0:00:33.475,0:00:37.874
Limites personnelles vs. Unité

0:00:39.526,0:00:40.848
Bonjour à tous

0:00:40.848,0:00:43.949
j'ai décidé de répondre à une[br]question que je reçois régulièrement

0:00:43.949,0:00:45.309
depuis deux ans

0:00:45.309,0:00:47.599
c'est une question relative[br]aux limites

0:00:47.599,0:00:49.319
que sont les limites personnelles ?

0:00:49.319,0:00:51.453
comment poser des limites saines ?

0:00:51.453,0:00:55.046
et plus particulièrement, comment[br]concilier les limites

0:00:55.046,0:00:59.115
avec l'idée que nous vivons dans[br]un Univers qui est "Un"

0:00:59.115,0:01:02.317
nous existons dans une réalité physique

0:01:02.317,0:01:04.545
et par conséquent nous percevons[br]un "Soi"

0:01:04.545,0:01:07.665
cela donne naissance à la perception[br]de limites

0:01:07.665,0:01:10.435
c'est-à-dire d'une séparation entre[br]nous-même

0:01:10.435,0:01:13.367
et ce que nous percevons comme[br]"autre"

0:01:13.858,0:01:15.808
que sont les limites personnelles ?

0:01:15.808,0:01:18.247
ce sont des lignes-directrices, qui[br]montrent comment

0:01:18.247,0:01:20.291
nous relions notre "Soi" au reste du monde

0:01:20.291,0:01:23.594
ce sont des règles de conduite[br]construites à partir d'un mélange

0:01:23.594,0:01:28.048
de croyances, opinions, attitudes,[br]expériences passées, apprentissage social

0:01:28.048,0:01:30.948
les limites personnelles opèrent[br]dans deux directions

0:01:30.948,0:01:34.948
affectant à la fois les interactions[br]venant de l'extérieur et de l'intérieur

0:01:34.948,0:01:39.957
les limites aident à définir un individu[br]en montrant ses préférences

0:01:39.957,0:01:43.323
ce qui est juste pour lui[br]ou ce qui ne l'est pas

0:01:43.323,0:01:46.114
définir cela nous permet de savoir

0:01:46.114,0:01:50.273
comment nous accepterons ou pas[br]de nous laisser traiter par les autres

0:01:50.273,0:01:54.769
voici quelques signes indiquant[br]que vos limites ne sont pas saines

0:01:54.769,0:01:58.157
dire "non" quand vous pensez "oui"[br]ou "oui" quand vous pensez "non"

0:01:58.157,0:02:01.047
se sentir coupable d'avoir dit "non"

0:02:01.047,0:02:04.615
agir contre son intégrité ou ses valeurs [br]pour plaire aux autres

0:02:04.615,0:02:07.562
se taire quand vous avez[br]quelque chose à dire

0:02:07.562,0:02:11.827
adopter les idées ou les croyances de[br]quelqu'un d'autre pour se faire accepter

0:02:11.827,0:02:14.499
ne pas réagir quand quelqu'un[br]vous maltraite

0:02:14.499,0:02:17.872
accepter d'être touché physiquement,[br]ou d'avoir des relations sexuelles

0:02:17.872,0:02:19.579
alors que vous n'en avez pas envie

0:02:19.579,0:02:23.578
se laisser interrompre[br]pour satisfaire quelqu'un d'autre

0:02:23.578,0:02:26.174
ou les demandes et besoins[br]urgents de quelqu'un d'autre

0:02:26.174,0:02:29.264
trop donner afin d'être perçu[br]comme quelqu'un d'utile

0:02:29.264,0:02:32.773
trop s'impliquer dans les problèmes[br]de quelqu'un d'autre

0:02:32.773,0:02:35.297
ne pas définir ni communiquer[br]ses besoins émotionnels

0:02:35.297,0:02:37.507
dans la relation

0:02:37.937,0:02:41.062
il est important de comprendre[br]que le plus gros problème n'est pas

0:02:41.062,0:02:43.044
que d'autres violent nos limites

0:02:43.044,0:02:45.853
c'est que nous violons nous-même[br]nos propres limites

0:02:45.853,0:02:47.875
quand vous laissez quelqu'un enfreindre[br]vos limites

0:02:47.875,0:02:51.092
vous enfreignez vous-même vos propres[br]limites

0:02:51.092,0:02:55.360
vous ne restez pas en accord[br]avec ce qui vous fait du bien

0:02:55.360,0:02:57.219
c'est de la trahison de soi

0:02:57.219,0:03:00.028
si vous allez à l'encontre de vos[br]limites personnelles

