1
00:00:00,750 --> 00:00:03,708
إنّه لأمر مُوجع للغاية

2
00:00:03,708 --> 00:00:08,333
أن نواجه ما يحدث على كوكبنا 
في الوقت الحاليّ.

3
00:00:08,333 --> 00:00:11,083
من حرائق للغابات،

4
00:00:11,083 --> 00:00:13,292
المحيط المكتظ بالنفايات البلاستيكية،

5
00:00:13,292 --> 00:00:16,572
الفصائل المهدّدة بالانقراض كلّ يوم،

6
00:00:16,572 --> 00:00:19,417
والنزوح.

7
00:00:19,417 --> 00:00:24,208
من السهل أن يثقل ذلك كاهلك.

8
00:00:24,208 --> 00:00:27,167
ربما يشعرك بالعجز قليلًا.

9
00:00:27,167 --> 00:00:29,458
بالضعف.

10
00:00:29,458 --> 00:00:31,333
بالسخط.

11
00:00:31,333 --> 00:00:34,375
بالانفعال.

12
00:00:34,375 --> 00:00:36,500
بفقدان الإحساس.

13
00:00:36,500 --> 00:00:39,167
بالانعزال.

14
00:00:39,167 --> 00:00:42,958
ربما ينتابك الشعور بكلّ ما سبق.

15
00:00:42,958 --> 00:00:46,458
هذه المشاعر الفوضويّة والمبهمة،

16
00:00:46,458 --> 00:00:49,917
هي حتمًا منطقيّة.

17
00:00:49,917 --> 00:00:54,792
تمنيت لو أخبرني شخصٌ ما بهذا قبل 30 عامًا.

18
00:00:54,792 --> 00:00:59,458
كنت طالبة في السنة الأولى في الجامعة، 
أدرس الدراسات البيئيّة،

19
00:00:59,458 --> 00:01:05,375
حيث كان فصلاً دراسيًّا 
يحمل أخبار سيئة بالفعل

20
00:01:05,375 --> 00:01:10,042
عن كل الطرق التي أذى فيها البشر بشدّة

21
00:01:10,042 --> 00:01:13,167
أرضنا الساحرة.

22
00:01:13,167 --> 00:01:17,542
وشعرت أنّه أُلقي بي في سرداب مظلم،

23
00:01:17,542 --> 00:01:20,083
ولا سبيل لي للخروج منه

24
00:01:20,083 --> 00:01:23,375
ومع ذلك يُفترض بي أن أواصل حياتي اليوميّة

25
00:01:23,375 --> 00:01:25,958
كأنّ كل شيء يسير بشكل طبيعي.

26
00:01:25,958 --> 00:01:28,792
لكن بمجرد أن تطّلع 
على هذا النوع من الحقائق،

27
00:01:28,792 --> 00:01:31,833
لا يعود الوضع طبيعيًّا إطلاقًا.

28
00:01:31,833 --> 00:01:36,083
فارتابني القلق والذعر،

29
00:01:36,083 --> 00:01:38,583
لا أحد تحدّث عن هذا،

30
00:01:38,583 --> 00:01:42,833
كنت فعلًا على وشك أن أهجر المدرسة،

31
00:01:42,833 --> 00:01:47,458
لكن عوضًا عن ذلك، قمت بالتسجيل 
للدراسة الميدانيّة في كاليفورنيا،

32
00:01:47,458 --> 00:01:52,417
وخُضنا رحلة سفاري 
كمجموعة صغيرة لمدة شهرين،

33
00:01:52,417 --> 00:01:55,167
والتي علمتُ أنّها ستبدو شاقّة.

34
00:01:55,167 --> 00:02:00,083
وقد كانت، ولكن ما يهمني 
أنّنا تحدّثنا كثيرًا.

35
00:02:00,083 --> 00:02:02,167
تحدّثنا عن ماهية شعورنا

36
00:02:02,167 --> 00:02:03,625
تُجاه العالم.

