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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:33.37,0:00:37.79,Default,,0000,0000,0000,,Límites personales vs. unicidad
Dialogue: 0,0:00:39.27,0:00:40.97,Default,,0000,0000,0000,,Hola a todos.
Dialogue: 0,0:00:40.97,0:00:42.86,Default,,0000,0000,0000,,hoy decidi \Nresponder una pregunta
Dialogue: 0,0:00:42.86,0:00:44.64,Default,,0000,0000,0000,,que he recibido \Nuna y otra vez,
Dialogue: 0,0:00:44.64,0:00:45.80,Default,,0000,0000,0000,,en los últimos dos años.
Dialogue: 0,0:00:45.80,0:00:47.90,Default,,0000,0000,0000,,La pregunta es acerca de los límites.
Dialogue: 0,0:00:47.90,0:00:49.45,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué son los límites?
Dialogue: 0,0:00:49.45,0:00:51.49,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo establecer límites saludables?
Dialogue: 0,0:00:51.49,0:00:54.96,Default,,0000,0000,0000,,y mas que nada como \Npuedo rectificar la idea de limites
Dialogue: 0,0:00:54.96,0:00:58.38,Default,,0000,0000,0000,,con la idea de que vivimos en \Nun mundo donde todos somos uno.
Dialogue: 0,0:00:58.38,0:01:02.38,Default,,0000,0000,0000,,Existimos en una realidad \Nfísica tridimensional .,
Dialogue: 0,0:01:02.38,0:01:04.30,Default,,0000,0000,0000,,y por lo tanto percibimos un yo.
Dialogue: 0,0:01:04.30,0:01:07.45,Default,,0000,0000,0000,,Esto da paso a la percepción \Nde un límite.
Dialogue: 0,0:01:07.45,0:01:12.87,Default,,0000,0000,0000,,(separación entre nosotros y lo \Nque vemos como otro).
Dialogue: 0,0:01:13.70,0:01:15.71,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué son los límites?
Dialogue: 0,0:01:15.71,0:01:17.53,Default,,0000,0000,0000,,Los límites son pautas
Dialogue: 0,0:01:17.53,0:01:20.51,Default,,0000,0000,0000,,por cómo uno se relaciona con \Nel yo y el resto del mundo.
Dialogue: 0,0:01:20.51,0:01:22.07,Default,,0000,0000,0000,,Estas son reglas de conducta.
Dialogue: 0,0:01:22.07,0:01:24.80,Default,,0000,0000,0000,,construido a partir de una \Nmezcla de creencias, opiniones,
Dialogue: 0,0:01:24.80,0:01:27.94,Default,,0000,0000,0000,,actitudes, experiencias pasadas \Ny aprendizaje social.
Dialogue: 0,0:01:27.94,0:01:30.80,Default,,0000,0000,0000,,Los límites personales operan \Nen dos direcciones
Dialogue: 0,0:01:30.80,0:01:34.80,Default,,0000,0000,0000,,Afecta tanto a las interacciones que \Nvan y vienen entre las personas.
Dialogue: 0,0:01:34.80,0:01:39.65,Default,,0000,0000,0000,,Los límites ayudan a definir a un individuo, \Nsubrayando los gustos y disgustos,
Dialogue: 0,0:01:39.65,0:01:43.36,Default,,0000,0000,0000,,lo que es correcto para alguien personalmente \No incorrecto para alguien personalmente.
Dialogue: 0,0:01:43.36,0:01:45.93,Default,,0000,0000,0000,,Definir estas cosas \Nnos ayuda a saber
Dialogue: 0,0:01:45.93,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,cómo nos dejaremos o no dejar que los \Ndemás nos traten.
Dialogue: 0,0:01:49.35,0:01:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Aquí hay algunas señales de que \Npuede tener límites poco saludables.
Dialogue: 0,0:01:53.35,0:01:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Decir "no" cuando quieres decir \N"sí" o "sí" cuando quieres decir "no".
Dialogue: 0,0:01:58.02,0:02:00.76,Default,,0000,0000,0000,,Sentirse culpable \Ncuando dice "no".
Dialogue: 0,0:02:00.76,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Actuar en contra de su integridad o \Nvalores para complacer a los demás.
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:07.44,Default,,0000,0000,0000,,Callarte cuando \Ntienes algo que decir.
Dialogue: 0,0:02:07.44,0:02:11.44,Default,,0000,0000,0000,,Adoptar las creencias o ideas de otra persona \Npara ser aceptado
Dialogue: 0,0:02:11.44,0:02:14.50,Default,,0000,0000,0000,,No decir nada cuando \Nalguien te maltrata.
Dialogue: 0,0:02:14.50,0:02:19.25,Default,,0000,0000,0000,,Aceptar el contacto físico o \Nel sexo cuando no quieres.
Dialogue: 0,0:02:19.25,0:02:23.25,Default,,0000,0000,0000,,Permitir que te interrumpan o te \Ndistraigan para complacer a alguien.
Dialogue: 0,0:02:23.25,0:02:25.63,Default,,0000,0000,0000,,o sus deseos y necesidades \Ninmediatos
Dialogue: 0,0:02:25.63,0:02:28.97,Default,,0000,0000,0000,,Dar demasiado solo para \Nser percibido como útil.
Dialogue: 0,0:02:28.97,0:02:32.44,Default,,0000,0000,0000,,Involucrarse demasiado en \Nlos problemas o dificultades de otra persona.
Dialogue: 0,0:02:32.44,0:02:36.100,Default,,0000,0000,0000,,No definir y comunicar sus \Nnecesidades emocionales en las relaciones.
Dialogue: 0,0:02:37.66,0:02:40.47,Default,,0000,0000,0000,,Pero es importante entender \Nque el mayor problema
Dialogue: 0,0:02:40.47,0:02:42.95,Default,,0000,0000,0000,,no es que la gente \Nviole nuestros límites,
Dialogue: 0,0:02:42.95,0:02:45.57,Default,,0000,0000,0000,,es que violamos nuestros \Npropios límites.
Dialogue: 0,0:02:45.57,0:02:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Cuando dejas que alguien \Nviole tus límites,
Dialogue: 0,0:02:47.86,0:02:50.45,Default,,0000,0000,0000,,violas tus \Npropios límites.
Dialogue: 0,0:02:50.45,0:02:54.69,Default,,0000,0000,0000,,No estás siendo fiel a \Nlo que te hace sentir bien.
Dialogue: 0,0:02:55.24,0:02:57.47,Default,,0000,0000,0000,,Esto es traición a uno mismo.
Dialogue: 0,0:02:57.47,0:03:00.30,Default,,0000,0000,0000,,Si vas en contra de \Ntus límites personales,
Dialogue: 0,0:03:00.30,0:03:03.39,Default,,0000,0000,0000,,te violas, \Nte abandonas.
Dialogue: 0,0:03:03.39,0:03:06.67,Default,,0000,0000,0000,,Los límites pueden volverse bastante complicados \Nsi estamos estableciendo límites
Dialogue: 0,0:03:06.67,0:03:09.26,Default,,0000,0000,0000,,de acuerdo con los conceptos \Nmentales de lo correcto o lo incorrecto,
Dialogue: 0,0:03:09.26,0:03:10.79,Default,,0000,0000,0000,,deseado o no deseado.
Dialogue: 0,0:03:10.79,0:03:14.52,Default,,0000,0000,0000,,O de acuerdo a los límites que otras \Npersonas piensan que son saludables o no.
