0:00:34.784,0:00:38.784
Piiride seadmine vs ühtsus

0:00:41.685,0:00:45.685
Tere kõigile! Täna otsustasin vastata küsimusele, mida minult on viimase kahe aasta jooksul üha uuesti küsitud.

0:00:45.868,0:00:47.988
Küsimus puudutab piiride seadmist.

0:00:47.988,0:00:51.188
Mis on piirid? Kuidas ma sean eluterveid piire?

0:00:51.719,0:00:58.069
Ja eelkõige - kuidas sobitada piiride seadmise vajadust ideega, et elame ühes Universumis, kus kõik on üks.

0:00:59.326,0:01:02.546
Me elame kolmemõõtmelises füüsilises reaalsuses.

0:01:02.711,0:01:04.521
Seetõttu tunnetame iseennast.

0:01:04.613,0:01:06.943
See loob piiride tunnetamise võimaluse.

0:01:07.057,0:01:12.037
Ehk siis eristuse meie enda ja selle vahel, mida tajume "teistena".

0:01:14.577,0:01:15.987
Mida piirid tähendavad?

0:01:16.140,0:01:20.140
Piirid on inimese viis tunnetada ennast ülejäänud maailmas.

0:01:20.308,0:01:22.228
Need on reeglid, mis on konstrueeritud:

0:01:22.250,0:01:25.080
Uskumustest, arvamustest, hoiakutest,

0:01:25.131,0:01:28.381
varasemast kogemusest ja sotsiaalsest keskkonnast õpitust

0:01:28.467,0:01:30.827
Isiklikud piirid töötavad kahes suunas

0:01:30.891,0:01:34.891
mõjutades inimeste suhtlemist teistega kui ka taju

0:01:34.945,0:01:36.655
Piirid/piirangud?

0:01:36.681,0:01:39.031
Need aitavad inimesel end mõtestada

0:01:39.090,0:01:40.560
tuues esile sümpaatiad ja antipaatiad

0:01:40.570,0:01:43.570
ning pannes inimesi mõistma mis on neile õige või vale

0:01:43.633,0:01:46.323
Nende asjade defineerimine aitab meil mõista,

0:01:46.351,0:01:49.401
kuidas me lubame või ei luba teistel ennast kohelda.

0:01:49.515,0:01:52.105
Siin on mõned märgid mis näitavad, et sinu

0:01:52.105,0:01:53.925
seatud piirid võivad olla ebaterved.

0:01:54.197,0:01:56.047
Kui ütled "ei!", mil mõtled "jah!"

0:01:56.487,0:01:58.547
või "jah!" kui tahaksid hoopis vastata eitavalt.

0:01:58.568,0:02:00.888
Kui tunned ennast "ei!" öeldes süüdi.

0:02:00.888,0:02:03.578
Kui käitud vastupidiselt oma väärikusele või tõekspidamistele selleks,

0:02:03.578,0:02:04.948
et teistele heameelt valmistada.

0:02:04.991,0:02:07.681
Kui sa ei ütle midagi olukorras, kus sul on midagi öelda.

0:02:07.791,0:02:10.133
Kui võtad üle teise inimese uskumused

0:02:10.133,0:02:12.053
või ideed selleks, et sind aktsepteeritaks.

0:02:12.072,0:02:14.682
Ei astu enda eest välja kui keegi sind valesti kohtleb.

0:02:14.928,0:02:17.238
Kui nõustud füüsilise puudutuse või seksiga...

0:02:17.268,0:02:19.488
kui sa seda tegelikult ei soovi.

0:02:19.560,0:02:23.560
Kui lubad ennast häirida või segada, et kohanduda kellegi teise järgi.

0:02:23.569,0:02:25.739
Või kui täidad koheselt nende tahtmisi või vajadusi.

0:02:25.739,0:02:29.739
Kui annad endast liiga palju vaid selleks, et tunda ennast vajalikuna.