37
00:02:03,625 --> 00:02:04,958
بصراحة وعلانيّة،

38
00:02:04,958 --> 00:02:08,333
ولا أحد أخبرني في أيّ وقت 
أن أكون إيجابيةً أكثر

39
00:02:08,333 --> 00:02:10,542
أو أن أبدو أكثر تفاؤلًا.

40
00:02:10,542 --> 00:02:12,875
ولا حتّى مرّةً واحدة.

41
00:02:12,875 --> 00:02:17,500
ومن المستغرَب، 
أنّني وجدت نفسي أشعر بتحسن.

42
00:02:17,500 --> 00:02:20,000
قد شعرت حقاً أنّه بوسعي 
التصدّي لهذه المشاكل

43
00:02:20,000 --> 00:02:22,875
التي بدت أنّها مستعصية

44
00:02:22,875 --> 00:02:25,083
كلّما مشينا قدمًا.

45
00:02:25,083 --> 00:02:27,167
ويباغتني هذا الإلهام:

46
00:02:27,167 --> 00:02:30,167
ماذا لو بفهمنا أنفسنا

47
00:02:30,167 --> 00:02:31,833
وبفهمنا لبعضنا،

48
00:02:31,833 --> 00:02:34,250
قد نجد سبيلًا للخروج من هذه الأزمة

49
00:02:34,250 --> 00:02:36,333
بطريقة مختلفة وجديدة؟

50
00:02:36,333 --> 00:02:38,458
كما تعلمون، ماذا لو كان علم النفس يحتفظ

51
00:02:38,458 --> 00:02:41,125
بالمفتاح المفقود لإحداث تَحرُّك

52
00:02:41,125 --> 00:02:45,208
تُجاه أعظم التحديّات 
التي نُجابهها في الوقت الحاضر؟

53
00:02:45,208 --> 00:02:47,167
لذا عند عودتي من الدراسة الميدانيّة،

54
00:02:47,167 --> 00:02:49,542
صببت تركيزي على علم النفس السريريّ،

55
00:02:49,542 --> 00:02:51,542
ودرست العلاقات

56
00:02:51,542 --> 00:02:56,958
بين الصدمة والحزن والإبداع.

57
00:02:56,958 --> 00:02:59,917
وأعتقد أنّ التناقض في صلب كلّ هذا،

58
00:02:59,917 --> 00:03:02,792
هو كيف نبقى صامدين

59
00:03:02,792 --> 00:03:05,833
في خضم كل هذه المأساة،

60
00:03:05,833 --> 00:03:07,917
كيف نبقى مترابطين

61
00:03:07,917 --> 00:03:13,000
في وجه ما يبثّ الرعب والتهديد؟

62
00:03:13,000 --> 00:03:17,708
واتضح أنّ علم النفس 
على دراية تامّة بهذه الأمور.

63
00:03:17,708 --> 00:03:20,292
حتمًا، بالكثير.

64
00:03:20,292 --> 00:03:22,833
لكن لم أكن أُلقي بالًا لأيّ شيء مما أشرت

65
00:03:22,833 --> 00:03:25,333
في حصص الدراسات البيئيّة،

66
00:03:25,333 --> 00:03:28,333
أو اجتماعات أعمال المُناخ 
التي قمت بحضورها،

67
00:03:28,333 --> 00:03:30,500
أو المؤتمرات الدوليّة،

68
00:03:30,500 --> 00:03:32,208
حيث يتساءل الجميع:

69
00:03:32,208 --> 00:03:36,208
لما لا نتحرّك بشكل أسرع، 
وما الذي سيتطلبه عمل ذلك؟

70
00:03:36,208 --> 00:03:39,958
ولذلك أخدت على عاتقي مسؤولية هذه المهمة،

71
00:03:39,958 --> 00:03:42,875
حيث استخرج مفاهيم من علم النفس

72
00:03:42,875 --> 00:03:46,167
وأحوّلها إلى مصادر وأدوات

73
00:03:46,167 --> 00:03:50,625
حتى تُساند أولئك العاملين في الخطوط 
الأماميّة لجعل الأمور أفضل.

