WEBVTT

00:00:40.120 --> 00:00:41.320
Поздрав свима,
данас сам одлучила да

00:00:41.740 --> 00:00:42.660
одговорим на питање

00:00:42.780 --> 00:00:45.480
која стално добијам, уназад 2 године.

00:00:45.600 --> 00:00:47.420
Питање је везано за границе.

00:00:48.020 --> 00:00:49.060
Шта су то границе?

00:00:49.460 --> 00:00:50.700
Како постављам здраве границе?

00:00:51.320 --> 00:00:52.840
и поготово

00:00:53.140 --> 00:00:54.780
Како да ујединим идеју "границе"

00:00:55.620 --> 00:00:56.460
са идејом "једниства"

00:00:56.570 --> 00:00:57.590
Универзума

00:00:57.860 --> 00:00:59.700
у којем живимо.

00:00:59.940 --> 00:01:02.060
Ми постојимо у тродимнезионалној
физичкој реалнсти

00:01:02.380 --> 00:01:03.940
и тако себе и посматрамо,

00:01:04.440 --> 00:01:07.120
ово нам даје елементе за сагледавање граница.

00:01:08.080 --> 00:01:10.160
То је све раздвајање између "нас" и

00:01:10.500 --> 00:01:11.700
оних које посматрамо као "други".

00:01:14.220 --> 00:01:15.600
Шта су границе?

00:01:16.080 --> 00:01:17.420
Границе су контуре уз помоћ којих

00:01:17.540 --> 00:01:19.700
човјек себе повезује са остатком свијета.

00:01:20.200 --> 00:01:22.020
Границе су правила понашања, произишла из

00:01:22.220 --> 00:01:23.920
мјешавине увјерења, мишљења,

00:01:24.040 --> 00:01:26.860
ставова, прошлих искустава и социјалних учења.

00:01:28.410 --> 00:01:29.730
Личне границе се испољавају у два

00:01:29.900 --> 00:01:32.080
правца и њихов утицај се односи како на унутрашње

00:01:32.120 --> 00:01:34.740
тако и на спољне односе људи.

00:01:35.540 --> 00:01:37.020
Границе, помажу

00:01:37.200 --> 00:01:39.400
да се човјек дефинише, повлачењем линија око ствари које

00:01:39.600 --> 00:01:41.000
су прихватљиве и неприхватљиве, исправне

00:01:41.320 --> 00:01:43.220
или не исправне са личног становишта.

00:01:43.740 --> 00:01:45.040
Дефинисањем ових елемената

00:01:45.240 --> 00:01:47.060
помажемо себи да спознамо
као ћемо допустити

00:01:47.200 --> 00:01:49.000
или нећемо допустити да се неко
опходи према нама.

00:01:49.600 --> 00:01:53.340
Ево неких знакова који би упутили на то да ви можда немате здраве границе.

00:01:55.060 --> 00:01:56.280
Говорите "не" када мислие

00:01:56.440 --> 00:01:57.400
"да" или "да" када мислите "не",

00:01:57.580 --> 00:01:59.020
осјећајући кривицу

00:01:59.570 --> 00:02:01.400
када кажете "не", поступање против свог

00:02:01.760 --> 00:02:03.130
интегритета или вриједности

00:02:03.260 --> 00:02:05.440
у циљу задовољења других, уздржавањем од говора

00:02:05.620 --> 00:02:06.860
када имате нешто да кажете

00:02:07.740 --> 00:02:09.199
усвајање идеја и увјерења

00:02:09.340 --> 00:02:10.560
других људи

00:02:10.690 --> 00:02:12.590
како бисте били прихваћени, 
не прозивањем

00:02:12.790 --> 00:02:15.090
некога ко вас је малтретирао,

00:02:15.680 --> 00:02:17.560
прихватањем физичког контакта или секса

00:02:17.740 --> 00:02:19.680
када то не желите, дозвољавањем

00:02:19.990 --> 00:02:21.830
да вас неко узнемирава или прекида

00:02:22.360 --> 00:02:23.820
како би сте некоме угодили или њиховим

00:02:23.980 --> 00:02:26.120
моменталним жељама и потребама

00:02:26.420 --> 00:02:28.720
претјерано давање, само да бисте били сагледан као корисни.

00:02:29.360 --> 00:02:30.940
Превеликим учешћем у нечијим

00:02:31.060 --> 00:02:33.140
проблемима или потешкоћама

00:02:33.420 --> 00:02:35.340
Не дефинисањем емоционалних потреба у везама,

00:02:37.780 --> 00:02:39.000
Јако је важно

00:02:39.240 --> 00:02:40.380
схватити да највећи проблем
не долази

00:02:40.560 --> 00:02:41.940
од других који нарушавају

00:02:42.160 --> 00:02:43.260
наше границе, него то

00:02:43.520 --> 00:02:45.800
што ми сами нарушавамо 
сопстеве границе.

00:02:45.900 --> 00:02:47.380
Када допустите некоме да вам наруши границе

00:02:48.000 --> 00:02:49.940
ви заправо сами нарушавате своје границе.

00:02:51.160 --> 00:02:52.680
Нисте искрени према себи

00:02:52.960 --> 00:02:53.930
шта вам одговара.

00:02:55.630 --> 00:02:58.150
Ово је самоиздаја

00:02:58.260 --> 00:02:59.580
ако идете против својих личних граница

00:03:00.260 --> 00:03:02.320
ви себе повређујете, ви себе
напуштате.

00:03:03.740 --> 00:03:05.020
Границе могу бити врло компликоване

00:03:05.240 --> 00:03:06.580
ако их дефинишемо

00:03:06.900 --> 00:03:08.500
у складу са менталним концептом шта је добро

00:03:08.700 --> 00:03:10.620
а шта лоше, пожељно или непожељно

00:03:11.180 --> 00:03:12.950
или у складу са тиме шта

00:03:13.680 --> 00:03:15.270
други људи мисле
шта су то здраве границе.

