1
00:00:06,998 --> 00:00:10,792
Quando eu tinha 20 anos,
eu estava no topo do mundo.

2
00:00:10,792 --> 00:00:13,126
Eu era um universitário do leste asiático,

3
00:00:13,126 --> 00:00:18,216
e havia acabado de ganhar uma prestigiada
bolsa de estudos do governo japonês.

4
00:00:19,196 --> 00:00:22,597
Eu passaria um ano em Tóquio,

5
00:00:22,597 --> 00:00:25,587
estudando línguas e cultura,

6
00:00:25,587 --> 00:00:28,487
todas as despesas pagas.

7
00:00:29,094 --> 00:00:34,214
Para um garoto com limitações financeiras
como eu, foi como ganhar na loteria.

8
00:00:35,636 --> 00:00:39,436
Um dia no campus,
havia uma feira de saúde,

9
00:00:39,611 --> 00:00:44,423
e, apenas por diversão,
verifiquei minha pressão sanguínea.

10
00:00:45,668 --> 00:00:50,277
Para minha surpresa, ela estava
surpreendentemente alta.

11
00:00:51,785 --> 00:00:55,354
Então a enfermeira me encaminhou
à clínica universitária para mais exames,

12
00:00:55,354 --> 00:00:58,404
e encontraram proteína na minha urina.

13
00:01:00,267 --> 00:01:03,459
Isso não era um bom sinal,

14
00:01:03,459 --> 00:01:07,280
então corri para um especialista,

15
00:01:07,280 --> 00:01:10,898
e, dentro de poucas semanas,
recebi o diagnóstico

16
00:01:10,898 --> 00:01:14,829
de uma doença autoimune incurável
que estava atacando meus rins.

17
00:01:16,163 --> 00:01:19,920
E o melhor palpite do médico era
que me restavam cinco anos de vida.

18
00:01:21,325 --> 00:01:25,378
Em um instante, pareceu que minha vida

19
00:01:25,378 --> 00:01:27,728
estava caindo na escuridão.

20
00:01:28,788 --> 00:01:34,024
E o pior foi que tive
que devolver minha bolsa,

21
00:01:34,024 --> 00:01:35,271
(Risos)

22
00:01:36,181 --> 00:01:39,278
para permanecer em Ohio, onde vivo,

23
00:01:39,278 --> 00:01:41,987
para o tratamento médico.

24
00:01:42,227 --> 00:01:46,497
Depois que o choque inicial passou,

25
00:01:46,957 --> 00:01:50,071
olhei para os meus colegas ao redor.

26
00:01:50,071 --> 00:01:52,302
Eles estavam jogando frisbees,

27
00:01:52,302 --> 00:01:53,769
festejando,

28
00:01:53,769 --> 00:01:56,509
ficando bêbados,

29
00:01:56,509 --> 00:01:59,079
e fiquei irado

30
00:01:59,079 --> 00:02:03,969
porque eu tinha 20 anos

31
00:02:04,389 --> 00:02:08,059
e estava morrendo.

32
00:02:10,259 --> 00:02:11,690
Intelectualmente,

33
00:02:11,690 --> 00:02:16,972
eu sabia que raiva e ressentimento
não seriam um caminho a seguir.

34
00:02:18,319 --> 00:02:21,929
Mas a principal questão era:
como eu iria lidar com isso?

35
00:02:22,749 --> 00:02:28,139
E minha mente ficava voltando
a um documentário favorito

36
00:02:28,150 --> 00:02:30,199
sobre a jornada do herói.

37
00:02:31,240 --> 00:02:35,100
E isso é tipo um tema universal:

38
00:02:35,100 --> 00:02:41,890
um personagem central
que é retirado de seu mundo confortável

39
00:02:43,269 --> 00:02:47,089
pelo chamado de uma missão perigosa.

40
00:02:48,529 --> 00:02:50,949
E se essa missão fosse um sucesso

41
00:02:50,949 --> 00:02:53,770
resultaria em crescimento, transformação

42
00:02:53,770 --> 00:02:55,819
e vida renovada.

