WEBVTT

00:00:33.475 --> 00:00:37.874
Limites personnelles vs. Unité

00:00:39.526 --> 00:00:40.848
Bonjour à tous

00:00:40.848 --> 00:00:43.949
j'ai décidé de répondre à une
question que je reçois régulièrement

00:00:43.949 --> 00:00:45.309
depuis deux ans

00:00:45.309 --> 00:00:47.599
c'est une question relative
aux limites

00:00:47.599 --> 00:00:49.319
que sont les limites personnelles ?

00:00:49.319 --> 00:00:51.453
comment poser des limites saines ?

00:00:51.453 --> 00:00:55.046
et plus particulièrement, comment
concilier les limites

00:00:55.046 --> 00:00:59.115
avec l'idée que nous vivons dans
un Univers qui est "Un"

00:00:59.115 --> 00:01:02.317
nous existons dans une réalité physique

00:01:02.317 --> 00:01:04.545
et par conséquent nous percevons
un "Soi"

00:01:04.545 --> 00:01:07.665
cela donne naissance à la perception
de limites

00:01:07.665 --> 00:01:10.435
c'est-à-dire d'une séparation entre
nous-même

00:01:10.435 --> 00:01:13.367
et ce que nous percevons comme
"autre"

00:01:13.858 --> 00:01:15.808
que sont les limites personnelles ?

00:01:15.808 --> 00:01:18.247
ce sont des lignes-directrices, qui
montrent comment

00:01:18.247 --> 00:01:20.291
nous relions notre "Soi" au reste du monde

00:01:20.291 --> 00:01:23.594
ce sont des règles de conduite
construites à partir d'un mélange

00:01:23.594 --> 00:01:28.048
de croyances, opinions, attitudes,
expériences passées, apprentissage social

00:01:28.048 --> 00:01:30.948
les limites personnelles opèrent
dans deux directions

00:01:30.948 --> 00:01:34.948
affectant à la fois les interactions
venant de l'extérieur et de l'intérieur

00:01:34.948 --> 00:01:39.957
les limites aident à définir un individu
en montrant ses préférences

00:01:39.957 --> 00:01:43.323
ce qui est juste pour lui
ou ce qui ne l'est pas

00:01:43.323 --> 00:01:46.114
définir cela nous permet de savoir

00:01:46.114 --> 00:01:50.273
comment nous accepterons ou pas
de nous laisser traiter par les autres

00:01:50.273 --> 00:01:54.769
voici quelques signes indiquant
que vos limites ne sont pas saines

00:01:54.769 --> 00:01:58.157
dire "non" quand vous pensez "oui"
ou "oui" quand vous pensez "non"

00:01:58.157 --> 00:02:01.047
se sentir coupable d'avoir dit "non"

00:02:01.047 --> 00:02:04.615
agir contre son intégrité ou ses valeurs 
pour plaire aux autres

00:02:04.615 --> 00:02:07.562
se taire quand vous avez
quelque chose à dire

00:02:07.562 --> 00:02:11.827
adopter les idées ou les croyances de
quelqu'un d'autre pour se faire accepter

00:02:11.827 --> 00:02:14.499
ne pas réagir quand quelqu'un
vous maltraite

00:02:14.499 --> 00:02:17.872
accepter d'être touché physiquement,
ou d'avoir des relations sexuelles

00:02:17.872 --> 00:02:19.579
alors que vous n'en avez pas envie

00:02:19.579 --> 00:02:23.578
se laisser interrompre
pour satisfaire quelqu'un d'autre

00:02:23.578 --> 00:02:26.174
ou les demandes et besoins
urgents de quelqu'un d'autre

00:02:26.174 --> 00:02:29.264
trop donner afin d'être perçu
comme quelqu'un d'utile

00:02:29.264 --> 00:02:32.773
trop s'impliquer dans les problèmes
de quelqu'un d'autre

00:02:32.773 --> 00:02:35.297
ne pas définir ni communiquer
ses besoins émotionnels

00:02:35.297 --> 00:02:37.507
dans la relation

00:02:37.937 --> 00:02:41.062
il est important de comprendre
que le plus gros problème n'est pas

00:02:41.062 --> 00:02:43.044
que d'autres violent nos limites

00:02:43.044 --> 00:02:45.853
c'est que nous violons nous-même
nos propres limites

00:02:45.853 --> 00:02:47.875
quand vous laissez quelqu'un enfreindre
vos limites

00:02:47.875 --> 00:02:51.092
vous enfreignez vous-même vos propres
limites

00:02:51.092 --> 00:02:55.360
vous ne restez pas en accord
avec ce qui vous fait du bien

00:02:55.360 --> 00:02:57.219
c'est de la trahison de soi

00:02:57.219 --> 00:03:00.028
si vous allez à l'encontre de vos
limites personnelles

