0:00:06.998,0:00:10.792
Quando eu tinha 20 anos,[br]eu estava no topo do mundo.

0:00:10.792,0:00:13.126
Eu era um universitário do leste asiático,

0:00:13.126,0:00:18.216
e havia acabado de ganhar uma prestigiada[br]bolsa de estudos do governo japonês.

0:00:19.196,0:00:22.597
Eu passaria um ano em Tóquio,

0:00:22.597,0:00:25.587
estudando línguas e cultura,

0:00:25.587,0:00:28.487
todas as despesas pagas.

0:00:29.094,0:00:34.214
Para um garoto com limitações financeiras[br]como eu, foi como ganhar na loteria.

0:00:35.636,0:00:39.436
Um dia no campus,[br]havia uma feira de saúde,

0:00:39.611,0:00:44.423
e, apenas por diversão,[br]verifiquei minha pressão sanguínea.

0:00:45.668,0:00:50.277
Para minha surpresa, ela estava[br]surpreendentemente alta.

0:00:51.785,0:00:55.354
Então a enfermeira me encaminhou[br]à clínica universitária para mais exames,

0:00:55.354,0:00:58.404
e encontraram proteína na minha urina.

0:01:00.267,0:01:03.459
Isso não era um bom sinal,

0:01:03.459,0:01:07.280
então corri para um especialista,

0:01:07.280,0:01:10.898
e, dentro de poucas semanas,[br]recebi o diagnóstico

0:01:10.898,0:01:14.829
de uma doença autoimune incurável[br]que estava atacando meus rins.

0:01:16.163,0:01:19.920
E o melhor palpite do médico era[br]que me restavam cinco anos de vida.

0:01:21.325,0:01:25.378
Em um instante, pareceu que minha vida

0:01:25.378,0:01:27.728
estava caindo na escuridão.

0:01:28.788,0:01:34.024
E o pior foi que tive[br]que devolver minha bolsa,

0:01:34.024,0:01:35.271
(Risos)

0:01:36.181,0:01:39.278
para permanecer em Ohio, onde vivo,

0:01:39.278,0:01:41.987
para o tratamento médico.

0:01:42.227,0:01:46.497
Depois que o choque inicial passou,

0:01:46.957,0:01:50.071
olhei para os meus colegas ao redor.

0:01:50.071,0:01:52.302
Eles estavam jogando frisbees,

0:01:52.302,0:01:53.769
festejando,

0:01:53.769,0:01:56.509
ficando bêbados,

0:01:56.509,0:01:59.079
e fiquei irado

0:01:59.079,0:02:03.969
porque eu tinha 20 anos

0:02:04.389,0:02:08.059
e estava morrendo.

0:02:10.259,0:02:11.690
Intelectualmente,

0:02:11.690,0:02:16.972
eu sabia que raiva e ressentimento[br]não seriam um caminho a seguir.

0:02:18.319,0:02:21.929
Mas a principal questão era:[br]como eu iria lidar com isso?

0:02:22.749,0:02:28.139
E minha mente ficava voltando[br]a um documentário favorito

0:02:28.150,0:02:30.199
sobre a jornada do herói.

0:02:31.240,0:02:35.100
E isso é tipo um tema universal:

0:02:35.100,0:02:41.890
um personagem central[br]que é retirado de seu mundo confortável

0:02:43.269,0:02:47.089
pelo chamado de uma missão perigosa.

0:02:48.529,0:02:50.949
E se essa missão fosse um sucesso

0:02:50.949,0:02:53.770
resultaria em crescimento, transformação

0:02:53.770,0:02:55.819
e vida renovada.

0:02:56.859,0:03:02.539
E pensei comigo: "Poderia[br]uma doença renal ser esse chamado?"

0:03:05.219,0:03:06.730
Comecei a perceber

0:03:06.730,0:03:12.030
que poderia lidar com essa doença[br]como um desafio espiritual profundo

0:03:12.030,0:03:14.280
além de um desafio médico.

0:03:14.510,0:03:16.129
Mas, de novo, como?

0:03:16.838,0:03:20.349
Não bastava ligar para meu médico[br]e pegar uma receita.

