WEBVTT

00:00:07.136 --> 00:00:10.385
二十歳のとき 私は天にも昇る心地でした

00:00:11.045 --> 00:00:13.319
大学で東アジア研究を専攻していて

00:00:13.319 --> 00:00:14.892
日本政府から

00:00:14.892 --> 00:00:18.462
権威ある奨学金を勝ち取ったのです

00:00:19.234 --> 00:00:22.191
一年間 東京に住め

00:00:22.752 --> 00:00:25.139
日本の言葉や文化を

00:00:25.706 --> 00:00:27.729
無償で学べるというものでした

00:00:28.907 --> 00:00:33.659
私のようなお金のない若者にとっては
宝くじに当たったようなものでした

00:00:35.036 --> 00:00:38.964
ある日 大学のキャンパスで
健康フェアがあり

00:00:39.686 --> 00:00:44.490
私は面白半分に
血圧検査を受けてみました

00:00:45.943 --> 00:00:50.504
驚いたことに
血圧が異常に高かったのです

00:00:52.063 --> 00:00:55.481
看護師は すぐに私を大学の診療所に送り
追加検査をしたところ

00:00:55.481 --> 00:00:58.126
尿の中にタンパク質が見つかりました

00:01:00.354 --> 00:01:02.274
これは良い兆候ではありません

00:01:03.873 --> 00:01:06.910
急いで専門医に診てもらい

00:01:07.767 --> 00:01:08.859
数週間後には

00:01:08.859 --> 00:01:12.972
私は腎臓を攻撃する
不治の自己免疫疾患にかかっていると

00:01:12.972 --> 00:01:15.227
診断されました

00:01:16.478 --> 00:01:19.808
医師が言うには 私の命は
もってあと５年ということでした

00:01:21.473 --> 00:01:22.891
一瞬のうちに

00:01:23.390 --> 00:01:27.578
私の人生は暗闇へと転落したように
感じられました

00:01:29.160 --> 00:01:31.980
そして さらに悪いことに

00:01:31.980 --> 00:01:34.490
私は奨学金を
返上しなくてはいけませんでした

00:01:34.490 --> 00:01:35.718
（笑）

00:01:36.288 --> 00:01:40.719
オハイオにとどまり
治療に専念しなければならなかったのです

00:01:42.492 --> 00:01:45.615
この最初のショックが過ぎてから

00:01:47.356 --> 00:01:50.360
私はあらためて同級生たちを見回しました

00:01:50.360 --> 00:01:52.397
彼らがフリスビーを投げ

00:01:52.397 --> 00:01:53.565
パーティーして

00:01:53.565 --> 00:01:55.006
酔っ払っている姿に

00:01:56.619 --> 00:01:57.704
腹が立ちました

00:01:59.146 --> 00:02:03.119
なぜなら私はまだ20歳で

00:02:04.482 --> 00:02:05.981
そして死が迫っていたからです

00:02:10.463 --> 00:02:12.316
理性では わかっていたんです

00:02:12.316 --> 00:02:16.963
怒りや敵意が 前に進むための
良い方法ではないことを

00:02:18.222 --> 00:02:19.930
けれども 大きな問いがありました

00:02:19.930 --> 00:02:21.870
この状況で私はどうしたらいいのか？

00:02:22.698 --> 00:02:27.875
そして 頭の中では 大好きな
英雄物語のドキュメンタリーが

00:02:27.875 --> 00:02:29.924
ぐるぐると回っていました

00:02:31.296 --> 00:02:34.529
まるで 物語の主人公が

00:02:34.529 --> 00:02:38.469
今までの快適な世界から投げ出され

00:02:38.469 --> 00:02:41.919
危険な冒険へと旅立つような

00:02:42.769 --> 00:02:46.717
ありふれた物語のようだったからです

00:02:48.889 --> 00:02:50.601
もし冒険が成功すれば

00:02:50.601 --> 00:02:53.586
自己の成長や 変容

00:02:53.586 --> 00:02:55.034
そして新たな人生がやってきます

