WEBVTT

00:00:00.750 --> 00:00:03.708
إنّه لأمر مُوجع للغاية

00:00:03.708 --> 00:00:08.333
أن نواجه ما يحدث على كوكبنا 
في الوقت الحاليّ.

00:00:08.333 --> 00:00:11.083
من حرائق للغابات،

00:00:11.083 --> 00:00:13.292
المحيط المكتظ بالنفايات البلاستيكية،

00:00:13.292 --> 00:00:16.572
الفصائل المهدّدة بالانقراض كلّ يوم،

00:00:16.572 --> 00:00:19.417
والنزوح.

00:00:19.417 --> 00:00:24.208
من السهل أن يثقل ذلك كاهلك.

00:00:24.208 --> 00:00:27.167
ربما يشعرك بالعجز قليلًا.

00:00:27.167 --> 00:00:29.458
بالضعف.

00:00:29.458 --> 00:00:31.333
بالسخط.

00:00:31.333 --> 00:00:34.375
بالانفعال.

00:00:34.375 --> 00:00:36.500
بفقدان الإحساس.

00:00:36.500 --> 00:00:39.167
بالانعزال.

00:00:39.167 --> 00:00:42.958
ربما ينتابك الشعور بكلّ ما سبق.

NOTE Paragraph

00:00:42.958 --> 00:00:46.458
هذه المشاعر الفوضويّة والمبهمة،

00:00:46.458 --> 00:00:49.917
هي حتمًا منطقيّة.

00:00:49.917 --> 00:00:54.792
تمنيت لو أخبرني شخصٌ ما بهذا قبل 30 عامًا.

00:00:54.792 --> 00:00:59.458
كنت طالبة في السنة الأولى في الجامعة، 
أدرس الدراسات البيئيّة،

00:00:59.458 --> 00:01:05.375
حيث كان فصلاً دراسيًّا 
يحمل أخبار سيئة بالفعل

00:01:05.375 --> 00:01:10.042
عن كل الطرق التي أذى فيها البشر بشدّة

00:01:10.042 --> 00:01:13.167
أرضنا الساحرة.

00:01:13.167 --> 00:01:17.542
وشعرت أنّه أُلقي بي في سرداب مظلم،

00:01:17.542 --> 00:01:20.083
ولا سبيل لي للخروج منه

00:01:20.083 --> 00:01:23.375
ومع ذلك يُفترض بي أن أواصل حياتي اليوميّة

00:01:23.375 --> 00:01:25.958
كأنّ كل شيء يسير بشكل طبيعي.

00:01:25.958 --> 00:01:28.792
لكن بمجرد أن تطّلع 
على هذا النوع من الحقائق،

00:01:28.792 --> 00:01:31.833
لا يعود الوضع طبيعيًّا إطلاقًا.

00:01:31.833 --> 00:01:36.083
فارتابني القلق والذعر،

00:01:36.083 --> 00:01:38.583
لا أحد تحدّث عن هذا،

00:01:38.583 --> 00:01:42.833
كنت فعلًا على وشك أن أهجر المدرسة،

NOTE Paragraph

00:01:42.833 --> 00:01:47.458
لكن عوضًا عن ذلك، قمت بالتسجيل 
للدراسة الميدانيّة في كاليفورنيا،

00:01:47.458 --> 00:01:52.417
وخُضنا رحلة سفاري 
كمجموعة صغيرة لمدة شهرين،

00:01:52.417 --> 00:01:55.167
والتي علمتُ أنّها ستبدو شاقّة.

00:01:55.167 --> 00:02:00.083
وقد كانت، ولكن ما يهمني 
أنّنا تحدّثنا كثيرًا.

00:02:00.083 --> 00:02:02.167
تحدّثنا عن ماهية شعورنا

00:02:02.167 --> 00:02:03.625
تُجاه العالم.

00:02:03.625 --> 00:02:04.958
بصراحة وعلانيّة،

00:02:04.958 --> 00:02:08.333
ولا أحد أخبرني في أيّ وقت 
أن أكون إيجابيةً أكثر

00:02:08.333 --> 00:02:10.542
أو أن أبدو أكثر تفاؤلًا.

00:02:10.542 --> 00:02:12.875
ولا حتّى مرّةً واحدة.

00:02:12.875 --> 00:02:17.500
ومن المستغرَب، 
أنّني وجدت نفسي أشعر بتحسن.

