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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:33.37,0:00:37.79,Default,,0000,0000,0000,,Limites Pessoais vs. Unicidade
Dialogue: 0,0:00:39.27,0:00:40.97,Default,,0000,0000,0000,,Ola a todos.
Dialogue: 0,0:00:40.97,0:00:42.86,Default,,0000,0000,0000,,hoje decidi responder \Na uma pergunta
Dialogue: 0,0:00:42.86,0:00:44.64,Default,,0000,0000,0000,,que eu tenho recibido \Nvez apos vez,
Dialogue: 0,0:00:44.64,0:00:45.80,Default,,0000,0000,0000,,nos dois ultimos anos.
Dialogue: 0,0:00:45.80,0:00:47.90,Default,,0000,0000,0000,,A pergunta é sobre limites.
Dialogue: 0,0:00:47.90,0:00:49.45,Default,,0000,0000,0000,,O que sao limites?
Dialogue: 0,0:00:49.45,0:00:51.49,Default,,0000,0000,0000,,Como estabelecer limites saudáveis?
Dialogue: 0,0:00:51.49,0:00:54.96,Default,,0000,0000,0000,,e mais do que tudo, como \Nposso retificar a idea de limites
Dialogue: 0,0:00:54.96,0:00:58.38,Default,,0000,0000,0000,,com a ideia de que vivemos em \Num mundo onde somos todos um.
Dialogue: 0,0:00:58.38,0:01:02.38,Default,,0000,0000,0000,,Existimos em uma realidade \Nfisica tridimencional.,
Dialogue: 0,0:01:02.38,0:01:04.30,Default,,0000,0000,0000,,e portanto percebemos um eu.
Dialogue: 0,0:01:04.30,0:01:07.45,Default,,0000,0000,0000,,Isso dá via à percepção \Nde um limite
Dialogue: 0,0:01:07.45,0:01:12.87,Default,,0000,0000,0000,,(separação entre nós e o \Nque vemos como outro).
Dialogue: 0,0:01:13.70,0:01:15.71,Default,,0000,0000,0000,,O que sao limites?
Dialogue: 0,0:01:15.71,0:01:17.53,Default,,0000,0000,0000,,Limites sao diretrizes
Dialogue: 0,0:01:17.53,0:01:20.51,Default,,0000,0000,0000,,para como alguém relaciona \No eu e o resto do mundo.
Dialogue: 0,0:01:20.51,0:01:22.07,Default,,0000,0000,0000,,Sao regras de conduta.
Dialogue: 0,0:01:22.07,0:01:24.80,Default,,0000,0000,0000,,construidas a partir de uma \Nmistura de crencas, opiniões,
Dialogue: 0,0:01:24.80,0:01:27.94,Default,,0000,0000,0000,,attitudes, experiencias passadas \Ne aprendizado social.
Dialogue: 0,0:01:27.94,0:01:30.80,Default,,0000,0000,0000,,Limites pessoas operam \Nem duas direções
Dialogue: 0,0:01:30.80,0:01:34.80,Default,,0000,0000,0000,,afeta tanto as interações que\Nvem e que vão entre pessoas.
Dialogue: 0,0:01:34.80,0:01:39.65,Default,,0000,0000,0000,,Limites ajudam a definir um individuo,\Nsublinhando gostos e desgostos,
Dialogue: 0,0:01:39.65,0:01:43.36,Default,,0000,0000,0000,,o que é certo para alguém pessoalmente\Nou errado para alguém pessoalmente.
Dialogue: 0,0:01:43.36,0:01:45.93,Default,,0000,0000,0000,,Definir essas coisas \Nnos ajuda a saber
Dialogue: 0,0:01:45.93,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,como vamos ou não vamos nos \Ndeixar ser tratados pelos outros.
Dialogue: 0,0:01:49.35,0:01:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Aqui vão alguns sinais de que você \Npode estar com limites não saudáveis.
Dialogue: 0,0:01:53.35,0:01:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Dizendo "não" quando você quer dizer \N"sim" ou "sim" quando quer dizer "não".
Dialogue: 0,0:01:58.02,0:02:00.76,Default,,0000,0000,0000,,Se sentindo culpado(a) \Nquando diz "não".
Dialogue: 0,0:02:00.76,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Agindo contra sua integridade ou \Nvalores para agradar aos outros.
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:07.44,Default,,0000,0000,0000,,Se calando quando \Nvocê tem algo a dizer.
Dialogue: 0,0:02:07.44,0:02:11.44,Default,,0000,0000,0000,,Adotando as crenças ou ideias \Nde alguém para ser aceito(a)
Dialogue: 0,0:02:11.44,0:02:14.50,Default,,0000,0000,0000,,Não dizendo nada quando \Nalguém te maltrata.
Dialogue: 0,0:02:14.50,0:02:19.25,Default,,0000,0000,0000,,Aceitando toque físico ou \Nsexo quando você não quer.
Dialogue: 0,0:02:19.25,0:02:23.25,Default,,0000,0000,0000,,Se deixar ser interrompido(a) ou \Ndistraido(a) para acomodar a alguem.
Dialogue: 0,0:02:23.25,0:02:25.63,Default,,0000,0000,0000,,ou os desejos e necessidades \Nimediatas dele(a)
Dialogue: 0,0:02:25.63,0:02:28.97,Default,,0000,0000,0000,,Dando demais apenas para \Nser percebido(a) como util.
Dialogue: 0,0:02:28.97,0:02:32.44,Default,,0000,0000,0000,,Se envolvendo demais nos problemas \Nou dificuldades de alguém.
Dialogue: 0,0:02:32.44,0:02:36.100,Default,,0000,0000,0000,,Não definir e comunicar suas \Nnecessidades emocionais nas relações.
Dialogue: 0,0:02:37.66,0:02:40.47,Default,,0000,0000,0000,,Mais é importante entender \Nque o maior problema
Dialogue: 0,0:02:40.47,0:02:42.95,Default,,0000,0000,0000,,não é que as pessoas \Nviolam nossos limites,
Dialogue: 0,0:02:42.95,0:02:45.57,Default,,0000,0000,0000,,é que nós violamos nossos \Npróprios limites.
Dialogue: 0,0:02:45.57,0:02:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Quando você deixa alguém \Nviolar seus limites,
Dialogue: 0,0:02:47.86,0:02:50.45,Default,,0000,0000,0000,,você viola seus \Npróprios limites.
Dialogue: 0,0:02:50.45,0:02:54.69,Default,,0000,0000,0000,,Você não está sendo verdadeiro(a) \Ncom o que sente bom para você.
Dialogue: 0,0:02:55.24,0:02:57.47,Default,,0000,0000,0000,,Isso é auto-traição.
Dialogue: 0,0:02:57.47,0:03:00.30,Default,,0000,0000,0000,,Se você vai contra \Nseus limites pessoais,
Dialogue: 0,0:03:00.30,0:03:03.39,Default,,0000,0000,0000,,você viola a si mesmo(a),\Nvocê abandona a si mesmo(a).
Dialogue: 0,0:03:03.39,0:03:06.67,Default,,0000,0000,0000,,Limites podem ficar bem complicados \Nse estamos definindo limites
Dialogue: 0,0:03:06.67,0:03:09.26,Default,,0000,0000,0000,,de acordo com conceitos \Nmentais de certo ou errado,
Dialogue: 0,0:03:09.26,0:03:10.79,Default,,0000,0000,0000,,desejado ou indesejado.
Dialogue: 0,0:03:10.79,0:03:14.52,Default,,0000,0000,0000,,Ou de acordo com limites que outras \Npessoas acham ser saudáveis ou não.
