WEBVTT

00:00:00.342 --> 00:00:03.101
Durante muito tempo na minha vida,

00:00:03.101 --> 00:00:07.692
senti que vivia duas vidas distintas.

00:00:07.692 --> 00:00:11.097
Há a vida que todos veem,

00:00:11.097 --> 00:00:14.804
e há a vida que somente eu vejo.

00:00:14.804 --> 00:00:17.324
E na vida que todos veem,

00:00:17.324 --> 00:00:19.798
eu sou um amigo,

00:00:19.798 --> 00:00:22.353
um filho, um irmão,

00:00:22.353 --> 00:00:25.742
um comediante e um adolescente.

00:00:25.742 --> 00:00:27.401
Esta é a vida que todos veem.

00:00:27.401 --> 00:00:29.713
Se pedissem aos meus amigos 
para me descreverem,

00:00:29.713 --> 00:00:31.221
era o que eles iriam dizer.

00:00:31.221 --> 00:00:33.401
Essa é uma grande parte de mim. 
É quem eu sou.

00:00:33.401 --> 00:00:35.993
E se me pedirem que eu me descreva,

00:00:35.993 --> 00:00:38.915
provavelmente diria algumas 
dessas mesmas coisas.

00:00:38.915 --> 00:00:42.476
Não estaria a mentir,

00:00:42.476 --> 00:00:45.415
mas também não estaria 
a dizer toda a verdade,

00:00:46.006 --> 00:00:47.533
porque a verdade é que

00:00:47.533 --> 00:00:50.705
esta é somente a vida que todos veem.

00:00:50.705 --> 00:00:54.468
Na vida que só eu vejo, quem eu sou,

00:00:54.468 --> 00:00:56.395
quem eu realmente sou,

00:00:56.395 --> 00:01:00.830
sou alguém que luta intensivamente 
contra a depressão.

00:01:00.830 --> 00:01:03.507
Fi-lo durante os últimos seis anos 
da minha vida,

00:01:03.507 --> 00:01:08.253
e continuo a fazê-lo todos os dias.

NOTE Paragraph

00:01:08.435 --> 00:01:10.722
Para alguém que nunca 
experimentou a depressão,

00:01:10.722 --> 00:01:12.543
ou não sabe bem o que isso significa,

00:01:12.543 --> 00:01:13.789
isso pode surpreendê-lo,

00:01:13.789 --> 00:01:15.613
porque existe este equívoco popular

00:01:15.613 --> 00:01:18.232
de que a depressão 
é simplesmente estar triste

00:01:18.232 --> 00:01:20.502
quando algo na nossa vida corre mal,

00:01:20.502 --> 00:01:22.490
quando acabamos com a(o) namorada(o),

00:01:22.490 --> 00:01:23.962
quando perdemos um ente querido,

00:01:23.962 --> 00:01:26.132
quando não temos o trabalho 
que gostaríamos.

00:01:26.132 --> 00:01:28.182
Mas isso é tristeza. É uma coisa natural.

00:01:28.182 --> 00:01:29.859
É uma emoção humana natural.

00:01:29.859 --> 00:01:33.729
A depressão verdadeira não é estar triste

00:01:33.729 --> 00:01:36.630
quando algo na nossa vida corre mal.

00:01:36.630 --> 00:01:38.425
A depressão verdadeira é estar triste

00:01:38.425 --> 00:01:41.413
quando tudo na nossa vida nos corre bem.

00:01:41.413 --> 00:01:44.790
Essa é a verdadeira depressão 
e é disso que eu sofro.

NOTE Paragraph

00:01:44.790 --> 00:01:46.023
E, para ser totalmente honesto,

00:01:46.023 --> 00:01:48.837
é difícil para mim estar aqui a dizer isto.

00:01:48.837 --> 00:01:50.558
É difícil pra mim falar sobre isso,

00:01:50.558 --> 00:01:53.321
parece que é difícil 
para toda a gente falar nisso,

00:01:53.321 --> 00:01:55.543
tão difícil, que ninguém fala sobre isso.