0:03:00.028,0:03:01.682
vous vous violez vous-même

0:03:01.682,0:03:03.138
vous vous abandonnez

0:03:03.138,0:03:05.225
les limites peuvent devenir très[br]compliquées

0:03:05.225,0:03:08.902
si vous les définissez en fonction de[br]concepts intellectuels de bien ou de mal

0:03:08.902,0:03:10.737
"acceptable" ou "inacceptable"

0:03:10.737,0:03:14.612
ou en fonction de ce que d'autres[br]voient comme des limites saines

0:03:14.612,0:03:18.629
après tout, il y a des limites physiques,[br]émotionnelles, mentales

0:03:18.629,0:03:21.757
des limites spirituelles et sexuelles

0:03:21.757,0:03:24.229
je vais donc simplifier les choses[br]pour vous

0:03:24.229,0:03:27.771
vos limites sont définies par [br]- et ne sont rien d'autres que -

0:03:27.771,0:03:30.049
vos sensations

0:03:30.049,0:03:31.939
vos sensations vous indiqueront[br]toujours

0:03:31.939,0:03:34.584
si l'une de vos limites a été franchie

0:03:34.584,0:03:37.160
alors tant que vous restez[br]à l'écoute de vos émotions

0:03:37.160,0:03:39.592
vous savez exactement quelles[br]sont vos limites

0:03:39.592,0:03:42.853
par exemple, si quelqu'un dit[br]quelque chose qui vous blesse

0:03:42.853,0:03:45.070
il enfreint une limite émotionnelle

0:03:45.070,0:03:46.658
et ça fait mal

0:03:46.658,0:03:50.391
c'est l'indication que vos limites[br]ont besoin d'être réévaluées

0:03:50.391,0:03:52.507
ou alors, quelqu'un vous invite à[br]une soirée

0:03:52.507,0:03:55.423
vous n'avez pas envie d'y aller,[br]mais vous y allez quand même

0:03:55.423,0:03:57.572
vous venez de violer l'une de vos limites

0:03:57.572,0:03:59.678
et vos émotions vous l'indiqueront

0:03:59.678,0:04:02.424
en vous faisant sentir des émotions[br]négatives

0:04:02.424,0:04:04.129
c'est pourquoi il est si important

0:04:04.129,0:04:08.047
de rester en contact avec ce que vous[br]ressentez, à tout moment

0:04:08.047,0:04:11.973
nous pouvons donc voir les limites comme[br]une ligne qui sépare et défini

0:04:11.973,0:04:18.387
votre bonheur, votre intégrité[br]vos désirs et vos besoins personnels

0:04:18.387,0:04:20.456
et par conséquent,[br]le plus important de tout

0:04:20.456,0:04:23.963
votre vérité personnelle,[br]distincte du reste de l'Univers

0:04:23.963,0:04:28.141
celui qui n'écoute pas et ne respecte[br]pas ce qu'il ressent

0:04:28.141,0:04:30.029
viole ses propres limites

0:04:30.029,0:04:33.489
celui qui n'écoute pas et ne respecte[br]pas ce que ressentent les "autres"

0:04:33.489,0:04:35.546
viole les limites des autres

0:04:35.546,0:04:37.579
c'est aussi simple que ça

0:04:37.579,0:04:40.487
entraînez-vous à ressentir les choses

0:04:40.487,0:04:43.427
écoutez vos sensations, [br]écoutez vos émotions

0:04:43.427,0:04:49.407
parce que vos sensations et vos émotions[br]indiquent ce que sont vos limites

0:04:49.407,0:04:52.320
il est très important que vous commenciez[br]à écouter

0:04:52.320,0:04:54.534
et à tenir compte de ces émotions

0:04:54.534,0:04:58.137
si vous voulez vivre une vie[br]qui en vaut la peine

0:04:58.137,0:05:00.393
si vous voulez apprécier[br]votre expérience

0:05:00.393,0:05:04.079
si vous voulez rester aligné[br]avec votre vérité personnelle

0:05:04.079,0:05:07.771
il est important de comprendre[br]que votre vérité personnelle

0:05:07.771,0:05:09.972
qui correspond à vos limites

0:05:09.972,0:05:13.334
ne peut vous être enseignée[br]que par vous-même

0:05:13.334,0:05:15.988
le société ne peut pas vous dire[br]ce que sont vos limites

0:05:15.988,0:05:19.961
vos parents ne peuvent pas vous dire[br]ce que sont vos limites, ni vos amis

