0:00:40.120,0:00:41.320
Поздрав свима,[br]данас сам одлучила да

0:00:41.740,0:00:42.660
одговорим на питање

0:00:42.780,0:00:45.480
која стално добијам, уназад 2 године.

0:00:45.600,0:00:47.420
Питање је везано за границе.

0:00:48.020,0:00:49.060
Шта су то границе?

0:00:49.460,0:00:50.700
Како постављам здраве границе?

0:00:51.320,0:00:52.840
и поготово

0:00:53.140,0:00:54.780
Како да ујединим идеју "границе"

0:00:55.620,0:00:56.460
са идејом "једниства"

0:00:56.570,0:00:57.590
Универзума

0:00:57.860,0:00:59.700
у којем живимо.

0:00:59.940,0:01:02.060
Ми постојимо у тродимнезионалној[br]физичкој реалнсти

0:01:02.380,0:01:03.940
и тако себе и посматрамо,

0:01:04.440,0:01:07.120
ово нам даје елементе за сагледавање граница.

0:01:08.080,0:01:10.160
То је све раздвајање између "нас" и

0:01:10.500,0:01:11.700
оних које посматрамо као "други".

0:01:14.220,0:01:15.600
Шта су границе?

0:01:16.080,0:01:17.420
Границе су контуре уз помоћ којих

0:01:17.540,0:01:19.700
човјек себе повезује са остатком свијета.

0:01:20.200,0:01:22.020
Границе су правила понашања, произишла из

0:01:22.220,0:01:23.920
мјешавине увјерења, мишљења,

0:01:24.040,0:01:26.860
ставова, прошлих искустава и социјалних учења.

0:01:28.410,0:01:29.730
Личне границе се испољавају у два

0:01:29.900,0:01:32.080
правца и њихов утицај се односи како на унутрашње

0:01:32.120,0:01:34.740
тако и на спољне односе људи.

0:01:35.540,0:01:37.020
Границе, помажу

0:01:37.200,0:01:39.400
да се човјек дефинише, повлачењем линија око ствари које

0:01:39.600,0:01:41.000
су прихватљиве и неприхватљиве, исправне

0:01:41.320,0:01:43.220
или не исправне са личног становишта.

0:01:43.740,0:01:45.040
Дефинисањем ових елемената

0:01:45.240,0:01:47.060
помажемо себи да спознамо[br]као ћемо допустити

0:01:47.200,0:01:49.000
или нећемо допустити да се неко[br]опходи према нама.

0:01:49.600,0:01:53.340
Ево неких знакова који би упутили на то да ви можда немате здраве границе.

0:01:55.060,0:01:56.280
Говорите "не" када мислие

0:01:56.440,0:01:57.400
"да" или "да" када мислите "не",

0:01:57.580,0:01:59.020
осјећајући кривицу

0:01:59.570,0:02:01.400
када кажете "не", поступање против свог

0:02:01.760,0:02:03.130
интегритета или вриједности

0:02:03.260,0:02:05.440
у циљу задовољења других, уздржавањем од говора

0:02:05.620,0:02:06.860
када имате нешто да кажете

0:02:07.740,0:02:09.199
усвајање идеја и увјерења

0:02:09.340,0:02:10.560
других људи

0:02:10.690,0:02:12.590
како бисте били прихваћени, [br]не прозивањем

0:02:12.790,0:02:15.090
некога ко вас је малтретирао,

0:02:15.680,0:02:17.560
прихватањем физичког контакта или секса

0:02:17.740,0:02:19.680
када то не желите, дозвољавањем

0:02:19.990,0:02:21.830
да вас неко узнемирава или прекида

0:02:22.360,0:02:23.820
како би сте некоме угодили или њиховим

0:02:23.980,0:02:26.120
моменталним жељама и потребама

0:02:26.420,0:02:28.720
претјерано давање, само да бисте били сагледан као корисни.

0:02:29.360,0:02:30.940
Превеликим учешћем у нечијим

0:02:31.060,0:02:33.140
проблемима или потешкоћама

0:02:33.420,0:02:35.340
Не дефинисањем емоционалних потреба у везама,

0:02:37.780,0:02:39.000
Јако је важно

0:02:39.240,0:02:40.380
схватити да највећи проблем[br]не долази

0:02:40.560,0:02:41.940
од других који нарушавају

0:02:42.160,0:02:43.260
наше границе, него то

0:02:43.520,0:02:45.800
што ми сами нарушавамо [br]сопстеве границе.

0:02:45.900,0:02:47.380
Када допустите некоме да вам наруши границе

0:02:48.000,0:02:49.940
ви заправо сами нарушавате своје границе.

0:02:51.160,0:02:52.680
Нисте искрени према себи

0:02:52.960,0:02:53.930
шта вам одговара.

0:02:55.630,0:02:58.150
Ово је самоиздаја

0:02:58.260,0:02:59.580
ако идете против својих личних граница

0:03:00.260,0:03:02.320
ви себе повређујете, ви себе[br]напуштате.

0:03:03.740,0:03:05.020
Границе могу бити врло компликоване

0:03:05.240,0:03:06.580
ако их дефинишемо

0:03:06.900,0:03:08.500
у складу са менталним концептом шта је добро

0:03:08.700,0:03:10.620
а шта лоше, пожељно или непожељно

0:03:11.180,0:03:12.950
или у складу са тиме шта

0:03:13.680,0:03:15.270
други људи мисле[br]шта су то здраве границе.