00:03:15.480 --> 00:03:17.320
На крају крајева постоје физичке границе, емоционалне границе,

00:03:17.560 --> 00:03:20.900
менталне границе, духовне границе
и сексуалне границе.

00:03:21.840 --> 00:03:23.220
Поједноставићу вам.

00:03:24.550 --> 00:03:26.490
Ваше границе су дефинсане и

00:03:26.620 --> 00:03:28.940
не разликују се од ваших осјећања.

00:03:29.900 --> 00:03:31.640
Ваша осјећајња ће вам увијек рећи

00:03:31.860 --> 00:03:34.660
да ли је граница повријеђена,
тако да,

00:03:35.240 --> 00:03:36.620
док год слушате осјећања,

00:03:36.980 --> 00:03:38.520
тачно знате гдје су ваше границе.

00:03:40.180 --> 00:03:41.440
На примјер, ако неко каже нешто

00:03:41.640 --> 00:03:42.920
што вас је повриједило

00:03:43.310 --> 00:03:45.090
он је прешао емоционалну границу 
и ви

00:03:45.280 --> 00:03:46.630
ћете се осјетити повријеђено, што је

00:03:46.760 --> 00:03:48.080
показатељ да ваше границе

00:03:48.420 --> 00:03:51.020
морају бити поново успостављене.

00:03:51.310 --> 00:03:52.570
Или вас је неко позвао на журку

00:03:52.640 --> 00:03:53.500
и вама се не иде,

00:03:53.640 --> 00:03:55.520
али свакако одлазите,

00:03:55.760 --> 00:03:57.170
тада сами повређујете своје границе

00:03:57.620 --> 00:03:58.930
и ваше емоције ће вам то осликати

00:03:59.170 --> 00:04:00.130
тако што ће вам

00:04:00.240 --> 00:04:02.730
се појавити у виду негативних емоција,

00:04:02.890 --> 00:04:04.030
Зато је од кључног значаја

00:04:04.100 --> 00:04:05.080
бити свјестан

00:04:05.460 --> 00:04:07.020
својих осјећања, цијели дан, сваки дан.

00:04:08.020 --> 00:04:09.340
Тако да границу можемо да замислимо

00:04:09.560 --> 00:04:11.040
као линију која јединствено

00:04:11.160 --> 00:04:12.780
дефинише и одваја: Вашу личну

00:04:13.260 --> 00:04:15.380
срећу, Ваш лични интегритет,

00:04:15.820 --> 00:04:17.660
Ваше личне жеље, Ваше личне потребе

00:04:18.100 --> 00:04:19.500
И према томе, најбитније

00:04:19.640 --> 00:04:21.040
Вашу личну Истину

00:04:21.570 --> 00:04:22.540
од остатка Универзума.

00:04:24.520 --> 00:04:25.550
Онај ко не слуша и

00:04:25.790 --> 00:04:27.200
не поштује оно што сам лично

00:04:27.370 --> 00:04:28.850
осјећа, повређује

00:04:29.100 --> 00:04:30.800
своје споствене границе.

00:04:31.020 --> 00:04:32.320
Онај који не слуша и не поштује

00:04:32.420 --> 00:04:34.400
оно што други осјећају, повређује

00:04:34.580 --> 00:04:36.300
границе других, то је просто.

00:04:37.280 --> 00:04:38.840
Вјежбајте да осјетите

00:04:39.120 --> 00:04:40.920
ствари, пратите како се

00:04:41.080 --> 00:04:42.020
се осјећате, пратите

00:04:42.160 --> 00:04:44.160
своја осјећања, јер су ваша осјећања

00:04:44.510 --> 00:04:46.090
и емоције

00:04:46.200 --> 00:04:48.360
показатељ гдје су заправо ваше границе.

00:04:49.540 --> 00:04:50.940
Веома је важно да почнете

00:04:51.030 --> 00:04:52.150
да слушате и

00:04:52.580 --> 00:04:54.590
да се обазирете на те емоције

00:04:54.750 --> 00:04:55.960
ако желите да живите

00:04:56.190 --> 00:04:57.830
живот вриједан живљења, ако

00:04:57.920 --> 00:04:59.540
желите да уживате у својим искуствима

00:05:00.200 --> 00:05:01.520
ако желите да останете у хармонији

00:05:01.900 --> 00:05:03.600
са својом личном Истином.

00:05:03.900 --> 00:05:05.830
Али је важно схватити

00:05:05.970 --> 00:05:07.840
да лична Истина, што

00:05:07.920 --> 00:05:09.900
заправо и јесу границе,

00:05:10.060 --> 00:05:12.740
вам може бити предочена само од стране 
Вас самих.

00:05:13.620 --> 00:05:14.840
Друштво не може да вам каже

00:05:14.960 --> 00:05:16.160
гдје су ваше границе, ваши родитељи

00:05:16.340 --> 00:05:17.400
не могу да вам кажу 
гдје су ваше границе,

00:05:17.580 --> 00:05:18.620
ваши пријатељи не могу да вам кажу

00:05:18.760 --> 00:05:20.200
гдје су ваше границе...ви сте једини

00:05:20.480 --> 00:05:21.980
који можете знати 
гдје су ваше границе.

00:05:22.520 --> 00:05:23.620
Али друшво управо

00:05:23.740 --> 00:05:25.560
то покушава и да уради

00:05:25.800 --> 00:05:27.060
то покушавају ваши пријатељи,

00:05:27.280 --> 00:05:28.600
то покушава да уради и ваша породица

00:05:28.820 --> 00:05:29.980
то покушава да уради

00:05:30.140 --> 00:05:31.340
и ваш партнер.

00:05:31.540 --> 00:05:32.740
Они покушавају да вам кажу гдје

00:05:32.880 --> 00:05:34.400
би ваше границе требале или
не би требале да буду

00:05:34.420 --> 00:05:35.920
да ли јесу или нису такве.

