WEBVTT

00:00:06.998 --> 00:00:10.792
Quando eu tinha 20 anos,
eu estava no topo do mundo.

00:00:10.792 --> 00:00:13.126
Eu era um universitário do leste asiático,

00:00:13.126 --> 00:00:18.216
e havia acabado de ganhar uma prestigiada
bolsa de estudos do governo japonês.

00:00:19.196 --> 00:00:22.597
Eu passaria um ano em Tóquio,

00:00:22.597 --> 00:00:25.587
estudando línguas e cultura,

00:00:25.587 --> 00:00:28.487
todas as despesas pagas.

00:00:29.094 --> 00:00:34.214
Para um garoto com limitações financeiras
como eu, foi como ganhar na loteria.

00:00:35.636 --> 00:00:39.436
Um dia no campus,
havia uma feira de saúde,

00:00:39.611 --> 00:00:44.423
e, apenas por diversão,
verifiquei minha pressão sanguínea.

00:00:45.668 --> 00:00:50.277
Para minha surpresa, ela estava
surpreendentemente alta.

00:00:51.785 --> 00:00:55.354
Então a enfermeira me encaminhou
à clínica universitária para mais exames,

00:00:55.354 --> 00:00:58.404
e encontraram proteína na minha urina.

00:01:00.267 --> 00:01:03.459
Isso não era um bom sinal,

00:01:03.459 --> 00:01:07.280
então corri para um especialista,

00:01:07.280 --> 00:01:10.898
e, dentro de poucas semanas,
recebi o diagnóstico

00:01:10.898 --> 00:01:14.829
de uma doença autoimune incurável
que estava atacando meus rins.

00:01:16.163 --> 00:01:19.920
E o melhor palpite do médico era
que me restavam cinco anos de vida.

00:01:21.325 --> 00:01:25.378
Em um instante, pareceu que minha vida

00:01:25.378 --> 00:01:27.728
estava caindo na escuridão.

00:01:28.788 --> 00:01:34.024
E o pior foi que tive
que devolver minha bolsa,

00:01:34.024 --> 00:01:35.271
(Risos)

00:01:36.181 --> 00:01:39.278
para permanecer em Ohio, onde vivo,

00:01:39.278 --> 00:01:41.987
para o tratamento médico.

00:01:42.227 --> 00:01:46.497
Depois que o choque inicial passou,

00:01:46.957 --> 00:01:50.071
olhei para os meus colegas ao redor.

00:01:50.071 --> 00:01:52.302
Eles estavam jogando frisbees,

00:01:52.302 --> 00:01:53.769
festejando,

00:01:53.769 --> 00:01:56.509
ficando bêbados,

00:01:56.509 --> 00:01:59.079
e fiquei irado

00:01:59.079 --> 00:02:03.969
porque eu tinha 20 anos

00:02:04.389 --> 00:02:08.059
e estava morrendo.

00:02:10.259 --> 00:02:11.690
Intelectualmente,

00:02:11.690 --> 00:02:16.972
eu sabia que raiva e ressentimento
não seriam um caminho a seguir.

00:02:18.319 --> 00:02:21.929
Mas a principal questão era:
como eu iria lidar com isso?

00:02:22.749 --> 00:02:28.139
E minha mente ficava voltando
a um documentário favorito

00:02:28.150 --> 00:02:30.199
sobre a jornada do herói.

00:02:31.240 --> 00:02:35.100
E isso é tipo um tema universal:

00:02:35.100 --> 00:02:41.890
um personagem central
que é retirado de seu mundo confortável

00:02:43.269 --> 00:02:47.089
pelo chamado de uma missão perigosa.

00:02:48.529 --> 00:02:50.949
E se essa missão fosse um sucesso

00:02:50.949 --> 00:02:53.770
resultaria em crescimento, transformação

00:02:53.770 --> 00:02:55.819
e vida renovada.

00:02:56.859 --> 00:03:02.539
E pensei comigo: "Poderia
uma doença renal ser esse chamado?"

00:03:05.219 --> 00:03:06.730
Comecei a perceber

00:03:06.730 --> 00:03:12.030
que poderia lidar com essa doença
como um desafio espiritual profundo

00:03:12.030 --> 00:03:14.280
além de um desafio médico.

00:03:14.510 --> 00:03:16.129
Mas, de novo, como?

00:03:16.838 --> 00:03:20.349
Não bastava ligar para meu médico
e pegar uma receita.