0:05:19.961,0:05:23.099
vous seul pouvez dire quelles[br]sont vos limites

0:05:23.099,0:05:25.339
c'est pourtant ce que la société[br]essaie de faire

0:05:25.339,0:05:27.182
c'est ce que vos amis[br]essaient de faire

0:05:27.182,0:05:29.152
c'est ce que votre famille[br]essaie de faire

0:05:29.152,0:05:31.218
c'est ce que votre compagnon[br]essaie de faire

0:05:31.218,0:05:35.238
ils essaient de vous dire ce que vos[br]limites sont ou devraient être

0:05:35.238,0:05:38.679
mais ils ne peuvent pas entrer dans[br]votre corps et sentir à votre place

0:05:38.679,0:05:42.361
il est très important que nous sachions[br]non seulement "qui" nous sommes

0:05:42.361,0:05:44.251
et ce que nous désirons vraiment

0:05:44.251,0:05:47.690
mais aussi de savoir que nous sommes[br]perçus pour ce que nous sommes

0:05:47.690,0:05:49.284
et pour ce que nous voulons

0:05:49.284,0:05:50.354
par les autres

0:05:50.354,0:05:52.775
quand nous avons honte de ce que[br]nous sommes

0:05:52.775,0:05:54.918
nos limites sont fragiles

0:05:54.918,0:05:58.274
nous apprenons à avoir honte de notre [br]vrai self dans l'enfance

0:05:58.274,0:06:00.904
afin d'être accepté par[br]notre famille et par la société

0:06:00.904,0:06:05.097
nous avons dû développer une identité[br]que notre entourage acceptait

0:06:05.097,0:06:06.739
un "faux self"

0:06:06.739,0:06:09.111
c'est une stratégie de survie

0:06:09.111,0:06:11.832
nous devenons la personne que nous[br]pensons "devoir" être

0:06:11.832,0:06:14.982
et blâmons la personne que[br]nous sommes vraiment

0:06:14.982,0:06:17.767
comment savoir si vous avez[br]mis en place un faux-self ?

0:06:17.767,0:06:20.811
vous craignez le regard des autres

0:06:20.811,0:06:23.332
savez-vous ce que [br]vous voulez vraiment?

0:06:23.332,0:06:27.959
laissez-vous les autres vous dire[br]quoi penser, croire ou ressentir ?

0:06:27.959,0:06:30.693
faites-vous des choses [br]qui ne vous plaisent pas ?

0:06:30.693,0:06:32.601
dites-vous "oui"[br]quand vous voulez dire "non"

0:06:32.601,0:06:35.421
ou "non"[br]quand vous voulez dire "oui" ?

0:06:35.421,0:06:38.469
avez-vous peur de dire[br]ce que vous ressentez réellement ?

0:06:38.469,0:06:41.266
craignez-vous que les autres pensent[br]du mal de vous ?

0:06:41.266,0:06:44.192
quand la plupart des gens[br]pensent à une violation des limites

0:06:44.192,0:06:47.919
ils pensent à une violation "intrusive"

0:06:47.919,0:06:50.852
comme un viol, quand quelqu'un [br]"vous" fait quelque chose

0:06:50.852,0:06:54.988
comme si c'était une violation[br]dirigée "contre" vous

0:06:54.988,0:06:58.716
mais il existe aussi d'autres sortes[br]de violations

0:06:58.716,0:07:03.580
l'une d'entre est une violation de[br]"mise à distance"

0:07:03.580,0:07:07.974
c'est quand quelqu'un dont vous[br]êtes proche s'éloigne de vous

0:07:07.974,0:07:12.492
cette personne enfreint une limite[br]émotionnelle en allant vers l'extérieur

0:07:12.492,0:07:15.174
ça aussi, c'est une violation[br]de nos limites

0:07:15.174,0:07:17.699
et c'est parfois l'une des[br]plus douloureuses

0:07:18.589,0:07:21.494
ceux d'entre nous dont les parents [br]niaient leurs émotions

0:07:21.494,0:07:24.660
ont de grandes difficultés[br]à poser des limites saines

0:07:24.660,0:07:28.081
il se peut que nous violons et laissons[br]les autres enfreindre nos limites

0:07:28.081,0:07:29.477
tout le temps

0:07:29.477,0:07:32.050
il se peut même que n'en[br]ayons pas du tout

0:07:32.050,0:07:33.627
voici un scénario habituel :

0:07:33.627,0:07:35.067
un enfant ressent de la colère

0:07:35.067,0:07:37.574
parce que l'un de ses parents travaille[br]tout le temps

0:07:37.574,0:07:39.459
et n'a jamais de temps pour lui

0:07:39.459,0:07:42.674
l'enfant exprime cette colère et celle-ci[br]est niée

0:07:42.674,0:07:43.627
le parent dit :

0:07:43.627,0:07:47.289
"je passe plus de temps avec toi que[br]tous les autres parents que je connais!"