74
00:03:50,625 --> 00:03:52,542
وذلك يُعنى بأي شخص، بالمناسبة.

75
00:03:52,542 --> 00:03:54,875
نقبع جميعنا في الخطوط الأماميّة حاليًا.

76
00:03:54,875 --> 00:03:56,167
وباعتقادي،

77
00:03:56,167 --> 00:03:58,708
وعقب سنوات من الصدع بين هذه العوالم

78
00:03:58,708 --> 00:04:01,333
البيئة والمناخ وعلم النفس،

79
00:04:01,333 --> 00:04:05,292
أنّ ذلك حقًا عنصر مفقود في عملنا

80
00:04:05,292 --> 00:04:10,167
والذي يمكنه أن يسرّع قدراتنا لنصبح مبتكرين

81
00:04:10,167 --> 00:04:13,792
وأقوياء وأكفّاء وبارعين وبواسل

82
00:04:13,792 --> 00:04:17,833
وكلّ تلك الأمور التي يتطلبها العالم 
منا في الوقت الحاضر.

83
00:04:17,833 --> 00:04:20,792
لذا سأشاركم ثلاثة مفاهيم

84
00:04:20,792 --> 00:04:22,833
التي وجدت أنّها محوريّة

85
00:04:22,833 --> 00:04:25,750
وكيف أدرك هذه اللحظة

86
00:04:25,750 --> 00:04:27,500
من أجلنا كبشر.

87
00:04:27,500 --> 00:04:32,750
المفهوم الأول يُدعى
نافذة التحمّل الخاصّة بنا.

88
00:04:32,750 --> 00:04:37,208
حيث صوّرنا الدكتور دان سيقل جميعًا
كأنّنا نحمل نافذة.

89
00:04:37,208 --> 00:04:39,625
كم من الضغط يمكننا أن نتحمّل

90
00:04:39,625 --> 00:04:41,292
بينما نبقى مترابطين

91
00:04:41,292 --> 00:04:43,750
وما يسميه الأطباء السريريون
بـ"الاندماج."

92
00:04:43,750 --> 00:04:45,833
الاندماج، حيث بوسعنا فعلًا

93
00:04:45,833 --> 00:04:47,917
أن نتواصل مع أفكارنا ومشاعرنا

94
00:04:47,917 --> 00:04:51,125
وليس فقط استيعابها.

95
00:04:51,125 --> 00:04:53,208
ولدينا جميعنا حدٌّ معين.

96
00:04:53,208 --> 00:04:56,167
وماذا يحدث عندما نتعرّض للضغط

97
00:04:56,167 --> 00:04:58,708
بعيدًا عن ما بمقدورنا تحمّله؟

98
00:04:58,708 --> 00:05:02,583
نميل للذهاب إلى حواف نافذتنا.

99
00:05:02,583 --> 00:05:04,125
ومن ناحية،

100
00:05:04,125 --> 00:05:06,708
قد ندخل في شيء من الانهيار،

101
00:05:06,708 --> 00:05:09,000
ما يُدعى باستجابة فوضويّة،

102
00:05:09,000 --> 00:05:12,167
التي تبدو كالكآبة، اليأس،

103
00:05:12,167 --> 00:05:13,792
نوع من الانهيار.

104
00:05:13,792 --> 00:05:18,292
وعلى الجانب الآخر من هذه النافذة 
نجد استجابة أكثر صرامة:

105
00:05:18,292 --> 00:05:19,750
الجحود،

106
00:05:19,750 --> 00:05:21,125
الغضب،

107
00:05:21,125 --> 00:05:23,125
الصرامة.

