0:00:27.553,0:00:31.639
Ódio

0:00:33.059,0:00:34.446
Olá.

0:00:34.446,0:00:35.589
Ódio,

0:00:35.589,0:00:38.144
nós vemos isso em todo o mundo hoje.

0:00:38.144,0:00:40.735
É a condição interna [br]que leva a coisas como,

0:00:40.735,0:00:43.467
preconceito e genocídio e guerra.

0:00:43.947,0:00:47.670
O ódio é essencialmente o estado emocional

0:00:47.670,0:00:51.452
de profunda e intensa aversão,

0:00:51.452,0:00:52.784
aversão,

0:00:52.784,0:00:54.793
ou mesmo hostilidade

0:00:54.793,0:00:57.033
para alguém ou algo.

0:00:57.033,0:00:58.975
É talvez a forma mais extrema

0:00:58.975,0:01:01.497
de resistência vibracional a alguma coisa.

0:01:02.247,0:01:03.954
É resistência ao grau

0:01:03.954,0:01:06.572
que se deseja destruir o que é percebido

0:01:06.572,0:01:08.937
estar causando a infelicidade dentro deles.

0:01:09.097,0:01:12.373
Mas o que exatamente é que causa ódio?

0:01:12.983,0:01:17.336
O ódio é causado pela percepção de ameaça.

0:01:18.136,0:01:19.828
O que é uma ameaça?

0:01:19.918,0:01:22.641
Uma ameaça é você enfrentar algo

0:01:22.641,0:01:24.593
isso vai diminuir

0:01:24.593,0:01:26.535
algo que você considera querido.

0:01:26.605,0:01:29.854
Uma ameaça é algo que provavelmente [br]pode causar perigo ou dano.

0:01:29.854,0:01:30.759
Em outras palavras,

0:01:30.759,0:01:32.755
é algo que provavelmente irá machucá-lo.

0:01:32.755,0:01:35.722
Quando uma pessoa se sente como se estivesse na presença de uma ameaça,

0:01:35.722,0:01:38.720
eles sentem medo, e esse medo é rapidamente convertido em raiva,

0:01:38.720,0:01:40.552
que é um estado de defesa.

0:01:40.632,0:01:42.511
Você pode pensar em raiva e aversão

0:01:42.511,0:01:45.040
como tentativa de uma pessoa de [br]manter seus limites intactos

0:01:45.040,0:01:46.633
para ficar seguro.

0:01:46.633,0:01:49.473
A pessoa tenta afastar essa coisa de si mesma

0:01:49.473,0:01:51.833
ou de alguma forma erradicar a ameaça.

0:01:52.003,0:01:55.413
O ódio é o ego humano [br]em estado de defesa.

0:01:55.533,0:01:58.134
Quando nos encontramos odiando algo,

0:01:58.134,0:02:00.636
a pergunta que devemos fazer é:

0:02:00.636,0:02:03.463
"Que ameaça essa coisa representa para mim?"

0:02:03.463,0:02:05.289
"Como está me machucando?"

0:02:05.449,0:02:07.730
"Do que eu tenho medo?"

0:02:07.930,0:02:09.106
Por exemplo,

0:02:09.106,0:02:11.493
Uma mulher pode sentir ódio por outra mulher

0:02:11.493,0:02:12.580
quem é bonito,

0:02:12.580,0:02:14.172
e após uma reflexão mais aprofundada,

0:02:14.172,0:02:16.218
ela pode achar que essa mulher é uma ameaça

0:02:16.218,0:02:18.154
para seu próprio senso de auto-estima,

0:02:18.154,0:02:19.940
seu autoconceito.

0:02:19.940,0:02:21.149
Ou por exemplo,

0:02:21.149,0:02:23.728
um homem pode começar a sentir ódio por outro homem

0:02:23.728,0:02:25.598
que está flertando com a namorada.

0:02:25.598,0:02:26.902
Mas, após uma reflexão mais profunda,

0:02:26.902,0:02:28.457
ele acha que é porque

0:02:28.457,0:02:29.908
esse homem representa uma ameaça

0:02:29.908,0:02:31.874
ao seu senso de segurança e conexão

0:02:31.874,0:02:33.520
dentro de seu relacionamento.

0:02:33.730,0:02:36.327
Ou um grupo de pessoas pode sentir ódio

0:02:36.327,0:02:38.065
para outro grupo de pessoas.

