1
00:00:00,342 --> 00:00:03,101
لفترة طويلة من حياتي

2
00:00:03,101 --> 00:00:07,692
أحسست كأنني كنت أعيش حياتين مختلفتين

3
00:00:07,692 --> 00:00:11,097
هناك حياة يراها الجميع

4
00:00:11,097 --> 00:00:14,804
وهناك حياة لا يراها إلا أنا فقط.

5
00:00:14,804 --> 00:00:17,324
فالحياة التي يراها الجميع

6
00:00:17,324 --> 00:00:19,798
هي أنا كصديق

7
00:00:19,798 --> 00:00:22,353
و كأخ وكابن

8
00:00:22,353 --> 00:00:25,979
و ككوميدي و كمراهق.

9
00:00:25,979 --> 00:00:27,820
هذا ما يراه الجميع.

10
00:00:27,820 --> 00:00:29,346
إدا طلبتم من أصدقائي و عائلتي أن يصفوني،

11
00:00:29,346 --> 00:00:31,185
فذلك ما سيقولونه لكم.

12
00:00:31,185 --> 00:00:33,183
وهذا جزء كبير من حياتي. هدا ما أنا عليه.

13
00:00:33,183 --> 00:00:35,993
وإذا طلبتم منّي أن أصف لكم نفسي،

14
00:00:35,993 --> 00:00:38,915
فمن الممكن أن أجيبكم بنفس القول.

15
00:00:38,915 --> 00:00:42,476
ولن أكون كاذبا في ذلك،

16
00:00:42,476 --> 00:00:46,006
لكن قولي سيكون مجانبا كليا للحقيقة،

17
00:00:46,006 --> 00:00:47,533
لأنّ الحقيقة هي

18
00:00:47,533 --> 00:00:50,705
أنّ هذه هي الحياة التي يراها الجميع.

19
00:00:50,705 --> 00:00:54,468
في الحياة التي أراها أنا فقط

20
00:00:54,468 --> 00:00:56,395
وما أنا حقا عليه

21
00:00:56,395 --> 00:01:00,830
هي أنني شخص يكافح بإستمرار ضد الإكتئاب.

22
00:01:00,830 --> 00:01:03,507
وهو أمر حصل لي في السنوات الست الأخيرة،

23
00:01:03,507 --> 00:01:08,626
وأستمر في ذلك يوميا.

24
00:01:08,626 --> 00:01:11,123
بالنسبة لشخص لم يختبر شعور الإكتئاب من قبل

25
00:01:11,123 --> 00:01:12,325
ولم يعرف حقا ما هو،

26
00:01:12,325 --> 00:01:13,708
ربما سيفاجئه سماع هذا

27
00:01:13,708 --> 00:01:15,613
لأن الفهم المغلوط السائد

28
00:01:15,613 --> 00:01:18,360
هو أن الإكتئاب هو فقط أن تكون حزينا

29
00:01:18,360 --> 00:01:20,848
عندما يحصل لك شيء سيء في حياتك،

30
00:01:20,848 --> 00:01:22,490
عند إنفصالك عن حبيبتك مثلا،

31
00:01:22,490 --> 00:01:23,881
أو تفقد أحد أحبتّك،

32
00:01:23,881 --> 00:01:25,632
أوعندما لا تحصل على الوظيفة التي تحلم بها.

33
00:01:25,632 --> 00:01:27,619
لكن هذا حزن. وهو أمر طبيعي

34
00:01:27,619 --> 00:01:29,531
هذا شعور إنساني طبيعي

35
00:01:29,531 --> 00:01:33,729
الإكتئاب فعليّ ليس أن تكون حزينا

36
00:01:33,729 --> 00:01:36,358
عند حدوث شي سيء في حياتك.

37
00:01:36,358 --> 00:01:38,144
الإكتئاب هو أن تكون حزينا

38
00:01:38,144 --> 00:01:41,413
عندما يسير كل شيء في حياتك بشكل جيد.