0:07:47.289,0:07:50.636
l'enfant a honte de son ingratitude

0:07:50.636,0:07:53.236
il apprend que ce qu'il ressent[br]n'est pas vrai

0:07:53.236,0:07:56.418
et qu'il devrait en avoir honte

0:07:56.418,0:07:58.038
la colère n'est pas acceptée

0:07:58.038,0:08:01.640
alors l'enfant créé un faux-self[br]qui ne peut pas exprimer la colère

0:08:01.640,0:08:05.881
peut-être un faux-self qui dit[br]"merci" tout le temps

0:08:05.881,0:08:10.851
avec le temps, l'enfant croit vraiment[br]être heureux et reconnaissant

0:08:10.851,0:08:14.597
sans jamais admettre qu'à l'intérieur,[br]il est très en colère

0:08:15.167,0:08:17.518
il est difficile de poser des limites[br]parce que...

0:08:17.518,0:08:20.838
n°1 : nous plaçons les besoins[br]et les sentiments des autres en premier

0:08:20.838,0:08:22.731
n°2 : nous ne nous connaissons pas

0:08:22.731,0:08:25.252
n°3 : nous n'avons pas l'impression[br]d'avoir des droits

0:08:25.252,0:08:28.681
n°4 : nous croyons que le fait de poser[br]des limites compromet la relation

0:08:28.681,0:08:32.936
n°5 : nous n'avons jamais appris[br]à poser des limites saines

0:08:33.236,0:08:36.033
la plupart d'entre nous se sont[br]entendus dire, étant jeunes

0:08:36.033,0:08:38.619
que ce que nous ressentions,[br]n'était soit pas vrai

0:08:38.619,0:08:40.227
ou n'était pas approprié

0:08:40.227,0:08:44.075
nous nous sommes entendus dire[br]que nous voyions pas ce que nous voyions

0:08:44.075,0:08:47.192
nous nous sommes entendus dire que[br]ce que nous pensions vouloir

0:08:47.192,0:08:49.222
n'était pas ce que nous[br]voulions réellement

0:08:49.222,0:08:51.291
ou que ce n'était pas approprié

0:08:51.291,0:08:54.205
nous vivions des vies dans lesquelles[br]notre vérité personnelle

0:08:54.205,0:08:57.207
était continuellement invalidée

0:08:57.207,0:09:00.863
ne pas pouvoir se fier à ce qu'on ressent,[br]ça rend dingue

0:09:00.863,0:09:04.302
nous avons donc commencé à nier ce que[br]nous ressentions et voulions

0:09:04.302,0:09:07.174
et ce faisant, nous avons abandonné[br]notre authenticité

0:09:07.174,0:09:11.813
cette auto-trahison a entraîné[br]un manque de confiance en nous

0:09:11.813,0:09:16.312
la confiance en soi[br]a tout à voir avec les limites

0:09:16.312,0:09:21.373
si vous ne vous faites pas confiance,[br]vos limites ne sont pas saines

0:09:21.373,0:09:25.393
cela signifie que vous avez l'habitude[br]d'abandonner qui vous êtes

0:09:25.393,0:09:27.374
et ce que vous ressentez

0:09:27.374,0:09:28.902
à cause de cette auto-trahison

0:09:28.902,0:09:31.250
vous ne vous sentez pas en sécurité[br]avec vous-même

0:09:31.250,0:09:34.660
impossible de se faire confiance si nous[br]manquons de sécurité intérieure

0:09:34.660,0:09:38.742
qui se sentirait en sécurité[br]avec quelqu'un qui les aurait abandonné ?

0:09:38.742,0:09:40.551
c'est ce que vous faites à vous-même

0:09:40.551,0:09:42.958
pas étonnant que vous ne vous[br]fassiez pas confiance

0:09:42.958,0:09:44.707
nous manquons de sécurité intérieure

0:09:44.707,0:09:47.372
quand nous prenons des décisions[br]qui ne nous plaisent pas

0:09:47.372,0:09:49.891
ou quand nous agissons de façon[br]inauthentique

0:09:49.891,0:09:53.656
quand nous nions ce que nous ressentons[br]et que nous nous abandonnons

0:09:53.656,0:09:56.788
nous devenons par essence[br]peu fiables pour nous-même

0:09:56.788,0:09:59.370
le seul moyen de commencer à se faire[br]confiance

0:09:59.370,0:10:02.328
c'est d'apprendre à se reconnecter[br]à ses émotions

0:10:02.328,0:10:05.299
et d'honorer ce que nous ressentons[br]vraiment

0:10:05.299,0:10:09.059
maintenir un faux-self,[br]en niant ce que nous sommes réellement