00:01:55.543 --> 00:01:58.373
Ninguém fala sobre a depressão, 
mas é necessário fazê-lo,

00:01:58.373 --> 00:02:01.825
porque, neste momento, 
é um problema enorme.

00:02:01.825 --> 00:02:03.495
É um problema enorme.

00:02:03.495 --> 00:02:05.297
Mas não vemos isso nas redes sociais.

00:02:05.297 --> 00:02:07.385
Não vemos isso no Facebook, 
nem no Twitter.

00:02:07.385 --> 00:02:09.461
Não vemos isso no noticiário. 
Não é um assunto feliz,

00:02:09.461 --> 00:02:10.836
não é engraçado, não é leve.

00:02:10.836 --> 00:02:14.640
E a consequência de não vermos isso 
é não vermos a gravidade do problema.

NOTE Paragraph

00:02:14.640 --> 00:02:18.190
Mas a gravidade e a seriedade disso é que:

00:02:18.190 --> 00:02:19.913
a cada 30 segundos,

00:02:19.913 --> 00:02:22.117
a cada 30 segundos, em algum lugar,

00:02:22.117 --> 00:02:24.310
alguém no mundo acaba com 
a sua própria vida

00:02:24.310 --> 00:02:25.714
por causa da depressão.

00:02:25.714 --> 00:02:27.748
Pode acontecer a dois quarteirões 
ou a dois países de distância

00:02:27.748 --> 00:02:29.766
ou a dois continentes de distância, 
mas está a acontecer.

00:02:29.766 --> 00:02:31.752
Acontece todos os dias.

00:02:32.145 --> 00:02:34.691
Temos a tendência, como sociedade,

00:02:34.691 --> 00:02:39.937
de olhar para isso e dizer: "E depois?"

00:02:39.937 --> 00:02:44.592
E depois? Nós olhamos para isso e pensamos: 
"Esse problema é seu.

00:02:44.592 --> 00:02:46.813
"Esse problema é deles."

00:02:46.813 --> 00:02:48.847
Dizemos que ficamos tristes, 
que lamentamos,

00:02:48.847 --> 00:02:50.478
mas também dizemos: "E depois?"

NOTE Paragraph

00:02:50.478 --> 00:02:54.907
Há dois anos atrás a depressão 
era o meu problema,

00:02:54.907 --> 00:02:58.663
porque me sentei na ponta da minha cama,

00:02:59.200 --> 00:03:02.324
onde já me tinha sentado milhões de vezes

00:03:02.569 --> 00:03:04.794
e senti-me suicida.

00:03:05.140 --> 00:03:09.066
Sentia-me suicida e, se olhassem 
superficialmente para minha vida,

00:03:09.066 --> 00:03:11.153
não veriam um rapaz suicida.

00:03:11.153 --> 00:03:13.424
Veriam um rapaz,
capitão da equipa de basquetebol,

00:03:13.424 --> 00:03:15.203
o estudante do ano em Teatro,

00:03:15.203 --> 00:03:16.444
o melhor do ano em inglês,

00:03:16.444 --> 00:03:18.672
que estava sempre no Quadro de Honra

00:03:18.672 --> 00:03:21.553
e constantemente em todas as festas.

00:03:21.945 --> 00:03:23.840
Vocês diriam que eu não era depressivo,

00:03:23.840 --> 00:03:26.297
que eu não era um suicida, 
mas estariam enganados.

00:03:26.297 --> 00:03:27.736
Naquela noite sentei-me ali,

00:03:27.736 --> 00:03:31.774
ao lado de uma caixa de comprimidos, 
com uma caneta e papel na mão

00:03:31.774 --> 00:03:33.762
e pensei em acabar com 
a minha vida

00:03:33.762 --> 00:03:36.277
e estive muito perto de o fazer.