00:02:57.026 --> 00:02:58.611
だから私は考えたのです

00:02:59.232 --> 00:03:02.215
「この腎臓病が ヒーローの旅へ
誘っているのではないか」と

00:03:05.068 --> 00:03:09.076
私は この腎臓病は
医学的なチャレンジというだけではなく

00:03:09.076 --> 00:03:12.008
自分の内面における
精神的なチャレンジでもあるんだと

00:03:12.008 --> 00:03:13.868
気づき始めました

00:03:14.687 --> 00:03:16.302
しかし、どうすればいいのでしょう？

00:03:17.006 --> 00:03:20.719
医者に電話して処方箋をもらうようには
簡単にはできません

00:03:23.431 --> 00:03:24.360
そんな時

00:03:24.676 --> 00:03:25.984
これ以上ないタイミングで

00:03:26.906 --> 00:03:28.766
宗教学の先生が 私に

00:03:28.766 --> 00:03:34.111
禅の瞑想の実践法についての
古典的な本を紹介してくれたのです

00:03:36.287 --> 00:03:41.032
日本では 歴史的に見て
禅は武士たちが実践するものであり

00:03:41.422 --> 00:03:44.002
彼らが意識を強く集中させ

00:03:44.002 --> 00:03:49.381
死への恐れや その他の感情を
変容させていくのに使っていました

00:03:51.501 --> 00:03:54.669
直感的に私は 禅を武器に

00:03:54.669 --> 00:04:00.825
この病を乗り越える
戦士になるという考えに惹かれました

00:04:02.849 --> 00:04:05.258
それから毎晩

00:04:05.578 --> 00:04:07.812
私は蒸し暑い屋根裏部屋のアパートで

00:04:08.513 --> 00:04:11.572
目を閉じて座禅を組み

00:04:11.572 --> 00:04:15.403
私の人生で最も暗かった時期

00:04:15.403 --> 00:04:18.153
禅の瞑想に取り組みました

00:04:19.984 --> 00:04:21.176
ひとつずつ

00:04:21.633 --> 00:04:23.652
私は自分の内面の葛藤に向き合い

00:04:25.020 --> 00:04:26.606
それらを観察し

00:04:26.606 --> 00:04:28.291
受け入れるにつれて

00:04:30.056 --> 00:04:30.899
少しずつ

00:04:32.018 --> 00:04:34.269
次第にそれらは
小さくなりはじめました

00:04:36.314 --> 00:04:37.402
少しずつ

00:04:38.309 --> 00:04:40.310
それぞれの場所で

00:04:40.847 --> 00:04:42.447
ゆっくりと 静けさが

00:04:43.847 --> 00:04:45.913
感覚として広がっていきました

00:04:47.459 --> 00:04:49.051
禅での集中は

00:04:49.551 --> 00:04:52.376
気持ちの処し方を与えてくれました

00:04:52.951 --> 00:04:54.857
なぜなら この時の私には これが

00:04:54.857 --> 00:04:57.004
自分でコントロールできる
唯一のことだったのです

00:04:58.241 --> 00:04:59.149
１年が経ち

00:04:59.547 --> 00:05:01.165
２年 そして４年が経ち…

00:05:02.549 --> 00:05:04.613
私は何とか生き続けていました

00:05:05.036 --> 00:05:06.616
しかし 私が決心していたのは

00:05:06.616 --> 00:05:10.260
自分が情熱を持てることだけを
しようということでした

00:05:11.428 --> 00:05:13.522
私の情熱は 私を大学院へと導き

00:05:14.389 --> 00:05:17.386
そこで私は「フロー体験」を研究していた

00:05:17.386 --> 00:05:21.994
著名な心理学者の研究室と出会いました

00:05:22.844 --> 00:05:26.397
「フロー体験」とは 活力や充足感を感じる

00:05:26.397 --> 00:05:29.150
非常に集中した瞬間のことです

00:05:30.108 --> 00:05:31.184
彼が発見したのは

00:05:31.184 --> 00:05:34.580