Dialogue: 0,0:03:14.52,0:03:18.83,Default,,0000,0000,0000,,A final, existem limites fisicos, \Nemocionais, mentais,
Dialogue: 0,0:03:18.83,0:03:21.84,Default,,0000,0000,0000,,espirituais e sexuais.
Dialogue: 0,0:03:21.84,0:03:24.11,Default,,0000,0000,0000,,Então vou simplificar para você.
Dialogue: 0,0:03:24.11,0:03:29.35,Default,,0000,0000,0000,,Seus limites são definidos por \Ne iguais aos seus sentimentos.
Dialogue: 0,0:03:29.35,0:03:31.78,Default,,0000,0000,0000,,Seus sentimentos irão \Nsempre te dizer
Dialogue: 0,0:03:31.78,0:03:34.45,Default,,0000,0000,0000,,se um limite foi violado.
Dialogue: 0,0:03:34.45,0:03:36.95,Default,,0000,0000,0000,,Então contanto que você esteja \Nouvindo suas emoções,
Dialogue: 0,0:03:36.95,0:03:39.54,Default,,0000,0000,0000,,você sabe exatamente \Nquais são seus limites.
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.88,Default,,0000,0000,0000,,Por exemplo, se alguem disse \Nalgo que te magoou
Dialogue: 0,0:03:42.88,0:03:44.99,Default,,0000,0000,0000,,violaram um limite emocional.
Dialogue: 0,0:03:44.99,0:03:47.47,Default,,0000,0000,0000,,Você vai sentir mágoa, \No que é a sua indicação
Dialogue: 0,0:03:47.47,0:03:50.45,Default,,0000,0000,0000,,de que seus limites tem \Nque ser re-avaliados.
Dialogue: 0,0:03:50.45,0:03:52.35,Default,,0000,0000,0000,,Ou se alguém te convida \Npara uma festa,
Dialogue: 0,0:03:52.35,0:03:54.26,Default,,0000,0000,0000,,e você sente que não quer ir.
Dialogue: 0,0:03:54.26,0:03:55.65,Default,,0000,0000,0000,,mais vai mesmo assim,
Dialogue: 0,0:03:55.65,0:03:57.83,Default,,0000,0000,0000,,você violou seu próprio limite.
Dialogue: 0,0:03:57.83,0:04:02.28,Default,,0000,0000,0000,,E suas emoções vai refletir isso a você, \Nte fazendo sentir emoção negativa.
Dialogue: 0,0:04:02.28,0:04:05.56,Default,,0000,0000,0000,,Por isso é tão crucial estar em \Ncontato com como você se sente.
Dialogue: 0,0:04:05.56,0:04:07.55,Default,,0000,0000,0000,,todos os dias o dia todo.
Dialogue: 0,0:04:07.85,0:04:12.38,Default,,0000,0000,0000,,Podemos visualizar um limite como \Numa linha que define e separa
Dialogue: 0,0:04:12.38,0:04:14.16,Default,,0000,0000,0000,,sua felicidade pessoal,
Dialogue: 0,0:04:14.16,0:04:17.37,Default,,0000,0000,0000,,sua integridade pessoal,\Nseus desejos pessoais,
Dialogue: 0,0:04:17.37,0:04:18.97,Default,,0000,0000,0000,,suas necessidades pessoais,
Dialogue: 0,0:04:18.97,0:04:22.36,Default,,0000,0000,0000,,e portanto, o mais importante,\Nsua verdade pessoal do resto
Dialogue: 0,0:04:22.36,0:04:24.26,Default,,0000,0000,0000,,do universo.
Dialogue: 0,0:04:24.26,0:04:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Quem que não escuta e \Nrespeita o que sente,
Dialogue: 0,0:04:28.00,0:04:30.20,Default,,0000,0000,0000,,viola seus proprios limites.
Dialogue: 0,0:04:30.20,0:04:33.21,Default,,0000,0000,0000,,Quem não escuta e respeita \No que os outros sentem,
Dialogue: 0,0:04:33.21,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,viola os limites dos outros.
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.31,Default,,0000,0000,0000,,É tão simples assim.
Dialogue: 0,0:04:37.31,0:04:39.81,Default,,0000,0000,0000,,Pratique perceber como \Nas coisas sentem.
Dialogue: 0,0:04:39.81,0:04:42.91,Default,,0000,0000,0000,,Escute como voce se sente.\NEscute suas emoções.
Dialogue: 0,0:04:42.91,0:04:46.91,Default,,0000,0000,0000,,Porque seus sentimentos e \Nemoções são a indicação
Dialogue: 0,0:04:46.91,0:04:48.65,Default,,0000,0000,0000,,de quais são seus limites.
Dialogue: 0,0:04:48.65,0:04:54.15,Default,,0000,0000,0000,,É muito importante que você escute \Ne haja de acordo com essas emoções
Dialogue: 0,0:04:54.15,0:04:57.66,Default,,0000,0000,0000,,se você quiser viver o tipo de \Nvida que vale a pena viver.
Dialogue: 0,0:04:57.66,0:05:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Se você quiser curtir \Na sua experiência.
Dialogue: 0,0:05:00.02,0:05:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Se quiser ficar alinhado(a) com \Nsua própria verdade pessoal.
Dialogue: 0,0:05:03.50,0:05:07.04,Default,,0000,0000,0000,,Mas é importante entender \Nque verdade pessoal,
Dialogue: 0,0:05:07.04,0:05:09.50,Default,,0000,0000,0000,,que é o que limites \Nrealmente são,
Dialogue: 0,0:05:09.50,0:05:12.39,Default,,0000,0000,0000,,só pode ser dito \Na você por você.
Dialogue: 0,0:05:12.39,0:05:15.37,Default,,0000,0000,0000,,A sociedade não pode te \Ndizer quais são seus limites.
Dialogue: 0,0:05:15.37,0:05:17.89,Default,,0000,0000,0000,,Seus pais não podem te \Ndizer quais são seus limites.
Dialogue: 0,0:05:17.89,0:05:20.48,Default,,0000,0000,0000,,Seus amigos não podem te \Ndizer quais são seus limites.
Dialogue: 0,0:05:20.48,0:05:23.25,Default,,0000,0000,0000,,Só você pode saber \Nquais são seus limites.
Dialogue: 0,0:05:23.25,0:05:25.28,Default,,0000,0000,0000,,Mas é isso que a \Nsociedade tenta fazer.
Dialogue: 0,0:05:25.28,0:05:27.34,Default,,0000,0000,0000,,É isso que seus \Namigos tentam fazer.
Dialogue: 0,0:05:27.34,0:05:29.17,Default,,0000,0000,0000,,É isso que sua \Nfamília tenta fazer.
Dialogue: 0,0:05:29.17,0:05:31.21,Default,,0000,0000,0000,,É isso que seu \Ncompanheiro(a) tenta fazer.
Dialogue: 0,0:05:31.21,0:05:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Tentam te dizer quais deviam \Nou não ser seus limites.
Dialogue: 0,0:05:34.35,0:05:35.92,Default,,0000,0000,0000,,ou são ou não são.
Dialogue: 0,0:05:35.92,0:05:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Mas não conseguem entrar em \Nseu corpo e sentir por voce.
Dialogue: 0,0:05:38.69,0:05:42.19,Default,,0000,0000,0000,,É crucial que não só \Nsabemos quem somos,
Dialogue: 0,0:05:42.19,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,e o que de fato queremos,
Dialogue: 0,0:05:43.97,0:05:47.97,Default,,0000,0000,0000,,mas também que saibamos que \Nsomos conhecidos por quem somos
Dialogue: 0,0:05:47.97,0:05:50.25,Default,,0000,0000,0000,,e o que de fato queremos, \Npelos outros.