43
00:02:56,859 --> 00:03:02,539
E pensei comigo: "Poderia
uma doença renal ser esse chamado?"

44
00:03:05,219 --> 00:03:06,730
Comecei a perceber

45
00:03:06,730 --> 00:03:12,030
que poderia lidar com essa doença
como um desafio espiritual profundo

46
00:03:12,030 --> 00:03:14,280
além de um desafio médico.

47
00:03:14,510 --> 00:03:16,129
Mas, de novo, como?

48
00:03:16,838 --> 00:03:20,349
Não bastava ligar para meu médico
e pegar uma receita.

49
00:03:23,129 --> 00:03:24,449
Todavia,

50
00:03:24,449 --> 00:03:31,449
como um sinal, meu professor de religião
me apresentou um livro clássico

51
00:03:31,449 --> 00:03:34,180
sobre como praticar meditação Zen.

52
00:03:36,429 --> 00:03:41,090
No Japão, historicamente,
Zen era a atividade dos guerreiros,

53
00:03:41,400 --> 00:03:47,022
e eles usavam sua concentração intensa
para transformar o medo e outras emoções

54
00:03:47,022 --> 00:03:49,612
que surgem ao enfrentar a morte.

55
00:03:51,310 --> 00:03:57,301
E intuitivamente me interessei pela ideia
de que eu poderia ser um guerreiro

56
00:03:57,301 --> 00:04:00,789
e encarar essa doença
tendo o Zen como uma arma.

57
00:04:02,509 --> 00:04:05,310
Então, noite após noite,

58
00:04:05,310 --> 00:04:08,609
no sótão sufocante do meu apartamento,

59
00:04:08,609 --> 00:04:11,930
cruzava minhas pernas 
com os olhos fechados

60
00:04:11,930 --> 00:04:15,478
e batalhava, ao estilo Zen,

61
00:04:15,478 --> 00:04:18,532
com as partes mais sombrias da minha vida.

62
00:04:19,712 --> 00:04:21,780
E, um após o outro,

63
00:04:21,780 --> 00:04:24,210
encarei os demônios interiores,

64
00:04:25,000 --> 00:04:29,759
e, à medida que eu
os observava e os aceitava,

65
00:04:29,759 --> 00:04:31,200
pouco a pouco,

66
00:04:32,320 --> 00:04:34,199
eles começaram a diminuir,

67
00:04:35,980 --> 00:04:38,380
e pouco a pouco

68
00:04:38,380 --> 00:04:41,379
no lugar deles, cresceu,

69
00:04:41,379 --> 00:04:43,829
bem devagar,

70
00:04:43,829 --> 00:04:45,480
um sentimento de calma.

71
00:04:47,114 --> 00:04:52,604
O foco do Zen me deu algo
para fazer com minha mente

72
00:04:53,121 --> 00:04:55,150
porque naquele momento da minha vida,

73
00:04:55,150 --> 00:04:57,180
era a única coisa
que eu poderia controlar.

74
00:04:58,210 --> 00:04:59,419
Um ano se passou,

75
00:04:59,419 --> 00:05:02,690
então dois, então quatro,

76
00:05:02,690 --> 00:05:05,009
e eu continuei com o negócio de viver.

77
00:05:05,009 --> 00:05:06,741
Mas fiz um acordo comigo mesmo:

78
00:05:06,741 --> 00:05:10,310
de que eu faria apenas
aquilo pelo qual era apaixonado.

79
00:05:10,900 --> 00:05:13,940
E minhas paixões me levaram à graduação

80
00:05:13,940 --> 00:05:19,940
onde descobri um laboratório dirigido
por um eminente psicólogo

81
00:05:19,940 --> 00:05:22,410
que estudava experiências de fluxo.