0:02:29.739,0:02:32.719
Kui oled kellegi teise probleemides või raskustes liialt osaline.

0:02:32.787,0:02:34.717
Kui sa ei defineeri ega selgita

0:02:34.749,0:02:37.579
oma emotsionaalseid vajadusi omavahelistes suhetes.

0:02:37.710,0:02:40.600
Kõige tähtsam on mõista, et probleem pole selles,

0:02:40.670,0:02:43.190
et teised inimesed rikuvad meie seatud piire

0:02:43.231,0:02:45.671
vaid selles, et me rikume ise omaenda piire.

0:02:45.698,0:02:48.168
Kui lased teisel oma piire kuritarvitada,

0:02:48.218,0:02:50.258
siis tegelikult rikud ise oma eluterveid piire.

0:02:50.353,0:02:55.173
Sa ei jää selle juurde, mis tundub sulle hea.

0:02:55.200,0:02:57.880
See on iseenda reetmine.

0:02:57.890,0:03:01.000
Kui lähed iseenda piiride vastu, siis ründad

0:03:01.000,0:03:02.840
ja hülgad iseennast.

0:03:02.913,0:03:05.473
Piiride mõtestamine võib muutuda väga keeruliseks

0:03:05.473,0:03:08.553
kui lähtume "õige-vale" kontseptsioonist

0:03:08.553,0:03:10.793
"tahetud-või mittetahetud"

0:03:10.858,0:03:13.178
Või kui kui mõtestame neid läbi selle, mida

0:03:13.178,0:03:15.088
teised inimesed arvavad olevat terved või ebaterved.

0:03:15.158,0:03:17.648
Lõppude lõpuks on olemas füüsilised, emotsionaalsed

0:03:17.918,0:03:21.168
vaimsed, spirituaalsed ja seksuaalsed piirid.

0:03:21.288,0:03:23.298
Nii et teen asja teile hästi lihtsaks.

0:03:23.863,0:03:26.413
Sinu piirid on mõtestatud ja

0:03:26.423,0:03:29.273
need pole sinu tunnetest eraldiseisvad.

0:03:29.359,0:03:34.429
Sinu tunded ütlevad sulle alati kui piire on rikutud.

0:03:34.429,0:03:36.869
Nii kaua kuni kuulad oma emotsioone,

0:03:36.935,0:03:39.245
tead täpselt, kus sinu piirid paiknevad.

0:03:39.923,0:03:40.763
Näiteks.

0:03:41.139,0:03:42.314
Kui keegi ütles sulle midagi,

0:03:42.314,0:03:43.384
et sulle haiget teha, siis

0:03:43.384,0:03:44.414
ületas ta emotsionaalset piiri.

0:03:44.744,0:03:46.464
Sina tunned end haavununa,

0:03:46.464,0:03:49.744
mis viitab, et oma piirid tuleb ümber hinnata.

0:03:50.432,0:03:52.422
Või näiteks kutsub keegi sind peole

0:03:52.752,0:03:54.312
ja sa tunned, et ei taha minna,

0:03:54.312,0:03:55.492
kuid lähed sellegipoolest.

0:03:55.592,0:03:57.712
Oled järelikkult rikkunud iseenda piiri.

0:03:57.780,0:04:00.200
Sinu emotsioonid peegeldavad seda sulle,

0:04:00.200,0:04:02.400
tekitades sinus negatiivseid tundeid.

0:04:02.481,0:04:04.431
Sellepärast ongi niivõrd ülioluline

0:04:04.531,0:04:06.531
olla ühenduses iseenda tunnetega.

0:04:06.591,0:04:08.311
kogu päev ja igal päeval.

0:04:08.366,0:04:09.986
Võime piiridest mõelda kui

0:04:10.007,0:04:12.507
joonest, mis eraldab ja defineerib unikaalsel moel

0:04:12.527,0:04:15.037
Sinu Isiklikku Õnne, Sinu Isiklikku Väärikust,

0:04:15.069,0:04:18.239
Sinu Isiklikke Soove, Sinu Isiklikke Vajadusi...

