1 00:00:34,784 --> 00:00:38,784 Piiride seadmine vs ühtsus 2 00:00:41,685 --> 00:00:45,685 Tere kõigile! Täna otsustasin vastata küsimusele, mida minult on viimase kahe aasta jooksul üha uuesti küsitud. 3 00:00:45,868 --> 00:00:47,988 Küsimus puudutab piiride seadmist. 4 00:00:47,988 --> 00:00:51,188 Mis on piirid? Kuidas ma sean eluterveid piire? 5 00:00:51,719 --> 00:00:58,069 Ja eelkõige - kuidas sobitada piiride seadmise vajadust ideega, et elame ühes Universumis, kus kõik on üks. 6 00:00:59,326 --> 00:01:02,546 Me elame kolmemõõtmelises füüsilises reaalsuses. 7 00:01:02,711 --> 00:01:04,521 Seetõttu tunnetame iseennast. 8 00:01:04,613 --> 00:01:06,943 See loob piiride tunnetamise võimaluse. 9 00:01:07,057 --> 00:01:12,037 Ehk siis eristuse meie enda ja selle vahel, mida tajume "teistena". 10 00:01:14,577 --> 00:01:15,987 Mida piirid tähendavad? 11 00:01:16,140 --> 00:01:20,140 Piirid on inimese viis tunnetada ennast ülejäänud maailmas. 12 00:01:20,308 --> 00:01:22,228 Need on reeglid, mis on konstrueeritud: 13 00:01:22,250 --> 00:01:25,080 Uskumustest, arvamustest, hoiakutest, 14 00:01:25,131 --> 00:01:28,381 varasemast kogemusest ja sotsiaalsest keskkonnast õpitust 15 00:01:28,467 --> 00:01:30,827 Isiklikud piirid töötavad kahes suunas 16 00:01:30,891 --> 00:01:34,891 mõjutades inimeste suhtlemist teistega kui ka taju 17 00:01:34,945 --> 00:01:36,655 Piirid/piirangud? 18 00:01:36,681 --> 00:01:39,031 Need aitavad inimesel end mõtestada 19 00:01:39,090 --> 00:01:40,560 tuues esile sümpaatiad ja antipaatiad 20 00:01:40,570 --> 00:01:43,570 ning pannes inimesi mõistma mis on neile õige või vale 21 00:01:43,633 --> 00:01:46,323 Nende asjade defineerimine aitab meil mõista, 22 00:01:46,351 --> 00:01:49,401 kuidas me lubame või ei luba teistel ennast kohelda. 23 00:01:49,515 --> 00:01:52,105 Siin on mõned märgid mis näitavad, et sinu 24 00:01:52,105 --> 00:01:53,925 seatud piirid võivad olla ebaterved. 25 00:01:54,197 --> 00:01:56,047 Kui ütled "ei!", mil mõtled "jah!" 26 00:01:56,487 --> 00:01:58,547 või "jah!" kui tahaksid hoopis vastata eitavalt. 27 00:01:58,568 --> 00:02:00,888 Kui tunned ennast "ei!" öeldes süüdi. 28 00:02:00,888 --> 00:02:03,578 Kui käitud vastupidiselt oma väärikusele või tõekspidamistele selleks, 29 00:02:03,578 --> 00:02:04,948 et teistele heameelt valmistada. 30 00:02:04,991 --> 00:02:07,681 Kui sa ei ütle midagi olukorras, kus sul on midagi öelda. 31 00:02:07,791 --> 00:02:10,133 Kui võtad üle teise inimese uskumused 32 00:02:10,133 --> 00:02:12,053 või ideed selleks, et sind aktsepteeritaks. 33 00:02:12,072 --> 00:02:14,682 Ei astu enda eest välja kui keegi sind valesti kohtleb. 34 00:02:14,928 --> 00:02:17,238 Kui nõustud füüsilise puudutuse või seksiga... 35 00:02:17,268 --> 00:02:19,488 kui sa seda tegelikult ei soovi. 36 00:02:19,560 --> 00:02:23,560 Kui lubad ennast häirida või segada, et kohanduda kellegi teise järgi. 37 00:02:23,569 --> 00:02:25,739 Või kui täidad koheselt nende tahtmisi või vajadusi. 38 00:02:25,739 --> 00:02:29,739 Kui annad endast liiga palju vaid selleks, et tunda ennast vajalikuna. 39 00:02:29,739 --> 00:02:32,719 Kui oled kellegi teise probleemides või raskustes liialt osaline. 