82
00:05:22,590 --> 00:05:26,719
E experiências de fluxo são aqueles
momentos de intensa concentração

83
00:05:26,719 --> 00:05:29,099
onde nos sentimentos vitais e vivos.

84
00:05:29,669 --> 00:05:30,964
E ele descobriu

85
00:05:30,964 --> 00:05:35,180
que pessoas que podiam induzir sua mente
a um estado mental de fluxo

86
00:05:35,180 --> 00:05:38,811
estavam conectadas
a si mesmas e a outras pessoas,

87
00:05:38,811 --> 00:05:42,131
a um sentido de significação
e propósito e à vida.

88
00:05:44,051 --> 00:05:49,480
O fluxo me apresentou, através da ciência,
o que só tinha iniciado a aprender no Zen.

89
00:05:52,130 --> 00:05:54,959
Posteriormente, deslocamos o laboratório

90
00:05:54,959 --> 00:05:58,089
do departamento de psicologia
para a Faculdade de Administração.

91
00:05:58,089 --> 00:06:02,189
E lá tive a oportunidade
de analisar profissionais de sucesso

92
00:06:02,189 --> 00:06:05,961
que estavam praticando
há bastante tempo a "atenção plena".

93
00:06:05,961 --> 00:06:09,670
A atenção plena, como o Zen,
era um meio de treinar a mente,

94
00:06:09,670 --> 00:06:12,039
e uma coisa que a atenção plena faz

95
00:06:12,039 --> 00:06:16,299
é impedir que você fique preso ao passado

96
00:06:16,299 --> 00:06:18,330
ou fixado no futuro

97
00:06:18,330 --> 00:06:22,319
e levar você àquilo
que acontece aqui e agora.

98
00:06:23,329 --> 00:06:26,040
Esses profissionais tinham
históricos diversos.

99
00:06:26,040 --> 00:06:28,862
Eram CEOs das 500 maiores
empresas dos Estados Unidos,

100
00:06:28,862 --> 00:06:30,730
arquitetos mundialmente famosos,

101
00:06:30,730 --> 00:06:33,810
cinegrafistas, artistas,
músicos, escritores.

102
00:06:33,810 --> 00:06:35,288
E eu lhes perguntava:

103
00:06:35,288 --> 00:06:41,079
"Então, como você acha que sua vida seria
se não possuísse essa prática?"

104
00:06:41,079 --> 00:06:46,910
E eles respondiam:
"Minha vida é tão complexa.

105
00:06:47,250 --> 00:06:52,388
Tenho sido levado a tantas
direções de uma só vez

106
00:06:52,388 --> 00:06:58,580
que, se eu não tivesse isso para me manter
centrado, equilibrado e são

107
00:06:59,789 --> 00:07:01,989
acho que eu estaria morto".

108
00:07:03,369 --> 00:07:04,979
Então percebi:

109
00:07:05,792 --> 00:07:08,409
faltava algo de gestão.

110
00:07:09,329 --> 00:07:10,940
O ensino de gestão

111
00:07:10,940 --> 00:07:15,029
focava quase inteiramente
naquilo que ocorre fora de você

112
00:07:15,029 --> 00:07:19,690
e muito pouco, senão nada, era dito
sobre liderança a partir de dentro.

113
00:07:20,958 --> 00:07:23,206
Eu notei que havia uma oportunidade.

114
00:07:24,026 --> 00:07:26,865
Então, com a aprovação
da faculdade criei um curso

115
00:07:26,889 --> 00:07:30,731
que submete executivos
a uma série de desafios castigantes.

116
00:07:31,629 --> 00:07:36,120
Eles teriam que aprender como focar
suas mentes em um mundo de distração.

117
00:07:36,150 --> 00:07:40,489
Eles teriam que observar rigorosamente
suas reações emocionais.

118
00:07:40,489 --> 00:07:44,491
E eles teriam que encarar
seu próprio ego sem hesitação.