39
00:01:41,413 --> 00:01:43,898
هذا هو الإكتئاب حقا، وهذا ما أعاني منه.

40
00:01:43,898 --> 00:01:46,023
ولأكون كليا صريحا معكم،

41
00:01:46,023 --> 00:01:48,837
أنه من الصعب علي أن أقف هنا و أقول

42
00:01:48,837 --> 00:01:50,558
إنه من الصعب علي أن أتحدت عن ذلك،

43
00:01:50,558 --> 00:01:53,321
ويبدو أنه يصعب على أي كان أن يتكلم عن ذلك،

44
00:01:53,321 --> 00:01:55,689
لدرجة أن لا أحد يتحدث عن ذلك.

45
00:01:55,689 --> 00:01:58,083
ولا أحد يتحدت عن الإكتئاب، لكننا نحتاج للقيام بذلك،

46
00:01:58,083 --> 00:02:01,825
لأنّه الآن مشكلة عويصة .

47
00:02:01,825 --> 00:02:03,495
إنه مشكلة عويصة .

48
00:02:03,495 --> 00:02:05,297
لكننا لا نرى ذلك في وسائل التواصل الإجتماعي ,

49
00:02:05,297 --> 00:02:07,385
لا نرى ذلك على الفايسبوك، ولا على التويتر.

50
00:02:07,385 --> 00:02:09,207
لا نرى ذلك في الأخبار، لأنه ليس أمرا سعيداً،

51
00:02:09,207 --> 00:02:10,836
ولا مسليا. ولا خفيفاً.

52
00:02:10,836 --> 00:02:14,431
ولأننا لا نرى ذلك، لا نرى خطورة ذلك.

53
00:02:14,431 --> 00:02:18,190
ولكن خطورة و جدية هذا الأمر:

54
00:02:18,190 --> 00:02:19,913
أنه في كل 30 ثانية

55
00:02:19,913 --> 00:02:22,117
كل 30 ثانية، في مكان ما،

56
00:02:22,117 --> 00:02:24,310
يفقد شخص في هذا العالم حياته

57
00:02:24,310 --> 00:02:25,387
بسبب الإكتئاب.

58
00:02:25,387 --> 00:02:27,627
قد يكون ذلك على بعد مبنيين، أو بلدين منك،

59
00:02:27,627 --> 00:02:29,157
قد يكون ذلك على بعد قارّتين منك، لكنه يحدث،

60
00:02:29,157 --> 00:02:31,727
ويحدث بصفة يومية.

61
00:02:31,727 --> 00:02:34,691
ولدينا نزعة في مجتمعنا

62
00:02:34,691 --> 00:02:39,937
حيت أننا نرى ذلك ونقول:"ماذا في ذلك"

63
00:02:39,937 --> 00:02:44,592
ماذا في ذلك؟ نرى ذلك ونعلق" هذه مشكلتك.

64
00:02:44,592 --> 00:02:46,995
تلك مشكلتهم ."

65
00:02:46,995 --> 00:02:48,847
نقول أننا حزينون وأننا متأسفون،

66
00:02:48,847 --> 00:02:50,224
لكننا نقول أيضا "ماذا في ذلك؟"

67
00:02:50,224 --> 00:02:54,907
قبل سنتين كانت هذه مشكلتي،

68
00:02:54,907 --> 00:02:58,964
لأنني جلست على حافة سريري

69
00:02:58,964 --> 00:03:02,324
المكان الدي جلست فيه ملايين المرات من قبل

70
00:03:02,324 --> 00:03:05,140
وكنت أرغب في الإنتحار.

71
00:03:05,140 --> 00:03:09,066
كنت أود الإنتحار، وإذا نظرتم لشريط حياتي،

72
00:03:09,066 --> 00:03:11,308
لن يخطر على بالك أنّ طفلا يفكّر في الانتحار.