Dialogue: 0,0:03:14.52,0:03:18.83,Default,,0000,0000,0000,,Al final, hay problemas físicos, \Nemocionales, mentales,
Dialogue: 0,0:03:18.83,0:03:21.84,Default,,0000,0000,0000,,espiritual y sexual.
Dialogue: 0,0:03:21.84,0:03:24.11,Default,,0000,0000,0000,,Así que te lo simplificaré.
Dialogue: 0,0:03:24.11,0:03:29.35,Default,,0000,0000,0000,,Tus límites están definidos por \Ntus sentimientos y son iguales a ellos.
Dialogue: 0,0:03:29.35,0:03:31.78,Default,,0000,0000,0000,,Tus sentimientos \Nsiempre te dirán
Dialogue: 0,0:03:31.78,0:03:34.45,Default,,0000,0000,0000,,si se ha violado un límite.
Dialogue: 0,0:03:34.45,0:03:36.95,Default,,0000,0000,0000,,Mientras estés \Nescuchando tus emociones,
Dialogue: 0,0:03:36.95,0:03:39.54,Default,,0000,0000,0000,,sabes exactamente \Ncuáles son tus límites.
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.88,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, si alguien dijo \Nalgo que te hirió
Dialogue: 0,0:03:42.88,0:03:44.99,Default,,0000,0000,0000,,violado un límite emocional.
Dialogue: 0,0:03:44.99,0:03:47.47,Default,,0000,0000,0000,,Sentirás dolor de corazón, \N¿cuál es tu indicación?
Dialogue: 0,0:03:47.47,0:03:50.45,Default,,0000,0000,0000,,que sus límites tienen \Nque ser reevaluados.
Dialogue: 0,0:03:50.45,0:03:52.35,Default,,0000,0000,0000,,O si alguien te invita \Na una fiesta,
Dialogue: 0,0:03:52.35,0:03:54.26,Default,,0000,0000,0000,,y sientes que no quieres ir.
Dialogue: 0,0:03:54.26,0:03:55.65,Default,,0000,0000,0000,,pero va de todos modos,
Dialogue: 0,0:03:55.65,0:03:57.83,Default,,0000,0000,0000,,violaste tu propio límite.
Dialogue: 0,0:03:57.83,0:04:02.28,Default,,0000,0000,0000,,Y tus emociones te lo reflejarán, \Nhaciéndote sentir emociones negativas.
Dialogue: 0,0:04:02.28,0:04:05.56,Default,,0000,0000,0000,,Por eso es tan crucial estar en \Ncontacto con cómo te sientes.
Dialogue: 0,0:04:05.56,0:04:07.55,Default,,0000,0000,0000,,todos los días durante todo el día.
Dialogue: 0,0:04:07.85,0:04:12.38,Default,,0000,0000,0000,,Podemos visualizar un límite como \Nuna línea que define y separa
Dialogue: 0,0:04:12.38,0:04:14.16,Default,,0000,0000,0000,,tu felicidad personal,
Dialogue: 0,0:04:14.16,0:04:17.37,Default,,0000,0000,0000,,su integridad personal, \Nsus deseos personales,
Dialogue: 0,0:04:17.37,0:04:18.97,Default,,0000,0000,0000,,tus necesidades personales,
Dialogue: 0,0:04:18.97,0:04:22.36,Default,,0000,0000,0000,,y por lo tanto, lo más importante, \Nsu verdad personal del resto
Dialogue: 0,0:04:22.36,0:04:24.26,Default,,0000,0000,0000,,del universo.
Dialogue: 0,0:04:24.26,0:04:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Quien no escucha y \Nrespeta lo que siente,
Dialogue: 0,0:04:28.00,0:04:30.20,Default,,0000,0000,0000,,viola sus propios límites.
Dialogue: 0,0:04:30.20,0:04:33.21,Default,,0000,0000,0000,,Quien no escucha y respeta \Nlo que sienten los demás,
Dialogue: 0,0:04:33.21,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,viola los límites de los demás.
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.31,Default,,0000,0000,0000,,Es así de simple.
Dialogue: 0,0:04:37.31,0:04:39.81,Default,,0000,0000,0000,,Practica notar cómo \Nse sienten las cosas.
Dialogue: 0,0:04:39.81,0:04:42.91,Default,,0000,0000,0000,,Escucha cómo te sientes. \NEscucha tus emociones.
Dialogue: 0,0:04:42.91,0:04:46.91,Default,,0000,0000,0000,,Porque tus sentimientos y \Nemociones son la indicación
Dialogue: 0,0:04:46.91,0:04:48.65,Default,,0000,0000,0000,,cuales son tus limites
Dialogue: 0,0:04:48.65,0:04:54.15,Default,,0000,0000,0000,,Es muy importante que escuches \Ny actúes sobre estas emociones.
Dialogue: 0,0:04:54.15,0:04:57.66,Default,,0000,0000,0000,,si quieres vivir el tipo de \Nvida que vale la pena vivir.
Dialogue: 0,0:04:57.66,0:05:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Si quieres \Ndisfrutar de tu experiencia.
Dialogue: 0,0:05:00.02,0:05:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Si quieres estar alineado con \Ntu propia verdad personal.
Dialogue: 0,0:05:03.50,0:05:07.04,Default,,0000,0000,0000,,Pero es importante entender \Nque la verdad personal,
Dialogue: 0,0:05:07.04,0:05:09.50,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:09.50,0:05:12.39,Default,,0000,0000,0000,,sólo te lo puede decir \Ntú.
Dialogue: 0,0:05:12.39,0:05:15.37,Default,,0000,0000,0000,,La sociedad no puede \Ndecirte cuáles son tus límites.
Dialogue: 0,0:05:15.37,0:05:17.89,Default,,0000,0000,0000,,Tus padres no pueden \Ndecirte cuáles son tus límites.
Dialogue: 0,0:05:17.89,0:05:20.48,Default,,0000,0000,0000,,Tus amigos no pueden \Ndecirte cuáles son tus límites.
Dialogue: 0,0:05:20.48,0:05:23.25,Default,,0000,0000,0000,,Solo tú puedes saber \Ncuáles son tus límites.
Dialogue: 0,0:05:23.25,0:05:25.28,Default,,0000,0000,0000,,Pero eso es lo que la \Nsociedad trata de hacer.
Dialogue: 0,0:05:25.28,0:05:27.34,Default,,0000,0000,0000,,Eso es lo que tus \Namigos intentan hacer.
Dialogue: 0,0:05:27.34,0:05:29.17,Default,,0000,0000,0000,,Eso es lo que tu \Nfamilia trata de hacer.
Dialogue: 0,0:05:29.17,0:05:31.21,Default,,0000,0000,0000,,Eso es lo que tu \Npareja intenta hacer.
Dialogue: 0,0:05:31.21,0:05:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Intentan decirte cuáles \Ndeben o no deben ser tus límites.
Dialogue: 0,0:05:34.35,0:05:35.92,Default,,0000,0000,0000,,o lo son o no lo son.
Dialogue: 0,0:05:35.92,0:05:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Pero no pueden entrar en \Ntu cuerpo y sentir por ti.
Dialogue: 0,0:05:38.69,0:05:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Es crucial que no solo \Nsepamos quiénes somos,
Dialogue: 0,0:05:42.19,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,y lo que realmente queremos,
Dialogue: 0,0:05:43.97,0:05:47.97,Default,,0000,0000,0000,,pero también que sepamos que somos \Nconocidos por lo que somos
Dialogue: 0,0:05:47.97,0:05:50.25,Default,,0000,0000,0000,,y lo que realmente queremos \Npara los demás.