40 00:02:32,787 --> 00:02:34,717 Kui sa ei defineeri ega selgita 41 00:02:34,749 --> 00:02:37,579 oma emotsionaalseid vajadusi omavahelistes suhetes. 42 00:02:37,710 --> 00:02:40,600 Kõige tähtsam on mõista, et probleem pole selles, 43 00:02:40,670 --> 00:02:43,190 et teised inimesed rikuvad meie seatud piire 44 00:02:43,231 --> 00:02:45,671 vaid selles, et me rikume ise omaenda piire. 45 00:02:45,698 --> 00:02:48,168 Kui lased teisel oma piire kuritarvitada, 46 00:02:48,218 --> 00:02:50,258 siis tegelikult rikud ise oma eluterveid piire. 47 00:02:50,353 --> 00:02:55,173 Sa ei jää selle juurde, mis tundub sulle hea. 48 00:02:55,200 --> 00:02:57,880 See on iseenda reetmine. 49 00:02:57,890 --> 00:03:01,000 Kui lähed iseenda piiride vastu, siis ründad 50 00:03:01,000 --> 00:03:02,840 ja hülgad iseennast. 51 00:03:02,913 --> 00:03:05,473 Piiride mõtestamine võib muutuda väga keeruliseks 52 00:03:05,473 --> 00:03:08,553 kui lähtume "õige-vale" kontseptsioonist 53 00:03:08,553 --> 00:03:10,793 "tahetud-või mittetahetud" 54 00:03:10,858 --> 00:03:13,178 Või kui kui mõtestame neid läbi selle, mida 55 00:03:13,178 --> 00:03:15,088 teised inimesed arvavad olevat terved või ebaterved. 56 00:03:15,158 --> 00:03:17,648 Lõppude lõpuks on olemas füüsilised, emotsionaalsed 57 00:03:17,918 --> 00:03:21,168 vaimsed, spirituaalsed ja seksuaalsed piirid. 58 00:03:21,288 --> 00:03:23,298 Nii et teen asja teile hästi lihtsaks. 59 00:03:23,863 --> 00:03:26,413 Sinu piirid on mõtestatud ja 60 00:03:26,423 --> 00:03:29,273 need pole sinu tunnetest eraldiseisvad. 61 00:03:29,359 --> 00:03:34,429 Sinu tunded ütlevad sulle alati kui piire on rikutud. 62 00:03:34,429 --> 00:03:36,869 Nii kaua kuni kuulad oma emotsioone, 63 00:03:36,935 --> 00:03:39,245 tead täpselt, kus sinu piirid paiknevad. 64 00:03:39,923 --> 00:03:40,763 Näiteks. 65 00:03:41,139 --> 00:03:42,314 Kui keegi ütles sulle midagi, 66 00:03:42,314 --> 00:03:43,384 et sulle haiget teha, siis 67 00:03:43,384 --> 00:03:44,414 ületas ta emotsionaalset piiri. 68 00:03:44,744 --> 00:03:46,464 Sina tunned end haavununa, 69 00:03:46,464 --> 00:03:49,744 mis viitab, et oma piirid tuleb ümber hinnata. 70 00:03:50,432 --> 00:03:52,422 Või näiteks kutsub keegi sind peole 71 00:03:52,752 --> 00:03:54,312 ja sa tunned, et ei taha minna, 72 00:03:54,312 --> 00:03:55,492 kuid lähed sellegipoolest. 73 00:03:55,592 --> 00:03:57,712 Oled järelikkult rikkunud iseenda piiri. 74 00:03:57,780 --> 00:04:00,200 Sinu emotsioonid peegeldavad seda sulle, 75 00:04:00,200 --> 00:04:02,400 tekitades sinus negatiivseid tundeid. 76 00:04:02,481 --> 00:04:04,431 Sellepärast ongi niivõrd ülioluline 77 00:04:04,531 --> 00:04:06,531 olla ühenduses iseenda tunnetega. 78 00:04:06,591 --> 00:04:08,311 kogu päev ja igal päeval. 79 00:04:08,366 --> 00:04:09,986 Võime piiridest mõelda kui 80 00:04:10,007 --> 00:04:12,507 joonest, mis eraldab ja defineerib unikaalsel moel 81 00:04:12,527 --> 00:04:15,037 Sinu Isiklikku Õnne, Sinu Isiklikku Väärikust, 82 00:04:15,069 --> 00:04:18,239 Sinu Isiklikke Soove, Sinu Isiklikke Vajadusi... 