Limites personnelles vs. Unité Bonjour à tous j'ai décidé de répondre à une question que je reçois régulièrement depuis deux ans c'est une question relative aux limites que sont les limites personnelles ? comment poser des limites saines ? et plus particulièrement, comment concilier les limites avec l'idée que nous vivons dans un Univers qui est "Un" nous existons dans une réalité physique et par conséquent nous percevons un "Soi" cela donne naissance à la perception de limites c'est-à-dire d'une séparation entre nous-même et ce que nous percevons comme "autre" que sont les limites personnelles ? ce sont des lignes-directrices, qui montrent comment nous relions notre "Soi" au reste du monde ce sont des règles de conduite construites à partir d'un mélange de croyances, opinions, attitudes, expériences passées, apprentissage social les limites personnelles opèrent dans deux directions affectant à la fois les interactions venant de l'extérieur et de l'intérieur les limites aident à définir un individu en montrant ses préférences ce qui est juste pour lui ou ce qui ne l'est pas définir cela nous permet de savoir comment nous accepterons ou pas de nous laisser traiter par les autres voici quelques signes indiquant que vos limites ne sont pas saines dire "non" quand vous pensez "oui" ou "oui" quand vous pensez "non" se sentir coupable d'avoir dit "non" agir contre son intégrité ou ses valeurs pour plaire aux autres se taire quand vous avez quelque chose à dire adopter les idées ou les croyances de quelqu'un d'autre pour se faire accepter ne pas réagir quand quelqu'un vous maltraite accepter d'être touché physiquement, ou d'avoir des relations sexuelles alors que vous n'en avez pas envie se laisser interrompre pour satisfaire quelqu'un d'autre ou les demandes et besoins urgents de quelqu'un d'autre trop donner afin d'être perçu comme quelqu'un d'utile trop s'impliquer dans les problèmes de quelqu'un d'autre ne pas définir ni communiquer ses besoins émotionnels dans la relation il est important de comprendre que le plus gros problème n'est pas que d'autres violent nos limites c'est que nous violons nous-même nos propres limites quand vous laissez quelqu'un enfreindre vos limites vous enfreignez vous-même vos propres limites vous ne restez pas en accord avec ce qui vous fait du bien c'est de la trahison de soi si vous allez à l'encontre de vos limites personnelles vous vous violez vous-même vous vous abandonnez les limites peuvent devenir très compliquées si vous les définissez en fonction de concepts intellectuels de bien ou de mal "acceptable" ou "inacceptable" ou en fonction de ce que d'autres voient comme des limites saines après tout, il y a des limites physiques, émotionnelles, mentales des limites spirituelles et sexuelles je vais donc simplifier les choses pour vous vos limites sont définies par - et ne sont rien d'autres que - vos sensations vos sensations vous indiqueront toujours si l'une de vos limites a été franchie alors tant que vous restez à l'écoute de vos émotions vous savez exactement quelles sont vos limites par exemple, si quelqu'un dit quelque chose qui vous blesse il enfreint une limite émotionnelle et ça fait mal c'est l'indication que vos limites ont besoin d'être réévaluées ou alors, quelqu'un vous invite à une soirée vous n'avez pas envie d'y aller, mais vous y allez quand même vous venez de violer l'une de vos limites et vos émotions vous l'indiqueront en vous faisant sentir des émotions négatives c'est pourquoi il est si important de rester en contact avec ce que vous ressentez, à tout moment nous pouvons donc voir les limites comme une ligne qui sépare et défini votre bonheur, votre intégrité vos désirs et vos besoins personnels et par conséquent, le plus important de tout votre vérité personnelle, distincte du reste de l'Univers celui qui n'écoute pas et ne respecte pas ce qu'il ressent viole ses propres limites celui qui n'écoute pas et ne respecte pas ce que ressentent les "autres" viole les limites des autres c'est aussi simple que ça entraînez-vous à ressentir les choses écoutez vos sensations, écoutez vos émotions parce que vos sensations et vos émotions indiquent ce que sont vos limites il est très important que vous commenciez à écouter et à tenir compte de ces émotions si vous voulez vivre une vie qui en vaut la peine si vous voulez apprécier votre expérience si vous voulez rester aligné avec votre vérité personnelle il est important de comprendre que votre vérité personnelle qui correspond à vos limites ne peut vous être enseignée que par vous-même le société ne peut pas vous dire ce que sont vos limites vos parents ne peuvent pas vous dire ce que sont vos limites, ni vos amis vous seul pouvez dire quelles sont vos limites c'est pourtant ce que la société essaie de faire c'est ce que vos amis essaient de faire c'est ce que votre famille essaie de faire