Dialogue: 0,0:05:50.25,0:05:53.07,Default,,0000,0000,0000,,quando temos vergonha de \Nquem somos e o que queremos,
Dialogue: 0,0:05:53.07,0:05:55.09,Default,,0000,0000,0000,,temos limites insalubres.
Dialogue: 0,0:05:55.09,0:05:58.11,Default,,0000,0000,0000,,Somos envergonhados sobre nosso \Nverdadeiro eu quando crianças,
Dialogue: 0,0:05:58.11,0:06:00.05,Default,,0000,0000,0000,,para que venhamos a \Nencaixar na familia
Dialogue: 0,0:06:00.05,0:06:01.19,Default,,0000,0000,0000,,e na sociedade.
Dialogue: 0,0:06:01.19,0:06:03.02,Default,,0000,0000,0000,,Tivemos que desenvolver \Numa identidade
Dialogue: 0,0:06:03.02,0:06:05.25,Default,,0000,0000,0000,,aceitável para as pessoas \Nao nosso redor.
Dialogue: 0,0:06:05.25,0:06:06.82,Default,,0000,0000,0000,,Um eu falso.
Dialogue: 0,0:06:06.82,0:06:08.88,Default,,0000,0000,0000,,Essa é uma estratégia \Nde sobrevivência.
Dialogue: 0,0:06:08.88,0:06:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Nos tornamos a pessoa que \Nachamos que devíamos ser
Dialogue: 0,0:06:11.54,0:06:14.43,Default,,0000,0000,0000,,e envergonhamos \Nque de fato somos.
Dialogue: 0,0:06:14.43,0:06:17.15,Default,,0000,0000,0000,,como você sabe se criou \Num falso senso de si?
Dialogue: 0,0:06:17.15,0:06:20.28,Default,,0000,0000,0000,,Você teme que os outros \Npensem negativamente de vc.
Dialogue: 0,0:06:20.28,0:06:22.20,Default,,0000,0000,0000,,Você sabe o que você \Nrealmente quer?
Dialogue: 0,0:06:22.20,0:06:25.80,Default,,0000,0000,0000,,Você deixa que as outras pessoas \Nte digam o que acreditar,
Dialogue: 0,0:06:25.80,0:06:27.30,Default,,0000,0000,0000,,ou como se sentir?
Dialogue: 0,0:06:27.30,0:06:30.60,Default,,0000,0000,0000,,Você faz coisas que você \Nnão realmente quer fazer?
Dialogue: 0,0:06:30.60,0:06:32.79,Default,,0000,0000,0000,,E diz sim quando na \Nverdade quer dizer não?
Dialogue: 0,0:06:32.79,0:06:35.17,Default,,0000,0000,0000,,Ou diz não quando na \Nverdade quer dizer sim?
Dialogue: 0,0:06:35.17,0:06:38.08,Default,,0000,0000,0000,,Você tem medo de deixar os outros \Nsaberem como você se sente?
Dialogue: 0,0:06:38.08,0:06:40.83,Default,,0000,0000,0000,,Você tem medo de que \Npensem mal de você?
Dialogue: 0,0:06:40.83,0:06:44.83,Default,,0000,0000,0000,,quando a maioria das pessoas \Npensa em uma violação de limite,
Dialogue: 0,0:06:44.83,0:06:47.50,Default,,0000,0000,0000,,pensam em uma violação intrusiva,
Dialogue: 0,0:06:47.50,0:06:48.66,Default,,0000,0000,0000,,como estupro,
Dialogue: 0,0:06:48.66,0:06:50.64,Default,,0000,0000,0000,,quando alguém faz algo a você,
Dialogue: 0,0:06:50.64,0:06:54.28,Default,,0000,0000,0000,,e é quase como uma \Nviolação em sua direção.
Dialogue: 0,0:06:54.28,0:06:58.08,Default,,0000,0000,0000,,mas existem outros \Ntipos de violação.
Dialogue: 0,0:06:58.08,0:07:02.96,Default,,0000,0000,0000,,Existe também uma chamada \Nde violação de distanciamento.
Dialogue: 0,0:07:02.96,0:07:07.53,Default,,0000,0000,0000,,Isso é quando alguém próximo \Na você se distancia de você.
Dialogue: 0,0:07:07.53,0:07:11.94,Default,,0000,0000,0000,,Ultrapassam um limite emocional \Nse distanciando de você.
Dialogue: 0,0:07:11.94,0:07:14.58,Default,,0000,0000,0000,,Isso também é uma \Nviolação de limites.
Dialogue: 0,0:07:14.58,0:07:17.51,Default,,0000,0000,0000,,e é muitas vezes o \Ntipo mais doloroso.
Dialogue: 0,0:07:18.30,0:07:21.06,Default,,0000,0000,0000,,Aqueles de nos que \Ntivemos pais invalidantes,
Dialogue: 0,0:07:21.06,0:07:24.15,Default,,0000,0000,0000,,temos muita dificuldade de \Nestabelecer limites saudáveis.
Dialogue: 0,0:07:24.15,0:07:27.100,Default,,0000,0000,0000,,Violamos nossos limites e deixamos \Nque os outros violem nossos limites
Dialogue: 0,0:07:27.100,0:07:29.42,Default,,0000,0000,0000,,o tempo todo.
Dialogue: 0,0:07:29.42,0:07:31.91,Default,,0000,0000,0000,,Podemos nem mesmo ter-los.
Dialogue: 0,0:07:31.91,0:07:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Aqui vai um cenário comum;
Dialogue: 0,0:07:33.98,0:07:37.28,Default,,0000,0000,0000,,Uma criança fica zangada por seu \Npai/mãe está sempre trabalhando
Dialogue: 0,0:07:37.28,0:07:39.32,Default,,0000,0000,0000,,e nunca tem tempo \Npara estar com eles(as)
Dialogue: 0,0:07:39.32,0:07:42.40,Default,,0000,0000,0000,,A criança expressa essa \Nraiva e é invalidado(a)
Dialogue: 0,0:07:42.40,0:07:44.80,Default,,0000,0000,0000,,O pai/mãe diz: " Eu passo\Nmais tempo com você
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:47.79,Default,,0000,0000,0000,,do que qualquer pai/mãe que eu \Nconheço passo com seus filhos."
Dialogue: 0,0:07:47.79,0:07:50.71,Default,,0000,0000,0000,,E aí a criança é envergonhada \Npor ser ingrato(a).
Dialogue: 0,0:07:50.71,0:07:53.39,Default,,0000,0000,0000,,A criança aprende que a maneira \Ncomo se sente "é falsa."
Dialogue: 0,0:07:53.39,0:07:56.37,Default,,0000,0000,0000,,e que deviam ter vergonha \Nde se sentirem assim.
Dialogue: 0,0:07:56.37,0:07:58.07,Default,,0000,0000,0000,,Raiva não é aceitável,
Dialogue: 0,0:07:58.07,0:08:01.51,Default,,0000,0000,0000,,então a criança cria um eu \Nfalso que não expressa raiva.
Dialogue: 0,0:08:01.51,0:08:05.51,Default,,0000,0000,0000,,provavelmente, um eu falso que \Ndiz: "Obrigado." o tempo todo.
Dialogue: 0,0:08:05.78,0:08:07.96,Default,,0000,0000,0000,,Ao longo do tempo, \Nele ou ela acredita
Dialogue: 0,0:08:07.96,0:08:10.38,Default,,0000,0000,0000,,que realmente são \Nfelizes e gratos(as).
Dialogue: 0,0:08:10.38,0:08:14.68,Default,,0000,0000,0000,,Nunca admitiram ao fato que no \Nfundo estão mesmo com raiva.