119
00:07:45,689 --> 00:07:48,799
Era algo muito difícil

120
00:07:48,799 --> 00:07:50,469
e, para minha surpresa,

121
00:07:50,469 --> 00:07:52,910
pessoas se inscreveram!


122
00:07:53,930 --> 00:07:58,251
E um CEO dirigiu por três
horas para participar do curso.

123
00:07:58,541 --> 00:08:03,791
Meu colega me disse que ele era
"um homem muito difícil".

124
00:08:03,791 --> 00:08:07,170
E meus colegas ficaram
intimidados por seu olhar duro

125
00:08:07,170 --> 00:08:09,599
e por seu pavio curto.

126
00:08:10,089 --> 00:08:16,279
E, de maneira presunçosa, me desejaram,
o professor mais jovem naquele momento:

127
00:08:16,449 --> 00:08:17,589
"Boa sorte".

128
00:08:18,419 --> 00:08:21,398
Me senti como se estivesse
sendo jogado aos leões.

129
00:08:21,858 --> 00:08:25,998
O CEO se sentou bem na frente,
e por um período permaneceu em silêncio.

130
00:08:26,509 --> 00:08:29,479
Mas, à medida que o tempo passou,
ele começou a se abrir.

131
00:08:29,479 --> 00:08:33,920
E ele confessou que estava completamente
sobrecarregado de e-mails intermináveis

132
00:08:33,942 --> 00:08:37,180
e demandas de clientes
por respostas imediatas.

133
00:08:38,190 --> 00:08:41,379
A execução constante de múltiplas tarefas
tornou sua vida frenética,

134
00:08:41,379 --> 00:08:44,629
e as pressões para aumentar
os lucros elevaram seu stress.

135
00:08:46,799 --> 00:08:50,738
Mas, à medida em que começou a despertar,

136
00:08:50,738 --> 00:08:54,659
ele admitiu que, perversamente,

137
00:08:54,659 --> 00:08:58,910
gostava de fazer o papel de vítima.

138
00:09:00,719 --> 00:09:03,799
Isso pode não parecer muita coisa,

139
00:09:03,799 --> 00:09:07,192
mas, para um CEO admitir isso,

140
00:09:08,042 --> 00:09:10,410
foi um momento determinante para ele.

141
00:09:12,080 --> 00:09:14,929
À medida que o tempo passou,

142
00:09:14,929 --> 00:09:20,709
ele começou a notar quão rígido
e indiferente se tornara com os outros,

143
00:09:20,709 --> 00:09:24,840
o quanto seu estilo de gestão
estava prestes a se descontrolar

144
00:09:24,840 --> 00:09:27,979
e ser pego em uma onda
de suas próprias emoções.

145
00:09:29,209 --> 00:09:31,239
Ele escreveu para mim dizendo:

146
00:09:32,159 --> 00:09:37,919
"Começo a perceber minha própria
obsessão por mim mesmo,

147
00:09:37,919 --> 00:09:41,190
e meu próprio orgulho,
vaidade e ganância".

148
00:09:41,270 --> 00:09:46,179
E o que o surpreendeu foi que, quando
estava aberto, desprotegido, e vulnerável,

149
00:09:46,469 --> 00:09:48,781
ele se sentiu mais forte e livre.

150
00:09:49,521 --> 00:09:52,070
"Talvez", ele disse, "talvez

151
00:09:52,070 --> 00:09:55,879
esteja começando a saber
o que compaixão significa".

152
00:09:57,319 --> 00:10:01,511
Ao final do curso,
seus olhos sorriam mais.

153
00:10:02,229 --> 00:10:06,097
E perguntei a ele como a aula
afetou sua vida pessoal.

154
00:10:06,097 --> 00:10:08,400
E ele disse: "Sabe,

155
00:10:08,400 --> 00:10:13,240
descobri que não tive
vida pessoal por 35 anos.

156
00:10:14,680 --> 00:10:17,960
No passado meu cabelo era maior,

157
00:10:17,960 --> 00:10:20,959
e eu me interessava
por consciência e espiritualidade.