Dialogue: 0,0:05:50.25,0:05:53.07,Default,,0000,0000,0000,,cuando nos avergonzamos de \Nlo que somos y de lo que queremos,
Dialogue: 0,0:05:53.07,0:05:55.09,Default,,0000,0000,0000,,tenemos límites poco saludables.
Dialogue: 0,0:05:55.09,0:05:58.11,Default,,0000,0000,0000,,Nos avergonzamos de nuestro \Nverdadero yo cuando éramos niños,
Dialogue: 0,0:05:58.11,0:06:00.05,Default,,0000,0000,0000,,para que podamos \Nencajar en la familia
Dialogue: 0,0:06:00.05,0:06:01.19,Default,,0000,0000,0000,,y en la sociedad.
Dialogue: 0,0:06:01.19,0:06:03.02,Default,,0000,0000,0000,,Tuvimos que desarrollar \Nuna identidad .
Dialogue: 0,0:06:03.02,0:06:05.25,Default,,0000,0000,0000,,aceptable para las personas \Nque nos rodean.
Dialogue: 0,0:06:05.25,0:06:06.82,Default,,0000,0000,0000,,Un falso yo.
Dialogue: 0,0:06:06.82,0:06:08.88,Default,,0000,0000,0000,,Esta es una estrategia de \Nsupervivencia .
Dialogue: 0,0:06:08.88,0:06:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Nos convertimos en la persona que \Npensamos que estábamos destinados a ser
Dialogue: 0,0:06:11.54,0:06:14.43,Default,,0000,0000,0000,,y estamos avergonzados \Nde que de hecho lo somos.
Dialogue: 0,0:06:14.43,0:06:17.15,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo sabes si has creado \Nun falso sentido de ti mismo?
Dialogue: 0,0:06:17.15,0:06:20.28,Default,,0000,0000,0000,,Tienes miedo de que los demás \Npiensen mal de ti.
Dialogue: 0,0:06:20.28,0:06:22.20,Default,,0000,0000,0000,,¿Sabes lo que \Nrealmente quieres?
Dialogue: 0,0:06:22.20,0:06:25.80,Default,,0000,0000,0000,,Dejas que otras personas \Nte digan qué creer,
Dialogue: 0,0:06:25.80,0:06:27.30,Default,,0000,0000,0000,,o como sentir?
Dialogue: 0,0:06:27.30,0:06:30.60,Default,,0000,0000,0000,,¿Haces cosas que \Nrealmente no quieres hacer?
Dialogue: 0,0:06:30.60,0:06:32.79,Default,,0000,0000,0000,,¿Y decir que sí cuando \Nen realidad quieres decir que no?
Dialogue: 0,0:06:32.79,0:06:35.17,Default,,0000,0000,0000,,¿O dices que no cuando \Nen realidad quieres decir que sí?
Dialogue: 0,0:06:35.17,0:06:38.08,Default,,0000,0000,0000,,¿Tienes miedo de que los demás \Nsepan cómo te sientes?
Dialogue: 0,0:06:38.08,0:06:40.83,Default,,0000,0000,0000,,¿Tienes miedo de que \Npiensen mal de ti?
Dialogue: 0,0:06:40.83,0:06:44.83,Default,,0000,0000,0000,,cuando la mayoría de la gente \Npiensa en una violación de límites,
Dialogue: 0,0:06:44.83,0:06:47.50,Default,,0000,0000,0000,,pensar en una brecha intrusiva,
Dialogue: 0,0:06:47.50,0:06:48.66,Default,,0000,0000,0000,,como violación,
Dialogue: 0,0:06:48.66,0:06:50.64,Default,,0000,0000,0000,,cuando alguien te hace algo,
Dialogue: 0,0:06:50.64,0:06:54.28,Default,,0000,0000,0000,,y es casi como una \Nbrecha en tu dirección.
Dialogue: 0,0:06:54.28,0:06:58.08,Default,,0000,0000,0000,,pero hay otros \Ntipos de violación.
Dialogue: 0,0:06:58.08,0:07:02.96,Default,,0000,0000,0000,,También existe la \Nllamada violación de distanciamiento.
Dialogue: 0,0:07:02.96,0:07:07.53,Default,,0000,0000,0000,,Esto es cuando alguien cercano \Na ti se distancia de ti.
Dialogue: 0,0:07:07.53,0:07:11.94,Default,,0000,0000,0000,,Cruzan un límite emocional \Nal distanciarse de ti.
Dialogue: 0,0:07:11.94,0:07:14.58,Default,,0000,0000,0000,,Esto también es una \Nviolación de límites.
Dialogue: 0,0:07:14.58,0:07:17.51,Default,,0000,0000,0000,,ya menudo es el \Ntipo más doloroso.
Dialogue: 0,0:07:18.30,0:07:21.06,Default,,0000,0000,0000,,Los que \Ntuvimos padres invalidantes,
Dialogue: 0,0:07:21.06,0:07:24.15,Default,,0000,0000,0000,,nos cuesta mucho \Nestablecer límites saludables.
Dialogue: 0,0:07:24.15,0:07:27.100,Default,,0000,0000,0000,,Violamos nuestros límites y dejamos que \Notros violen nuestros límites
Dialogue: 0,0:07:27.100,0:07:29.42,Default,,0000,0000,0000,,todo el tiempo.
Dialogue: 0,0:07:29.42,0:07:31.91,Default,,0000,0000,0000,,Puede que ni siquiera los tengamos.
Dialogue: 0,0:07:31.91,0:07:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Aquí hay un escenario común;
Dialogue: 0,0:07:33.98,0:07:37.28,Default,,0000,0000,0000,,Un niño está enojado porque su \Npadre/madre siempre está trabajando
Dialogue: 0,0:07:37.28,0:07:39.32,Default,,0000,0000,0000,,y nunca tener tiempo \Npara estar con ellos
Dialogue: 0,0:07:39.32,0:07:42.40,Default,,0000,0000,0000,,El niño expresa este \Nenfado y se invalida
Dialogue: 0,0:07:42.40,0:07:44.80,Default,,0000,0000,0000,,El padre dice: "Paso \Nmás tiempo contigo
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:47.79,Default,,0000,0000,0000,,que cualquier padre que \Nconozco gasta con sus hijos".
Dialogue: 0,0:07:47.79,0:07:50.71,Default,,0000,0000,0000,,Y entonces el niño se avergüenza \Nde ser desagradecido.
Dialogue: 0,0:07:50.71,0:07:53.39,Default,,0000,0000,0000,,El niño aprende que la forma \Nen que se siente "es falsa".
Dialogue: 0,0:07:53.39,0:07:56.37,Default,,0000,0000,0000,,y que deberían avergonzarse \Nde sentirse así.
Dialogue: 0,0:07:56.37,0:07:58.07,Default,,0000,0000,0000,,La ira no es aceptable,
Dialogue: 0,0:07:58.07,0:08:01.51,Default,,0000,0000,0000,,entonces el niño crea un \Nyo falso que no expresa ira.
Dialogue: 0,0:08:01.51,0:08:05.51,Default,,0000,0000,0000,,probablemente un falso yo que \Ndice: "Gracias". todo el tiempo.
Dialogue: 0,0:08:05.78,0:08:07.96,Default,,0000,0000,0000,,Con el tiempo, \Nél o ella cree
Dialogue: 0,0:08:07.96,0:08:10.38,Default,,0000,0000,0000,,que están realmente \Nfelices y agradecidos.
Dialogue: 0,0:08:10.38,0:08:14.68,Default,,0000,0000,0000,,Nunca admitieron el hecho de que \Nen el fondo están realmente enojados.
Dialogue: 0,0:08:14.68,0:08:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Es difícil poner límites.