00:03:00.028 --> 00:03:01.682
vous vous violez vous-même

00:03:01.682 --> 00:03:03.138
vous vous abandonnez

00:03:03.138 --> 00:03:05.225
les limites peuvent devenir très
compliquées

00:03:05.225 --> 00:03:08.902
si vous les définissez en fonction de
concepts intellectuels de bien ou de mal

00:03:08.902 --> 00:03:10.737
"acceptable" ou "inacceptable"

00:03:10.737 --> 00:03:14.612
ou en fonction de ce que d'autres
voient comme des limites saines

00:03:14.612 --> 00:03:18.629
après tout, il y a des limites physiques,
émotionnelles, mentales

00:03:18.629 --> 00:03:21.757
des limites spirituelles et sexuelles

00:03:21.757 --> 00:03:24.229
je vais donc simplifier les choses
pour vous

00:03:24.229 --> 00:03:27.771
vos limites sont définies par 
- et ne sont rien d'autres que -

00:03:27.771 --> 00:03:30.049
vos sensations

00:03:30.049 --> 00:03:31.939
vos sensations vous indiqueront
toujours

00:03:31.939 --> 00:03:34.584
si l'une de vos limites a été franchie

00:03:34.584 --> 00:03:37.160
alors tant que vous restez
à l'écoute de vos émotions

00:03:37.160 --> 00:03:39.592
vous savez exactement quelles
sont vos limites

00:03:39.592 --> 00:03:42.853
par exemple, si quelqu'un dit
quelque chose qui vous blesse

00:03:42.853 --> 00:03:45.070
il enfreint une limite émotionnelle

00:03:45.070 --> 00:03:46.658
et ça fait mal

00:03:46.658 --> 00:03:50.391
c'est l'indication que vos limites
ont besoin d'être réévaluées

00:03:50.391 --> 00:03:52.507
ou alors, quelqu'un vous invite à
une soirée

00:03:52.507 --> 00:03:55.423
vous n'avez pas envie d'y aller,
mais vous y allez quand même

00:03:55.423 --> 00:03:57.572
vous venez de violer l'une de vos limites

00:03:57.572 --> 00:03:59.678
et vos émotions vous l'indiqueront

00:03:59.678 --> 00:04:02.424
en vous faisant sentir des émotions
négatives

00:04:02.424 --> 00:04:04.129
c'est pourquoi il est si important

00:04:04.129 --> 00:04:08.047
de rester en contact avec ce que vous
ressentez, à tout moment

00:04:08.047 --> 00:04:11.973
nous pouvons donc voir les limites comme
une ligne qui sépare et défini

00:04:11.973 --> 00:04:18.387
votre bonheur, votre intégrité
vos désirs et vos besoins personnels

00:04:18.387 --> 00:04:20.456
et par conséquent,
le plus important de tout

00:04:20.456 --> 00:04:23.963
votre vérité personnelle,
distincte du reste de l'Univers

00:04:23.963 --> 00:04:28.141
celui qui n'écoute pas et ne respecte
pas ce qu'il ressent

00:04:28.141 --> 00:04:30.029
viole ses propres limites

00:04:30.029 --> 00:04:33.489
celui qui n'écoute pas et ne respecte
pas ce que ressentent les "autres"

00:04:33.489 --> 00:04:35.546
viole les limites des autres

00:04:35.546 --> 00:04:37.579
c'est aussi simple que ça

00:04:37.579 --> 00:04:40.487
entraînez-vous à ressentir les choses

00:04:40.487 --> 00:04:43.427
écoutez vos sensations, 
écoutez vos émotions

00:04:43.427 --> 00:04:49.407
parce que vos sensations et vos émotions
indiquent ce que sont vos limites

00:04:49.407 --> 00:04:52.320
il est très important que vous commenciez
à écouter

00:04:52.320 --> 00:04:54.534
et à tenir compte de ces émotions

00:04:54.534 --> 00:04:58.137
si vous voulez vivre une vie
qui en vaut la peine

00:04:58.137 --> 00:05:00.393
si vous voulez apprécier
votre expérience

00:05:00.393 --> 00:05:04.079
si vous voulez rester aligné
avec votre vérité personnelle

00:05:04.079 --> 00:05:07.771
il est important de comprendre
que votre vérité personnelle

00:05:07.771 --> 00:05:09.972
qui correspond à vos limites

00:05:09.972 --> 00:05:13.334
ne peut vous être enseignée
que par vous-même

00:05:13.334 --> 00:05:15.988
le société ne peut pas vous dire
ce que sont vos limites

00:05:15.988 --> 00:05:19.961
vos parents ne peuvent pas vous dire
ce que sont vos limites, ni vos amis

