WEBVTT

00:00:00.342 --> 00:00:03.101
在我生命中非常长的一段时间内，

00:00:03.101 --> 00:00:07.692
我感觉我在过着两种不同的人生。

00:00:07.692 --> 00:00:11.097
一个是每个人都看见的人生，

00:00:11.097 --> 00:00:14.804
另一个是只有我能看见的人生。

00:00:14.804 --> 00:00:17.324
在每个人都能看见的人生里，

00:00:17.324 --> 00:00:19.798
我的角色是一个朋友、

00:00:19.798 --> 00:00:22.353
儿子、兄弟、

00:00:22.353 --> 00:00:25.979
喜剧演员和一名青少年。

00:00:25.979 --> 00:00:27.820
这是每个人都看到的人生。

00:00:27.820 --> 00:00:29.346
如果你要问我的朋友和家人来形容我，

00:00:29.346 --> 00:00:31.185
这是他们会告诉你的。

00:00:31.185 --> 00:00:33.183
这是很大一部分的我
这是我在这社会上的角色

00:00:33.183 --> 00:00:35.993
如果你要我自己来形容我，

00:00:35.993 --> 00:00:38.915
我可能会说一些与上相同的东西。

00:00:38.915 --> 00:00:42.476
我不会说谎，

00:00:42.476 --> 00:00:46.006
但也不会完全会告诉你真相，

00:00:46.006 --> 00:00:47.533
因为事实是，

00:00:47.533 --> 00:00:50.705
这就是其他人看到的人生。

00:00:50.705 --> 00:00:54.468
另外一个人生只有我自己能看到
我是谁

00:00:54.468 --> 00:00:56.395
我其实是

00:00:56.395 --> 00:01:00.830
一个与抑郁症激烈斗争的人。

00:01:00.830 --> 00:01:03.507
在生命中的近六年来
我与抑郁症斗争

00:01:03.507 --> 00:01:08.626
也会在接下来的每一天内继续斗争。

NOTE Paragraph

00:01:08.626 --> 00:01:11.123
对于从未经历过抑郁的人

00:01:11.123 --> 00:01:12.325
或不太知道这是什么意思的人，

00:01:12.325 --> 00:01:13.708
他们听到这些也许会感到诧异，

00:01:13.708 --> 00:01:15.613
因为在社会上有普遍的误解认为说

00:01:15.613 --> 00:01:18.360
抑郁症只是在当你生命中出了什么差错的时候

00:01:18.360 --> 00:01:20.848
会难过，

00:01:20.848 --> 00:01:22.490
当你和你的女朋友分手

00:01:22.490 --> 00:01:23.881
当你失去心爱的人，

00:01:23.881 --> 00:01:25.632
当你找不到理想的工作的时候。

00:01:25.632 --> 00:01:27.619
但这只是悲伤。这是一件很自然的事情。

00:01:27.619 --> 00:01:29.531
这是自然的人类情感。

00:01:29.531 --> 00:01:33.729
真正的抑郁不是

00:01:33.729 --> 00:01:36.358
当你生命中出了差错的时候悲伤。

00:01:36.358 --> 00:01:38.144
真正的抑郁是

00:01:38.144 --> 00:01:41.413
当你生活中的一切都好的时候悲伤。

00:01:41.413 --> 00:01:43.898
那才是真正的抑郁，而那才是我所遭受的。

NOTE Paragraph

00:01:43.898 --> 00:01:46.023
坦诚说，

00:01:46.023 --> 00:01:48.837
出现在这里并且把它公之于众是一件很难的事。

00:01:48.837 --> 00:01:50.558
我很难去把它诉说，

00:01:50.558 --> 00:01:53.321
这似乎也很难让每个人去谈这一点，

00:01:53.321 --> 00:01:55.689
以至于没有人去谈它。

00:01:55.689 --> 00:01:58.083
没有人会去谈抑郁，
但我们需要去谈论它

00:01:58.083 --> 00:02:01.825
因为现在它一个很大的问题。

00:02:01.825 --> 00:02:03.495
这是一个巨大的问题。

00:02:03.495 --> 00:02:05.297
但我们并没有看到它出现在媒体上，对吗？

00:02:05.297 --> 00:02:07.385
我们没有在 Facebook 上看到它
我们也没有在 Twitter 上看到它。

00:02:07.385 --> 00:02:09.207
我们也没有在新闻上看到它，因为它不是快乐的，

00:02:09.207 --> 00:02:10.836
是不有趣的，也不是光明的。

00:02:10.836 --> 00:02:14.431
于是，正因为我们看不到它，
所以我们没有意识到它的严重性。

NOTE Paragraph

00:02:14.431 --> 00:02:18.190
然而它的确很严重：

00:02:18.190 --> 00:02:19.913
每隔 30 秒钟，

00:02:19.913 --> 00:02:22.117
每隔 30 秒，在某个地方，

00:02:22.117 --> 00:02:24.310
在这个世界上的某个人就在

00:02:24.310 --> 00:02:25.387
因为抑郁而自杀，

00:02:25.387 --> 00:02:27.627
它有可能是在两个街区之外，
它也可能在两个国家之外，

00:02:27.627 --> 00:02:29.157
它可能是两个大洲之外，
但它正在发生，

00:02:29.157 --> 00:02:31.727
而且每一天都在发生着。

00:02:31.727 --> 00:02:34.691
作为一个社会
我们有一种趋势，

00:02:34.691 --> 00:02:39.937
看着这种情况会说，"那又怎样?"

00:02:39.937 --> 00:02:44.592
那又怎样？我们知道这个情况然后说，
"这是你的问题。

00:02:44.592 --> 00:02:46.995
这是他们的问题。”

00:02:46.995 --> 00:02:48.847
我们说我们很难过，我们说我们感到很抱歉，

00:02:48.847 --> 00:02:50.224
但我们还说，"那又怎样?"