0:02:38.065,0:02:40.610
Porque finja que eles têm diferentes visões religiosas.

0:02:40.610,0:02:42.264
Após uma reflexão mais profunda,

0:02:42.264,0:02:44.281
um desses grupos religiosos pode encontrar

0:02:44.281,0:02:45.999
que a razão pela qual eles odeiam o outro,

0:02:45.999,0:02:48.653
é por causa da crença que eles têm sobre eles.

0:02:48.653,0:02:50.987
Eles podem pensar que esse outro grupo

0:02:50.987,0:02:52.852
é mau ou perverso.

0:02:52.852,0:02:55.100
E assim, suas crenças sobre essa outra pessoa,

0:02:55.100,0:02:58.064
os faz pensar que aquele outro grupo

0:02:58.064,0:03:00.459
é uma ameaça para a vida na terra,

0:03:00.459,0:03:02.129
uma ameaça para a felicidade.

0:03:02.129,0:03:04.513
Quanto mais seguros nos sentimos, menos odiamos.

0:03:05.553,0:03:07.761
O problema é que o ódio

0:03:07.761,0:03:09.059
tende a bola de neve.

0:03:09.059,0:03:11.101
Essencialmente, é assim que acontece:

0:03:11.101,0:03:13.339
Percebemos uma ameaça primeiro.

0:03:13.339,0:03:15.577
Nossa reação a essa ameaça

0:03:15.577,0:03:17.566
é empurrá-lo para longe de nós,

0:03:17.566,0:03:19.426
então começamos a sentir ódio.

0:03:19.426,0:03:21.807
E porque estamos focados nessa coisa

0:03:21.807,0:03:23.419
com uma atitude de ódio,

0:03:23.419,0:03:24.576
como se fosse uma ameaça,

0:03:24.576,0:03:27.010
o que acontece em uma lei do universo baseado em atração?

0:03:27.020,0:03:29.167
Atraímos mais provas de que elas são uma ameaça.

0:03:29.167,0:03:30.823
O que nos deixa com mais medo,

0:03:30.823,0:03:32.489
o que nos faz odiá-los mais,

0:03:32.489,0:03:35.285
o que nos faz manifestar mais uma prova de que eles são perigosos,

0:03:35.285,0:03:36.982
o que nos faz odiá-los mais.

0:03:36.982,0:03:39.367
E isso continua e continua até finalmente,

0:03:39.367,0:03:41.034
temos tanto ódio dentro de nós,

0:03:41.034,0:03:42.497
que não podemos fazer nada

0:03:42.497,0:03:44.781
exceto tentar destruir essa outra coisa.

0:03:44.781,0:03:47.019
Alguns de nós nos encontramos com mais frequência

0:03:47.019,0:03:49.118
no lado receptor do ódio.

0:03:49.198,0:03:50.908
Eu sou um desses exemplos.

0:03:50.908,0:03:52.409
Isto é especialmente verdade

0:03:52.409,0:03:53.910
se somos uma dessas pessoas

0:03:53.910,0:03:55.447
que cresceu em uma condição,

0:03:55.447,0:03:56.975
o que nos levou à vergonha.

0:03:56.975,0:03:58.579
Isso significa na nossa infância,

0:03:58.579,0:04:00.301
a crença que herdamos

0:04:00.301,0:04:02.023
das pessoas que estavam nos criando,

0:04:02.023,0:04:04.829
foi que há algo [br]em nós que é ruim ou errado.

0:04:04.829,0:04:06.753
Somos uma combinação vibracional perfeita

0:04:06.753,0:04:09.787
para pessoas que pensam exatamente isso sobre nós.

0:04:09.787,0:04:12.099
Temos a tendência de levar esse ódio pessoalmente.

0:04:12.099,0:04:14.875
Nós criamos o ódio que recebemos dos outros

0:04:14.875,0:04:17.452
significa que deve haver algo ruim sobre nós.

0:04:17.572,0:04:21.360
Isso leva à insegurança, ao ódio e à desconfiança.

0:04:21.420,0:04:24.722
Mas precisamos ver que o ódio [br]não existe porque somos maus.

0:04:24.722,0:04:27.596
Nem existe porque [br]eles estão certos sobre nós.

0:04:27.596,0:04:29.610
O ódio existe porque a outra pessoa

0:04:29.610,0:04:32.745
percebe que somos uma ameaça a algo que eles valorizam

0:04:32.745,0:04:34.536
e, portanto, estão anexados a.