00:03:23.129 --> 00:03:24.449
Todavia,

00:03:24.449 --> 00:03:31.449
como um sinal, meu professor de religião
me apresentou um livro clássico

00:03:31.449 --> 00:03:34.180
sobre como praticar meditação Zen.

00:03:36.429 --> 00:03:41.090
No Japão, historicamente,
Zen era a atividade dos guerreiros,

00:03:41.400 --> 00:03:47.022
e eles usavam sua concentração intensa
para transformar o medo e outras emoções

00:03:47.022 --> 00:03:49.612
que surgem ao enfrentar a morte.

00:03:51.310 --> 00:03:57.301
E intuitivamente me interessei pela ideia
de que eu poderia ser um guerreiro

00:03:57.301 --> 00:04:00.789
e encarar essa doença
tendo o Zen como uma arma.

00:04:02.509 --> 00:04:05.310
Então, noite após noite,

00:04:05.310 --> 00:04:08.609
no sótão sufocante do meu apartamento,

00:04:08.609 --> 00:04:11.930
cruzava minhas pernas 
com os olhos fechados

00:04:11.930 --> 00:04:15.478
e batalhava, ao estilo Zen,

00:04:15.478 --> 00:04:18.532
com as partes mais sombrias da minha vida.

00:04:19.712 --> 00:04:21.780
E, um após o outro,

00:04:21.780 --> 00:04:24.210
encarei os demônios interiores,

00:04:25.000 --> 00:04:29.759
e, à medida que eu
os observava e os aceitava,

00:04:29.759 --> 00:04:31.200
pouco a pouco,

00:04:32.320 --> 00:04:34.199
eles começaram a diminuir,

00:04:35.980 --> 00:04:38.380
e pouco a pouco

00:04:38.380 --> 00:04:41.379
no lugar deles, cresceu,

00:04:41.379 --> 00:04:43.829
bem devagar,

00:04:43.829 --> 00:04:45.480
um sentimento de calma.

00:04:47.114 --> 00:04:52.604
O foco do Zen me deu algo
para fazer com minha mente

00:04:53.121 --> 00:04:55.150
porque naquele momento da minha vida,

00:04:55.150 --> 00:04:57.180
era a única coisa
que eu poderia controlar.

00:04:58.210 --> 00:04:59.419
Um ano se passou,

00:04:59.419 --> 00:05:02.690
então dois, então quatro,

00:05:02.690 --> 00:05:05.009
e eu continuei com o negócio de viver.

00:05:05.009 --> 00:05:06.741
Mas fiz um acordo comigo mesmo:

00:05:06.741 --> 00:05:10.310
de que eu faria apenas
aquilo pelo qual era apaixonado.

00:05:10.900 --> 00:05:13.940
E minhas paixões me levaram à graduação

00:05:13.940 --> 00:05:19.940
onde descobri um laboratório dirigido
por um eminente psicólogo

00:05:19.940 --> 00:05:22.410
que estudava experiências de fluxo.

00:05:22.590 --> 00:05:26.719
E experiências de fluxo são aqueles
momentos de intensa concentração

00:05:26.719 --> 00:05:29.099
onde nos sentimentos vitais e vivos.

00:05:29.669 --> 00:05:30.964
E ele descobriu

00:05:30.964 --> 00:05:35.180
que pessoas que podiam induzir sua mente
a um estado mental de fluxo

00:05:35.180 --> 00:05:38.811
estavam conectadas
a si mesmas e a outras pessoas,

00:05:38.811 --> 00:05:42.131
a um sentido de significação
e propósito e à vida.

00:05:44.051 --> 00:05:49.480
O fluxo me apresentou, através da ciência,
o que só tinha iniciado a aprender no Zen.

00:05:52.130 --> 00:05:54.959
Posteriormente, deslocamos o laboratório

00:05:54.959 --> 00:05:58.089
do departamento de psicologia
para a Faculdade de Administração.

00:05:58.089 --> 00:06:02.189
E lá tive a oportunidade
de analisar profissionais de sucesso

00:06:02.189 --> 00:06:05.961
que estavam praticando
há bastante tempo a "atenção plena".

00:06:05.961 --> 00:06:09.670
A atenção plena, como o Zen,
era um meio de treinar a mente,

00:06:09.670 --> 00:06:12.039
e uma coisa que a atenção plena faz

00:06:12.039 --> 00:06:16.299
é impedir que você fique preso ao passado

00:06:16.299 --> 00:06:18.330
ou fixado no futuro

00:06:18.330 --> 00:06:22.319
e levar você àquilo
que acontece aqui e agora.