NOTE Paragraph

00:02:50.224 --> 00:02:54.907
好吧，两年前，它是我的问题，

00:02:54.907 --> 00:02:58.964
因为我坐在我的床边

00:02:58.964 --> 00:03:02.324
曾坐过千百万次的床边

00:03:02.324 --> 00:03:05.140
想着要自杀。

00:03:05.140 --> 00:03:09.066
我有自杀倾向，
但如果你从表面上看我的生活，

00:03:09.066 --> 00:03:11.308
你不会看到一个自杀倾向的孩子。

00:03:11.308 --> 00:03:13.424
你会看到一个篮球队队长、

00:03:13.424 --> 00:03:15.485
今年戏剧班的学生、

00:03:15.485 --> 00:03:16.444
今年学习英语的学生、

00:03:16.444 --> 00:03:18.272
一个经常出现在荣誉榜上的

00:03:18.272 --> 00:03:21.945
和一个经常出现在任何派对上的人。

00:03:21.945 --> 00:03:23.586
所以你会说我不是抑郁，你会说

00:03:23.586 --> 00:03:26.297
我不是自杀，但你就错了。

00:03:26.297 --> 00:03:27.736
你就错了。所以我那天晚上坐在床上

00:03:27.736 --> 00:03:31.774
旁边是一瓶药，我手上拿着纸笔

00:03:31.774 --> 00:03:33.762
我想着要终结自己的生命

00:03:33.762 --> 00:03:37.114
我差一点点就做了

00:03:37.114 --> 00:03:38.796
我差点就这样做了。

NOTE Paragraph

00:03:38.796 --> 00:03:41.924
然而我没有
所以我成为了幸运的一份子，

00:03:41.924 --> 00:03:44.059
一个人从边缘中走下来的人

00:03:44.059 --> 00:03:46.320
我从我的人生大楼向下看但并没有跳下去，

00:03:46.320 --> 00:03:48.325
我是幸运活下来的人之一。

00:03:48.325 --> 00:03:50.722
嗯，我活下来了，那让我跟我的故事并存，

00:03:50.722 --> 00:03:53.127
我的故事是：

00:03:53.127 --> 00:03:56.480
简单的四个字，患抑郁症。

00:03:56.480 --> 00:03:58.910
我患上抑郁症，

00:03:58.910 --> 00:04:06.230
在很长时间，我想，

00:04:06.230 --> 00:04:08.826
我在活着两个完全不同的人生，

00:04:08.826 --> 00:04:10.687
一个总是害怕别人的人。

00:04:10.687 --> 00:04:12.786
我害怕人们会看到我真实的样子，

00:04:12.786 --> 00:04:16.028
并不是一个每个人都认为我是的样子：
高中的风光小孩，我其实并不完美

00:04:16.028 --> 00:04:18.453
在我的微笑下面是斗争，

00:04:18.453 --> 00:04:20.416
在我的光明下面是黑暗，

00:04:20.416 --> 00:04:24.793
在我的人格下藏着更深层次的痛苦。

NOTE Paragraph

00:04:24.793 --> 00:04:27.430
比如有些人害怕喜欢的女生不喜欢他。

00:04:27.430 --> 00:04:29.519
有些人可能害怕鲨鱼。
有些人可能会害怕死亡。

00:04:29.519 --> 00:04:34.212
但对我来说，
我生命中的很大一部分是害怕我自己。

00:04:34.212 --> 00:04:36.904
我害怕真相，我害怕诚实，我害怕脆弱，

00:04:36.904 --> 00:04:39.126
这种恐惧让我感觉到

00:04:39.126 --> 00:04:41.483
就像我被被逼迫到一个角落里，

00:04:41.483 --> 00:04:44.513
就像我被逼到角落里，只有一个出路，

00:04:44.513 --> 00:04:48.306
于是，我每一天都这样想。

00:04:48.306 --> 00:04:49.753
我每一天都这样想，