自分の内面を管理し
フロー状態に持っていける人は

00:05:34.580 --> 00:05:38.262
自分自身や他者とつながり

00:05:38.930 --> 00:05:41.926
また 人生の意味や目的を
感じとれていたということでした

00:05:44.011 --> 00:05:46.581
フロー理論は
私が禅から学び始めていたものを

00:05:46.581 --> 00:05:49.361
科学の目を通じて示してくれました

00:05:52.497 --> 00:05:54.853
その後 私たちの研究室は

00:05:54.853 --> 00:05:57.731
心理学部から
マネジメントスクールへと移り

00:05:58.268 --> 00:06:00.579
そこで私は
マインドフルネスと呼ばれるものを

00:06:00.579 --> 00:06:03.597
長期に実践していた
プロフェッショナルたちを

00:06:03.597 --> 00:06:05.727
研究する機会を得ました

00:06:05.727 --> 00:06:07.625
マインドフルネスは 禅のように

00:06:07.625 --> 00:06:09.406
内面を鍛える方法で

00:06:10.076 --> 00:06:12.536
その手法のひとつは

00:06:12.536 --> 00:06:18.016
過去に行き詰ったことや
未来に対する執着から

00:06:18.606 --> 00:06:21.989
「今ここでこの瞬間に起きている」ことに
自分を戻してくれることです

00:06:23.591 --> 00:06:25.847
プロフェショナルたちの中には
あらゆる分野の人がいました

00:06:26.455 --> 00:06:28.661
フォーチュン500のCEO

00:06:28.661 --> 00:06:33.321
世界的に有名な建築家や映画監督
芸術家 ミュージシャン 作家などです

00:06:33.960 --> 00:06:35.557
そして 私は彼らに尋ねました

00:06:35.557 --> 00:06:37.919
「もしマインドフルネスの実践を
していなかったら

00:06:37.919 --> 00:06:40.555
あなたの人生は
どうなっていたと思いますか？」

00:06:41.032 --> 00:06:42.310
彼らは口々に言いました

00:06:43.090 --> 00:06:46.273
「私の人生はとても複雑で

00:06:47.273 --> 00:06:52.273
いつも一度に いろんな方向へと
引っ張られている

00:06:52.581 --> 00:06:57.123
もし マインドフルネスを通して
心の軸を持ち 地に足をつけ

00:06:57.123 --> 00:06:58.703
正気でいられなかったら

00:06:59.983 --> 00:07:01.771
私はきっと死んでいたと思う」

00:07:03.612 --> 00:07:05.011
私は衝撃を受けました

00:07:06.034 --> 00:07:08.563
経営学の領域には
大切な何かが欠けているのではないかと

00:07:09.314 --> 00:07:12.901
経営学に関する教育の
ほとんどは

00:07:12.901 --> 00:07:15.331
自分の外側で起きることばかりに
注力していて

00:07:15.331 --> 00:07:18.161
大切であるはずの
自分の内側からのリーダーシップに関しては

00:07:18.161 --> 00:07:19.732
ほとんど何も語られていませんでした

00:07:21.115 --> 00:07:22.763
私はそこに機会があると感じました

00:07:24.049 --> 00:07:25.454
大学院からの賛同もあり

00:07:25.454 --> 00:07:30.824
エグゼクティブたちに過酷なチャレンジを
経験させる授業を開発しました

00:07:31.662 --> 00:07:34.209
彼らは 注意を逸らすものに
あふれた世の中で

00:07:34.209 --> 00:07:36.189
精神を集中させる方法を
学ぶ必要がありました

00:07:36.509 --> 00:07:38.461
彼らは 自分の感情的な反応について

00:07:38.461 --> 00:07:40.091
しっかりと観察する必要があり

00:07:40.521 --> 00:07:41.934
また 自分のエゴに対して

00:07:41.934 --> 00:07:44.514
ひるまずに 向き合わなくてはなりません

00:07:45.530 --> 00:07:47.971
この授業は
気の弱い人向けではありませんでした

00:07:48.818 --> 00:07:50.325