83 00:04:18,509 --> 00:04:20,739 Ja sellest lähtuvalt, kõige tähtsamat 84 00:04:20,739 --> 00:04:24,279 Eristab sinu isiklikku tõde ülejäänud Universumi omast. 85 00:04:24,279 --> 00:04:27,819 See, kes ei kuula ja ei austa oma tundeid 86 00:04:27,819 --> 00:04:30,099 rikub iseenda piire. 87 00:04:30,099 --> 00:04:35,049 Kes ei kuula ja ei austa teiste tundeid, rikub teiste piire. 88 00:04:35,075 --> 00:04:36,855 Täpselt nii lihtne see ongi. 89 00:04:36,905 --> 00:04:40,145 Harjuta oma tunnete tundmist. 90 00:04:40,146 --> 00:04:42,536 Kuula oma emotsioone. 91 00:04:42,565 --> 00:04:47,875 Sest sinu tunded näitavad, kus asuvad sinu piirid. 92 00:04:49,458 --> 00:04:54,208 On väga tähtis, et hakkaksid neid tundeid märkama 93 00:04:54,208 --> 00:04:58,208 kui soovid elada elu, mis on tõesti väärt elamist. 94 00:04:58,208 --> 00:05:00,578 Kui tahad oma elukogemusse rõõmu, 95 00:05:00,578 --> 00:05:03,068 ja olla tasakaalus oma enese tõega. 96 00:05:03,430 --> 00:05:06,180 On oluline mõista, et meie enese tõde, 97 00:05:06,230 --> 00:05:08,870 mida piirid tegelikult on, 98 00:05:08,900 --> 00:05:12,920 saame me vaid ise endale näidata. 99 00:05:13,010 --> 00:05:15,840 Ühiskond ei saa sulle öelda, kus asuvad sinu piirid, 100 00:05:15,840 --> 00:05:17,810 sinu vanemad ei saa seda öelda, 101 00:05:17,818 --> 00:05:19,968 sõbrad ei saa öelda, kus on sinu piirid 102 00:05:19,968 --> 00:05:22,778 - ainult sina võid teada, kus need piirid asuvad. 103 00:05:23,140 --> 00:05:25,570 Aga seda just ühiskond üritabki teha. 104 00:05:25,765 --> 00:05:28,185 See on see, mida su sõbrad püüavad teha, 105 00:05:28,231 --> 00:05:30,941 ja see, mida ka sinu perekond proovib teha. 106 00:05:31,469 --> 00:05:34,009 Nad püüavad sulle öelda, kus ja missugused 107 00:05:34,009 --> 00:05:36,149 sinu piirid peaksid või ei peaks olema. 108 00:05:36,220 --> 00:05:37,720 Aga nemad ei saa astuda sinu kehasse 109 00:05:37,740 --> 00:05:38,780 ja sinu asemel tunda. 110 00:05:38,887 --> 00:05:41,657 On ülitähtis, et me ei teaks ainult seda, 111 00:05:41,657 --> 00:05:43,377 kes me oleme ja mida me päriselt tahame, 112 00:05:44,250 --> 00:05:47,170 vaid ka seda, et need on need omadused, 113 00:05:47,170 --> 00:05:50,010 mille järgi teised meid tunnevad. 114 00:05:50,548 --> 00:05:54,548 Kui me ise ennast häbeneme, on meil ka kehvad piirid. 115 00:05:55,048 --> 00:05:58,168 Häbeneme iseenda tõelist olemust kui oleme lapsed 116 00:05:58,366 --> 00:06:00,996 - selleks et perekonda või ühiskonda sobituda, 117 00:06:01,008 --> 00:06:03,278 pidime välja arendama identiteedi 118 00:06:03,360 --> 00:06:04,970 mis oleks aktsepteeritav inimestele meie ümber. 119 00:06:05,017 --> 00:06:06,987 Arendasime endas välja "vale mina". 120 00:06:07,164 --> 00:06:08,884 See on ellujäämisstrateegia 121 00:06:08,978 --> 00:06:11,978 Saame inimesteks, kelleks arvame, et peame saama 122 00:06:12,045 --> 00:06:14,445 ja häbeneme seda inimest, kes me tõeliselt oleme. 123 00:06:14,966 --> 00:06:17,486 Kuidas aru saada, et oled üles ehitanud "vale-mina"? 124 00:06:17,552 --> 00:06:20,002 Sa kardad, et teised mõtlevad sinust halvasti. 125 00:06:20,071 --> 00:06:22,031 Kas tead, mida sa päriselt tahad? 