[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.81,0:00:08.84,Default,,0000,0000,0000,,הכפיים מזיעות
Dialogue: 0,0:00:08.84,0:00:09.56,Default,,0000,0000,0000,,הלב מאיץ,
Dialogue: 0,0:00:09.56,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,קשרים בבטן.
Dialogue: 0,0:00:11.53,0:00:12.90,Default,,0000,0000,0000,,אתם לא יכולים לזעוק לעזרה.
Dialogue: 0,0:00:12.90,0:00:14.78,Default,,0000,0000,0000,,לא רק שהגרון שלכם לחוץ מדי כדי לנשום,
Dialogue: 0,0:00:14.78,0:00:16.92,Default,,0000,0000,0000,,אלא שזה יהיה כל כך מביש.
Dialogue: 0,0:00:16.92,0:00:19.09,Default,,0000,0000,0000,,לא, לא עוקבת אחריכם מפלצת,
Dialogue: 0,0:00:20.62,0:00:22.33,Default,,0000,0000,0000,,אתם מדברים בציבור,
Dialogue: 0,0:00:22.33,0:00:25.10,Default,,0000,0000,0000,,גורל שחלק חושבים שגרוע ממוות.
Dialogue: 0,0:00:25.10,0:00:26.86,Default,,0000,0000,0000,,אתם מבינים, כשאתם מתים, אתם לא מרגישים כלום;
Dialogue: 0,0:00:26.86,0:00:29.23,Default,,0000,0000,0000,,על הבמה, אתם מרגישים פחד במה.
Dialogue: 0,0:00:32.31,0:00:34.35,Default,,0000,0000,0000,,אבל בנקודה מסויימת כולנו היינו צריכים לתקשר
Dialogue: 0,0:00:34.35,0:00:35.35,Default,,0000,0000,0000,,לפני אנשים,
Dialogue: 0,0:00:35.35,0:00:37.49,Default,,0000,0000,0000,,אז אתם צריכים לנסות להתגבר עליו.
Dialogue: 0,0:00:37.49,0:00:40.71,Default,,0000,0000,0000,,בתור התחלה, הבינו מה הוא פחד במה.
Dialogue: 0,0:00:40.71,0:00:42.88,Default,,0000,0000,0000,,אנשים, חיות חברתיות שכמותנו,
Dialogue: 0,0:00:42.88,0:00:44.98,Default,,0000,0000,0000,,מחווטים לדאוג בנוגע למוניטין.
Dialogue: 0,0:00:44.98,0:00:46.72,Default,,0000,0000,0000,,דיבור בציבור יכול לאיים עליו.
Dialogue: 0,0:00:46.72,0:00:48.86,Default,,0000,0000,0000,,לפני נאום, אתם חוששים,
Dialogue: 0,0:00:48.86,0:00:51.69,Default,,0000,0000,0000,,"מה אם אנשים יחשבו שאני נורא ואידיוט?"
Dialogue: 0,0:00:51.69,0:00:53.57,Default,,0000,0000,0000,,הפחד להצטייר כאדיוט נוראי
Dialogue: 0,0:00:53.57,0:00:54.80,Default,,0000,0000,0000,,הוא תגובה לאיום
Dialogue: 0,0:00:54.80,0:00:56.21,Default,,0000,0000,0000,,מחלק פרימיטיוי של המוח שלנו
Dialogue: 0,0:00:56.21,0:00:58.21,Default,,0000,0000,0000,,שקשה מאוד לשלוט בו.
Dialogue: 0,0:00:58.21,0:00:59.80,Default,,0000,0000,0000,,זו תגובת ההלחם או ברח.
Dialogue: 0,0:00:59.80,0:01:02.34,Default,,0000,0000,0000,,תהליח הגנה עצמית שנראה במגוון חיות,
Dialogue: 0,0:01:02.34,0:01:04.97,Default,,0000,0000,0000,,רובן לא נושאות נאומים.
Dialogue: 0,0:01:04.97,0:01:06.46,Default,,0000,0000,0000,,אבל יש לנו שותף חכם
Dialogue: 0,0:01:06.46,0:01:07.88,Default,,0000,0000,0000,,בלימוד של התחרפנות.