00:05:19.961 --> 00:05:23.099
vous seul pouvez dire quelles
sont vos limites

00:05:23.099 --> 00:05:25.339
c'est pourtant ce que la société
essaie de faire

00:05:25.339 --> 00:05:27.182
c'est ce que vos amis
essaient de faire

00:05:27.182 --> 00:05:29.152
c'est ce que votre famille
essaie de faire

00:05:29.152 --> 00:05:31.218
c'est ce que votre compagnon
essaie de faire

00:05:31.218 --> 00:05:35.238
ils essaient de vous dire ce que vos
limites sont ou devraient être

00:05:35.238 --> 00:05:38.679
mais ils ne peuvent pas entrer dans
votre corps et sentir à votre place

00:05:38.679 --> 00:05:42.361
il est très important que nous sachions
non seulement "qui" nous sommes

00:05:42.361 --> 00:05:44.251
et ce que nous désirons vraiment

00:05:44.251 --> 00:05:47.690
mais aussi de savoir que nous sommes
perçus pour ce que nous sommes

00:05:47.690 --> 00:05:49.284
et pour ce que nous voulons

00:05:49.284 --> 00:05:50.354
par les autres

00:05:50.354 --> 00:05:52.775
quand nous avons honte de ce que
nous sommes

00:05:52.775 --> 00:05:54.918
nos limites sont fragiles

00:05:54.918 --> 00:05:58.274
nous apprenons à avoir honte de notre 
vrai self dans l'enfance

00:05:58.274 --> 00:06:00.904
afin d'être accepté par
notre famille et par la société

00:06:00.904 --> 00:06:05.097
nous avons dû développer une identité
que notre entourage acceptait

00:06:05.097 --> 00:06:06.739
un "faux self"

00:06:06.739 --> 00:06:09.111
c'est une stratégie de survie

00:06:09.111 --> 00:06:11.832
nous devenons la personne que nous
pensons "devoir" être

00:06:11.832 --> 00:06:14.982
et blâmons la personne que
nous sommes vraiment

00:06:14.982 --> 00:06:17.767
comment savoir si vous avez
mis en place un faux-self ?

00:06:17.767 --> 00:06:20.811
vous craignez le regard des autres

00:06:20.811 --> 00:06:23.332
savez-vous ce que 
vous voulez vraiment?

00:06:23.332 --> 00:06:27.959
laissez-vous les autres vous dire
quoi penser, croire ou ressentir ?

00:06:27.959 --> 00:06:30.693
faites-vous des choses 
qui ne vous plaisent pas ?

00:06:30.693 --> 00:06:32.601
dites-vous "oui"
quand vous voulez dire "non"

00:06:32.601 --> 00:06:35.421
ou "non"
quand vous voulez dire "oui" ?

00:06:35.421 --> 00:06:38.469
avez-vous peur de dire
ce que vous ressentez réellement ?

00:06:38.469 --> 00:06:41.266
craignez-vous que les autres pensent
du mal de vous ?

00:06:41.266 --> 00:06:44.192
quand la plupart des gens
pensent à une violation des limites

00:06:44.192 --> 00:06:47.919
ils pensent à une violation "intrusive"

00:06:47.919 --> 00:06:50.852
comme un viol, quand quelqu'un 
"vous" fait quelque chose

00:06:50.852 --> 00:06:54.988
comme si c'était une violation
dirigée "contre" vous

00:06:54.988 --> 00:06:58.716
mais il existe aussi d'autres sortes
de violations

00:06:58.716 --> 00:07:03.580
l'une d'entre est une violation de
"mise à distance"

00:07:03.580 --> 00:07:07.974
c'est quand quelqu'un dont vous
êtes proche s'éloigne de vous

00:07:07.974 --> 00:07:12.492
cette personne enfreint une limite
émotionnelle en allant vers l'extérieur

00:07:12.492 --> 00:07:15.174
ça aussi, c'est une violation
de nos limites

00:07:15.174 --> 00:07:17.699
et c'est parfois l'une des
plus douloureuses

00:07:18.589 --> 00:07:21.494
ceux d'entre nous dont les parents 
niaient leurs émotions

00:07:21.494 --> 00:07:24.660
ont de grandes difficultés
à poser des limites saines

00:07:24.660 --> 00:07:28.081
il se peut que nous violons et laissons
les autres enfreindre nos limites

00:07:28.081 --> 00:07:29.477
tout le temps

00:07:29.477 --> 00:07:32.050
il se peut même que n'en
ayons pas du tout

00:07:32.050 --> 00:07:33.627
voici un scénario habituel :

00:07:33.627 --> 00:07:35.067
un enfant ressent de la colère

00:07:35.067 --> 00:07:37.574
parce que l'un de ses parents travaille
tout le temps

00:07:37.574 --> 00:07:39.459
et n'a jamais de temps pour lui

00:07:39.459 --> 00:07:42.674
l'enfant exprime cette colère et celle-ci
est niée

00:07:42.674 --> 00:07:43.627
le parent dit :

00:07:43.627 --> 00:07:47.289
"je passe plus de temps avec toi que
tous les autres parents que je connais!"