00:05:36.140 --> 00:05:38.100
Али они не могу да уђу у ваше тијело и да осјете

00:05:38.360 --> 00:05:39.600
умјесто вас.

00:05:39.770 --> 00:05:40.840
Од огромног је значаја

00:05:41.060 --> 00:05:42.510
да, не само да спознамо ко смо

00:05:42.630 --> 00:05:45.080
и шта заиста желимо, него

00:05:45.470 --> 00:05:46.660
и да спознамо да ли смо спознати

00:05:47.140 --> 00:05:48.390
такви какви смо и шта

00:05:48.520 --> 00:05:50.820
заиста желимо, од стране других.

00:05:50.930 --> 00:05:53.370
Ми се стидимо тога што смо и шта желимо, имамо слабе границе.

00:05:55.480 --> 00:05:56.840
Стидимо се нашег личног доживљаја

00:05:57.000 --> 00:05:58.860
себе као дјеца, како бисмо се

00:05:59.000 --> 00:06:00.020
уклопили у породицу и

00:06:00.160 --> 00:06:01.250
друштво, морали смо да развијемо

00:06:01.490 --> 00:06:02.790
идентитет који је прихватљив

00:06:03.390 --> 00:06:04.310
људима око нас.

00:06:04.730 --> 00:06:05.810
Лажног себе.

00:06:06.930 --> 00:06:09.260
Ово је стратегија опстанка.

00:06:09.360 --> 00:06:10.250
Постајемо особа која

00:06:10.490 --> 00:06:11.700
би требало да будемо и

00:06:11.790 --> 00:06:13.370
стидимо се особе која смо заправо.

00:06:14.940 --> 00:06:17.240
Како да знате да ли сте произвели Лажног себе?

00:06:17.640 --> 00:06:19.860
Плашите се негативног мишљења других о вама.

00:06:20.540 --> 00:06:22.260
Да ли знате шта заиста желите?

00:06:22.900 --> 00:06:24.860
Да ли допуштате другим људима да
вам говоре

00:06:25.000 --> 00:06:27.560
шта треба да мислите, у шта да вјерујете и како да се осјећате?

00:06:28.180 --> 00:06:29.400
Да ли радите ствари

00:06:29.500 --> 00:06:30.540
које заправо не желите да радите и

00:06:30.600 --> 00:06:31.440
говорите "да" када желите да кажете "не"

00:06:31.700 --> 00:06:34.160
или говорите "не" када заиста желите да кажете "да"?

00:06:34.560 --> 00:06:37.340
Да ли се плашите да људима кажете како се заиста осјећате?

00:06:37.560 --> 00:06:40.700
Да ли се плашите да ће људи
да имају негативно мишљење о вама?

00:06:41.320 --> 00:06:42.720
Када већина људи мисли

00:06:43.020 --> 00:06:44.700
о повреди граница, они мисле на

00:06:45.200 --> 00:06:47.000
повреду границе нападом.

00:06:47.900 --> 00:06:49.240
Као силовање, када вам неко

00:06:49.500 --> 00:06:50.880
нешто уради, и то је

00:06:51.140 --> 00:06:53.400
усмјерено према вама, директни напад.

00:06:55.060 --> 00:06:56.860
Али постоје и друге врсте повреда.

00:06:59.330 --> 00:07:02.310
Постоји, такођер, повреда која се назива "повреда удаљавањем".

00:07:03.610 --> 00:07:04.880
То је када неко, ко вам је близак,

00:07:04.990 --> 00:07:07.140
почне да се повлачи од вас.

00:07:07.730 --> 00:07:09.720
Он прелази емоционалну границу

00:07:10.380 --> 00:07:11.450
крећући се уназад, даље од вас.

00:07:12.320 --> 00:07:13.700
То је такођер повреда границе

00:07:15.060 --> 00:07:16.760
и то је понекада и најболнија врста повреде.

00:07:18.900 --> 00:07:20.020
Они који су имали родитеље

00:07:20.240 --> 00:07:22.020
који су их омаловажавали, имају велике
потешкоће

00:07:22.180 --> 00:07:24.660
у постављању здравих граница.

00:07:24.800 --> 00:07:26.080
Ми можемо да повриједимо сопствене границе

00:07:26.200 --> 00:07:29.000
или да допуштамо другим људима да повређују наше границе нон-стоп.

00:07:29.540 --> 00:07:32.060
Могу у потпуности све да нам недостају.

00:07:32.380 --> 00:07:34.220
Ево уобичајеног сценарија, дијете

00:07:34.560 --> 00:07:35.700
почиње да осјећа бијес јер

00:07:35.880 --> 00:07:38.720
његов родитељ увије ради
и никада нема времена за њега.

00:07:39.420 --> 00:07:41.660
Дијете испољава свој бијес и бива оспорено.

00:07:42.560 --> 00:07:43.780
Родитељ каже,

00:07:43.960 --> 00:07:45.220
"Проводим више времена са тобом него што,

00:07:45.300 --> 00:07:47.240
било који родитељ којег знам, проводи вријеме са својим дјететом."

00:07:47.740 --> 00:07:50.060
И затим дјете осјећа стид јер је незахвално.

00:07:50.420 --> 00:07:51.540
Дијете учи да је оно што осјећа

00:07:51.720 --> 00:07:53.340
нетачно, и да би требало

00:07:53.540 --> 00:07:55.300
да се стиди због тога како се осјећа.

00:07:56.400 --> 00:07:58.020
Љутња није прихватљива,

00:07:58.140 --> 00:07:59.760
тако да дјете ствара Лажног себе

00:07:59.860 --> 00:08:02.160
који не испољава бијес и вјероватно

00:08:02.620 --> 00:08:04.920
"Лажног ја" који нон-стоп говори "хвала".