0:03:23.129,0:03:24.449
Todavia,

0:03:24.449,0:03:31.449
como um sinal, meu professor de religião[br]me apresentou um livro clássico

0:03:31.449,0:03:34.180
sobre como praticar meditação Zen.

0:03:36.429,0:03:41.090
No Japão, historicamente,[br]Zen era a atividade dos guerreiros,

0:03:41.400,0:03:47.022
e eles usavam sua concentração intensa[br]para transformar o medo e outras emoções

0:03:47.022,0:03:49.612
que surgem ao enfrentar a morte.

0:03:51.310,0:03:57.301
E intuitivamente me interessei pela ideia[br]de que eu poderia ser um guerreiro

0:03:57.301,0:04:00.789
e encarar essa doença[br]tendo o Zen como uma arma.

0:04:02.509,0:04:05.310
Então, noite após noite,

0:04:05.310,0:04:08.609
no sótão sufocante do meu apartamento,

0:04:08.609,0:04:11.930
cruzava minhas pernas [br]com os olhos fechados

0:04:11.930,0:04:15.478
e batalhava, ao estilo Zen,

0:04:15.478,0:04:18.532
com as partes mais sombrias da minha vida.

0:04:19.712,0:04:21.780
E, um após o outro,

0:04:21.780,0:04:24.210
encarei os demônios interiores,

0:04:25.000,0:04:29.759
e, à medida que eu[br]os observava e os aceitava,

0:04:29.759,0:04:31.200
pouco a pouco,

0:04:32.320,0:04:34.199
eles começaram a diminuir,

0:04:35.980,0:04:38.380
e pouco a pouco

0:04:38.380,0:04:41.379
no lugar deles, cresceu,

0:04:41.379,0:04:43.829
bem devagar,

0:04:43.829,0:04:45.480
um sentimento de calma.

0:04:47.114,0:04:52.604
O foco do Zen me deu algo[br]para fazer com minha mente

0:04:53.121,0:04:55.150
porque naquele momento da minha vida,

0:04:55.150,0:04:57.180
era a única coisa[br]que eu poderia controlar.

0:04:58.210,0:04:59.419
Um ano se passou,

0:04:59.419,0:05:02.690
então dois, então quatro,

0:05:02.690,0:05:05.009
e eu continuei com o negócio de viver.

0:05:05.009,0:05:06.741
Mas fiz um acordo comigo mesmo:

0:05:06.741,0:05:10.310
de que eu faria apenas[br]aquilo pelo qual era apaixonado.

0:05:10.900,0:05:13.940
E minhas paixões me levaram à graduação

0:05:13.940,0:05:19.940
onde descobri um laboratório dirigido[br]por um eminente psicólogo

0:05:19.940,0:05:22.410
que estudava experiências de fluxo.

0:05:22.590,0:05:26.719
E experiências de fluxo são aqueles[br]momentos de intensa concentração

0:05:26.719,0:05:29.099
onde nos sentimentos vitais e vivos.

0:05:29.669,0:05:30.964
E ele descobriu

0:05:30.964,0:05:35.180
que pessoas que podiam induzir sua mente[br]a um estado mental de fluxo

0:05:35.180,0:05:38.811
estavam conectadas[br]a si mesmas e a outras pessoas,

0:05:38.811,0:05:42.131
a um sentido de significação[br]e propósito e à vida.

0:05:44.051,0:05:49.480
O fluxo me apresentou, através da ciência,[br]o que só tinha iniciado a aprender no Zen.

0:05:52.130,0:05:54.959
Posteriormente, deslocamos o laboratório

0:05:54.959,0:05:58.089
do departamento de psicologia[br]para a Faculdade de Administração.

0:05:58.089,0:06:02.189
E lá tive a oportunidade[br]de analisar profissionais de sucesso

0:06:02.189,0:06:05.961
que estavam praticando[br]há bastante tempo a "atenção plena".

0:06:05.961,0:06:09.670
A atenção plena, como o Zen,[br]era um meio de treinar a mente,

0:06:09.670,0:06:12.039
e uma coisa que a atenção plena faz

0:06:12.039,0:06:16.299
é impedir que você fique preso ao passado

0:06:16.299,0:06:18.330
ou fixado no futuro

0:06:18.330,0:06:22.319
e levar você àquilo[br]que acontece aqui e agora.