00:07:47.289 --> 00:07:50.636
l'enfant a honte de son ingratitude

00:07:50.636 --> 00:07:53.236
il apprend que ce qu'il ressent
n'est pas vrai

00:07:53.236 --> 00:07:56.418
et qu'il devrait en avoir honte

00:07:56.418 --> 00:07:58.038
la colère n'est pas acceptée

00:07:58.038 --> 00:08:01.640
alors l'enfant créé un faux-self
qui ne peut pas exprimer la colère

00:08:01.640 --> 00:08:05.881
peut-être un faux-self qui dit
"merci" tout le temps

00:08:05.881 --> 00:08:10.851
avec le temps, l'enfant croit vraiment
être heureux et reconnaissant

00:08:10.851 --> 00:08:14.597
sans jamais admettre qu'à l'intérieur,
il est très en colère

00:08:15.167 --> 00:08:17.518
il est difficile de poser des limites
parce que...

00:08:17.518 --> 00:08:20.838
n°1 : nous plaçons les besoins
et les sentiments des autres en premier

00:08:20.838 --> 00:08:22.731
n°2 : nous ne nous connaissons pas

00:08:22.731 --> 00:08:25.252
n°3 : nous n'avons pas l'impression
d'avoir des droits

00:08:25.252 --> 00:08:28.681
n°4 : nous croyons que le fait de poser
des limites compromet la relation

00:08:28.681 --> 00:08:32.936
n°5 : nous n'avons jamais appris
à poser des limites saines

00:08:33.236 --> 00:08:36.033
la plupart d'entre nous se sont
entendus dire, étant jeunes

00:08:36.033 --> 00:08:38.619
que ce que nous ressentions,
n'était soit pas vrai

00:08:38.619 --> 00:08:40.227
ou n'était pas approprié

00:08:40.227 --> 00:08:44.075
nous nous sommes entendus dire
que nous voyions pas ce que nous voyions

00:08:44.075 --> 00:08:47.192
nous nous sommes entendus dire que
ce que nous pensions vouloir

00:08:47.192 --> 00:08:49.222
n'était pas ce que nous
voulions réellement

00:08:49.222 --> 00:08:51.291
ou que ce n'était pas approprié

00:08:51.291 --> 00:08:54.205
nous vivions des vies dans lesquelles
notre vérité personnelle

00:08:54.205 --> 00:08:57.207
était continuellement invalidée

00:08:57.207 --> 00:09:00.863
ne pas pouvoir se fier à ce qu'on ressent,
ça rend dingue

00:09:00.863 --> 00:09:04.302
nous avons donc commencé à nier ce que
nous ressentions et voulions

00:09:04.302 --> 00:09:07.174
et ce faisant, nous avons abandonné
notre authenticité

00:09:07.174 --> 00:09:11.813
cette auto-trahison a entraîné
un manque de confiance en nous

00:09:11.813 --> 00:09:16.312
la confiance en soi
a tout à voir avec les limites

00:09:16.312 --> 00:09:21.373
si vous ne vous faites pas confiance,
vos limites ne sont pas saines

00:09:21.373 --> 00:09:25.393
cela signifie que vous avez l'habitude
d'abandonner qui vous êtes

00:09:25.393 --> 00:09:27.374
et ce que vous ressentez

00:09:27.374 --> 00:09:28.902
à cause de cette auto-trahison

00:09:28.902 --> 00:09:31.250
vous ne vous sentez pas en sécurité
avec vous-même

00:09:31.250 --> 00:09:34.660
impossible de se faire confiance si nous
manquons de sécurité intérieure

00:09:34.660 --> 00:09:38.742
qui se sentirait en sécurité
avec quelqu'un qui les aurait abandonné ?

00:09:38.742 --> 00:09:40.551
c'est ce que vous faites à vous-même

00:09:40.551 --> 00:09:42.958
pas étonnant que vous ne vous
fassiez pas confiance

00:09:42.958 --> 00:09:44.707
nous manquons de sécurité intérieure

00:09:44.707 --> 00:09:47.372
quand nous prenons des décisions
qui ne nous plaisent pas

00:09:47.372 --> 00:09:49.891
ou quand nous agissons de façon
inauthentique

00:09:49.891 --> 00:09:53.656
quand nous nions ce que nous ressentons
et que nous nous abandonnons

00:09:53.656 --> 00:09:56.788
nous devenons par essence
peu fiables pour nous-même

00:09:56.788 --> 00:09:59.370
le seul moyen de commencer à se faire
confiance

00:09:59.370 --> 00:10:02.328
c'est d'apprendre à se reconnecter
à ses émotions

00:10:02.328 --> 00:10:05.299
et d'honorer ce que nous ressentons
vraiment

00:10:05.299 --> 00:10:09.059
maintenir un faux-self,
en niant ce que nous sommes réellement