00:06:23.329 --> 00:06:26.040
Esses profissionais tinham
históricos diversos.

00:06:26.040 --> 00:06:28.862
Eram CEOs das 500 maiores
empresas dos Estados Unidos,

00:06:28.862 --> 00:06:30.730
arquitetos mundialmente famosos,

00:06:30.730 --> 00:06:33.810
cinegrafistas, artistas,
músicos, escritores.

00:06:33.810 --> 00:06:35.288
E eu lhes perguntava:

00:06:35.288 --> 00:06:41.079
"Então, como você acha que sua vida seria
se não possuísse essa prática?"

00:06:41.079 --> 00:06:46.910
E eles respondiam:
"Minha vida é tão complexa.

00:06:47.250 --> 00:06:52.388
Tenho sido levado a tantas
direções de uma só vez

00:06:52.388 --> 00:06:58.580
que, se eu não tivesse isso para me manter
centrado, equilibrado e são

00:06:59.789 --> 00:07:01.989
acho que eu estaria morto".

00:07:03.369 --> 00:07:04.979
Então percebi:

00:07:05.792 --> 00:07:08.409
faltava algo de gestão.

00:07:09.329 --> 00:07:10.940
O ensino de gestão

00:07:10.940 --> 00:07:15.029
focava quase inteiramente
naquilo que ocorre fora de você

00:07:15.029 --> 00:07:19.690
e muito pouco, senão nada, era dito
sobre liderança a partir de dentro.

00:07:20.958 --> 00:07:23.206
Eu notei que havia uma oportunidade.

00:07:24.026 --> 00:07:26.865
Então, com a aprovação
da faculdade criei um curso

00:07:26.889 --> 00:07:30.731
que submete executivos
a uma série de desafios castigantes.

00:07:31.629 --> 00:07:36.120
Eles teriam que aprender como focar
suas mentes em um mundo de distração.

00:07:36.150 --> 00:07:40.489
Eles teriam que observar rigorosamente
suas reações emocionais.

00:07:40.489 --> 00:07:44.491
E eles teriam que encarar
seu próprio ego sem hesitação.

00:07:45.689 --> 00:07:48.799
Era algo muito difícil

00:07:48.799 --> 00:07:50.469
e, para minha surpresa,

00:07:50.469 --> 00:07:52.910
pessoas se inscreveram!


00:07:53.930 --> 00:07:58.251
E um CEO dirigiu por três
horas para participar do curso.

00:07:58.541 --> 00:08:03.791
Meu colega me disse que ele era
"um homem muito difícil".

00:08:03.791 --> 00:08:07.170
E meus colegas ficaram
intimidados por seu olhar duro

00:08:07.170 --> 00:08:09.599
e por seu pavio curto.

00:08:10.089 --> 00:08:16.279
E, de maneira presunçosa, me desejaram,
o professor mais jovem naquele momento:

00:08:16.449 --> 00:08:17.589
"Boa sorte".

00:08:18.419 --> 00:08:21.398
Me senti como se estivesse
sendo jogado aos leões.

00:08:21.858 --> 00:08:25.998
O CEO se sentou bem na frente,
e por um período permaneceu em silêncio.

00:08:26.509 --> 00:08:29.479
Mas, à medida que o tempo passou,
ele começou a se abrir.

00:08:29.479 --> 00:08:33.920
E ele confessou que estava completamente
sobrecarregado de e-mails intermináveis

00:08:33.942 --> 00:08:37.180
e demandas de clientes
por respostas imediatas.

00:08:38.190 --> 00:08:41.379
A execução constante de múltiplas tarefas
tornou sua vida frenética,

00:08:41.379 --> 00:08:44.629
e as pressões para aumentar
os lucros elevaram seu stress.

00:08:46.799 --> 00:08:50.738
Mas, à medida em que começou a despertar,

00:08:50.738 --> 00:08:54.659
ele admitiu que, perversamente,

00:08:54.659 --> 00:08:58.910
gostava de fazer o papel de vítima.

00:09:00.719 --> 00:09:03.799
Isso pode não parecer muita coisa,

00:09:03.799 --> 00:09:07.192
mas, para um CEO admitir isso,

00:09:08.042 --> 00:09:10.410
foi um momento determinante para ele.