00:03:37.114 --> 00:03:38.796
Estive muito perto de o fazer.

NOTE Paragraph

00:03:38.796 --> 00:03:41.924
Não o fiz, e isso faz de mim 
um dos sortudos,

00:03:41.924 --> 00:03:44.313
uma daquelas pessoas 
que estão à beira do abismo

00:03:44.313 --> 00:03:46.320
e olham para baixo, mas não saltam,

00:03:46.320 --> 00:03:48.188
um dos sortudos que sobrevive.

00:03:48.188 --> 00:03:50.840
Eu sobrevivi e isso só me deixa 
com a minha história,

00:03:50.840 --> 00:03:52.786
e a minha história é esta:

00:03:53.127 --> 00:03:55.976
Em quatro simples palavras: 
eu sofro de depressão.

00:03:56.480 --> 00:03:58.537
Eu sofro de depressão,

00:03:58.910 --> 00:04:05.520
e durante um longo período, penso eu,

00:04:06.230 --> 00:04:08.616
vivi duas vidas completamente diferentes,

00:04:08.616 --> 00:04:10.687
em que uma está sempre 
com medo da outra.

00:04:10.687 --> 00:04:12.849
Com medo que me vissem 
como eu realmente era,

00:04:12.867 --> 00:04:16.382
que eu não era o rapaz perfeito e popular 
da escola, como todos pensavam,

00:04:16.382 --> 00:04:18.843
que, sob o meu sorriso, havia uma luta,

00:04:18.843 --> 00:04:20.416
e sob a minha luz, escuridão,

00:04:20.416 --> 00:04:24.420
e por trás da minha grande personalidade 
escondia-se um grande sofrimento.

NOTE Paragraph

00:04:24.793 --> 00:04:27.211
Algumas pessoas têm medo 
de que não gostem delas.

00:04:27.211 --> 00:04:29.946
Algumas pessoas temem tubarões. 
Outras temem a morte.

00:04:29.946 --> 00:04:33.666
Durante um longo período na vida, 
eu temi por mim mesmo.

00:04:33.930 --> 00:04:37.140
Temia a minha verdade, a minha honestidade , 
a minha vulnerabilidade,

00:04:37.140 --> 00:04:39.126
e esse medo fez-me sentir

00:04:39.126 --> 00:04:41.301
como se estivesse encurralado num canto,

00:04:41.301 --> 00:04:44.667
como se estivesse encurralado num canto 
e só tivesse uma saída,

00:04:44.667 --> 00:04:48.306
e eu pensava nessa saída todos os dias.

00:04:48.306 --> 00:04:49.753
Pensava nisso todos os dias,

00:04:49.753 --> 00:04:51.642
e para ser honesto, enquanto aqui estou,

00:04:51.642 --> 00:04:54.797
estive a pensar nisso novamente, 
porque essa é a doença,

00:04:54.797 --> 00:04:56.576
essa é a luta, é isso a depressão,

00:04:56.576 --> 00:04:57.950
e a depressão não é varicela.

00:04:57.950 --> 00:04:59.813
Não se trata uma vez e desaparece.

00:04:59.813 --> 00:05:02.431
É algo com que convivemos. 
É algo em que vivemos.

00:05:02.431 --> 00:05:06.262
É a colega de quarto que não podemos mandar 
embora. É a voz que não podemos ignorar.

00:05:06.262 --> 00:05:08.673
É um sentimento a que não podemos escapar,

00:05:08.673 --> 00:05:13.337
a parte mais assustadora é que, 
depois de um tempo,

00:05:13.337 --> 00:05:16.217
ficamos entorpecidos. 
Isso torna-se normal,

00:05:16.217 --> 00:05:18.504
e o que mais tememos

00:05:18.504 --> 00:05:21.360
não é o sofrimento dentro de nós.

00:05:21.360 --> 00:05:22.876
É o estigma dentro dos outros,

00:05:22.876 --> 00:05:25.157
é a vergonha, o embaraço.