73
00:03:11,308 --> 00:03:13,424
سترون طفلا كان قائد فريقه في كرة السلة،

74
00:03:13,424 --> 00:03:15,485
طالب السنة في المسرح والدراما،

75
00:03:15,485 --> 00:03:16,444
طالب السنة في الإنجليزية،

76
00:03:16,444 --> 00:03:18,272
شخص كان اسمه دائما في قائمة الشرف

77
00:03:18,272 --> 00:03:21,945
و حاضرا في كلّ حفلة.

78
00:03:21,945 --> 00:03:23,586
إذن ستقولون أنني لم أكن مكتئبا، ستقولون

79
00:03:23,586 --> 00:03:26,297
أنني لم أكن على وشك الإنتحار، لكنكم مخطؤون

80
00:03:26,297 --> 00:03:27,736
ستكونون مخطئين. ذات ليلة جلست

81
00:03:27,736 --> 00:03:31,774
بجوار قارورة حبوب مع ورقة وقلم في يدي

82
00:03:31,774 --> 00:03:33,762
وفكرت في إنهاء حياتي

83
00:03:33,762 --> 00:03:37,114
وكنت على مقربة من فعل ذلك.

84
00:03:37,114 --> 00:03:38,796
كنت على مفربة من فعل ذلك

85
00:03:38,796 --> 00:03:41,924
ولم أفعل ذلك، وهذا يجعلني واحدا من أكثر المحظوظين

86
00:03:41,924 --> 00:03:44,059
واحد من الأشخاص الذين خطوا إلى الحافة

87
00:03:44,059 --> 00:03:46,320
ونظروا إلى الأسفل لكن لم يقفزوا

88
00:03:46,320 --> 00:03:48,325
واحد من المحظوظين الذين يزالون على قيد الحياة.

89
00:03:48,325 --> 00:03:50,722
أنا على قيد الحياة، و معي قصّتي الخاصة بي،

90
00:03:50,722 --> 00:03:53,127
و هي كالآتي:

91
00:03:53,127 --> 00:03:56,480
باختصار شديد، فأنا أعاني من الإكتئاب.

92
00:03:56,480 --> 00:03:58,910
اعاني من الإكتئاب

93
00:03:58,910 --> 00:04:06,230
وذلك لمدة طويلة، وعلى ما أعتقد

94
00:04:06,230 --> 00:04:08,826
لقد عشت حياتين مختلفتين تماما

95
00:04:08,826 --> 00:04:10,687
حيث كل شخص فيها خائف من الآخر.

96
00:04:10,687 --> 00:04:12,786
كنت خائفا أن يراني الناس على الحقيقة التي أنا عليها،

97
00:04:12,786 --> 00:04:16,028
وأنني لم أكن الشاب الأفضل ولا الأكتر شعبية في التانوية كما يعتقد الكل،

98
00:04:16,028 --> 00:04:18,453
لأنه وراء إبتسامتي، كان هناك صراع

99
00:04:18,453 --> 00:04:20,416
ووراء الضوء، كان هناك صراع،

100
00:04:20,416 --> 00:04:24,793
و وراء شخصيتي العظيمة يختبؤ ألم كبير.

101
00:04:24,793 --> 00:04:27,430
بعض الناس يخشون أن يفقدوا إعجاب الفتيات بهم.

102
00:04:27,430 --> 00:04:29,519
بعض الناس يخشون أسماك القرش. البعض يخشون الموت.

103
00:04:29,519 --> 00:04:34,212
ولكن بالنسبة لي، في جزء كبير من حياتي، كنت أخشى نفسي.

104
00:04:34,212 --> 00:04:36,904
أخشى حقيقتي، أخشى صراحتي، أخشى ضعفي.