00:10:09.059 --> 00:10:10.500
en niant ce que nous voulons vraiment

00:10:10.500 --> 00:10:13.566
en niant ce que nous ressentons vraiment

00:10:13.566 --> 00:10:15.806
cela bloque l'intimité

00:10:15.806 --> 00:10:19.156
nous ne pouvons pas avoir de bonnes
relations avec les autres

00:10:19.156 --> 00:10:21.686
parce que notre faux-self
devient une sorte de masque

00:10:21.686 --> 00:10:24.546
un masque que nous gardons
avec tout le monde

00:10:24.546 --> 00:10:29.196
pire, c'est un masque que nous
portons face à nous-même

00:10:29.196 --> 00:10:32.280
nous nous convainquons
que le masque et nous ne faisons qu'un

00:10:32.280 --> 00:10:36.998
il prend le dessus sur notre personnalité,
sur notre identité, sur notre sens de soi

00:10:36.998 --> 00:10:40.522
au point que nous ne sachions plus qui
nous sommes, ni ce que nous voulons

00:10:40.522 --> 00:10:44.653
nous sommes perdus, 
nous avançons à tâtons dans la vie

00:10:44.653 --> 00:10:48.195
connaître l'intimité, avoir une relation 
profonde avec quelqu'un

00:10:48.195 --> 00:10:53.905
c'est laisser votre être véritable, 
libre et authentique

00:10:53.905 --> 00:10:56.506
établir une connexion de cœur à cœur
avec l'autre

00:10:56.506 --> 00:11:00.175
ce qui est impossible tant qu'il y a
un masque entre l'autre et vous

00:11:00.175 --> 00:11:05.341
nous désespérons de trouver quelqu'un
qui comprenne ce que nous ressentons

00:11:05.341 --> 00:11:08.290
mais nous ne le comprenons pas nous-même

00:11:08.290 --> 00:11:11.983
nous finissons pas entretenir une
relation de convenance avec nous-même

00:11:11.983 --> 00:11:16.150
nous ne sommes authentiques que
lorsque cela ne pose pas de problème

00:11:16.150 --> 00:11:21.250
nous ne réalisons pas que c'est ça qui 
est à l'origine de nos problèmes :

00:11:21.250 --> 00:11:24.516
le fait de ne pas écouter notre ressenti et
notre vérité personnelle

00:11:24.516 --> 00:11:29.032
sans tenir compte des problèmes
que cela peut engendrer

00:11:29.032 --> 00:11:34.713
bref, il est impossible de savoir qui vous
êtes, ce que vous aimez

00:11:34.713 --> 00:11:36.653
et quelles sont vos croyances

00:11:36.653 --> 00:11:40.110
à moins de savoir exactement
comment vous vous sentez

00:11:40.110 --> 00:11:44.420
les limites saines sont indispensables
pour entretenir des relations saines

00:11:44.420 --> 00:11:48.446
c'est la seule façon de ne pas
se perdre dans la relation

00:11:49.486 --> 00:11:51.908
alors comment concilier le fait d'avoir
des limites

00:11:51.908 --> 00:11:56.051
avec le fait de vivre dans un
univers qui est "Un" ?

00:11:56.051 --> 00:12:00.151
ça a l'air contradictoire,
mais attendez un peu

00:12:00.151 --> 00:12:03.872
si j'accueille qui je suis,
ce que je veux, ce dont j'ai besoin

00:12:03.872 --> 00:12:05.682
et ce que je ressens vraiment

00:12:05.682 --> 00:12:10.532
j'accueille l'expression particulière
de la Source que je suis réellement

00:12:10.532 --> 00:12:16.201
je suis en fait davantage alignée avec
l'univers que si je perds mes limites

00:12:16.201 --> 00:12:20.009
car ce serait comme renier la véritable
expression de moi-même que je suis

00:12:20.009 --> 00:12:22.509
en tant qu'extension de la Source

00:12:22.509 --> 00:12:26.553
autrement dit, j'englobe l'expression
unique de la Source que je suis

00:12:26.553 --> 00:12:29.903
plutôt que de me voir comme séparée
des autres ou de la Source

00:12:29.903 --> 00:12:34.471
donc, les limites personnelles ne sont pas
en contradiction avec la spiritualité

00:12:34.471 --> 00:12:37.247
nous ne faisons qu'utiliser le mot
"limites"

00:12:37.247 --> 00:12:40.291
que nous associons avec "résistances"

00:12:41.065 --> 00:12:46.747
dans un sens, pour avoir des limites, vous
devez vous différencier du reste du monde

00:12:46.747 --> 00:12:51.198
mais ce n'est pas un problème,
parce que notre cerveau le fait pour nous

00:12:51.198 --> 00:12:53.768
à la minute où vous faites l'expérience du
monde physique