Dialogue: 0,0:08:14.68,0:08:16.79,Default,,0000,0000,0000,,É difícil estabelecer limites.
Dialogue: 0,0:08:16.79,0:08:20.79,Default,,0000,0000,0000,,porque 1. colocamos os sentimentos \Ne necessidades dos outros primeiro.
Dialogue: 0,0:08:20.79,0:08:22.78,Default,,0000,0000,0000,,2. Não nos conhecemos.
Dialogue: 0,0:08:22.78,0:08:25.17,Default,,0000,0000,0000,,3. Nao sentimos que temos direitos.
Dialogue: 0,0:08:25.17,0:08:28.82,Default,,0000,0000,0000,,4. acreditamos que impor limites \Ncoloca em risco o relacionamento,
Dialogue: 0,0:08:28.82,0:08:33.11,Default,,0000,0000,0000,,e 5. Nunca aprendemos \Na ter limites saudáveis.
Dialogue: 0,0:08:33.34,0:08:35.91,Default,,0000,0000,0000,,A maioria de nós fomos ditos,\Nquando era novinho(a),
Dialogue: 0,0:08:35.91,0:08:38.54,Default,,0000,0000,0000,,que como sentimos ou \Nnão era o que sentíamos
Dialogue: 0,0:08:38.54,0:08:40.27,Default,,0000,0000,0000,,ou nao era OK de sentir.
Dialogue: 0,0:08:40.27,0:08:43.73,Default,,0000,0000,0000,,a maioria de nós foi dito(a) \Nque o que vimos nao vimos,
Dialogue: 0,0:08:43.73,0:08:47.06,Default,,0000,0000,0000,,que o que achamos que queriamos
Dialogue: 0,0:08:47.06,0:08:49.16,Default,,0000,0000,0000,,não era de fato \No que queríamos.
Dialogue: 0,0:08:49.16,0:08:51.44,Default,,0000,0000,0000,,Ou que não era OK querer \No que queríamos.
Dialogue: 0,0:08:51.44,0:08:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Vivíamos vidas onde \Nnossa verdade pessoal
Dialogue: 0,0:08:53.78,0:08:56.65,Default,,0000,0000,0000,,era invalidado vez após vez.
Dialogue: 0,0:08:56.65,0:08:58.97,Default,,0000,0000,0000,,Isso deixou a maioria \Nde nós sentindo loucos(a).
Dialogue: 0,0:08:58.97,0:09:01.37,Default,,0000,0000,0000,,e como se não pudéssemos \Nconfiar em nós mesmos(as)
Dialogue: 0,0:09:01.37,0:09:03.13,Default,,0000,0000,0000,,entao fomos contra \Ncomo nos sentimos
Dialogue: 0,0:09:03.13,0:09:05.34,Default,,0000,0000,0000,,e o que queríamos \Ne ao fazer isso,
Dialogue: 0,0:09:05.34,0:09:07.04,Default,,0000,0000,0000,,não fomos verdadeiros conosco.
Dialogue: 0,0:09:07.04,0:09:11.46,Default,,0000,0000,0000,,essa traição interna foi o que nos \Nfez deixar de confiar em nós mesmos(as).
Dialogue: 0,0:09:11.46,0:09:14.77,Default,,0000,0000,0000,,Autoconfiança tem tudo \Na ver com limites.
Dialogue: 0,0:09:14.77,0:09:16.35,Default,,0000,0000,0000,,Essa é a realidade.
Dialogue: 0,0:09:16.35,0:09:17.99,Default,,0000,0000,0000,,Se você não confia \Nem si mesmo(a)
Dialogue: 0,0:09:17.99,0:09:21.03,Default,,0000,0000,0000,,seus limites não são \Ntão bons ou saudáveis.
Dialogue: 0,0:09:21.03,0:09:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Significa que você está \Nno padrão habitual
Dialogue: 0,0:09:23.36,0:09:26.98,Default,,0000,0000,0000,,de abandonar sua verdade \Npessoal e como você se sente.
Dialogue: 0,0:09:26.98,0:09:30.66,Default,,0000,0000,0000,,Essa autocriação interna te faz se \Nsentir inseguro consigo mesmo(a).
Dialogue: 0,0:09:30.66,0:09:34.17,Default,,0000,0000,0000,,Não confiamos em nós mesmos(as) \Nquando nos sentimos inseguros consco.
Dialogue: 0,0:09:34.17,0:09:37.43,Default,,0000,0000,0000,,E quem se sentiria inseguro(a) \Ncom alguém que os abandonou?
Dialogue: 0,0:09:37.43,0:09:40.16,Default,,0000,0000,0000,,É isso que você tem \Nfeito com você.
Dialogue: 0,0:09:40.16,0:09:42.61,Default,,0000,0000,0000,,Não me surpreende que \Nvocê não confia em si.
Dialogue: 0,0:09:42.61,0:09:45.37,Default,,0000,0000,0000,,Nos sentimos inseguros \Nconosco quanto nos assistimos
Dialogue: 0,0:09:45.37,0:09:47.27,Default,,0000,0000,0000,,tomando decisões que \Nnão sentem bom.
Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:50.11,Default,,0000,0000,0000,,Ou agimos de forma que não \Nrepresenta nosso verdadeiro eu.
Dialogue: 0,0:09:50.11,0:09:52.28,Default,,0000,0000,0000,,Quando ignoramos como \Nrealmente nos sentimos.
Dialogue: 0,0:09:52.28,0:09:54.02,Default,,0000,0000,0000,,e abandonamos nossa \Nverdade pessoal.
Dialogue: 0,0:09:54.02,0:09:56.78,Default,,0000,0000,0000,,em essência nos tornamos não\Nconfiáveis para nós mesmos.
Dialogue: 0,0:09:56.78,0:09:59.25,Default,,0000,0000,0000,,A única forma de \Ncomeçar a confiar em si,
Dialogue: 0,0:09:59.25,0:10:02.12,Default,,0000,0000,0000,,é aprender como sintonizar \Nde volta a como voce se sente
Dialogue: 0,0:10:02.12,0:10:04.85,Default,,0000,0000,0000,,e honrar como voce \Nrealmente se sente.
Dialogue: 0,0:10:04.85,0:10:08.59,Default,,0000,0000,0000,,manter um senso falso de si \Nao negar quem realmente somos,
Dialogue: 0,0:10:08.59,0:10:10.46,Default,,0000,0000,0000,,negar o que realmente queremos.
Dialogue: 0,0:10:10.46,0:10:12.57,Default,,0000,0000,0000,,negar como realmente \Nnos sentimos,
Dialogue: 0,0:10:12.57,0:10:14.98,Default,,0000,0000,0000,,e um obstáculo \Npara a intimidade.
Dialogue: 0,0:10:14.98,0:10:18.50,Default,,0000,0000,0000,,Não vamos conseguir ter bons \Nrelacionamentos com os outros,
Dialogue: 0,0:10:18.50,0:10:21.30,Default,,0000,0000,0000,,porque nosso eu falso se\Ntorna como uma máscara,
Dialogue: 0,0:10:21.30,0:10:23.79,Default,,0000,0000,0000,,uma máscara que não \Ndeixamos ninguém ver além.
Dialogue: 0,0:10:24.11,0:10:26.02,Default,,0000,0000,0000,,Muito mais do que isso,
Dialogue: 0,0:10:26.02,0:10:28.96,Default,,0000,0000,0000,,é uma máscara que não nos \Ndeixamos ver através de.
Dialogue: 0,0:10:28.96,0:10:31.95,Default,,0000,0000,0000,,Ficamos convencidos de que \Na máscara é quem somos.