126 00:06:22,610 --> 00:06:25,670 Kas lased teistel ette öelda, mida mõelda või uskuda 127 00:06:25,670 --> 00:06:26,920 või kuidas tunda? 128 00:06:28,656 --> 00:06:30,566 Kas teed asju, mida sa tegelikult teha ei taha 129 00:06:30,566 --> 00:06:33,126 ja ütled "jah", kui tegelikult tahad öelda "ei"? 130 00:06:33,126 --> 00:06:35,956 Või ütled "ei", kuigi tahaksid tegelikult öelda "jah"? 131 00:06:35,979 --> 00:06:38,609 Kas kardad inimestele öelda, mida sa päriselt tunned? 132 00:06:38,633 --> 00:06:41,543 Kas kardad, et inimesed mõtleksid siis sinust halvasti? 133 00:06:41,720 --> 00:06:44,600 Kui enamik inimesi mõtleb piiride rikkumise peale, 134 00:06:44,650 --> 00:06:47,510 siis mõeldakse tavaliselt agressiivsele rikkumisele. 135 00:06:48,086 --> 00:06:49,696 Nagu vägistamine, 136 00:06:49,696 --> 00:06:53,696 mis on sinu vastu suunatud rikkumine. 137 00:06:54,843 --> 00:06:58,843 Aga on ka teistsuguseid piiride rikkumisi. 138 00:06:59,971 --> 00:07:02,491 On olemas ka eemalduv rikkumine. 139 00:07:03,418 --> 00:07:07,948 See tähendab, et keegi, kes on sulle lähedane, eemaldub sinust. 140 00:07:08,810 --> 00:07:12,810 Nad ületavad emotsionaalse piiri minnes sinust eemale. 141 00:07:12,976 --> 00:07:15,526 See on samuti emotsionaalse piiri rikkumine 142 00:07:15,563 --> 00:07:17,763 ja see on mõnikord kõige valusam. 143 00:07:18,119 --> 00:07:20,899 Neil meist, kelle vanemad ei olnud toetavad, 144 00:07:20,899 --> 00:07:24,169 on väga raske elutervete piiride seadmine. 145 00:07:24,220 --> 00:07:28,220 Me rikume pidevalt iseenda piire ja laseme teistel neid ületada. 146 00:07:28,560 --> 00:07:32,560 Võib juhtuda, et meil polegi neid piire seatud. 147 00:07:32,613 --> 00:07:34,503 Siin on üls levinud stsenaarium. 148 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Laps saab vihaseks, sest lapsevanem töötab pidevalt 149 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 ega leia lapse jaoks aega. 150 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Laps väljendab seda pahameelt 151 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 kuid vanemad ei arvesta tema tunnetega. 152 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Lapsevanem ütleb: "Mina veedan sinuga rohkem aega 153 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 kui ükski teine lapsevanem, keda ma tean!" 154 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Ja lapsel on häbi, et ta oli nii tänamatu. 155 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Laps õpib, et nende tunded pole tõesed 156 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 ja et tal peaks sellise tunde tekkimise ees häbi olema. 157 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Kuna pahameel/viha ei ole aktsepteeritavad, 158 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 loob laps "vale-mina", kes ei oska viha väljendada. 159 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Potentsiaalselt hakkab "vale-mina" väljendama tänulikkust kõiges. 160 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 Lõpuks hakkab ta uskuma, et on õnnelik ja tänulik 161 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 ega tunnista kunagi, et sügaval sisimas on ta vihane.