00:05:25.157 --> 00:05:27.610
É o olhar de desapontamento 
no rosto de um amigo,

00:05:27.610 --> 00:05:30.728
são os sussurros de que somos fracos,

00:05:30.728 --> 00:05:32.475
os comentários de que somos loucos.

00:05:32.475 --> 00:05:34.575
Isso é o que nos impede de procurar ajuda.

00:05:34.575 --> 00:05:37.569
Isso é o que nos faz calar e esconder.

00:05:37.569 --> 00:05:39.904
É o estigma. 
Então guardamos e escondemos isso.

00:05:39.904 --> 00:05:41.475
Guardamos e escondemos isso

00:05:41.475 --> 00:05:43.442
e apesar de ficarmos na cama todos os dias

00:05:43.442 --> 00:05:46.382
e a nossa vida parecer vazia, 
apesar de tentarmos preenchê-la,

00:05:46.382 --> 00:05:48.726
escondemos isso, 
porque o estigma da sociedade

00:05:48.726 --> 00:05:51.104
sobre a depressão é muito real.

00:05:51.460 --> 00:05:54.662
É muito real e se pensam que não, 
perguntem a vocês mesmos:

00:05:54.662 --> 00:05:56.261
Preferiam publicar no Facebook

00:05:56.261 --> 00:05:58.217
que estão com dificuldades em sair da cama

00:05:58.217 --> 00:06:00.366
porque se aleijaram nas costas

00:06:00.366 --> 00:06:02.358
ou que têm dificuldade de sair da cama

00:06:02.358 --> 00:06:04.458
porque são depressivos?

00:06:04.458 --> 00:06:06.742
Esse é o estigma porque, infelizmente,

00:06:06.742 --> 00:06:09.210
vivemos num mundo em que, 
se partimos um braço,

00:06:09.210 --> 00:06:11.884
todos correm para assinar o gesso,

00:06:11.899 --> 00:06:14.927
mas se dizemos que estamos deprimidos, 
vão-se todos embora.

00:06:14.927 --> 00:06:17.200
Esse é o estigma.

00:06:17.200 --> 00:06:22.547
Aceitamos tão, tão, tão bem 
se alguma parte do nosso corpo se parte,

00:06:22.547 --> 00:06:25.268
desde que não seja o cérebro. 
E isso é ignorância.

00:06:25.268 --> 00:06:27.198
É pura ignorância e essa ignorância gerou

00:06:27.198 --> 00:06:28.953
um mundo que não entende a depressão,

00:06:28.953 --> 00:06:31.186
que não entende a doença mental.

00:06:31.186 --> 00:06:33.303
Isso é irónico, porque a depressão

00:06:33.303 --> 00:06:35.940
é um dos problemas mais documentados 
que temos no mundo,

00:06:35.940 --> 00:06:38.210
e, mesmo assim, é um dos menos discutidos.

00:06:38.210 --> 00:06:40.294
Nós colocamo-lo de lado num canto,

00:06:40.294 --> 00:06:43.881
fingimos que não está lá 
e esperamos que se conserte sozinho.

NOTE Paragraph

00:06:43.881 --> 00:06:47.223
Mas não vai acontecer. 
Não aconteceu e não irá acontecer,

00:06:47.223 --> 00:06:49.114
porque isso é uma ilusão,

00:06:49.114 --> 00:06:51.887
e ilusão não é um plano, é procrastinar,

00:06:51.887 --> 00:06:55.579
e não podemos procrastinar 
em algo tão importante.

00:06:57.016 --> 00:07:00.207
O primeiro passo para resolver qualquer problema

00:07:00.207 --> 00:07:01.690
é reconhecer que ele existe.

00:07:01.690 --> 00:07:04.184
Bem, não fizemos isso, 
por isso não podemos esperar

00:07:04.184 --> 00:07:07.814
que encontremos uma resposta quando 
ainda estamos com medo da pergunta.