0:04:34.536,0:04:36.628
Então, o que temos que nos perguntar é:

0:04:36.628,0:04:40.055
"Que ameaça eles percebem que me representa para eles?"

0:04:40.055,0:04:42.653
Por exemplo, podemos descobrir

0:04:42.653,0:04:45.871
que alguém sente que somos uma ameaça à sua segurança física,

0:04:45.871,0:04:47.800
ou somos uma ameaça ao bem-estar deles,

0:04:47.800,0:04:49.729
ou somos uma ameaça ao relacionamento deles,

0:04:49.729,0:04:52.429
ou somos uma ameaça de como eles [br]querem que o mundo seja,

0:04:52.429,0:04:55.513
ou somos uma ameaça às crenças [br]que as mantêm seguras,

0:04:55.513,0:04:58.533
ou somos uma ameaça ao seu [br]senso de auto-estima.

0:04:58.533,0:05:01.506
É muito mais fácil se sentir melhor sobre alguém ou alguma coisa

0:05:01.506,0:05:02.460
que está nos odiando,

0:05:02.460,0:05:04.405
se pudermos desenvolver compaixão.

0:05:04.405,0:05:06.426
Agora eu percebo que isso pode ser exagerado.

0:05:06.426,0:05:08.562
Sentir compaixão por alguém que te odeia

0:05:08.562,0:05:12.422
e quem está tentando ativamente destruir sua vida é bastante difícil.

0:05:12.422,0:05:14.351
Mas lembre-se que o que você procura aqui

0:05:14.351,0:05:15.920
não é deixá-los fora do gancho,

0:05:15.920,0:05:18.260
por odiar você ou por fazer o que eles estão fazendo.

0:05:18.260,0:05:21.407
O que você está tentando fazer é se sentir melhor.

0:05:21.407,0:05:23.777
E obviamente, quando alguém [br]começa a odiar você,

0:05:23.777,0:05:25.727
você começa a percebê-los como uma ameaça.

0:05:25.727,0:05:28.817
Então, uma das melhores maneiras de sair desse ciclo vicioso,

0:05:28.817,0:05:31.164
é começar a focar na dor

0:05:31.164,0:05:33.342
isso está de fato causando seu ódio.

0:05:33.342,0:05:35.154
Onde está esse medo

0:05:35.154,0:05:37.407
e aquela criança assustada, essencialmente,

0:05:37.407,0:05:39.507
quem está completamente convencido

0:05:39.507,0:05:41.227
que você é uma ameaça para eles?

0:05:41.227,0:05:42.149
Em outras palavras,

0:05:42.149,0:05:44.882
não sentimos a necessidade de [br]nos defender com violência,

0:05:44.882,0:05:46.456
porque realmente não é sobre nós,

0:05:46.456,0:05:49.996
é sobre o fato de que algo [br]sobre nós os faz sentir-se ameaçados.

0:05:49.996,0:05:52.874
Talvez possamos até ajudá-los a sentir

0:05:52.874,0:05:56.473
menos ameaçados com o que eles [br]sentem ameaçados em relação a nós.

0:05:56.473,0:05:58.400
Quando se trata de ódio,

0:05:58.400,0:06:00.434
independentemente de sermos odiá-los

0:06:00.434,0:06:02.228
ou eles nos odiando,

0:06:02.228,0:06:04.816
o que precisamos fazer é enfrentar o medo

0:06:04.816,0:06:05.900
e a dor

0:06:05.900,0:06:08.235
isso está por baixo desse ódio.

0:06:08.235,0:06:10.556
Temos que acessar a vulnerabilidade.

0:06:10.556,0:06:12.367
Então, quando você encontra ódio,

0:06:12.367,0:06:14.379
Eu quero que você faça três coisas.

0:06:14.629,0:06:17.881
1. Você precisa questionar a ameaça.

0:06:18.961,0:06:23.402
Isso significa que você precisa se apresentar [br]a que ameaça essa pessoa representa,

0:06:23.402,0:06:25.875
ou que ameaça eles acham que você representa.

0:06:25.875,0:06:27.420
Você tem que estar realmente ciente

0:06:27.420,0:06:28.765
do que é isso primeiro

0:06:28.765,0:06:30.688
e você tem que questionar.