Dialogue: 0,0:08:16.79,0:08:20.79,Default,,0000,0000,0000,,porque 1. anteponemos los sentimientos \Ny las necesidades de los demás.
Dialogue: 0,0:08:20.79,0:08:22.78,Default,,0000,0000,0000,,2. No nos conocemos.
Dialogue: 0,0:08:22.78,0:08:25.17,Default,,0000,0000,0000,,3. No nos sentimos con derechos.
Dialogue: 0,0:08:25.17,0:08:28.82,Default,,0000,0000,0000,,4. creemos que imponer límites \Npone en riesgo la relación,
Dialogue: 0,0:08:28.82,0:08:33.11,Default,,0000,0000,0000,,y 5. Nunca aprendemos \Na tener límites saludables.
Dialogue: 0,0:08:33.34,0:08:35.91,Default,,0000,0000,0000,,A la mayoría de nosotros nos dijeron, \Ncuando éramos jóvenes,
Dialogue: 0,0:08:35.91,0:08:38.54,Default,,0000,0000,0000,,que como nos sentimos o \Nno fue lo que sentimos
Dialogue: 0,0:08:38.54,0:08:40.27,Default,,0000,0000,0000,,o no estaba bien sentir.
Dialogue: 0,0:08:40.27,0:08:43.73,Default,,0000,0000,0000,,a la mayoría de nosotros nos han dicho \Nque lo que vimos no lo vimos,
Dialogue: 0,0:08:43.73,0:08:47.06,Default,,0000,0000,0000,,que lo que pensábamos que queríamos
Dialogue: 0,0:08:47.06,0:08:49.16,Default,,0000,0000,0000,,no era realmente \Nlo que queríamos.
Dialogue: 0,0:08:49.16,0:08:51.44,Default,,0000,0000,0000,,O que no estaba bien querer \Nlo que queríamos.
Dialogue: 0,0:08:51.44,0:08:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Vivimos vidas donde \Nnuestra verdad personal
Dialogue: 0,0:08:53.78,0:08:56.65,Default,,0000,0000,0000,,fue invalidado una y otra vez.
Dialogue: 0,0:08:56.65,0:08:58.97,Default,,0000,0000,0000,,Nos dejó \Na la mayoría sintiéndonos locos.
Dialogue: 0,0:08:58.97,0:09:01.37,Default,,0000,0000,0000,,y como si no pudiéramos \Nconfiar en nosotros mismos
Dialogue: 0,0:09:01.37,0:09:03.13,Default,,0000,0000,0000,,así que fuimos en contra de \Ncómo nos sentimos
Dialogue: 0,0:09:03.13,0:09:05.34,Default,,0000,0000,0000,,y lo que queríamos \Ny al hacer eso,
Dialogue: 0,0:09:05.34,0:09:07.04,Default,,0000,0000,0000,,no éramos fieles a nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:09:07.04,0:09:11.46,Default,,0000,0000,0000,,esta traición interior fue lo \Nque nos hizo dejar de confiar en nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:09:11.46,0:09:14.77,Default,,0000,0000,0000,,La confianza en uno mismo tiene que \Nver con los límites.
Dialogue: 0,0:09:14.77,0:09:16.35,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la realidad.
Dialogue: 0,0:09:16.35,0:09:17.99,Default,,0000,0000,0000,,Si no confías en \Nti mismo
Dialogue: 0,0:09:17.99,0:09:21.03,Default,,0000,0000,0000,,tus límites no son \Ntan buenos ni saludables.
Dialogue: 0,0:09:21.03,0:09:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Significa que estás \Nen el patrón habitual
Dialogue: 0,0:09:23.36,0:09:26.98,Default,,0000,0000,0000,,dejar ir tu verdad personal \Ny cómo te sientes.
Dialogue: 0,0:09:26.98,0:09:30.66,Default,,0000,0000,0000,,Esta autocreación interior te hace \Nsentir inseguro de ti mismo.
Dialogue: 0,0:09:30.66,0:09:34.17,Default,,0000,0000,0000,,No confiamos en nosotros mismos \Ncuando nos sentimos inseguros de nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:09:34.17,0:09:37.43,Default,,0000,0000,0000,,¿Y quién se sentiría inseguro \Ncon alguien que lo abandonó?
Dialogue: 0,0:09:37.43,0:09:40.16,Default,,0000,0000,0000,,Eso es lo que te has \Nhecho a ti mismo.
Dialogue: 0,0:09:40.16,0:09:42.61,Default,,0000,0000,0000,,No me sorprende que \Nno confíes en ti mismo.
Dialogue: 0,0:09:42.61,0:09:45.37,Default,,0000,0000,0000,,Nos sentimos inseguros \Ncon nosotros mismos cuando nos miramos
Dialogue: 0,0:09:45.37,0:09:47.27,Default,,0000,0000,0000,,tomar decisiones que \Nno se sienten bien.
Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:50.11,Default,,0000,0000,0000,,O actuamos de una manera que no \Nrepresenta nuestro verdadero ser.
Dialogue: 0,0:09:50.11,0:09:52.28,Default,,0000,0000,0000,,Cuando ignoramos cómo nos \Nsentimos realmente.
Dialogue: 0,0:09:52.28,0:09:54.02,Default,,0000,0000,0000,,y abandonamos nuestra \Nverdad personal.
Dialogue: 0,0:09:54.02,0:09:56.78,Default,,0000,0000,0000,,en esencia, nos hemos vuelto \Npoco confiables para nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:09:56.78,0:09:59.25,Default,,0000,0000,0000,,La única manera de \Nempezar a confiar en ti mismo,
Dialogue: 0,0:09:59.25,0:10:02.12,Default,,0000,0000,0000,,es aprender a sintonizar \Ncómo te sientes
Dialogue: 0,0:10:02.12,0:10:04.85,Default,,0000,0000,0000,,y honra cómo te \Nsientes realmente.
Dialogue: 0,0:10:04.85,0:10:08.59,Default,,0000,0000,0000,,mantener un falso sentido de uno mismo \Nal negar quiénes somos en realidad,
Dialogue: 0,0:10:08.59,0:10:10.46,Default,,0000,0000,0000,,negar lo que realmente queremos.
Dialogue: 0,0:10:10.46,0:10:12.57,Default,,0000,0000,0000,,negar como realmente \Nnos sentimos,
Dialogue: 0,0:10:12.57,0:10:14.98,Default,,0000,0000,0000,,y un obstáculo \Npara la intimidad.
Dialogue: 0,0:10:14.98,0:10:18.50,Default,,0000,0000,0000,,No podremos tener buenas \Nrelaciones con los demás,
Dialogue: 0,0:10:18.50,0:10:21.30,Default,,0000,0000,0000,,porque nuestro falso yo \Nse vuelve como una máscara,
Dialogue: 0,0:10:21.30,0:10:23.79,Default,,0000,0000,0000,,una máscara que no \Ndejamos ver más allá.
Dialogue: 0,0:10:24.11,0:10:26.02,Default,,0000,0000,0000,,Mucho más que eso,
Dialogue: 0,0:10:26.02,0:10:28.96,Default,,0000,0000,0000,,es una máscara que no nos permitimos \Nver.
Dialogue: 0,0:10:28.96,0:10:31.95,Default,,0000,0000,0000,,Nos convencemos de que \Nla máscara es lo que somos.
Dialogue: 0,0:10:31.95,0:10:35.38,Default,,0000,0000,0000,,Cuida nuestra \Npersonalidad, identidad,
Dialogue: 0,0:10:35.38,0:10:37.57,Default,,0000,0000,0000,,cuida nuestro sentido del yo,
Dialogue: 0,0:10:37.57,0:10:40.94,Default,,0000,0000,0000,,en la medida en que no tenemos idea \Nde quiénes somos, qué queremos...