105
00:04:36,904 --> 00:04:39,126
وهدا الخوف جعلني أحس

106
00:04:39,126 --> 00:04:41,483
كأنني وضعت نفسي في عزلة،

107
00:04:41,483 --> 00:04:44,513
كأنني وضعت نفسي زاوية وكانت هناك فقط طريقة واحدة للخروج منها،

108
00:04:44,513 --> 00:04:48,306
وفكرت في ذلك بتلك الطريقة كل يوم.

109
00:04:48,306 --> 00:04:49,753
فكرت في الأمر يوميّا،

110
00:04:49,753 --> 00:04:51,424
ولأكون صادقا معكم وأنا واقف هنا

111
00:04:51,424 --> 00:04:54,797
فكرت في ذلك مرة أخرى، لأنّ هذا هو المرض،

112
00:04:54,797 --> 00:04:56,731
هذه هي المعاناة، هذا هو الإكتئاب،

113
00:04:56,731 --> 00:04:57,950
والاكتئاب ليس مرض جدري الماء.

114
00:04:57,950 --> 00:04:59,668
لن تهزمه في مرة واحد ولن يذهب للأبد.

115
00:04:59,668 --> 00:05:02,431
إنه أمر تعيش وتتعايش معه.

116
00:05:02,431 --> 00:05:06,003
إنّه الحجرة التي لا يمكنك رميها بعيدا . إنه صوت لا يمكنك تجاهله.

117
00:05:06,003 --> 00:05:08,264
إنّه شعور لا تستطيع أن تهرب منه،

118
00:05:08,264 --> 00:05:13,337
الجزء الأكثر رعبا هو أنّه بعد فترة من الوقت،

119
00:05:13,337 --> 00:05:16,217
تصبح مخدرا بذلك. يصبح من الطبيعي بالنسبة لك،

120
00:05:16,217 --> 00:05:18,504
و يصبح أكثر ما تخشاه

121
00:05:18,504 --> 00:05:21,360
ليس ما تعانيه أنت داخليا

122
00:05:21,360 --> 00:05:22,876
بل النظرات داخل الآخرين،

123
00:05:22,876 --> 00:05:25,157
انه الخزي، انه الحرج،

124
00:05:25,157 --> 00:05:27,610
انها نظرة الاعتراض على وجه صديق،

125
00:05:27,610 --> 00:05:31,074
انها همسات في الأروقة أنك ضعيف،

126
00:05:31,074 --> 00:05:32,475
انها التعليقات أنك مجنون.

127
00:05:32,475 --> 00:05:34,575
هذا ما يبقيك تطلب الحصول على المساعدة.

128
00:05:34,575 --> 00:05:37,569
هذا ما يجعلك تتحفظ على ذلك وتخفيه.

129
00:05:37,569 --> 00:05:39,904
انها وصمة عار. لذلك تتحفظ وتخفي ذلك،

130
00:05:39,904 --> 00:05:41,766
وبالتالي تتحفظ على الأمر و تخفيه،

131
00:05:41,766 --> 00:05:43,442
وعلى الرغم من أنه يبقيك في السرير كل يوم

132
00:05:43,442 --> 00:05:46,382
وانه يجعلك تشعرأن حياتك فارغة مهما حاولت ملأها،

133
00:05:46,382 --> 00:05:48,545
تخفي ذلك، لأنّ نظرة مجتمعنا

134
00:05:48,545 --> 00:05:51,460
حول الاكتئاب حقيقية جدا.

135
00:05:51,460 --> 00:05:54,662
أنها حقيقية جداً، وإذا كنت تعتقد أنها ليست كذلك، اسأل نفسك التّالي:

