1 00:00:40,120 --> 00:00:41,320 Поздрав свима, данас сам одлучила да 2 00:00:41,740 --> 00:00:42,660 одговорим на питање 3 00:00:42,780 --> 00:00:45,480 која стално добијам, уназад 2 године. 4 00:00:45,600 --> 00:00:47,420 Питање је везано за границе. 5 00:00:48,020 --> 00:00:49,060 Шта су то границе? 6 00:00:49,460 --> 00:00:50,700 Како постављам здраве границе? 7 00:00:51,320 --> 00:00:52,840 и поготово 8 00:00:53,140 --> 00:00:54,780 Како да ујединим идеју "границе" 9 00:00:55,620 --> 00:00:56,460 са идејом "једниства" 10 00:00:56,570 --> 00:00:57,590 Универзума 11 00:00:57,860 --> 00:00:59,700 у којем живимо. 12 00:00:59,940 --> 00:01:02,060 Ми постојимо у тродимнезионалној физичкој реалнсти 13 00:01:02,380 --> 00:01:03,940 и тако себе и посматрамо, 14 00:01:04,440 --> 00:01:07,120 ово нам даје елементе за сагледавање граница. 15 00:01:08,080 --> 00:01:10,160 То је све раздвајање између "нас" и 16 00:01:10,500 --> 00:01:11,700 оних које посматрамо као "други". 17 00:01:14,220 --> 00:01:15,600 Шта су границе? 18 00:01:16,080 --> 00:01:17,420 Границе су контуре уз помоћ којих 19 00:01:17,540 --> 00:01:19,700 човјек себе повезује са остатком свијета. 20 00:01:20,200 --> 00:01:22,020 Границе су правила понашања, произишла из 21 00:01:22,220 --> 00:01:23,920 мјешавине увјерења, мишљења, 22 00:01:24,040 --> 00:01:26,860 ставова, прошлих искустава и социјалних учења. 23 00:01:28,410 --> 00:01:29,730 Личне границе се испољавају у два 24 00:01:29,900 --> 00:01:32,080 правца и њихов утицај се односи како на унутрашње 25 00:01:32,120 --> 00:01:34,740 тако и на спољне односе људи. 26 00:01:35,540 --> 00:01:37,020 Границе, помажу 27 00:01:37,200 --> 00:01:39,400 да се човјек дефинише, повлачењем линија око ствари које 28 00:01:39,600 --> 00:01:41,000 су прихватљиве и неприхватљиве, исправне 29 00:01:41,320 --> 00:01:43,220 или не исправне са личног становишта. 30 00:01:43,740 --> 00:01:45,040 Дефинисањем ових елемената 31 00:01:45,240 --> 00:01:47,060 помажемо себи да спознамо као ћемо допустити 32 00:01:47,200 --> 00:01:49,000 или нећемо допустити да се неко опходи према нама. 33 00:01:49,600 --> 00:01:53,340 Ево неких знакова који би упутили на то да ви можда немате здраве границе. 34 00:01:55,060 --> 00:01:56,280 Говорите "не" када мислие 35 00:01:56,440 --> 00:01:57,400 "да" или "да" када мислите "не", 36 00:01:57,580 --> 00:01:59,020 осјећајући кривицу 37 00:01:59,570 --> 00:02:01,400 када кажете "не", поступање против свог 38 00:02:01,760 --> 00:02:03,130 интегритета или вриједности 39 00:02:03,260 --> 00:02:05,440 у циљу задовољења других, уздржавањем од говора 40 00:02:05,620 --> 00:02:06,860 када имате нешто да кажете 41 00:02:07,740 --> 00:02:09,199 усвајање идеја и увјерења 42 00:02:09,340 --> 00:02:10,560 других људи 43 00:02:10,690 --> 00:02:12,590 како бисте били прихваћени, не прозивањем 44 00:02:12,790 --> 00:02:15,090 некога ко вас је малтретирао, 45 00:02:15,680 --> 00:02:17,560 прихватањем физичког контакта или секса 46 00:02:17,740 --> 00:02:19,680 када то не желите, дозвољавањем 47 00:02:19,990 --> 00:02:21,830 да вас неко узнемирава или прекида 48 00:02:22,360 --> 00:02:23,820 како би сте некоме угодили или њиховим 49 00:02:23,980 --> 00:02:26,120 моменталним жељама и потребама 50 00:02:26,420 --> 00:02:28,720 претјерано давање, само да бисте били сагледан као корисни. 51 00:02:29,360 --> 00:02:30,940 Превеликим учешћем у нечијим 52 00:02:31,060 --> 00:02:33,140 проблемима или потешкоћама 53 00:02:33,420 --> 00:02:35,340 Не дефинисањем емоционалних потреба у везама, 54 00:02:37,780 --> 00:02:39,000 Јако је важно 55 00:02:39,240 --> 00:02:40,380 схватити да највећи проблем не долази 56 00:02:40,560 --> 00:02:41,940 од других који нарушавају 57 00:02:42,160 --> 00:02:43,260 наше границе, него то 58 00:02:43,520 --> 00:02:45,800 што ми сами нарушавамо сопстеве границе. 59 00:02:45,900 --> 00:02:47,380 Када допустите некоме да вам наруши границе 60 00:02:48,000 --> 00:02:49,940 ви заправо сами нарушавате своје границе. 61 00:02:51,160 --> 00:02:52,680 Нисте искрени према себи 62 00:02:52,960 --> 00:02:53,930 шта вам одговара. 63 00:02:55,630 --> 00:02:58,150 Ово је самоиздаја 64 00:02:58,260 --> 00:02:59,580 ако идете против својих личних граница 65 00:03:00,260 --> 00:03:02,320 ви себе повређујете, ви себе напуштате. 66 00:03:03,740 --> 00:03:05,020 Границе могу бити врло компликоване 67 00:03:05,240 --> 00:03:06,580 ако их дефинишемо 68 00:03:06,900 --> 00:03:08,500 у складу са менталним концептом шта је добро 69 00:03:08,700 --> 00:03:10,620 а шта лоше, пожељно или непожељно 70 00:03:11,180 --> 00:03:12,950 или у складу са тиме шта 71 00:03:13,680 --> 00:03:15,270 други људи мисле шта су то здраве границе. 