0:04:18.509,0:04:20.739
Ja sellest lähtuvalt, kõige tähtsamat

0:04:20.739,0:04:24.279
Eristab sinu isiklikku tõde ülejäänud Universumi omast.

0:04:24.279,0:04:27.819
See, kes ei kuula ja ei austa oma tundeid

0:04:27.819,0:04:30.099
rikub iseenda piire.

0:04:30.099,0:04:35.049
Kes ei kuula ja ei austa teiste tundeid, rikub teiste piire.

0:04:35.075,0:04:36.855
Täpselt nii lihtne see ongi.

0:04:36.905,0:04:40.145
Harjuta oma tunnete tundmist.

0:04:40.146,0:04:42.536
Kuula oma emotsioone.

0:04:42.565,0:04:47.875
Sest sinu tunded näitavad, kus asuvad sinu piirid.

0:04:49.458,0:04:54.208
On väga tähtis, et hakkaksid neid tundeid märkama

0:04:54.208,0:04:58.208
kui soovid elada elu, mis on tõesti väärt elamist.

0:04:58.208,0:05:00.578
Kui tahad oma elukogemusse rõõmu,

0:05:00.578,0:05:03.068
ja olla tasakaalus oma enese tõega.

0:05:03.430,0:05:06.180
On oluline mõista, et meie enese tõde,

0:05:06.230,0:05:08.870
mida piirid tegelikult on,

0:05:08.900,0:05:12.920
saame me vaid ise endale näidata.

0:05:13.010,0:05:15.840
Ühiskond ei saa sulle öelda, kus asuvad sinu piirid,

0:05:15.840,0:05:17.810
sinu vanemad ei saa seda öelda,

0:05:17.818,0:05:19.968
sõbrad ei saa öelda, kus on sinu piirid

0:05:19.968,0:05:22.778
- ainult sina võid teada, kus need piirid asuvad.

0:05:23.140,0:05:25.570
Aga seda just ühiskond üritabki teha.

0:05:25.765,0:05:28.185
See on see, mida su sõbrad püüavad teha,

0:05:28.231,0:05:30.941
ja see, mida ka sinu perekond proovib teha.

0:05:31.469,0:05:34.009
Nad püüavad sulle öelda, kus ja missugused

0:05:34.009,0:05:36.149
sinu piirid peaksid või ei peaks olema.

0:05:36.220,0:05:37.720
Aga nemad ei saa astuda sinu kehasse

0:05:37.740,0:05:38.780
ja sinu asemel tunda.

0:05:38.887,0:05:41.657
On ülitähtis, et me ei teaks ainult seda,

0:05:41.657,0:05:43.377
kes me oleme ja mida me päriselt tahame,

0:05:44.250,0:05:47.170
vaid ka seda, et need on need omadused,

0:05:47.170,0:05:50.010
mille järgi teised meid tunnevad.

0:05:50.548,0:05:54.548
Kui me ise ennast häbeneme, on meil ka kehvad piirid.

0:05:55.048,0:05:58.168
Häbeneme iseenda tõelist olemust kui oleme lapsed

0:05:58.366,0:06:00.996
- selleks et perekonda või ühiskonda sobituda,

0:06:01.008,0:06:03.278
pidime välja arendama identiteedi

0:06:03.360,0:06:04.970
mis oleks aktsepteeritav inimestele meie ümber.

0:06:05.017,0:06:06.987
Arendasime endas välja "vale mina".

0:06:07.164,0:06:08.884
See on ellujäämisstrateegia

0:06:08.978,0:06:11.978
Saame inimesteks, kelleks arvame, et peame saama

0:06:12.045,0:06:14.445
ja häbeneme seda inimest, kes me tõeliselt oleme.