0:10:09.059,0:10:10.500
en niant ce que nous voulons vraiment

0:10:10.500,0:10:13.566
en niant ce que nous ressentons vraiment

0:10:13.566,0:10:15.806
cela bloque l'intimité

0:10:15.806,0:10:19.156
nous ne pouvons pas avoir de bonnes[br]relations avec les autres

0:10:19.156,0:10:21.686
parce que notre faux-self[br]devient une sorte de masque

0:10:21.686,0:10:24.546
un masque que nous gardons[br]avec tout le monde

0:10:24.546,0:10:29.196
pire, c'est un masque que nous[br]portons face à nous-même

0:10:29.196,0:10:32.280
nous nous convainquons[br]que le masque et nous ne faisons qu'un

0:10:32.280,0:10:36.998
il prend le dessus sur notre personnalité,[br]sur notre identité, sur notre sens de soi

0:10:36.998,0:10:40.522
au point que nous ne sachions plus qui[br]nous sommes, ni ce que nous voulons

0:10:40.522,0:10:44.653
nous sommes perdus, [br]nous avançons à tâtons dans la vie

0:10:44.653,0:10:48.195
connaître l'intimité, avoir une relation [br]profonde avec quelqu'un

0:10:48.195,0:10:53.905
c'est laisser votre être véritable, [br]libre et authentique

0:10:53.905,0:10:56.506
établir une connexion de cœur à cœur[br]avec l'autre

0:10:56.506,0:11:00.175
ce qui est impossible tant qu'il y a[br]un masque entre l'autre et vous

0:11:00.175,0:11:05.341
nous désespérons de trouver quelqu'un[br]qui comprenne ce que nous ressentons

0:11:05.341,0:11:08.290
mais nous ne le comprenons pas nous-même

0:11:08.290,0:11:11.983
nous finissons pas entretenir une[br]relation de convenance avec nous-même

0:11:11.983,0:11:16.150
nous ne sommes authentiques que[br]lorsque cela ne pose pas de problème

0:11:16.150,0:11:21.250
nous ne réalisons pas que c'est ça qui [br]est à l'origine de nos problèmes :

0:11:21.250,0:11:24.516
le fait de ne pas écouter notre ressenti et[br]notre vérité personnelle

0:11:24.516,0:11:29.032
sans tenir compte des problèmes[br]que cela peut engendrer

0:11:29.032,0:11:34.713
bref, il est impossible de savoir qui vous[br]êtes, ce que vous aimez

0:11:34.713,0:11:36.653
et quelles sont vos croyances

0:11:36.653,0:11:40.110
à moins de savoir exactement[br]comment vous vous sentez

0:11:40.110,0:11:44.420
les limites saines sont indispensables[br]pour entretenir des relations saines

0:11:44.420,0:11:48.446
c'est la seule façon de ne pas[br]se perdre dans la relation

0:11:49.486,0:11:51.908
alors comment concilier le fait d'avoir[br]des limites

0:11:51.908,0:11:56.051
avec le fait de vivre dans un[br]univers qui est "Un" ?

0:11:56.051,0:12:00.151
ça a l'air contradictoire,[br]mais attendez un peu

0:12:00.151,0:12:03.872
si j'accueille qui je suis,[br]ce que je veux, ce dont j'ai besoin

0:12:03.872,0:12:05.682
et ce que je ressens vraiment

0:12:05.682,0:12:10.532
j'accueille l'expression particulière[br]de la Source que je suis réellement

0:12:10.532,0:12:16.201
je suis en fait davantage alignée avec[br]l'univers que si je perds mes limites

0:12:16.201,0:12:20.009
car ce serait comme renier la véritable[br]expression de moi-même que je suis

0:12:20.009,0:12:22.509
en tant qu'extension de la Source

0:12:22.509,0:12:26.553
autrement dit, j'englobe l'expression[br]unique de la Source que je suis

0:12:26.553,0:12:29.903
plutôt que de me voir comme séparée[br]des autres ou de la Source

0:12:29.903,0:12:34.471
donc, les limites personnelles ne sont pas[br]en contradiction avec la spiritualité

0:12:34.471,0:12:37.247
nous ne faisons qu'utiliser le mot[br]"limites"

0:12:37.247,0:12:40.291
que nous associons avec "résistances"

0:12:41.065,0:12:46.747
dans un sens, pour avoir des limites, vous[br]devez vous différencier du reste du monde

0:12:46.747,0:12:51.198
mais ce n'est pas un problème,[br]parce que notre cerveau le fait pour nous

0:12:51.198,0:12:53.768
à la minute où vous faites l'expérience du[br]monde physique