136
00:05:54,662 --> 00:05:56,471
هل يمكنك في الواقع على حسابك في الفايسبوك

137
00:05:56,471 --> 00:05:58,217
أن تقول أنك كنت تواجه صعوبة في مغادرة االسرير

138
00:05:58,217 --> 00:06:00,366
لأنك آلمت ظهرك

139
00:06:00,366 --> 00:06:02,358
أو أنّك تواجه صعوبة في مغادرة السرير كل صباح

140
00:06:02,358 --> 00:06:04,458
لأنك مكتئب؟

141
00:06:04,458 --> 00:06:06,742
تلك هي وصمة العار، لأنّنا لسوء الحظ،

142
00:06:06,742 --> 00:06:09,210
نعيش في عالم حيث إذا قمت بقطع ذراعك،

143
00:06:09,210 --> 00:06:11,884
فإنّ الجميع يركض لرؤية حالتك،

144
00:06:11,899 --> 00:06:14,700
ولكن إذا قلت للناس أنّك مكتئب، يركض الجميع في الإتجاه المعاكس.

145
00:06:14,700 --> 00:06:17,200
هذه هي وصمة العار.

146
00:06:17,200 --> 00:06:22,166
نحن نتقبّل فكرة أن يتعطّل أيّ عضو من الجسد

147
00:06:22,166 --> 00:06:25,268
بخلاف ادمغتنا. وهذا هو الجهل.

148
00:06:25,268 --> 00:06:27,280
وهذا هو لب الجهل، وقد أوجد هذا الجهل

149
00:06:27,280 --> 00:06:28,844
عالما لا يفهم الاكتئاب،

150
00:06:28,844 --> 00:06:31,350
لا يفهم عن الصحة العقلية.

151
00:06:31,350 --> 00:06:33,303
وأنّه من دواعي السخرية بالنسبة لي، أن الاكتئاب

152
00:06:33,303 --> 00:06:35,813
هو واحد من أفضل المشاكل الموثقة لدينا في العالم،

153
00:06:35,813 --> 00:06:37,858
مع ذلك فهو الأقل مناقشة.

154
00:06:37,858 --> 00:06:40,294
ونحن فقط نرميه جانبا ونضعه في زاوية

155
00:06:40,294 --> 00:06:43,881
ونتظاهر بأنه غير موجود، ونأمل أنه سوف يصلح نفسه بنفسه .

156
00:06:43,881 --> 00:06:47,223
حسنا، ذلك لم ولن يحدث،

157
00:06:47,223 --> 00:06:49,114
لأنّ ذلك التّفكير غير واقعيّ،

158
00:06:49,114 --> 00:06:51,887
والتمني ليس خطة، إنّه مماطلة،

159
00:06:51,887 --> 00:06:56,816
ونحن لا يمكننا المماطلة في أمر بهذه الأهميّة.

160
00:06:56,816 --> 00:07:00,207
الخطوة الأولى لحلّ أي مشكلة

161
00:07:00,207 --> 00:07:01,690
هي إدراكه أولا .

162
00:07:01,690 --> 00:07:04,448
و بما أنّنا لم يسبق لنا أن قمنا بذلك فلا يمكننا توقّع

163
00:07:04,448 --> 00:07:07,633
العثور على إجابة في حين أنّنا لا نزال خائفين من السؤال.

164
00:07:07,633 --> 00:07:11,412
انا لا أعرف ما الحل.

165
00:07:11,412 --> 00:07:13,873
وأود لو كنت أعرف، لكنني أعتقد

166
00:07:13,873 --> 00:07:15,881
و أفكّر أنّه لا بدّ من البدأ من هنا.

167
00:07:15,881 --> 00:07:18,280
لا بدّ أن يبدأ معي، يجب أن يبدأ الحل معك،

168
00:07:18,280 --> 00:07:21,698
يجب أن يبدأ مع النّاس الذي يعانون،

169
00:07:21,698 --> 00:07:23,115
الذين يتخفّون في الظلام.

170
00:07:23,115 --> 00:07:25,115
نحن بحاجة إلى التحدث وتحطيم جدار الصمت.

171
00:07:25,115 --> 00:07:27,434
نحتاج أن نكون نحن الجريئين بما نؤمن به،

172
00:07:27,434 --> 00:07:30,609
لأنّني لو أدركت شيئا فهو أنّ

173
00:07:30,609 --> 00:07:34,185
ما أرى كونه المشكل الأكبر

174
00:07:34,185 --> 00:07:37,224
هو ليس بناء عالم

175
00:07:37,224 --> 00:07:40,973
حيث نقضي على جهل الآخرين.