0:06:23.329,0:06:26.040
Esses profissionais tinham[br]históricos diversos.

0:06:26.040,0:06:28.862
Eram CEOs das 500 maiores[br]empresas dos Estados Unidos,

0:06:28.862,0:06:30.730
arquitetos mundialmente famosos,

0:06:30.730,0:06:33.810
cinegrafistas, artistas,[br]músicos, escritores.

0:06:33.810,0:06:35.288
E eu lhes perguntava:

0:06:35.288,0:06:41.079
"Então, como você acha que sua vida seria[br]se não possuísse essa prática?"

0:06:41.079,0:06:46.910
E eles respondiam:[br]"Minha vida é tão complexa.

0:06:47.250,0:06:52.388
Tenho sido levado a tantas[br]direções de uma só vez

0:06:52.388,0:06:58.580
que, se eu não tivesse isso para me manter[br]centrado, equilibrado e são

0:06:59.789,0:07:01.989
acho que eu estaria morto".

0:07:03.369,0:07:04.979
Então percebi:

0:07:05.792,0:07:08.409
faltava algo de gestão.

0:07:09.329,0:07:10.940
O ensino de gestão

0:07:10.940,0:07:15.029
focava quase inteiramente[br]naquilo que ocorre fora de você

0:07:15.029,0:07:19.690
e muito pouco, senão nada, era dito[br]sobre liderança a partir de dentro.

0:07:20.958,0:07:23.206
Eu notei que havia uma oportunidade.

0:07:24.026,0:07:26.865
Então, com a aprovação[br]da faculdade criei um curso

0:07:26.889,0:07:30.731
que submete executivos[br]a uma série de desafios castigantes.

0:07:31.629,0:07:36.120
Eles teriam que aprender como focar[br]suas mentes em um mundo de distração.

0:07:36.150,0:07:40.489
Eles teriam que observar rigorosamente[br]suas reações emocionais.

0:07:40.489,0:07:44.491
E eles teriam que encarar[br]seu próprio ego sem hesitação.

0:07:45.689,0:07:48.799
Era algo muito difícil

0:07:48.799,0:07:50.469
e, para minha surpresa,

0:07:50.469,0:07:52.910
pessoas se inscreveram![br]

0:07:53.930,0:07:58.251
E um CEO dirigiu por três[br]horas para participar do curso.

0:07:58.541,0:08:03.791
Meu colega me disse que ele era[br]"um homem muito difícil".

0:08:03.791,0:08:07.170
E meus colegas ficaram[br]intimidados por seu olhar duro

0:08:07.170,0:08:09.599
e por seu pavio curto.

0:08:10.089,0:08:16.279
E, de maneira presunçosa, me desejaram,[br]o professor mais jovem naquele momento:

0:08:16.449,0:08:17.589
"Boa sorte".

0:08:18.419,0:08:21.398
Me senti como se estivesse[br]sendo jogado aos leões.

0:08:21.858,0:08:25.998
O CEO se sentou bem na frente,[br]e por um período permaneceu em silêncio.

0:08:26.509,0:08:29.479
Mas, à medida que o tempo passou,[br]ele começou a se abrir.

0:08:29.479,0:08:33.920
E ele confessou que estava completamente[br]sobrecarregado de e-mails intermináveis

0:08:33.942,0:08:37.180
e demandas de clientes[br]por respostas imediatas.

0:08:38.190,0:08:41.379
A execução constante de múltiplas tarefas[br]tornou sua vida frenética,

0:08:41.379,0:08:44.629
e as pressões para aumentar[br]os lucros elevaram seu stress.

0:08:46.799,0:08:50.738
Mas, à medida em que começou a despertar,

0:08:50.738,0:08:54.659
ele admitiu que, perversamente,

0:08:54.659,0:08:58.910
gostava de fazer o papel de vítima.

0:09:00.719,0:09:03.799
Isso pode não parecer muita coisa,

0:09:03.799,0:09:07.192
mas, para um CEO admitir isso,

0:09:08.042,0:09:10.410
foi um momento determinante para ele.

