1
00:00:33,475 --> 00:00:37,874
Limites personnelles vs. Unité

2
00:00:39,526 --> 00:00:40,848
Bonjour à tous

3
00:00:40,848 --> 00:00:43,949
j'ai décidé de répondre à une
question que je reçois régulièrement

4
00:00:43,949 --> 00:00:45,309
depuis deux ans

5
00:00:45,309 --> 00:00:47,599
c'est une question relative
aux limites

6
00:00:47,599 --> 00:00:49,319
que sont les limites personnelles ?

7
00:00:49,319 --> 00:00:51,453
comment poser des limites saines ?

8
00:00:51,453 --> 00:00:55,046
et plus particulièrement, comment
concilier les limites

9
00:00:55,046 --> 00:00:59,115
avec l'idée que nous vivons dans
un Univers qui est "Un"

10
00:00:59,115 --> 00:01:02,317
nous existons dans une réalité physique

11
00:01:02,317 --> 00:01:04,545
et par conséquent nous percevons
un "Soi"

12
00:01:04,545 --> 00:01:07,665
cela donne naissance à la perception
de limites

13
00:01:07,665 --> 00:01:10,435
c'est-à-dire d'une séparation entre
nous-même

14
00:01:10,435 --> 00:01:13,367
et ce que nous percevons comme
"autre"

15
00:01:13,858 --> 00:01:15,808
que sont les limites personnelles ?

16
00:01:15,808 --> 00:01:18,247
ce sont des lignes-directrices, qui
montrent comment

17
00:01:18,247 --> 00:01:20,291
nous relions notre "Soi" au reste du monde

18
00:01:20,291 --> 00:01:23,594
ce sont des règles de conduite
construites à partir d'un mélange

19
00:01:23,594 --> 00:01:28,048
de croyances, opinions, attitudes,
expériences passées, apprentissage social

20
00:01:28,048 --> 00:01:30,948
les limites personnelles opèrent
dans deux directions

21
00:01:30,948 --> 00:01:34,948
affectant à la fois les interactions
venant de l'extérieur et de l'intérieur

22
00:01:34,948 --> 00:01:39,957
les limites aident à définir un individu
en montrant ses préférences

23
00:01:39,957 --> 00:01:43,323
ce qui est juste pour lui
ou ce qui ne l'est pas

24
00:01:43,323 --> 00:01:46,114
définir cela nous permet de savoir

25
00:01:46,114 --> 00:01:50,273
comment nous accepterons ou pas
de nous laisser traiter par les autres

26
00:01:50,273 --> 00:01:54,769
voici quelques signes indiquant
que vos limites ne sont pas saines

27
00:01:54,769 --> 00:01:58,157
dire "non" quand vous pensez "oui"
ou "oui" quand vous pensez "non"

28
00:01:58,157 --> 00:02:01,047
se sentir coupable d'avoir dit "non"

29
00:02:01,047 --> 00:02:04,615
agir contre son intégrité ou ses valeurs 
pour plaire aux autres

30
00:02:04,615 --> 00:02:07,562
se taire quand vous avez
quelque chose à dire

31
00:02:07,562 --> 00:02:11,827
adopter les idées ou les croyances de
quelqu'un d'autre pour se faire accepter

32
00:02:11,827 --> 00:02:14,499
ne pas réagir quand quelqu'un
vous maltraite

33
00:02:14,499 --> 00:02:17,872
accepter d'être touché physiquement,
ou d'avoir des relations sexuelles

34
00:02:17,872 --> 00:02:19,579
alors que vous n'en avez pas envie

35
00:02:19,579 --> 00:02:23,578
se laisser interrompre
pour satisfaire quelqu'un d'autre

36
00:02:23,578 --> 00:02:26,174
ou les demandes et besoins
urgents de quelqu'un d'autre

37
00:02:26,174 --> 00:02:29,264
trop donner afin d'être perçu
comme quelqu'un d'utile

38
00:02:29,264 --> 00:02:32,773
trop s'impliquer dans les problèmes
de quelqu'un d'autre

39
00:02:32,773 --> 00:02:35,297
ne pas définir ni communiquer
ses besoins émotionnels

40
00:02:35,297 --> 00:02:37,507
dans la relation

41
00:02:37,937 --> 00:02:41,062
il est important de comprendre
que le plus gros problème n'est pas

42
00:02:41,062 --> 00:02:43,044
que d'autres violent nos limites

43
00:02:43,044 --> 00:02:45,853
c'est que nous violons nous-même
nos propres limites

44
00:02:45,853 --> 00:02:47,875
quand vous laissez quelqu'un enfreindre
vos limites

45
00:02:47,875 --> 00:02:51,092
vous enfreignez vous-même vos propres
limites

46
00:02:51,092 --> 00:02:55,360
vous ne restez pas en accord
avec ce qui vous fait du bien

47
00:02:55,360 --> 00:02:57,219
c'est de la trahison de soi

48
00:02:57,219 --> 00:03:00,028
si vous allez à l'encontre de vos
limites personnelles

