WEBVTT 00:00:34.784 --> 00:00:38.784 Piiride seadmine vs ühtsus 00:00:41.685 --> 00:00:45.685 Tere kõigile! Täna otsustasin vastata küsimusele, mida minult on viimase kahe aasta jooksul üha uuesti küsitud. 00:00:45.868 --> 00:00:47.988 Küsimus puudutab piiride seadmist. 00:00:47.988 --> 00:00:51.188 Mis on piirid? Kuidas ma sean eluterveid piire? 00:00:51.719 --> 00:00:58.069 Ja eelkõige - kuidas sobitada piiride seadmise vajadust ideega, et elame ühes Universumis, kus kõik on üks. 00:00:59.326 --> 00:01:02.546 Me elame kolmemõõtmelises füüsilises reaalsuses. 00:01:02.711 --> 00:01:04.521 Seetõttu tunnetame iseennast. 00:01:04.613 --> 00:01:06.943 See loob piiride tunnetamise võimaluse. 00:01:07.057 --> 00:01:12.037 Ehk siis eristuse meie enda ja selle vahel, mida tajume "teistena". 00:01:14.577 --> 00:01:15.987 Mida piirid tähendavad? 00:01:16.140 --> 00:01:20.140 Piirid on inimese viis tunnetada ennast ülejäänud maailmas. 00:01:20.308 --> 00:01:22.228 Need on reeglid, mis on konstrueeritud: 00:01:22.250 --> 00:01:25.080 Uskumustest, arvamustest, hoiakutest, 00:01:25.131 --> 00:01:28.381 varasemast kogemusest ja sotsiaalsest keskkonnast õpitust 00:01:28.467 --> 00:01:30.827 Isiklikud piirid töötavad kahes suunas 00:01:30.891 --> 00:01:34.891 mõjutades inimeste suhtlemist teistega kui ka taju 00:01:34.945 --> 00:01:36.655 Piirid/piirangud? 00:01:36.681 --> 00:01:39.031 Need aitavad inimesel end mõtestada 00:01:39.090 --> 00:01:40.560 tuues esile sümpaatiad ja antipaatiad 00:01:40.570 --> 00:01:43.570 ning pannes inimesi mõistma mis on neile õige või vale 00:01:43.633 --> 00:01:46.323 Nende asjade defineerimine aitab meil mõista, 00:01:46.351 --> 00:01:49.401 kuidas me lubame või ei luba teistel ennast kohelda. 00:01:49.515 --> 00:01:52.105 Siin on mõned märgid mis näitavad, et sinu 00:01:52.105 --> 00:01:53.925 seatud piirid võivad olla ebaterved. 00:01:54.197 --> 00:01:56.047 Kui ütled "ei!", mil mõtled "jah!" 00:01:56.487 --> 00:01:58.547 või "jah!" kui tahaksid hoopis vastata eitavalt. 00:01:58.568 --> 00:02:00.888 Kui tunned ennast "ei!" öeldes süüdi. 00:02:00.888 --> 00:02:03.578 Kui käitud vastupidiselt oma väärikusele või tõekspidamistele selleks, 00:02:03.578 --> 00:02:04.948 et teistele heameelt valmistada. 00:02:04.991 --> 00:02:07.681 Kui sa ei ütle midagi olukorras, kus sul on midagi öelda. 00:02:07.791 --> 00:02:10.133 Kui võtad üle teise inimese uskumused 00:02:10.133 --> 00:02:12.053 või ideed selleks, et sind aktsepteeritaks. 00:02:12.072 --> 00:02:14.682 Ei astu enda eest välja kui keegi sind valesti kohtleb. 00:02:14.928 --> 00:02:17.238 Kui nõustud füüsilise puudutuse või seksiga... 00:02:17.268 --> 00:02:19.488 kui sa seda tegelikult ei soovi. 00:02:19.560 --> 00:02:23.560 Kui lubad ennast häirida või segada, et kohanduda kellegi teise järgi. 00:02:23.569 --> 00:02:25.739 Või kui täidad koheselt nende tahtmisi või vajadusi. 00:02:25.739 --> 00:02:29.739 Kui annad endast liiga palju vaid selleks, et tunda ennast vajalikuna. 