00:02:17.500 --> 00:02:20.000
قد شعرت حقاً أنّه بوسعي 
التصدّي لهذه المشاكل

00:02:20.000 --> 00:02:22.875
التي بدت أنّها مستعصية

00:02:22.875 --> 00:02:25.083
كلّما مشينا قدمًا.

00:02:25.083 --> 00:02:27.167
ويباغتني هذا الإلهام:

00:02:27.167 --> 00:02:30.167
ماذا لو بفهمنا أنفسنا

00:02:30.167 --> 00:02:31.833
وبفهمنا لبعضنا،

00:02:31.833 --> 00:02:34.250
قد نجد سبيلًا للخروج من هذه الأزمة

00:02:34.250 --> 00:02:36.333
بطريقة مختلفة وجديدة؟

00:02:36.333 --> 00:02:38.458
كما تعلمون، ماذا لو كان علم النفس يحتفظ

00:02:38.458 --> 00:02:41.125
بالمفتاح المفقود لإحداث تَحرُّك

00:02:41.125 --> 00:02:45.208
تُجاه أعظم التحديّات 
التي نُجابهها في الوقت الحاضر؟

NOTE Paragraph

00:02:45.208 --> 00:02:47.167
لذا عند عودتي من الدراسة الميدانيّة،

00:02:47.167 --> 00:02:49.542
صببت تركيزي على علم النفس السريريّ،

00:02:49.542 --> 00:02:51.542
ودرست العلاقات

00:02:51.542 --> 00:02:56.958
بين الصدمة والحزن والإبداع.

00:02:56.958 --> 00:02:59.917
وأعتقد أنّ التناقض في صلب كلّ هذا،

00:02:59.917 --> 00:03:02.792
هو كيف نبقى صامدين

00:03:02.792 --> 00:03:05.833
في خضم كل هذه المأساة،

00:03:05.833 --> 00:03:07.917
كيف نبقى مترابطين

00:03:07.917 --> 00:03:13.000
في وجه ما يبثّ الرعب والتهديد؟

00:03:13.000 --> 00:03:17.708
واتضح أنّ علم النفس 
على دراية تامّة بهذه الأمور.

00:03:17.708 --> 00:03:20.292
حتمًا، بالكثير.

00:03:20.292 --> 00:03:22.833
لكن لم أكن أُلقي بالًا لأيّ شيء مما أشرت

00:03:22.833 --> 00:03:25.333
في حصص الدراسات البيئيّة،

00:03:25.333 --> 00:03:28.333
أو اجتماعات أعمال المُناخ 
التي قمت بحضورها،

00:03:28.333 --> 00:03:30.500
أو المؤتمرات الدوليّة،

00:03:30.500 --> 00:03:32.208
حيث يتساءل الجميع:

00:03:32.208 --> 00:03:36.208
لما لا نتحرّك بشكل أسرع، 
وما الذي سيتطلبه عمل ذلك؟

NOTE Paragraph

00:03:36.208 --> 00:03:39.958
ولذلك أخدت على عاتقي مسؤولية هذه المهمة،

00:03:39.958 --> 00:03:42.875
حيث استخرج مفاهيم من علم النفس

00:03:42.875 --> 00:03:46.167
وأحوّلها إلى مصادر وأدوات

00:03:46.167 --> 00:03:50.625
حتى تُساند أولئك العاملين في الخطوط 
الأماميّة لجعل الأمور أفضل.

00:03:50.625 --> 00:03:52.542
وذلك يُعنى بأي شخص، بالمناسبة.

00:03:52.542 --> 00:03:54.875
نقبع جميعنا في الخطوط الأماميّة حاليًا.

00:03:54.875 --> 00:03:56.167
وباعتقادي،

00:03:56.167 --> 00:03:58.708
وعقب سنوات من الصدع بين هذه العوالم

00:03:58.708 --> 00:04:01.333
البيئة والمناخ وعلم النفس،

00:04:01.333 --> 00:04:05.292
أنّ ذلك حقًا عنصر مفقود في عملنا

00:04:05.292 --> 00:04:10.167
والذي يمكنه أن يسرّع قدراتنا لنصبح مبتكرين

00:04:10.167 --> 00:04:13.792
وأقوياء وأكفّاء وبارعين وبواسل

00:04:13.792 --> 00:04:17.833
وكلّ تلك الأمور التي يتطلبها العالم 
منا في الوقت الحاضر.