49
00:03:00,028 --> 00:03:01,682
vous vous violez vous-même

50
00:03:01,682 --> 00:03:03,138
vous vous abandonnez

51
00:03:03,138 --> 00:03:05,225
les limites peuvent devenir très
compliquées

52
00:03:05,225 --> 00:03:08,902
si vous les définissez en fonction de
concepts intellectuels de bien ou de mal

53
00:03:08,902 --> 00:03:10,737
"acceptable" ou "inacceptable"

54
00:03:10,737 --> 00:03:14,612
ou en fonction de ce que d'autres
voient comme des limites saines

55
00:03:14,612 --> 00:03:18,629
après tout, il y a des limites physiques,
émotionnelles, mentales

56
00:03:18,629 --> 00:03:21,757
des limites spirituelles et sexuelles

57
00:03:21,757 --> 00:03:24,229
je vais donc simplifier les choses
pour vous

58
00:03:24,229 --> 00:03:27,771
vos limites sont définies par 
- et ne sont rien d'autres que -

59
00:03:27,771 --> 00:03:30,049
vos sensations

60
00:03:30,049 --> 00:03:31,939
vos sensations vous indiqueront
toujours

61
00:03:31,939 --> 00:03:34,584
si l'une de vos limites a été franchie

62
00:03:34,584 --> 00:03:37,160
alors tant que vous restez
à l'écoute de vos émotions

63
00:03:37,160 --> 00:03:39,592
vous savez exactement quelles
sont vos limites

64
00:03:39,592 --> 00:03:42,853
par exemple, si quelqu'un dit
quelque chose qui vous blesse

65
00:03:42,853 --> 00:03:45,070
il enfreint une limite émotionnelle

66
00:03:45,070 --> 00:03:46,658
et ça fait mal

67
00:03:46,658 --> 00:03:50,391
c'est l'indication que vos limites
ont besoin d'être réévaluées

68
00:03:50,391 --> 00:03:52,507
ou alors, quelqu'un vous invite à
une soirée

69
00:03:52,507 --> 00:03:55,423
vous n'avez pas envie d'y aller,
mais vous y allez quand même

70
00:03:55,423 --> 00:03:57,572
vous venez de violer l'une de vos limites

71
00:03:57,572 --> 00:03:59,678
et vos émotions vous l'indiqueront

72
00:03:59,678 --> 00:04:02,424
en vous faisant sentir des émotions
négatives

73
00:04:02,424 --> 00:04:04,129
c'est pourquoi il est si important

74
00:04:04,129 --> 00:04:08,047
de rester en contact avec ce que vous
ressentez, à tout moment

75
00:04:08,047 --> 00:04:11,973
nous pouvons donc voir les limites comme
une ligne qui sépare et défini

76
00:04:11,973 --> 00:04:18,387
votre bonheur, votre intégrité
vos désirs et vos besoins personnels

77
00:04:18,387 --> 00:04:20,456
et par conséquent,
le plus important de tout

78
00:04:20,456 --> 00:04:23,963
votre vérité personnelle,
distincte du reste de l'Univers

79
00:04:23,963 --> 00:04:28,141
celui qui n'écoute pas et ne respecte
pas ce qu'il ressent

80
00:04:28,141 --> 00:04:30,029
viole ses propres limites

81
00:04:30,029 --> 00:04:33,489
celui qui n'écoute pas et ne respecte
pas ce que ressentent les "autres"

82
00:04:33,489 --> 00:04:35,546
viole les limites des autres

83
00:04:35,546 --> 00:04:37,579
c'est aussi simple que ça

84
00:04:37,579 --> 00:04:40,487
entraînez-vous à ressentir les choses

85
00:04:40,487 --> 00:04:43,427
écoutez vos sensations, 
écoutez vos émotions

86
00:04:43,427 --> 00:04:49,407
parce que vos sensations et vos émotions
indiquent ce que sont vos limites

87
00:04:49,407 --> 00:04:52,320
il est très important que vous commenciez
à écouter

88
00:04:52,320 --> 00:04:54,534
et à tenir compte de ces émotions

89
00:04:54,534 --> 00:04:58,137
si vous voulez vivre une vie
qui en vaut la peine

90
00:04:58,137 --> 00:05:00,393
si vous voulez apprécier
votre expérience

91
00:05:00,393 --> 00:05:04,079
si vous voulez rester aligné
avec votre vérité personnelle

92
00:05:04,079 --> 00:05:07,771
il est important de comprendre
que votre vérité personnelle

93
00:05:07,771 --> 00:05:09,972
qui correspond à vos limites

94
00:05:09,972 --> 00:05:13,334
ne peut vous être enseignée
que par vous-même

95
00:05:13,334 --> 00:05:15,988
le société ne peut pas vous dire
ce que sont vos limites

96
00:05:15,988 --> 00:05:19,961
vos parents ne peuvent pas vous dire
ce que sont vos limites, ni vos amis

97
00:05:19,961 --> 00:05:23,099
vous seul pouvez dire quelles
sont vos limites

98
00:05:23,099 --> 00:05:25,339
c'est pourtant ce que la société
essaie de faire