00:09:12.080 --> 00:09:14.929
À medida que o tempo passou,

00:09:14.929 --> 00:09:20.709
ele começou a notar quão rígido
e indiferente se tornara com os outros,

00:09:20.709 --> 00:09:24.840
o quanto seu estilo de gestão
estava prestes a se descontrolar

00:09:24.840 --> 00:09:27.979
e ser pego em uma onda
de suas próprias emoções.

00:09:29.209 --> 00:09:31.239
Ele escreveu para mim dizendo:

00:09:32.159 --> 00:09:37.919
"Começo a perceber minha própria
obsessão por mim mesmo,

00:09:37.919 --> 00:09:41.190
e meu próprio orgulho,
vaidade e ganância".

00:09:41.270 --> 00:09:46.179
E o que o surpreendeu foi que, quando
estava aberto, desprotegido, e vulnerável,

00:09:46.469 --> 00:09:48.781
ele se sentiu mais forte e livre.

00:09:49.521 --> 00:09:52.070
"Talvez", ele disse, "talvez

00:09:52.070 --> 00:09:55.879
esteja começando a saber
o que compaixão significa".

00:09:57.319 --> 00:10:01.511
Ao final do curso,
seus olhos sorriam mais.

00:10:02.229 --> 00:10:06.097
E perguntei a ele como a aula
afetou sua vida pessoal.

00:10:06.097 --> 00:10:08.400
E ele disse: "Sabe,

00:10:08.400 --> 00:10:13.240
descobri que não tive
vida pessoal por 35 anos.

00:10:14.680 --> 00:10:17.960
No passado meu cabelo era maior,

00:10:17.960 --> 00:10:20.959
e eu me interessava
por consciência e espiritualidade.

00:10:20.959 --> 00:10:22.631
Mas então nos casamos,

00:10:22.631 --> 00:10:23.810
tivemos filhos,

00:10:23.810 --> 00:10:27.340
e então percebi que eu tinha
que sustentar essa família.

00:10:29.130 --> 00:10:30.840
Fui trabalhar,

00:10:31.150 --> 00:10:32.879
e nunca parei.

00:10:34.879 --> 00:10:38.940
E todos aqueles anseios
lentamente desapareceram.

00:10:39.700 --> 00:10:42.960
E com lágrimas escorrendo em seu rosto:

00:10:42.960 --> 00:10:47.005
"Outro dia minha esposa me disse:
'Não sei o que aconteceu com você,

00:10:47.005 --> 00:10:50.199
mas você se tornou novamente
o homem com quem me casei'".

00:10:50.959 --> 00:10:54.229
Aquele momento, para mim,

00:10:54.229 --> 00:10:56.824
foi como ser atingido por um raio;

00:10:56.824 --> 00:11:01.999
e ver uma mudança tão profunda
nesse "homem difícil"

00:11:01.999 --> 00:11:06.050
me mostrou o caminho
que eu deveria seguir na minha vida.

00:11:06.061 --> 00:11:10.940
Então larguei uma carreira promissora 
em pesquisa, para fazer este trabalho,

00:11:10.940 --> 00:11:13.840
que senti que era
o que eu precisava fazer.

00:11:15.390 --> 00:11:17.730
Em uma década de ensino,

00:11:17.730 --> 00:11:23.289
ele foi o primeiro de uma longa lista
de "pessoas difíceis"

00:11:23.289 --> 00:11:26.778
que, basicamente, estavam
frustradas existencialmente.

00:11:26.778 --> 00:11:30.779
Elas tinham usado todo seu talento,
habilidade e inteligência

00:11:31.669 --> 00:11:33.200
para realização externa.

00:11:33.200 --> 00:11:36.170
E gostavam disso, mas, no final,
se sentiam insatisfeitas.

00:11:38.835 --> 00:11:41.420
Mas não sabiam o que fazer.

00:11:41.420 --> 00:11:43.579
E, por essa razão, se sentiam frustradas.

00:11:44.790 --> 00:11:48.310
Ouvimos dizer que a vida não examinada
não vale a pena ser vivida,

00:11:48.310 --> 00:11:51.099
mas nunca nos dizem como examiná-la.

00:11:52.309 --> 00:11:56.729
E acho que o segredo é
cultivar atenção consciente,

00:11:56.729 --> 00:11:59.200
porque isso cria autoconsciência.

00:11:59.200 --> 00:12:02.970
E a autoconsciência cria
a oportunidade para mudar.

00:12:02.970 --> 00:12:05.719
E isso pode levar à autotransformação.

00:12:07.489 --> 00:12:12.211
Como sociedade, não damos
atenção suficiente à atenção.