108
00:05:23,125 --> 00:05:24,625
ولذا عندما يحدث ذلك،

109
00:05:24,625 --> 00:05:27,333
فإنّنا فعلًا نفقد قدرتنا على الاندماج،

110
00:05:27,333 --> 00:05:28,708
والمرونة، والتكيّف،

111
00:05:28,708 --> 00:05:31,708
كلّ تلك الصفات التي نريد أن نتحلّى بها.

112
00:05:31,708 --> 00:05:33,083
وهذا بالتأكيد طبيعيّ،

113
00:05:33,083 --> 00:05:37,125
لكنّه أمر يجري في كلّ أرجاء العالم 
حاليًّا، أليس كذلك؟

114
00:05:37,125 --> 00:05:41,167
جميعنا نتأرجح بين هذه المشاعر والعواطف.

115
00:05:41,167 --> 00:05:43,875
وكذلك مع أمر كتغيُّر المُناخ،

116
00:05:43,875 --> 00:05:47,375
مع كل تقرير علميّ جديد،

117
00:05:47,375 --> 00:05:49,375
ووثائقيّ،

118
00:05:49,375 --> 00:05:52,667
يربط النقاط بين، كما تعلمون، ما نفعله

119
00:05:52,667 --> 00:05:54,208
والتأثير الذي تُحدثه،

120
00:05:54,208 --> 00:05:58,125
بإمكانه أن يدفعنا بشكل جماعيّ
خارج نافذة التحمّل الخاصّة بنا.

121
00:05:58,125 --> 00:06:01,458
ونفقد تلك القدرة، أليس كذلك؟

122
00:06:01,458 --> 00:06:05,000
إذًا، خلال السنوات، 
أجريت مقابلات مع مئات الأشخاص

123
00:06:05,000 --> 00:06:08,125
من كلّ الخلفيّات والانتماءات السياسيّة،

124
00:06:08,125 --> 00:06:10,500
من الغرب الأوسط الأمريكيّ إلى الصين،

125
00:06:10,500 --> 00:06:13,375
وتحدّثت مع أشخاص عن ماهيّة شعورهم

126
00:06:13,375 --> 00:06:14,667
حول ما يحدث.

127
00:06:14,667 --> 00:06:16,792
ليس عن ماهيّة آرائهم أو معتقداتهم.

128
00:06:16,792 --> 00:06:18,083
ما نشعر به

129
00:06:18,083 --> 00:06:20,441
تُجاه ما يحدث مع بيئتك المحليّة،

130
00:06:20,441 --> 00:06:23,125
مع مياهك، تربتك، بالمجمل.

131
00:06:23,125 --> 00:06:25,292
وما أسمعه من الناس

132
00:06:25,292 --> 00:06:27,708
تقريبًا من الجميع، سأخبركم،

133
00:06:27,708 --> 00:06:29,083
إنّها ورطة.

134
00:06:29,083 --> 00:06:32,917
يخبرني الناس في إطار حديثنا،

135
00:06:32,917 --> 00:06:35,083
"أكترث بشدّة لما يحصل،

136
00:06:35,083 --> 00:06:37,458
يُوجسني خِيفةً.

137
00:06:37,458 --> 00:06:39,208
يتملكني الجزع،

138
00:06:39,208 --> 00:06:42,167
أحب هذه الأرض والطيور،"

139
00:06:42,167 --> 00:06:44,792
مهما يكن هذا،

140
00:06:44,792 --> 00:06:48,250
لكن أعي أنّ أفعالي لا تُحدث تأثيرًا.

141
00:06:48,250 --> 00:06:50,625
لا أعرف من أين أبدأ،

142
00:06:50,625 --> 00:06:51,917
"وأنا أيضًا ــ

143
00:06:51,917 --> 00:06:54,125
أُدرك من حديث الناس ــ

144
00:06:54,125 --> 00:06:55,875
"أشعر بالخوف من التغيُّر.

145
00:06:55,875 --> 00:06:57,792
خائف للغاية من أي تغيُّر، إنّه حقًّا...

146
00:06:57,792 --> 00:07:01,000
لا يمكن حتى أن أفكر به، 
يبدو أنّه، لا يمكن تخيّله."