Dialogue: 0,0:10:40.94,0:10:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Nos confundimos \Ndeambulando por la vida.
Dialogue: 0,0:10:43.81,0:10:47.87,Default,,0000,0000,0000,,Tener intimidad, tener una \Nrelación profunda con alguien,
Dialogue: 0,0:10:47.87,0:10:53.42,Default,,0000,0000,0000,,es dejar que la verdad, toda la \Nverdad de quien eres,
Dialogue: 0,0:10:53.42,0:10:55.86,Default,,0000,0000,0000,,encontrar a alguien \Nen el centro del corazón.
Dialogue: 0,0:10:55.86,0:10:59.45,Default,,0000,0000,0000,,No puedes hacer eso cuando \Nhay una máscara entre tú y ellos.
Dialogue: 0,0:10:59.45,0:11:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Desesperadamente queremos \Na alguien en nuestra vida,
Dialogue: 0,0:11:02.95,0:11:04.91,Default,,0000,0000,0000,,que entiende cómo nos sentimos.
Dialogue: 0,0:11:04.91,0:11:07.95,Default,,0000,0000,0000,,Pero ni siquiera entendemos \Ncómo nos sentimos.
Dialogue: 0,0:11:07.95,0:11:11.65,Default,,0000,0000,0000,,Terminamos teniendo una relación \Nde conveniencia con nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:11:11.65,0:11:13.91,Default,,0000,0000,0000,,Sólo escuchamos nuestra \Nverdad personal .
Dialogue: 0,0:11:13.91,0:11:16.15,Default,,0000,0000,0000,,cuando no causa problemas \No dificultades.
Dialogue: 0,0:11:16.15,0:11:19.39,Default,,0000,0000,0000,,No nos damos cuenta de que estamos \Ncausando nuestras propias dificultades,
Dialogue: 0,0:11:19.39,0:11:21.31,Default,,0000,0000,0000,,que estamos tratando de evitar
Dialogue: 0,0:11:21.31,0:11:23.80,Default,,0000,0000,0000,,al no escuchar nuestros sentimientos \Ny verdades personales,
Dialogue: 0,0:11:23.80,0:11:28.02,Default,,0000,0000,0000,,todo el tiempo, sin importar \Nsi causa dificultad o no.
Dialogue: 0,0:11:28.58,0:11:30.41,Default,,0000,0000,0000,,Al final de cuentas,
Dialogue: 0,0:11:30.41,0:11:33.37,Default,,0000,0000,0000,,es imposible saber \Nquien eres
Dialogue: 0,0:11:33.37,0:11:35.26,Default,,0000,0000,0000,,y lo que te gusta, \Ny en lo que crees,
Dialogue: 0,0:11:35.26,0:11:36.73,Default,,0000,0000,0000,,Y qué quieres,
Dialogue: 0,0:11:36.73,0:11:39.55,Default,,0000,0000,0000,,a menos que sepas \Nexactamente cómo te sientes.
Dialogue: 0,0:11:39.55,0:11:42.01,Default,,0000,0000,0000,,Las personas necesitan \Ntener límites saludables,
Dialogue: 0,0:11:42.01,0:11:44.17,Default,,0000,0000,0000,,tener relaciones sanas.
Dialogue: 0,0:11:44.17,0:11:47.08,Default,,0000,0000,0000,,Esa es la única manera de entrar \Nen una relación,
Dialogue: 0,0:11:47.08,0:11:49.22,Default,,0000,0000,0000,,y no perderse por completo.
Dialogue: 0,0:11:49.22,0:11:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, ¿cómo esta \Nidea de límites
Dialogue: 0,0:11:51.23,0:11:53.65,Default,,0000,0000,0000,,se ajusta a la idea de que \Nvivimos en un universo,
Dialogue: 0,0:11:53.65,0:11:55.90,Default,,0000,0000,0000,,donde todo es una cosa?
Dialogue: 0,0:11:55.90,0:11:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Parece una contradicción, \Npero no tan rápido.
Dialogue: 0,0:11:58.81,0:12:02.08,Default,,0000,0000,0000,,Si estoy aceptando lo \Nque realmente soy,
Dialogue: 0,0:12:02.08,0:12:04.10,Default,,0000,0000,0000,,lo que realmente quiero, \Nrealmente necesito,
Dialogue: 0,0:12:04.10,0:12:05.48,Default,,0000,0000,0000,,lo que realmente siento,
Dialogue: 0,0:12:05.48,0:12:08.96,Default,,0000,0000,0000,,Estoy abrazando la \Nexpresión única de energía de la fuente .
Dialogue: 0,0:12:08.96,0:12:10.45,Default,,0000,0000,0000,,que realmente soy.
Dialogue: 0,0:12:10.45,0:12:13.94,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, estoy más alineado \Ncon un universo que es todo uno,
Dialogue: 0,0:12:13.94,0:12:16.39,Default,,0000,0000,0000,,que si pierdo mis límites.
Dialogue: 0,0:12:16.39,0:12:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Porque estoy negando \Nmi verdadera expresión
Dialogue: 0,0:12:19.80,0:12:21.96,Default,,0000,0000,0000,,como una extensión de fuente.
Dialogue: 0,0:12:21.96,0:12:26.31,Default,,0000,0000,0000,,En otras palabras, estoy abrazando la \Nexpresión única de la fuente que soy,
Dialogue: 0,0:12:26.31,0:12:29.50,Default,,0000,0000,0000,,en lugar de verme a mí mismo como separado \Nde los demás y de la fuente.
Dialogue: 0,0:12:29.50,0:12:33.78,Default,,0000,0000,0000,,Y por lo tanto, los límites personales no son \Nuna contradicción a la espiritualidad.
Dialogue: 0,0:12:33.78,0:12:36.40,Default,,0000,0000,0000,,Simplemente usamos \Nel límite de palabras
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.11,Default,,0000,0000,0000,,que asociamos con la resistencia.
Dialogue: 0,0:12:39.11,0:12:40.46,Default,,0000,0000,0000,,~ risas ~
Dialogue: 0,0:12:40.46,0:12:42.46,Default,,0000,0000,0000,,Por un lado, tener límites
Dialogue: 0,0:12:42.46,0:12:44.62,Default,,0000,0000,0000,,tienes que \Ndiferenciarte
Dialogue: 0,0:12:44.62,0:12:46.29,Default,,0000,0000,0000,,y entre el resto del mundo.
Dialogue: 0,0:12:46.29,0:12:49.18,Default,,0000,0000,0000,,Pero realmente no tenemos que \Npreocuparnos por hacer eso, ¿verdad?
Dialogue: 0,0:12:49.18,0:12:51.59,Default,,0000,0000,0000,,Porque nuestro \Ncerebro físico lo hace por nosotros.
Dialogue: 0,0:12:51.59,0:12:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Tan pronto como entras en \Nla experiencia física,
Dialogue: 0,0:12:53.73,0:12:55.16,Default,,0000,0000,0000,,como un humano físico,
Dialogue: 0,0:12:55.16,0:12:57.14,Default,,0000,0000,0000,,tu experiencia te lo dirá
Dialogue: 0,0:12:57.14,0:12:59.68,Default,,0000,0000,0000,,que estás separado \Ndel resto del universo.
Dialogue: 0,0:12:59.68,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Así que no tienes que pensar \Ndemasiado para verte a ti mismo como un 'yo'.