Dialogue: 0,0:10:31.95,0:10:35.38,Default,,0000,0000,0000,,Toma conta da nossa \Npersonalidade, identidade,
Dialogue: 0,0:10:35.38,0:10:37.57,Default,,0000,0000,0000,,toma conta do nosso senso de si,
Dialogue: 0,0:10:37.57,0:10:40.94,Default,,0000,0000,0000,,ao degrau onde não temos ideia \Nde quem somos, do que queremos...
Dialogue: 0,0:10:40.94,0:10:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Ficamos confusos \Nperambulando pela vida.
Dialogue: 0,0:10:43.81,0:10:47.87,Default,,0000,0000,0000,,Ter intimidade, ter um relacionamento \Nprofundo com alguém,
Dialogue: 0,0:10:47.87,0:10:53.42,Default,,0000,0000,0000,,é deixar a verdade, a total \Nverdade de quem você é,
Dialogue: 0,0:10:53.42,0:10:55.86,Default,,0000,0000,0000,,ir de encontro a alguém \Nno centro do coração.
Dialogue: 0,0:10:55.86,0:10:59.45,Default,,0000,0000,0000,,Você não pode fazer isso quando \Nhá uma máscara entre você e eles(as)
Dialogue: 0,0:10:59.45,0:11:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Desesperadamente queremos \Nalguém em nossa vida,
Dialogue: 0,0:11:02.95,0:11:04.91,Default,,0000,0000,0000,,que entende como nos sentimos.
Dialogue: 0,0:11:04.91,0:11:07.95,Default,,0000,0000,0000,,Mas nem entendemos \Ncomo sentimos.
Dialogue: 0,0:11:07.95,0:11:11.65,Default,,0000,0000,0000,,Acabamos tendo um relacionamento\Nde conveniência com nós mesmos(as).
Dialogue: 0,0:11:11.65,0:11:13.91,Default,,0000,0000,0000,,Só escutamos nossa \Nverdade pessoal
Dialogue: 0,0:11:13.91,0:11:16.15,Default,,0000,0000,0000,,quando não causa problemas \Nou dificuldades.
Dialogue: 0,0:11:16.15,0:11:19.39,Default,,0000,0000,0000,,Não percebemos que estamos \Ncausando as próprias dificuldades,
Dialogue: 0,0:11:19.39,0:11:21.31,Default,,0000,0000,0000,,que estamos tentando evitar
Dialogue: 0,0:11:21.31,0:11:23.80,Default,,0000,0000,0000,,ao não escutar nossos sentimentos \Ne verdade pessoal,
Dialogue: 0,0:11:23.80,0:11:28.02,Default,,0000,0000,0000,,o tempo todo, independente de \Nse causar dificuldade ou não.
Dialogue: 0,0:11:28.58,0:11:30.41,Default,,0000,0000,0000,,No final das contas,
Dialogue: 0,0:11:30.41,0:11:33.37,Default,,0000,0000,0000,,é impossível saber \Nquem você é,
Dialogue: 0,0:11:33.37,0:11:35.26,Default,,0000,0000,0000,,e o que você gosta, \Ne no que acredita,
Dialogue: 0,0:11:35.26,0:11:36.73,Default,,0000,0000,0000,,e o que você quer,
Dialogue: 0,0:11:36.73,0:11:39.55,Default,,0000,0000,0000,,ao menos que você saiba \Nexatamente como se sente.
Dialogue: 0,0:11:39.55,0:11:42.01,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas precisam \Nter limites saudáveis,
Dialogue: 0,0:11:42.01,0:11:44.17,Default,,0000,0000,0000,,para terem relacionamentos saudáveis.
Dialogue: 0,0:11:44.17,0:11:47.08,Default,,0000,0000,0000,,Essa é a única forma de entrar \Nem um relacionamento,
Dialogue: 0,0:11:47.08,0:11:49.22,Default,,0000,0000,0000,,e não se perder completamente.
Dialogue: 0,0:11:49.22,0:11:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Entao como essa \Nideia de limites
Dialogue: 0,0:11:51.23,0:11:53.65,Default,,0000,0000,0000,,se encaixa na ideia de que \Nvivemos em um universo,
Dialogue: 0,0:11:53.65,0:11:55.90,Default,,0000,0000,0000,,onde tudo é uma coisa só?
Dialogue: 0,0:11:55.90,0:11:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Parece uma contradição, \Nmas não tão rápido.
Dialogue: 0,0:11:58.81,0:12:02.08,Default,,0000,0000,0000,,Se estou acolhendo o \Nque realmente sou,
Dialogue: 0,0:12:02.08,0:12:04.10,Default,,0000,0000,0000,,o que realmente quero,\Nrealmente preciso,
Dialogue: 0,0:12:04.10,0:12:05.48,Default,,0000,0000,0000,,o que realmente sinto,
Dialogue: 0,0:12:05.48,0:12:08.96,Default,,0000,0000,0000,,estou acolhendo a expressão \Núnica de energia da fonte
Dialogue: 0,0:12:08.96,0:12:10.45,Default,,0000,0000,0000,,que de fato sou.
Dialogue: 0,0:12:10.45,0:12:13.94,Default,,0000,0000,0000,,Estou na verdade mais alinhada\Ncom um universo que é todo um,
Dialogue: 0,0:12:13.94,0:12:16.39,Default,,0000,0000,0000,,do que se perco meus limites.
Dialogue: 0,0:12:16.39,0:12:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Porque estou negando a \Nminha verdadeira expressão
Dialogue: 0,0:12:19.80,0:12:21.96,Default,,0000,0000,0000,,como extensão da fonte.
Dialogue: 0,0:12:21.96,0:12:26.31,Default,,0000,0000,0000,,Em outras palavras, estou acolhendo a\Nexpressão única da fonte que eu sou,
Dialogue: 0,0:12:26.31,0:12:29.50,Default,,0000,0000,0000,,ao inves de me ver como separada\Ndos outros e da fonte.
Dialogue: 0,0:12:29.50,0:12:33.78,Default,,0000,0000,0000,,E portanto, limites pessoas nao sao \Numa contradição à espiritualidade.
Dialogue: 0,0:12:33.78,0:12:36.40,Default,,0000,0000,0000,,Simplesmente usamos \Na palavra limite
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.11,Default,,0000,0000,0000,,que associamos com resistencia.
Dialogue: 0,0:12:39.11,0:12:40.46,Default,,0000,0000,0000,,~ risadas ~
Dialogue: 0,0:12:40.46,0:12:42.46,Default,,0000,0000,0000,,Por um lado, para ter limites
Dialogue: 0,0:12:42.46,0:12:44.62,Default,,0000,0000,0000,,voce tem que diferenciar \Nentre si mesmo(a)
Dialogue: 0,0:12:44.62,0:12:46.29,Default,,0000,0000,0000,,e entre o resto do mundo.
Dialogue: 0,0:12:46.29,0:12:49.18,Default,,0000,0000,0000,,Mas não temos realmente que \Nnós preocupar em fazer isso né?
Dialogue: 0,0:12:49.18,0:12:51.59,Default,,0000,0000,0000,,Porque nossos cérebros \Nfísicos fazem isso por nós.
Dialogue: 0,0:12:51.59,0:12:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Assim que você entra \Nna experiência física,
Dialogue: 0,0:12:53.73,0:12:55.16,Default,,0000,0000,0000,,como um humano fisico,
Dialogue: 0,0:12:55.16,0:12:57.14,Default,,0000,0000,0000,,sua experiencia vai te dizer
Dialogue: 0,0:12:57.14,0:12:59.68,Default,,0000,0000,0000,,que você está separado(a) \Ndo resto do universo.
Dialogue: 0,0:12:59.68,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Então você não precisa pensar \Nmuito para se ver como um 'eu'.