0:09:12.080,0:09:14.929
À medida que o tempo passou,

0:09:14.929,0:09:20.709
ele começou a notar quão rígido[br]e indiferente se tornara com os outros,

0:09:20.709,0:09:24.840
o quanto seu estilo de gestão[br]estava prestes a se descontrolar

0:09:24.840,0:09:27.979
e ser pego em uma onda[br]de suas próprias emoções.

0:09:29.209,0:09:31.239
Ele escreveu para mim dizendo:

0:09:32.159,0:09:37.919
"Começo a perceber minha própria[br]obsessão por mim mesmo,

0:09:37.919,0:09:41.190
e meu próprio orgulho,[br]vaidade e ganância".

0:09:41.270,0:09:46.179
E o que o surpreendeu foi que, quando[br]estava aberto, desprotegido, e vulnerável,

0:09:46.469,0:09:48.781
ele se sentiu mais forte e livre.

0:09:49.521,0:09:52.070
"Talvez", ele disse, "talvez

0:09:52.070,0:09:55.879
esteja começando a saber[br]o que compaixão significa".

0:09:57.319,0:10:01.511
Ao final do curso,[br]seus olhos sorriam mais.

0:10:02.229,0:10:06.097
E perguntei a ele como a aula[br]afetou sua vida pessoal.

0:10:06.097,0:10:08.400
E ele disse: "Sabe,

0:10:08.400,0:10:13.240
descobri que não tive[br]vida pessoal por 35 anos.

0:10:14.680,0:10:17.960
No passado meu cabelo era maior,

0:10:17.960,0:10:20.959
e eu me interessava[br]por consciência e espiritualidade.

0:10:20.959,0:10:22.631
Mas então nos casamos,

0:10:22.631,0:10:23.810
tivemos filhos,

0:10:23.810,0:10:27.340
e então percebi que eu tinha[br]que sustentar essa família.

0:10:29.130,0:10:30.840
Fui trabalhar,

0:10:31.150,0:10:32.879
e nunca parei.

0:10:34.879,0:10:38.940
E todos aqueles anseios[br]lentamente desapareceram.

0:10:39.700,0:10:42.960
E com lágrimas escorrendo em seu rosto:

0:10:42.960,0:10:47.005
"Outro dia minha esposa me disse:[br]'Não sei o que aconteceu com você,

0:10:47.005,0:10:50.199
mas você se tornou novamente[br]o homem com quem me casei'".

0:10:50.959,0:10:54.229
Aquele momento, para mim,

0:10:54.229,0:10:56.824
foi como ser atingido por um raio;

0:10:56.824,0:11:01.999
e ver uma mudança tão profunda[br]nesse "homem difícil"

0:11:01.999,0:11:06.050
me mostrou o caminho[br]que eu deveria seguir na minha vida.

0:11:06.061,0:11:10.940
Então larguei uma carreira promissora [br]em pesquisa, para fazer este trabalho,

0:11:10.940,0:11:13.840
que senti que era[br]o que eu precisava fazer.

0:11:15.390,0:11:17.730
Em uma década de ensino,

0:11:17.730,0:11:23.289
ele foi o primeiro de uma longa lista[br]de "pessoas difíceis"

0:11:23.289,0:11:26.778
que, basicamente, estavam[br]frustradas existencialmente.

0:11:26.778,0:11:30.779
Elas tinham usado todo seu talento,[br]habilidade e inteligência

0:11:31.669,0:11:33.200
para realização externa.

0:11:33.200,0:11:36.170
E gostavam disso, mas, no final,[br]se sentiam insatisfeitas.

0:11:38.835,0:11:41.420
Mas não sabiam o que fazer.

0:11:41.420,0:11:43.579
E, por essa razão, se sentiam frustradas.

0:11:44.790,0:11:48.310
Ouvimos dizer que a vida não examinada[br]não vale a pena ser vivida,

0:11:48.310,0:11:51.099
mas nunca nos dizem como examiná-la.

0:11:52.309,0:11:56.729
E acho que o segredo é[br]cultivar atenção consciente,

0:11:56.729,0:11:59.200
porque isso cria autoconsciência.

0:11:59.200,0:12:02.970
E a autoconsciência cria[br]a oportunidade para mudar.

0:12:02.970,0:12:05.719
E isso pode levar à autotransformação.

0:12:07.489,0:12:12.211
Como sociedade, não damos[br]atenção suficiente à atenção.