NOTE Paragraph

00:04:17.833 --> 00:04:20.792
لذا سأشاركم ثلاثة مفاهيم

00:04:20.792 --> 00:04:22.833
التي وجدت أنّها محوريّة

00:04:22.833 --> 00:04:25.750
وكيف أدرك هذه اللحظة

00:04:25.750 --> 00:04:27.500
من أجلنا كبشر.

00:04:27.500 --> 00:04:32.750
المفهوم الأول يُدعى
نافذة التحمّل الخاصّة بنا.

00:04:32.750 --> 00:04:37.208
حيث صوّرنا الدكتور دان سيقل جميعًا
كأنّنا نحمل نافذة.

00:04:37.208 --> 00:04:39.625
كم من الضغط يمكننا أن نتحمّل

00:04:39.625 --> 00:04:41.292
بينما نبقى مترابطين

00:04:41.292 --> 00:04:43.750
وما يسميه الأطباء السريريون
بـ"الاندماج."

00:04:43.750 --> 00:04:45.833
الاندماج، حيث بوسعنا فعلًا

00:04:45.833 --> 00:04:47.917
أن نتواصل مع أفكارنا ومشاعرنا

00:04:47.917 --> 00:04:51.125
وليس فقط استيعابها.

00:04:51.125 --> 00:04:53.208
ولدينا جميعنا حدٌّ معين.

00:04:53.208 --> 00:04:56.167
وماذا يحدث عندما نتعرّض للضغط

00:04:56.167 --> 00:04:58.708
بعيدًا عن ما بمقدورنا تحمّله؟

00:04:58.708 --> 00:05:02.583
نميل للذهاب إلى حواف نافذتنا.

00:05:02.583 --> 00:05:04.125
ومن ناحية،

00:05:04.125 --> 00:05:06.708
قد ندخل في شيء من الانهيار،

00:05:06.708 --> 00:05:09.000
ما يُدعى باستجابة فوضويّة،

00:05:09.000 --> 00:05:12.167
التي تبدو كالكآبة، اليأس،

00:05:12.167 --> 00:05:13.792
نوع من الانهيار.

00:05:13.792 --> 00:05:18.292
وعلى الجانب الآخر من هذه النافذة 
نجد استجابة أكثر صرامة:

00:05:18.292 --> 00:05:19.750
الجحود،

00:05:19.750 --> 00:05:21.125
الغضب،

00:05:21.125 --> 00:05:23.125
الصرامة.

NOTE Paragraph

00:05:23.125 --> 00:05:24.625
ولذا عندما يحدث ذلك،

00:05:24.625 --> 00:05:27.333
فإنّنا فعلًا نفقد قدرتنا على الاندماج،

00:05:27.333 --> 00:05:28.708
والمرونة، والتكيّف،

00:05:28.708 --> 00:05:31.708
كلّ تلك الصفات التي نريد أن نتحلّى بها.

00:05:31.708 --> 00:05:33.083
وهذا بالتأكيد طبيعيّ،

00:05:33.083 --> 00:05:37.125
لكنّه أمر يجري في كلّ أرجاء العالم 
حاليًّا، أليس كذلك؟

00:05:37.125 --> 00:05:41.167
جميعنا نتأرجح بين هذه المشاعر والعواطف.

NOTE Paragraph

00:05:41.167 --> 00:05:43.875
وكذلك مع أمر كتغيُّر المُناخ،

00:05:43.875 --> 00:05:47.375
مع كل تقرير علميّ جديد،

00:05:47.375 --> 00:05:49.375
ووثائقيّ،

00:05:49.375 --> 00:05:52.667
يربط النقاط بين، كما تعلمون، ما نفعله

00:05:52.667 --> 00:05:54.208
والتأثير الذي تُحدثه،

00:05:54.208 --> 00:05:58.125
بإمكانه أن يدفعنا بشكل جماعيّ
خارج نافذة التحمّل الخاصّة بنا.

00:05:58.125 --> 00:06:01.458
ونفقد تلك القدرة، أليس كذلك؟

NOTE Paragraph

00:06:01.458 --> 00:06:05.000
إذًا، خلال السنوات، 
أجريت مقابلات مع مئات الأشخاص

00:06:05.000 --> 00:06:08.125
من كلّ الخلفيّات والانتماءات السياسيّة،

00:06:08.125 --> 00:06:10.500
من الغرب الأوسط الأمريكيّ إلى الصين،

00:06:10.500 --> 00:06:13.375
وتحدّثت مع أشخاص عن ماهيّة شعورهم

00:06:13.375 --> 00:06:14.667
حول ما يحدث.