c'est ce que votre compagnon essaie de faire ils essaient de vous dire ce que vos limites sont ou devraient être mais ils ne peuvent pas entrer dans votre corps et sentir à votre place il est très important que nous sachions non seulement "qui" nous sommes et ce que nous désirons vraiment mais aussi de savoir que nous sommes perçus pour ce que nous sommes et pour ce que nous voulons par les autres quand nous avons honte de ce que nous sommes nos limites sont fragiles nous apprenons à avoir honte de notre vrai self dans l'enfance afin d'être accepté par notre famille et par la société nous avons dû développer une identité que notre entourage acceptait un "faux self" c'est une stratégie de survie nous devenons la personne que nous pensons "devoir" être et blâmons la personne que nous sommes vraiment comment savoir si vous avez mis en place un faux-self ? vous craignez le regard des autres savez-vous ce que vous voulez vraiment? laissez-vous les autres vous dire quoi penser, croire ou ressentir ? faites-vous des choses qui ne vous plaisent pas ? dites-vous "oui" quand vous voulez dire "non" ou "non" quand vous voulez dire "oui" ? avez-vous peur de dire ce que vous ressentez réellement ? craignez-vous que les autres pensent du mal de vous ? quand la plupart des gens pensent à une violation des limites ils pensent à une violation "intrusive" comme un viol, quand quelqu'un "vous" fait quelque chose comme si c'était une violation dirigée "contre" vous mais il existe aussi d'autres sortes de violations l'une d'entre est une violation de "mise à distance" c'est quand quelqu'un dont vous êtes proche s'éloigne de vous cette personne enfreint une limite émotionnelle en allant vers l'extérieur ça aussi, c'est une violation de nos limites et c'est parfois l'une des plus douloureuses ceux d'entre nous dont les parents niaient leurs émotions ont de grandes difficultés à poser des limites saines il se peut que nous violons et laissons les autres enfreindre nos limites tout le temps il se peut même que n'en ayons pas du tout voici un scénario habituel : un enfant ressent de la colère parce que l'un de ses parents travaille tout le temps et n'a jamais de temps pour lui l'enfant exprime cette colère et celle-ci est niée le parent dit : "je passe plus de temps avec toi que tous les autres parents que je connais!" l'enfant a honte de son ingratitude il apprend que ce qu'il ressent n'est pas vrai et qu'il devrait en avoir honte la colère n'est pas acceptée alors l'enfant créé un faux-self qui ne peut pas exprimer la colère peut-être un faux-self qui dit "merci" tout le temps avec le temps, l'enfant croit vraiment être heureux et reconnaissant sans jamais admettre qu'à l'intérieur, il est très en colère il est difficile de poser des limites parce que... n°1 : nous plaçons les besoins et les sentiments des autres en premier n°2 : nous ne nous connaissons pas n°3 : nous n'avons pas l'impression d'avoir des droits n°4 : nous croyons que le fait de poser des limites compromet la relation n°5 : nous n'avons jamais appris à poser des limites saines la plupart d'entre nous se sont entendus dire, étant jeunes que ce que nous ressentions, n'était soit pas vrai ou n'était pas approprié nous nous sommes entendus dire que nous voyions pas ce que nous voyions nous nous sommes entendus dire que ce que nous pensions vouloir n'était pas ce que nous voulions réellement ou que ce n'était pas approprié nous vivions des vies dans lesquelles notre vérité personnelle était continuellement invalidée ne pas pouvoir se fier à ce qu'on ressent, ça rend dingue nous avons donc commencé à nier ce que nous ressentions et voulions et ce faisant, nous avons abandonné notre authenticité cette auto-trahison a entraîné un manque de confiance en nous la confiance en soi a tout à voir avec les limites si vous ne vous faites pas confiance, vos limites ne sont pas saines cela signifie que vous avez l'habitude d'abandonner qui vous êtes et ce que vous ressentez à cause de cette auto-trahison vous ne vous sentez pas en sécurité avec vous-même impossible de se faire confiance si nous manquons de sécurité intérieure qui se sentirait en sécurité avec quelqu'un qui les aurait abandonné ? c'est ce que vous faites à vous-même pas étonnant que vous ne vous fassiez pas confiance nous manquons de sécurité intérieure quand nous prenons des décisions qui ne nous plaisent pas ou quand nous agissons de façon inauthentique quand nous nions ce que nous ressentons et que nous nous abandonnons nous devenons par essence peu fiables pour nous-même le seul moyen de commencer à se faire confiance c'est d'apprendre à se reconnecter à ses émotions et d'honorer ce que nous ressentons vraiment maintenir un faux-self, en niant ce que nous sommes réellement en niant ce que nous voulons vraiment en niant ce que nous ressentons vraiment cela bloque l'intimité nous ne pouvons pas