99
00:05:25,339 --> 00:05:27,182
c'est ce que vos amis
essaient de faire

100
00:05:27,182 --> 00:05:29,152
c'est ce que votre famille
essaie de faire

101
00:05:29,152 --> 00:05:31,218
c'est ce que votre compagnon
essaie de faire

102
00:05:31,218 --> 00:05:35,238
ils essaient de vous dire ce que vos
limites sont ou devraient être

103
00:05:35,238 --> 00:05:38,679
mais ils ne peuvent pas entrer dans
votre corps et sentir à votre place

104
00:05:38,679 --> 00:05:42,361
il est très important que nous sachions
non seulement "qui" nous sommes

105
00:05:42,361 --> 00:05:44,251
et ce que nous désirons vraiment

106
00:05:44,251 --> 00:05:47,690
mais aussi de savoir que nous sommes
perçus pour ce que nous sommes

107
00:05:47,690 --> 00:05:49,284
et pour ce que nous voulons

108
00:05:49,284 --> 00:05:50,354
par les autres

109
00:05:50,354 --> 00:05:52,775
quand nous avons honte de ce que
nous sommes

110
00:05:52,775 --> 00:05:54,918
nos limites sont fragiles

111
00:05:54,918 --> 00:05:58,274
nous apprenons à avoir honte de notre 
vrai self dans l'enfance

112
00:05:58,274 --> 00:06:00,904
afin d'être accepté par
notre famille et par la société

113
00:06:00,904 --> 00:06:05,097
nous avons dû développer une identité
que notre entourage acceptait

114
00:06:05,097 --> 00:06:06,739
un "faux self"

115
00:06:06,739 --> 00:06:09,111
c'est une stratégie de survie

116
00:06:09,111 --> 00:06:11,832
nous devenons la personne que nous
pensons "devoir" être

117
00:06:11,832 --> 00:06:14,982
et blâmons la personne que
nous sommes vraiment

118
00:06:14,982 --> 00:06:17,767
comment savoir si vous avez
mis en place un faux-self ?

119
00:06:17,767 --> 00:06:20,811
vous craignez le regard des autres

120
00:06:20,811 --> 00:06:23,332
savez-vous ce que 
vous voulez vraiment?

121
00:06:23,332 --> 00:06:27,959
laissez-vous les autres vous dire
quoi penser, croire ou ressentir ?

122
00:06:27,959 --> 00:06:30,693
faites-vous des choses 
qui ne vous plaisent pas ?

123
00:06:30,693 --> 00:06:32,601
dites-vous "oui"
quand vous voulez dire "non"

124
00:06:32,601 --> 00:06:35,421
ou "non"
quand vous voulez dire "oui" ?

125
00:06:35,421 --> 00:06:38,469
avez-vous peur de dire
ce que vous ressentez réellement ?

126
00:06:38,469 --> 00:06:41,266
craignez-vous que les autres pensent
du mal de vous ?

127
00:06:41,266 --> 00:06:44,192
quand la plupart des gens
pensent à une violation des limites

128
00:06:44,192 --> 00:06:47,919
ils pensent à une violation "intrusive"

129
00:06:47,919 --> 00:06:50,852
comme un viol, quand quelqu'un 
"vous" fait quelque chose

130
00:06:50,852 --> 00:06:54,988
comme si c'était une violation
dirigée "contre" vous

131
00:06:54,988 --> 00:06:58,716
mais il existe aussi d'autres sortes
de violations

132
00:06:58,716 --> 00:07:03,580
l'une d'entre est une violation de
"mise à distance"

133
00:07:03,580 --> 00:07:07,974
c'est quand quelqu'un dont vous
êtes proche s'éloigne de vous

134
00:07:07,974 --> 00:07:12,492
cette personne enfreint une limite
émotionnelle en allant vers l'extérieur

135
00:07:12,492 --> 00:07:15,174
ça aussi, c'est une violation
de nos limites

136
00:07:15,174 --> 00:07:17,699
et c'est parfois l'une des
plus douloureuses

137
00:07:18,589 --> 00:07:21,494
ceux d'entre nous dont les parents 
niaient leurs émotions

138
00:07:21,494 --> 00:07:24,660
ont de grandes difficultés
à poser des limites saines

139
00:07:24,660 --> 00:07:28,081
il se peut que nous violons et laissons
les autres enfreindre nos limites

140
00:07:28,081 --> 00:07:29,477
tout le temps

141
00:07:29,477 --> 00:07:32,050
il se peut même que n'en
ayons pas du tout

142
00:07:32,050 --> 00:07:33,627
voici un scénario habituel :

143
00:07:33,627 --> 00:07:35,067
un enfant ressent de la colère

144
00:07:35,067 --> 00:07:37,574
parce que l'un de ses parents travaille
tout le temps

145
00:07:37,574 --> 00:07:39,459
et n'a jamais de temps pour lui

146
00:07:39,459 --> 00:07:42,674
l'enfant exprime cette colère et celle-ci
est niée

147
00:07:42,674 --> 00:07:43,627
le parent dit :

148
00:07:43,627 --> 00:07:47,289
"je passe plus de temps avec toi que
tous les autres parents que je connais!"