そして 驚いたことに

00:07:50.325 --> 00:07:52.308
この授業に 参加した人たちが
いたのです！

00:07:53.751 --> 00:07:57.851
ある会社のCEOはこの授業のために
３時間も運転して通ってくれました

00:07:58.582 --> 00:08:03.041
私の同僚は「彼はとても気難しい人だよ」と
私に忠告し

00:08:03.800 --> 00:08:08.667
他の仕事仲間も彼の鋭い眼光と短気に
おびえていました

00:08:10.790 --> 00:08:13.040
彼らはニヤリと笑って

00:08:13.040 --> 00:08:16.157
当時 教員の中で最年少だった私に

00:08:16.157 --> 00:08:17.670
「幸運を祈るよ！」と言うのです

00:08:18.748 --> 00:08:21.127
まるでライオンの中に
投げ入れられたような気持ちでした

00:08:22.171 --> 00:08:23.929
そのCEOは最前列に座り

00:08:24.730 --> 00:08:26.143
しばらく静かにしていました

00:08:26.852 --> 00:08:29.390
しかし 時間が経つにつれて
彼は心を開き始めたのです

00:08:29.949 --> 00:08:34.300
彼は 無限に続くEメールや
顧客が求める即時対応に

00:08:34.300 --> 00:08:37.501
すっかり圧倒されていることを
告白しました

00:08:38.525 --> 00:08:41.010
絶え間なく続くマルチタスクが
彼の人生をおかしくし

00:08:41.010 --> 00:08:44.830
採算をあげるためのプレッシャーが
さらにストレスを高めていました

00:08:47.195 --> 00:08:49.492
次第に彼が気づき始め

00:08:50.822 --> 00:08:52.200
私に言ったのは

00:08:52.710 --> 00:08:54.510
彼自身が逆に

00:08:54.510 --> 00:08:58.843
犠牲者の役割を喜んで演じていた
ということでした

00:09:00.753 --> 00:09:03.258
大したことに聞こえないかもしれませんが

00:09:04.259 --> 00:09:06.793
CEOとして その自分の状況を
認めたということが

00:09:07.931 --> 00:09:10.554
実は彼のターニングポイントになったのです

00:09:12.276 --> 00:09:14.494
時間が経つにつれて

00:09:15.199 --> 00:09:19.446
彼はどれだけ自分が他者に対して
冷淡で無関心だったか自覚し

00:09:20.456 --> 00:09:23.688
どれだけ彼のマネジメントスタイルが
カッとなりやすく 自分の感情に飲み込まれ

00:09:24.482 --> 00:09:27.613
コントロールを失ってしまいやすいかを
見つめるようになっていきました

00:09:29.269 --> 00:09:31.606
そして私へメールをよこしました

00:09:31.606 --> 00:09:37.492
「自分がどんな執着をもっていたのか
少しずつ見えてきた

00:09:38.397 --> 00:09:40.794
自分自身のプライドや見栄、強欲さも」

00:09:41.694 --> 00:09:42.714
それに 彼を驚かせたのは

00:09:42.714 --> 00:09:45.532
自分が心を開き
無防備で 弱い人間となった時

00:09:46.506 --> 00:09:48.697
彼は 力強さや自由を
感じるようになったのです

00:09:49.641 --> 00:09:52.212
「たぶん…」
彼は言いました

00:09:52.212 --> 00:09:56.441
「たぶん 私は 思いやりとはどういうことか
分かり始めているのかもしれない」

00:09:57.389 --> 00:09:59.195
授業が終わったとき

00:09:59.305 --> 00:10:01.685
彼の目には微笑みがありました

00:10:02.185 --> 00:10:03.224
私は彼に尋ねました

00:10:03.224 --> 00:10:06.004
「この授業はあなた個人の人生に
どんな影響を与えましたか？」

00:10:06.004 --> 00:10:07.233
彼は言いました

00:10:07.233 --> 00:10:13.209
「私には35年間 自分に私的な人生なんて
なかったことに気づいたんだ

00:10:14.892 --> 00:10:16.824
思い返してみると 昔の私は
もっと髪が長くて