00:08:06.220 --> 00:08:07.660
Временом он или она вјерују

00:08:07.960 --> 00:08:08.980
да су заправо

00:08:09.110 --> 00:08:10.890
срећни и задовољни, они

00:08:11.140 --> 00:08:12.460
никада не могу да признају чињеницу

00:08:12.560 --> 00:08:14.400
да су у себи заправо истински 
лути.

00:08:15.060 --> 00:08:16.500
Тешко је људима да успоставе

00:08:16.660 --> 00:08:17.860
Ггранице јер:

00:08:18.140 --> 00:08:20.020
број 1: на прво мјесто стављамо потребе и жеље других.

00:08:20.560 --> 00:08:21.880
број 2: не познајемо себе

00:08:22.160 --> 00:08:24.220
број 3: не осјећамо да имамо права

00:08:24.460 --> 00:08:26.920
Број 4: вјерујемо да постављање граница

00:08:27.140 --> 00:08:29.380
угрожава наше везе

00:08:29.640 --> 00:08:32.700
број 5: никада нисмо ни научили да имамо здраве границе.

00:08:33.840 --> 00:08:35.059
Већини нас је говорено,

00:08:35.190 --> 00:08:36.090
када смо били мали,

00:08:36.240 --> 00:08:37.400
како треба да се осјећамо или

00:08:37.679 --> 00:08:39.740
и да то што осјећамо је заправо осјећај који није у реду.

00:08:39.900 --> 00:08:42.900
Већини нас је говорено, да то што смо видјели нисмо видјели.

00:08:43.700 --> 00:08:45.620
Већини нас је говорено да то што мислимо

00:08:45.820 --> 00:08:46.880
да смо жељели

00:08:47.140 --> 00:08:50.380
није оно што смо заиста жељели или да није у реду што смо то жељели.

00:08:51.520 --> 00:08:52.690
Живјели смо животе у којима

00:08:52.860 --> 00:08:55.380
су наше личне истине изнегиране поново

00:08:55.540 --> 00:08:57.280
и поново и поново

00:08:57.480 --> 00:08:58.780
Ово је већину нас излуђивало

00:08:58.920 --> 00:09:00.200
као да не можемо да вјерујемо себи.

00:09:00.700 --> 00:09:01.820
Тако да смо пошли против

00:09:02.040 --> 00:09:03.100
тога како смо се осјећали

00:09:03.300 --> 00:09:04.240
и против ствари које смо жељели

00:09:04.420 --> 00:09:05.340
и на тај начин

00:09:05.500 --> 00:09:07.120
нисмо остали у Истини.

00:09:07.380 --> 00:09:09.080
Ова унутрашња издаја је узроковала то,

00:09:09.220 --> 00:09:10.980
да смо престали вјеровати себи.

00:09:11.860 --> 00:09:13.600
Повјерење у себе је у потпуности

00:09:13.920 --> 00:09:15.820
везано за границе, и то је заправо то.

00:09:16.480 --> 00:09:17.800
Уколико не вјерујеш себи

00:09:18.140 --> 00:09:19.660
немаш довољно добре и довољно

00:09:19.860 --> 00:09:21.740
здраве границе. То значи

00:09:21.940 --> 00:09:24.120
да си ти у навикнутом режиму
напуштања

00:09:24.300 --> 00:09:26.760
повјерења у себе и начина на који се осјећаш.

00:09:27.580 --> 00:09:28.940
Ова унутрашња самоиздаја

00:09:29.150 --> 00:09:31.380
те чини незаштићеним од самог себе.

00:09:31.520 --> 00:09:33.120
Не вјерујемо себи када се сами са собом

00:09:33.280 --> 00:09:34.380
осјећамо несигурно,

00:09:34.600 --> 00:09:36.760
а и ко би вјеровано некоме ко га је напустио.

00:09:38.340 --> 00:09:39.640
То је оно што сами себи радите.

00:09:39.860 --> 00:09:41.740
Није чудо што не вјерујете себи.

00:09:42.660 --> 00:09:44.220
Ми се осјећамо несигурно сами са собом

00:09:44.400 --> 00:09:46.020
када посматрамо себе камко доносимо одлуке

00:09:46.180 --> 00:09:47.340
које не дјелују добро или

00:09:47.600 --> 00:09:49.140
када се понашамо на начин који не представља

00:09:49.320 --> 00:09:50.720
стварне истинске нас

00:09:50.960 --> 00:09:52.500
Када игноришемо начин на који се заиста осјећамо,

00:09:52.700 --> 00:09:54.080
када напуштамо личне истине,

00:09:54.220 --> 00:09:56.100
у суштини постајемо неповјерљиви према себи.

00:09:57.040 --> 00:09:58.280
једини начин да успоставите повјерење

00:09:58.690 --> 00:10:00.120
у себе је да научите

00:10:00.310 --> 00:10:01.260
да се вратите у то

00:10:01.410 --> 00:10:03.930
како се осјећате и да поштујете то
како се заиста осјећате.

00:10:05.470 --> 00:10:06.770
Задржавајући лажног себе

00:10:06.940 --> 00:10:08.200
порицањем тога ко смо заправо,

00:10:08.420 --> 00:10:09.800
порицањем тога шта заправо желимо,

00:10:09.900 --> 00:10:11.360
порицањем тога

00:10:11.470 --> 00:10:13.440
како се заиста осјећамо,

00:10:13.480 --> 00:10:15.420
је препрека ка интимности,

00:10:15.910 --> 00:10:17.630
не можемо да имамо добру везу

00:10:17.760 --> 00:10:20.840
са другим људима јер "Лажно ја" постаје као маска.

00:10:21.190 --> 00:10:22.710
Маска коју не желимо

00:10:23.140 --> 00:10:25.520
да ико скине.

00:10:26.380 --> 00:10:29.100
Више од тога, то је маска коју ни сами себи не дозвољавамо да скинемо.