0:03:15.480,0:03:17.320
На крају крајева постоје физичке границе, емоционалне границе,

0:03:17.560,0:03:20.900
менталне границе, духовне границе[br]и сексуалне границе.

0:03:21.840,0:03:23.220
Поједноставићу вам.

0:03:24.550,0:03:26.490
Ваше границе су дефинсане и

0:03:26.620,0:03:28.940
не разликују се од ваших осјећања.

0:03:29.900,0:03:31.640
Ваша осјећајња ће вам увијек рећи

0:03:31.860,0:03:34.660
да ли је граница повријеђена,[br]тако да,

0:03:35.240,0:03:36.620
док год слушате осјећања,

0:03:36.980,0:03:38.520
тачно знате гдје су ваше границе.

0:03:40.180,0:03:41.440
На примјер, ако неко каже нешто

0:03:41.640,0:03:42.920
што вас је повриједило

0:03:43.310,0:03:45.090
он је прешао емоционалну границу [br]и ви

0:03:45.280,0:03:46.630
ћете се осјетити повријеђено, што је

0:03:46.760,0:03:48.080
показатељ да ваше границе

0:03:48.420,0:03:51.020
морају бити поново успостављене.

0:03:51.310,0:03:52.570
Или вас је неко позвао на журку

0:03:52.640,0:03:53.500
и вама се не иде,

0:03:53.640,0:03:55.520
али свакако одлазите,

0:03:55.760,0:03:57.170
тада сами повређујете своје границе

0:03:57.620,0:03:58.930
и ваше емоције ће вам то осликати

0:03:59.170,0:04:00.130
тако што ће вам

0:04:00.240,0:04:02.730
се појавити у виду негативних емоција,

0:04:02.890,0:04:04.030
Зато је од кључног значаја

0:04:04.100,0:04:05.080
бити свјестан

0:04:05.460,0:04:07.020
својих осјећања, цијели дан, сваки дан.

0:04:08.020,0:04:09.340
Тако да границу можемо да замислимо

0:04:09.560,0:04:11.040
као линију која јединствено

0:04:11.160,0:04:12.780
дефинише и одваја: Вашу личну

0:04:13.260,0:04:15.380
срећу, Ваш лични интегритет,

0:04:15.820,0:04:17.660
Ваше личне жеље, Ваше личне потребе

0:04:18.100,0:04:19.500
И према томе, најбитније

0:04:19.640,0:04:21.040
Вашу личну Истину

0:04:21.570,0:04:22.540
од остатка Универзума.

0:04:24.520,0:04:25.550
Онај ко не слуша и

0:04:25.790,0:04:27.200
не поштује оно што сам лично

0:04:27.370,0:04:28.850
осјећа, повређује

0:04:29.100,0:04:30.800
своје споствене границе.

0:04:31.020,0:04:32.320
Онај који не слуша и не поштује

0:04:32.420,0:04:34.400
оно што други осјећају, повређује

0:04:34.580,0:04:36.300
границе других, то је просто.

0:04:37.280,0:04:38.840
Вјежбајте да осјетите

0:04:39.120,0:04:40.920
ствари, пратите како се

0:04:41.080,0:04:42.020
се осјећате, пратите

0:04:42.160,0:04:44.160
своја осјећања, јер су ваша осјећања

0:04:44.510,0:04:46.090
и емоције

0:04:46.200,0:04:48.360
показатељ гдје су заправо ваше границе.

0:04:49.540,0:04:50.940
Веома је важно да почнете

0:04:51.030,0:04:52.150
да слушате и

0:04:52.580,0:04:54.590
да се обазирете на те емоције

0:04:54.750,0:04:55.960
ако желите да живите

0:04:56.190,0:04:57.830
живот вриједан живљења, ако

0:04:57.920,0:04:59.540
желите да уживате у својим искуствима

0:05:00.200,0:05:01.520
ако желите да останете у хармонији

0:05:01.900,0:05:03.600
са својом личном Истином.

0:05:03.900,0:05:05.830
Али је важно схватити

0:05:05.970,0:05:07.840
да лична Истина, што

0:05:07.920,0:05:09.900
заправо и јесу границе,

0:05:10.060,0:05:12.740
вам може бити предочена само од стране [br]Вас самих.

0:05:13.620,0:05:14.840
Друштво не може да вам каже

0:05:14.960,0:05:16.160
гдје су ваше границе, ваши родитељи

0:05:16.340,0:05:17.400
не могу да вам кажу [br]гдје су ваше границе,

0:05:17.580,0:05:18.620
ваши пријатељи не могу да вам кажу

0:05:18.760,0:05:20.200
гдје су ваше границе...ви сте једини

0:05:20.480,0:05:21.980
који можете знати [br]гдје су ваше границе.

0:05:22.520,0:05:23.620
Али друшво управо

0:05:23.740,0:05:25.560
то покушава и да уради

0:05:25.800,0:05:27.060
то покушавају ваши пријатељи,

0:05:27.280,0:05:28.600
то покушава да уради и ваша породица

0:05:28.820,0:05:29.980
то покушава да уради

0:05:30.140,0:05:31.340
и ваш партнер.

0:05:31.540,0:05:32.740
Они покушавају да вам кажу гдје

0:05:32.880,0:05:34.400
би ваше границе требале или[br]не би требале да буду

0:05:34.420,0:05:35.920
да ли јесу или нису такве.

