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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.24,0:00:04.74,Default,,0000,0000,0000,,De vez en cuando, cuando un articulo denuncia la prevalencia de la depresión entre vegetarianos estrictos y
Dialogue: 0,0:00:04.74,0:00:10.53,Default,,0000,0000,0000,,vegetarianos, genera controversia. \NCcasi siempre, impulsado por la publicación de un estudio u
Dialogue: 0,0:00:10.53,0:00:13.100,Default,,0000,0000,0000,,otro evaluando el impacto del régimen alimenticio hacia la salud mental.
Dialogue: 0,0:00:13.100,0:00:18.57,Default,,0000,0000,0000,,Mientras algunos titulares sensacionalistas como "Los Atemorizantes Riesgos  de Dejar la Carne." están
Dialogue: 0,0:00:18.57,0:00:24.74,Default,,0000,0000,0000,,seguros de captar la atención, más el gusto y mórbida fascinación de derribar al veganismo,
Dialogue: 0,0:00:24.74,0:00:30.73,Default,,0000,0000,0000,,¿serán los estudios detrás de estos artículos, en realidad, la evidencia inculpatoria del
Dialogue: 0,0:00:30.73,0:00:33.03,Default,,0000,0000,0000,,desbalance de salud mental supuestamente inducida por el veganismo?
Dialogue: 0,0:00:37.82,0:00:41.39,Default,,0000,0000,0000,,Hola, es Emily de "Bite Size Vegan"(Vegetarianismo tamaño bocado) y bienvenido(a) a otra croqueta vegetariana.
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:46.33,Default,,0000,0000,0000,,Hay, de manera poco sorprendente, una gran cantidad de "tira y afloja" dentro de las comunidades
Dialogue: 0,0:00:46.33,0:00:51.96,Default,,0000,0000,0000,,científicas y medicas, acerca del impacto del veganismo en la salud mental.\NCon amplios estudios,  indicando
Dialogue: 0,0:00:51.96,0:00:57.20,Default,,0000,0000,0000,,los beneficios al estado de ánimo en una dieta vegana de alimentos completos, mientras otros sugieren una correlación
Dialogue: 0,0:00:57.20,0:01:01.32,Default,,0000,0000,0000,,entre inclinaciones vegetarianas y incidentes de salud mental.
Dialogue: 0,0:01:01.32,0:01:05.74,Default,,0000,0000,0000,,Aunque yo exploraré a profundidad el lado nutritivo de veganismo y la salud mental
Dialogue: 0,0:01:05.74,0:01:10.20,Default,,0000,0000,0000,,en un vídeo separado, he incluido en la publicación para este vídeo mención a algunos
Dialogue: 0,0:01:10.20,0:01:15.02,Default,,0000,0000,0000,,de estos estudios al igual que recursos adicionales(enlace en descripción debajo) si usted quisiera asegurarse de que su dieta es
Dialogue: 0,0:01:15.02,0:01:16.02,Default,,0000,0000,0000,,balanceada.
Dialogue: 0,0:01:16.02,0:01:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Pero en este video, me estoy enfocando en algo que estaba, para la mayoría, completamente ausente
Dialogue: 0,0:01:21.37,0:01:25.73,Default,,0000,0000,0000,,en los cientos de estudios y artículos que consulté. Salvo por unas menciones aquí y allá.
Dialogue: 0,0:01:25.73,0:01:31.13,Default,,0000,0000,0000,,La razón del porqué: Si de verdad los veganos son, en general, mas depresivos. Sobre  lo cual yo no he visto todavía
Dialogue: 0,0:01:31.13,0:01:36.64,Default,,0000,0000,0000,,un análisis estadístico lo suficientemente amplio, no estaría ni ligeramente sorprendida.
Dialogue: 0,0:01:36.64,0:01:41.30,Default,,0000,0000,0000,,Al enfocar en cosas como la calidad de ácidos omega grasosos  de cadena larga derivados de plantas,
Dialogue: 0,0:01:41.30,0:01:44.93,Default,,0000,0000,0000,,todos estos estudios y artículos fallaron  en enfocar el problema de conscienciación
Dialogue: 0,0:01:44.93,0:01:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Hay muchas razones por las que la gente rehúsa hacerse vegano.\NPero en mi opinión, una de, sino la
Dialogue: 0,0:01:50.98,0:01:56.15,Default,,0000,0000,0000,,mayor fuente de esta resistencia es el dolor de rendir cuentas, y el trauma
Dialogue: 0,0:01:56.15,0:01:59.17,Default,,0000,0000,0000,,de enfrentar el verdadero impacto de nuestras decisiones.
Dialogue: 0,0:01:59.17,0:02:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Suficientemente interesante, los dos estudios de título sensacionalista que mencioné,
Dialogue: 0,0:02:04.12,0:02:08.72,Default,,0000,0000,0000,,dicen que las enfermedades mentales de los participantes, ya existían antes de su cambio alimenticio.