0:06:30.688,0:06:32.943
Isso é realmente uma ameaça?

0:06:32.943,0:06:35.219
Isso é uma ameaça que eles realmente representam para mim?

0:06:35.219,0:06:37.586
É uma ameaça que eu realmente represento a eles?

0:06:37.586,0:06:40.500
Também temos que explorar e afrouxar nosso apego negativo

0:06:40.500,0:06:43.275
para a coisa que achamos que eles representam uma ameaça.

0:06:43.465,0:06:45.895
Obviamente, se começarmos a odiar alguém,

0:06:45.895,0:06:47.446
ou se eles começarem a nos odiar,

0:06:47.446,0:06:48.582
é sobre o fato

0:06:48.582,0:06:50.729
que sentimos que temos que defender algo

0:06:50.729,0:06:52.113
ao qual estamos apegados.

0:06:52.113,0:06:53.709
Esta é uma oportunidade perfeita

0:06:53.709,0:06:56.485
para aqueles de nós que estão [br]na prática espiritual,

0:06:56.485,0:06:59.115
questionar nosso nível de apego.

0:06:59.115,0:07:02.288
Obviamente, eu me identifiquei com essa coisa em particular

0:07:02.288,0:07:03.494
tão fortemente

0:07:03.494,0:07:06.551
que isso por si só está me causando dor.

0:07:06.731,0:07:10.516
2. Encontre estratégias conscientes não reativas

0:07:10.516,0:07:12.168
diminuir a ameaça potencial,

0:07:12.168,0:07:14.941
sem causar danos à outra pessoa.

0:07:14.941,0:07:16.321
Por exemplo,

0:07:16.321,0:07:20.079
digamos que a outra pessoa [br]represente uma ameaça à minha auto-estima.

0:07:20.699,0:07:23.964
Como eu pude diminuir essa ameaça

0:07:23.964,0:07:27.110
para minha auto-estima sem causar dor?

0:07:27.110,0:07:28.331
Etapa 3.

0:07:28.331,0:07:32.612
Aumente seu sentimento [br]de segurança e integridade.

0:07:32.612,0:07:34.728
Obviamente você está defendendo algo

0:07:34.728,0:07:37.764
que você acha que vai perder [br]ou que vai ser diminuído

0:07:37.764,0:07:39.641
pela pessoa que está te odiando

0:07:39.641,0:07:40.998
ou quem você está odiando.

0:07:40.998,0:07:42.351
Então, o que eu quero que você faça,

0:07:42.351,0:07:43.628
é pensar em qualquer pensamento

0:07:43.628,0:07:47.375
que faria com que você se sentisse melhor com essa situação,

0:07:47.375,0:07:49.836
sobre o que quer que seja, eles representam uma ameaça.

0:07:49.836,0:07:52.562
Qualquer forma de foco positivo [br]sobre a situação

0:07:52.562,0:07:55.619
nos sentimos ameaçados pela vontade [br]diminui o sentimento de ameaça.

0:07:55.619,0:07:58.892
Ao fazer essas coisas, experimentaremos uma diminuição no ódio.

0:07:58.892,0:08:00.987
Em sua raiz, o ódio ocorre

0:08:00.987,0:08:02.674
porque nos sentimos impotentes

0:08:02.674,0:08:04.372
para a maneira como nos sentimos.

0:08:04.702,0:08:06.640
Por que nós não queremos perder

0:08:06.640,0:08:09.068
aquilo que achamos que eles são uma ameaça?

0:08:09.068,0:08:11.544
Porque nos sentiríamos mal se o fizéssemos.

0:08:11.544,0:08:12.793
Então, no centro,

0:08:12.793,0:08:16.312
o ódio é sobre o fato de que [br]nos sentimos impotentes para nos sentirmos mal.

0:08:16.532,0:08:18.853
Então, o que você pode fazer sobre isso?

0:08:19.103,0:08:22.936
Prove para si mesmo que não é impotente da maneira que se sente.

0:08:23.056,0:08:25.600
Qualquer quantidade de foco em qualquer coisa,

0:08:25.600,0:08:27.184
ou qualquer ação que você execute

0:08:27.184,0:08:29.652
que faz você se sentir melhor ou mais seguro

0:08:29.652,0:08:32.421
em relação à coisa que você acha que vai perder,

0:08:32.421,0:08:34.191
fará com que você se sinta melhor.