176
00:07:40,973 --> 00:07:44,259
بل في بناء عالم نتعلّم فيه تقبّل أنفسنا،

177
00:07:44,259 --> 00:07:45,460
حيث نكون متفاهمين مع ذواتنا،

178
00:07:45,460 --> 00:07:46,960
لأنّنا عندما نصبح صادقين،

179
00:07:46,960 --> 00:07:49,756
سوف نرى أنّ علينا جميعا الاجتهاد و الكفاح.

180
00:07:49,756 --> 00:07:51,708
سواء كان ذلك في هذا الموضوع أو غيره،

181
00:07:51,708 --> 00:07:54,535
كلّنا نعرف ما هو احساس الألم.

182
00:07:54,535 --> 00:07:56,373
نحن جميعا نعرف ما يكون عليه الألم في قلوبنا،

183
00:07:56,373 --> 00:07:59,067
وكلنا نعلم كم أنّ الشفاء مهم.

184
00:07:59,067 --> 00:08:02,461
ولكن الآن، الاكتئاب هو جرح عميق في المجتمع

185
00:08:02,461 --> 00:08:05,022
نكتفي بتضميده سطحيّا و التظاهر بعدم وجوده.

186
00:08:05,022 --> 00:08:09,526
لكنه لا يزال هناك. أوتعلمون، لا بأس بذلك.

187
00:08:09,526 --> 00:08:13,337
لا بأس بالاكتئاب. إن كنت تعاني منه، فاعلم أنّك ستكون على ما يرام.

188
00:08:13,337 --> 00:08:15,999
و اعلم أنّك مريض، و ليس ضعيفا،

189
00:08:15,999 --> 00:08:17,935
إنّه مشكل و ليس هويّة،

190
00:08:17,935 --> 00:08:20,688
لأنّك عندما تتغلّب عن الخوف و السخرية

191
00:08:20,688 --> 00:08:22,485
ومن الحكم ووصمة العار من الآخرين،

192
00:08:22,485 --> 00:08:25,471
يمكنك أن ترى الاكتئاب كما هو عليه فعلا،

193
00:08:25,471 --> 00:08:27,710
إنّه مجرّد جزء من الحياة،

194
00:08:27,710 --> 00:08:31,438
مجرد جزء من الحياة، وبقدر ما أكره،

195
00:08:31,438 --> 00:08:33,917
بقدر ما أكره بعض الأماكن،

196
00:08:33,917 --> 00:08:37,013
فإنّ بعض الأجزاء من حياتي قد دفعت بي إلى

197
00:08:37,013 --> 00:08:39,548
الكثير من التجارب التي أنا ممتن لها.

198
00:08:39,548 --> 00:08:41,360
لأنّها وضعتني في الأسفل،

199
00:08:41,360 --> 00:08:42,792
لكن فقط لتكشف لي أنّ هناك قمما،

200
00:08:42,792 --> 00:08:44,391
و جرّتني إلى الظلام

201
00:08:44,391 --> 00:08:46,977
لكن فقط لتذكّرني أنّ هناك ضوءا.