149
00:07:47,289 --> 00:07:50,636
l'enfant a honte de son ingratitude

150
00:07:50,636 --> 00:07:53,236
il apprend que ce qu'il ressent
n'est pas vrai

151
00:07:53,236 --> 00:07:56,418
et qu'il devrait en avoir honte

152
00:07:56,418 --> 00:07:58,038
la colère n'est pas acceptée

153
00:07:58,038 --> 00:08:01,640
alors l'enfant créé un faux-self
qui ne peut pas exprimer la colère

154
00:08:01,640 --> 00:08:05,881
peut-être un faux-self qui dit
"merci" tout le temps

155
00:08:05,881 --> 00:08:10,851
avec le temps, l'enfant croit vraiment
être heureux et reconnaissant

156
00:08:10,851 --> 00:08:14,597
sans jamais admettre qu'à l'intérieur,
il est très en colère

157
00:08:15,167 --> 00:08:17,518
il est difficile de poser des limites
parce que...

158
00:08:17,518 --> 00:08:20,838
n°1 : nous plaçons les besoins
et les sentiments des autres en premier

159
00:08:20,838 --> 00:08:22,731
n°2 : nous ne nous connaissons pas

160
00:08:22,731 --> 00:08:25,252
n°3 : nous n'avons pas l'impression
d'avoir des droits

161
00:08:25,252 --> 00:08:28,681
n°4 : nous croyons que le fait de poser
des limites compromet la relation

162
00:08:28,681 --> 00:08:32,936
n°5 : nous n'avons jamais appris
à poser des limites saines

163
00:08:33,236 --> 00:08:36,033
la plupart d'entre nous se sont
entendus dire, étant jeunes

164
00:08:36,033 --> 00:08:38,619
que ce que nous ressentions,
n'était soit pas vrai

165
00:08:38,619 --> 00:08:40,227
ou n'était pas approprié

166
00:08:40,227 --> 00:08:44,075
nous nous sommes entendus dire
que nous voyions pas ce que nous voyions

167
00:08:44,075 --> 00:08:47,192
nous nous sommes entendus dire que
ce que nous pensions vouloir

168
00:08:47,192 --> 00:08:49,222
n'était pas ce que nous
voulions réellement

169
00:08:49,222 --> 00:08:51,291
ou que ce n'était pas approprié

170
00:08:51,291 --> 00:08:54,205
nous vivions des vies dans lesquelles
notre vérité personnelle

171
00:08:54,205 --> 00:08:57,207
était continuellement invalidée

172
00:08:57,207 --> 00:09:00,863
ne pas pouvoir se fier à ce qu'on ressent,
ça rend dingue

173
00:09:00,863 --> 00:09:04,302
nous avons donc commencé à nier ce que
nous ressentions et voulions

174
00:09:04,302 --> 00:09:07,174
et ce faisant, nous avons abandonné
notre authenticité

175
00:09:07,174 --> 00:09:11,813
cette auto-trahison a entraîné
un manque de confiance en nous

176
00:09:11,813 --> 00:09:16,312
la confiance en soi
a tout à voir avec les limites

177
00:09:16,312 --> 00:09:21,373
si vous ne vous faites pas confiance,
vos limites ne sont pas saines

178
00:09:21,373 --> 00:09:25,393
cela signifie que vous avez l'habitude
d'abandonner qui vous êtes

179
00:09:25,393 --> 00:09:27,374
et ce que vous ressentez

180
00:09:27,374 --> 00:09:28,902
à cause de cette auto-trahison

181
00:09:28,902 --> 00:09:31,250
vous ne vous sentez pas en sécurité
avec vous-même

182
00:09:31,250 --> 00:09:34,660
impossible de se faire confiance si nous
manquons de sécurité intérieure

183
00:09:34,660 --> 00:09:38,742
qui se sentirait en sécurité
avec quelqu'un qui les aurait abandonné ?

184
00:09:38,742 --> 00:09:40,551
c'est ce que vous faites à vous-même

185
00:09:40,551 --> 00:09:42,958
pas étonnant que vous ne vous
fassiez pas confiance

186
00:09:42,958 --> 00:09:44,707
nous manquons de sécurité intérieure

187
00:09:44,707 --> 00:09:47,372
quand nous prenons des décisions
qui ne nous plaisent pas

188
00:09:47,372 --> 00:09:49,891
ou quand nous agissons de façon
inauthentique

189
00:09:49,891 --> 00:09:53,656
quand nous nions ce que nous ressentons
et que nous nous abandonnons

190
00:09:53,656 --> 00:09:56,788
nous devenons par essence
peu fiables pour nous-même

191
00:09:56,788 --> 00:09:59,370
le seul moyen de commencer à se faire
confiance

192
00:09:59,370 --> 00:10:02,328
c'est d'apprendre à se reconnecter
à ses émotions

193
00:10:02,328 --> 00:10:05,299
et d'honorer ce que nous ressentons
vraiment

194
00:10:05,299 --> 00:10:09,059
maintenir un faux-self,
en niant ce que nous sommes réellement