0:12:53.768,0:12:55.447
en tant qu'être humain

0:12:55.447,0:12:59.436
votre expérience vous indique que vous[br]être séparé du reste de l'Univers

0:12:59.436,0:13:04.690
il n'est donc pas très difficile de se[br]voir en tant que "Soi"

0:13:05.188,0:13:08.629
se voir comme individu séparé a toujours[br]fait parti du plan

0:13:08.629,0:13:14.489
parce que cela aide l'Univers à se [br]connaître lui-même

0:13:14.489,0:13:17.733
nous expérimentons donc tous un "Soi"[br]et des "Autres"

0:13:17.733,0:13:20.789
cette façon de voir créé beaucoup de[br]souffrance

0:13:20.789,0:13:24.048
jusqu'à ce que nous acceptions de suivre[br]notre bonheur personnel

0:13:24.048,0:13:26.602
ce qui nous mène à découvrir que[br]nous ne faisons qu'Un

0:13:26.602,0:13:31.359
et que tout ce qui sert notre bonheur[br]personnel, sert tout ce qui existe

0:13:32.129,0:13:34.969
mais voici ce qui compte vraiment

0:13:34.969,0:13:38.804
une limite, ce n'est pas le fait[br]de résister à ce que nous ne voulons pas

0:13:38.804,0:13:42.894
c'est pour ça que la plupart des gens[br]voient les limites comme malsaines

0:13:42.894,0:13:45.349
parce que nous les associons avec[br]de la résistance

0:13:45.349,0:13:49.671
et je peux vous dire que si vous résistez [br]quelque chose que vous ne voulez pas

0:13:49.671,0:13:52.958
alors vous n'êtes pas aligné[br]et ce n'est pas une limite saine

0:13:52.958,0:13:55.161
c'est une limite malsaine

0:13:56.171,0:13:58.912
les gens qui avancent dans la vie avec[br]la crainte

0:13:58.912,0:14:01.588
que d'autres enfreignent leurs limites

0:14:01.588,0:14:03.658
ne sont pas un exemple de bonne santé

0:14:03.658,0:14:05.577
elles sont un exemple de mauvaise santé

0:14:05.577,0:14:08.899
ces personnes concentrent leur attention[br]sur ce qu'elles ne veulent pas

0:14:08.899,0:14:13.030
leurs limites sont érigées pour empêcher[br]ce qu'elles ne veulent pas

0:14:13.030,0:14:16.208
leurs limites n'existent pas pour leur[br]bonheur

0:14:16.208,0:14:17.884
c'est juste ce qu'elles croient

0:14:18.304,0:14:23.084
il est aussi malsain d'opposer de la[br]résistance pour ce qui "pourrait" arriver

0:14:23.084,0:14:25.044
que de ne pas avoir de limite du tout

0:14:25.044,0:14:28.352
et de laisser le monde extérieur envahir[br]constamment notre réalité

0:14:28.732,0:14:31.800
ceux qui construisent des murs autour[br]de leur intimité

0:14:31.800,0:14:34.152
ne montrent pas des limites saines

0:14:34.152,0:14:36.618
ils sont en résistance face à l'extérieur

0:14:36.618,0:14:38.606
une limite malsaine est dirigée[br]vers l'extérieur

0:14:38.606,0:14:41.151
elle dit aux autres comment agir

0:14:41.151,0:14:45.202
mais nous n'avons aucun contrôle sur[br]ce que les autres font ou pas

0:14:45.202,0:14:49.261
nous n'avons de contrôle que sur ce que[br]nous faisons ou pas

0:14:49.718,0:14:52.678
les limites saines, contrairement à celles[br]que nous connaissons

0:14:52.688,0:14:54.419
comme les clôtures ou les lois

0:14:54.419,0:14:56.518
ne sont pas en état de résistance

0:14:56.518,0:14:58.903
c'est pourquoi elles sont alignées[br]avec l'Unité

0:14:58.903,0:15:01.370
avoir des limites saines[br]ne veut pas dire contrôler

0:15:01.370,0:15:03.570
ce que les autres peuvent [br]vous faire ou pas

0:15:03.570,0:15:06.270
elles sont là [br]pour que vous puissiez définir

0:15:06.270,0:15:08.691
et donc suivre votre bonheur personnel

0:15:08.691,0:15:10.855
vos désirs et votre vérité personnelle

0:15:11.355,0:15:14.934
c'est un état de conscience de soi,[br]d'intégrité et d'amour de soi

0:15:14.934,0:15:18.234
vous ne pouvez rien avoir de tout cela si[br]vous vous opposez au monde