147
00:07:01,000 --> 00:07:02,583
وهذا المفهوم الثاني،

148
00:07:02,583 --> 00:07:05,500
الذي يُدعى برباط تواصليّ مزدوج.

149
00:07:05,500 --> 00:07:10,000
والرباط التواصلي المزدوج 
هو تقريبًا، عندما تشعر،

150
00:07:10,000 --> 00:07:11,583
أنك مخطىء مهما فعلت،

151
00:07:11,583 --> 00:07:14,167
وأنّك عاجز فحسب.

152
00:07:14,167 --> 00:07:17,708
إنّها تجربة إنسانية مُرّة.

153
00:07:17,708 --> 00:07:22,417
وسنبذل قصارى جهدنا لنستأصلها.

154
00:07:22,417 --> 00:07:25,167
ولذا كُلّ ذلك الاهتمام والحرص،

155
00:07:25,167 --> 00:07:28,625
إنّه موجود، يتضاءل فحسب، إنّه ينضب.

156
00:07:28,625 --> 00:07:29,958
لكن ما يحدث هو،

157
00:07:29,958 --> 00:07:33,875
يبدو كأنّ الناس لا يهتمون، 
ولا يلقون بالاً،

158
00:07:33,875 --> 00:07:37,583
ولذلك الكثير من الأصدقاء 
الذين يستشعرون الوضع الحرج

159
00:07:37,583 --> 00:07:40,333
يقولون، "يجب علينا أن نحفزكم.

160
00:07:40,333 --> 00:07:42,958
يجب علينا أن نثير حماسكم."

161
00:07:42,958 --> 00:07:46,000
ونصبح من مشجّعي الحلول.

162
00:07:46,000 --> 00:07:51,625
أو، "ها هي الحقائق، الأمر يحدث، استيقظ."

163
00:07:51,625 --> 00:07:55,000
هذه الأمور ليست في الأساس بالسيّئة حقًا،

164
00:07:55,000 --> 00:07:58,542
لأنّنا بحاجة لإيجاد حلول ولمواجهة الحقائق.

165
00:07:58,542 --> 00:08:02,708
لكن لا شعوريًّا، قد يحمل هذا آثارًا عكسية

166
00:08:02,708 --> 00:08:04,667
ويؤول إلى المزيد من التكاسل وفقدان الحس،

167
00:08:04,667 --> 00:08:07,375
والذي بدوره يصيب الكثير من الناس بالذهول.

168
00:08:07,375 --> 00:08:10,958
إنّه، ماذا يجري بحق الجحيم، أليس كذلك؟

169
00:08:10,958 --> 00:08:15,500
ولذلك، جرّاء هذا، كما تعلمون،

170
00:08:15,500 --> 00:08:19,042
ليس حقًا بالأمر المؤثر ما يجري في الأسفل.

171
00:08:19,042 --> 00:08:22,708
إذًا تخيّل أنّك ذهبت إلى أخصائيّ نفسيّ،

172
00:08:22,708 --> 00:08:24,375
وتعاني من رباط تواصليّ مزدوج.

173
00:08:24,375 --> 00:08:26,417
وتشعر بأنّك عاجز للغاية،

174
00:08:26,417 --> 00:08:29,625
تعلم جيّدًا أنّه يتوجب عليك أن تتغيّر

175
00:08:29,625 --> 00:08:32,083
ويبدأ الأخصائيّ النفسيٌ بالصراخ في وجهك

176
00:08:32,083 --> 00:08:35,000
ويقول، "ألاّ ترى ما يحدث؟

177
00:08:35,000 --> 00:08:36,625
إذا لم تتحرّك الآن،

178
00:08:36,625 --> 00:08:39,417
فستواجه عواقب مُرَوّعة.