00:12:53.768 --> 00:12:55.447
en tant qu'être humain

00:12:55.447 --> 00:12:59.436
votre expérience vous indique que vous
être séparé du reste de l'Univers

00:12:59.436 --> 00:13:04.690
il n'est donc pas très difficile de se
voir en tant que "Soi"

00:13:05.188 --> 00:13:08.629
se voir comme individu séparé a toujours
fait parti du plan

00:13:08.629 --> 00:13:14.489
parce que cela aide l'Univers à se 
connaître lui-même

00:13:14.489 --> 00:13:17.733
nous expérimentons donc tous un "Soi"
et des "Autres"

00:13:17.733 --> 00:13:20.789
cette façon de voir créé beaucoup de
souffrance

00:13:20.789 --> 00:13:24.048
jusqu'à ce que nous acceptions de suivre
notre bonheur personnel

00:13:24.048 --> 00:13:26.602
ce qui nous mène à découvrir que
nous ne faisons qu'Un

00:13:26.602 --> 00:13:31.359
et que tout ce qui sert notre bonheur
personnel, sert tout ce qui existe

00:13:32.129 --> 00:13:34.969
mais voici ce qui compte vraiment

00:13:34.969 --> 00:13:38.804
une limite, ce n'est pas le fait
de résister à ce que nous ne voulons pas

00:13:38.804 --> 00:13:42.894
c'est pour ça que la plupart des gens
voient les limites comme malsaines

00:13:42.894 --> 00:13:45.349
parce que nous les associons avec
de la résistance

00:13:45.349 --> 00:13:49.671
et je peux vous dire que si vous résistez 
quelque chose que vous ne voulez pas

00:13:49.671 --> 00:13:52.958
alors vous n'êtes pas aligné
et ce n'est pas une limite saine

00:13:52.958 --> 00:13:55.161
c'est une limite malsaine

00:13:56.171 --> 00:13:58.912
les gens qui avancent dans la vie avec
la crainte

00:13:58.912 --> 00:14:01.588
que d'autres enfreignent leurs limites

00:14:01.588 --> 00:14:03.658
ne sont pas un exemple de bonne santé

00:14:03.658 --> 00:14:05.577
elles sont un exemple de mauvaise santé

00:14:05.577 --> 00:14:08.899
ces personnes concentrent leur attention
sur ce qu'elles ne veulent pas

00:14:08.899 --> 00:14:13.030
leurs limites sont érigées pour empêcher
ce qu'elles ne veulent pas

00:14:13.030 --> 00:14:16.208
leurs limites n'existent pas pour leur
bonheur

00:14:16.208 --> 00:14:17.884
c'est juste ce qu'elles croient

00:14:18.304 --> 00:14:23.084
il est aussi malsain d'opposer de la
résistance pour ce qui "pourrait" arriver

00:14:23.084 --> 00:14:25.044
que de ne pas avoir de limite du tout

00:14:25.044 --> 00:14:28.352
et de laisser le monde extérieur envahir
constamment notre réalité

00:14:28.732 --> 00:14:31.800
ceux qui construisent des murs autour
de leur intimité

00:14:31.800 --> 00:14:34.152
ne montrent pas des limites saines

00:14:34.152 --> 00:14:36.618
ils sont en résistance face à l'extérieur

00:14:36.618 --> 00:14:38.606
une limite malsaine est dirigée
vers l'extérieur

00:14:38.606 --> 00:14:41.151
elle dit aux autres comment agir

00:14:41.151 --> 00:14:45.202
mais nous n'avons aucun contrôle sur
ce que les autres font ou pas

00:14:45.202 --> 00:14:49.261
nous n'avons de contrôle que sur ce que
nous faisons ou pas

00:14:49.718 --> 00:14:52.678
les limites saines, contrairement à celles
que nous connaissons

00:14:52.688 --> 00:14:54.419
comme les clôtures ou les lois

00:14:54.419 --> 00:14:56.518
ne sont pas en état de résistance

00:14:56.518 --> 00:14:58.903
c'est pourquoi elles sont alignées
avec l'Unité

00:14:58.903 --> 00:15:01.370
avoir des limites saines
ne veut pas dire contrôler

00:15:01.370 --> 00:15:03.570
ce que les autres peuvent 
vous faire ou pas

00:15:03.570 --> 00:15:06.270
elles sont là 
pour que vous puissiez définir

00:15:06.270 --> 00:15:08.691
et donc suivre votre bonheur personnel

00:15:08.691 --> 00:15:10.855
vos désirs et votre vérité personnelle

00:15:11.355 --> 00:15:14.934
c'est un état de conscience de soi,
d'intégrité et d'amour de soi

00:15:14.934 --> 00:15:18.234
vous ne pouvez rien avoir de tout cela si
vous vous opposez au monde