Dialogue: 0,0:13:05.01,0:13:08.06,Default,,0000,0000,0000,,Siempre fue el plan para ti \Nexperimentar un 'yo' separado
Dialogue: 0,0:13:08.06,0:13:10.60,Default,,0000,0000,0000,,porque esta perspectiva \Nsirve a la expansión
Dialogue: 0,0:13:10.60,0:13:13.71,Default,,0000,0000,0000,,del proceso de autoconciencia \Ndel universo mismo.
Dialogue: 0,0:13:14.02,0:13:17.42,Default,,0000,0000,0000,,Así que todos hemos experimentado \Nun 'yo' y el otro.
Dialogue: 0,0:13:17.42,0:13:20.05,Default,,0000,0000,0000,,Esta perspectiva crea \Nmucha infelicidad,
Dialogue: 0,0:13:20.05,0:13:23.71,Default,,0000,0000,0000,,Hasta que nos permitamos ir en \Nla dirección de la felicidad individual.
Dialogue: 0,0:13:23.71,0:13:26.79,Default,,0000,0000,0000,,Lo que finalmente conduce a la \Nexperiencia de que todos somos uno,
Dialogue: 0,0:13:26.79,0:13:29.30,Default,,0000,0000,0000,,y que lo que sirve a nuestra \Nfelicidad individual,
Dialogue: 0,0:13:29.30,0:13:31.35,Default,,0000,0000,0000,,sirve todo lo que hay.
Dialogue: 0,0:13:31.35,0:13:34.10,Default,,0000,0000,0000,,Pero aquí está la \Npregunta realmente importante;
Dialogue: 0,0:13:34.10,0:13:38.45,Default,,0000,0000,0000,,Un límite no se trata de \Nresistir algo que no quieres.
Dialogue: 0,0:13:38.45,0:13:42.84,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la razón por la que la mayoría de la gente \Nve los límites como poco saludables.
Dialogue: 0,0:13:42.84,0:13:45.41,Default,,0000,0000,0000,,Porque los asociamos con la resistencia.
Dialogue: 0,0:13:45.41,0:13:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Y puedo decirte que si \Nte resistes
Dialogue: 0,0:13:47.72,0:13:49.59,Default,,0000,0000,0000,,a algo no deseado,
Dialogue: 0,0:13:49.59,0:13:51.37,Default,,0000,0000,0000,,no estás alineado.
Dialogue: 0,0:13:51.37,0:13:53.20,Default,,0000,0000,0000,,Y ese no es un límite saludable.
Dialogue: 0,0:13:53.20,0:13:55.44,Default,,0000,0000,0000,,Es un límite poco saludable.
Dialogue: 0,0:13:55.77,0:13:58.13,Default,,0000,0000,0000,,Así que las personas que \Ncaminan por este mundo
Dialogue: 0,0:13:58.13,0:14:01.17,Default,,0000,0000,0000,,tener resistencia a que otros \Nlos violen de alguna manera,
Dialogue: 0,0:14:01.17,0:14:03.43,Default,,0000,0000,0000,,no son una medida de la salud.
Dialogue: 0,0:14:03.43,0:14:05.61,Default,,0000,0000,0000,,Son una medida de mala salud.
Dialogue: 0,0:14:05.61,0:14:07.86,Default,,0000,0000,0000,,Se centran \Nen lo que no se desea.
Dialogue: 0,0:14:07.86,0:14:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Luchando contra \Nlo no deseado.
Dialogue: 0,0:14:09.64,0:14:12.53,Default,,0000,0000,0000,,Sus límites están ahí para \Nmantener fuera a los no deseados.
Dialogue: 0,0:14:12.53,0:14:15.42,Default,,0000,0000,0000,,Sus límites no existen \Npara mantenerlos felices.
Dialogue: 0,0:14:15.42,0:14:17.68,Default,,0000,0000,0000,,Ellos solo piensan eso.
Dialogue: 0,0:14:17.68,0:14:21.68,Default,,0000,0000,0000,,Es tan poco saludable \Ntener resistencia a la violación,
Dialogue: 0,0:14:21.68,0:14:23.80,Default,,0000,0000,0000,,que os pueda imponer \Nel mundo,
Dialogue: 0,0:14:23.80,0:14:25.61,Default,,0000,0000,0000,,cuanto es no tener limites,
Dialogue: 0,0:14:25.61,0:14:28.87,Default,,0000,0000,0000,,y deja que el mundo \Npase constantemente por encima de tu realidad.
Dialogue: 0,0:14:28.87,0:14:31.14,Default,,0000,0000,0000,,Gente que levanta \Nmuros contra la intimidad,
Dialogue: 0,0:14:31.14,0:14:33.75,Default,,0000,0000,0000,,no exhiben límites saludables.
Dialogue: 0,0:14:33.75,0:14:36.14,Default,,0000,0000,0000,,Están en resistencia \Nal mundo.
Dialogue: 0,0:14:36.14,0:14:38.54,Default,,0000,0000,0000,,Un límite malsano \Ntira contra el mundo
Dialogue: 0,0:14:38.54,0:14:40.96,Default,,0000,0000,0000,,y les dice a los demás cómo pueden \Ncomportarse o no.
Dialogue: 0,0:14:40.96,0:14:43.35,Default,,0000,0000,0000,,Pero no tenemos control \Nsobre cómo se sienten.
Dialogue: 0,0:14:43.35,0:14:45.03,Default,,0000,0000,0000,,Y lo que hacen \No dejan de hacer.
Dialogue: 0,0:14:45.03,0:14:48.47,Default,,0000,0000,0000,,Sólo tenemos control sobre \Nlo que hacemos o dejamos de hacer.
Dialogue: 0,0:14:49.16,0:14:51.90,Default,,0000,0000,0000,,Entonces límites sanos, \Ndiferentes de otros límites,
Dialogue: 0,0:14:51.90,0:14:54.23,Default,,0000,0000,0000,,que estamos acostumbrados, \Ncomo cercas y reglas,
Dialogue: 0,0:14:54.23,0:14:56.31,Default,,0000,0000,0000,,no son resistentes por naturaleza,
Dialogue: 0,0:14:56.31,0:14:59.12,Default,,0000,0000,0000,,y por lo tanto están alineados \Ncon la unidad.
Dialogue: 0,0:14:59.12,0:15:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Los límites saludables no se tratan de \Ncontrolar
Dialogue: 0,0:15:01.30,0:15:03.40,Default,,0000,0000,0000,,lo que la gente puede \Ny no puede hacerte.
Dialogue: 0,0:15:03.40,0:15:05.98,Default,,0000,0000,0000,,Solo tienen que ver con \Nusted personalmente definiendo
Dialogue: 0,0:15:05.98,0:15:08.50,Default,,0000,0000,0000,,y luego siguiendo tu \Nsentido individual de felicidad
Dialogue: 0,0:15:08.50,0:15:10.79,Default,,0000,0000,0000,,y deseos, y la verdad personal.
Dialogue: 0,0:15:10.79,0:15:14.66,Default,,0000,0000,0000,,Es un estado de autoconciencia, \Nintegridad y amor propio.
Dialogue: 0,0:15:14.66,0:15:16.76,Default,,0000,0000,0000,,No puedes tener \Nninguna de estas cosas.
Dialogue: 0,0:15:16.76,0:15:18.56,Default,,0000,0000,0000,,si estás tirando \Ncontra el mundo.
Dialogue: 0,0:15:18.56,0:15:21.40,Default,,0000,0000,0000,,Y no puedes tenerlos si dejas \Nque el mundo defina
Dialogue: 0,0:15:21.40,0:15:23.56,Default,,0000,0000,0000,,quién eres, qué \Nquieres y cómo te sientes.