179
00:08:39,417 --> 00:08:41,208
ألاّ تهتم؟

180
00:08:41,208 --> 00:08:42,625
ما خطبك؟

181
00:08:42,625 --> 00:08:44,875
ما الذي سيتطلّبه عمل ذلك؟"

182
00:08:44,875 --> 00:08:48,292
أو الذهاب لأخصائيّ نفسيّ 
وأنت تشعر بالحزن فعلًا

183
00:08:48,292 --> 00:08:50,208
والأسى.

184
00:08:50,208 --> 00:08:51,583
ويقول هذا الأخصائيّ النفسيّ،

185
00:08:51,583 --> 00:08:54,000
كما تعلم، لا تفرط في التفكير بهذا الأمر.

186
00:08:54,000 --> 00:08:56,458
ها هي بعض الأمور السهلة يمكنك القيام بها.

187
00:08:56,458 --> 00:08:57,750
أمور سهلة وإيجابية."

188
00:08:57,750 --> 00:09:00,792
ويرسلك في طريقك.

189
00:09:00,792 --> 00:09:02,458
حسنًا، لو كنتُ في مكانه،

190
00:09:02,458 --> 00:09:06,958
لطردت هذا الأخصائيّ النفسيّ على الفور،

191
00:09:06,958 --> 00:09:11,750
لأنّ الأخصائيّ النفسيّ الماهر 
يمارس أمرًا يُدعى بالانسجام.

192
00:09:11,750 --> 00:09:14,042
أعشق هذا المفهوم كثيرًا.

193
00:09:14,042 --> 00:09:17,583
الانسجام، أليس كذلك، كلمة "انسجم."

194
00:09:17,583 --> 00:09:21,042
والانسجام هو عندما نشعر أنّنا في تطابق،

195
00:09:21,042 --> 00:09:23,708
عندما نشعر أنّه يمكن فهمنا

196
00:09:23,708 --> 00:09:28,083
وأنّه يمكن قبولنا بالضبط أينما نكون.

197
00:09:28,083 --> 00:09:29,917
وتشعر ذلك، كما تعلمون،

198
00:09:29,917 --> 00:09:32,958
أنّه تربطنا علاقة وطيدة بالعالم 
بطريقة منطقيّة،

199
00:09:32,958 --> 00:09:34,667
لا أحد يحاول تغييرنا

200
00:09:34,667 --> 00:09:37,292
أو إشعارنا بالخزي أو الحكم علينا.

201
00:09:37,292 --> 00:09:38,583
أليس كذلك؟

202
00:09:38,583 --> 00:09:40,125
الانسجام يتطلّب مهارة.

203
00:09:40,125 --> 00:09:41,875
عندما تصبح المجازفة كبيرة،

204
00:09:41,875 --> 00:09:47,583
دعني أخبرك، إنّه من الصعب جدًّا 
أن ننسجم مع أيّ شيء،

205
00:09:47,583 --> 00:09:50,625
عندما نتعرّض لتهديدات مُلِحّة.

206
00:09:50,625 --> 00:09:53,333
لكنّ التناقض الذي نعيشه في هذه اللحظة

207
00:09:53,333 --> 00:09:58,208
أنّه عندما ننسجم أكثر 
مع نافذة التحمّل الخاصّة بنا،

208
00:09:58,208 --> 00:10:02,125
فإنّ ذلك سيخلق لدينا قدرة أكبر بكثير 
في حلّ المشاكل،

209
00:10:02,125 --> 00:10:05,000
لأنّنا أصبحنا مبتكرين، متكيّفين،

210
00:10:05,000 --> 00:10:06,875
ومَرِنين،

211
00:10:06,875 --> 00:10:10,708
وبنسختنا البارعة، أليس كذلك؟

212
00:10:10,708 --> 00:10:13,958
إذًا ماذا لو أنّ أعمالنا المُتعلّقة 
بالبيئة والمناخ

213
00:10:13,958 --> 00:10:16,500
عُرّفت بهذه المفاهيم، أليس كذلك،

214
00:10:16,500 --> 00:10:19,292
بنافذة التحمّل،

215
00:10:19,292 --> 00:10:21,292
بالرباط التواصلي المزدوج

216
00:10:21,292 --> 00:10:24,000
وبالانسجام؟

217
00:10:24,000 --> 00:10:26,208
إذًا قد يبدو أنّ فيه الكثير من الأمور.