NOTE Paragraph

00:07:07.814 --> 00:07:11.412
Eu não sei qual é a solução.

00:07:11.412 --> 00:07:13.873
Gostaria de saber, mas não sei... mas penso,

00:07:13.873 --> 00:07:16.056
Penso que isso deve começar aqui.

00:07:16.317 --> 00:07:18.389
Deve começar por mim, começar por vocês.

00:07:18.389 --> 00:07:21.306
Deve começar com as pessoas 
que sofrem disso,

00:07:21.306 --> 00:07:23.015
as que estão escondidas nas sombras.

00:07:23.015 --> 00:07:25.115
Precisamos de falar alto, quebrar o silêncio.

00:07:25.115 --> 00:07:28.202
Precisamos de ser suficientemente 
fortes pelo que acreditamos

00:07:28.202 --> 00:07:30.609
porque, se há uma coisa 
que eu vim a perceber,

00:07:30.609 --> 00:07:34.375
se há uma única coisa que eu vejo 
como o maior problema,

00:07:34.375 --> 00:07:37.669
não é construir um mundo

00:07:37.669 --> 00:07:40.973
onde eliminamos a ignorância dos outros.

00:07:40.973 --> 00:07:44.259
É construir um mundo onde ensinamos a 
aceitarmo-nos uns aos outros,

00:07:44.259 --> 00:07:45.641
estarmos bem com quem somos,

00:07:45.641 --> 00:07:47.105
porque, quando formos honestos,

00:07:47.105 --> 00:07:49.646
veremos que todos lutamos e todos sofremos.

00:07:49.646 --> 00:07:52.144
Seja com isto, seja com qualquer outra coisa,

00:07:52.144 --> 00:07:54.444
todos sabemos o que é a dor.

00:07:54.444 --> 00:07:56.554
Todos sabemos o que é sofrer 
emocionalmente,

00:07:56.554 --> 00:07:59.185
e todos sabemos como é importante 
curarmo-nos.

00:07:59.221 --> 00:08:02.315
Mas, neste momento, a depressão 
é um corte profundo na sociedade

00:08:02.315 --> 00:08:05.367
no qual nos contentamos em pôr um penso 
e fingir que não existe.

NOTE Paragraph

00:08:05.367 --> 00:08:09.335
Bem, está lá. Esta lá e sabem que mais? 
Está tudo bem.

00:08:09.335 --> 00:08:13.337
Não há problema com a depressão. Se estão 
a passar por isso, saibam que estão bem.

00:08:13.337 --> 00:08:15.917
E saibam que estão doentes, não são fracos.

00:08:15.917 --> 00:08:18.530
Isso é um problema, não é uma identidade,

00:08:18.530 --> 00:08:20.688
porque, quando deixarem 
de ter medo do ridículo,

00:08:20.688 --> 00:08:22.485
do julgamento e do estigma dos outros,

00:08:22.485 --> 00:08:25.471
poderão ver a depressão 
como ela realmente é,

00:08:25.471 --> 00:08:27.460
e essa é só uma parte da vida,

00:08:27.885 --> 00:08:31.328
é só uma parte da vida e, 
por mais que eu odeie,

00:08:31.328 --> 00:08:33.917
por mais que eu odeie 
alguns desses momentos,

00:08:33.917 --> 00:08:37.013
partes da minha vida para 
as quais a depressão me arrastou,

00:08:37.013 --> 00:08:39.548
em muitas maneiras, eu estou grato por isso.

00:08:39.548 --> 00:08:41.505
Porque sim, isso colocou-me em vales,

00:08:41.505 --> 00:08:43.360
só para me mostrar que há cumes,

00:08:43.380 --> 00:08:44.709
e arrastou-me na escuridão

00:08:44.709 --> 00:08:46.977
mas somente para me relembrar que há luz.