00:15:18.234 --> 00:15:21.133
pas plus que si vous laissez l'extérieur
définir qui vous êtes

00:15:21.133 --> 00:15:23.245
ce que vous voulez
et ce que vous ressentez

00:15:23.245 --> 00:15:26.761
une saine identité ne sert pas seulement
vous, mais aussi l'Univers

00:15:26.761 --> 00:15:32.713
finalement, votre bonheur fait le bonheur
de tous, puisque nous ne faisons qu'Un

00:15:33.560 --> 00:15:36.582
je voudrais que vous entrepreniez
une activité pour moi

00:15:36.582 --> 00:15:38.578
prenez un papier et un stylo

00:15:38.578 --> 00:15:44.225
et écrivez 10 choses qui ne 
vous plaisent pas dans votre vie actuelle

00:15:44.225 --> 00:15:47.501
peut-être des choses que d'autres vous
font et que vous n'aimez pas

00:15:47.501 --> 00:15:50.741
peut-être une situation que vous
n'appréciez pas

00:15:50.741 --> 00:15:53.944
puis, par rapport à cette liste,
demandez vous :

00:15:53.944 --> 00:15:58.916
"n'y aurait-t-il pas des limites que 
j'aurais franchies, dans cette situation"

00:15:58.916 --> 00:16:03.802
"et qui pourraient avoir entraîné
ces émotions négatives ?"

00:16:03.802 --> 00:16:07.022
"comment est-ce que je me sens vraiment
à propos de ces expériences"

00:16:07.022 --> 00:16:10.272
"ou de ces choses que j'ai écrites
sur cette liste ?"

00:16:11.232 --> 00:16:16.542
par exemple : "mon époux regarde la TV
en rentrant du travail et m'ignore"

00:16:16.542 --> 00:16:21.485
"j'ai l'impression qu'il ne m'aime pas et 
je ressens un vide intérieur"

00:16:21.485 --> 00:16:24.464
"en faisant cela, il viole une limite
émotionnelle"

00:16:24.464 --> 00:16:27.530
"parce que je n'aime pas que les gens
me traitent de cette façon"

00:16:27.530 --> 00:16:31.076
"alors je vais lui écrire une lettre
pour lui dire comment je me sens"

00:16:31.556 --> 00:16:35.757
cette dernière partie est cruciale,
c'est là que vous intervenez

00:16:35.757 --> 00:16:41.718
en décidant des mesures à prendre
pour retrouver votre alignement

00:16:41.718 --> 00:16:44.916
et pour honorer ce que vous ressentez
maintenant

00:16:45.676 --> 00:16:49.832
il est important de faire des changements
en fonction de ce que vous ressentez

00:16:49.832 --> 00:16:52.349
de décider d'actions spécifiques
à entreprendre

00:16:52.349 --> 00:16:55.331
l'expression de soi est d'une importance
capitale en la matière

00:16:55.331 --> 00:16:57.654
par exemple, vous pourriez 
décider de dire "non"

00:16:57.654 --> 00:17:00.522
la prochaine fois que quelqu'un
vous demandera quelque chose

00:17:00.522 --> 00:17:03.360
passer un coup de fil pour vous
défaire d'un engagement

00:17:03.360 --> 00:17:07.170
poser une limite en vous exprimant la
prochaine fois que quelqu'un vous blessera

00:17:07.193 --> 00:17:10.571
ex : "'s'il-te-plait, ne ruine pas mes
efforts pour arrêter de fumer"

00:17:10.571 --> 00:17:13.553
"en me rappelant combien
de fois j'ai échoué"

00:17:13.553 --> 00:17:17.152
ou, vous pouvez poser une limite
de façon positive

00:17:17.152 --> 00:17:21.608
ex : "j'apprécierai beaucoup que tu
m'aides à réussir cette fois-ci"

00:17:21.608 --> 00:17:25.722
souvenez-vous qu'avec le temps,
vos limites se réajusteront

00:17:25.722 --> 00:17:27.493
les limites ne sont pas vouées à être
figées

00:17:27.493 --> 00:17:29.526
elles sont censées évoluer constamment

00:17:29.526 --> 00:17:31.594
peut-être en fonction des changements
de votre vie

00:17:31.594 --> 00:17:34.820
une nouvelle relation,
un nouveau bébé...