218
00:10:26,208 --> 00:10:27,500
لذا أتعرّض للسؤال دائمًا،

219
00:10:27,500 --> 00:10:31,083
"حسنا، رينيه، يبدو هذا رائعًا 
بالنسبة لسياق سريريّ،

220
00:10:31,083 --> 00:10:32,792
لا يتسع وقتنا لهذا."

221
00:10:32,792 --> 00:10:35,042
وذلك بالتأكيد ليس صحيحًا.

222
00:10:35,042 --> 00:10:37,958
لأنّه بإمكاننا خلق انسجام

223
00:10:37,958 --> 00:10:43,333
في جميع مناحي أعمالنا على هذه القضيّة.

224
00:10:43,333 --> 00:10:46,958
ويبدأ الأمر بأنفسنا.

225
00:10:46,958 --> 00:10:51,083
لا يمكنك فعلًا ممارسة الانسجام 
مالم تكن على تواصلٍ مع نفسك،

226
00:10:51,083 --> 00:10:52,750
أنا آسف لإخباركم بذلك.

227
00:10:52,750 --> 00:10:54,125
لا يوجد مهربٌ من هذا.

228
00:10:54,125 --> 00:10:56,042
إنّه ينبع من الداخل للخارج،

229
00:10:56,042 --> 00:11:01,125
وثُمّ يبدأ فعلًا مع إدراكنا "كيف أشعر؟"

230
00:11:01,125 --> 00:11:02,708
وأن تكون عطوفًا.

231
00:11:02,708 --> 00:11:04,000
أعلم أنّ القول سهل

232
00:11:04,000 --> 00:11:05,501
لكن أن تكون عطوفًا حقًا،

233
00:11:05,501 --> 00:11:07,583
إنّه أشبه، بـ"هذه قضايا مستعصية".

234
00:11:07,583 --> 00:11:09,607
إنّها لحظة صعبة بأن تكون إنسانًا،

235
00:11:09,607 --> 00:11:11,167
نحن نستيقظ من سباتنا.

236
00:11:11,167 --> 00:11:13,167
لست بالشخص السيىء.

237
00:11:13,167 --> 00:11:14,458
ماذا يحدث،

238
00:11:14,458 --> 00:11:16,792
دمج الفضول في تجربتنا الخاصة

239
00:11:16,792 --> 00:11:19,458
التي تتيح لنا عنذئد أن ننسجم اجتماعيًّا،

240
00:11:19,458 --> 00:11:22,125
تلك هي الطريقة الأخرى لتطبيق هذا،

241
00:11:22,125 --> 00:11:24,250
الانسجام، إمّا في مجموعات صغيرة

242
00:11:24,250 --> 00:11:25,542
أو شخص لشخص،

243
00:11:25,542 --> 00:11:31,583
في الحملات الاستراتيجيّة، 
وقاعات الدروس، ودور السينما،

244
00:11:31,583 --> 00:11:32,958
والحدائق.

245
00:11:32,958 --> 00:11:36,583
حيث نسمح لبعضنا البعض 
بأن نكون فقط على طبيعتنا،

246
00:11:36,583 --> 00:11:38,542
ومن جديد، يتيح لنا هذا أن نتحرّك

247
00:11:38,542 --> 00:11:42,000
بأداء أكثر فاعليّة.

248
00:11:42,000 --> 00:11:45,042
الوظيفة التنفيذيّة، قشرة الفص الجبهي،

249
00:11:45,042 --> 00:11:49,292
عندما نشعر أنّ جهازنا العصبيّ يهدئ

250
00:11:49,292 --> 00:11:52,500
وأن يفهمنا الآخرون.