195
00:10:09,059 --> 00:10:10,500
en niant ce que nous voulons vraiment

196
00:10:10,500 --> 00:10:13,566
en niant ce que nous ressentons vraiment

197
00:10:13,566 --> 00:10:15,806
cela bloque l'intimité

198
00:10:15,806 --> 00:10:19,156
nous ne pouvons pas avoir de bonnes
relations avec les autres

199
00:10:19,156 --> 00:10:21,686
parce que notre faux-self
devient une sorte de masque

200
00:10:21,686 --> 00:10:24,546
un masque que nous gardons
avec tout le monde

201
00:10:24,546 --> 00:10:29,196
pire, c'est un masque que nous
portons face à nous-même

202
00:10:29,196 --> 00:10:32,280
nous nous convainquons
que le masque et nous ne faisons qu'un

203
00:10:32,280 --> 00:10:36,998
il prend le dessus sur notre personnalité,
sur notre identité, sur notre sens de soi

204
00:10:36,998 --> 00:10:40,522
au point que nous ne sachions plus qui
nous sommes, ni ce que nous voulons

205
00:10:40,522 --> 00:10:44,653
nous sommes perdus, 
nous avançons à tâtons dans la vie

206
00:10:44,653 --> 00:10:48,195
connaître l'intimité, avoir une relation 
profonde avec quelqu'un

207
00:10:48,195 --> 00:10:53,905
c'est laisser votre être véritable, 
libre et authentique

208
00:10:53,905 --> 00:10:56,506
établir une connexion de cœur à cœur
avec l'autre

209
00:10:56,506 --> 00:11:00,175
ce qui est impossible tant qu'il y a
un masque entre l'autre et vous

210
00:11:00,175 --> 00:11:05,341
nous désespérons de trouver quelqu'un
qui comprenne ce que nous ressentons

211
00:11:05,341 --> 00:11:08,290
mais nous ne le comprenons pas nous-même

212
00:11:08,290 --> 00:11:11,983
nous finissons pas entretenir une
relation de convenance avec nous-même

213
00:11:11,983 --> 00:11:16,150
nous ne sommes authentiques que
lorsque cela ne pose pas de problème

214
00:11:16,150 --> 00:11:21,250
nous ne réalisons pas que c'est ça qui 
est à l'origine de nos problèmes :

215
00:11:21,250 --> 00:11:24,516
le fait de ne pas écouter notre ressenti et
notre vérité personnelle

216
00:11:24,516 --> 00:11:29,032
sans tenir compte des problèmes
que cela peut engendrer

217
00:11:29,032 --> 00:11:34,713
bref, il est impossible de savoir qui vous
êtes, ce que vous aimez

218
00:11:34,713 --> 00:11:36,653
et quelles sont vos croyances

219
00:11:36,653 --> 00:11:40,110
à moins de savoir exactement
comment vous vous sentez

220
00:11:40,110 --> 00:11:44,420
les limites saines sont indispensables
pour entretenir des relations saines

221
00:11:44,420 --> 00:11:48,446
c'est la seule façon de ne pas
se perdre dans la relation

222
00:11:49,486 --> 00:11:51,908
alors comment concilier le fait d'avoir
des limites

223
00:11:51,908 --> 00:11:56,051
avec le fait de vivre dans un
univers qui est "Un" ?

224
00:11:56,051 --> 00:12:00,151
ça a l'air contradictoire,
mais attendez un peu

225
00:12:00,151 --> 00:12:03,872
si j'accueille qui je suis,
ce que je veux, ce dont j'ai besoin

226
00:12:03,872 --> 00:12:05,682
et ce que je ressens vraiment

227
00:12:05,682 --> 00:12:10,532
j'accueille l'expression particulière
de la Source que je suis réellement

228
00:12:10,532 --> 00:12:16,201
je suis en fait davantage alignée avec
l'univers que si je perds mes limites

229
00:12:16,201 --> 00:12:20,009
car ce serait comme renier la véritable
expression de moi-même que je suis

230
00:12:20,009 --> 00:12:22,509
en tant qu'extension de la Source

231
00:12:22,509 --> 00:12:26,553
autrement dit, j'englobe l'expression
unique de la Source que je suis

232
00:12:26,553 --> 00:12:29,903
plutôt que de me voir comme séparée
des autres ou de la Source

233
00:12:29,903 --> 00:12:34,471
donc, les limites personnelles ne sont pas
en contradiction avec la spiritualité

234
00:12:34,471 --> 00:12:37,247
nous ne faisons qu'utiliser le mot
"limites"

235
00:12:37,247 --> 00:12:40,291
que nous associons avec "résistances"

236
00:12:41,065 --> 00:12:46,747
dans un sens, pour avoir des limites, vous
devez vous différencier du reste du monde

237
00:12:46,747 --> 00:12:51,198
mais ce n'est pas un problème,
parce que notre cerveau le fait pour nous

238
00:12:51,198 --> 00:12:53,768
à la minute où vous faites l'expérience du
monde physique