0:06:14.966,0:06:17.486
Kuidas aru saada, et oled üles ehitanud "vale-mina"?

0:06:17.552,0:06:20.002
Sa kardad, et teised mõtlevad sinust halvasti.

0:06:20.071,0:06:22.031
Kas tead, mida sa päriselt tahad?

0:06:22.610,0:06:25.670
Kas lased teistel ette öelda, mida mõelda või uskuda

0:06:25.670,0:06:26.920
või kuidas tunda?

0:06:28.656,0:06:30.566
Kas teed asju, mida sa tegelikult teha ei taha

0:06:30.566,0:06:33.126
ja ütled "jah", kui tegelikult tahad öelda "ei"?

0:06:33.126,0:06:35.956
Või ütled "ei", kuigi tahaksid tegelikult öelda "jah"?

0:06:35.979,0:06:38.609
Kas kardad inimestele öelda, mida sa päriselt tunned?

0:06:38.633,0:06:41.543
Kas kardad, et inimesed mõtleksid siis sinust halvasti?

0:06:41.720,0:06:44.600
Kui enamik inimesi mõtleb piiride rikkumise peale,

0:06:44.650,0:06:47.510
siis mõeldakse tavaliselt agressiivsele rikkumisele.

0:06:48.086,0:06:49.696
Nagu vägistamine,

0:06:49.696,0:06:53.696
mis on sinu vastu suunatud rikkumine.

0:06:54.843,0:06:58.843
Aga on ka teistsuguseid piiride rikkumisi.

0:06:59.971,0:07:02.491
On olemas ka eemalduv rikkumine.

0:07:03.418,0:07:07.948
See tähendab, et keegi, kes on sulle lähedane, eemaldub sinust.

0:07:08.810,0:07:12.810
Nad ületavad emotsionaalse piiri minnes sinust eemale.

0:07:12.976,0:07:15.526
See on samuti emotsionaalse piiri rikkumine

0:07:15.563,0:07:17.763
ja see on mõnikord kõige valusam.

0:07:18.119,0:07:20.899
Neil meist, kelle vanemad ei olnud toetavad,

0:07:20.899,0:07:24.169
on väga raske elutervete piiride seadmine.

0:07:24.220,0:07:28.220
Me rikume pidevalt iseenda piire ja laseme teistel neid ületada.

0:07:28.560,0:07:32.560
Võib juhtuda, et meil polegi neid piire seatud.

0:07:32.613,0:07:34.503
Siin on üls levinud stsenaarium.

9:59:59.000,9:59:59.000
Laps saab vihaseks, sest lapsevanem töötab pidevalt

9:59:59.000,9:59:59.000
ega leia lapse jaoks aega.

9:59:59.000,9:59:59.000
Laps väljendab seda pahameelt

9:59:59.000,9:59:59.000
kuid vanemad ei arvesta tema tunnetega.

9:59:59.000,9:59:59.000
Lapsevanem ütleb: "Mina veedan sinuga rohkem aega

9:59:59.000,9:59:59.000
kui ükski teine lapsevanem, keda ma tean!"

9:59:59.000,9:59:59.000
Ja lapsel on häbi, et ta oli nii tänamatu.

9:59:59.000,9:59:59.000
Laps õpib, et nende tunded pole tõesed

9:59:59.000,9:59:59.000
ja et tal peaks sellise tunde tekkimise ees häbi olema.

9:59:59.000,9:59:59.000
Kuna pahameel/viha ei ole aktsepteeritavad,

9:59:59.000,9:59:59.000
loob laps "vale-mina", kes ei oska viha väljendada.

9:59:59.000,9:59:59.000
Potentsiaalselt hakkab "vale-mina" väljendama tänulikkust kõiges.

9:59:59.000,9:59:59.000
Lõpuks hakkab ta uskuma, et on õnnelik ja tänulik

9:59:59.000,9:59:59.000
ega tunnista kunagi, et sügaval sisimas on ta vihane.