0:05:36.140,0:05:38.100
Али они не могу да уђу у ваше тијело и да осјете

0:05:38.360,0:05:39.600
умјесто вас.

0:05:39.770,0:05:40.840
Од огромног је значаја

0:05:41.060,0:05:42.510
да, не само да спознамо ко смо

0:05:42.630,0:05:45.080
и шта заиста желимо, него

0:05:45.470,0:05:46.660
и да спознамо да ли смо спознати

0:05:47.140,0:05:48.390
такви какви смо и шта

0:05:48.520,0:05:50.820
заиста желимо, од стране других.

0:05:50.930,0:05:53.370
Ми се стидимо тога што смо и шта желимо, имамо слабе границе.

0:05:55.480,0:05:56.840
Стидимо се нашег личног доживљаја

0:05:57.000,0:05:58.860
себе као дјеца, како бисмо се

0:05:59.000,0:06:00.020
уклопили у породицу и

0:06:00.160,0:06:01.250
друштво, морали смо да развијемо

0:06:01.490,0:06:02.790
идентитет који је прихватљив

0:06:03.390,0:06:04.310
људима око нас.

0:06:04.730,0:06:05.810
Лажног себе.

0:06:06.930,0:06:09.260
Ово је стратегија опстанка.

0:06:09.360,0:06:10.250
Постајемо особа која

0:06:10.490,0:06:11.700
би требало да будемо и

0:06:11.790,0:06:13.370
стидимо се особе која смо заправо.

0:06:14.940,0:06:17.240
Како да знате да ли сте произвели Лажног себе?

0:06:17.640,0:06:19.860
Плашите се негативног мишљења других о вама.

0:06:20.540,0:06:22.260
Да ли знате шта заиста желите?

0:06:22.900,0:06:24.860
Да ли допуштате другим људима да[br]вам говоре

0:06:25.000,0:06:27.560
шта треба да мислите, у шта да вјерујете и како да се осјећате?

0:06:28.180,0:06:29.400
Да ли радите ствари

0:06:29.500,0:06:30.540
које заправо не желите да радите и

0:06:30.600,0:06:31.440
говорите "да" када желите да кажете "не"

0:06:31.700,0:06:34.160
или говорите "не" када заиста желите да кажете "да"?

0:06:34.560,0:06:37.340
Да ли се плашите да људима кажете како се заиста осјећате?

0:06:37.560,0:06:40.700
Да ли се плашите да ће људи[br]да имају негативно мишљење о вама?

0:06:41.320,0:06:42.720
Када већина људи мисли

0:06:43.020,0:06:44.700
о повреди граница, они мисле на

0:06:45.200,0:06:47.000
повреду границе нападом.

0:06:47.900,0:06:49.240
Као силовање, када вам неко

0:06:49.500,0:06:50.880
нешто уради, и то је

0:06:51.140,0:06:53.400
усмјерено према вама, директни напад.

0:06:55.060,0:06:56.860
Али постоје и друге врсте повреда.

0:06:59.330,0:07:02.310
Постоји, такођер, повреда која се назива "повреда удаљавањем".

0:07:03.610,0:07:04.880
То је када неко, ко вам је близак,

0:07:04.990,0:07:07.140
почне да се повлачи од вас.

0:07:07.730,0:07:09.720
Он прелази емоционалну границу

0:07:10.380,0:07:11.450
крећући се уназад, даље од вас.

0:07:12.320,0:07:13.700
То је такођер повреда границе

0:07:15.060,0:07:16.760
и то је понекада и најболнија врста повреде.

0:07:18.900,0:07:20.020
Они који су имали родитеље

0:07:20.240,0:07:22.020
који су их омаловажавали, имају велике[br]потешкоће

0:07:22.180,0:07:24.660
у постављању здравих граница.

0:07:24.800,0:07:26.080
Ми можемо да повриједимо сопствене границе

0:07:26.200,0:07:29.000
или да допуштамо другим људима да повређују наше границе нон-стоп.

0:07:29.540,0:07:32.060
Могу у потпуности све да нам недостају.

0:07:32.380,0:07:34.220
Ево уобичајеног сценарија, дијете

0:07:34.560,0:07:35.700
почиње да осјећа бијес јер

0:07:35.880,0:07:38.720
његов родитељ увије ради[br]и никада нема времена за њега.

0:07:39.420,0:07:41.660
Дијете испољава свој бијес и бива оспорено.

0:07:42.560,0:07:43.780
Родитељ каже,

0:07:43.960,0:07:45.220
"Проводим више времена са тобом него што,

0:07:45.300,0:07:47.240
било који родитељ којег знам, проводи вријеме са својим дјететом."

0:07:47.740,0:07:50.060
И затим дјете осјећа стид јер је незахвално.

0:07:50.420,0:07:51.540
Дијете учи да је оно што осјећа

0:07:51.720,0:07:53.340
нетачно, и да би требало

0:07:53.540,0:07:55.300
да се стиди због тога како се осјећа.

0:07:56.400,0:07:58.020
Љутња није прихватљива,

0:07:58.140,0:07:59.760
тако да дјете ствара Лажног себе

0:07:59.860,0:08:02.160
који не испољава бијес и вјероватно

0:08:02.620,0:08:04.920
"Лажног ја" који нон-стоп говори "хвала".

