестив ноги и закрыв глаза,

0:04:11.922,0:04:14.631
и вёл бой в стиле дзен

0:04:15.300,0:04:18.329
с мрачнейшей частью своей жизни.

0:04:19.720,0:04:21.359
Одного за другим,

0:04:21.359,0:04:23.860
я встретил всех своих внутренних демонов.

0:04:25.090,0:04:28.279
Я наблюдал за ними[br]и мирился с их существованием,

0:04:29.760,0:04:31.309
а они день за днём

0:04:32.200,0:04:34.200
становились всё меньше,

0:04:35.969,0:04:37.690
и также день за днём,

0:04:38.389,0:04:40.220
очень медленно

0:04:41.114,0:04:43.054
им на смену приходило

0:04:43.679,0:04:45.271
состояние покоя.

0:04:47.169,0:04:49.280
Дзен-медитация

0:04:49.582,0:04:52.559
дала мне возможность работать с сознанием,

0:04:52.959,0:04:57.009
а в тот период жизни это было[br]единственное, на что я мог влиять.

0:04:58.180,0:04:59.599
Так прошёл год,

0:04:59.599,0:05:01.830
затем второй, а потом и четвёртый,

0:05:02.511,0:05:04.900
и мне нужно было начинать[br]зарабатывать на жизнь.

0:05:04.900,0:05:06.560
Для себя я решил,

0:05:06.560,0:05:10.820
что буду заниматься только тем,[br]чем всерьёз увлекаюсь.

0:05:11.279,0:05:14.020
Это привело меня в магистратуру,

0:05:14.020,0:05:19.889
где я обнаружил лабораторию,[br]основанную выдающимся психологом,

0:05:20.009,0:05:22.049
изучавшим потоковые состояния —

0:05:22.589,0:05:26.610
моменты повышенной концентрации внимания,

0:05:26.617,0:05:29.491
позволяющие нам особенно ярко[br]осознавать себя живыми.

0:05:29.639,0:05:34.851
Он обнаружил, что люди, способные[br]переходить в состояние потока,

0:05:34.860,0:05:38.570
демонстрировали лучшее отношение к себе[br]и взаимоотношения с окружающими,

0:05:38.761,0:05:42.379
а также острее ощущали жизнь и её смысл.

0:05:43.820,0:05:49.550
Поток стал для меня научным описанием[br]того, что я изучал в философии-дзен.

0:05:52.089,0:05:54.649
В конце концов мы перевели лабораторию

0:05:54.649,0:05:57.971
с факультета психологии[br]на факультет менеджмента,

0:05:57.971,0:06:02.200
где у меня появилась возможность[br]изучать успешных людей,

0:06:02.200,0:06:05.849
уже долгое время практиковавших[br]так называемое осознанное внимание.

0:06:05.849,0:06:09.449
Этот метод, подобно дзен,[br]является тренировкой разума,

0:06:09.829,0:06:12.330
и его основная задача состоит в том,

0:06:12.330,0:06:16.319
чтобы помочь вам позабыть о прошлом

0:06:16.319,0:06:18.560
и не зацикливаться на будущем,

0:06:18.560,0:06:21.930
переключив внимание на настоящее,[br]на то, что происходит здесь и сейчас.

0:06:23.292,0:06:26.139
Жизненный багаж этих людей[br]был самым разнообразным.

0:06:26.139,0:06:28.680
Среди них были директора[br]крупнейших компаний,

0:06:28.680,0:06:33.818
архитекторы с мировым именем, кинодеятели,[br]художники, музыканты, писатели,

0:06:33.818,0:06:35.029
и я спрашивал их:

0:06:35.029,0:06:38.280
«Какой вы думаете была бы ваша жизнь,

0:06:38.280,0:06:40.329
без применения метода[br]осознанного внимания?»

0:06:40.880,0:06:42.182
Они отвечали:

0:06:43.380,0:06:46.379
«У меня насыщенная жизнь.