239
00:12:53,768 --> 00:12:55,447
en tant qu'être humain

240
00:12:55,447 --> 00:12:59,436
votre expérience vous indique que vous
être séparé du reste de l'Univers

241
00:12:59,436 --> 00:13:04,690
il n'est donc pas très difficile de se
voir en tant que "Soi"

242
00:13:05,188 --> 00:13:08,629
se voir comme individu séparé a toujours
fait parti du plan

243
00:13:08,629 --> 00:13:14,489
parce que cela aide l'Univers à se 
connaître lui-même

244
00:13:14,489 --> 00:13:17,733
nous expérimentons donc tous un "Soi"
et des "Autres"

245
00:13:17,733 --> 00:13:20,789
cette façon de voir créé beaucoup de
souffrance

246
00:13:20,789 --> 00:13:24,048
jusqu'à ce que nous acceptions de suivre
notre bonheur personnel

247
00:13:24,048 --> 00:13:26,602
ce qui nous mène à découvrir que
nous ne faisons qu'Un

248
00:13:26,602 --> 00:13:31,359
et que tout ce qui sert notre bonheur
personnel, sert tout ce qui existe

249
00:13:32,129 --> 00:13:34,969
mais voici ce qui compte vraiment

250
00:13:34,969 --> 00:13:38,804
une limite, ce n'est pas le fait
de résister à ce que nous ne voulons pas

251
00:13:38,804 --> 00:13:42,894
c'est pour ça que la plupart des gens
voient les limites comme malsaines

252
00:13:42,894 --> 00:13:45,349
parce que nous les associons avec
de la résistance

253
00:13:45,349 --> 00:13:49,671
et je peux vous dire que si vous résistez 
quelque chose que vous ne voulez pas

254
00:13:49,671 --> 00:13:52,958
alors vous n'êtes pas aligné
et ce n'est pas une limite saine

255
00:13:52,958 --> 00:13:55,161
c'est une limite malsaine

256
00:13:56,171 --> 00:13:58,912
les gens qui avancent dans la vie avec
la crainte

257
00:13:58,912 --> 00:14:01,588
que d'autres enfreignent leurs limites

258
00:14:01,588 --> 00:14:03,658
ne sont pas un exemple de bonne santé

259
00:14:03,658 --> 00:14:05,577
elles sont un exemple de mauvaise santé

260
00:14:05,577 --> 00:14:08,899
ces personnes concentrent leur attention
sur ce qu'elles ne veulent pas

261
00:14:08,899 --> 00:14:13,030
leurs limites sont érigées pour empêcher
ce qu'elles ne veulent pas

262
00:14:13,030 --> 00:14:16,208
leurs limites n'existent pas pour leur
bonheur

263
00:14:16,208 --> 00:14:17,884
c'est juste ce qu'elles croient

264
00:14:18,304 --> 00:14:23,084
il est aussi malsain d'opposer de la
résistance pour ce qui "pourrait" arriver

265
00:14:23,084 --> 00:14:25,044
que de ne pas avoir de limite du tout

266
00:14:25,044 --> 00:14:28,352
et de laisser le monde extérieur envahir
constamment notre réalité

267
00:14:28,732 --> 00:14:31,800
ceux qui construisent des murs autour
de leur intimité

268
00:14:31,800 --> 00:14:34,152
ne montrent pas des limites saines

269
00:14:34,152 --> 00:14:36,618
ils sont en résistance face à l'extérieur

270
00:14:36,618 --> 00:14:38,606
une limite malsaine est dirigée
vers l'extérieur

271
00:14:38,606 --> 00:14:41,151
elle dit aux autres comment agir

272
00:14:41,151 --> 00:14:45,202
mais nous n'avons aucun contrôle sur
ce que les autres font ou pas

273
00:14:45,202 --> 00:14:49,261
nous n'avons de contrôle que sur ce que
nous faisons ou pas

274
00:14:49,718 --> 00:14:52,678
les limites saines, contrairement à celles
que nous connaissons

275
00:14:52,688 --> 00:14:54,419
comme les clôtures ou les lois

276
00:14:54,419 --> 00:14:56,518
ne sont pas en état de résistance

277
00:14:56,518 --> 00:14:58,903
c'est pourquoi elles sont alignées
avec l'Unité

278
00:14:58,903 --> 00:15:01,370
avoir des limites saines
ne veut pas dire contrôler

279
00:15:01,370 --> 00:15:03,570
ce que les autres peuvent 
vous faire ou pas

280
00:15:03,570 --> 00:15:06,270
elles sont là 
pour que vous puissiez définir

281
00:15:06,270 --> 00:15:08,691
et donc suivre votre bonheur personnel

282
00:15:08,691 --> 00:15:10,855
vos désirs et votre vérité personnelle

283
00:15:11,355 --> 00:15:14,934
c'est un état de conscience de soi,
d'intégrité et d'amour de soi

284
00:15:14,934 --> 00:15:18,234
vous ne pouvez rien avoir de tout cela si
vous vous opposez au monde