0:08:06.220,0:08:07.660
Временом он или она вјерују

0:08:07.960,0:08:08.980
да су заправо

0:08:09.110,0:08:10.890
срећни и задовољни, они

0:08:11.140,0:08:12.460
никада не могу да признају чињеницу

0:08:12.560,0:08:14.400
да су у себи заправо истински [br]лути.

0:08:15.060,0:08:16.500
Тешко је људима да успоставе

0:08:16.660,0:08:17.860
Ггранице јер:

0:08:18.140,0:08:20.020
број 1: на прво мјесто стављамо потребе и жеље других.

0:08:20.560,0:08:21.880
број 2: не познајемо себе

0:08:22.160,0:08:24.220
број 3: не осјећамо да имамо права

0:08:24.460,0:08:26.920
Број 4: вјерујемо да постављање граница

0:08:27.140,0:08:29.380
угрожава наше везе

0:08:29.640,0:08:32.700
број 5: никада нисмо ни научили да имамо здраве границе.

0:08:33.840,0:08:35.059
Већини нас је говорено,

0:08:35.190,0:08:36.090
када смо били мали,

0:08:36.240,0:08:37.400
како треба да се осјећамо или

0:08:37.679,0:08:39.740
и да то што осјећамо је заправо осјећај који није у реду.

0:08:39.900,0:08:42.900
Већини нас је говорено, да то што смо видјели нисмо видјели.

0:08:43.700,0:08:45.620
Већини нас је говорено да то што мислимо

0:08:45.820,0:08:46.880
да смо жељели

0:08:47.140,0:08:50.380
није оно што смо заиста жељели или да није у реду што смо то жељели.

0:08:51.520,0:08:52.690
Живјели смо животе у којима

0:08:52.860,0:08:55.380
су наше личне истине изнегиране поново

0:08:55.540,0:08:57.280
и поново и поново

0:08:57.480,0:08:58.780
Ово је већину нас излуђивало

0:08:58.920,0:09:00.200
као да не можемо да вјерујемо себи.

0:09:00.700,0:09:01.820
Тако да смо пошли против

0:09:02.040,0:09:03.100
тога како смо се осјећали

0:09:03.300,0:09:04.240
и против ствари које смо жељели

0:09:04.420,0:09:05.340
и на тај начин

0:09:05.500,0:09:07.120
нисмо остали у Истини.

0:09:07.380,0:09:09.080
Ова унутрашња издаја је узроковала то,

0:09:09.220,0:09:10.980
да смо престали вјеровати себи.

0:09:11.860,0:09:13.600
Повјерење у себе је у потпуности

0:09:13.920,0:09:15.820
везано за границе, и то је заправо то.

0:09:16.480,0:09:17.800
Уколико не вјерујеш себи

0:09:18.140,0:09:19.660
немаш довољно добре и довољно

0:09:19.860,0:09:21.740
здраве границе. То значи

0:09:21.940,0:09:24.120
да си ти у навикнутом режиму[br]напуштања

0:09:24.300,0:09:26.760
повјерења у себе и начина на који се осјећаш.

0:09:27.580,0:09:28.940
Ова унутрашња самоиздаја

0:09:29.150,0:09:31.380
те чини незаштићеним од самог себе.

0:09:31.520,0:09:33.120
Не вјерујемо себи када се сами са собом

0:09:33.280,0:09:34.380
осјећамо несигурно,

0:09:34.600,0:09:36.760
а и ко би вјеровано некоме ко га је напустио.

0:09:38.340,0:09:39.640
То је оно што сами себи радите.

0:09:39.860,0:09:41.740
Није чудо што не вјерујете себи.

0:09:42.660,0:09:44.220
Ми се осјећамо несигурно сами са собом

0:09:44.400,0:09:46.020
када посматрамо себе камко доносимо одлуке

0:09:46.180,0:09:47.340
које не дјелују добро или

0:09:47.600,0:09:49.140
када се понашамо на начин који не представља

0:09:49.320,0:09:50.720
стварне истинске нас

0:09:50.960,0:09:52.500
Када игноришемо начин на који се заиста осјећамо,

0:09:52.700,0:09:54.080
када напуштамо личне истине,

0:09:54.220,0:09:56.100
у суштини постајемо неповјерљиви према себи.

0:09:57.040,0:09:58.280
једини начин да успоставите повјерење

0:09:58.690,0:10:00.120
у себе је да научите

0:10:00.310,0:10:01.260
да се вратите у то

0:10:01.410,0:10:03.930
како се осјећате и да поштујете то[br]како се заиста осјећате.

0:10:05.470,0:10:06.770
Задржавајући лажног себе

0:10:06.940,0:10:08.200
порицањем тога ко смо заправо,

0:10:08.420,0:10:09.800
порицањем тога шта заправо желимо,

0:10:09.900,0:10:11.360
порицањем тога

0:10:11.470,0:10:13.440
како се заиста осјећамо,

0:10:13.480,0:10:15.420
је препрека ка интимности,

0:10:15.910,0:10:17.630
не можемо да имамо добру везу

0:10:17.760,0:10:20.840
са другим људима јер "Лажно ја" постаје као маска.

0:10:21.190,0:10:22.710
Маска коју не желимо

0:10:23.140,0:10:25.520
да ико скине.

0:10:26.380,0:10:29.100
Више од тога, то је маска коју ни сами себи не дозвољавамо да скинемо.