72 00:03:15,480 --> 00:03:17,320 На крају крајева постоје физичке границе, емоционалне границе, 73 00:03:17,560 --> 00:03:20,900 менталне границе, духовне границе и сексуалне границе. 74 00:03:21,840 --> 00:03:23,220 Поједноставићу вам. 75 00:03:24,550 --> 00:03:26,490 Ваше границе су дефинсане и 76 00:03:26,620 --> 00:03:28,940 не разликују се од ваших осјећања. 77 00:03:29,900 --> 00:03:31,640 Ваша осјећајња ће вам увијек рећи 78 00:03:31,860 --> 00:03:34,660 да ли је граница повријеђена, тако да, 79 00:03:35,240 --> 00:03:36,620 док год слушате осјећања, 80 00:03:36,980 --> 00:03:38,520 тачно знате гдје су ваше границе. 81 00:03:40,180 --> 00:03:41,440 На примјер, ако неко каже нешто 82 00:03:41,640 --> 00:03:42,920 што вас је повриједило 83 00:03:43,310 --> 00:03:45,090 он је прешао емоционалну границу и ви 84 00:03:45,280 --> 00:03:46,630 ћете се осјетити повријеђено, што је 85 00:03:46,760 --> 00:03:48,080 показатељ да ваше границе 86 00:03:48,420 --> 00:03:51,020 морају бити поново успостављене. 87 00:03:51,310 --> 00:03:52,570 Или вас је неко позвао на журку 88 00:03:52,640 --> 00:03:53,500 и вама се не иде, 89 00:03:53,640 --> 00:03:55,520 али свакако одлазите, 90 00:03:55,760 --> 00:03:57,170 тада сами повређујете своје границе 91 00:03:57,620 --> 00:03:58,930 и ваше емоције ће вам то осликати 92 00:03:59,170 --> 00:04:00,130 тако што ће вам 93 00:04:00,240 --> 00:04:02,730 се појавити у виду негативних емоција, 94 00:04:02,890 --> 00:04:04,030 Зато је од кључног значаја 95 00:04:04,100 --> 00:04:05,080 бити свјестан 96 00:04:05,460 --> 00:04:07,020 својих осјећања, цијели дан, сваки дан. 97 00:04:08,020 --> 00:04:09,340 Тако да границу можемо да замислимо 98 00:04:09,560 --> 00:04:11,040 као линију која јединствено 99 00:04:11,160 --> 00:04:12,780 дефинише и одваја: Вашу личну 100 00:04:13,260 --> 00:04:15,380 срећу, Ваш лични интегритет, 101 00:04:15,820 --> 00:04:17,660 Ваше личне жеље, Ваше личне потребе 102 00:04:18,100 --> 00:04:19,500 И према томе, најбитније 103 00:04:19,640 --> 00:04:21,040 Вашу личну Истину 104 00:04:21,570 --> 00:04:22,540 од остатка Универзума. 105 00:04:24,520 --> 00:04:25,550 Онај ко не слуша и 106 00:04:25,790 --> 00:04:27,200 не поштује оно што сам лично 107 00:04:27,370 --> 00:04:28,850 осјећа, повређује 108 00:04:29,100 --> 00:04:30,800 своје споствене границе. 109 00:04:31,020 --> 00:04:32,320 Онај који не слуша и не поштује 110 00:04:32,420 --> 00:04:34,400 оно што други осјећају, повређује 111 00:04:34,580 --> 00:04:36,300 границе других, то је просто. 112 00:04:37,280 --> 00:04:38,840 Вјежбајте да осјетите 113 00:04:39,120 --> 00:04:40,920 ствари, пратите како се 114 00:04:41,080 --> 00:04:42,020 се осјећате, пратите 115 00:04:42,160 --> 00:04:44,160 своја осјећања, јер су ваша осјећања 116 00:04:44,510 --> 00:04:46,090 и емоције 117 00:04:46,200 --> 00:04:48,360 показатељ гдје су заправо ваше границе. 118 00:04:49,540 --> 00:04:50,940 Веома је важно да почнете 119 00:04:51,030 --> 00:04:52,150 да слушате и 120 00:04:52,580 --> 00:04:54,590 да се обазирете на те емоције 121 00:04:54,750 --> 00:04:55,960 ако желите да живите 122 00:04:56,190 --> 00:04:57,830 живот вриједан живљења, ако 123 00:04:57,920 --> 00:04:59,540 желите да уживате у својим искуствима 124 00:05:00,200 --> 00:05:01,520 ако желите да останете у хармонији 125 00:05:01,900 --> 00:05:03,600 са својом личном Истином. 126 00:05:03,900 --> 00:05:05,830 Али је важно схватити 127 00:05:05,970 --> 00:05:07,840 да лична Истина, што 128 00:05:07,920 --> 00:05:09,900 заправо и јесу границе, 129 00:05:10,060 --> 00:05:12,740 вам може бити предочена само од стране Вас самих. 130 00:05:13,620 --> 00:05:14,840 Друштво не може да вам каже 131 00:05:14,960 --> 00:05:16,160 гдје су ваше границе, ваши родитељи 132 00:05:16,340 --> 00:05:17,400 не могу да вам кажу гдје су ваше границе, 133 00:05:17,580 --> 00:05:18,620 ваши пријатељи не могу да вам кажу 134 00:05:18,760 --> 00:05:20,200 гдје су ваше границе...ви сте једини 135 00:05:20,480 --> 00:05:21,980 који можете знати гдје су ваше границе. 136 00:05:22,520 --> 00:05:23,620 Али друшво управо 137 00:05:23,740 --> 00:05:25,560 то покушава и да уради 138 00:05:25,800 --> 00:05:27,060 то покушавају ваши пријатељи, 139 00:05:27,280 --> 00:05:28,600 то покушава да уради и ваша породица 140 00:05:28,820 --> 00:05:29,980 то покушава да уради 141 00:05:30,140 --> 00:05:31,340 и ваш партнер. 142 00:05:31,540 --> 00:05:32,740 Они покушавају да вам кажу гдје 143 00:05:32,880 --> 00:05:34,400 би ваше границе требале или не би требале да буду 144 00:05:34,420 --> 00:05:35,920 да ли јесу или нису такве. 