00:10:29.400 --> 00:10:33.240
Постајемо убјеђени да је та маска "ја". Она преузима нашу особеност,

00:10:33.600 --> 00:10:35.320
она преузима наш идентитет,

00:10:35.620 --> 00:10:36.740
она преузима наш осјећај себе

00:10:36.820 --> 00:10:38.100
до те мјере да ми

00:10:38.180 --> 00:10:39.260
више немамо појма ко смо

00:10:39.500 --> 00:10:42.720
или шта желимо, збуњени смо, ми правимо животне грешке.

00:10:44.840 --> 00:10:46.160
Имати интимност, имати

00:10:46.440 --> 00:10:48.240
дубоку везу са неким значи

00:10:48.360 --> 00:10:49.680
дозволити истини,тоталној,

00:10:50.260 --> 00:10:52.160
сировој, неограниченој истини о

00:10:52.400 --> 00:10:54.440
томе ко сте, срести неког сасвим другог

00:10:54.600 --> 00:10:56.400
у центру срца...

00:10:56.480 --> 00:10:58.680
то не можете то учинити ако постоји маска унутар вас.

00:11:00.120 --> 00:11:01.360
Ми, у нашим животима, очајнички

00:11:01.500 --> 00:11:03.200
желимо некога да

00:11:03.870 --> 00:11:05.660
разумије наша осјећања, али

00:11:05.780 --> 00:11:07.960
ми заправо ни сами не разумијемо
како се осјећамо.

00:11:08.340 --> 00:11:09.200
Ми завршавамо у везама

00:11:09.800 --> 00:11:11.880
у које смо се сами убједили,

00:11:11.980 --> 00:11:13.420
ми нашу личну истину слушамо

00:11:13.640 --> 00:11:15.220
само када нам не изазива проблеме или потешкоће.

00:11:16.300 --> 00:11:17.520
Ми не разумијемо да

00:11:17.610 --> 00:11:19.530
ми заправо узрокујемо сваку

00:11:19.630 --> 00:11:21.130
потешкоћу коју покушавамо да избјегнемо

00:11:21.260 --> 00:11:22.070
не слушајучи наша осјећања

00:11:22.520 --> 00:11:23.900
и личне истине, стално,

00:11:23.970 --> 00:11:27.050
без обзира да и нам узрокују
потешкоће или не.

00:11:29.200 --> 00:11:31.370
На крају крајева

00:11:31.510 --> 00:11:32.660
немогуће је знати

00:11:32.780 --> 00:11:33.860
ко си, шта

00:11:34.000 --> 00:11:34.800
ти се допада, и у шта вјерујеш

00:11:35.300 --> 00:11:36.700
и шта желиш све док

00:11:36.860 --> 00:11:38.260
тачно не спознаш

00:11:38.360 --> 00:11:39.260
како се осјећаш

00:11:39.580 --> 00:11:41.320
Људи морају да имају здраве границе

00:11:41.460 --> 00:11:43.500
како би имали здраве односе, то је

00:11:43.660 --> 00:11:45.180
једини начин на који

00:11:45.240 --> 00:11:47.160
ћете ступити у везу а да се потпуно не изгубите.

00:11:49.620 --> 00:11:51.040
Дакле, како се ова идеја о границама

00:11:51.280 --> 00:11:52.400
уклапа у идеју

00:11:52.600 --> 00:11:53.900
да живимо у Универзуму,

00:11:54.140 --> 00:11:55.800
који произилази из Универзума у којем је све једно.

00:11:56.020 --> 00:11:58.060
Дјелује као супротност, али не журите.

00:11:59.800 --> 00:12:01.260
Ако прихватим то што

00:12:01.390 --> 00:12:02.320
сам заиста ја, шта заиста хоћу,

00:12:02.700 --> 00:12:04.010
шта ми заиста треба, шта

00:12:04.110 --> 00:12:05.620
заиста осјећам, ја прихватам

00:12:06.220 --> 00:12:10.160
јединствени израз изворне енергије који је заправо тај "истински ја".

00:12:10.580 --> 00:12:12.520
Ја сам заправо више у поравнању

00:12:12.620 --> 00:12:14.000
са универзумом који је један

00:12:14.120 --> 00:12:16.300
јер ако изгубим своје границе

00:12:16.520 --> 00:12:17.840
ја негирам истински

00:12:18.100 --> 00:12:21.060
изражај себе као нечега што 
исходи из Извора.

00:12:22.680 --> 00:12:24.340
Другим рјечима, ја прије прихватам

00:12:24.540 --> 00:12:26.180
јединствени израз извора

00:12:26.280 --> 00:12:27.860
који сам "ја сам" него да посматрам себе

00:12:28.120 --> 00:12:29.100
одвојено од других и од извора

00:12:29.360 --> 00:12:30.760
тако да

00:12:31.190 --> 00:12:33.150
личне границе нису у супротности
са духовношћу.

00:12:34.600 --> 00:12:35.660
Ми једноставно користимо ријеч "границе"

00:12:35.810 --> 00:12:38.090
коју иначе повезујемо са "отпором".

00:12:40.900 --> 00:12:42.320
У једном смислу, како бисте имали границе

00:12:42.580 --> 00:12:44.260
ви морате себе да одвојите од других

00:12:44.640 --> 00:12:45.660
и од осталог свијета.

00:12:45.760 --> 00:12:47.600
Али заправо не морамо да се бринемо да
ово урадимо

00:12:47.760 --> 00:12:48.780
зар не

00:12:48.980 --> 00:12:50.700
јер наши физички мозгови то раде за нас.