0:06:47.231,0:06:52.239
Мне постоянно приходится разрываться[br]между множеством совершенно разных дел,

0:06:52.620,0:06:58.979
и если бы я не умел оставаться собранным,[br]эмоционально и психически стабильным,

0:06:59.792,0:07:01.499
то, скорее всего, уже бы умер».

0:07:03.489,0:07:05.080
И тут меня осенило:

0:07:06.040,0:07:09.029
в менеджменте как дисциплине[br]кое-чего не хватает.

0:07:09.029,0:07:10.820
Обучение менеджменту

0:07:10.820,0:07:14.958
строится в первую очередь[br]на описании внешних фракторов,

0:07:14.958,0:07:17.206
и очень мало или даже почти ничего

0:07:17.206,0:07:19.925
не говорится о внутренних процессах.

0:07:20.889,0:07:22.961
Я чувствовал, что в этом[br]кроется потенциал.

0:07:24.019,0:07:25.589
Получив добро от университета,

0:07:25.589,0:07:31.300
я создал обучающий курс, который ставил[br]перед управленцами очень непростые задачи:

0:07:31.570,0:07:34.629
научиться концентрироваться[br]при постоянном наличии

0:07:34.629,0:07:36.171
отвлекающих факторов,

0:07:36.171,0:07:40.309
методично отслеживать собственные[br]эмоциональные реакции

0:07:40.439,0:07:42.959
и решительно взглянуть в глаза

0:07:42.959,0:07:44.319
своему эго.

0:07:45.579,0:07:47.880
Этот курс не был рассчитан[br]на слабонервных,

0:07:48.659,0:07:50.491
но, к моему удивлению,

0:07:50.491,0:07:52.241
люди на него записывались!

0:07:54.070,0:07:57.950
Один из учеников, руководитель компании,[br]добирался на занятия три часа.

0:07:58.669,0:08:03.359
Коллеги предупредили меня о нём,[br]сказав, что это «очень сложный человек».

0:08:03.818,0:08:09.079
Их пугали его тяжёлый взгляд[br]и вспыльчивость,

0:08:10.177,0:08:12.788
и они, словно бы с лёгкой[br]издёвкой, пожелали мне,

0:08:12.788,0:08:16.059
на тот момент самому молодому[br]сотруднику факультета,

0:08:16.269,0:08:17.590
удачи.

0:08:18.440,0:08:21.290
Казалось, что меня бросили[br]на съедение львам.

0:08:21.799,0:08:23.789
Он сел прямо напротив меня

0:08:24.380,0:08:26.352
и какое-то время хранил молчание.

0:08:26.589,0:08:29.600
Но постепенно он стал открываться.

0:08:29.600,0:08:32.609
Он признался, что просто тонет

0:08:32.609,0:08:37.589
в море электронных писем и требованиях[br]клиентов ответить незамедлительно.

0:08:38.258,0:08:41.128
Постоянная мультизадачность[br]превратила его жизнь в безумство,

0:08:41.138,0:08:45.189
а необходимость покорения[br]всё новых вершин усиливала стресс.

0:08:46.980,0:08:49.750
Но начав работу над собой,

0:08:50.389,0:08:51.979
он сознался,

0:08:51.979,0:08:53.559
что вопреки здравому смыслу

0:08:54.369,0:08:59.112
ему нравилось разыгрывать роль жертвы.

0:09:00.640,0:09:03.940
Возможно, вам это не кажется[br]чем-то особенным,

0:09:03.940,0:09:07.149
но для этого управленца подобное признание

0:09:07.800,0:09:10.909
стало поворотной точкой в судьбе.

0:09:12.530,0:09:14.970
Со временем он начал замечать

0:09:14.970,0:09:20.090
свою жёсткость и безразличие к окружающим,

0:09:20.759,0:09:24.119
что стиль его управления[br]больше походил на самодурство,

0:09:24.119,0:09:28.049
а он сам терялся[br]в пучине собственных эмоций.

0:09:29.151,0:09:30.940
Он написал мне:

0:09:32.160,0:09:37.359
«Я начинаю замечать[br]свою зацикленность на себе,

0:09:38.029,0:09:40.621
своей гордости, тщеславии и алчности».