Dialogue: 0,0:13:05.01,0:13:08.06,Default,,0000,0000,0000,,Sempre foi o plano que você \Nexperienciasse um 'eu' separado(a)
Dialogue: 0,0:13:08.06,0:13:10.60,Default,,0000,0000,0000,,porque essa perspectiva \Nserva a expansao
Dialogue: 0,0:13:10.60,0:13:13.71,Default,,0000,0000,0000,,do processo de autoconsciência \Ndo universo em si.
Dialogue: 0,0:13:14.02,0:13:17.42,Default,,0000,0000,0000,,Então todos já experienciamos \Num 'eu' e o outro.
Dialogue: 0,0:13:17.42,0:13:20.05,Default,,0000,0000,0000,,Essa perspectiva cria \Nmuita infelicidade,
Dialogue: 0,0:13:20.05,0:13:23.71,Default,,0000,0000,0000,,Até que nos permitimos ir na \Ndireção da felicidade individual.
Dialogue: 0,0:13:23.71,0:13:26.79,Default,,0000,0000,0000,,Que no fim das contas leva à \Nexperiência de que somos todos um,
Dialogue: 0,0:13:26.79,0:13:29.30,Default,,0000,0000,0000,,e que o que serve nossa \Nfelicidade individual,
Dialogue: 0,0:13:29.30,0:13:31.35,Default,,0000,0000,0000,,serve a tudo que existe.
Dialogue: 0,0:13:31.35,0:13:34.10,Default,,0000,0000,0000,,Mais eis a questão \Nrealmente importante;
Dialogue: 0,0:13:34.10,0:13:38.45,Default,,0000,0000,0000,,Um limite não tem a ver com \Nresistir algo que você não quer.
Dialogue: 0,0:13:38.45,0:13:42.84,Default,,0000,0000,0000,,É por isso que a maioria das pessoas \Nveem limites como sendo insalubres.
Dialogue: 0,0:13:42.84,0:13:45.41,Default,,0000,0000,0000,,Porque os associamos com resistência.
Dialogue: 0,0:13:45.41,0:13:47.72,Default,,0000,0000,0000,,E posso te dizer que se \Nvocê estiver resistindo
Dialogue: 0,0:13:47.72,0:13:49.59,Default,,0000,0000,0000,,a algo indesejado,
Dialogue: 0,0:13:49.59,0:13:51.37,Default,,0000,0000,0000,,você não está em alinhamento.
Dialogue: 0,0:13:51.37,0:13:53.20,Default,,0000,0000,0000,,E esse não é um limite saudável.
Dialogue: 0,0:13:53.20,0:13:55.44,Default,,0000,0000,0000,,É um limite insalubre.
Dialogue: 0,0:13:55.77,0:13:58.13,Default,,0000,0000,0000,,Então as pessoas que \Nandam por esse mundo
Dialogue: 0,0:13:58.13,0:14:01.17,Default,,0000,0000,0000,,tendo resistência aos outros \Nas violando de algum jeito,
Dialogue: 0,0:14:01.17,0:14:03.43,Default,,0000,0000,0000,,não são uma medida de saúde.
Dialogue: 0,0:14:03.43,0:14:05.61,Default,,0000,0000,0000,,São uma medida de falta de saúde.
Dialogue: 0,0:14:05.61,0:14:07.86,Default,,0000,0000,0000,,Elas estão focadas \Nno que é indesejado.
Dialogue: 0,0:14:07.86,0:14:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Lutando contra o \Nque é indesejado.
Dialogue: 0,0:14:09.64,0:14:12.53,Default,,0000,0000,0000,,Os limites delas existem para \Nmanter fora o indesejado.
Dialogue: 0,0:14:12.53,0:14:15.42,Default,,0000,0000,0000,,Os limites delas não existem \Npara as manter felizes.
Dialogue: 0,0:14:15.42,0:14:17.68,Default,,0000,0000,0000,,Elas só pensam que sim.
Dialogue: 0,0:14:17.68,0:14:21.68,Default,,0000,0000,0000,,É tão insalubre ter \Nresistência a violação,
Dialogue: 0,0:14:21.68,0:14:23.80,Default,,0000,0000,0000,,que possa ser imposta \Nsobre você pelo mundo,
Dialogue: 0,0:14:23.80,0:14:25.61,Default,,0000,0000,0000,,quanto é não ter limites,
Dialogue: 0,0:14:25.61,0:14:28.87,Default,,0000,0000,0000,,e deixar que o mundo constantemente \Npasse por cima da sua realidade.
Dialogue: 0,0:14:28.87,0:14:31.14,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas que constroem \Nmuros contra intimidade,
Dialogue: 0,0:14:31.14,0:14:33.75,Default,,0000,0000,0000,,não estão exibindo limites saudáveis.
Dialogue: 0,0:14:33.75,0:14:36.14,Default,,0000,0000,0000,,Estão em resistência \Nao mundo.
Dialogue: 0,0:14:36.14,0:14:38.54,Default,,0000,0000,0000,,Um limite insalubre \Npuxa contra o mundo
Dialogue: 0,0:14:38.54,0:14:40.96,Default,,0000,0000,0000,,e diz aos outros como podem \Nse comportar ou não.
Dialogue: 0,0:14:40.96,0:14:43.35,Default,,0000,0000,0000,,Mas nao temos controle \Nde como eles(as) se sentem.
Dialogue: 0,0:14:43.35,0:14:45.03,Default,,0000,0000,0000,,E o que fazem \Nou não fazem.
Dialogue: 0,0:14:45.03,0:14:48.47,Default,,0000,0000,0000,,Só temos controle do \Nque nós fazemos ou não.
Dialogue: 0,0:14:49.16,0:14:51.90,Default,,0000,0000,0000,,Então limites saudáveis, \Ndifferente de outros limites,
Dialogue: 0,0:14:51.90,0:14:54.23,Default,,0000,0000,0000,,que estamos acostumados com,\Ncomo cercas e regras,
Dialogue: 0,0:14:54.23,0:14:56.31,Default,,0000,0000,0000,,são não resistentes por natureza,
Dialogue: 0,0:14:56.31,0:14:59.12,Default,,0000,0000,0000,,e portanto, estão alinhados \Ncom a unicidade.
Dialogue: 0,0:14:59.12,0:15:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Limites saudáveis não \Ntem a ver com controlar
Dialogue: 0,0:15:01.30,0:15:03.40,Default,,0000,0000,0000,,o que as pessoas podem \Nou não fazer a você.
Dialogue: 0,0:15:03.40,0:15:05.98,Default,,0000,0000,0000,,Eles apenas tem a ver com \Nvocê pessoalmente definindo
Dialogue: 0,0:15:05.98,0:15:08.50,Default,,0000,0000,0000,,e ai seguindo seu sentido \Nindividual de felicidade
Dialogue: 0,0:15:08.50,0:15:10.79,Default,,0000,0000,0000,,e desejos, e verdade pessoal.
Dialogue: 0,0:15:10.79,0:15:14.66,Default,,0000,0000,0000,,É um estado de autoconsciência, \Nintegridade e amor próprio.
Dialogue: 0,0:15:14.66,0:15:16.76,Default,,0000,0000,0000,,Você não pode ter \Nnenhuma dessas coisas
Dialogue: 0,0:15:16.76,0:15:18.56,Default,,0000,0000,0000,,se estiver puxando \Ncontra o mundo.
Dialogue: 0,0:15:18.56,0:15:21.40,Default,,0000,0000,0000,,E você não pode ter-las se estiver \Ndeixando o mundo definir
Dialogue: 0,0:15:21.40,0:15:23.56,Default,,0000,0000,0000,,quem você é, o que \Nquer e como se sente.