0:08:34.191,0:08:35.582
Quando odiamos,

0:08:35.582,0:08:37.714
nos sentimos mal e não achamos que podemos nos sentir bem

0:08:37.714,0:08:40.188
contanto que aquilo que pensamos [br]nos fez sentir mal,

0:08:40.188,0:08:41.077
(a ameaça)

0:08:41.077,0:08:42.534
ainda existe.

0:08:42.695,0:08:45.447
Tomando o foco daquelas coisas que nos fazem sentir mal

0:08:45.447,0:08:48.182
e colocando nosso foco nas coisas que nos fazem sentir bem,

0:08:48.182,0:08:50.323
nos permite ver que [br]nós temos a capacidade

0:08:50.323,0:08:52.374
para alterar como nos sentimos deliberadamente.

0:08:52.374,0:08:54.066
Esse empoderamento nos ajuda a ver

0:08:54.066,0:08:56.229
que não estamos apenas à mercê do mundo

0:08:56.229,0:08:58.234
e assim nos sentimos menos ameaçados pelas coisas

0:08:58.234,0:09:00.255
e assim não sentimos ódio por eles.

0:09:00.255,0:09:01.062
Por exemplo,

0:09:01.062,0:09:04.234
digamos que você sinta ódio pelo ex do seu namorado.

0:09:04.234,0:09:06.586
Quando você se pergunta:

0:09:06.586,0:09:08.962
Que ameaça isso representa para mim?

0:09:08.962,0:09:11.034
Você pode encontrar uma resposta como:

0:09:11.034,0:09:12.841
Ela realmente representa uma ameaça [br]

0:09:12.841,0:09:15.498
para a conexão que [br]sinto com essa pessoa.

0:09:15.498,0:09:17.457
Eu sinto que, se ela está na foto,

0:09:17.457,0:09:20.016
Eu vou perder minha conexão com ele.

0:09:20.016,0:09:22.007
Primeiro, você questiona a ameaça.

0:09:22.007,0:09:24.968
Ela é realmente uma ameaça à sua conexão com seu namorado?

0:09:24.968,0:09:26.372
Se sim, como?

0:09:26.902,0:09:29.121
Você pode querer fazer o processo de Byron Katie

0:09:29.121,0:09:31.321
chamado 'O trabalho' nesta idéia.

0:09:31.321,0:09:33.072
Então você pode querer explorar

0:09:33.072,0:09:36.344
como o anexo que você tem para [br]sua conexão, para seu namorado,

0:09:36.344,0:09:38.477
é doloroso e, portanto, negativo.

0:09:38.477,0:09:41.296
Porque o que você realmente quer [br]é um homem que escolherá você

0:09:41.296,0:09:42.756
e quem te quer o suficiente

0:09:42.756,0:09:45.907
que você não precisa trabalhar duro [br]para ganhar proximidade com ele.

0:09:45.907,0:09:48.871
Então pode ser melhor [br]ter a sua proximidade

0:09:48.871,0:09:50.125
testado dessa maneira,

0:09:50.125,0:09:52.128
para que você possa ver suas cores verdadeiras,

0:09:52.128,0:09:53.477
ou desenvolver segurança real

0:09:53.477,0:09:55.197
em sua conexão com você.

0:09:55.197,0:09:57.665
Em seguida, uma das etapas da ação [br]que você pode executar,

0:09:57.665,0:10:00.503
é ter uma conversa vulnerável e aberta [br]e honesta

0:10:00.503,0:10:01.659
com seu namorado

0:10:01.659,0:10:03.000
sobre a ameaça

0:10:03.000,0:10:06.642
que você sente que esse ex-homem dele representa seu relacionamento.

0:10:07.022,0:10:09.132
Então, se você quiser ir além disso,

0:10:09.132,0:10:11.624
você pode começar a se concentrar positivamente.

0:10:11.624,0:10:15.186
Como sua conexão [br]é segura com esse namorado?

0:10:15.186,0:10:17.026
Como você pode ter certeza

0:10:17.026,0:10:20.646
que isso será mantido [br]independentemente de ela estar lá ou não?

0:10:20.646,0:10:22.561
Este mundo funciona como um espelho,

0:10:22.561,0:10:25.490
o que significa que, se desejarmos acabar com o ódio no mundo,

0:10:25.490,0:10:28.459
temos que primeiro acabar com isso dentro de nós mesmos.