00:06:14.667 --> 00:06:16.792
ليس عن ماهيّة آرائهم أو معتقداتهم.

00:06:16.792 --> 00:06:18.083
ما نشعر به

00:06:18.083 --> 00:06:20.441
تُجاه ما يحدث مع بيئتك المحليّة،

00:06:20.441 --> 00:06:23.125
مع مياهك، تربتك، بالمجمل.

00:06:23.125 --> 00:06:25.292
وما أسمعه من الناس

00:06:25.292 --> 00:06:27.708
تقريبًا من الجميع، سأخبركم،

00:06:27.708 --> 00:06:29.083
إنّها ورطة.

00:06:29.083 --> 00:06:32.917
يخبرني الناس في إطار حديثنا،

00:06:32.917 --> 00:06:35.083
"أكترث بشدّة لما يحصل،

00:06:35.083 --> 00:06:37.458
يُوجسني خِيفةً.

00:06:37.458 --> 00:06:39.208
يتملكني الجزع،

00:06:39.208 --> 00:06:42.167
أحب هذه الأرض والطيور،"

00:06:42.167 --> 00:06:44.792
مهما يكن هذا،

00:06:44.792 --> 00:06:48.250
لكن أعي أنّ أفعالي لا تُحدث تأثيرًا.

00:06:48.250 --> 00:06:50.625
لا أعرف من أين أبدأ،

00:06:50.625 --> 00:06:51.917
"وأنا أيضًا ــ

00:06:51.917 --> 00:06:54.125
أُدرك من حديث الناس ــ

00:06:54.125 --> 00:06:55.875
"أشعر بالخوف من التغيُّر.

00:06:55.875 --> 00:06:57.792
خائف للغاية من أي تغيُّر، إنّه حقًّا...

00:06:57.792 --> 00:07:01.000
لا يمكن حتى أن أفكر به، 
يبدو أنّه، لا يمكن تخيّله."

NOTE Paragraph

00:07:01.000 --> 00:07:02.583
وهذا المفهوم الثاني،

00:07:02.583 --> 00:07:05.500
الذي يُدعى برباط تواصليّ مزدوج.

00:07:05.500 --> 00:07:10.000
والرباط التواصلي المزدوج 
هو تقريبًا، عندما تشعر،

00:07:10.000 --> 00:07:11.583
أنك مخطىء مهما فعلت،

00:07:11.583 --> 00:07:14.167
وأنّك عاجز فحسب.

00:07:14.167 --> 00:07:17.708
إنّها تجربة إنسانية مُرّة.

00:07:17.708 --> 00:07:22.417
وسنبذل قصارى جهدنا لنستأصلها.

00:07:22.417 --> 00:07:25.167
ولذا كُلّ ذلك الاهتمام والحرص،

00:07:25.167 --> 00:07:28.625
إنّه موجود، يتضاءل فحسب، إنّه ينضب.

NOTE Paragraph

00:07:28.625 --> 00:07:29.958
لكن ما يحدث هو،

00:07:29.958 --> 00:07:33.875
يبدو كأنّ الناس لا يهتمون، 
ولا يلقون بالاً،

00:07:33.875 --> 00:07:37.583
ولذلك الكثير من الأصدقاء 
الذين يستشعرون الوضع الحرج

00:07:37.583 --> 00:07:40.333
يقولون، "يجب علينا أن نحفزكم.

00:07:40.333 --> 00:07:42.958
يجب علينا أن نثير حماسكم."

00:07:42.958 --> 00:07:46.000
ونصبح من مشجّعي الحلول.

00:07:46.000 --> 00:07:51.625
أو، "ها هي الحقائق، الأمر يحدث، استيقظ."

00:07:51.625 --> 00:07:55.000
هذه الأمور ليست في الأساس بالسيّئة حقًا،

00:07:55.000 --> 00:07:58.542
لأنّنا بحاجة لإيجاد حلول ولمواجهة الحقائق.