145 00:05:36,140 --> 00:05:38,100 Али они не могу да уђу у ваше тијело и да осјете 146 00:05:38,360 --> 00:05:39,600 умјесто вас. 147 00:05:39,770 --> 00:05:40,840 Од огромног је значаја 148 00:05:41,060 --> 00:05:42,510 да, не само да спознамо ко смо 149 00:05:42,630 --> 00:05:45,080 и шта заиста желимо, него 150 00:05:45,470 --> 00:05:46,660 и да спознамо да ли смо спознати 151 00:05:47,140 --> 00:05:48,390 такви какви смо и шта 152 00:05:48,520 --> 00:05:50,820 заиста желимо, од стране других. 153 00:05:50,930 --> 00:05:53,370 Ми се стидимо тога што смо и шта желимо, имамо слабе границе. 154 00:05:55,480 --> 00:05:56,840 Стидимо се нашег личног доживљаја 155 00:05:57,000 --> 00:05:58,860 себе као дјеца, како бисмо се 156 00:05:59,000 --> 00:06:00,020 уклопили у породицу и 157 00:06:00,160 --> 00:06:01,250 друштво, морали смо да развијемо 158 00:06:01,490 --> 00:06:02,790 идентитет који је прихватљив 159 00:06:03,390 --> 00:06:04,310 људима око нас. 160 00:06:04,730 --> 00:06:05,810 Лажног себе. 161 00:06:06,930 --> 00:06:09,260 Ово је стратегија опстанка. 162 00:06:09,360 --> 00:06:10,250 Постајемо особа која 163 00:06:10,490 --> 00:06:11,700 би требало да будемо и 164 00:06:11,790 --> 00:06:13,370 стидимо се особе која смо заправо. 165 00:06:14,940 --> 00:06:17,240 Како да знате да ли сте произвели Лажног себе? 166 00:06:17,640 --> 00:06:19,860 Плашите се негативног мишљења других о вама. 167 00:06:20,540 --> 00:06:22,260 Да ли знате шта заиста желите? 168 00:06:22,900 --> 00:06:24,860 Да ли допуштате другим људима да вам говоре 169 00:06:25,000 --> 00:06:27,560 шта треба да мислите, у шта да вјерујете и како да се осјећате? 170 00:06:28,180 --> 00:06:29,400 Да ли радите ствари 171 00:06:29,500 --> 00:06:30,540 које заправо не желите да радите и 172 00:06:30,600 --> 00:06:31,440 говорите "да" када желите да кажете "не" 173 00:06:31,700 --> 00:06:34,160 или говорите "не" када заиста желите да кажете "да"? 174 00:06:34,560 --> 00:06:37,340 Да ли се плашите да људима кажете како се заиста осјећате? 175 00:06:37,560 --> 00:06:40,700 Да ли се плашите да ће људи да имају негативно мишљење о вама? 176 00:06:41,320 --> 00:06:42,720 Када већина људи мисли 177 00:06:43,020 --> 00:06:44,700 о повреди граница, они мисле на 178 00:06:45,200 --> 00:06:47,000 повреду границе нападом. 179 00:06:47,900 --> 00:06:49,240 Као силовање, када вам неко 180 00:06:49,500 --> 00:06:50,880 нешто уради, и то је 181 00:06:51,140 --> 00:06:53,400 усмјерено према вама, директни напад. 182 00:06:55,060 --> 00:06:56,860 Али постоје и друге врсте повреда. 183 00:06:59,330 --> 00:07:02,310 Постоји, такођер, повреда која се назива "повреда удаљавањем". 184 00:07:03,610 --> 00:07:04,880 То је када неко, ко вам је близак, 185 00:07:04,990 --> 00:07:07,140 почне да се повлачи од вас. 186 00:07:07,730 --> 00:07:09,720 Он прелази емоционалну границу 187 00:07:10,380 --> 00:07:11,450 крећући се уназад, даље од вас. 188 00:07:12,320 --> 00:07:13,700 То је такођер повреда границе 189 00:07:15,060 --> 00:07:16,760 и то је понекада и најболнија врста повреде. 190 00:07:18,900 --> 00:07:20,020 Они који су имали родитеље 191 00:07:20,240 --> 00:07:22,020 који су их омаловажавали, имају велике потешкоће 192 00:07:22,180 --> 00:07:24,660 у постављању здравих граница. 193 00:07:24,800 --> 00:07:26,080 Ми можемо да повриједимо сопствене границе 194 00:07:26,200 --> 00:07:29,000 или да допуштамо другим људима да повређују наше границе нон-стоп. 195 00:07:29,540 --> 00:07:32,060 Могу у потпуности све да нам недостају. 196 00:07:32,380 --> 00:07:34,220 Ево уобичајеног сценарија, дијете 197 00:07:34,560 --> 00:07:35,700 почиње да осјећа бијес јер 198 00:07:35,880 --> 00:07:38,720 његов родитељ увије ради и никада нема времена за њега. 199 00:07:39,420 --> 00:07:41,660 Дијете испољава свој бијес и бива оспорено. 200 00:07:42,560 --> 00:07:43,780 Родитељ каже, 201 00:07:43,960 --> 00:07:45,220 "Проводим више времена са тобом него што, 202 00:07:45,300 --> 00:07:47,240 било који родитељ којег знам, проводи вријеме са својим дјететом." 203 00:07:47,740 --> 00:07:50,060 И затим дјете осјећа стид јер је незахвално. 204 00:07:50,420 --> 00:07:51,540 Дијете учи да је оно што осјећа 205 00:07:51,720 --> 00:07:53,340 нетачно, и да би требало 206 00:07:53,540 --> 00:07:55,300 да се стиди због тога како се осјећа. 207 00:07:56,400 --> 00:07:58,020 Љутња није прихватљива, 208 00:07:58,140 --> 00:07:59,760 тако да дјете ствара Лажног себе 209 00:07:59,860 --> 00:08:02,160 који не испољава бијес и вјероватно 210 00:08:02,620 --> 00:08:04,920 "Лажног ја" који нон-стоп говори "хвала". 