158
00:10:20,959 --> 00:10:22,631
Mas então nos casamos,

159
00:10:22,631 --> 00:10:23,810
tivemos filhos,

160
00:10:23,810 --> 00:10:27,340
e então percebi que eu tinha
que sustentar essa família.

161
00:10:29,130 --> 00:10:30,840
Fui trabalhar,

162
00:10:31,150 --> 00:10:32,879
e nunca parei.

163
00:10:34,879 --> 00:10:38,940
E todos aqueles anseios
lentamente desapareceram.

164
00:10:39,700 --> 00:10:42,960
E com lágrimas escorrendo em seu rosto:

165
00:10:42,960 --> 00:10:47,005
"Outro dia minha esposa me disse:
'Não sei o que aconteceu com você,

166
00:10:47,005 --> 00:10:50,199
mas você se tornou novamente
o homem com quem me casei'".

167
00:10:50,959 --> 00:10:54,229
Aquele momento, para mim,

168
00:10:54,229 --> 00:10:56,824
foi como ser atingido por um raio;

169
00:10:56,824 --> 00:11:01,999
e ver uma mudança tão profunda
nesse "homem difícil"

170
00:11:01,999 --> 00:11:06,050
me mostrou o caminho
que eu deveria seguir na minha vida.

171
00:11:06,061 --> 00:11:10,940
Então larguei uma carreira promissora 
em pesquisa, para fazer este trabalho,

172
00:11:10,940 --> 00:11:13,840
que senti que era
o que eu precisava fazer.

173
00:11:15,390 --> 00:11:17,730
Em uma década de ensino,

174
00:11:17,730 --> 00:11:23,289
ele foi o primeiro de uma longa lista
de "pessoas difíceis"

175
00:11:23,289 --> 00:11:26,778
que, basicamente, estavam
frustradas existencialmente.

176
00:11:26,778 --> 00:11:30,779
Elas tinham usado todo seu talento,
habilidade e inteligência

177
00:11:31,669 --> 00:11:33,200
para realização externa.

178
00:11:33,200 --> 00:11:36,170
E gostavam disso, mas, no final,
se sentiam insatisfeitas.

179
00:11:38,835 --> 00:11:41,420
Mas não sabiam o que fazer.

180
00:11:41,420 --> 00:11:43,579
E, por essa razão, se sentiam frustradas.

181
00:11:44,790 --> 00:11:48,310
Ouvimos dizer que a vida não examinada
não vale a pena ser vivida,

182
00:11:48,310 --> 00:11:51,099
mas nunca nos dizem como examiná-la.

183
00:11:52,309 --> 00:11:56,729
E acho que o segredo é
cultivar atenção consciente,

184
00:11:56,729 --> 00:11:59,200
porque isso cria autoconsciência.

185
00:11:59,200 --> 00:12:02,970
E a autoconsciência cria
a oportunidade para mudar.

186
00:12:02,970 --> 00:12:05,719
E isso pode levar à autotransformação.

187
00:12:07,489 --> 00:12:12,211
Como sociedade, não damos
atenção suficiente à atenção.

188
00:12:12,211 --> 00:12:15,479
Nós não cuidamos dela,
não a preservamos nem a cultivamos.

189
00:12:15,479 --> 00:12:18,049
Nós precisamos tomar conta da atenção!

190
00:12:18,541 --> 00:12:23,319
Quando iremos perceber que uma reunião

191
00:12:23,319 --> 00:12:26,319
na qual todos estão olhando
para seus laptops

192
00:12:26,319 --> 00:12:28,770
não é, verdadeiramente, uma reunião?

193
00:12:28,840 --> 00:12:32,100
E a lembrança da avó e seu "blackberry",

194
00:12:32,100 --> 00:12:34,781
não deveriam ser sobre uma torta
e não sobre um telefone?

195
00:12:34,781 --> 00:12:36,056
(Risos)

196
00:12:36,656 --> 00:12:39,966
Qualidade de atenção é qualidade de vida.