Dialogue: 0,0:15:23.56,0:15:25.99,Default,,0000,0000,0000,,Ter um senso saudável de \Nsi serve não só a você,
Dialogue: 0,0:15:25.99,0:15:27.20,Default,,0000,0000,0000,,mas ao universo também.
Dialogue: 0,0:15:27.20,0:15:30.52,Default,,0000,0000,0000,,E no fim das contas sua alegria \Né a de todo mundo também,
Dialogue: 0,0:15:30.52,0:15:32.56,Default,,0000,0000,0000,,porque somos todos um.
Dialogue: 0,0:15:33.21,0:15:35.75,Default,,0000,0000,0000,,Quero que você participe \Nde uma atividade comigo.
Dialogue: 0,0:15:35.75,0:15:38.57,Default,,0000,0000,0000,,Pegue um pedaço de \Npapel e uma caneta,
Dialogue: 0,0:15:38.57,0:15:41.87,Default,,0000,0000,0000,,e escreva 10 coisas com \Nque você está mais infeliz
Dialogue: 0,0:15:41.87,0:15:43.75,Default,,0000,0000,0000,,na sua realidade atual.
Dialogue: 0,0:15:44.32,0:15:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Talvez sejam coisas que as pessoas \Nestão fazendo que você não gosta,
Dialogue: 0,0:15:47.71,0:15:50.61,Default,,0000,0000,0000,,talvez seja apenas uma \Nsituação que você não curte.
Dialogue: 0,0:15:50.61,0:15:53.57,Default,,0000,0000,0000,,E aí em relação a essa lista,\Neu quero que você se pergunte:
Dialogue: 0,0:15:53.57,0:15:58.64,Default,,0000,0000,0000,,"Estou ultrapassando algum \Nlimite nessa experiência
Dialogue: 0,0:15:58.64,0:16:02.41,Default,,0000,0000,0000,,que esta dando via a esta \Nemocion negativa que eu tenho?"
Dialogue: 0,0:16:02.78,0:16:06.62,Default,,0000,0000,0000,," Como eu realmente me sinto \Nsobre essas experiencias
Dialogue: 0,0:16:06.62,0:16:10.53,Default,,0000,0000,0000,,ou coisas, itens, que \Neu escrevi nessa lista?"
Dialogue: 0,0:16:10.83,0:16:12.48,Default,,0000,0000,0000,,Um exemplo pode ser:
Dialogue: 0,0:16:12.48,0:16:15.55,Default,,0000,0000,0000,,"Meu companheiro(a) assiste TV \Nquando chega em casa do trabalho
Dialogue: 0,0:16:15.55,0:16:16.95,Default,,0000,0000,0000,,e me ignora."
Dialogue: 0,0:16:16.95,0:16:19.36,Default,,0000,0000,0000,,"Isso me faz sentir rejeitado(a) \Ne nao envolvida."
Dialogue: 0,0:16:19.36,0:16:21.81,Default,,0000,0000,0000,,"Como se tivesse um vão \Nde solidão dentro de mim."
Dialogue: 0,0:16:21.81,0:16:24.14,Default,,0000,0000,0000,," Ao fazer isso ele viola \Num limite emocional,
Dialogue: 0,0:16:24.14,0:16:27.23,Default,,0000,0000,0000,,porque nao estou OK com \Nser tratado(a) assim."
Dialogue: 0,0:16:27.23,0:16:31.10,Default,,0000,0000,0000,,"Então vou escrever uma carta a \Nele(a), expressando como me sinto."
Dialogue: 0,0:16:31.10,0:16:33.70,Default,,0000,0000,0000,,Essa ultima parte é \Nespecialmente crucial.
Dialogue: 0,0:16:33.70,0:16:35.42,Default,,0000,0000,0000,,É um passo de ação.
Dialogue: 0,0:16:35.42,0:16:37.55,Default,,0000,0000,0000,,É você decidindo \No que é preciso
Dialogue: 0,0:16:37.55,0:16:41.55,Default,,0000,0000,0000,,para você voltar em alinhamento \Ncom sua verdade pessoal.
Dialogue: 0,0:16:41.55,0:16:44.64,Default,,0000,0000,0000,,E honrar como voce \Nrealmente se sente.
Dialogue: 0,0:16:45.31,0:16:49.26,Default,,0000,0000,0000,,É crucial que você faça mudanças \Ncom base em como se sente de fato,
Dialogue: 0,0:16:49.50,0:16:52.11,Default,,0000,0000,0000,,para decidir quais ações \Nespecíficas tomar.
Dialogue: 0,0:16:52.29,0:16:55.50,Default,,0000,0000,0000,,A auto expressão tem extrema \Nimportância nessa circunstância.
Dialogue: 0,0:16:55.57,0:16:57.61,Default,,0000,0000,0000,,Nesse caso você pode \Ndecidir dizer não
Dialogue: 0,0:16:57.61,0:17:00.22,Default,,0000,0000,0000,,na próxima vez em que alguém \Nte pedir para fazer algo.
Dialogue: 0,0:17:00.22,0:17:01.70,Default,,0000,0000,0000,,Talvez você faça \Num telefonema
Dialogue: 0,0:17:01.70,0:17:03.70,Default,,0000,0000,0000,,e saia de um compromisso \Nque você fez.
Dialogue: 0,0:17:03.70,0:17:05.100,Default,,0000,0000,0000,,Talvez você imponha um \Nlimite ao dizer algo
Dialogue: 0,0:17:05.100,0:17:07.74,Default,,0000,0000,0000,,na próxima vez em \Nque te machucarem.
Dialogue: 0,0:17:07.74,0:17:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Como: "Por favor não despreze \Nmeus esforços de parar de fumar,
Dialogue: 0,0:17:10.72,0:17:12.71,Default,,0000,0000,0000,,ou me lembrar de \Nquantas vezes falhei.
Dialogue: 0,0:17:12.71,0:17:16.71,Default,,0000,0000,0000,,ou você pode impor um limite \Ncom um pedido positivo.
Dialogue: 0,0:17:16.71,0:17:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Como: "Eu realmente gostaria \Nda sua ajuda dessa vez."
Dialogue: 0,0:17:20.44,0:17:23.41,Default,,0000,0000,0000,,Quero que você lembre que \Ncom o passar do tempo,
Dialogue: 0,0:17:23.41,0:17:25.48,Default,,0000,0000,0000,,seus limites vao \Nser reavaliados.
Dialogue: 0,0:17:25.48,0:17:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Limites não deveriam\Nser estáticos,
Dialogue: 0,0:17:27.36,0:17:29.38,Default,,0000,0000,0000,,devem estar constantemente \Nevoluindo.
Dialogue: 0,0:17:29.38,0:17:31.38,Default,,0000,0000,0000,,Conforme as coisas \Nmudem em sua vida,
Dialogue: 0,0:17:31.38,0:17:34.51,Default,,0000,0000,0000,,talvez com um relacionamento novo,\Nou um novo bebê na casa,
Dialogue: 0,0:17:34.51,0:17:36.74,Default,,0000,0000,0000,,você tenha que reavaliar\Nseus limites.
Dialogue: 0,0:17:36.74,0:17:40.10,Default,,0000,0000,0000,,Porque seus sentimentos em relação \Nao que você quer fazer ou não,
Dialogue: 0,0:17:40.10,0:17:41.92,Default,,0000,0000,0000,,irão mudar.
Dialogue: 0,0:17:41.92,0:17:43.53,Default,,0000,0000,0000,,Permita que isso aconteça.
Dialogue: 0,0:17:43.53,0:17:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Seus limites irão mudar \Nao longo da sua vida.