avoir de bonnes relations avec les autres parce que notre faux-self devient une sorte de masque un masque que nous gardons avec tout le monde pire, c'est un masque que nous portons face à nous-même nous nous convainquons que le masque et nous ne faisons qu'un il prend le dessus sur notre personnalité, sur notre identité, sur notre sens de soi au point que nous ne sachions plus qui nous sommes, ni ce que nous voulons nous sommes perdus, nous avançons à tâtons dans la vie connaître l'intimité, avoir une relation profonde avec quelqu'un c'est laisser votre être véritable, libre et authentique établir une connexion de cœur à cœur avec l'autre ce qui est impossible tant qu'il y a un masque entre l'autre et vous nous désespérons de trouver quelqu'un qui comprenne ce que nous ressentons mais nous ne le comprenons pas nous-même nous finissons pas entretenir une relation de convenance avec nous-même nous ne sommes authentiques que lorsque cela ne pose pas de problème nous ne réalisons pas que c'est ça qui est à l'origine de nos problèmes : le fait de ne pas écouter notre ressenti et notre vérité personnelle sans tenir compte des problèmes que cela peut engendrer bref, il est impossible de savoir qui vous êtes, ce que vous aimez et quelles sont vos croyances à moins de savoir exactement comment vous vous sentez les limites saines sont indispensables pour entretenir des relations saines c'est la seule façon de ne pas se perdre dans la relation alors comment concilier le fait d'avoir des limites avec le fait de vivre dans un univers qui est "Un" ? ça a l'air contradictoire, mais attendez un peu si j'accueille qui je suis, ce que je veux, ce dont j'ai besoin et ce que je ressens vraiment j'accueille l'expression particulière de la Source que je suis réellement je suis en fait davantage alignée avec l'univers que si je perds mes limites car ce serait comme renier la véritable expression de moi-même que je suis en tant qu'extension de la Source autrement dit, j'englobe l'expression unique de la Source que je suis plutôt que de me voir comme séparée des autres ou de la Source donc, les limites personnelles ne sont pas en contradiction avec la spiritualité nous ne faisons qu'utiliser le mot "limites" que nous associons avec "résistances" dans un sens, pour avoir des limites, vous devez vous différencier du reste du monde mais ce n'est pas un problème, parce que notre cerveau le fait pour nous à la minute où vous faites l'expérience du monde physique en tant qu'être humain votre expérience vous indique que vous être séparé du reste de l'Univers il n'est donc pas très difficile de se voir en tant que "Soi" se voir comme individu séparé a toujours fait parti du plan parce que cela aide l'Univers à se connaître lui-même nous expérimentons donc tous un "Soi" et des "Autres" cette façon de voir créé beaucoup de souffrance jusqu'à ce que nous acceptions de suivre notre bonheur personnel ce qui nous mène à découvrir que nous ne faisons qu'Un et que tout ce qui sert notre bonheur personnel, sert tout ce qui existe mais voici ce qui compte vraiment une limite, ce n'est pas le fait de résister à ce que nous ne voulons pas c'est pour ça que la plupart des gens voient les limites comme malsaines parce que nous les associons avec de la résistance et je peux vous dire que si vous résistez quelque chose que vous ne voulez pas alors vous n'êtes pas aligné et ce n'est pas une limite saine c'est une limite malsaine les gens qui avancent dans la vie avec la crainte que d'autres enfreignent leurs limites ne sont pas un exemple de bonne santé elles sont un exemple de mauvaise santé ces personnes concentrent leur attention sur ce qu'elles ne veulent pas leurs limites sont érigées pour empêcher ce qu'elles ne veulent pas leurs limites n'existent pas pour leur bonheur c'est juste ce qu'elles croient il est aussi malsain d'opposer de la résistance pour ce qui "pourrait" arriver que de ne pas avoir de limite du tout et de laisser le monde extérieur envahir constamment notre réalité ceux qui construisent des murs autour de leur intimité ne montrent pas des limites saines ils sont en résistance face à l'extérieur une limite malsaine est dirigée vers l'extérieur elle dit aux autres comment agir mais nous n'avons aucun contrôle sur ce que les autres font ou pas nous n'avons de contrôle que sur ce que nous faisons ou pas les limites saines, contrairement à celles que nous connaissons comme les clôtures ou les lois ne sont pas en état de résistance c'est pourquoi elles sont alignées avec l'Unité avoir des limites saines ne veut pas dire contrôler ce que les autres peuvent vous faire ou pas elles sont là pour que vous puissiez définir et donc suivre votre bonheur personnel vos désirs et votre vérité personnelle c'est un état de conscience de soi, d'intégrité et d'amour de soi vous ne pouvez rien avoir de tout cela si vous vous opposez