211 00:08:06,220 --> 00:08:07,660 Временом он или она вјерују 212 00:08:07,960 --> 00:08:08,980 да су заправо 213 00:08:09,110 --> 00:08:10,890 срећни и задовољни, они 214 00:08:11,140 --> 00:08:12,460 никада не могу да признају чињеницу 215 00:08:12,560 --> 00:08:14,400 да су у себи заправо истински лути. 216 00:08:15,060 --> 00:08:16,500 Тешко је људима да успоставе 217 00:08:16,660 --> 00:08:17,860 Ггранице јер: 218 00:08:18,140 --> 00:08:20,020 број 1: на прво мјесто стављамо потребе и жеље других. 219 00:08:20,560 --> 00:08:21,880 број 2: не познајемо себе 220 00:08:22,160 --> 00:08:24,220 број 3: не осјећамо да имамо права 221 00:08:24,460 --> 00:08:26,920 Број 4: вјерујемо да постављање граница 222 00:08:27,140 --> 00:08:29,380 угрожава наше везе 223 00:08:29,640 --> 00:08:32,700 број 5: никада нисмо ни научили да имамо здраве границе. 224 00:08:33,840 --> 00:08:35,059 Већини нас је говорено, 225 00:08:35,190 --> 00:08:36,090 када смо били мали, 226 00:08:36,240 --> 00:08:37,400 како треба да се осјећамо или 227 00:08:37,679 --> 00:08:39,740 и да то што осјећамо је заправо осјећај који није у реду. 228 00:08:39,900 --> 00:08:42,900 Већини нас је говорено, да то што смо видјели нисмо видјели. 229 00:08:43,700 --> 00:08:45,620 Већини нас је говорено да то што мислимо 230 00:08:45,820 --> 00:08:46,880 да смо жељели 231 00:08:47,140 --> 00:08:50,380 није оно што смо заиста жељели или да није у реду што смо то жељели. 232 00:08:51,520 --> 00:08:52,690 Живјели смо животе у којима 233 00:08:52,860 --> 00:08:55,380 су наше личне истине изнегиране поново 234 00:08:55,540 --> 00:08:57,280 и поново и поново 235 00:08:57,480 --> 00:08:58,780 Ово је већину нас излуђивало 236 00:08:58,920 --> 00:09:00,200 као да не можемо да вјерујемо себи. 237 00:09:00,700 --> 00:09:01,820 Тако да смо пошли против 238 00:09:02,040 --> 00:09:03,100 тога како смо се осјећали 239 00:09:03,300 --> 00:09:04,240 и против ствари које смо жељели 240 00:09:04,420 --> 00:09:05,340 и на тај начин 241 00:09:05,500 --> 00:09:07,120 нисмо остали у Истини. 242 00:09:07,380 --> 00:09:09,080 Ова унутрашња издаја је узроковала то, 243 00:09:09,220 --> 00:09:10,980 да смо престали вјеровати себи. 244 00:09:11,860 --> 00:09:13,600 Повјерење у себе је у потпуности 245 00:09:13,920 --> 00:09:15,820 везано за границе, и то је заправо то. 246 00:09:16,480 --> 00:09:17,800 Уколико не вјерујеш себи 247 00:09:18,140 --> 00:09:19,660 немаш довољно добре и довољно 248 00:09:19,860 --> 00:09:21,740 здраве границе. То значи 249 00:09:21,940 --> 00:09:24,120 да си ти у навикнутом режиму напуштања 250 00:09:24,300 --> 00:09:26,760 повјерења у себе и начина на који се осјећаш. 251 00:09:27,580 --> 00:09:28,940 Ова унутрашња самоиздаја 252 00:09:29,150 --> 00:09:31,380 те чини незаштићеним од самог себе. 253 00:09:31,520 --> 00:09:33,120 Не вјерујемо себи када се сами са собом 254 00:09:33,280 --> 00:09:34,380 осјећамо несигурно, 255 00:09:34,600 --> 00:09:36,760 а и ко би вјеровано некоме ко га је напустио. 256 00:09:38,340 --> 00:09:39,640 То је оно што сами себи радите. 257 00:09:39,860 --> 00:09:41,740 Није чудо што не вјерујете себи. 258 00:09:42,660 --> 00:09:44,220 Ми се осјећамо несигурно сами са собом 259 00:09:44,400 --> 00:09:46,020 када посматрамо себе камко доносимо одлуке 260 00:09:46,180 --> 00:09:47,340 које не дјелују добро или 261 00:09:47,600 --> 00:09:49,140 када се понашамо на начин који не представља 262 00:09:49,320 --> 00:09:50,720 стварне истинске нас 263 00:09:50,960 --> 00:09:52,500 Када игноришемо начин на који се заиста осјећамо, 264 00:09:52,700 --> 00:09:54,080 када напуштамо личне истине, 265 00:09:54,220 --> 00:09:56,100 у суштини постајемо неповјерљиви према себи. 266 00:09:57,040 --> 00:09:58,280 једини начин да успоставите повјерење 267 00:09:58,690 --> 00:10:00,120 у себе је да научите 268 00:10:00,310 --> 00:10:01,260 да се вратите у то 269 00:10:01,410 --> 00:10:03,930 како се осјећате и да поштујете то како се заиста осјећате. 270 00:10:05,470 --> 00:10:06,770 Задржавајући лажног себе 271 00:10:06,940 --> 00:10:08,200 порицањем тога ко смо заправо, 272 00:10:08,420 --> 00:10:09,800 порицањем тога шта заправо желимо, 273 00:10:09,900 --> 00:10:11,360 порицањем тога 274 00:10:11,470 --> 00:10:13,440 како се заиста осјећамо, 275 00:10:13,480 --> 00:10:15,420 је препрека ка интимности, 276 00:10:15,910 --> 00:10:17,630 не можемо да имамо добру везу 277 00:10:17,760 --> 00:10:20,840 са другим људима јер "Лажно ја" постаје као маска. 278 00:10:21,190 --> 00:10:22,710 Маска коју не желимо 279 00:10:23,140 --> 00:10:25,520 да ико скине. 280 00:10:26,380 --> 00:10:29,100 Више од тога, то је маска коју ни сами себи не дозвољавамо да скинемо. 