00:17:34.820 --> 00:17:37.015
vos limites devront être réévalées

00:17:37.015 --> 00:17:41.852
parce que ce vos envies vont changer

00:17:41.852 --> 00:17:43.444
acceptez cette idée

00:17:43.444 --> 00:17:46.394
vous limites changeront au cours
de votre vie

00:17:46.394 --> 00:17:51.384
l'important, c'est qu'elles changent
en fonction de ce que vous ressentez

00:17:51.384 --> 00:17:55.554
pas en fonction de ce que d'autres pensent
que vous devriez ressentir ou changer

00:17:56.214 --> 00:18:01.107
nous pouvons également nous réhabiliter
les uns les autres avec nos limites

00:18:01.107 --> 00:18:03.047
et c'est très facile

00:18:03.047 --> 00:18:04.647
rappelez-vous seulement ceci :

00:18:04.647 --> 00:18:06.607
à chaque fois que vous parlez à quelqu'un

00:18:06.607 --> 00:18:07.839
faites une pause

00:18:07.839 --> 00:18:12.486
et dites-lui que vous voulez savoir
exactement comment il se sent

00:18:12.486 --> 00:18:16.054
sans craindre votre réaction

00:18:16.054 --> 00:18:18.348
assurez-le que ce que vous voulez
sincèrement

00:18:18.348 --> 00:18:24.061
c'est qu'il reste en accord avec ce qu'il
ressent et veut vraiment

00:18:24.061 --> 00:18:26.395
cela donne à l'autre la permission
d'être lui-même

00:18:26.395 --> 00:18:30.436
et ça lui permet de définir ses limites
quand il est avec vous

00:18:30.436 --> 00:18:32.373
imaginez comment serait le monde

00:18:32.373 --> 00:18:34.685
si nous nous donnions à tous
cette permission

00:18:34.685 --> 00:18:38.280
plutôt que de dire aux autres ce que
leurs limites devraient être

00:18:38.860 --> 00:18:41.594
bref, si nous voulons vivre heureux

00:18:41.594 --> 00:18:43.893
et faire les bons choix
pour nous personnellement

00:18:43.893 --> 00:18:46.137
nous devons savoir ce que nous ressentons

00:18:46.137 --> 00:18:47.625
admettre ce que nous ressentons

00:18:47.625 --> 00:18:49.487
et exprimer ce que nous ressentons

00:18:49.487 --> 00:18:53.706
fixer des limites est une étape importante
pour trouver notre "Soi" véritable

00:18:53.706 --> 00:18:58.676
c'est donc important pour la pratique
spirituelle et pour réussir dans la vie

00:18:58.676 --> 00:19:00.963
il ne s'agit pas de s'opposer aux autres

00:19:00.963 --> 00:19:03.045
mais d'accueillir pleinement
qui nous sommes

00:19:03.045 --> 00:19:06.554
et d'exprimer notre vérité à tout moment

00:19:07.044 --> 00:19:08.748
comme je l'ai dit précédemment

00:19:08.748 --> 00:19:11.954
fixer des limites peut être compliqué

00:19:11.954 --> 00:19:14.541
jusqu'à ce que vous simplifiez 
et compreniez

00:19:14.541 --> 00:19:18.536
que vos limites sont le reflet
de ce que vous ressentez

00:19:18.536 --> 00:19:22.315
vos limites ne sont pas différentes
de vos émotions

00:19:22.315 --> 00:19:24.691
si vous avez envie de faire quelque chose

00:19:24.691 --> 00:19:25.942
alors, faites-le !

00:19:25.942 --> 00:19:27.712
et vous ne violerez pas de limite

00:19:27.712 --> 00:19:29.917
si vous n'avez pas envie de faire
quelque chose

00:19:29.917 --> 00:19:31.448
et que vous le faites quand même

00:19:31.448 --> 00:19:33.102
vous violez une limite

00:19:33.102 --> 00:19:35.107
c'est aussi simple que ça

00:19:35.767 --> 00:19:41.412
en tant qu'enseignant spirituel,
mon boulot est de vous donner des conseils

00:19:41.412 --> 00:19:45.567
sur la façon de vivre une vie que
vous prenez plaisir à vivre

00:19:45.567 --> 00:19:49.992
mon conseil n°1 est d'aller dans
la direction de ce qui vous rend heureux

00:19:49.992 --> 00:19:53.017
ce qui revient à suivre ce que
vous ressentez

00:19:53.017 --> 00:19:55.410
vous ne pouvez pas nier qui vous êtes
vraiment

00:19:55.410 --> 00:19:57.358
vous ne pouvez pas nier ce que vous
voulez vraiment

00:19:57.358 --> 00:20:00.473
vous ne pouvez pas nier ce que
vous ressentez

00:20:00.473 --> 00:20:05.774
sans que cela n'entraîne une baisse
de votre joie intérieure

00:20:05.774 --> 00:20:09.326
alors plus vous serez en accord avec
votre vérité intérieure

00:20:09.326 --> 00:20:12.303
plus vous honorerez ce que vous
ressentez

00:20:12.303 --> 00:20:14.286
plus vous serez heureux

00:20:14.286 --> 00:20:16.417
c'est mon ultime promesse

00:20:16.417 --> 00:20:18.185
bonne semaine !

00:20:46.554 --> 00:20:53.529
Traduction : Isabelle Montigny
Relecture : Thibault Bouchette
Synchronisation : Isabelle Montigny