00:04:49.753 --> 00:04:51.424
如果我完全诚实的站在这里

00:04:51.424 --> 00:04:54.797
我告诉你我有再次想过，因为这就是疾病，

00:04:54.797 --> 00:04:56.731
这就是斗争，那是抑郁，

00:04:56.731 --> 00:04:57.950
抑郁症不是水痘。

00:04:57.950 --> 00:04:59.668
你不是抗争一次过，它就永远离开了。

00:04:59.668 --> 00:05:02.431
它跟你相依为命。它是你生命里的东西。

00:05:02.431 --> 00:05:06.003
它是你不能踢出去的室友。它是你不能忽视的杂音。

00:05:06.003 --> 00:05:08.264
它是你不能逃脱的情感，

00:05:08.264 --> 00:05:13.337
最可怕的是过了一段时间，

00:05:13.337 --> 00:05:16.217
你变得麻木。它对于你来说已经很正常了，

00:05:16.217 --> 00:05:18.504
你真正最害怕的

00:05:18.504 --> 00:05:21.360
不是你内心的痛苦。

00:05:21.360 --> 00:05:22.876
这是在别人眼里的耻辱

00:05:22.876 --> 00:05:25.157
它是耻辱，是尴尬，

00:05:25.157 --> 00:05:27.610
它是朋友脸上不赞成的表情，

00:05:27.610 --> 00:05:31.074
它是走廊的低语，
轻声说你太懦弱，

00:05:31.074 --> 00:05:32.475
它是你疯了的评语。

00:05:32.475 --> 00:05:34.575
这就是让你得不到帮助的原因。

00:05:34.575 --> 00:05:37.569
这就是让你它控制它和隐藏它的原因。

00:05:37.569 --> 00:05:39.904
因为这是一种耻辱。
所以你控制它和隐藏它，

00:05:39.904 --> 00:05:41.766
你控制它个隐藏它，

00:05:41.766 --> 00:05:43.442
即使它让你每一天待在床上

00:05:43.442 --> 00:05:46.382
它让你的人生感到空虚无论你怎样努力地去填补它，

00:05:46.382 --> 00:05:48.545
你隐藏它，因为在我们的社会中

00:05:48.545 --> 00:05:51.460
有关抑郁症的耻辱感是非常真实的。

00:05:51.460 --> 00:05:54.662
它很真实，如果你认为它不是，问问你自己：

00:05:54.662 --> 00:05:56.471
你想让你的下一个 Facebook 状态是

00:05:56.471 --> 00:05:58.217
说你很难下床

00:05:58.217 --> 00:06:00.366
因为你背有伤

00:06:00.366 --> 00:06:02.358
还是你很难下床

00:06:02.358 --> 00:06:04.458
是因为你抑郁？

00:06:04.458 --> 00:06:06.742
这是耻辱，因为不幸的是，

00:06:06.742 --> 00:06:09.210
我们生活在一个如果你的胳膊伤了，

00:06:09.210 --> 00:06:11.884
大家都跑过去要在你的石膏上签名，

00:06:11.899 --> 00:06:14.700
但如果你告诉人们你抑郁，
每个人跑向了另外一边。

00:06:14.700 --> 00:06:17.200
而这就是耻辱。

00:06:17.200 --> 00:06:22.166
我们是如此接受任何身体部位受损

00:06:22.166 --> 00:06:25.268
除了我们的大脑。
这是一种无知。

00:06:25.268 --> 00:06:27.280
纯粹的无知，制造这种无知的是

00:06:27.280 --> 00:06:28.844
一个不了解抑郁症的世界

00:06:28.844 --> 00:06:31.350
不懂心理健康的世界。

00:06:31.350 --> 00:06:33.303
对于我来说这很讽刺，
因为抑郁

00:06:33.303 --> 00:06:35.813
是我们这世界上最有迹可循的问题之一

00:06:35.813 --> 00:06:37.858
然而它是最少被讨论的话题之一。

00:06:37.858 --> 00:06:40.294