285
00:15:18,234 --> 00:15:21,133
pas plus que si vous laissez l'extérieur
définir qui vous êtes

286
00:15:21,133 --> 00:15:23,245
ce que vous voulez
et ce que vous ressentez

287
00:15:23,245 --> 00:15:26,761
une saine identité ne sert pas seulement
vous, mais aussi l'Univers

288
00:15:26,761 --> 00:15:32,713
finalement, votre bonheur fait le bonheur
de tous, puisque nous ne faisons qu'Un

289
00:15:33,560 --> 00:15:36,582
je voudrais que vous entrepreniez
une activité pour moi

290
00:15:36,582 --> 00:15:38,578
prenez un papier et un stylo

291
00:15:38,578 --> 00:15:44,225
et écrivez 10 choses qui ne 
vous plaisent pas dans votre vie actuelle

292
00:15:44,225 --> 00:15:47,501
peut-être des choses que d'autres vous
font et que vous n'aimez pas

293
00:15:47,501 --> 00:15:50,741
peut-être une situation que vous
n'appréciez pas

294
00:15:50,741 --> 00:15:53,944
puis, par rapport à cette liste,
demandez vous :

295
00:15:53,944 --> 00:15:58,916
"n'y aurait-t-il pas des limites que 
j'aurais franchies, dans cette situation"

296
00:15:58,916 --> 00:16:03,802
"et qui pourraient avoir entraîné
ces émotions négatives ?"

297
00:16:03,802 --> 00:16:07,022
"comment est-ce que je me sens vraiment
à propos de ces expériences"

298
00:16:07,022 --> 00:16:10,272
"ou de ces choses que j'ai écrites
sur cette liste ?"

299
00:16:11,232 --> 00:16:16,542
par exemple : "mon époux regarde la TV
en rentrant du travail et m'ignore"

300
00:16:16,542 --> 00:16:21,485
"j'ai l'impression qu'il ne m'aime pas et 
je ressens un vide intérieur"

301
00:16:21,485 --> 00:16:24,464
"en faisant cela, il viole une limite
émotionnelle"

302
00:16:24,464 --> 00:16:27,530
"parce que je n'aime pas que les gens
me traitent de cette façon"

303
00:16:27,530 --> 00:16:31,076
"alors je vais lui écrire une lettre
pour lui dire comment je me sens"

304
00:16:31,556 --> 00:16:35,757
cette dernière partie est cruciale,
c'est là que vous intervenez

305
00:16:35,757 --> 00:16:41,718
en décidant des mesures à prendre
pour retrouver votre alignement

306
00:16:41,718 --> 00:16:44,916
et pour honorer ce que vous ressentez
maintenant

307
00:16:45,676 --> 00:16:49,832
il est important de faire des changements
en fonction de ce que vous ressentez

308
00:16:49,832 --> 00:16:52,349
de décider d'actions spécifiques
à entreprendre

309
00:16:52,349 --> 00:16:55,331
l'expression de soi est d'une importance
capitale en la matière

310
00:16:55,331 --> 00:16:57,654
par exemple, vous pourriez 
décider de dire "non"

311
00:16:57,654 --> 00:17:00,522
la prochaine fois que quelqu'un
vous demandera quelque chose

312
00:17:00,522 --> 00:17:03,360
passer un coup de fil pour vous
défaire d'un engagement

313
00:17:03,360 --> 00:17:07,170
poser une limite en vous exprimant la
prochaine fois que quelqu'un vous blessera

314
00:17:07,193 --> 00:17:10,571
ex : "'s'il-te-plait, ne ruine pas mes
efforts pour arrêter de fumer"

315
00:17:10,571 --> 00:17:13,553
"en me rappelant combien
de fois j'ai échoué"

316
00:17:13,553 --> 00:17:17,152
ou, vous pouvez poser une limite
de façon positive

317
00:17:17,152 --> 00:17:21,608
ex : "j'apprécierai beaucoup que tu
m'aides à réussir cette fois-ci"

318
00:17:21,608 --> 00:17:25,722
souvenez-vous qu'avec le temps,
vos limites se réajusteront

319
00:17:25,722 --> 00:17:27,493
les limites ne sont pas vouées à être
figées

320
00:17:27,493 --> 00:17:29,526
elles sont censées évoluer constamment

321
00:17:29,526 --> 00:17:31,594
peut-être en fonction des changements
de votre vie

322
00:17:31,594 --> 00:17:34,820
une nouvelle relation,
un nouveau bébé...