0:10:29.059,0:10:33.981
Isso significa que temos que abordar o aspecto de nós que odeia.

0:10:34.581,0:10:36.423
Mas eu vou te dar uma dica;

0:10:36.423,0:10:40.288
O aspecto de você que odeia não é malévolo e não é mau.

0:10:40.288,0:10:43.345
É o seu aspecto que [br]é uma criança pequena e chorona

0:10:43.345,0:10:45.602
que se sente impotente [br]para o mundo ao seu redor,

0:10:45.602,0:10:47.771
impotente da maneira que se sente.

0:10:48.371,0:10:52.239
Essa criança dentro de você é a que precisa de atenção.

0:10:52.239,0:10:53.634
E quando digo criança,

0:10:53.634,0:10:56.689
Eu não quero que você vá para o espaço em que está pensando

0:10:56.689,0:10:59.033
que uma criança é menos evoluída,

0:10:59.033,0:11:01.335
ou que uma criança essencialmente

0:11:01.335,0:11:04.586
não é tão espiritualmente iluminado

0:11:04.586,0:11:06.227
como adulto,

0:11:06.507,0:11:07.895
Porque gostamos de fazer isso.

0:11:07.895,0:11:08.829
Adoramos ser como:

0:11:08.829,0:11:10.316
"Oh, é o azarão

0:11:10.316,0:11:13.469
e é mais ou menos [br]na escala de valor

0:11:13.469,0:11:14.813
do que o meu eu adulto ".

0:11:14.813,0:11:17.691
Não é assim que a criança interior trabalha.

0:11:17.691,0:11:20.530
Mas este é um aspecto seu que está profundamente sofrido.

0:11:20.530,0:11:22.946
E assim precisa da sua atenção consciente,

0:11:22.946,0:11:24.402
seu foco consciente.

0:11:24.402,0:11:26.568
Precisa que você saiba do que tem medo.

0:11:26.568,0:11:27.942
E precisa de você para ajudá-lo

0:11:27.942,0:11:30.237
para se sentir melhor sobre o que tem medo.

0:11:30.237,0:11:32.909
Esta criança pequena está aterrorizada

0:11:32.909,0:11:33.941
em um estado de medo

0:11:33.941,0:11:36.946
e está reagindo, tentando empurrar [br]o que ele tem medo

0:11:36.946,0:11:38.642
longe de si mesmo.

0:11:38.762,0:11:40.911
Precisamos sentir amor e compaixão

0:11:40.911,0:11:43.420
em direção a esse aspecto de nós [br]que está se sentindo ameaçado.

0:11:43.420,0:11:46.176
E, ao fazer isso, criamos [br]mais segurança para nós mesmos

0:11:46.176,0:11:48.483
e isso subjuga o ódio.

0:11:48.863,0:11:50.409
Agora, antes de continuar,

0:11:50.409,0:11:52.666
Eu tenho que dizer que no campo espiritual,

0:11:52.666,0:11:55.360
o ódio se tornou um pouco como a raiva.

0:11:55.360,0:11:58.316
Não é bom admitir que você se sente assim.

0:11:58.316,0:12:00.639
De fato, você não é [br]espiritualmente iluminado

0:12:00.639,0:12:01.963
se você odeia alguma coisa.

0:12:01.963,0:12:05.170
Então, "basta enfiar bem fundo e nunca admitir isso".

0:12:05.170,0:12:07.433
~ Risos ~

0:12:07.433,0:12:09.097
Mas aqui está a coisa,

0:12:09.667,0:12:12.269
É natural quando nos sentimos ameaçados,

0:12:12.269,0:12:14.998
basicamente pular em um espaço de ódio.

0:12:14.998,0:12:16.676
Então seria muito raro

0:12:16.676,0:12:20.325
encontrar alguém que é genuinamente livre de todo ódio.

0:12:20.325,0:12:22.534
E é muito, muito prejudicial

0:12:22.534,0:12:25.944
para você enterrar esse aspecto de você lá no fundo,

0:12:25.944,0:12:28.459
permanecer inconsciente e não admitir.

0:12:28.459,0:12:31.758
O ódio reprimido causa estragos em seu corpo

0:12:31.758,0:12:34.403
e causa estragos no mundo em geral.