00:02:29.739 --> 00:02:32.719 Kui oled kellegi teise probleemides või raskustes liialt osaline. 00:02:32.787 --> 00:02:34.717 Kui sa ei defineeri ega selgita 00:02:34.749 --> 00:02:37.579 oma emotsionaalseid vajadusi omavahelistes suhetes. 00:02:37.710 --> 00:02:40.600 Kõige tähtsam on mõista, et probleem pole selles, 00:02:40.670 --> 00:02:43.190 et teised inimesed rikuvad meie seatud piire 00:02:43.231 --> 00:02:45.671 vaid selles, et me rikume ise omaenda piire. 00:02:45.698 --> 00:02:48.168 Kui lased teisel oma piire kuritarvitada, 00:02:48.218 --> 00:02:50.258 siis tegelikult rikud ise oma eluterveid piire. 00:02:50.353 --> 00:02:55.173 Sa ei jää selle juurde, mis tundub sulle hea. 00:02:55.200 --> 00:02:57.880 See on iseenda reetmine. 00:02:57.890 --> 00:03:01.000 Kui lähed iseenda piiride vastu, siis ründad 00:03:01.000 --> 00:03:02.840 ja hülgad iseennast. 00:03:02.913 --> 00:03:05.473 Piiride mõtestamine võib muutuda väga keeruliseks 00:03:05.473 --> 00:03:08.553 kui lähtume "õige-vale" kontseptsioonist 00:03:08.553 --> 00:03:10.793 "tahetud-või mittetahetud" 00:03:10.858 --> 00:03:13.178 Või kui kui mõtestame neid läbi selle, mida 00:03:13.178 --> 00:03:15.088 teised inimesed arvavad olevat terved või ebaterved. 00:03:15.158 --> 00:03:17.648 Lõppude lõpuks on olemas füüsilised, emotsionaalsed 00:03:17.918 --> 00:03:21.168 vaimsed, spirituaalsed ja seksuaalsed piirid. 00:03:21.288 --> 00:03:23.298 Nii et teen asja teile hästi lihtsaks. 00:03:23.863 --> 00:03:26.413 Sinu piirid on mõtestatud ja 00:03:26.423 --> 00:03:29.273 need pole sinu tunnetest eraldiseisvad. 00:03:29.359 --> 00:03:34.429 Sinu tunded ütlevad sulle alati kui piire on rikutud. 00:03:34.429 --> 00:03:36.869 Nii kaua kuni kuulad oma emotsioone, 00:03:36.935 --> 00:03:39.245 tead täpselt, kus sinu piirid paiknevad. 00:03:39.923 --> 00:03:40.763 Näiteks. 00:03:41.139 --> 00:03:42.314 Kui keegi ütles sulle midagi, 00:03:42.314 --> 00:03:43.384 et sulle haiget teha, siis 00:03:43.384 --> 00:03:44.414 ületas ta emotsionaalset piiri. 00:03:44.744 --> 00:03:46.464 Sina tunned end haavununa, 00:03:46.464 --> 00:03:49.744 mis viitab, et oma piirid tuleb ümber hinnata. 00:03:50.432 --> 00:03:52.422 Või näiteks kutsub keegi sind peole 00:03:52.752 --> 00:03:54.312 ja sa tunned, et ei taha minna, 00:03:54.312 --> 00:03:55.492 kuid lähed sellegipoolest. 00:03:55.592 --> 00:03:57.712 Oled järelikkult rikkunud iseenda piiri. 00:03:57.780 --> 00:04:00.200 Sinu emotsioonid peegeldavad seda sulle, 00:04:00.200 --> 00:04:02.400 tekitades sinus negatiivseid tundeid. 00:04:02.481 --> 00:04:04.431 Sellepärast ongi niivõrd ülioluline 00:04:04.531 --> 00:04:06.531 olla ühenduses iseenda tunnetega. 00:04:06.591 --> 00:04:08.311 kogu päev ja igal päeval. 00:04:08.366 --> 00:04:09.986 Võime piiridest mõelda kui 00:04:10.007 --> 00:04:12.507 joonest, mis eraldab ja defineerib unikaalsel moel 00:04:12.527 --> 00:04:15.037 Sinu Isiklikku Õnne, Sinu Isiklikku Väärikust, 00:04:15.069 --> 00:04:18.239 Sinu Isiklikke Soove, Sinu Isiklikke Vajadusi... 