197
00:12:39,995 --> 00:12:42,975
É qualidade de relacionamento,
qualidade de trabalho!

198
00:12:42,975 --> 00:12:45,916
Atenção é o ingrediente secreto


199
00:12:45,916 --> 00:12:49,625
que nos conecta
a nós mesmos e aos outros.

200
00:12:49,625 --> 00:12:54,029
E a atenção plena e o Zen
são meios de melhorar a atenção,

201
00:12:54,029 --> 00:12:57,589
para que possamos viver com mais leveza.

202
00:12:57,589 --> 00:13:01,149
Gostaria de pensar que minhas práticas

203
00:13:01,149 --> 00:13:05,097
me ajudaram a viver além
do diagnóstico de cinco anos.

204
00:13:05,097 --> 00:13:07,468
Mas, depois de anos dando aulas,

205
00:13:07,468 --> 00:13:11,039
fadiga, gota, e resultados
laboratoriais inegáveis,

206
00:13:11,039 --> 00:13:13,807
tudo apontava para o fato
de que eu estava morrendo.

207
00:13:15,157 --> 00:13:18,417
Mas, já que haviam passado
16 anos desde o diagnóstico inicial,

208
00:13:18,417 --> 00:13:22,287
meu médico achou que um transplante
de rim poderia salvar minha vida,

209
00:13:22,287 --> 00:13:25,087
e isso me mostrou outro problema.

210
00:13:26,237 --> 00:13:28,142
Eu precisaria pedir ajuda.

211
00:13:28,967 --> 00:13:33,917
E a ideia era como dar
uma festa de aniversário

212
00:13:33,917 --> 00:13:37,307
com um medo secreto
de que ninguém apareceria.

213
00:13:38,857 --> 00:13:41,038
Então, como o CEO,

214
00:13:41,038 --> 00:13:44,436
eu tinha que olhar para meu próprio medo,

215
00:13:44,436 --> 00:13:47,446
orgulho e vulnerabilidade para viver.

216
00:13:48,676 --> 00:13:53,327
Então, quando 25 pessoas se apresentaram
como doadores de órgãos,

217
00:13:53,327 --> 00:13:57,337
13 das quais ex-alunos,

218
00:13:57,337 --> 00:14:01,314
eu obtive mais ajuda
do que poderia imaginar.

219
00:14:02,714 --> 00:14:04,217
E, por sorte,

220
00:14:04,217 --> 00:14:07,517
um deles era compatível.

221
00:14:08,436 --> 00:14:09,887
E aqui estou.

222
00:14:09,887 --> 00:14:11,377
Ainda não acabou.

223
00:14:11,377 --> 00:14:13,797
(Aplausos)

224
00:14:16,589 --> 00:14:20,338
Eu costumava achar
que dor era algo negativo,

225
00:14:22,268 --> 00:14:25,208
mas aprendi que, com a ferramenta certa,

226
00:14:25,208 --> 00:14:29,007
ela poderia ser um combustível
para crescimento.

227
00:14:29,777 --> 00:14:35,547
Isso me levou para um caminho
de força, coragem e amor.

228
00:14:37,647 --> 00:14:41,433
Acredito que todos temos a capacidade,

229
00:14:41,433 --> 00:14:45,333
dentro de nós, de tornar
nossas mentes lindas.

230
00:14:47,018 --> 00:14:53,942
Então meu desejo é que nos tornemos
guerreiros de nossa própria jornada.

231
00:14:54,592 --> 00:14:56,916
Porque quando fazemos isso,


232
00:14:56,916 --> 00:14:58,699
mudamos nosso coração,

233
00:14:58,699 --> 00:14:59,948
nossa mente,

234
00:14:59,948 --> 00:15:02,267
e nosso futuro.

235
00:15:02,597 --> 00:15:03,647
Obrigado.

236
00:15:03,647 --> 00:15:04,747
(Aplausos)