0:09:41.178,0:09:42.732
Больше всего его удивило то,

0:09:42.732,0:09:45.831
что когда он был открыт,[br]незащищён и уязвим,

0:09:46.479,0:09:48.879
он чувствовал себя сильнее и свободнее.

0:09:49.521,0:09:51.089
«Возможно, — говорил он, —

0:09:51.089,0:09:56.502
я начинаю понимать,[br]что значит сострадание».

0:09:57.380,0:10:02.079
По окончании курса[br]в его глазах появилась улыбка,

0:10:02.079,0:10:05.819
и я спросил, как занятия[br]повлияли на его личную жизнь.

0:10:06.230,0:10:07.829
«Я осознал, — сказал он, —

0:10:08.249,0:10:13.631
что у меня уже 35 лет[br]нет никакой личной жизни.

0:10:14.689,0:10:16.998
В прошлом у меня были длинные волосы

0:10:17.810,0:10:20.940
и меня интересовали сознание и духовность.

0:10:20.940,0:10:22.480
Но потом я женился,

0:10:22.530,0:10:23.810
родились дети

0:10:23.840,0:10:27.179
и я понял, что должен содержать семью.

0:10:28.280,0:10:30.210
Я начал работать

0:10:31.280,0:10:33.020
без передышки,

0:10:34.630,0:10:38.785
и все мои увлечения[br]незаметно растворились».

0:10:39.659,0:10:42.479
Со слезами он добавил:

0:10:43.007,0:10:44.989
«На днях жена сказала мне:

0:10:44.989,0:10:46.949
"Я не знаю, что происходит,

0:10:46.949,0:10:50.258
но внезапно ты вновь стал тем мужчиной,[br]за которого я вышла замуж"».

0:10:51.040,0:10:56.350
Этот момент стал для меня[br]моментом прозрения:

0:10:56.760,0:11:01.329
перемены, произошедшие[br]в жизни этого «сложного человека»,

0:11:01.960,0:11:05.970
указали направление, в котором[br]следовало двигаться мне.

0:11:06.360,0:11:10.910
Я отказался от многообещающей[br]исследовательской карьеры в пользу того,

0:11:10.929,0:11:13.719
чем, как мне казалось,[br]я и должен заниматься.

0:11:15.410,0:11:17.688
Я преподаю уже десять лет,

0:11:17.688,0:11:22.599
а тот руководитель стал первым моим[br]учеником в длинном списке «сложных людей»,

0:11:23.169,0:11:26.880
которые были глубоко[br]и основательно выбиты из колеи.

0:11:26.880,0:11:30.660
Для достижения поставленных целей[br]они задействовали все свои таланты,

0:11:31.440,0:11:32.975
знания и умственные способности,

0:11:32.975,0:11:34.070
и это радовало их.

0:11:34.070,0:11:36.869
Но в конечном итоге[br]они не нашли в этом удовлетворения

0:11:38.790,0:11:41.030
и не знали, что делать дальше,

0:11:41.309,0:11:44.099
чем и объяснялось их недовольство.

0:11:44.638,0:11:45.690
Нам часто говорят,

0:11:45.690,0:11:48.569
что если ты не понял жизнь,[br]то и жить не стоит,

0:11:48.569,0:11:51.130
но никогда не говорят, как её понять.

0:11:52.239,0:11:56.970
Я считаю, что всё дело[br]в развитии осознанного внимания,

0:11:56.970,0:11:59.309
так как это ведёт к самоосознанности,

0:11:59.309,0:12:02.601
а самоосознанность даёт возможность[br]встать на путь перемен.

0:12:02.812,0:12:06.219
Конечной точкой этого процесса[br]станет самопреобразование.

0:12:07.410,0:12:12.049
Мы, как общество, уделяем[br]мало внимания вниманию.

0:12:12.541,0:12:15.219
Мы не бережём и не взращиваем его,

0:12:15.469,0:12:17.710
мы вообще не заботимся о нём.