00:04:18.509 --> 00:04:20.739 Ja sellest lähtuvalt, kõige tähtsamat 00:04:20.739 --> 00:04:24.279 Eristab sinu isiklikku tõde ülejäänud Universumi omast. 00:04:24.279 --> 00:04:27.819 See, kes ei kuula ja ei austa oma tundeid 00:04:27.819 --> 00:04:30.099 rikub iseenda piire. 00:04:30.099 --> 00:04:35.049 Kes ei kuula ja ei austa teiste tundeid, rikub teiste piire. 00:04:35.075 --> 00:04:36.855 Täpselt nii lihtne see ongi. 00:04:36.905 --> 00:04:40.145 Harjuta oma tunnete tundmist. 00:04:40.146 --> 00:04:42.536 Kuula oma emotsioone. 00:04:42.565 --> 00:04:47.875 Sest sinu tunded näitavad, kus asuvad sinu piirid. 00:04:49.458 --> 00:04:54.208 On väga tähtis, et hakkaksid neid tundeid märkama 00:04:54.208 --> 00:04:58.208 kui soovid elada elu, mis on tõesti väärt elamist. 00:04:58.208 --> 00:05:00.578 Kui tahad oma elukogemusse rõõmu, 00:05:00.578 --> 00:05:03.068 ja olla tasakaalus oma enese tõega. 00:05:03.430 --> 00:05:06.180 On oluline mõista, et meie enese tõde, 00:05:06.230 --> 00:05:08.870 mida piirid tegelikult on, 00:05:08.900 --> 00:05:12.920 saame me vaid ise endale näidata. 00:05:13.010 --> 00:05:15.840 Ühiskond ei saa sulle öelda, kus asuvad sinu piirid, 00:05:15.840 --> 00:05:17.810 sinu vanemad ei saa seda öelda, 00:05:17.818 --> 00:05:19.968 sõbrad ei saa öelda, kus on sinu piirid 00:05:19.968 --> 00:05:22.778 - ainult sina võid teada, kus need piirid asuvad. 00:05:23.140 --> 00:05:25.570 Aga seda just ühiskond üritabki teha. 00:05:25.765 --> 00:05:28.185 See on see, mida su sõbrad püüavad teha, 00:05:28.231 --> 00:05:30.941 ja see, mida ka sinu perekond proovib teha. 00:05:31.469 --> 00:05:34.009 Nad püüavad sulle öelda, kus ja missugused 00:05:34.009 --> 00:05:36.149 sinu piirid peaksid või ei peaks olema. 00:05:36.220 --> 00:05:37.720 Aga nemad ei saa astuda sinu kehasse 00:05:37.740 --> 00:05:38.780 ja sinu asemel tunda. 00:05:38.887 --> 00:05:41.657 On ülitähtis, et me ei teaks ainult seda, 00:05:41.657 --> 00:05:43.377 kes me oleme ja mida me päriselt tahame, 00:05:44.250 --> 00:05:47.170 vaid ka seda, et need on need omadused, 00:05:47.170 --> 00:05:50.010 mille järgi teised meid tunnevad. 00:05:50.548 --> 00:05:54.548 Kui me ise ennast häbeneme, on meil ka kehvad piirid. 00:05:55.048 --> 00:05:58.168 Häbeneme iseenda tõelist olemust kui oleme lapsed 00:05:58.366 --> 00:06:00.996 - selleks et perekonda või ühiskonda sobituda, 00:06:01.008 --> 00:06:03.278 pidime välja arendama identiteedi 00:06:03.360 --> 00:06:04.970 mis oleks aktsepteeritav inimestele meie ümber. 00:06:05.017 --> 00:06:06.987 Arendasime endas välja "vale mina". 00:06:07.164 --> 00:06:08.884 See on ellujäämisstrateegia 00:06:08.978 --> 00:06:11.978 Saame inimesteks, kelleks arvame, et peame saama 00:06:12.045 --> 00:06:14.445 ja häbeneme seda inimest, kes me tõeliselt oleme. 00:06:14.966 --> 00:06:17.486 Kuidas aru saada, et oled üles ehitanud "vale-mina"? 00:06:17.552 --> 00:06:20.002 Sa kardad, et teised mõtlevad sinust halvasti. 00:06:20.071 --> 00:06:22.031 Kas tead, mida sa päriselt tahad? 