00:08:46.977 --> 00:08:50.992
A minha dor, mais do que qualquer coisa, 
em 19 anos de vida neste planeta,

00:08:50.992 --> 00:08:52.979
deu-me perspectiva, e a minha dor,

00:08:52.979 --> 00:08:55.474
a minha dor forçou-me a ter esperança,

00:08:55.474 --> 00:08:58.005
a ter esperança e ter fé, fé em mim,

00:08:58.005 --> 00:09:00.359
fé nos outros, fé em que é possível melhorar,

00:09:00.359 --> 00:09:02.682
em que nós podemos mudar, 
podemos manifestar-nos

00:09:02.682 --> 00:09:05.386
para quem quiser ouvir 
e lutar contra a ignorância,

00:09:05.386 --> 00:09:07.975
lutar contra a intolerância,

00:09:07.975 --> 00:09:09.990
e, mais do que tudo,

00:09:09.990 --> 00:09:12.716
aprendermos a amar-nos a nós próprios,

00:09:12.716 --> 00:09:14.895
aprendermos a aceitar-nos tal como somos ,

00:09:14.895 --> 00:09:18.462
as pessoas que somos, 
não o que o mundo quer que sejamos.

00:09:18.890 --> 00:09:20.847
Porque o mundo em que acredito é aquele

00:09:20.847 --> 00:09:24.506
em que abraçar a sua luz 
não significa ignorar a sua escuridão.

00:09:24.506 --> 00:09:27.232
O mundo que acredito 
é aquele em que somos medidos

00:09:27.232 --> 00:09:31.367
pela nossa habilidade de ultrapassar
adversidades, não por evitá-las.

00:09:31.367 --> 00:09:35.445
O mundo no qual acredito é aquele 
onde eu posso olhar alguém nos olhos

00:09:35.445 --> 00:09:37.562
e dizer: "Eu estou a passar por um inferno",

00:09:37.562 --> 00:09:40.930
e esse alguém pode olhar para mim 
e dizer: "Eu também", e está tudo bem,

00:09:40.930 --> 00:09:44.813
e isso está bem, porque a depressão 
não tem problema. Nós somos pessoas.

00:09:44.813 --> 00:09:47.062
Nós somos pessoas e lutamos e sofremos,

00:09:47.062 --> 00:09:49.790
sangramos e choramos e, se acham 
que a verdadeira força

00:09:49.790 --> 00:09:51.672
significa nunca demonstrar fraqueza,

00:09:51.672 --> 00:09:55.155
eu estou aqui para vos dizer 
que estão errados.

00:09:55.155 --> 00:09:58.715
Estão errados, porque 
é justamente o contrário.

00:09:59.052 --> 00:10:01.654
Nós somos pessoas e temos problemas.

00:10:01.654 --> 00:10:03.407
Não somos perfeitos e está tudo bem.

NOTE Paragraph

00:10:03.407 --> 00:10:05.621
Por isso, precisamos de parar a ignorância,

00:10:05.621 --> 00:10:08.699
parar a intolerância, parar o estigma,

00:10:08.699 --> 00:10:12.663
e parar o silêncio, precisamos 
de nos afastar dos tabus,

00:10:13.273 --> 00:10:17.302
de olhar para a verdade e começar a falar,

00:10:17.812 --> 00:10:22.536
porque a única maneira de vencer um problema

00:10:22.536 --> 00:10:25.870
que as pessoas estão a combater sozinhas

00:10:25.870 --> 00:10:29.633
é permanecer fortes juntos,

00:10:29.633 --> 00:10:33.397
é permanecer fortes juntos.

NOTE Paragraph

00:10:33.397 --> 00:10:36.376
E eu acredito que conseguimos.

00:10:36.376 --> 00:10:39.122
Acredito que conseguimos. 
Obrigado pessoal, muito obrigado.

00:10:39.122 --> 00:10:41.447
(Aplausos)

00:10:41.456 --> 00:10:42.428
Obrigado.

00:10:42.428 --> 00:10:46.683
(Aplausos)