0:12:18.689,0:12:21.530
Нам следует наконец понять,

0:12:21.929,0:12:26.100
что встреча, на которой все сидят,[br]уткнувшись в свои гаджеты, —

0:12:26.100,0:12:28.249
вовсе и не встреча.

0:12:28.871,0:12:31.406
Воспоминания о бабушке и ежевике

0:12:31.406,0:12:33.016
должны быть связаны с пирогом,

0:12:33.016,0:12:34.556
а не со смартфоном.

0:12:34.556,0:12:36.066
(Смех)

0:12:36.735,0:12:40.265
Качество внимания[br]определяет качество жизни,

0:12:40.265,0:12:41.786
взаимоотношений

0:12:41.786,0:12:43.015
и даже работы!

0:12:43.015,0:12:49.077
Внимание — это то, что сближает каждого[br]из нас и с самим собой, и с окружающими.

0:12:49.649,0:12:53.969
Методики дзен и осознанного внимания[br]позволяют развить концентрацию

0:12:53.969,0:12:56.297
и научиться жить в состоянии потока.

0:12:57.638,0:12:59.308
Я считаю, что практика этих методик

0:12:59.308,0:13:04.219
помогла мне прожить дольше[br]пяти лет, отпущенных болезнью.

0:13:04.998,0:13:07.407
Но спустя годы, в течение[br]которых я преподавал,

0:13:07.407,0:13:11.067
боролся с усталостью и подагрой, и получал[br]неутешительные результаты анализов,

0:13:11.067,0:13:13.448
всё указывало на то,[br]что я по-прежнему умирал.

0:13:15.017,0:13:18.187
Однако с момента постановки[br]диагноза прошло 16 лет,

0:13:18.187,0:13:21.732
и теперь мой врач полагал,[br]что меня могла спасти пересадка почек,

0:13:22.157,0:13:25.127
а это влекло за собой новую проблему:

0:13:26.347,0:13:28.237
мне нужно было попросить о помощи.

0:13:28.747,0:13:33.968
Для меня этот страх сродни тому,[br]который возникает при мысли,

0:13:33.968,0:13:37.876
что никто не придёт на вечеринку[br]в честь дня твоего рождения.

0:13:38.846,0:13:40.986
Так что, подобно моим[br]студентам–руководителям,

0:13:40.988,0:13:46.467
я должен был посмотреть в лицо[br]страху, гордости и слабости,

0:13:46.467,0:13:47.737
чтобы спасти свою жизнь.

0:13:48.667,0:13:53.434
Стать для меня донорами[br]вызвались 25 человек,

0:13:53.434,0:13:56.867
причём 13 из них — мои бывшие ученики.

0:13:57.547,0:14:01.517
Так что я получил столько помощи,[br]на сколько и не рассчитывал.

0:14:02.726,0:14:03.977
По счастливой случайности

0:14:04.297,0:14:07.497
один из них подходил для донорства.

0:14:08.209,0:14:09.508
Поэтому я здесь.

0:14:09.809,0:14:10.888
Жизнь продолжается.

0:14:10.888,0:14:12.228
(Аплодисменты)

0:14:16.496,0:14:21.177
Когда-то я думал, что боль —[br]явление негативное,

0:14:22.076,0:14:28.697
но я понял, что при правильном подходе[br]она может дать хороший старт для роста.

0:14:29.837,0:14:35.588
Она научила меня любить,[br]быть сильным и смелым.

0:14:37.117,0:14:42.267
Я считаю, что каждый из нас[br]наделён способностью

0:14:42.268,0:14:45.381
преобразить своё сознание[br]в лучшую сторону.

0:14:46.946,0:14:53.627
Я хочу, чтобы на своём жизненном пути[br]мы все стали воинами.

0:14:54.639,0:14:56.457
Сделав это, мы изменим

0:14:56.918,0:14:58.557
свои сердца,

0:14:58.597,0:14:59.907
сознание

0:14:59.907,0:15:01.538
и будущее.

0:15:02.591,0:15:03.843
Спасибо.

0:15:03.843,0:15:05.569
(Аплодисменты)