00:06:22.610 --> 00:06:25.670 Kas lased teistel ette öelda, mida mõelda või uskuda 00:06:25.670 --> 00:06:26.920 või kuidas tunda? 00:06:28.656 --> 00:06:30.566 Kas teed asju, mida sa tegelikult teha ei taha 00:06:30.566 --> 00:06:33.126 ja ütled "jah", kui tegelikult tahad öelda "ei"? 00:06:33.126 --> 00:06:35.956 Või ütled "ei", kuigi tahaksid tegelikult öelda "jah"? 00:06:35.979 --> 00:06:38.609 Kas kardad inimestele öelda, mida sa päriselt tunned? 00:06:38.633 --> 00:06:41.543 Kas kardad, et inimesed mõtleksid siis sinust halvasti? 00:06:41.720 --> 00:06:44.600 Kui enamik inimesi mõtleb piiride rikkumise peale, 00:06:44.650 --> 00:06:47.510 siis mõeldakse tavaliselt agressiivsele rikkumisele. 00:06:48.086 --> 00:06:49.696 Nagu vägistamine, 00:06:49.696 --> 00:06:53.696 mis on sinu vastu suunatud rikkumine. 00:06:54.843 --> 00:06:58.843 Aga on ka teistsuguseid piiride rikkumisi. 00:06:59.971 --> 00:07:02.491 On olemas ka eemalduv rikkumine. 00:07:03.418 --> 00:07:07.948 See tähendab, et keegi, kes on sulle lähedane, eemaldub sinust. 00:07:08.810 --> 00:07:12.810 Nad ületavad emotsionaalse piiri minnes sinust eemale. 00:07:12.976 --> 00:07:15.526 See on samuti emotsionaalse piiri rikkumine 00:07:15.563 --> 00:07:17.763 ja see on mõnikord kõige valusam. 00:07:18.119 --> 00:07:20.899 Neil meist, kelle vanemad ei olnud toetavad, 00:07:20.899 --> 00:07:24.169 on väga raske elutervete piiride seadmine. 00:07:24.220 --> 00:07:28.220 Me rikume pidevalt iseenda piire ja laseme teistel neid ületada. 00:07:28.560 --> 00:07:32.560 Võib juhtuda, et meil polegi neid piire seatud. 00:07:32.613 --> 00:07:34.503 Siin on üls levinud stsenaarium. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Laps saab vihaseks, sest lapsevanem töötab pidevalt 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ega leia lapse jaoks aega. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Laps väljendab seda pahameelt 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 kuid vanemad ei arvesta tema tunnetega. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Lapsevanem ütleb: "Mina veedan sinuga rohkem aega 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 kui ükski teine lapsevanem, keda ma tean!" 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ja lapsel on häbi, et ta oli nii tänamatu. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Laps õpib, et nende tunded pole tõesed 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ja et tal peaks sellise tunde tekkimise ees häbi olema. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Kuna pahameel/viha ei ole aktsepteeritavad, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 loob laps "vale-mina", kes ei oska viha väljendada. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Potentsiaalselt hakkab "vale-mina" väljendama tänulikkust kõiges. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Lõpuks hakkab ta uskuma, et on õnnelik ja tänulik 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ega tunnista kunagi, et sügaval sisimas on ta vihane.