Dialogue: 0,0:01:07.88,0:01:09.97,Default,,0000,0000,0000,,צ'ארלס דארווין בחן את הלחם או ברח
Dialogue: 0,0:01:09.97,0:01:12.36,Default,,0000,0000,0000,,בתצוגת הנחשים של גן החיות של לונדון
Dialogue: 0,0:01:12.36,0:01:13.87,Default,,0000,0000,0000,,הוא כתב ביומן שלו,
Dialogue: 0,0:01:13.87,0:01:14.93,Default,,0000,0000,0000,,"הרצון שלי וההגיון שלי היו חסרי כוח
Dialogue: 0,0:01:14.93,0:01:16.86,Default,,0000,0000,0000,,מול הדמיון של הסכנה
Dialogue: 0,0:01:16.86,0:01:18.90,Default,,0000,0000,0000,,שמעולם לא נחווה."
Dialogue: 0,0:01:18.90,0:01:20.07,Default,,0000,0000,0000,,הוא סיכם שהתגובה שלו
Dialogue: 0,0:01:20.07,0:01:21.89,Default,,0000,0000,0000,,היתה תגובה עתיקה שלא מושפעת
Dialogue: 0,0:01:21.89,0:01:24.28,Default,,0000,0000,0000,,על ידי הניואנסים של התרבות המודרנית.
Dialogue: 0,0:01:24.28,0:01:25.74,Default,,0000,0000,0000,,אז, למוח המודע המודרני שלכם,
Dialogue: 0,0:01:25.74,0:01:26.86,Default,,0000,0000,0000,,זה נאום.
Dialogue: 0,0:01:26.86,0:01:27.90,Default,,0000,0000,0000,,לשאר המוח שלכם,
Dialogue: 0,0:01:27.90,0:01:30.04,Default,,0000,0000,0000,,שבנוי לפי התקן של חוקי הג'ונגל,
Dialogue: 0,0:01:30.04,0:01:31.96,Default,,0000,0000,0000,,כשאתם מבינים את התוצאות האפשריות
Dialogue: 0,0:01:31.96,0:01:32.98,Default,,0000,0000,0000,,של להכשל בנאום,
Dialogue: 0,0:01:32.98,0:01:34.23,Default,,0000,0000,0000,,זה הזמן לברוח
Dialogue: 0,0:01:34.23,0:01:36.15,Default,,0000,0000,0000,,או להלחם עד המוות.
Dialogue: 0,0:01:49.95,0:01:52.79,Default,,0000,0000,0000,,ההיפותלמוס שלכם, שנפוץ בבעלי חוליות,
Dialogue: 0,0:01:52.79,0:01:54.73,Default,,0000,0000,0000,,מעורר את בלוטת יותר התריס שלכם להפריש
Dialogue: 0,0:01:54.73,0:01:56.53,Default,,0000,0000,0000,,את ההורמון ACTH,
Dialogue: 0,0:01:56.53,0:01:57.77,Default,,0000,0000,0000,,מה שגורם לבלוטת האגרנלין שלכם
Dialogue: 0,0:01:57.77,0:01:59.73,Default,,0000,0000,0000,,לשגר אדרנלין לתוך הדם.
Dialogue: 0,0:01:59.73,0:02:01.77,Default,,0000,0000,0000,,הצוואר שלכם והגב שלכם מתקשים,
Dialogue: 0,0:02:01.77,0:02:01.77,Default,,0000,0000,0000,,אתם מתרופפים.
Dialogue: 0,0:02:01.77,0:02:03.12,Default,,0000,0000,0000,,הרגליים והידיים שלכם רועדות
Dialogue: 0,0:02:03.12,0:02:04.94,Default,,0000,0000,0000,,כשהשרירים שלכם מתכוננים למתקפה.
Dialogue: 0,0:02:04.94,0:02:05.61,Default,,0000,0000,0000,,אתם מזיעים.
Dialogue: 0,0:02:05.61,0:02:06.80,Default,,0000,0000,0000,,לחץ הדם שלכם קופץ.