0:10:29.400,0:10:33.240
Постајемо убјеђени да је та маска "ја". Она преузима нашу особеност,

0:10:33.600,0:10:35.320
она преузима наш идентитет,

0:10:35.620,0:10:36.740
она преузима наш осјећај себе

0:10:36.820,0:10:38.100
до те мјере да ми

0:10:38.180,0:10:39.260
више немамо појма ко смо

0:10:39.500,0:10:42.720
или шта желимо, збуњени смо, ми правимо животне грешке.

0:10:44.840,0:10:46.160
Имати интимност, имати

0:10:46.440,0:10:48.240
дубоку везу са неким значи

0:10:48.360,0:10:49.680
дозволити истини,тоталној,

0:10:50.260,0:10:52.160
сировој, неограниченој истини о

0:10:52.400,0:10:54.440
томе ко сте, срести неког сасвим другог

0:10:54.600,0:10:56.400
у центру срца...

0:10:56.480,0:10:58.680
то не можете то учинити ако постоји маска унутар вас.

0:11:00.120,0:11:01.360
Ми, у нашим животима, очајнички

0:11:01.500,0:11:03.200
желимо некога да

0:11:03.870,0:11:05.660
разумије наша осјећања, али

0:11:05.780,0:11:07.960
ми заправо ни сами не разумијемо[br]како се осјећамо.

0:11:08.340,0:11:09.200
Ми завршавамо у везама

0:11:09.800,0:11:11.880
у које смо се сами убједили,

0:11:11.980,0:11:13.420
ми нашу личну истину слушамо

0:11:13.640,0:11:15.220
само када нам не изазива проблеме или потешкоће.

0:11:16.300,0:11:17.520
Ми не разумијемо да

0:11:17.610,0:11:19.530
ми заправо узрокујемо сваку

0:11:19.630,0:11:21.130
потешкоћу коју покушавамо да избјегнемо

0:11:21.260,0:11:22.070
не слушајучи наша осјећања

0:11:22.520,0:11:23.900
и личне истине, стално,

0:11:23.970,0:11:27.050
без обзира да и нам узрокују[br]потешкоће или не.

0:11:29.200,0:11:31.370
На крају крајева

0:11:31.510,0:11:32.660
немогуће је знати

0:11:32.780,0:11:33.860
ко си, шта

0:11:34.000,0:11:34.800
ти се допада, и у шта вјерујеш

0:11:35.300,0:11:36.700
и шта желиш све док

0:11:36.860,0:11:38.260
тачно не спознаш

0:11:38.360,0:11:39.260
како се осјећаш

0:11:39.580,0:11:41.320
Људи морају да имају здраве границе

0:11:41.460,0:11:43.500
како би имали здраве односе, то је

0:11:43.660,0:11:45.180
једини начин на који

0:11:45.240,0:11:47.160
ћете ступити у везу а да се потпуно не изгубите.

0:11:49.620,0:11:51.040
Дакле, како се ова идеја о границама

0:11:51.280,0:11:52.400
уклапа у идеју

0:11:52.600,0:11:53.900
да живимо у Универзуму,

0:11:54.140,0:11:55.800
који произилази из Универзума у којем је све једно.

0:11:56.020,0:11:58.060
Дјелује као супротност, али не журите.

0:11:59.800,0:12:01.260
Ако прихватим то што

0:12:01.390,0:12:02.320
сам заиста ја, шта заиста хоћу,

0:12:02.700,0:12:04.010
шта ми заиста треба, шта

0:12:04.110,0:12:05.620
заиста осјећам, ја прихватам

0:12:06.220,0:12:10.160
јединствени израз изворне енергије који је заправо тај "истински ја".

0:12:10.580,0:12:12.520
Ја сам заправо више у поравнању

0:12:12.620,0:12:14.000
са универзумом који је један

0:12:14.120,0:12:16.300
јер ако изгубим своје границе

0:12:16.520,0:12:17.840
ја негирам истински

0:12:18.100,0:12:21.060
изражај себе као нечега што [br]исходи из Извора.

0:12:22.680,0:12:24.340
Другим рјечима, ја прије прихватам

0:12:24.540,0:12:26.180
јединствени израз извора

0:12:26.280,0:12:27.860
који сам "ја сам" него да посматрам себе

0:12:28.120,0:12:29.100
одвојено од других и од извора

0:12:29.360,0:12:30.760
тако да

0:12:31.190,0:12:33.150
личне границе нису у супротности[br]са духовношћу.

0:12:34.600,0:12:35.660
Ми једноставно користимо ријеч "границе"

0:12:35.810,0:12:38.090
коју иначе повезујемо са "отпором".

0:12:40.900,0:12:42.320
У једном смислу, како бисте имали границе

0:12:42.580,0:12:44.260
ви морате себе да одвојите од других

0:12:44.640,0:12:45.660
и од осталог свијета.

0:12:45.760,0:12:47.600
Али заправо не морамо да се бринемо да[br]ово урадимо

0:12:47.760,0:12:48.780
зар не

0:12:48.980,0:12:50.700
јер наши физички мозгови то раде за нас.