281 00:10:29,400 --> 00:10:33,240 Постајемо убјеђени да је та маска "ја". Она преузима нашу особеност, 282 00:10:33,600 --> 00:10:35,320 она преузима наш идентитет, 283 00:10:35,620 --> 00:10:36,740 она преузима наш осјећај себе 284 00:10:36,820 --> 00:10:38,100 до те мјере да ми 285 00:10:38,180 --> 00:10:39,260 више немамо појма ко смо 286 00:10:39,500 --> 00:10:42,720 или шта желимо, збуњени смо, ми правимо животне грешке. 287 00:10:44,840 --> 00:10:46,160 Имати интимност, имати 288 00:10:46,440 --> 00:10:48,240 дубоку везу са неким значи 289 00:10:48,360 --> 00:10:49,680 дозволити истини,тоталној, 290 00:10:50,260 --> 00:10:52,160 сировој, неограниченој истини о 291 00:10:52,400 --> 00:10:54,440 томе ко сте, срести неког сасвим другог 292 00:10:54,600 --> 00:10:56,400 у центру срца... 293 00:10:56,480 --> 00:10:58,680 то не можете то учинити ако постоји маска унутар вас. 294 00:11:00,120 --> 00:11:01,360 Ми, у нашим животима, очајнички 295 00:11:01,500 --> 00:11:03,200 желимо некога да 296 00:11:03,870 --> 00:11:05,660 разумије наша осјећања, али 297 00:11:05,780 --> 00:11:07,960 ми заправо ни сами не разумијемо како се осјећамо. 298 00:11:08,340 --> 00:11:09,200 Ми завршавамо у везама 299 00:11:09,800 --> 00:11:11,880 у које смо се сами убједили, 300 00:11:11,980 --> 00:11:13,420 ми нашу личну истину слушамо 301 00:11:13,640 --> 00:11:15,220 само када нам не изазива проблеме или потешкоће. 302 00:11:16,300 --> 00:11:17,520 Ми не разумијемо да 303 00:11:17,610 --> 00:11:19,530 ми заправо узрокујемо сваку 304 00:11:19,630 --> 00:11:21,130 потешкоћу коју покушавамо да избјегнемо 305 00:11:21,260 --> 00:11:22,070 не слушајучи наша осјећања 306 00:11:22,520 --> 00:11:23,900 и личне истине, стално, 307 00:11:23,970 --> 00:11:27,050 без обзира да и нам узрокују потешкоће или не. 308 00:11:29,200 --> 00:11:31,370 На крају крајева 309 00:11:31,510 --> 00:11:32,660 немогуће је знати 310 00:11:32,780 --> 00:11:33,860 ко си, шта 311 00:11:34,000 --> 00:11:34,800 ти се допада, и у шта вјерујеш 312 00:11:35,300 --> 00:11:36,700 и шта желиш све док 313 00:11:36,860 --> 00:11:38,260 тачно не спознаш 314 00:11:38,360 --> 00:11:39,260 како се осјећаш 315 00:11:39,580 --> 00:11:41,320 Људи морају да имају здраве границе 316 00:11:41,460 --> 00:11:43,500 како би имали здраве односе, то је 317 00:11:43,660 --> 00:11:45,180 једини начин на који 318 00:11:45,240 --> 00:11:47,160 ћете ступити у везу а да се потпуно не изгубите. 319 00:11:49,620 --> 00:11:51,040 Дакле, како се ова идеја о границама 320 00:11:51,280 --> 00:11:52,400 уклапа у идеју 321 00:11:52,600 --> 00:11:53,900 да живимо у Универзуму, 322 00:11:54,140 --> 00:11:55,800 који произилази из Универзума у којем је све једно. 323 00:11:56,020 --> 00:11:58,060 Дјелује као супротност, али не журите. 324 00:11:59,800 --> 00:12:01,260 Ако прихватим то што 325 00:12:01,390 --> 00:12:02,320 сам заиста ја, шта заиста хоћу, 326 00:12:02,700 --> 00:12:04,010 шта ми заиста треба, шта 327 00:12:04,110 --> 00:12:05,620 заиста осјећам, ја прихватам 328 00:12:06,220 --> 00:12:10,160 јединствени израз изворне енергије који је заправо тај "истински ја". 329 00:12:10,580 --> 00:12:12,520 Ја сам заправо више у поравнању 330 00:12:12,620 --> 00:12:14,000 са универзумом који је један 331 00:12:14,120 --> 00:12:16,300 јер ако изгубим своје границе 332 00:12:16,520 --> 00:12:17,840 ја негирам истински 333 00:12:18,100 --> 00:12:21,060 изражај себе као нечега што исходи из Извора. 334 00:12:22,680 --> 00:12:24,340 Другим рјечима, ја прије прихватам 335 00:12:24,540 --> 00:12:26,180 јединствени израз извора 336 00:12:26,280 --> 00:12:27,860 који сам "ја сам" него да посматрам себе 337 00:12:28,120 --> 00:12:29,100 одвојено од других и од извора 338 00:12:29,360 --> 00:12:30,760 тако да 339 00:12:31,190 --> 00:12:33,150 личне границе нису у супротности са духовношћу. 340 00:12:34,600 --> 00:12:35,660 Ми једноставно користимо ријеч "границе" 341 00:12:35,810 --> 00:12:38,090 коју иначе повезујемо са "отпором". 342 00:12:40,900 --> 00:12:42,320 У једном смислу, како бисте имали границе 343 00:12:42,580 --> 00:12:44,260 ви морате себе да одвојите од других 344 00:12:44,640 --> 00:12:45,660 и од осталог свијета. 345 00:12:45,760 --> 00:12:47,600 Али заправо не морамо да се бринемо да ово урадимо 346 00:12:47,760 --> 00:12:48,780 зар не 347 00:12:48,980 --> 00:12:50,700 јер наши физички мозгови то раде за нас. 348 00:12:51,280 --> 00:12:52,760 Моменат када ступите у физичко искусто 349 00:12:53,100 --> 00:12:54,460 као физички дефинисано 350 00:12:54,740 --> 00:12:56,360 људско биће, ваше 351 00:12:56,450 --> 00:12:57,220 искуство ће вам рећи 352 00:12:57,270 --> 00:12:58,200 да сте ви одвојени 353 00:12:58,400 --> 00:13:00,160 од остатка универзума. Тако да не морате много да размишљате 354 00:13:01,480 --> 00:13:03,400 како бисте видјели себе као Себе. 355 00:13:05,520 --> 00:13:06,480 Увјек је био план да 356 00:13:06,610 --> 00:13:08,010 доживите искуство одвојеног себе, 357 00:13:08,390 --> 00:13:09,920 зато што таква перспектива служи 358 00:13:10,260 --> 00:13:11,340 сврси процеса ширења 359 00:13:12,120 --> 00:13:14,550 свијести самог Универзума. 