00:10:18.027 --> 00:10:20.689
意識とか精神性に興味をもっていた

00:10:21.125 --> 00:10:22.136
その後 私は結婚し

00:10:22.567 --> 00:10:23.479
子供が生まれ

00:10:23.978 --> 00:10:26.269
家族を支えないといけない
と思うようになった

00:10:28.394 --> 00:10:29.832
そして職を持ち

00:10:31.622 --> 00:10:32.625
立ち止まることはなかった

00:10:35.031 --> 00:10:38.896
気づくと 自分の願いなんて
いつの間にか静かに消え去っていた」

00:10:40.051 --> 00:10:42.216
彼の顔には 涙が流れていました

00:10:43.229 --> 00:10:45.159
「妻がこの前 私にこう言うんだ

00:10:45.159 --> 00:10:46.881
『何があったのか知らないけれど

00:10:46.881 --> 00:10:49.768
最近のあなたは 結婚した頃のあなたに
戻った気がするわ』」

00:10:51.344 --> 00:10:56.176
それを聞いた瞬間
私は雷に打たれたよう気持ちでした

00:10:56.906 --> 00:11:00.751
彼のような「難しい人」に起きた
大きな転換こそ

00:11:01.925 --> 00:11:06.088
私が人生をかけて取り組むことだと
教えてくれたのです

00:11:06.383 --> 00:11:08.910
そして私は 安定した
研究者としてのキャリアを辞め

00:11:08.910 --> 00:11:13.609
本当に必要だと感じる
この仕事をすることにしました

00:11:15.281 --> 00:11:17.949
その後 10年以上授業をする中で

00:11:17.949 --> 00:11:19.744
彼が最初の一人と言えるのですが

00:11:19.744 --> 00:11:26.637
心の底から 根本的に不満を溜めている
「難しい人たち」と数多く出会いました

00:11:26.726 --> 00:11:30.388
彼らは 自分のもつ才能やスキル
そして知性のすべてを

00:11:31.638 --> 00:11:34.367
成功するために役立て
それを楽しんでいました

00:11:34.367 --> 00:11:36.862
しかし 最終的に
彼らは満足できませんでした

00:11:38.700 --> 00:11:41.004
ですが どうすれば良いのか
わからなかったのです

00:11:41.540 --> 00:11:43.592
だからこそ 彼らは
不満を溜め込んでしまうのです

00:11:44.747 --> 00:11:46.949
「検証なき人生は生きるに値しない」

00:11:46.949 --> 00:11:48.167
とソクラテスは言いますが、

00:11:48.167 --> 00:11:51.038
実際にどう検証すれば良いのかなんて
誰も教えてくれません

00:11:52.313 --> 00:11:55.600
その秘訣は 「今」に意識をおく力を

00:11:55.600 --> 00:11:56.920
養うことにあると 私は思います

00:11:56.920 --> 00:11:59.591
なぜなら それが自分自身への気づきを
高めるからです

00:11:59.591 --> 00:12:02.601
そして その自己への気づきが
変化の機会を生み出すのです

00:12:02.601 --> 00:12:05.677
これが 自分自身の変容につながるのです

00:12:07.478 --> 00:12:11.642
社会として 私たちは「意識の向け方」に
充分に意識を向けていません

00:12:12.202 --> 00:12:14.990
大切にもしていないし それを評価したり
その力を養おうともしていません

00:12:15.501 --> 00:12:18.041
私たちはもっと「意識の向け方」を
大切にしないといけないのです！

00:12:19.055 --> 00:12:21.788
私たちがは いつになったら
自覚するんでしょうか

00:12:21.788 --> 00:12:25.948
その場にいる全員が パソコンを
見つめているようなミーティングは

00:12:25.948 --> 00:12:27.818
本当の意味で
ミーティングではないのです

00:12:28.956 --> 00:12:31.602
同様に おばあちゃんとの
「ブラックベリー」の思い出は

00:12:31.602 --> 00:12:33.298
電話のブラックベリーではなく

00:12:33.298 --> 00:12:34.567
手作りパイの方であるべきです