00:07:58.542 --> 00:08:02.708
لكن لا شعوريًّا، قد يحمل هذا آثارًا عكسية

00:08:02.708 --> 00:08:04.667
ويؤول إلى المزيد من التكاسل وفقدان الحس،

00:08:04.667 --> 00:08:07.375
والذي بدوره يصيب الكثير من الناس بالذهول.

00:08:07.375 --> 00:08:10.958
إنّه، ماذا يجري بحق الجحيم، أليس كذلك؟

00:08:10.958 --> 00:08:15.500
ولذلك، جرّاء هذا، كما تعلمون،

00:08:15.500 --> 00:08:19.042
ليس حقًا بالأمر المؤثر ما يجري في الأسفل.

NOTE Paragraph

00:08:19.042 --> 00:08:22.708
إذًا تخيّل أنّك ذهبت إلى أخصائيّ نفسيّ،

00:08:22.708 --> 00:08:24.375
وتعاني من رباط تواصليّ مزدوج.

00:08:24.375 --> 00:08:26.417
وتشعر بأنّك عاجز للغاية،

00:08:26.417 --> 00:08:29.625
تعلم جيّدًا أنّه يتوجب عليك أن تتغيّر

00:08:29.625 --> 00:08:32.083
ويبدأ الأخصائيّ النفسيٌ بالصراخ في وجهك

00:08:32.083 --> 00:08:35.000
ويقول، "ألاّ ترى ما يحدث؟

00:08:35.000 --> 00:08:36.625
إذا لم تتحرّك الآن،

00:08:36.625 --> 00:08:39.417
فستواجه عواقب مُرَوّعة.

00:08:39.417 --> 00:08:41.208
ألاّ تهتم؟

00:08:41.208 --> 00:08:42.625
ما خطبك؟

00:08:42.625 --> 00:08:44.875
ما الذي سيتطلّبه عمل ذلك؟"

00:08:44.875 --> 00:08:48.292
أو الذهاب لأخصائيّ نفسيّ 
وأنت تشعر بالحزن فعلًا

00:08:48.292 --> 00:08:50.208
والأسى.

00:08:50.208 --> 00:08:51.583
ويقول هذا الأخصائيّ النفسيّ،

00:08:51.583 --> 00:08:54.000
كما تعلم، لا تفرط في التفكير بهذا الأمر.

00:08:54.000 --> 00:08:56.458
ها هي بعض الأمور السهلة يمكنك القيام بها.

00:08:56.458 --> 00:08:57.750
أمور سهلة وإيجابية."

00:08:57.750 --> 00:09:00.792
ويرسلك في طريقك.

NOTE Paragraph

00:09:00.792 --> 00:09:02.458
حسنًا، لو كنتُ في مكانه،

00:09:02.458 --> 00:09:06.958
لطردت هذا الأخصائيّ النفسيّ على الفور،

00:09:06.958 --> 00:09:11.750
لأنّ الأخصائيّ النفسيّ الماهر 
يمارس أمرًا يُدعى بالانسجام.

00:09:11.750 --> 00:09:14.042
أعشق هذا المفهوم كثيرًا.

00:09:14.042 --> 00:09:17.583
الانسجام، أليس كذلك، كلمة "انسجم."

00:09:17.583 --> 00:09:21.042
والانسجام هو عندما نشعر أنّنا في تطابق،

00:09:21.042 --> 00:09:23.708
عندما نشعر أنّه يمكن فهمنا

00:09:23.708 --> 00:09:28.083
وأنّه يمكن قبولنا بالضبط أينما نكون.

00:09:28.083 --> 00:09:29.917
وتشعر ذلك، كما تعلمون،

00:09:29.917 --> 00:09:32.958
أنّه تربطنا علاقة وطيدة بالعالم 
بطريقة منطقيّة،

00:09:32.958 --> 00:09:34.667
لا أحد يحاول تغييرنا

00:09:34.667 --> 00:09:37.292
أو إشعارنا بالخزي أو الحكم علينا.

00:09:37.292 --> 00:09:38.583
أليس كذلك؟

NOTE Paragraph

00:09:38.583 --> 00:09:40.125
الانسجام يتطلّب مهارة.

00:09:40.125 --> 00:09:41.875
عندما تصبح المجازفة كبيرة،

00:09:41.875 --> 00:09:47.583
دعني أخبرك، إنّه من الصعب جدًّا 
أن ننسجم مع أيّ شيء،

00:09:47.583 --> 00:09:50.625
عندما نتعرّض لتهديدات مُلِحّة.