0:12:51.280,0:12:52.760
Моменат када ступите у физичко искусто

0:12:53.100,0:12:54.460
као физички дефинисано

0:12:54.740,0:12:56.360
људско биће, ваше

0:12:56.450,0:12:57.220
искуство ће вам рећи

0:12:57.270,0:12:58.200
да сте ви одвојени

0:12:58.400,0:13:00.160
од остатка универзума. [br]Тако да не морате много да размишљате

0:13:01.480,0:13:03.400
како бисте видјели себе као Себе.

0:13:05.520,0:13:06.480
Увјек је био план да

0:13:06.610,0:13:08.010
доживите искуство одвојеног себе,

0:13:08.390,0:13:09.920
зато што таква перспектива служи

0:13:10.260,0:13:11.340
сврси процеса ширења

0:13:12.120,0:13:14.550
свијести самог Универзума.

0:13:14.700,0:13:16.750
Тако да смо ми већ искусили себе и друге.

0:13:17.520,0:13:18.680
Ова перспектива служи стварању

0:13:18.800,0:13:20.400
великог дијела среће све док

0:13:20.530,0:13:21.600
дозвољавамо себи да идемо

0:13:21.670,0:13:23.880
сами у правцу личне среће, што

0:13:24.140,0:13:25.230
нас на крају доводи до поновног открића

0:13:25.680,0:13:27.030
да смо једно и ко год од нас

0:13:27.260,0:13:28.590
служи личној срећи

0:13:29.520,0:13:30.960
служи свему у том духу.

0:13:31.620,0:13:33.400
Али ево нечега што је јако битно.

0:13:35.010,0:13:37.700
Границе не постоје да би се одупирали нечему[br]што не желите.

0:13:38.830,0:13:40.310
Због овога већина људи сматра

0:13:40.590,0:13:43.300
да границе нису здраве, јер

0:13:43.720,0:13:45.000
их повезујемо са отпором

0:13:45.420,0:13:46.380
и могу вам рећи

0:13:46.480,0:13:47.880
ако према нечему имате отпор

0:13:48.080,0:13:50.020
што је непожељно, то онда

0:13:50.160,0:13:51.400
значи да нисте усклађени

0:13:51.640,0:13:53.960
и то онда није здрава граница, то је нез драва граница.

0:13:56.220,0:13:57.260
Тако да људи који пролазе кроз

0:13:57.390,0:13:58.950
овај свијет који имају отпор према људима

0:13:59.680,0:14:02.780
који их их нападају на било који начин, нису мјерило здравља.

0:14:03.950,0:14:05.720
Они су мјерило одсуства здравља.

0:14:05.960,0:14:07.380
Ти људи су концентрисани на[br]оно што је непожељно

0:14:07.600,0:14:08.880
упрежу се против тога што је непожељно,

0:14:09.140,0:14:12.240
њихове границе су подигнуте да задрже упад тога што је непожељно.

0:14:12.840,0:14:14.180
Њихове границе не постоје да би

0:14:14.320,0:14:16.910
их учиниле срећнима, они само мисле да им је то сврха.

0:14:18.470,0:14:19.870
Колико год је нездраво

0:14:20.100,0:14:21.660
имати отпор према насињу

0:14:21.700,0:14:22.780
које би се могло на вама спровести

0:14:22.960,0:14:23.900
од стране околине, толико је опасно

0:14:24.100,0:14:25.240
и немати границе и допуштати

0:14:25.350,0:14:27.000
да свијет константно пролази

0:14:27.070,0:14:29.150
кроз вашу реалност.

0:14:29.310,0:14:32.820
Људи који граде зидове против интимности, не испољавају здраве границе.

0:14:33.980,0:14:35.160
Они се одупиру свијету.

0:14:36.050,0:14:37.720
Нездраве границе нас гурају против

0:14:38.080,0:14:39.130
правила, и говоре другима

0:14:39.280,0:14:41.090
како могу или не могу да се понашају

0:14:41.210,0:14:42.190
али ми не можемо да контролишемо

0:14:42.370,0:14:43.270
како се они понашају у односу

0:14:43.360,0:14:44.870
на то шта раде или не раде,

0:14:44.970,0:14:46.980
једино ми имамо контролу над тиме шта радимо или не радимо.

0:14:49.950,0:14:51.280
Тако да здраве границе, супротно

0:14:51.530,0:14:52.550
границама на које смо навикли, као што су

0:14:52.800,0:14:54.960
ограде и правила су неотпорне на

0:14:55.500,0:14:57.900
природу и самим тим усклађене са "јединством".

0:14:59.350,0:15:00.300
Здраве границе се не огледају у

0:15:00.490,0:15:01.750
контролисању шта други људи могу

0:15:02.020,0:15:03.480
ил не могу да раде, оне се

0:15:03.700,0:15:05.740
у потпуности односе на то шта ви лично дефинишете

0:15:06.020,0:15:07.340
и затим пратите у сврху свога личног

0:15:07.670,0:15:10.060
доживљаја среће, тежњи и личне истине.

0:15:11.420,0:15:14.120
То је стање самосвијести, интегритета и љубави према себи.

0:15:14.920,0:15:16.140
Ништа од тога не можете имати

0:15:16.370,0:15:17.610
ако се упињете против свијета

0:15:17.680,0:15:18.710
и не можете их имати

0:15:18.970,0:15:19.810
ако допуштате свијету

0:15:20.000,0:15:20.950
да дефинише ко сте ви,

0:15:21.120,0:15:22.420
шта желите и как осе осјећате.