323
00:17:34,820 --> 00:17:37,015
vos limites devront être réévalées

324
00:17:37,015 --> 00:17:41,852
parce que ce vos envies vont changer

325
00:17:41,852 --> 00:17:43,444
acceptez cette idée

326
00:17:43,444 --> 00:17:46,394
vous limites changeront au cours
de votre vie

327
00:17:46,394 --> 00:17:51,384
l'important, c'est qu'elles changent
en fonction de ce que vous ressentez

328
00:17:51,384 --> 00:17:55,554
pas en fonction de ce que d'autres pensent
que vous devriez ressentir ou changer

329
00:17:56,214 --> 00:18:01,107
nous pouvons également nous réhabiliter
les uns les autres avec nos limites

330
00:18:01,107 --> 00:18:03,047
et c'est très facile

331
00:18:03,047 --> 00:18:04,647
rappelez-vous seulement ceci :

332
00:18:04,647 --> 00:18:06,607
à chaque fois que vous parlez à quelqu'un

333
00:18:06,607 --> 00:18:07,839
faites une pause

334
00:18:07,839 --> 00:18:12,486
et dites-lui que vous voulez savoir
exactement comment il se sent

335
00:18:12,486 --> 00:18:16,054
sans craindre votre réaction

336
00:18:16,054 --> 00:18:18,348
assurez-le que ce que vous voulez
sincèrement

337
00:18:18,348 --> 00:18:24,061
c'est qu'il reste en accord avec ce qu'il
ressent et veut vraiment

338
00:18:24,061 --> 00:18:26,395
cela donne à l'autre la permission
d'être lui-même

339
00:18:26,395 --> 00:18:30,436
et ça lui permet de définir ses limites
quand il est avec vous

340
00:18:30,436 --> 00:18:32,373
imaginez comment serait le monde

341
00:18:32,373 --> 00:18:34,685
si nous nous donnions à tous
cette permission

342
00:18:34,685 --> 00:18:38,280
plutôt que de dire aux autres ce que
leurs limites devraient être

343
00:18:38,860 --> 00:18:41,594
bref, si nous voulons vivre heureux

344
00:18:41,594 --> 00:18:43,893
et faire les bons choix
pour nous personnellement

345
00:18:43,893 --> 00:18:46,137
nous devons savoir ce que nous ressentons

346
00:18:46,137 --> 00:18:47,625
admettre ce que nous ressentons

347
00:18:47,625 --> 00:18:49,487
et exprimer ce que nous ressentons

348
00:18:49,487 --> 00:18:53,706
fixer des limites est une étape importante
pour trouver notre "Soi" véritable

349
00:18:53,706 --> 00:18:58,676
c'est donc important pour la pratique
spirituelle et pour réussir dans la vie

350
00:18:58,676 --> 00:19:00,963
il ne s'agit pas de s'opposer aux autres

351
00:19:00,963 --> 00:19:03,045
mais d'accueillir pleinement
qui nous sommes

352
00:19:03,045 --> 00:19:06,554
et d'exprimer notre vérité à tout moment

353
00:19:07,044 --> 00:19:08,748
comme je l'ai dit précédemment

354
00:19:08,748 --> 00:19:11,954
fixer des limites peut être compliqué

355
00:19:11,954 --> 00:19:14,541
jusqu'à ce que vous simplifiez 
et compreniez

356
00:19:14,541 --> 00:19:18,536
que vos limites sont le reflet
de ce que vous ressentez

357
00:19:18,536 --> 00:19:22,315
vos limites ne sont pas différentes
de vos émotions

358
00:19:22,315 --> 00:19:24,691
si vous avez envie de faire quelque chose

359
00:19:24,691 --> 00:19:25,942
alors, faites-le !

360
00:19:25,942 --> 00:19:27,712
et vous ne violerez pas de limite

361
00:19:27,712 --> 00:19:29,917
si vous n'avez pas envie de faire
quelque chose

362
00:19:29,917 --> 00:19:31,448
et que vous le faites quand même

363
00:19:31,448 --> 00:19:33,102
vous violez une limite

364
00:19:33,102 --> 00:19:35,107
c'est aussi simple que ça

365
00:19:35,767 --> 00:19:41,412
en tant qu'enseignant spirituel,
mon boulot est de vous donner des conseils

366
00:19:41,412 --> 00:19:45,567
sur la façon de vivre une vie que
vous prenez plaisir à vivre

367
00:19:45,567 --> 00:19:49,992
mon conseil n°1 est d'aller dans
la direction de ce qui vous rend heureux

368
00:19:49,992 --> 00:19:53,017
ce qui revient à suivre ce que
vous ressentez

369
00:19:53,017 --> 00:19:55,410
vous ne pouvez pas nier qui vous êtes
vraiment

370
00:19:55,410 --> 00:19:57,358
vous ne pouvez pas nier ce que vous
voulez vraiment

371
00:19:57,358 --> 00:20:00,473
vous ne pouvez pas nier ce que
vous ressentez

372
00:20:00,473 --> 00:20:05,774
sans que cela n'entraîne une baisse
de votre joie intérieure

373
00:20:05,774 --> 00:20:09,326
alors plus vous serez en accord avec
votre vérité intérieure

374
00:20:09,326 --> 00:20:12,303
plus vous honorerez ce que vous
ressentez

375
00:20:12,303 --> 00:20:14,286
plus vous serez heureux

376
00:20:14,286 --> 00:20:16,417
c'est mon ultime promesse

377
00:20:16,417 --> 00:20:18,185
bonne semaine !

378
00:20:46,554 --> 00:20:53,529
Traduction : Isabelle Montigny
Relecture : Thibault Bouchette
Synchronisation : Isabelle Montigny