360 00:13:14,700 --> 00:13:16,750 Тако да смо ми већ искусили себе и друге. 361 00:13:17,520 --> 00:13:18,680 Ова перспектива служи стварању 362 00:13:18,800 --> 00:13:20,400 великог дијела среће све док 363 00:13:20,530 --> 00:13:21,600 дозвољавамо себи да идемо 364 00:13:21,670 --> 00:13:23,880 сами у правцу личне среће, што 365 00:13:24,140 --> 00:13:25,230 нас на крају доводи до поновног открића 366 00:13:25,680 --> 00:13:27,030 да смо једно и ко год од нас 367 00:13:27,260 --> 00:13:28,590 служи личној срећи 368 00:13:29,520 --> 00:13:30,960 служи свему у том духу. 369 00:13:31,620 --> 00:13:33,400 Али ево нечега што је јако битно. 370 00:13:35,010 --> 00:13:37,700 Границе не постоје да би се одупирали нечему што не желите. 371 00:13:38,830 --> 00:13:40,310 Због овога већина људи сматра 372 00:13:40,590 --> 00:13:43,300 да границе нису здраве, јер 373 00:13:43,720 --> 00:13:45,000 их повезујемо са отпором 374 00:13:45,420 --> 00:13:46,380 и могу вам рећи 375 00:13:46,480 --> 00:13:47,880 ако према нечему имате отпор 376 00:13:48,080 --> 00:13:50,020 што је непожељно, то онда 377 00:13:50,160 --> 00:13:51,400 значи да нисте усклађени 378 00:13:51,640 --> 00:13:53,960 и то онда није здрава граница, то је нез драва граница. 379 00:13:56,220 --> 00:13:57,260 Тако да људи који пролазе кроз 380 00:13:57,390 --> 00:13:58,950 овај свијет који имају отпор према људима 381 00:13:59,680 --> 00:14:02,780 који их их нападају на било који начин, нису мјерило здравља. 382 00:14:03,950 --> 00:14:05,720 Они су мјерило одсуства здравља. 383 00:14:05,960 --> 00:14:07,380 Ти људи су концентрисани на оно што је непожељно 384 00:14:07,600 --> 00:14:08,880 упрежу се против тога што је непожељно, 385 00:14:09,140 --> 00:14:12,240 њихове границе су подигнуте да задрже упад тога што је непожељно. 386 00:14:12,840 --> 00:14:14,180 Њихове границе не постоје да би 387 00:14:14,320 --> 00:14:16,910 их учиниле срећнима, они само мисле да им је то сврха. 388 00:14:18,470 --> 00:14:19,870 Колико год је нездраво 389 00:14:20,100 --> 00:14:21,660 имати отпор према насињу 390 00:14:21,700 --> 00:14:22,780 које би се могло на вама спровести 391 00:14:22,960 --> 00:14:23,900 од стране околине, толико је опасно 392 00:14:24,100 --> 00:14:25,240 и немати границе и допуштати 393 00:14:25,350 --> 00:14:27,000 да свијет константно пролази 394 00:14:27,070 --> 00:14:29,150 кроз вашу реалност. 395 00:14:29,310 --> 00:14:32,820 Људи који граде зидове против интимности, не испољавају здраве границе. 396 00:14:33,980 --> 00:14:35,160 Они се одупиру свијету. 397 00:14:36,050 --> 00:14:37,720 Нездраве границе нас гурају против 398 00:14:38,080 --> 00:14:39,130 правила, и говоре другима 399 00:14:39,280 --> 00:14:41,090 како могу или не могу да се понашају 400 00:14:41,210 --> 00:14:42,190 али ми не можемо да контролишемо 401 00:14:42,370 --> 00:14:43,270 како се они понашају у односу 402 00:14:43,360 --> 00:14:44,870 на то шта раде или не раде, 403 00:14:44,970 --> 00:14:46,980 једино ми имамо контролу над тиме шта радимо или не радимо. 404 00:14:49,950 --> 00:14:51,280 Тако да здраве границе, супротно 405 00:14:51,530 --> 00:14:52,550 границама на које смо навикли, као што су 406 00:14:52,800 --> 00:14:54,960 ограде и правила су неотпорне на 407 00:14:55,500 --> 00:14:57,900 природу и самим тим усклађене са "јединством". 408 00:14:59,350 --> 00:15:00,300 Здраве границе се не огледају у 409 00:15:00,490 --> 00:15:01,750 контролисању шта други људи могу 410 00:15:02,020 --> 00:15:03,480 ил не могу да раде, оне се 411 00:15:03,700 --> 00:15:05,740 у потпуности односе на то шта ви лично дефинишете 412 00:15:06,020 --> 00:15:07,340 и затим пратите у сврху свога личног 413 00:15:07,670 --> 00:15:10,060 доживљаја среће, тежњи и личне истине. 414 00:15:11,420 --> 00:15:14,120 То је стање самосвијести, интегритета и љубави према себи. 415 00:15:14,920 --> 00:15:16,140 Ништа од тога не можете имати 416 00:15:16,370 --> 00:15:17,610 ако се упињете против свијета 417 00:15:17,680 --> 00:15:18,710 и не можете их имати 418 00:15:18,970 --> 00:15:19,810 ако допуштате свијету 419 00:15:20,000 --> 00:15:20,950 да дефинише ко сте ви, 420 00:15:21,120 --> 00:15:22,420 шта желите и как осе осјећате. 