00:12:12.211 --> 00:12:15.479
Nós não cuidamos dela,
não a preservamos nem a cultivamos.

00:12:15.479 --> 00:12:18.049
Nós precisamos tomar conta da atenção!

00:12:18.541 --> 00:12:23.319
Quando iremos perceber que uma reunião

00:12:23.319 --> 00:12:26.319
na qual todos estão olhando
para seus laptops

00:12:26.319 --> 00:12:28.770
não é, verdadeiramente, uma reunião?

00:12:28.840 --> 00:12:32.100
E a lembrança da avó e seu "blackberry",

00:12:32.100 --> 00:12:34.781
não deveriam ser sobre uma torta
e não sobre um telefone?

00:12:34.781 --> 00:12:36.056
(Risos)

00:12:36.656 --> 00:12:39.966
Qualidade de atenção é qualidade de vida.

00:12:39.995 --> 00:12:42.975
É qualidade de relacionamento,
qualidade de trabalho!

00:12:42.975 --> 00:12:45.916
Atenção é o ingrediente secreto


00:12:45.916 --> 00:12:49.625
que nos conecta
a nós mesmos e aos outros.

00:12:49.625 --> 00:12:54.029
E a atenção plena e o Zen
são meios de melhorar a atenção,

00:12:54.029 --> 00:12:57.589
para que possamos viver com mais leveza.

00:12:57.589 --> 00:13:01.149
Gostaria de pensar que minhas práticas

00:13:01.149 --> 00:13:05.097
me ajudaram a viver além
do diagnóstico de cinco anos.

00:13:05.097 --> 00:13:07.468
Mas, depois de anos dando aulas,

00:13:07.468 --> 00:13:11.039
fadiga, gota, e resultados
laboratoriais inegáveis,

00:13:11.039 --> 00:13:13.807
tudo apontava para o fato
de que eu estava morrendo.

00:13:15.157 --> 00:13:18.417
Mas, já que haviam passado
16 anos desde o diagnóstico inicial,

00:13:18.417 --> 00:13:22.287
meu médico achou que um transplante
de rim poderia salvar minha vida,

00:13:22.287 --> 00:13:25.087
e isso me mostrou outro problema.

00:13:26.237 --> 00:13:28.142
Eu precisaria pedir ajuda.

00:13:28.967 --> 00:13:33.917
E a ideia era como dar
uma festa de aniversário

00:13:33.917 --> 00:13:37.307
com um medo secreto
de que ninguém apareceria.

00:13:38.857 --> 00:13:41.038
Então, como o CEO,

00:13:41.038 --> 00:13:44.436
eu tinha que olhar para meu próprio medo,

00:13:44.436 --> 00:13:47.446
orgulho e vulnerabilidade para viver.

00:13:48.676 --> 00:13:53.327
Então, quando 25 pessoas se apresentaram
como doadores de órgãos,

00:13:53.327 --> 00:13:57.337
13 das quais ex-alunos,

00:13:57.337 --> 00:14:01.314
eu obtive mais ajuda
do que poderia imaginar.

00:14:02.714 --> 00:14:04.217
E, por sorte,

00:14:04.217 --> 00:14:07.517
um deles era compatível.

00:14:08.436 --> 00:14:09.887
E aqui estou.

00:14:09.887 --> 00:14:11.377
Ainda não acabou.

00:14:11.377 --> 00:14:13.797
(Aplausos)

00:14:16.589 --> 00:14:20.338
Eu costumava achar
que dor era algo negativo,

00:14:22.268 --> 00:14:25.208
mas aprendi que, com a ferramenta certa,

00:14:25.208 --> 00:14:29.007
ela poderia ser um combustível
para crescimento.

00:14:29.777 --> 00:14:35.547
Isso me levou para um caminho
de força, coragem e amor.

00:14:37.647 --> 00:14:41.433
Acredito que todos temos a capacidade,

00:14:41.433 --> 00:14:45.333
dentro de nós, de tornar
nossas mentes lindas.

00:14:47.018 --> 00:14:53.942
Então meu desejo é que nos tornemos
guerreiros de nossa própria jornada.

00:14:54.592 --> 00:14:56.916
Porque quando fazemos isso,


00:14:56.916 --> 00:14:58.699
mudamos nosso coração,

00:14:58.699 --> 00:14:59.948
nossa mente,

00:14:59.948 --> 00:15:02.267
e nosso futuro.

00:15:02.597 --> 00:15:03.647
Obrigado.

00:15:03.647 --> 00:15:04.747
(Aplausos)