我们只是把它放到一边，
放到角落里

00:06:40.294 --> 00:06:43.881
假装它不存在，并希望它就好了。

NOTE Paragraph

00:06:43.881 --> 00:06:47.223
它不会、它没有、也不即将要，

00:06:47.223 --> 00:06:49.114
因为那只是一厢情愿，

00:06:49.114 --> 00:06:51.887
一厢情愿不是一个游戏计划，它是拖沓，

00:06:51.887 --> 00:06:56.816
而我们不能拖延这么重要的事情。

00:06:56.816 --> 00:07:00.207
解决任何问题的第一步

00:07:00.207 --> 00:07:01.690
是认识到这一问题的存在。

00:07:01.690 --> 00:07:04.448
我们还没能做到，所以我们不能期待

00:07:04.448 --> 00:07:07.633
当我们还在害怕问题的时候找到答案。

NOTE Paragraph

00:07:07.633 --> 00:07:11.412
我不知道该解决方案是什么。

00:07:11.412 --> 00:07:13.873
我希望我知道，但我不知道
但我认为，

00:07:13.873 --> 00:07:15.881
我认为它已经在这里开始。

00:07:15.881 --> 00:07:18.280
它和我一同开始，
它与你一同开始，

00:07:18.280 --> 00:07:21.698
它与遭受过的人们一同开始，

00:07:21.698 --> 00:07:23.115
那些被隐藏在阴影中的人们。

00:07:23.115 --> 00:07:25.115
我们需要说出来打破沉默。

00:07:25.115 --> 00:07:27.434
我们需要成为那些为我们相信的事情而勇敢的人，

00:07:27.434 --> 00:07:30.609
因为如果有一件事是我认识到的，那就是，

00:07:30.609 --> 00:07:34.185
如果有一件事是我知道是最要紧的问题，

00:07:34.185 --> 00:07:37.224
它并不是创造一个

00:07:37.224 --> 00:07:40.973
我们消除他人的无知的世界。

00:07:40.973 --> 00:07:44.259
而是创造一个我们接受自己的世界，

00:07:44.259 --> 00:07:45.460
接受我们真实的自己，

00:07:45.460 --> 00:07:46.960
因为当我们诚实面对的时候，

00:07:46.960 --> 00:07:49.756
我们会看到我们所有的斗争和所有的苦难。

00:07:49.756 --> 00:07:51.708
无论是抑郁症，还是别的事情，

00:07:51.708 --> 00:07:54.535
我们都知道什么是痛苦的。

00:07:54.535 --> 00:07:56.373
我们都知道我们的心中有苦

00:07:56.373 --> 00:07:59.067
我们也知道去疗伤有多重要。

00:07:59.067 --> 00:08:02.461
但是现在，抑郁症是社会的伤口

00:08:02.461 --> 00:08:05.022
我们习惯于把创口贴贴上就假装它不存在。

NOTE Paragraph

00:08:05.022 --> 00:08:09.526
而它是存在的。而且你知道么？它并没什么。

00:08:09.526 --> 00:08:13.337
抑郁症没什么。因为如果你克服了它，你就知道你没事。

00:08:13.337 --> 00:08:15.999
知道虽然你病了，但你并不脆弱，

00:08:15.999 --> 00:08:17.935
它是一个问题，不是一个身份标签，

00:08:17.935 --> 00:08:20.688
因为当你经历过你过去的恐惧和嘲笑

00:08:20.688 --> 00:08:22.485
别人对你的看法和耻辱，

00:08:22.485 --> 00:08:25.471
你就可以看到抑郁症真实的身份，

00:08:25.471 --> 00:08:27.710
它只是生活的一部分，

00:08:27.710 --> 00:08:31.438
只是生活的一部分，虽然我讨厌，

00:08:31.438 --> 00:08:33.917
就像我讨厌的一些地方，

00:08:33.917 --> 00:08:37.013
我生活的某一部分已经被抑郁症拖垮，