421 00:15:23,040 --> 00:15:23,980 Здрав осјећај себе, 422 00:15:24,320 --> 00:15:25,250 не служи само вама 423 00:15:25,470 --> 00:15:27,160 него и читавом универзуму, и у 424 00:15:27,330 --> 00:15:29,090 крајњем случају ваша срећа је и 425 00:15:29,410 --> 00:15:31,170 срећа свих осталих јер смо сви једно. 426 00:15:33,560 --> 00:15:34,550 Желим да се укључите 427 00:15:34,590 --> 00:15:37,040 у једну активност. 428 00:15:37,380 --> 00:15:38,360 Узмите комад папира и оловку 429 00:15:38,540 --> 00:15:40,110 и запишите десет ствари 430 00:15:40,370 --> 00:15:42,100 које вас највише чине несрећним у вашој 431 00:15:42,380 --> 00:15:45,000 тренутној реалности. 432 00:15:45,240 --> 00:15:46,220 Можда су то ствари које су 433 00:15:46,220 --> 00:15:47,800 људи урадили а које вам се не допадају, 434 00:15:47,930 --> 00:15:49,050 можда је то само нека ситуација 435 00:15:49,230 --> 00:15:51,100 у којој не ужвате. Затим, на основу 436 00:15:51,460 --> 00:15:52,390 ове листе, желим 437 00:15:52,440 --> 00:15:54,280 да се запитате: Да ли 438 00:15:54,520 --> 00:15:55,690 постоје неке границе које прелазим 439 00:15:55,940 --> 00:15:57,770 у овом искуству 440 00:15:58,950 --> 00:16:00,190 које узрокује 441 00:16:00,310 --> 00:16:01,390 ову моју негативну емоцију? 442 00:16:03,850 --> 00:16:05,480 Како се заиста осјећам 443 00:16:05,740 --> 00:16:07,200 везано за ова искуства или ове ствари, 444 00:16:07,660 --> 00:16:09,160 које сам навео у овом списку. 445 00:16:09,440 --> 00:16:11,280 На примјер, 446 00:16:11,700 --> 00:16:13,460 мој супруг гледа 447 00:16:13,840 --> 00:16:15,060 телевизију послије доласка са посла 448 00:16:15,220 --> 00:16:16,620 и игнорише ме, што ме 449 00:16:16,860 --> 00:16:18,520 наводи да се осјећам одбачено и невољено 450 00:16:18,700 --> 00:16:20,020 као да празнина усамљености кључа 451 00:16:20,100 --> 00:16:21,580 у мени. Чинећи ово 452 00:16:21,930 --> 00:16:23,450 он нарушава емоционалне границе 453 00:16:24,300 --> 00:16:25,620 јер мени нису ОК људи 454 00:16:25,860 --> 00:16:26,960 који ме овако третирају, 455 00:16:27,440 --> 00:16:28,580 тако да ћу да му напишем писмо 456 00:16:28,780 --> 00:16:30,360 у којем ћу да изразим 457 00:16:30,520 --> 00:16:31,600 како се осјећам. 458 00:16:31,880 --> 00:16:34,820 Овај последњи дио је најважнији јер то је, конкретни корак. 459 00:16:35,600 --> 00:16:36,980 Овдје ви одлучујете шта 460 00:16:37,240 --> 00:16:38,360 треба да урадите како бисте себе 461 00:16:38,520 --> 00:16:40,120 вратили у поравнање са својом 462 00:16:40,240 --> 00:16:41,940 личном истином да 463 00:16:42,340 --> 00:16:43,980 испоштујете то како се осјећате сада. 464 00:16:45,860 --> 00:16:47,480 Од кључне је важности да направите промјене 465 00:16:47,820 --> 00:16:49,640 на основу тога како се заиста осјећате 466 00:16:49,760 --> 00:16:52,060 да одлучите о посебним активностима које можете подузети. 467 00:16:52,720 --> 00:16:54,260 Лично испољавање је главно 468 00:16:54,340 --> 00:16:56,040 у овим околностима, 469 00:16:56,200 --> 00:16:57,540 у овом случају можете одлучити, да кажете "не" 470 00:16:57,700 --> 00:16:59,600 следећи пут када вам неко нешто каже да урадите 471 00:16:59,760 --> 00:17:02,600 Можете позвати телефоном и повући обећање које сте дали. 472 00:17:03,320 --> 00:17:04,420 Можда ћете поставити границу 473 00:17:04,560 --> 00:17:05,599 тако што ћете, следећи пут 474 00:17:05,760 --> 00:17:06,880 када вас неко увриједи нешто и рећи, 475 00:17:07,180 --> 00:17:08,819 као што је "Молим те немој да гушиш 476 00:17:08,920 --> 00:17:10,240 мој напор да престанем са пушењем 477 00:17:10,420 --> 00:17:12,140 или да ме подсјећаш колико пута нисам успио" 478 00:17:12,760 --> 00:17:14,150 Или, можете поставити границе 479 00:17:14,420 --> 00:17:15,650 истицањем позитивног 480 00:17:15,859 --> 00:17:17,280 захтјева као што је 481 00:17:17,560 --> 00:17:19,670 "Заиста би ми значила твоја помоћ да овај пут успијем". 482 00:17:20,500 --> 00:17:21,660 Желим да 483 00:17:21,760 --> 00:17:25,060 запамтите да, како вријем пролази ваше границе ће бити стално мијењане. 484 00:17:25,560 --> 00:17:26,819 Границе нису постављене да би биле статичне 485 00:17:26,940 --> 00:17:28,140 него да се стално 486 00:17:28,319 --> 00:17:29,880 усавршавају, можда са 487 00:17:30,190 --> 00:17:31,760 стварима које се мјењају у твом животу, можда 488 00:17:31,850 --> 00:17:33,930 у вези, или доласком нове бебе у кућу. 489 00:17:34,780 --> 00:17:36,180 Морате да прихватите промјену граница 490 00:17:36,380 --> 00:17:38,120 јер ће се ваша осјећања, у односу на то што 491 00:17:38,340 --> 00:17:39,210 желите или не желите 492 00:17:39,330 --> 00:17:40,850 да радите, промјенити. 