00:12:51.280 --> 00:12:52.760
Моменат када ступите у физичко искусто

00:12:53.100 --> 00:12:54.460
као физички дефинисано

00:12:54.740 --> 00:12:56.360
људско биће, ваше

00:12:56.450 --> 00:12:57.220
искуство ће вам рећи

00:12:57.270 --> 00:12:58.200
да сте ви одвојени

00:12:58.400 --> 00:13:00.160
од остатка универзума. 
Тако да не морате много да размишљате

00:13:01.480 --> 00:13:03.400
како бисте видјели себе као Себе.

00:13:05.520 --> 00:13:06.480
Увјек је био план да

00:13:06.610 --> 00:13:08.010
доживите искуство одвојеног себе,

00:13:08.390 --> 00:13:09.920
зато што таква перспектива служи

00:13:10.260 --> 00:13:11.340
сврси процеса ширења

00:13:12.120 --> 00:13:14.550
свијести самог Универзума.

00:13:14.700 --> 00:13:16.750
Тако да смо ми већ искусили себе и друге.

00:13:17.520 --> 00:13:18.680
Ова перспектива служи стварању

00:13:18.800 --> 00:13:20.400
великог дијела среће све док

00:13:20.530 --> 00:13:21.600
дозвољавамо себи да идемо

00:13:21.670 --> 00:13:23.880
сами у правцу личне среће, што

00:13:24.140 --> 00:13:25.230
нас на крају доводи до поновног открића

00:13:25.680 --> 00:13:27.030
да смо једно и ко год од нас

00:13:27.260 --> 00:13:28.590
служи личној срећи

00:13:29.520 --> 00:13:30.960
служи свему у том духу.

00:13:31.620 --> 00:13:33.400
Али ево нечега што је јако битно.

00:13:35.010 --> 00:13:37.700
Границе не постоје да би се одупирали нечему
што не желите.

00:13:38.830 --> 00:13:40.310
Због овога већина људи сматра

00:13:40.590 --> 00:13:43.300
да границе нису здраве, јер

00:13:43.720 --> 00:13:45.000
их повезујемо са отпором

00:13:45.420 --> 00:13:46.380
и могу вам рећи

00:13:46.480 --> 00:13:47.880
ако према нечему имате отпор

00:13:48.080 --> 00:13:50.020
што је непожељно, то онда

00:13:50.160 --> 00:13:51.400
значи да нисте усклађени

00:13:51.640 --> 00:13:53.960
и то онда није здрава граница, то је нез драва граница.

00:13:56.220 --> 00:13:57.260
Тако да људи који пролазе кроз

00:13:57.390 --> 00:13:58.950
овај свијет који имају отпор према људима

00:13:59.680 --> 00:14:02.780
који их их нападају на било који начин, нису мјерило здравља.

00:14:03.950 --> 00:14:05.720
Они су мјерило одсуства здравља.

00:14:05.960 --> 00:14:07.380
Ти људи су концентрисани на
оно што је непожељно

00:14:07.600 --> 00:14:08.880
упрежу се против тога што је непожељно,

00:14:09.140 --> 00:14:12.240
њихове границе су подигнуте да задрже упад тога што је непожељно.

00:14:12.840 --> 00:14:14.180
Њихове границе не постоје да би

00:14:14.320 --> 00:14:16.910
их учиниле срећнима, они само мисле да им је то сврха.

00:14:18.470 --> 00:14:19.870
Колико год је нездраво

00:14:20.100 --> 00:14:21.660
имати отпор према насињу

00:14:21.700 --> 00:14:22.780
које би се могло на вама спровести

00:14:22.960 --> 00:14:23.900
од стране околине, толико је опасно

00:14:24.100 --> 00:14:25.240
и немати границе и допуштати

00:14:25.350 --> 00:14:27.000
да свијет константно пролази

00:14:27.070 --> 00:14:29.150
кроз вашу реалност.

00:14:29.310 --> 00:14:32.820
Људи који граде зидове против интимности, не испољавају здраве границе.

00:14:33.980 --> 00:14:35.160
Они се одупиру свијету.

00:14:36.050 --> 00:14:37.720
Нездраве границе нас гурају против

00:14:38.080 --> 00:14:39.130
правила, и говоре другима

00:14:39.280 --> 00:14:41.090
како могу или не могу да се понашају

00:14:41.210 --> 00:14:42.190
али ми не можемо да контролишемо

00:14:42.370 --> 00:14:43.270
како се они понашају у односу

00:14:43.360 --> 00:14:44.870
на то шта раде или не раде,

00:14:44.970 --> 00:14:46.980
једино ми имамо контролу над тиме шта радимо или не радимо.

00:14:49.950 --> 00:14:51.280
Тако да здраве границе, супротно

00:14:51.530 --> 00:14:52.550
границама на које смо навикли, као што су

00:14:52.800 --> 00:14:54.960
ограде и правила су неотпорне на

00:14:55.500 --> 00:14:57.900
природу и самим тим усклађене са "јединством".

00:14:59.350 --> 00:15:00.300
Здраве границе се не огледају у

00:15:00.490 --> 00:15:01.750
контролисању шта други људи могу

00:15:02.020 --> 00:15:03.480
ил не могу да раде, оне се

00:15:03.700 --> 00:15:05.740
у потпуности односе на то шта ви лично дефинишете

00:15:06.020 --> 00:15:07.340
и затим пратите у сврху свога личног

00:15:07.670 --> 00:15:10.060
доживљаја среће, тежњи и личне истине.

00:15:11.420 --> 00:15:14.120
То је стање самосвијести, интегритета и љубави према себи.

00:15:14.920 --> 00:15:16.140
Ништа од тога не можете имати

00:15:16.370 --> 00:15:17.610
ако се упињете против свијета

00:15:17.680 --> 00:15:18.710
и не можете их имати

00:15:18.970 --> 00:15:19.810
ако допуштате свијету

00:15:20.000 --> 00:15:20.950
да дефинише ко сте ви,

00:15:21.120 --> 00:15:22.420
шта желите и как осе осјећате.