Dialogue: 0,0:02:06.80,0:02:08.29,Default,,0000,0000,0000,,מערכת העיכול שלכם נסגרת
Dialogue: 0,0:02:08.29,0:02:10.04,Default,,0000,0000,0000,,כדי למקסם את העברת החומרים המזינים
Dialogue: 0,0:02:10.04,0:02:12.50,Default,,0000,0000,0000,,והחמצן לשרירים ולאברים חיוניים,
Dialogue: 0,0:02:12.50,0:02:14.82,Default,,0000,0000,0000,,אז הפה שלכם מתייבש, ואתם מקבלים פרפרים.
Dialogue: 0,0:02:14.82,0:02:16.29,Default,,0000,0000,0000,,האישונים שלכם מתרחבים,
Dialogue: 0,0:02:16.29,0:02:18.10,Default,,0000,0000,0000,,זה קשה לקרוא דברים מקרוב,
Dialogue: 0,0:02:18.10,0:02:19.18,Default,,0000,0000,0000,,כמו הרשימות שלכם,
Dialogue: 0,0:02:19.18,0:02:20.78,Default,,0000,0000,0000,,אבל ממרחק זה קל.
Dialogue: 0,0:02:20.78,0:02:22.50,Default,,0000,0000,0000,,כך פחד במה עובד.
Dialogue: 0,0:02:22.50,0:02:23.79,Default,,0000,0000,0000,,איך אנחנו נלחמים בזה?
Dialogue: 0,0:02:23.79,0:02:25.98,Default,,0000,0000,0000,,ראשית, פרספקטיבה.
Dialogue: 0,0:02:25.98,0:02:27.37,Default,,0000,0000,0000,,זה לא הכל בראש.
Dialogue: 0,0:02:27.37,0:02:29.56,Default,,0000,0000,0000,,זו תגובה נורמלית, הורמונלית, של כל הגוף
Dialogue: 0,0:02:29.56,0:02:32.26,Default,,0000,0000,0000,,על ידי מערכת עצבים אוטונומית על טייס אוטומטי.
Dialogue: 0,0:02:32.26,0:02:35.22,Default,,0000,0000,0000,,ולגנטיקה יש חלק גדול בחרדה חברתית.
Dialogue: 0,0:02:35.22,0:02:37.62,Default,,0000,0000,0000,,ג'ון לנון ניגן על הבמה אלפי פעמים.
Dialogue: 0,0:02:37.62,0:02:39.78,Default,,0000,0000,0000,,כל פעם הוא הקיא לפני.
Dialogue: 0,0:02:39.78,0:02:40.94,Default,,0000,0000,0000,,כמה אנשים הם פשוט מחווטים
Dialogue: 0,0:02:40.94,0:02:43.15,Default,,0000,0000,0000,,להרגיש יותר מפוחדים בהופעה לפני ציבור.
Dialogue: 0,0:02:43.15,0:02:45.71,Default,,0000,0000,0000,,מאחר ופחד במה הוא טבעי ובלתי נמנע,
Dialogue: 0,0:02:45.71,0:02:47.44,Default,,0000,0000,0000,,התמקדו במה שאתם יכולים לשלוט בו.
Dialogue: 0,0:02:47.44,0:02:48.73,Default,,0000,0000,0000,,התאמנו
Dialogue: 0,0:02:48.73,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,הרבה,
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:50.46,Default,,0000,0000,0000,,התחילו הרבה לפני
Dialogue: 0,0:02:50.46,0:02:53.31,Default,,0000,0000,0000,,בסביבה דומה להופעה האמיתית.
Dialogue: 0,0:02:53.31,0:02:55.70,Default,,0000,0000,0000,,אימון של כל משימה מגדיל את ההכרות שלכם
Dialogue: 0,0:02:55.70,0:02:57.20,Default,,0000,0000,0000,,ומפחית את החרדה,
Dialogue: 0,0:02:57.20,0:02:58.66,Default,,0000,0000,0000,,כך שמגיע הזמן לדבר בציבור,
Dialogue: 0,0:02:58.66,0:02:59.83,Default,,0000,0000,0000,,אתם בטוחים בעצמכם
Dialogue: 0,0:02:59.83,0:03:01.29,Default,,0000,0000,0000,,ובמשימה שלפניכם.
Dialogue: 0,0:03:01.29,0:03:02.91,Default,,0000,0000,0000,,סטיב ג'ובס התאמן על הנאום האפי שלו
Dialogue: 0,0:03:02.91,0:03:04.03,Default,,0000,0000,0000,,במשך מאה שעות,
Dialogue: 0,0:03:04.03,0:03:05.49,Default,,0000,0000,0000,,והתחיל שבועות מראש.