0:12:34.403,0:12:36.042
Então, admita o que você odeia

0:12:36.042,0:12:38.162
mesmo se você é uma dessas pessoas espirituais

0:12:38.162,0:12:42.316
quem é tudo sobre o amor, a luz e a comunhão neste planeta.

0:12:42.316,0:12:45.249
É realmente importante para você [br]realmente se tornar consciente

0:12:45.249,0:12:46.733
do ódio que você tem,

0:12:46.733,0:12:48.964
para que possamos encontrar alguma solução,

0:12:48.964,0:12:52.053
em vez de apenas tentar se convencer de que não existe.

0:12:52.053,0:12:53.253
Por outro lado,

0:12:53.253,0:12:56.254
quando não estamos na prática de reprimir nosso ódio,

0:12:56.254,0:12:59.383
mas também não temos consciência [br]o suficiente para trabalhar diretamente com ele,

0:12:59.383,0:13:02.094
confundimos o pico de energia em que lutamos ou fugimos

0:13:02.094,0:13:03.995
e ódio pelo poder.

0:13:04.115,0:13:06.432
O ódio é o oposto do poder.

0:13:06.722,0:13:09.730
Isso só ocorre quando nos sentimos impotentes a uma ameaça.

0:13:09.730,0:13:11.809
Quando nos tornamos reativos.

0:13:12.019,0:13:15.115
Em vez de abordar o mundo interno [br]e é um estado de medo,

0:13:15.115,0:13:17.631
tentamos erradicar a ameaça em si.

0:13:17.751,0:13:20.966
Nós travamos uma guerra contra ela, a fim de tentar nos livrar dela.

0:13:20.966,0:13:24.156
Isso não funciona em um universo [br]baseado na lei da atração,

0:13:24.156,0:13:26.251
onde quer que você resista persistir.

0:13:26.251,0:13:28.598
É exatamente por isso que as pessoas [br]na mídia dizem

0:13:28.598,0:13:30.866
essa má imprensa é boa imprensa.

0:13:31.166,0:13:33.958
Odiar alguém se sente mal.

0:13:34.158,0:13:36.246
Não é apenas ruim para a pessoa

0:13:36.246,0:13:38.334
quem está recebendo o nosso ódio,

0:13:38.334,0:13:40.506
isso é ruim para nós.

0:13:41.086,0:13:43.208
Temos uma tendência de pensar

0:13:43.208,0:13:44.521
quando sentimos ódio,

0:13:44.521,0:13:47.299
que tudo o que estamos percebendo ser uma ameaça,

0:13:47.299,0:13:50.164
é o que está causando esse sentimento dentro de nós.

0:13:50.494,0:13:52.556
Mas, na verdade, é apenas a nossa reação

0:13:52.556,0:13:55.419
para algo que percebemos ser uma ameaça.

0:13:55.949,0:13:59.160
Isso significa que o ódio não é problema de ninguém.

0:13:59.510,0:14:00.999
Esse é o nosso problema.

0:14:00.999,0:14:03.355
E merece nossa atenção consciente.

0:14:03.355,0:14:07.127
Mesmo que tenham feito [br]coisas para justificar o ódio,

0:14:07.457,0:14:09.911
o único poder que temos,

0:14:09.911,0:14:12.936
é lidar com a nossa reação a eles

0:14:12.936,0:14:14.572
e o que eles fizeram.

0:14:14.862,0:14:16.756
Esta é uma boa notícia porque significa

0:14:16.756,0:14:19.431
não somos impotentes para o nosso ódio.

0:14:19.871,0:14:22.136
O ódio é uma emoção de capa

0:14:22.136,0:14:24.288
por sentir dor,

0:14:24.288,0:14:26.301
mágoa e medo.

0:14:26.301,0:14:28.054
Então, lide com essa dor,

0:14:28.054,0:14:29.757
que dói e esse medo

0:14:29.997,0:14:31.851
e então conscientemente se concentre

0:14:31.851,0:14:34.815
em qualquer coisa que faça você se sentir mais seguro,

0:14:34.815,0:14:36.458
sentir alegria,

0:14:36.458,0:14:39.221
sentir esse estado de integridade.

0:14:39.731,0:14:43.147
E observe seu ódio desaparecer.

0:14:43.867,0:14:45.456
Tenha uma boa semana.

0:15:18.266,0:15:23.146
Legendas por: David Soh, Katja Vleermens [br]e Tanya Duarte (www.tanyaduarte.com)