Dialogue: 0,0:15:23.56,0:15:25.99,Default,,0000,0000,0000,,Tener un sentido saludable de \Nsí mismo no solo le sirve a usted,
Dialogue: 0,0:15:25.99,0:15:27.20,Default,,0000,0000,0000,,pero también al universo.
Dialogue: 0,0:15:27.20,0:15:30.52,Default,,0000,0000,0000,,Y al final tu alegría \Nes también la de todos,
Dialogue: 0,0:15:30.52,0:15:32.56,Default,,0000,0000,0000,,porque todos somos uno.
Dialogue: 0,0:15:33.21,0:15:35.75,Default,,0000,0000,0000,,Quiero que participes \Nen una actividad conmigo.
Dialogue: 0,0:15:35.75,0:15:38.57,Default,,0000,0000,0000,,Toma una hoja de \Npapel y un bolígrafo,
Dialogue: 0,0:15:38.57,0:15:41.87,Default,,0000,0000,0000,,y escribe 10 cosas \Nque te hacen sentir más infeliz
Dialogue: 0,0:15:41.87,0:15:43.75,Default,,0000,0000,0000,,en tu realidad actual.
Dialogue: 0,0:15:44.32,0:15:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Tal vez son las cosas que la gente \Nhace las que no te gustan,
Dialogue: 0,0:15:47.71,0:15:50.61,Default,,0000,0000,0000,,tal vez es sólo una \Nsituación que no te gusta.
Dialogue: 0,0:15:50.61,0:15:53.57,Default,,0000,0000,0000,,Y luego, en relación con esta lista, \Nquiero que te preguntes:
Dialogue: 0,0:15:53.57,0:15:58.64,Default,,0000,0000,0000,,"Estoy sobrepasando un \Nlímite en esta experiencia.
Dialogue: 0,0:15:58.64,0:16:02.41,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué está dando paso a esta \Nemoción negativa que tengo?"
Dialogue: 0,0:16:02.78,0:16:06.62,Default,,0000,0000,0000,,"Lo que realmente siento \Nacerca de estas experiencias
Dialogue: 0,0:16:06.62,0:16:10.53,Default,,0000,0000,0000,,o cosas, artículos, que \Nescribí en esta lista?"
Dialogue: 0,0:16:10.83,0:16:12.48,Default,,0000,0000,0000,,Un ejemplo podría ser:
Dialogue: 0,0:16:12.48,0:16:15.55,Default,,0000,0000,0000,,"Mi pareja ve la tele \Ncuando llega del trabajo
Dialogue: 0,0:16:15.55,0:16:16.95,Default,,0000,0000,0000,,y me ignora".
Dialogue: 0,0:16:16.95,0:16:19.36,Default,,0000,0000,0000,,"Me hace sentir rechazado \Ny no involucrado".
Dialogue: 0,0:16:19.36,0:16:21.81,Default,,0000,0000,0000,,"Como si tuviera un hueco \Nde soledad dentro de mí".
Dialogue: 0,0:16:21.81,0:16:24.14,Default,,0000,0000,0000,,"Al hacerlo, viola \Nun límite emocional,
Dialogue: 0,0:16:24.14,0:16:27.23,Default,,0000,0000,0000,,porque no estoy de acuerdo con \Nque me traten así".
Dialogue: 0,0:16:27.23,0:16:31.10,Default,,0000,0000,0000,,"Entonces le escribiré una carta \Nexpresándole cómo me siento".
Dialogue: 0,0:16:31.10,0:16:33.70,Default,,0000,0000,0000,,Esa última parte es \Nespecialmente crucial.
Dialogue: 0,0:16:33.70,0:16:35.42,Default,,0000,0000,0000,,Es un paso de acción.
Dialogue: 0,0:16:35.42,0:16:37.55,Default,,0000,0000,0000,,Eres tú quien decide \Nlo que se necesita
Dialogue: 0,0:16:37.55,0:16:41.55,Default,,0000,0000,0000,,para que vuelvas a alinearte \Ncon tu verdad personal.
Dialogue: 0,0:16:41.55,0:16:44.64,Default,,0000,0000,0000,,Y honra cómo te \Nsientes realmente.
Dialogue: 0,0:16:45.31,0:16:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Es crucial que realice cambios \Nen función de cómo se siente realmente,
Dialogue: 0,0:16:49.50,0:16:52.11,Default,,0000,0000,0000,,para decidir qué \Nacciones específicas tomar.
Dialogue: 0,0:16:52.29,0:16:55.50,Default,,0000,0000,0000,,La autoexpresión es extremadamente \Nimportante en esta circunstancia.
Dialogue: 0,0:16:55.57,0:16:57.61,Default,,0000,0000,0000,,En ese caso, puedes \Ndecidir decir que no .
Dialogue: 0,0:16:57.61,0:17:00.22,Default,,0000,0000,0000,,la próxima vez que alguien \Nte pida que hagas algo.
Dialogue: 0,0:17:00.22,0:17:01.70,Default,,0000,0000,0000,,Tal vez haces \Nuna llamada telefónica
Dialogue: 0,0:17:01.70,0:17:03.70,Default,,0000,0000,0000,,y salir de un compromiso \Nque hizo.
Dialogue: 0,0:17:03.70,0:17:05.100,Default,,0000,0000,0000,,Tal vez estableces un \Nlímite al decir algo
Dialogue: 0,0:17:05.100,0:17:07.74,Default,,0000,0000,0000,,la próxima vez \Nque te hagan daño.
Dialogue: 0,0:17:07.74,0:17:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Como: "Por favor, no menosprecies \Nmis esfuerzos para dejar de fumar,
Dialogue: 0,0:17:10.72,0:17:12.71,Default,,0000,0000,0000,,o recordar \Ncuantas veces fracasé.
Dialogue: 0,0:17:12.71,0:17:16.71,Default,,0000,0000,0000,,o puede imponer un límite \Ncon una orden positiva.
Dialogue: 0,0:17:16.71,0:17:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Como, "Realmente me gustaría \Ntu ayuda esta vez".
Dialogue: 0,0:17:20.44,0:17:23.41,Default,,0000,0000,0000,,Quiero que recuerdes que a \Nmedida que pasa el tiempo,
Dialogue: 0,0:17:23.41,0:17:25.48,Default,,0000,0000,0000,,sus límites serán \Nreevaluados.
Dialogue: 0,0:17:25.48,0:17:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Los límites no deben \Nser estáticos,
Dialogue: 0,0:17:27.36,0:17:29.38,Default,,0000,0000,0000,,debe estar en constante \Nevolución.
Dialogue: 0,0:17:29.38,0:17:31.38,Default,,0000,0000,0000,,A medida que las cosas \Ncambian en tu vida,
Dialogue: 0,0:17:31.38,0:17:34.51,Default,,0000,0000,0000,,tal vez con una nueva relación, \No un nuevo bebé en la casa,
Dialogue: 0,0:17:34.51,0:17:36.74,Default,,0000,0000,0000,,tienes que reevaluar \Ntus límites.
Dialogue: 0,0:17:36.74,0:17:40.10,Default,,0000,0000,0000,,Porque tus sentimientos \Nacerca de lo que quieres hacer o no,
Dialogue: 0,0:17:40.10,0:17:41.92,Default,,0000,0000,0000,,cambiará.
Dialogue: 0,0:17:41.92,0:17:43.53,Default,,0000,0000,0000,,Permita que eso suceda.
Dialogue: 0,0:17:43.53,0:17:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Tus límites cambiarán a \Nlo largo de tu vida.