251
00:11:52,500 --> 00:11:57,250
والطريقة الثالثة القيادة بالانسجام.

252
00:11:57,250 --> 00:11:59,333
كقياديين ومؤثرين،

253
00:11:59,333 --> 00:12:03,250
والظهور كإنسان، بشكل حقيقيّ،

254
00:12:03,250 --> 00:12:04,542
بقول، "هل تعلم؟

255
00:12:04,542 --> 00:12:08,375
أنا حقًا خائفة.

256
00:12:08,375 --> 00:12:10,875
لا أملك كلّ تلك الإجابات."

257
00:12:10,875 --> 00:12:13,292
أيمكنك تصوّر القادة يقولون ذلك؟

258
00:12:13,292 --> 00:12:15,333
"لا أعلم.

259
00:12:15,333 --> 00:12:18,250
لكن ها نحن، نحتاج لأن نثكاتف جميعًا.

260
00:12:18,250 --> 00:12:20,583
ونحن نواجه هذه المحنة معًا.

261
00:12:20,583 --> 00:12:22,167
وبوسعنا عمل هذا."

262
00:12:22,167 --> 00:12:25,667
تلك رسالة مختلفة للغاية عن فقط، 
بوسعنا عمل هذا،" أليس كذلك.

263
00:12:25,667 --> 00:12:27,208
إنّه أشبه، بـ"ها نحن هنا.

264
00:12:27,208 --> 00:12:30,750
ينتابني الخوف، لكن هذا ما يجري."

265
00:12:30,750 --> 00:12:33,125
إذًا هذه هي المهمّة،

266
00:12:33,125 --> 00:12:34,542
كلّ هذه الأعمال مُتاحة،

267
00:12:34,542 --> 00:12:38,417
بحوزتنا الأدوات لخلق هذه الظروف

268
00:12:38,417 --> 00:12:41,917
التي يمكنها أن تتيح لنا الظهور

269
00:12:41,917 --> 00:12:44,917
بنسختنا البارعة.

270
00:12:44,917 --> 00:12:48,625
وأعلم، بالتأكيد، بنسبة 100%،

271
00:12:48,625 --> 00:12:52,042
أنّ كلّ واحدٍ منا بحوزته القدرة

272
00:12:52,042 --> 00:12:54,500
للتصدّي لهذه التحديات بالذكاء

273
00:12:54,500 --> 00:12:58,292
والبراعة والشجاعة التي نتحلى بها كبشر.

274
00:12:58,292 --> 00:13:01,708
نحن بحاجة فحسب لنصقل الظروف سويّةً.

275
00:13:01,708 --> 00:13:03,583
فيجب أن يساعد أحدنا الآخر.

276
00:13:03,583 --> 00:13:05,458
لمساندة بعضنا البعض

277
00:13:05,458 --> 00:13:08,458
وأن نتيح لأنفسنا مواجهة هذا حقًّا.

278
00:13:08,458 --> 00:13:11,625
وذلك ما نحتاجه، لذا...

279
00:13:11,625 --> 00:13:15,333
فلنأخذ نفسًا عميقًا.

280
00:13:15,333 --> 00:13:17,583
ونعطف على أنفسنا

281
00:13:17,583 --> 00:13:21,000
وعلى بعضنا البعض في هذه اللحظة، 
في هذا الوقت من التاريخ،

282
00:13:21,000 --> 00:13:24,917
حتى نعالج بالمجمل هذه الحقائق المؤلمة،

283
00:13:24,917 --> 00:13:28,333
هذا الواقع العسير.

284
00:13:28,333 --> 00:13:30,958
لنفعلها سويًّا.

285
00:13:30,958 --> 00:13:35,875
إنّ العالم ينتظرنا لنباشر بالعمل.

286
00:13:35,875 --> 00:13:38,958
وبوسعنا فعل هذا.

287
00:13:38,958 --> 00:13:40,250
شكرًا لكم.

288
00:13:40,250 --> 00:13:44,375
(تصفيق)