202
00:08:46,977 --> 00:08:50,720
الألم كان هو طيلة 19 سنة من حياتي أكثر من

203
00:08:50,720 --> 00:08:52,979
أعطاني منظورا، و ألمي

204
00:08:52,979 --> 00:08:55,474
أجبرني على التّحلي بالأمل

205
00:08:55,474 --> 00:08:58,005
و الإيمان, الإيمان بنفسي،

206
00:08:58,005 --> 00:09:00,550
الثقة في الآخرين، الإيمان أنّ بامكاني التحسّن،

207
00:09:00,550 --> 00:09:02,628
أنّ بامكاننا تغيير هذا، نستطيع الحديث

208
00:09:02,628 --> 00:09:05,386
عن الأمر و محاربة الجهل،

209
00:09:05,386 --> 00:09:07,975
محاربة عدم التّقبل،

210
00:09:07,975 --> 00:09:09,990
وأكثر من أي شيء آخر،

211
00:09:09,990 --> 00:09:12,716
تعلّم أن نحب أنفسنا،

212
00:09:12,716 --> 00:09:14,895
تعلم أن نتقبّل أنفسنا كما نحن عليه،

213
00:09:14,895 --> 00:09:18,990
على ما نحن عليه، و ليس كما يرغب الآخرون منّا أن نكون.

214
00:09:18,990 --> 00:09:20,602
لأنّني أؤمن بعالم حيث تقبّل

215
00:09:20,602 --> 00:09:24,770
نورك لا يعني تجاهل جانبك المظلم.

216
00:09:24,770 --> 00:09:26,851
أنا أؤمن بعالم حيث يحكم علينا من خلال

217
00:09:26,851 --> 00:09:31,367
قدرتنا على التغلب على الشدائد، لا تجنبها.

218
00:09:31,367 --> 00:09:35,591
أنا أؤمن بعالم حيث أستطيع النّظر إلى شخص مباشرة في عينينه

219
00:09:35,591 --> 00:09:37,353
و أقول:" أنا أمرّ بجحيم."

220
00:09:37,353 --> 00:09:40,930
و يتمكّن من إجابتي:"أنا أيضا." و لا بأس بهذا الأمر،

221
00:09:40,930 --> 00:09:44,632
لا بأس بالاحساس بالاكتئاب، فنحن بشر.

222
00:09:44,632 --> 00:09:47,062
نحن بشر، فنحن نكافح و نقاسي

223
00:09:47,062 --> 00:09:49,790
و ننزف و نبكي، و إن كنت تظنّ أنّ القوة الحقيقية

224
00:09:49,790 --> 00:09:51,909
تكمن في عدم إظهار أيّ ضعف، إذا فأنا

225
00:09:51,909 --> 00:09:55,155
أقول لك أنّك مخطئ.

226
00:09:55,155 --> 00:09:59,052
أنت مخطئ، فالعكس هو الصحيح.

227
00:09:59,052 --> 00:10:01,736
نحن بشر و نواجه مشاكلا.

228
00:10:01,736 --> 00:10:03,407
نحن لسنا مثاليّين و لا بأس بذلك.

229
00:10:03,407 --> 00:10:05,621
إذا فنحن نحتاج أن نضع حدّا للجهل،

230
00:10:05,621 --> 00:10:08,699
عدم التّقبل، إلى الشعور بالعار،

231
00:10:08,699 --> 00:10:13,273
و وقف الصمت، ونحن بحاجة إلى التّخلص من التّابوهات،

232
00:10:13,273 --> 00:10:17,812
إلقاء نظرة على الحقيقة، وبدء الحديث،

233
00:10:17,812 --> 00:10:22,536
لأنّ الطريقة الوحيدة للتغلب على مشكلة ما

234
00:10:22,536 --> 00:10:25,870
يواجهها النّاس بصفة فرديّة،

235
00:10:25,870 --> 00:10:29,633
هي في الوقوف معا جنبا إلى جنب،

236
00:10:29,633 --> 00:10:33,397
الوقوف معا جنبا إلى جنب.

237
00:10:33,397 --> 00:10:36,376
أعتقد أنّ الأمر ممكن.

238
00:10:36,376 --> 00:10:38,295
أؤمن أنّ الأمر ممكن. شكرا جزيلا لكم.

239
00:10:38,295 --> 00:10:40,702
إنّه حلم يتحقّق. شكرا لكم. (تصفيق)

240
00:10:40,702 --> 00:10:42,960
شكرا. (تصفيق)