0:15:18.234,0:15:21.133
pas plus que si vous laissez l'extérieur[br]définir qui vous êtes

0:15:21.133,0:15:23.245
ce que vous voulez[br]et ce que vous ressentez

0:15:23.245,0:15:26.761
une saine identité ne sert pas seulement[br]vous, mais aussi l'Univers

0:15:26.761,0:15:32.713
finalement, votre bonheur fait le bonheur[br]de tous, puisque nous ne faisons qu'Un

0:15:33.560,0:15:36.582
je voudrais que vous entrepreniez[br]une activité pour moi

0:15:36.582,0:15:38.578
prenez un papier et un stylo

0:15:38.578,0:15:44.225
et écrivez 10 choses qui ne [br]vous plaisent pas dans votre vie actuelle

0:15:44.225,0:15:47.501
peut-être des choses que d'autres vous[br]font et que vous n'aimez pas

0:15:47.501,0:15:50.741
peut-être une situation que vous[br]n'appréciez pas

0:15:50.741,0:15:53.944
puis, par rapport à cette liste,[br]demandez vous :

0:15:53.944,0:15:58.916
"n'y aurait-t-il pas des limites que [br]j'aurais franchies, dans cette situation"

0:15:58.916,0:16:03.802
"et qui pourraient avoir entraîné[br]ces émotions négatives ?"

0:16:03.802,0:16:07.022
"comment est-ce que je me sens vraiment[br]à propos de ces expériences"

0:16:07.022,0:16:10.272
"ou de ces choses que j'ai écrites[br]sur cette liste ?"

0:16:11.232,0:16:16.542
par exemple : "mon époux regarde la TV[br]en rentrant du travail et m'ignore"

0:16:16.542,0:16:21.485
"j'ai l'impression qu'il ne m'aime pas et [br]je ressens un vide intérieur"

0:16:21.485,0:16:24.464
"en faisant cela, il viole une limite[br]émotionnelle"

0:16:24.464,0:16:27.530
"parce que je n'aime pas que les gens[br]me traitent de cette façon"

0:16:27.530,0:16:31.076
"alors je vais lui écrire une lettre[br]pour lui dire comment je me sens"

0:16:31.556,0:16:35.757
cette dernière partie est cruciale,[br]c'est là que vous intervenez

0:16:35.757,0:16:41.718
en décidant des mesures à prendre[br]pour retrouver votre alignement

0:16:41.718,0:16:44.916
et pour honorer ce que vous ressentez[br]maintenant

0:16:45.676,0:16:49.832
il est important de faire des changements[br]en fonction de ce que vous ressentez

0:16:49.832,0:16:52.349
de décider d'actions spécifiques[br]à entreprendre

0:16:52.349,0:16:55.331
l'expression de soi est d'une importance[br]capitale en la matière

0:16:55.331,0:16:57.654
par exemple, vous pourriez [br]décider de dire "non"

0:16:57.654,0:17:00.522
la prochaine fois que quelqu'un[br]vous demandera quelque chose

0:17:00.522,0:17:03.360
passer un coup de fil pour vous[br]défaire d'un engagement

0:17:03.360,0:17:07.170
poser une limite en vous exprimant la[br]prochaine fois que quelqu'un vous blessera

0:17:07.193,0:17:10.571
ex : "'s'il-te-plait, ne ruine pas mes[br]efforts pour arrêter de fumer"

0:17:10.571,0:17:13.553
"en me rappelant combien[br]de fois j'ai échoué"

0:17:13.553,0:17:17.152
ou, vous pouvez poser une limite[br]de façon positive

0:17:17.152,0:17:21.608
ex : "j'apprécierai beaucoup que tu[br]m'aides à réussir cette fois-ci"

0:17:21.608,0:17:25.722
souvenez-vous qu'avec le temps,[br]vos limites se réajusteront

0:17:25.722,0:17:27.493
les limites ne sont pas vouées à être[br]figées

0:17:27.493,0:17:29.526
elles sont censées évoluer constamment

0:17:29.526,0:17:31.594
peut-être en fonction des changements[br]de votre vie

0:17:31.594,0:17:34.820
une nouvelle relation,[br]un nouveau bébé...