Dialogue: 0,0:17:45.96,0:17:49.29,Default,,0000,0000,0000,,Pero es muy importante \Nque a medida que van cambiando
Dialogue: 0,0:17:49.29,0:17:51.49,Default,,0000,0000,0000,,que cambian de acuerdo \Na tus sentimientos.
Dialogue: 0,0:17:51.49,0:17:54.69,Default,,0000,0000,0000,,No de acuerdo a cómo otros \Npiensan que deberías sentirte.
Dialogue: 0,0:17:54.69,0:17:55.89,Default,,0000,0000,0000,,O cambiar.
Dialogue: 0,0:17:55.89,0:18:00.96,Default,,0000,0000,0000,,También podemos rehabilitarnos unos a otros \Ncon respecto a los límites.
Dialogue: 0,0:18:00.96,0:18:02.84,Default,,0000,0000,0000,,Y es bastante fácil.
Dialogue: 0,0:18:02.84,0:18:04.60,Default,,0000,0000,0000,,Solo recuerda esto:
Dialogue: 0,0:18:04.60,0:18:07.05,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que \Nhablas con alguien,
Dialogue: 0,0:18:07.05,0:18:12.41,Default,,0000,0000,0000,,deténgase y pídales que le digan \Nexactamente cómo se sienten,
Dialogue: 0,0:18:12.41,0:18:15.65,Default,,0000,0000,0000,,sin miedo a cómo \Nreaccionarás.
Dialogue: 0,0:18:15.65,0:18:18.26,Default,,0000,0000,0000,,Asegúrales \Nque lo que quieres
Dialogue: 0,0:18:18.26,0:18:21.65,Default,,0000,0000,0000,,es que se mantengan alineados con \Nlo que realmente sienten.
Dialogue: 0,0:18:21.65,0:18:23.69,Default,,0000,0000,0000,,Y con lo que realmente quieren.
Dialogue: 0,0:18:23.69,0:18:26.17,Default,,0000,0000,0000,,Les da permiso \Npara ser quienes son,
Dialogue: 0,0:18:26.17,0:18:30.17,Default,,0000,0000,0000,,y definir realmente sus límites \Ncuando están en tu presencia.
Dialogue: 0,0:18:30.17,0:18:32.30,Default,,0000,0000,0000,,Pienso en cómo \Nsería el mundo
Dialogue: 0,0:18:32.30,0:18:35.15,Default,,0000,0000,0000,,si todos nos diéramos \Nese permiso unos a otros.
Dialogue: 0,0:18:35.15,0:18:37.59,Default,,0000,0000,0000,,En lugar de andar \Ncontándoles a los demás
Dialogue: 0,0:18:37.59,0:18:39.81,Default,,0000,0000,0000,,cuáles deberían o no deberían \Nser sus límites
Dialogue: 0,0:18:39.81,0:18:42.29,Default,,0000,0000,0000,,Al final, si queremos \Nvivir una vida feliz,
Dialogue: 0,0:18:42.29,0:18:44.72,Default,,0000,0000,0000,,y tomar las decisiones correctas \Npara nosotros personalmente
Dialogue: 0,0:18:44.72,0:18:47.44,Default,,0000,0000,0000,,necesitamos saber cómo nos sentimos \Ny admitir cómo nos sentimos,
Dialogue: 0,0:18:47.44,0:18:49.21,Default,,0000,0000,0000,,y expresar lo que sentimos.
Dialogue: 0,0:18:49.21,0:18:53.47,Default,,0000,0000,0000,,Desarrollar límites es una parte crucial \Npara encontrar nuestro verdadero yo.
Dialogue: 0,0:18:53.47,0:18:58.14,Default,,0000,0000,0000,,por lo tanto, es una parte crucial de \Nla práctica espiritual y el éxito en la vida.
Dialogue: 0,0:18:58.44,0:19:01.02,Default,,0000,0000,0000,,No necesitamos resistir \Na otros para hacer esto.
Dialogue: 0,0:19:01.02,0:19:03.04,Default,,0000,0000,0000,,en cambio, debemos \Npermitirnos,
Dialogue: 0,0:19:03.04,0:19:06.08,Default,,0000,0000,0000,,y expresar nuestra \Nverdad todo el tiempo.
Dialogue: 0,0:19:06.08,0:19:12.02,Default,,0000,0000,0000,,Como dije antes, establecer \Nlímites puede ser complicado,
Dialogue: 0,0:19:12.02,0:19:14.61,Default,,0000,0000,0000,,hasta que lo simplifiques \Ny entiendas,
Dialogue: 0,0:19:14.61,0:19:16.79,Default,,0000,0000,0000,,que tus limites son \Nsiempre un reflejo
Dialogue: 0,0:19:16.79,0:19:18.78,Default,,0000,0000,0000,,de como te sientes
Dialogue: 0,0:19:18.78,0:19:21.72,Default,,0000,0000,0000,,Tus límites no son diferentes \Nde cómo te sientes.
Dialogue: 0,0:19:22.12,0:19:24.41,Default,,0000,0000,0000,,Si sientes que tienes que hacer algo,
Dialogue: 0,0:19:24.41,0:19:25.91,Default,,0000,0000,0000,,haga eso.
Dialogue: 0,0:19:25.91,0:19:27.79,Default,,0000,0000,0000,,Y no estás \Nviolando un límite.
Dialogue: 0,0:19:27.79,0:19:31.03,Default,,0000,0000,0000,,Si no sientes que quieres \Nhacer algo, pero lo haces,
Dialogue: 0,0:19:31.03,0:19:33.03,Default,,0000,0000,0000,,estás violando un límite.
Dialogue: 0,0:19:33.03,0:19:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Es así de simple.
Dialogue: 0,0:19:35.12,0:19:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Como maestro espiritual \Nmi trabajo es ofrecerte
Dialogue: 0,0:19:40.04,0:19:44.49,Default,,0000,0000,0000,,algunos consejos sobre cómo vivir \Nuna vida que te gusta vivir.
Dialogue: 0,0:19:45.07,0:19:49.38,Default,,0000,0000,0000,,Y mi sugerencia principal \Nes seguir tu alegría.
Dialogue: 0,0:19:49.38,0:19:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Que es lo mismo que seguir \Ncómo te sientes.
Dialogue: 0,0:19:52.08,0:19:55.09,Default,,0000,0000,0000,,No puedes negar \Nquién eres realmente
Dialogue: 0,0:19:55.09,0:19:57.33,Default,,0000,0000,0000,,No puedes negarte a quien \Nrealmente quieres.
Dialogue: 0,0:19:57.33,0:19:59.85,Default,,0000,0000,0000,,No puedes negar \Ntus sentimientos,
Dialogue: 0,0:19:59.85,0:20:05.32,Default,,0000,0000,0000,,sin experimentar también una \Ndisminución en su grado de felicidad.
Dialogue: 0,0:20:05.32,0:20:08.70,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, cuanto más alineado estés \Ncon tu verdad personal,
Dialogue: 0,0:20:08.70,0:20:11.28,Default,,0000,0000,0000,,y cuanto más honres \Ntus sentimientos
Dialogue: 0,0:20:11.28,0:20:13.66,Default,,0000,0000,0000,,más feliz serás.
Dialogue: 0,0:20:13.66,0:20:16.08,Default,,0000,0000,0000,,Es mi promesa para ti.
Dialogue: 0,0:20:16.08,0:20:17.49,Default,,0000,0000,0000,,Tenga una buena semana.
Dialogue: 0,0:20:52.90,0:20:55.70,Default,,0000,0000,0000,,Traducido y subtitulado \Npor: Tanya Duarte