00:09:50.625 --> 00:09:53.333
لكنّ التناقض الذي نعيشه في هذه اللحظة

00:09:53.333 --> 00:09:58.208
أنّه عندما ننسجم أكثر 
مع نافذة التحمّل الخاصّة بنا،

00:09:58.208 --> 00:10:02.125
فإنّ ذلك سيخلق لدينا قدرة أكبر بكثير 
في حلّ المشاكل،

00:10:02.125 --> 00:10:05.000
لأنّنا أصبحنا مبتكرين، متكيّفين،

00:10:05.000 --> 00:10:06.875
ومَرِنين،

00:10:06.875 --> 00:10:10.708
وبنسختنا البارعة، أليس كذلك؟

NOTE Paragraph

00:10:10.708 --> 00:10:13.958
إذًا ماذا لو أنّ أعمالنا المُتعلّقة 
بالبيئة والمناخ

00:10:13.958 --> 00:10:16.500
عُرّفت بهذه المفاهيم، أليس كذلك،

00:10:16.500 --> 00:10:19.292
بنافذة التحمّل،

00:10:19.292 --> 00:10:21.292
بالرباط التواصلي المزدوج

00:10:21.292 --> 00:10:24.000
وبالانسجام؟

00:10:24.000 --> 00:10:26.208
إذًا قد يبدو أنّ فيه الكثير من الأمور.

00:10:26.208 --> 00:10:27.500
لذا أتعرّض للسؤال دائمًا،

00:10:27.500 --> 00:10:31.083
"حسنا، رينيه، يبدو هذا رائعًا 
بالنسبة لسياق سريريّ،

00:10:31.083 --> 00:10:32.792
لا يتسع وقتنا لهذا."

00:10:32.792 --> 00:10:35.042
وذلك بالتأكيد ليس صحيحًا.

00:10:35.042 --> 00:10:37.958
لأنّه بإمكاننا خلق انسجام

00:10:37.958 --> 00:10:43.333
في جميع مناحي أعمالنا على هذه القضيّة.

00:10:43.333 --> 00:10:46.958
ويبدأ الأمر بأنفسنا.

NOTE Paragraph

00:10:46.958 --> 00:10:51.083
لا يمكنك فعلًا ممارسة الانسجام 
مالم تكن على تواصلٍ مع نفسك،

00:10:51.083 --> 00:10:52.750
أنا آسف لإخباركم بذلك.

00:10:52.750 --> 00:10:54.125
لا يوجد مهربٌ من هذا.

00:10:54.125 --> 00:10:56.042
إنّه ينبع من الداخل للخارج،

00:10:56.042 --> 00:11:01.125
وثُمّ يبدأ فعلًا مع إدراكنا "كيف أشعر؟"

00:11:01.125 --> 00:11:02.708
وأن تكون عطوفًا.

00:11:02.708 --> 00:11:04.000
أعلم أنّ القول سهل

00:11:04.000 --> 00:11:05.501
لكن أن تكون عطوفًا حقًا،

00:11:05.501 --> 00:11:07.583
إنّه أشبه، بـ"هذه قضايا مستعصية".

00:11:07.583 --> 00:11:09.607
إنّها لحظة صعبة بأن تكون إنسانًا،

00:11:09.607 --> 00:11:11.167
نحن نستيقظ من سباتنا.

00:11:11.167 --> 00:11:13.167
لست بالشخص السيىء.

00:11:13.167 --> 00:11:14.458
ماذا يحدث،

00:11:14.458 --> 00:11:16.792
دمج الفضول في تجربتنا الخاصة

00:11:16.792 --> 00:11:19.458
التي تتيح لنا عنذئد أن ننسجم اجتماعيًّا،

00:11:19.458 --> 00:11:22.125
تلك هي الطريقة الأخرى لتطبيق هذا،

00:11:22.125 --> 00:11:24.250
الانسجام، إمّا في مجموعات صغيرة

00:11:24.250 --> 00:11:25.542
أو شخص لشخص،

00:11:25.542 --> 00:11:31.583
في الحملات الاستراتيجيّة، 
وقاعات الدروس، ودور السينما،

00:11:31.583 --> 00:11:32.958
والحدائق.

00:11:32.958 --> 00:11:36.583
حيث نسمح لبعضنا البعض 
بأن نكون فقط على طبيعتنا،

00:11:36.583 --> 00:11:38.542
ومن جديد، يتيح لنا هذا أن نتحرّك

00:11:38.542 --> 00:11:42.000
بأداء أكثر فاعليّة.