00:12:34.764 --> 00:12:35.412
（笑）

00:12:36.772 --> 00:12:39.742
「意識の向け方」の質とは 人生の質なんです

00:12:40.216 --> 00:12:41.708
それは 人間関係の質であり

00:12:41.708 --> 00:12:42.903
仕事の質でもあるんです

00:12:43.223 --> 00:12:48.031
「意識の向け方」こそ 自分自身 そして
他者とつながるための

00:12:48.031 --> 00:12:49.251
秘密の原材料なのです

00:12:49.866 --> 00:12:53.686
マインドフルネスや禅は「大切なものに
意識を向ける」力を高める方法でもあり

00:12:53.686 --> 00:12:55.979
より「フロー」と共に生きることができます

00:12:57.987 --> 00:13:00.856
私が続けてきた実践は

00:13:00.856 --> 00:13:04.330
５年生存率を超えさせてくれたと
考えたいと思っています

00:13:05.131 --> 00:13:07.271
しかし 何年にもわたり教鞭をとった後

00:13:07.571 --> 00:13:10.715
酷い慢性疲労や通風
そして否定できない検査結果のすべてが

00:13:11.084 --> 00:13:13.578
死が近づいていると私に伝えていました

00:13:14.293 --> 00:13:18.181
ところが 最初の診断から16年が経ち

00:13:18.181 --> 00:13:21.145
医者から「腎臓移植で命が救われる
はずだ」と言われ

00:13:22.538 --> 00:13:24.479
それが新たな問題を提示しました

00:13:26.579 --> 00:13:28.203
私は助けを求める必要があったのです

00:13:28.865 --> 00:13:30.252
それはまるで

00:13:30.800 --> 00:13:34.058
「誰も来てくれないかもしれない」と
密かに恐れながら

00:13:34.058 --> 00:13:37.180
誕生日パーティーを開くようなものでした

00:13:38.916 --> 00:13:40.682
そして私は 先のCEOのように

00:13:40.912 --> 00:13:46.619
自分の恐れやプライドや弱さに
向き合わなければいけませんでした

00:13:46.619 --> 00:13:47.857
生きるために

00:13:48.764 --> 00:13:52.914
最終的に25人がドナーとして名乗りを上げ

00:13:53.526 --> 00:13:56.704
そのうち13人がかつての教え子でした

00:13:57.671 --> 00:14:01.527
想像をはるかに超えた
多くの助けを得ることができたのです

00:14:03.221 --> 00:14:04.121
幸いにも

00:14:04.519 --> 00:14:07.155
その中の一人と
型が一致することがわかました

00:14:08.617 --> 00:14:10.075
そのおかげで 今 私はここにいます

00:14:10.075 --> 00:14:11.412
まだ生きています

00:14:11.412 --> 00:14:14.447
（拍手）

00:14:16.547 --> 00:14:20.803
私は かつて苦痛とは
ネガティブなことだと思っていました

00:14:22.368 --> 00:14:25.025
けれども 正しいツールさえあれば

00:14:25.025 --> 00:14:28.765
成長のための燃料となりえることを
学びました

00:14:30.088 --> 00:14:34.876
さらに 強さや勇気 そして愛のある道へと
私を導いてくれました

00:14:37.165 --> 00:14:42.531
人はみな 自分の中に
自分の内面を美しくする力を持っていると

00:14:42.531 --> 00:14:44.606
私は信じています

00:14:47.108 --> 00:14:48.526
私の望みは

00:14:49.056 --> 00:14:53.826
私たちみんなが それぞれの人生という旅の
戦士になることです

00:14:54.809 --> 00:14:56.711
なぜなら 我々がそうなったとき
変えられるのです

00:14:57.144 --> 00:14:58.558
自分の心

00:14:58.558 --> 00:15:00.099
意識の持ち方

00:15:00.104 --> 00:15:01.707
そして未来を

00:15:02.594 --> 00:15:04.064
ありがとうございました

00:15:04.073 --> 00:15:05.958
（拍手）