0:12:12.211,0:12:15.479
Nós não cuidamos dela,[br]não a preservamos nem a cultivamos.

0:12:15.479,0:12:18.049
Nós precisamos tomar conta da atenção!

0:12:18.541,0:12:23.319
Quando iremos perceber que uma reunião

0:12:23.319,0:12:26.319
na qual todos estão olhando[br]para seus laptops

0:12:26.319,0:12:28.770
não é, verdadeiramente, uma reunião?

0:12:28.840,0:12:32.100
E a lembrança da avó e seu "blackberry",

0:12:32.100,0:12:34.781
não deveriam ser sobre uma torta[br]e não sobre um telefone?

0:12:34.781,0:12:36.056
(Risos)

0:12:36.656,0:12:39.966
Qualidade de atenção é qualidade de vida.

0:12:39.995,0:12:42.975
É qualidade de relacionamento,[br]qualidade de trabalho!

0:12:42.975,0:12:45.916
Atenção é o ingrediente secreto[br]

0:12:45.916,0:12:49.625
que nos conecta[br]a nós mesmos e aos outros.

0:12:49.625,0:12:54.029
E a atenção plena e o Zen[br]são meios de melhorar a atenção,

0:12:54.029,0:12:57.589
para que possamos viver com mais leveza.

0:12:57.589,0:13:01.149
Gostaria de pensar que minhas práticas

0:13:01.149,0:13:05.097
me ajudaram a viver além[br]do diagnóstico de cinco anos.

0:13:05.097,0:13:07.468
Mas, depois de anos dando aulas,

0:13:07.468,0:13:11.039
fadiga, gota, e resultados[br]laboratoriais inegáveis,

0:13:11.039,0:13:13.807
tudo apontava para o fato[br]de que eu estava morrendo.

0:13:15.157,0:13:18.417
Mas, já que haviam passado[br]16 anos desde o diagnóstico inicial,

0:13:18.417,0:13:22.287
meu médico achou que um transplante[br]de rim poderia salvar minha vida,

0:13:22.287,0:13:25.087
e isso me mostrou outro problema.

0:13:26.237,0:13:28.142
Eu precisaria pedir ajuda.

0:13:28.967,0:13:33.917
E a ideia era como dar[br]uma festa de aniversário

0:13:33.917,0:13:37.307
com um medo secreto[br]de que ninguém apareceria.

0:13:38.857,0:13:41.038
Então, como o CEO,

0:13:41.038,0:13:44.436
eu tinha que olhar para meu próprio medo,

0:13:44.436,0:13:47.446
orgulho e vulnerabilidade para viver.

0:13:48.676,0:13:53.327
Então, quando 25 pessoas se apresentaram[br]como doadores de órgãos,

0:13:53.327,0:13:57.337
13 das quais ex-alunos,

0:13:57.337,0:14:01.314
eu obtive mais ajuda[br]do que poderia imaginar.

0:14:02.714,0:14:04.217
E, por sorte,

0:14:04.217,0:14:07.517
um deles era compatível.

0:14:08.436,0:14:09.887
E aqui estou.

0:14:09.887,0:14:11.377
Ainda não acabou.

0:14:11.377,0:14:13.797
(Aplausos)

0:14:16.589,0:14:20.338
Eu costumava achar[br]que dor era algo negativo,

0:14:22.268,0:14:25.208
mas aprendi que, com a ferramenta certa,

0:14:25.208,0:14:29.007
ela poderia ser um combustível[br]para crescimento.

0:14:29.777,0:14:35.547
Isso me levou para um caminho[br]de força, coragem e amor.

0:14:37.647,0:14:41.433
Acredito que todos temos a capacidade,

0:14:41.433,0:14:45.333
dentro de nós, de tornar[br]nossas mentes lindas.

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Então meu desejo é que nos tornemos[br]guerreiros de nossa própria jornada.

0:14:54.592,0:14:56.916
Porque quando fazemos isso,[br]

0:14:56.916,0:14:58.699
mudamos nosso coração,

0:14:58.699,0:14:59.948
nossa mente,

0:14:59.948,0:15:02.267
e nosso futuro.

0:15:02.597,0:15:03.647
Obrigado.

0:15:03.647,0:15:04.747
(Aplausos)