493 00:17:41,910 --> 00:17:43,520 Дозволите да се ово догоди 494 00:17:43,670 --> 00:17:45,320 ваше границе ће се мјењати током 495 00:17:45,520 --> 00:17:46,640 вашег живота, али је 496 00:17:46,780 --> 00:17:48,260 јако важно да, како 497 00:17:48,440 --> 00:17:49,930 се ваше границе мијењају, да се мјењају 498 00:17:50,290 --> 00:17:51,740 у односу на ваше осјећаје 499 00:17:52,120 --> 00:17:55,620 а не у складу са тим како други људи мисле да треба да се осјећате или промјените. 500 00:17:56,520 --> 00:17:58,340 Можемо да опоравимо једни друге 501 00:17:59,060 --> 00:18:00,420 такођер и у односу на границе 502 00:18:01,450 --> 00:18:03,430 и врло је лако. Само запамтите 503 00:18:03,780 --> 00:18:05,010 ово, када год сте 504 00:18:05,100 --> 00:18:06,890 у разговору са неким, зауставите се 505 00:18:07,950 --> 00:18:09,610 и реците му 506 00:18:09,680 --> 00:18:11,400 да желите да вам каже тачно 507 00:18:11,700 --> 00:18:14,580 како се осјећа, без бојазни како ћете ви реаговати. 508 00:18:16,160 --> 00:18:17,180 Увјерите га да је 509 00:18:17,430 --> 00:18:18,620 оно што ви истински желите 510 00:18:18,820 --> 00:18:19,950 је да он остане у складу 511 00:18:20,230 --> 00:18:22,740 са тим како се истински осјећа и шта заиста жели. 512 00:18:23,860 --> 00:18:25,110 Ово му даје дозволу 513 00:18:25,320 --> 00:18:26,740 да буде оно што јесте и да заправо 514 00:18:27,040 --> 00:18:29,120 дефинише своје границе када је у вашем присуству. 515 00:18:30,000 --> 00:18:31,520 Замислите какав би свијет био 516 00:18:31,560 --> 00:18:32,560 када бисмо сви једни другима давали 517 00:18:32,680 --> 00:18:33,680 овакве врсте дозвола 518 00:18:34,620 --> 00:18:36,620 умјесто да лутамо около и покушавамо да кажемо људима 519 00:18:36,800 --> 00:18:38,860 како њихове границе треба или не треба да изгледају. 520 00:18:39,520 --> 00:18:40,640 На крају крајева, ако желимо 521 00:18:40,750 --> 00:18:41,940 да живимо срећан живот и 522 00:18:42,060 --> 00:18:43,460 одаберемо исправне одлуке за себе 523 00:18:43,600 --> 00:18:44,800 лично, морамо знати 524 00:18:44,980 --> 00:18:46,400 како се осјећамо и да признамо 525 00:18:46,500 --> 00:18:48,350 како се осјећамо и да испољимо своја осјећања. 526 00:18:49,710 --> 00:18:52,690 Развијање граница је главни дио проналажења истинског "ја". 527 00:18:53,290 --> 00:18:54,860 Према томе, то је и кључни дио 528 00:18:55,100 --> 00:18:57,160 духовне праксе и животног успјеха. 529 00:18:58,480 --> 00:18:59,660 Не морамо да се одупиремо другима 530 00:19:00,040 --> 00:19:01,740 да бисмо то постигли, умјесто тога треба да дозволимо себи 531 00:19:01,880 --> 00:19:03,660 да у потпуности изразимо 532 00:19:03,860 --> 00:19:05,680 истину о себи у сваком моменту. 533 00:19:06,620 --> 00:19:08,920 Као што сам претходно рекла, 534 00:19:09,220 --> 00:19:11,440 одређивање границаможе да буде комликовано 535 00:19:12,020 --> 00:19:13,480 док то не поједноставите 536 00:19:13,580 --> 00:19:15,030 и схватите да су ваше границе 537 00:19:15,580 --> 00:19:16,930 заправо увијек одраз 538 00:19:17,290 --> 00:19:18,720 онога што осјећате, ваше границе 539 00:19:19,080 --> 00:19:20,800 се не рзликују од тога како се осјећате. 540 00:19:22,360 --> 00:19:24,240 Ако имате осјећај да треба нешто да урадите 541 00:19:24,800 --> 00:19:25,980 онда то урадите 542 00:19:26,070 --> 00:19:28,100 и ви тиме не повређујете границе, 543 00:19:28,180 --> 00:19:29,520 ако имате осјећај да нешто не треба да радите 544 00:19:30,070 --> 00:19:32,170 а то радите, ви нарушавате границе. 545 00:19:33,080 --> 00:19:34,080 То је врло једноставно. 546 00:19:35,970 --> 00:19:37,450 Као духовном просвјетитељу, мој позив је 547 00:19:38,840 --> 00:19:40,200 да вам понудим неке савјете 548 00:19:40,430 --> 00:19:41,880 како да живите живот 549 00:19:42,040 --> 00:19:44,320 у којем уживате. 550 00:19:46,020 --> 00:19:48,040 Сугестија број један је да 551 00:19:48,130 --> 00:19:51,330 слиједите срећу, што је исто као и то да слиједите свој осјећај. 552 00:19:53,000 --> 00:19:54,520 Ви не можете да порекнете 553 00:19:54,740 --> 00:19:56,380 ко сте заиста, не можете да порекнете 554 00:19:56,560 --> 00:19:58,080 кога истински желите, не можете 555 00:19:58,240 --> 00:20:00,260 да порекнете своја осјећања, 556 00:20:00,960 --> 00:20:03,460 без, уједно осјећаја опадања 557 00:20:03,860 --> 00:20:05,950 у нивоу личне среће, тако 558 00:20:06,050 --> 00:20:07,080 да све што сте више у складу 559 00:20:07,220 --> 00:20:09,320 са својом личном истином 560 00:20:09,400 --> 00:20:11,330 и све што више поштујете своја осјећања, 561 00:20:12,070 --> 00:20:13,220 бићете срећнији, 562 00:20:14,180 --> 00:20:15,010 то је моје коначно обећање. 563 00:20:18,140 --> 00:20:19,980 Желим вам пријатну седмицу...