00:11:42.000 --> 00:11:45.042
الوظيفة التنفيذيّة، قشرة الفص الجبهي،

00:11:45.042 --> 00:11:49.292
عندما نشعر أنّ جهازنا العصبيّ يهدئ

00:11:49.292 --> 00:11:52.500
وأن يفهمنا الآخرون.

NOTE Paragraph

00:11:52.500 --> 00:11:57.250
والطريقة الثالثة القيادة بالانسجام.

00:11:57.250 --> 00:11:59.333
كقياديين ومؤثرين،

00:11:59.333 --> 00:12:03.250
والظهور كإنسان، بشكل حقيقيّ،

00:12:03.250 --> 00:12:04.542
بقول، "هل تعلم؟

00:12:04.542 --> 00:12:08.375
أنا حقًا خائفة.

00:12:08.375 --> 00:12:10.875
لا أملك كلّ تلك الإجابات."

00:12:10.875 --> 00:12:13.292
أيمكنك تصوّر القادة يقولون ذلك؟

00:12:13.292 --> 00:12:15.333
"لا أعلم.

00:12:15.333 --> 00:12:18.250
لكن ها نحن، نحتاج لأن نثكاتف جميعًا.

00:12:18.250 --> 00:12:20.583
ونحن نواجه هذه المحنة معًا.

00:12:20.583 --> 00:12:22.167
وبوسعنا عمل هذا."

00:12:22.167 --> 00:12:25.667
تلك رسالة مختلفة للغاية عن فقط، 
بوسعنا عمل هذا،" أليس كذلك.

00:12:25.667 --> 00:12:27.208
إنّه أشبه، بـ"ها نحن هنا.

00:12:27.208 --> 00:12:30.750
ينتابني الخوف، لكن هذا ما يجري."

NOTE Paragraph

00:12:30.750 --> 00:12:33.125
إذًا هذه هي المهمّة،

00:12:33.125 --> 00:12:34.542
كلّ هذه الأعمال مُتاحة،

00:12:34.542 --> 00:12:38.417
بحوزتنا الأدوات لخلق هذه الظروف

00:12:38.417 --> 00:12:41.917
التي يمكنها أن تتيح لنا الظهور

00:12:41.917 --> 00:12:44.917
بنسختنا البارعة.

00:12:44.917 --> 00:12:48.625
وأعلم، بالتأكيد، بنسبة 100%،

00:12:48.625 --> 00:12:52.042
أنّ كلّ واحدٍ منا بحوزته القدرة

00:12:52.042 --> 00:12:54.500
للتصدّي لهذه التحديات بالذكاء

00:12:54.500 --> 00:12:58.292
والبراعة والشجاعة التي نتحلى بها كبشر.

00:12:58.292 --> 00:13:01.708
نحن بحاجة فحسب لنصقل الظروف سويّةً.

00:13:01.708 --> 00:13:03.583
فيجب أن يساعد أحدنا الآخر.

00:13:03.583 --> 00:13:05.458
لمساندة بعضنا البعض

00:13:05.458 --> 00:13:08.458
وأن نتيح لأنفسنا مواجهة هذا حقًّا.

00:13:08.458 --> 00:13:11.625
وذلك ما نحتاجه، لذا...

00:13:11.625 --> 00:13:15.333
فلنأخذ نفسًا عميقًا.

00:13:15.333 --> 00:13:17.583
ونعطف على أنفسنا

00:13:17.583 --> 00:13:21.000
وعلى بعضنا البعض في هذه اللحظة، 
في هذا الوقت من التاريخ،

00:13:21.000 --> 00:13:24.917
حتى نعالج بالمجمل هذه الحقائق المؤلمة،

00:13:24.917 --> 00:13:28.333
هذا الواقع العسير.

00:13:28.333 --> 00:13:30.958
لنفعلها سويًّا.

00:13:30.958 --> 00:13:35.875
إنّ العالم ينتظرنا لنباشر بالعمل.

00:13:35.875 --> 00:13:38.958
وبوسعنا فعل هذا.

NOTE Paragraph

00:13:38.958 --> 00:13:40.250
شكرًا لكم.

NOTE Paragraph

00:13:40.250 --> 00:13:44.375
(تصفيق)