au monde pas plus que si vous laissez l'extérieur définir qui vous êtes ce que vous voulez et ce que vous ressentez une saine identité ne sert pas seulement vous, mais aussi l'Univers finalement, votre bonheur fait le bonheur de tous, puisque nous ne faisons qu'Un je voudrais que vous entrepreniez une activité pour moi prenez un papier et un stylo et écrivez 10 choses qui ne vous plaisent pas dans votre vie actuelle peut-être des choses que d'autres vous font et que vous n'aimez pas peut-être une situation que vous n'appréciez pas puis, par rapport à cette liste, demandez vous : "n'y aurait-t-il pas des limites que j'aurais franchies, dans cette situation" "et qui pourraient avoir entraîné ces émotions négatives ?" "comment est-ce que je me sens vraiment à propos de ces expériences" "ou de ces choses que j'ai écrites sur cette liste ?" par exemple : "mon époux regarde la TV en rentrant du travail et m'ignore" "j'ai l'impression qu'il ne m'aime pas et je ressens un vide intérieur" "en faisant cela, il viole une limite émotionnelle" "parce que je n'aime pas que les gens me traitent de cette façon" "alors je vais lui écrire une lettre pour lui dire comment je me sens" cette dernière partie est cruciale, c'est là que vous intervenez en décidant des mesures à prendre pour retrouver votre alignement et pour honorer ce que vous ressentez maintenant il est important de faire des changements en fonction de ce que vous ressentez de décider d'actions spécifiques à entreprendre l'expression de soi est d'une importance capitale en la matière par exemple, vous pourriez décider de dire "non" la prochaine fois que quelqu'un vous demandera quelque chose passer un coup de fil pour vous défaire d'un engagement poser une limite en vous exprimant la prochaine fois que quelqu'un vous blessera ex : "'s'il-te-plait, ne ruine pas mes efforts pour arrêter de fumer" "en me rappelant combien de fois j'ai échoué" ou, vous pouvez poser une limite de façon positive ex : "j'apprécierai beaucoup que tu m'aides à réussir cette fois-ci" souvenez-vous qu'avec le temps, vos limites se réajusteront les limites ne sont pas vouées à être figées elles sont censées évoluer constamment peut-être en fonction des changements de votre vie une nouvelle relation, un nouveau bébé... vos limites devront être réévalées parce que ce vos envies vont changer acceptez cette idée vous limites changeront au cours de votre vie l'important, c'est qu'elles changent en fonction de ce que vous ressentez pas en fonction de ce que d'autres pensent que vous devriez ressentir ou changer nous pouvons également nous réhabiliter les uns les autres avec nos limites et c'est très facile rappelez-vous seulement ceci : à chaque fois que vous parlez à quelqu'un faites une pause et dites-lui que vous voulez savoir exactement comment il se sent sans craindre votre réaction assurez-le que ce que vous voulez sincèrement c'est qu'il reste en accord avec ce qu'il ressent et veut vraiment cela donne à l'autre la permission d'être lui-même et ça lui permet de définir ses limites quand il est avec vous imaginez comment serait le monde si nous nous donnions à tous cette permission plutôt que de dire aux autres ce que leurs limites devraient être bref, si nous voulons vivre heureux et faire les bons choix pour nous personnellement nous devons savoir ce que nous ressentons admettre ce que nous ressentons et exprimer ce que nous ressentons fixer des limites est une étape importante pour trouver notre "Soi" véritable c'est donc important pour la pratique spirituelle et pour réussir dans la vie il ne s'agit pas de s'opposer aux autres mais d'accueillir pleinement qui nous sommes et d'exprimer notre vérité à tout moment comme je l'ai dit précédemment fixer des limites peut être compliqué jusqu'à ce que vous simplifiez et compreniez que vos limites sont le reflet de ce que vous ressentez vos limites ne sont pas différentes de vos émotions si vous avez envie de faire quelque chose alors, faites-le ! et vous ne violerez pas de limite si vous n'avez pas envie de faire quelque chose et que vous le faites quand même vous violez une limite c'est aussi simple que ça en tant qu'enseignant spirituel, mon boulot est de vous donner des conseils sur la façon de vivre une vie que vous prenez plaisir à vivre mon conseil n°1 est d'aller dans la direction de ce qui vous rend heureux ce qui revient à suivre ce que vous ressentez vous ne pouvez pas nier qui vous êtes vraiment vous ne pouvez pas nier ce que vous voulez vraiment vous ne pouvez pas nier ce que vous ressentez sans que cela n'entraîne une baisse de votre joie intérieure alors plus vous serez en accord avec votre vérité intérieure plus vous honorerez ce que vous ressentez plus vous serez heureux c'est mon ultime promesse bonne semaine ! Traduction : Isabelle Montigny Relecture : Thibault Bouchette Synchronisation : Isabelle Montigny