Dialogue: 0,0:17:45.96,0:17:49.29,Default,,0000,0000,0000,,Mas é muito importante \Nque conforme mudam
Dialogue: 0,0:17:49.29,0:17:51.49,Default,,0000,0000,0000,,que mudam de acordo \Ncom seus sentimentos.
Dialogue: 0,0:17:51.49,0:17:54.69,Default,,0000,0000,0000,,Não de acordo com como os outros \Npensam que você deveria se sentir.
Dialogue: 0,0:17:54.69,0:17:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Ou mudar.
Dialogue: 0,0:17:55.89,0:18:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Podemos reabilitar uns aos outros \Ncom relação a limites, tambem.
Dialogue: 0,0:18:00.96,0:18:02.84,Default,,0000,0000,0000,,E é bem facil.
Dialogue: 0,0:18:02.84,0:18:04.60,Default,,0000,0000,0000,,Apenas lembra disso:
Dialogue: 0,0:18:04.60,0:18:07.05,Default,,0000,0000,0000,,Toda vez em que estiver \Nconversando com alguém,
Dialogue: 0,0:18:07.05,0:18:12.41,Default,,0000,0000,0000,,pare e peça que te digam \Nexatamente como se sentem,
Dialogue: 0,0:18:12.41,0:18:15.65,Default,,0000,0000,0000,,sem temerem como \Nvocê vai reagir.
Dialogue: 0,0:18:15.65,0:18:18.26,Default,,0000,0000,0000,,Assegure a eles(as) \Nque o que você quer
Dialogue: 0,0:18:18.26,0:18:21.65,Default,,0000,0000,0000,,é que se mantenham alinhados(as) \Ncomo como realmente se sentem.
Dialogue: 0,0:18:21.65,0:18:23.69,Default,,0000,0000,0000,,E com o que realmente querem.
Dialogue: 0,0:18:23.69,0:18:26.17,Default,,0000,0000,0000,,Isso da a eles(as) a permissão \Nde serem quem são,
Dialogue: 0,0:18:26.17,0:18:30.17,Default,,0000,0000,0000,,e de realmente definirem seus limites\Nquando estão na sua presença.
Dialogue: 0,0:18:30.17,0:18:32.30,Default,,0000,0000,0000,,Penso em como \No mundo seria
Dialogue: 0,0:18:32.30,0:18:35.15,Default,,0000,0000,0000,,se todos estivéssemos dando \Nessa permissão uns aos outros.
Dialogue: 0,0:18:35.15,0:18:37.59,Default,,0000,0000,0000,,Ao invés de sair por \Naí dizendo aos outros
Dialogue: 0,0:18:37.59,0:18:39.81,Default,,0000,0000,0000,,quais deviam ou não \Nser os limites deles(as)
Dialogue: 0,0:18:39.81,0:18:42.29,Default,,0000,0000,0000,,No fim das contas, se queremos\Nviver vidas felices,
Dialogue: 0,0:18:42.29,0:18:44.72,Default,,0000,0000,0000,,e tomar as escolhas certas \Npara nos pessoalmente
Dialogue: 0,0:18:44.72,0:18:47.44,Default,,0000,0000,0000,,precisamos saber como sentimos,\Ne admitir a como sentimos,
Dialogue: 0,0:18:47.44,0:18:49.21,Default,,0000,0000,0000,,e expressar como sentimos.
Dialogue: 0,0:18:49.21,0:18:53.47,Default,,0000,0000,0000,,Desenvolver limites é uma parte crucial \Nde achar nosso verdadeiro 'eu'.
Dialogue: 0,0:18:53.47,0:18:58.14,Default,,0000,0000,0000,,é portanto uma parte crucial da \Nprática espiritual e sucesso na vida.
Dialogue: 0,0:18:58.44,0:19:01.02,Default,,0000,0000,0000,,Não precisamos resistir aos \Noutros para fazer isso.
Dialogue: 0,0:19:01.02,0:19:03.04,Default,,0000,0000,0000,,ao invés disso precisamos \Nnos permitir,
Dialogue: 0,0:19:03.04,0:19:06.08,Default,,0000,0000,0000,,e expressar a nossa \Nverdade o tempo todo.
Dialogue: 0,0:19:06.08,0:19:12.02,Default,,0000,0000,0000,,Como eu disse antes, definir \Nlimites pode ser complicado,
Dialogue: 0,0:19:12.02,0:19:14.61,Default,,0000,0000,0000,,ate voce simplificar-lo \Ne entender,
Dialogue: 0,0:19:14.61,0:19:16.79,Default,,0000,0000,0000,,que seus limites são \Nsempre um reflexo
Dialogue: 0,0:19:16.79,0:19:18.78,Default,,0000,0000,0000,,de como voce se sente.
Dialogue: 0,0:19:18.78,0:19:21.72,Default,,0000,0000,0000,,Seus limites nao sao diferentes \Nde como você se sente.
Dialogue: 0,0:19:22.12,0:19:24.41,Default,,0000,0000,0000,,Se você sentir que deve fazer algo,
Dialogue: 0,0:19:24.41,0:19:25.91,Default,,0000,0000,0000,,faça isso.
Dialogue: 0,0:19:25.91,0:19:27.79,Default,,0000,0000,0000,,E você não está \Nviolando um limite.
Dialogue: 0,0:19:27.79,0:19:31.03,Default,,0000,0000,0000,,Se você não sentir que quer \Nfazer algo, mas voce faz,
Dialogue: 0,0:19:31.03,0:19:33.03,Default,,0000,0000,0000,,você está violando um limite.
Dialogue: 0,0:19:33.03,0:19:35.12,Default,,0000,0000,0000,,É simples assim.
Dialogue: 0,0:19:35.12,0:19:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Como professora espiritual \Nmeu trabalho é te oferecer
Dialogue: 0,0:19:40.04,0:19:44.49,Default,,0000,0000,0000,,alguns conselhos sobre como viver \Numa vida que voce curte viver.
Dialogue: 0,0:19:45.07,0:19:49.38,Default,,0000,0000,0000,,E minha principal sugestão\Né siga sua alegria.
Dialogue: 0,0:19:49.38,0:19:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Que é o mesmo que seguir \Ncomo você se sente.
Dialogue: 0,0:19:52.08,0:19:55.09,Default,,0000,0000,0000,,Você não pode negar \Nquem você é de fato
Dialogue: 0,0:19:55.09,0:19:57.33,Default,,0000,0000,0000,,Você não pode negar quem \Nvocê realmente quer.
Dialogue: 0,0:19:57.33,0:19:59.85,Default,,0000,0000,0000,,Você não pode negar \Nseus sentimentos,
Dialogue: 0,0:19:59.85,0:20:05.32,Default,,0000,0000,0000,,sem também experienciando uma \Ndiminuída no seu grau de felicidade.
Dialogue: 0,0:20:05.32,0:20:08.70,Default,,0000,0000,0000,,Então quanto mais alinhado(a) você \Nestá com sua verdade pessoal,
Dialogue: 0,0:20:08.70,0:20:11.28,Default,,0000,0000,0000,,e quanto mais você honra \Nseus sentimentos
Dialogue: 0,0:20:11.28,0:20:13.66,Default,,0000,0000,0000,,o mais feliz você será.
Dialogue: 0,0:20:13.66,0:20:16.08,Default,,0000,0000,0000,,É a minha promessa a você.
Dialogue: 0,0:20:16.08,0:20:17.49,Default,,0000,0000,0000,,Tenha uma boa semana.
Dialogue: 0,0:20:52.90,0:20:55.70,Default,,0000,0000,0000,,Traduzido e Legendado \Npor: Tanya Duarte