Dialogue: 0,0:03:05.49,0:03:06.60,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם יודעים מה אתם אומרים,
Dialogue: 0,0:03:06.60,0:03:08.12,Default,,0000,0000,0000,,אתם תזינו את הקהל באנרגיה
Dialogue: 0,0:03:08.12,0:03:09.38,Default,,0000,0000,0000,,במקום לתת להיפותלמוס שלכם
Dialogue: 0,0:03:09.38,0:03:11.38,Default,,0000,0000,0000,,לשכנע את הגוף שלכם שהוא עומד להיות ארוחה
Dialogue: 0,0:03:11.38,0:03:12.72,Default,,0000,0000,0000,,ללהקה של טורפים.
Dialogue: 0,0:03:12.72,0:03:14.48,Default,,0000,0000,0000,,אבל היי, להיפוטלמוס של בעלי החוליות
Dialogue: 0,0:03:14.48,0:03:17.28,Default,,0000,0000,0000,,היו מיליארדי שנים יותר של אימון מלכם.
Dialogue: 0,0:03:17.28,0:03:18.65,Default,,0000,0000,0000,,ממש לפני אתם עולים לבמה,
Dialogue: 0,0:03:18.65,0:03:20.13,Default,,0000,0000,0000,,זה הזמן לשחק מלוכלך
Dialogue: 0,0:03:20.13,0:03:21.31,Default,,0000,0000,0000,,ולעבוד על המוח.
Dialogue: 0,0:03:21.31,0:03:23.66,Default,,0000,0000,0000,,מיתחו את הזרועות למעלה ונשמו עמוק.
Dialogue: 0,0:03:23.66,0:03:25.06,Default,,0000,0000,0000,,זה גורם להיפותלמוס שלכם להפעיל
Dialogue: 0,0:03:25.06,0:03:26.91,Default,,0000,0000,0000,,את תגובת ההרגעה.
Dialogue: 0,0:03:26.91,0:03:28.45,Default,,0000,0000,0000,,פחד במה לרוב פוגע הכי קשה
Dialogue: 0,0:03:28.45,0:03:29.90,Default,,0000,0000,0000,,ממש לפני המצגת,
Dialogue: 0,0:03:29.90,0:03:32.03,Default,,0000,0000,0000,,אז קחו את הדקה האחרונה כדי להתמתח ולנשום.
Dialogue: 0,0:03:32.03,0:03:34.04,Default,,0000,0000,0000,,אתם מתקרבים למיקרופון, הקול צלול,
Dialogue: 0,0:03:34.04,0:03:35.41,Default,,0000,0000,0000,,הגוף רפוי.
Dialogue: 0,0:03:35.41,0:03:38.04,Default,,0000,0000,0000,,הנאום המוכן היטב שלכם משכנע את הקהל הפראי
Dialogue: 0,0:03:38.04,0:03:40.04,Default,,0000,0000,0000,,שאתם מרצים גאונים כריזמטיים.
Dialogue: 0,0:03:40.04,0:03:40.86,Default,,0000,0000,0000,,איך?
Dialogue: 0,0:03:40.86,0:03:42.27,Default,,0000,0000,0000,,אתם לא התגברתם על פחד הבמה,
Dialogue: 0,0:03:42.27,0:03:43.78,Default,,0000,0000,0000,,אתם התאמתם את עצמכם אליו.
Dialogue: 0,0:03:43.78,0:03:44.85,Default,,0000,0000,0000,,ולעובדה שלא משנה
Dialogue: 0,0:03:44.85,0:03:46.59,Default,,0000,0000,0000,,כמה אתם נראים מתורבתים,
Dialogue: 0,0:03:46.59,0:03:47.59,Default,,0000,0000,0000,,בחלק מהמוח שלכם,
Dialogue: 0,0:03:47.59,0:03:48.86,Default,,0000,0000,0000,,אתם עדיין חיה פראית,
Dialogue: 0,0:03:48.86,0:03:52.57,Default,,0000,0000,0000,,חיה פראית, מעמיקה ומדברת היטב.