00:15:23.040 --> 00:15:23.980
Здрав осјећај себе,

00:15:24.320 --> 00:15:25.250
не служи само вама

00:15:25.470 --> 00:15:27.160
него и читавом универзуму, и у

00:15:27.330 --> 00:15:29.090
крајњем случају ваша срећа је и

00:15:29.410 --> 00:15:31.170
срећа свих осталих јер смо сви једно.

00:15:33.560 --> 00:15:34.550
Желим да се укључите

00:15:34.590 --> 00:15:37.040
у једну активност.

00:15:37.380 --> 00:15:38.360
Узмите комад папира и оловку

00:15:38.540 --> 00:15:40.110
и запишите десет ствари

00:15:40.370 --> 00:15:42.100
које вас највише чине несрећним 
у вашој

00:15:42.380 --> 00:15:45.000
тренутној реалности.

00:15:45.240 --> 00:15:46.220
Можда су то ствари које су

00:15:46.220 --> 00:15:47.800
људи урадили а које вам се не допадају,

00:15:47.930 --> 00:15:49.050
можда је то само нека ситуација

00:15:49.230 --> 00:15:51.100
у којој не ужвате. 
Затим, на основу

00:15:51.460 --> 00:15:52.390
ове листе, желим

00:15:52.440 --> 00:15:54.280
да се запитате: Да ли

00:15:54.520 --> 00:15:55.690
постоје неке границе које прелазим

00:15:55.940 --> 00:15:57.770
у овом искуству

00:15:58.950 --> 00:16:00.190
које узрокује

00:16:00.310 --> 00:16:01.390
ову моју негативну емоцију?

00:16:03.850 --> 00:16:05.480
Како се заиста осјећам

00:16:05.740 --> 00:16:07.200
везано за ова искуства или ове ствари,

00:16:07.660 --> 00:16:09.160
које сам навео у овом списку.

00:16:09.440 --> 00:16:11.280
На примјер,

00:16:11.700 --> 00:16:13.460
мој супруг гледа

00:16:13.840 --> 00:16:15.060
телевизију послије доласка са посла

00:16:15.220 --> 00:16:16.620
и игнорише ме, што ме

00:16:16.860 --> 00:16:18.520
наводи да се осјећам одбачено
и невољено

00:16:18.700 --> 00:16:20.020
као да празнина усамљености
кључа

00:16:20.100 --> 00:16:21.580
у мени. Чинећи ово

00:16:21.930 --> 00:16:23.450
он нарушава емоционалне границе

00:16:24.300 --> 00:16:25.620
јер мени нису ОК људи

00:16:25.860 --> 00:16:26.960
који ме овако третирају,

00:16:27.440 --> 00:16:28.580
тако да ћу да му напишем писмо

00:16:28.780 --> 00:16:30.360
у којем ћу да изразим

00:16:30.520 --> 00:16:31.600
како се осјећам.

00:16:31.880 --> 00:16:34.820
Овај последњи дио је најважнији јер то је, конкретни корак.

00:16:35.600 --> 00:16:36.980
Овдје ви одлучујете шта

00:16:37.240 --> 00:16:38.360
треба да урадите како бисте себе

00:16:38.520 --> 00:16:40.120
вратили у поравнање са својом

00:16:40.240 --> 00:16:41.940
личном истином да

00:16:42.340 --> 00:16:43.980
испоштујете то како се осјећате сада.

00:16:45.860 --> 00:16:47.480
Од кључне је важности да направите промјене

00:16:47.820 --> 00:16:49.640
на основу тога како се заиста осјећате

00:16:49.760 --> 00:16:52.060
да одлучите о посебним активностима које можете подузети.

00:16:52.720 --> 00:16:54.260
Лично испољавање је главно

00:16:54.340 --> 00:16:56.040
у овим околностима,

00:16:56.200 --> 00:16:57.540
у овом случају можете одлучити,
да кажете "не"

00:16:57.700 --> 00:16:59.600
следећи пут када вам неко нешто 
каже да урадите

00:16:59.760 --> 00:17:02.600
Можете позвати телефоном и повући 
обећање које сте дали.

00:17:03.320 --> 00:17:04.420
Можда ћете поставити границу

00:17:04.560 --> 00:17:05.599
тако што ћете, следећи пут

00:17:05.760 --> 00:17:06.880
када вас неко увриједи нешто и рећи,

00:17:07.180 --> 00:17:08.819
као што је "Молим те немој да гушиш

00:17:08.920 --> 00:17:10.240
мој напор да престанем са пушењем

00:17:10.420 --> 00:17:12.140
или да ме подсјећаш колико
пута нисам успио"

00:17:12.760 --> 00:17:14.150
Или, можете поставити границе

00:17:14.420 --> 00:17:15.650
истицањем позитивног

00:17:15.859 --> 00:17:17.280
захтјева као што је

00:17:17.560 --> 00:17:19.670
"Заиста би ми значила твоја помоћ да овај пут успијем".

00:17:20.500 --> 00:17:21.660
Желим да

00:17:21.760 --> 00:17:25.060
запамтите да, како вријем пролази ваше границе ће бити стално мијењане.

00:17:25.560 --> 00:17:26.819
Границе нису постављене да би биле статичне

00:17:26.940 --> 00:17:28.140
него да се стално

00:17:28.319 --> 00:17:29.880
усавршавају, можда са

00:17:30.190 --> 00:17:31.760
стварима које се мјењају у твом животу, можда

00:17:31.850 --> 00:17:33.930
у вези, или доласком нове бебе у кућу.

00:17:34.780 --> 00:17:36.180
Морате да прихватите промјену граница

00:17:36.380 --> 00:17:38.120
јер ће се ваша осјећања, у односу на то што

00:17:38.340 --> 00:17:39.210
желите или не желите

00:17:39.330 --> 00:17:40.850
да радите, промјенити.