0:15:23.040,0:15:23.980
Здрав осјећај себе,

0:15:24.320,0:15:25.250
не служи само вама

0:15:25.470,0:15:27.160
него и читавом универзуму, и у

0:15:27.330,0:15:29.090
крајњем случају ваша срећа је и

0:15:29.410,0:15:31.170
срећа свих осталих јер смо сви једно.

0:15:33.560,0:15:34.550
Желим да се укључите

0:15:34.590,0:15:37.040
у једну активност.

0:15:37.380,0:15:38.360
Узмите комад папира и оловку

0:15:38.540,0:15:40.110
и запишите десет ствари

0:15:40.370,0:15:42.100
које вас највише чине несрећним [br]у вашој

0:15:42.380,0:15:45.000
тренутној реалности.

0:15:45.240,0:15:46.220
Можда су то ствари које су

0:15:46.220,0:15:47.800
људи урадили а које вам се не допадају,

0:15:47.930,0:15:49.050
можда је то само нека ситуација

0:15:49.230,0:15:51.100
у којој не ужвате. [br]Затим, на основу

0:15:51.460,0:15:52.390
ове листе, желим

0:15:52.440,0:15:54.280
да се запитате: Да ли

0:15:54.520,0:15:55.690
постоје неке границе које прелазим

0:15:55.940,0:15:57.770
у овом искуству

0:15:58.950,0:16:00.190
које узрокује

0:16:00.310,0:16:01.390
ову моју негативну емоцију?

0:16:03.850,0:16:05.480
Како се заиста осјећам

0:16:05.740,0:16:07.200
везано за ова искуства или ове ствари,

0:16:07.660,0:16:09.160
које сам навео у овом списку.

0:16:09.440,0:16:11.280
На примјер,

0:16:11.700,0:16:13.460
мој супруг гледа

0:16:13.840,0:16:15.060
телевизију послије доласка са посла

0:16:15.220,0:16:16.620
и игнорише ме, што ме

0:16:16.860,0:16:18.520
наводи да се осјећам одбачено[br]и невољено

0:16:18.700,0:16:20.020
као да празнина усамљености[br]кључа

0:16:20.100,0:16:21.580
у мени. Чинећи ово

0:16:21.930,0:16:23.450
он нарушава емоционалне границе

0:16:24.300,0:16:25.620
јер мени нису ОК људи

0:16:25.860,0:16:26.960
који ме овако третирају,

0:16:27.440,0:16:28.580
тако да ћу да му напишем писмо

0:16:28.780,0:16:30.360
у којем ћу да изразим

0:16:30.520,0:16:31.600
како се осјећам.

0:16:31.880,0:16:34.820
Овај последњи дио је најважнији јер то је, конкретни корак.

0:16:35.600,0:16:36.980
Овдје ви одлучујете шта

0:16:37.240,0:16:38.360
треба да урадите како бисте себе

0:16:38.520,0:16:40.120
вратили у поравнање са својом

0:16:40.240,0:16:41.940
личном истином да

0:16:42.340,0:16:43.980
испоштујете то како се осјећате сада.

0:16:45.860,0:16:47.480
Од кључне је важности да направите промјене

0:16:47.820,0:16:49.640
на основу тога како се заиста осјећате

0:16:49.760,0:16:52.060
да одлучите о посебним активностима које можете подузети.

0:16:52.720,0:16:54.260
Лично испољавање је главно

0:16:54.340,0:16:56.040
у овим околностима,

0:16:56.200,0:16:57.540
у овом случају можете одлучити,[br]да кажете "не"

0:16:57.700,0:16:59.600
следећи пут када вам неко нешто [br]каже да урадите

0:16:59.760,0:17:02.600
Можете позвати телефоном и повући [br]обећање које сте дали.

0:17:03.320,0:17:04.420
Можда ћете поставити границу

0:17:04.560,0:17:05.599
тако што ћете, следећи пут

0:17:05.760,0:17:06.880
када вас неко увриједи нешто и рећи,

0:17:07.180,0:17:08.819
као што је "Молим те немој да гушиш

0:17:08.920,0:17:10.240
мој напор да престанем са пушењем

0:17:10.420,0:17:12.140
или да ме подсјећаш колико[br]пута нисам успио"

0:17:12.760,0:17:14.150
Или, можете поставити границе

0:17:14.420,0:17:15.650
истицањем позитивног

0:17:15.859,0:17:17.280
захтјева као што је

0:17:17.560,0:17:19.670
"Заиста би ми значила твоја помоћ да овај пут успијем".

0:17:20.500,0:17:21.660
Желим да

0:17:21.760,0:17:25.060
запамтите да, како вријем пролази ваше границе ће бити стално мијењане.

0:17:25.560,0:17:26.819
Границе нису постављене да би биле статичне

0:17:26.940,0:17:28.140
него да се стално

0:17:28.319,0:17:29.880
усавршавају, можда са

0:17:30.190,0:17:31.760
стварима које се мјењају у твом животу, можда

0:17:31.850,0:17:33.930
у вези, или доласком нове бебе у кућу.

0:17:34.780,0:17:36.180
Морате да прихватите промјену граница

0:17:36.380,0:17:38.120
јер ће се ваша осјећања, у односу на то што

0:17:38.340,0:17:39.210
желите или не желите

0:17:39.330,0:17:40.850
да радите, промјенити.