00:08:37.013 --> 00:08:39.548
但在很多方面上我是非常感激的。

00:08:39.548 --> 00:08:41.360
因为它是让我经历低谷，

00:08:41.360 --> 00:08:42.792
但只是为了向我证明有高峰，

00:08:42.792 --> 00:08:44.391
是的，它将我拉进了黑暗，

00:08:44.391 --> 00:08:46.977
但只是为了提醒我有光。

00:08:46.977 --> 00:08:50.720
我的痛苦，比我在生活的十九年的任何事都能

00:08:50.720 --> 00:08:52.979
给我看待事情的角度，而我的伤口

00:08:52.979 --> 00:08:55.474
让我有了希望

00:08:55.474 --> 00:08:58.005
有希望，有信念，对我自己的信念

00:08:58.005 --> 00:09:00.550
对其他人的新年，可以更好的信念，

00:09:00.550 --> 00:09:02.628
我们可以改变这一点，我们可以把它说出来

00:09:02.628 --> 00:09:05.386
说出来与对抗无知，

00:09:05.386 --> 00:09:07.975
反击不容忍，

00:09:07.975 --> 00:09:09.990
还有一件比什么都重要的是，那就是，

00:09:09.990 --> 00:09:12.716
学会爱自己，

00:09:12.716 --> 00:09:14.895
学会接受我们自己，

00:09:14.895 --> 00:09:18.990
我们不是别人想要我们成为的那个人。

00:09:18.990 --> 00:09:20.602
因为我相信在这个世界上

00:09:20.602 --> 00:09:24.770
拥抱光明并不意味着忽略黑暗。

00:09:24.770 --> 00:09:26.851
我相信的世界是一个我们被评判的标准是

00:09:26.851 --> 00:09:31.367
我们克服逆境的能力，不是逃避它们。

00:09:31.367 --> 00:09:35.591
我相信的世界是一个我可以看着某一个人的眼睛

00:09:35.591 --> 00:09:37.353
并说，"我正在过着地狱般的生活，"

00:09:37.353 --> 00:09:40.930
他们可以也看着我跟我说，“我也是” 
这是可以接受的，

00:09:40.930 --> 00:09:44.632
这没关系因为抑郁没什么。我们都是人。

00:09:44.632 --> 00:09:47.062
我们是人，我们斗争、我们遭受痛苦

00:09:47.062 --> 00:09:49.790
我们流血、我们哭，
如果你认为真正的力量

00:09:49.790 --> 00:09:51.909
代表从未有任何弱点，那么我在这里

00:09:51.909 --> 00:09:55.155
要告诉你你错了。

00:09:55.155 --> 00:09:59.052
你错了，因为它是相反的。

00:09:59.052 --> 00:10:01.736
我们是人，我们会有问题。

00:10:01.736 --> 00:10:03.407
我们不是完美的，而这没什么。

NOTE Paragraph

00:10:03.407 --> 00:10:05.621
所以我们需要停止无知，

00:10:05.621 --> 00:10:08.699
停止不容忍，停止蔑视，

00:10:08.699 --> 00:10:13.273
和停止沉默，
我们需要打破禁忌，

00:10:13.273 --> 00:10:17.812
真视真相，并开始说话，

00:10:17.812 --> 00:10:22.536
因为唯一处理

00:10:22.536 --> 00:10:25.870
人们单独作战的问题

00:10:25.870 --> 00:10:29.633
就是坚强的站在一起，

00:10:29.633 --> 00:10:33.397
坚强的站在一起。

NOTE Paragraph

00:10:33.397 --> 00:10:36.376
我相信我们可以。

00:10:36.376 --> 00:10:38.295
我相信我们可以。非常感谢。

00:10:38.295 --> 00:10:40.702
我的梦想成真了。谢谢。（掌声）

00:10:40.702 --> 00:10:42.960
谢谢。（掌声）