00:17:41.910 --> 00:17:43.520
Дозволите да се ово догоди

00:17:43.670 --> 00:17:45.320
ваше границе ће се мјењати током

00:17:45.520 --> 00:17:46.640
вашег живота, али је

00:17:46.780 --> 00:17:48.260
јако важно да, како

00:17:48.440 --> 00:17:49.930
се ваше границе мијењају, да се мјењају

00:17:50.290 --> 00:17:51.740
у односу на ваше осјећаје

00:17:52.120 --> 00:17:55.620
а не у складу са тим како други људи мисле
да треба да се осјећате или промјените.

00:17:56.520 --> 00:17:58.340
Можемо да опоравимо једни друге

00:17:59.060 --> 00:18:00.420
такођер и у односу на границе

00:18:01.450 --> 00:18:03.430
и врло је лако. Само запамтите

00:18:03.780 --> 00:18:05.010
ово, када год сте

00:18:05.100 --> 00:18:06.890
у разговору са неким, зауставите се

00:18:07.950 --> 00:18:09.610
и реците му

00:18:09.680 --> 00:18:11.400
да желите да вам каже тачно

00:18:11.700 --> 00:18:14.580
како се осјећа, без бојазни како ћете ви 
реаговати.

00:18:16.160 --> 00:18:17.180
Увјерите га да је

00:18:17.430 --> 00:18:18.620
оно што ви истински желите

00:18:18.820 --> 00:18:19.950
је да он остане у складу

00:18:20.230 --> 00:18:22.740
са тим како се истински осјећа
и шта заиста жели.

00:18:23.860 --> 00:18:25.110
Ово му даје дозволу

00:18:25.320 --> 00:18:26.740
да буде оно што јесте и да заправо

00:18:27.040 --> 00:18:29.120
дефинише своје границе
када је у вашем присуству.

00:18:30.000 --> 00:18:31.520
Замислите какав би свијет био

00:18:31.560 --> 00:18:32.560
када бисмо сви једни другима давали

00:18:32.680 --> 00:18:33.680
овакве врсте дозвола

00:18:34.620 --> 00:18:36.620
умјесто да лутамо около
и покушавамо да кажемо људима

00:18:36.800 --> 00:18:38.860
како њихове границе
треба или не треба да изгледају.

00:18:39.520 --> 00:18:40.640
На крају крајева, ако желимо

00:18:40.750 --> 00:18:41.940
да живимо срећан живот и

00:18:42.060 --> 00:18:43.460
одаберемо исправне одлуке за себе

00:18:43.600 --> 00:18:44.800
лично, морамо знати

00:18:44.980 --> 00:18:46.400
како се осјећамо и да признамо

00:18:46.500 --> 00:18:48.350
како се осјећамо и да испољимо своја осјећања.

00:18:49.710 --> 00:18:52.690
Развијање граница је главни дио
проналажења истинског "ја".

00:18:53.290 --> 00:18:54.860
Према томе, то је и кључни дио

00:18:55.100 --> 00:18:57.160
духовне праксе и животног успјеха.

00:18:58.480 --> 00:18:59.660
Не морамо да се одупиремо другима

00:19:00.040 --> 00:19:01.740
да бисмо то постигли, умјесто тога
треба да дозволимо себи

00:19:01.880 --> 00:19:03.660
да у потпуности изразимо

00:19:03.860 --> 00:19:05.680
истину о себи у сваком моменту.

00:19:06.620 --> 00:19:08.920
Као што сам претходно рекла,

00:19:09.220 --> 00:19:11.440
одређивање границаможе да буде комликовано

00:19:12.020 --> 00:19:13.480
док то не поједноставите

00:19:13.580 --> 00:19:15.030
и схватите да су ваше границе

00:19:15.580 --> 00:19:16.930
заправо увијек одраз

00:19:17.290 --> 00:19:18.720
онога што осјећате, ваше границе

00:19:19.080 --> 00:19:20.800
се не рзликују од тога како се осјећате.

00:19:22.360 --> 00:19:24.240
Ако имате осјећај да треба нешто
да урадите

00:19:24.800 --> 00:19:25.980
онда то урадите

00:19:26.070 --> 00:19:28.100
и ви тиме не повређујете границе,

00:19:28.180 --> 00:19:29.520
ако имате осјећај да нешто не треба да радите

00:19:30.070 --> 00:19:32.170
а то радите, ви нарушавате границе.

00:19:33.080 --> 00:19:34.080
То је врло једноставно.

00:19:35.970 --> 00:19:37.450
Као духовном просвјетитељу, мој позив је

00:19:38.840 --> 00:19:40.200
да вам понудим неке савјете

00:19:40.430 --> 00:19:41.880
како да живите живот

00:19:42.040 --> 00:19:44.320
у којем уживате.

00:19:46.020 --> 00:19:48.040
Сугестија број један је да

00:19:48.130 --> 00:19:51.330
слиједите срећу, што је исто као и
то да слиједите свој осјећај.

00:19:53.000 --> 00:19:54.520
Ви не можете да порекнете

00:19:54.740 --> 00:19:56.380
ко сте заиста, не можете да порекнете

00:19:56.560 --> 00:19:58.080
кога истински желите, не можете

00:19:58.240 --> 00:20:00.260
да порекнете своја осјећања,

00:20:00.960 --> 00:20:03.460
без, уједно осјећаја опадања

00:20:03.860 --> 00:20:05.950
у нивоу личне среће, тако

00:20:06.050 --> 00:20:07.080
да све што сте више у складу

00:20:07.220 --> 00:20:09.320
са својом личном истином

00:20:09.400 --> 00:20:11.330
и све што више поштујете своја осјећања,

00:20:12.070 --> 00:20:13.220
бићете срећнији,

00:20:14.180 --> 00:20:15.010
то је моје коначно обећање.

00:20:18.140 --> 00:20:19.980
Желим вам пријатну седмицу...