0:17:34.820,0:17:37.015
vos limites devront être réévalées

0:17:37.015,0:17:41.852
parce que ce vos envies vont changer

0:17:41.852,0:17:43.444
acceptez cette idée

0:17:43.444,0:17:46.394
vous limites changeront au cours[br]de votre vie

0:17:46.394,0:17:51.384
l'important, c'est qu'elles changent[br]en fonction de ce que vous ressentez

0:17:51.384,0:17:55.554
pas en fonction de ce que d'autres pensent[br]que vous devriez ressentir ou changer

0:17:56.214,0:18:01.107
nous pouvons également nous réhabiliter[br]les uns les autres avec nos limites

0:18:01.107,0:18:03.047
et c'est très facile

0:18:03.047,0:18:04.647
rappelez-vous seulement ceci :

0:18:04.647,0:18:06.607
à chaque fois que vous parlez à quelqu'un

0:18:06.607,0:18:07.839
faites une pause

0:18:07.839,0:18:12.486
et dites-lui que vous voulez savoir[br]exactement comment il se sent

0:18:12.486,0:18:16.054
sans craindre votre réaction

0:18:16.054,0:18:18.348
assurez-le que ce que vous voulez[br]sincèrement

0:18:18.348,0:18:24.061
c'est qu'il reste en accord avec ce qu'il[br]ressent et veut vraiment

0:18:24.061,0:18:26.395
cela donne à l'autre la permission[br]d'être lui-même

0:18:26.395,0:18:30.436
et ça lui permet de définir ses limites[br]quand il est avec vous

0:18:30.436,0:18:32.373
imaginez comment serait le monde

0:18:32.373,0:18:34.685
si nous nous donnions à tous[br]cette permission

0:18:34.685,0:18:38.280
plutôt que de dire aux autres ce que[br]leurs limites devraient être

0:18:38.860,0:18:41.594
bref, si nous voulons vivre heureux

0:18:41.594,0:18:43.893
et faire les bons choix[br]pour nous personnellement

0:18:43.893,0:18:46.137
nous devons savoir ce que nous ressentons

0:18:46.137,0:18:47.625
admettre ce que nous ressentons

0:18:47.625,0:18:49.487
et exprimer ce que nous ressentons

0:18:49.487,0:18:53.706
fixer des limites est une étape importante[br]pour trouver notre "Soi" véritable

0:18:53.706,0:18:58.676
c'est donc important pour la pratique[br]spirituelle et pour réussir dans la vie

0:18:58.676,0:19:00.963
il ne s'agit pas de s'opposer aux autres

0:19:00.963,0:19:03.045
mais d'accueillir pleinement[br]qui nous sommes

0:19:03.045,0:19:06.554
et d'exprimer notre vérité à tout moment

0:19:07.044,0:19:08.748
comme je l'ai dit précédemment

0:19:08.748,0:19:11.954
fixer des limites peut être compliqué

0:19:11.954,0:19:14.541
jusqu'à ce que vous simplifiez [br]et compreniez

0:19:14.541,0:19:18.536
que vos limites sont le reflet[br]de ce que vous ressentez

0:19:18.536,0:19:22.315
vos limites ne sont pas différentes[br]de vos émotions

0:19:22.315,0:19:24.691
si vous avez envie de faire quelque chose

0:19:24.691,0:19:25.942
alors, faites-le !

0:19:25.942,0:19:27.712
et vous ne violerez pas de limite

0:19:27.712,0:19:29.917
si vous n'avez pas envie de faire[br]quelque chose

0:19:29.917,0:19:31.448
et que vous le faites quand même

0:19:31.448,0:19:33.102
vous violez une limite

0:19:33.102,0:19:35.107
c'est aussi simple que ça

0:19:35.767,0:19:41.412
en tant qu'enseignant spirituel,[br]mon boulot est de vous donner des conseils

0:19:41.412,0:19:45.567
sur la façon de vivre une vie que[br]vous prenez plaisir à vivre

0:19:45.567,0:19:49.992
mon conseil n°1 est d'aller dans[br]la direction de ce qui vous rend heureux

0:19:49.992,0:19:53.017
ce qui revient à suivre ce que[br]vous ressentez

0:19:53.017,0:19:55.410
vous ne pouvez pas nier qui vous êtes[br]vraiment

0:19:55.410,0:19:57.358
vous ne pouvez pas nier ce que vous[br]voulez vraiment

0:19:57.358,0:20:00.473
vous ne pouvez pas nier ce que[br]vous ressentez

0:20:00.473,0:20:05.774
sans que cela n'entraîne une baisse[br]de votre joie intérieure

0:20:05.774,0:20:09.326
alors plus vous serez en accord avec[br]votre vérité intérieure

0:20:09.326,0:20:12.303
plus vous honorerez ce que vous[br]ressentez

0:20:12.303,0:20:14.286
plus vous serez heureux

0:20:14.286,0:20:16.417
c'est mon ultime promesse

0:20:16.417,0:20:18.185
bonne semaine !

0:20:46.554,0:20:53.529
Traduction : Isabelle Montigny[br]Relecture : Thibault Bouchette[br]Synchronisation : Isabelle Montigny