0:17:41.910,0:17:43.520
Дозволите да се ово догоди

0:17:43.670,0:17:45.320
ваше границе ће се мјењати током

0:17:45.520,0:17:46.640
вашег живота, али је

0:17:46.780,0:17:48.260
јако важно да, како

0:17:48.440,0:17:49.930
се ваше границе мијењају, да се мјењају

0:17:50.290,0:17:51.740
у односу на ваше осјећаје

0:17:52.120,0:17:55.620
а не у складу са тим како други људи мисле[br]да треба да се осјећате или промјените.

0:17:56.520,0:17:58.340
Можемо да опоравимо једни друге

0:17:59.060,0:18:00.420
такођер и у односу на границе

0:18:01.450,0:18:03.430
и врло је лако. Само запамтите

0:18:03.780,0:18:05.010
ово, када год сте

0:18:05.100,0:18:06.890
у разговору са неким, зауставите се

0:18:07.950,0:18:09.610
и реците му

0:18:09.680,0:18:11.400
да желите да вам каже тачно

0:18:11.700,0:18:14.580
како се осјећа, без бојазни како ћете ви [br]реаговати.

0:18:16.160,0:18:17.180
Увјерите га да је

0:18:17.430,0:18:18.620
оно што ви истински желите

0:18:18.820,0:18:19.950
је да он остане у складу

0:18:20.230,0:18:22.740
са тим како се истински осјећа[br]и шта заиста жели.

0:18:23.860,0:18:25.110
Ово му даје дозволу

0:18:25.320,0:18:26.740
да буде оно што јесте и да заправо

0:18:27.040,0:18:29.120
дефинише своје границе[br]када је у вашем присуству.

0:18:30.000,0:18:31.520
Замислите какав би свијет био

0:18:31.560,0:18:32.560
када бисмо сви једни другима давали

0:18:32.680,0:18:33.680
овакве врсте дозвола

0:18:34.620,0:18:36.620
умјесто да лутамо около[br]и покушавамо да кажемо људима

0:18:36.800,0:18:38.860
како њихове границе[br]треба или не треба да изгледају.

0:18:39.520,0:18:40.640
На крају крајева, ако желимо

0:18:40.750,0:18:41.940
да живимо срећан живот и

0:18:42.060,0:18:43.460
одаберемо исправне одлуке за себе

0:18:43.600,0:18:44.800
лично, морамо знати

0:18:44.980,0:18:46.400
како се осјећамо и да признамо

0:18:46.500,0:18:48.350
како се осјећамо и да испољимо своја осјећања.

0:18:49.710,0:18:52.690
Развијање граница је главни дио[br]проналажења истинског "ја".

0:18:53.290,0:18:54.860
Према томе, то је и кључни дио

0:18:55.100,0:18:57.160
духовне праксе и животног успјеха.

0:18:58.480,0:18:59.660
Не морамо да се одупиремо другима

0:19:00.040,0:19:01.740
да бисмо то постигли, умјесто тога[br]треба да дозволимо себи

0:19:01.880,0:19:03.660
да у потпуности изразимо

0:19:03.860,0:19:05.680
истину о себи у сваком моменту.

0:19:06.620,0:19:08.920
Као што сам претходно рекла,

0:19:09.220,0:19:11.440
одређивање границаможе да буде комликовано

0:19:12.020,0:19:13.480
док то не поједноставите

0:19:13.580,0:19:15.030
и схватите да су ваше границе

0:19:15.580,0:19:16.930
заправо увијек одраз

0:19:17.290,0:19:18.720
онога што осјећате, ваше границе

0:19:19.080,0:19:20.800
се не рзликују од тога како се осјећате.

0:19:22.360,0:19:24.240
Ако имате осјећај да треба нешто[br]да урадите

0:19:24.800,0:19:25.980
онда то урадите

0:19:26.070,0:19:28.100
и ви тиме не повређујете границе,

0:19:28.180,0:19:29.520
ако имате осјећај да нешто не треба да радите

0:19:30.070,0:19:32.170
а то радите, ви нарушавате границе.

0:19:33.080,0:19:34.080
То је врло једноставно.

0:19:35.970,0:19:37.450
Као духовном просвјетитељу, мој позив је

0:19:38.840,0:19:40.200
да вам понудим неке савјете

0:19:40.430,0:19:41.880
како да живите живот

0:19:42.040,0:19:44.320
у којем уживате.

0:19:46.020,0:19:48.040
Сугестија број један је да

0:19:48.130,0:19:51.330
слиједите срећу, што је исто као и[br]то да слиједите свој осјећај.

0:19:53.000,0:19:54.520
Ви не можете да порекнете

0:19:54.740,0:19:56.380
ко сте заиста, не можете да порекнете

0:19:56.560,0:19:58.080
кога истински желите, не можете

0:19:58.240,0:20:00.260
да порекнете своја осјећања,

0:20:00.960,0:20:03.460
без, уједно осјећаја опадања

0:20:03.860,0:20:05.950
у нивоу личне среће, тако

0:20:06.050,0:20:07.080
да све што сте више у складу

0:20:07.220,0:20:09.320
са својом личном истином

0:20:09.400,0:20:11.330
и све што више поштујете своја осјећања,

0:20:12.070,0:20:13.220
бићете срећнији,

0:20:14.180,0:20:15.010
то је моје коначно обећање.

0:20:18.140,0:20:19.980
Желим вам пријатну седмицу...