Dialogue: 0,0:02:08.72,0:02:13.28,Default,,0000,0000,0000,,Esto, por supuesto, lleva a especular que "experimentar desórdenes mentales, aumenta la probabilidad
Dialogue: 0,0:02:13.28,0:02:17.92,Default,,0000,0000,0000,,de elegir una dieta vegetariana" y que "ser vegetariano, dado que es un
Dialogue: 0,0:02:17.92,0:02:22.51,Default,,0000,0000,0000,,compromiso significante, acoge a las personas en los bordes
Dialogue: 0,0:02:22.51,0:02:23.51,Default,,0000,0000,0000,,del espectro obsesivo-compulsivo.
Dialogue: 0,0:02:23.51,0:02:29.78,Default,,0000,0000,0000,,Esencialmente significa que... tienes que estar loco sólo para ser vegetariano y, dios no lo quiera, vegano.
Dialogue: 0,0:02:29.78,0:02:35.97,Default,,0000,0000,0000,,Encuadrar al veganismo como una manifestación de una neurosis alimenticia, deja de lado lo amplio y profundo
Dialogue: 0,0:02:35.97,0:02:40.47,Default,,0000,0000,0000,,del veganismo. Así como las motivaciones no-alimenticias, para cambiar de dieta.
Dialogue: 0,0:02:40.47,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo: Quizá los individuos en depresión son, por naturaleza,  más sensibles y empáticos
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:50.15,Default,,0000,0000,0000,,al sufrimiento de otros. Influenciando ambos,  tanto el estado depresivo como la decisión
Dialogue: 0,0:02:50.15,0:02:51.20,Default,,0000,0000,0000,,de hacerse vegano.
Dialogue: 0,0:02:51.20,0:02:57.40,Default,,0000,0000,0000,,Hay un estudio preliminar que se aventuró en esta área: usando imágenes por resonancia magnética funcional para observar
Dialogue: 0,0:02:57.40,0:03:02.26,Default,,0000,0000,0000,,y comparar la actividad cerebral de omnívoros, vegetarianos éticos y veganos mientras
Dialogue: 0,0:03:02.26,0:03:06.30,Default,,0000,0000,0000,,veían escenas alternadas de humanos y animales sufriendo.
Dialogue: 0,0:03:06.30,0:03:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Admitiendo las propias limitaciones del estudio, los resultados muestran mayor empatía por
Dialogue: 0,0:03:10.71,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,el sufrimiento no-humano entre los vegetarianos éticos y los veganos que entre los omnívoros.
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:21.12,Default,,0000,0000,0000,,Otro estudio, el cual abarco en profundidad en mi video“The N-Words Meat-Eaters Use,”
Dialogue: 0,0:03:21.12,0:03:24.28,Default,,0000,0000,0000,,se atenta a estandarizar las racionalizaciones hechas para comer carne.
Dialogue: 0,0:03:24.28,0:03:29.04,Default,,0000,0000,0000,,Un aspecto controversial de estos descubrimientos, apoyado por otros trabajos previos, fue que
Dialogue: 0,0:03:29.04,0:03:34.48,Default,,0000,0000,0000,,la gente que come más carne, tiende a apoyar,  transmitir o justificar la inequidad
Dialogue: 0,0:03:34.48,0:03:36.77,Default,,0000,0000,0000,,dentro de su misma especie, por igual.
Dialogue: 0,0:03:36.77,0:03:40.32,Default,,0000,0000,0000,,La negación y la justificación, sí funcionan como medidas de protección.
Dialogue: 0,0:03:40.32,0:03:45.87,Default,,0000,0000,0000,,La real conciencia de los horrores que infligimos a los animales no-humanos, de la destrucción que hemos provocado
Dialogue: 0,0:03:45.87,0:03:50.55,Default,,0000,0000,0000,,en el ambiente, y el daño que hemos hecho a nuestros cuerpos y al de nuestros niños,
Dialogue: 0,0:03:50.55,0:03:56.22,Default,,0000,0000,0000,,pueden hacer cambiar de repente al veganismo y a un entendible estado de depresión.
Dialogue: 0,0:03:56.22,0:04:01.74,Default,,0000,0000,0000,,No sé si alguna vez he oído de una historia de conversión al veganismo sin una lucha emocional.
Dialogue: 0,0:04:01.74,0:04:05.60,Default,,0000,0000,0000,,claro está que una vez que hemos superado el dolor de confrontarnos con nuestra propia parte, nos queda
Dialogue: 0,0:04:05.60,0:04:10.38,Default,,0000,0000,0000,,el placer de ver a la mayor parte del mundo, incluidos amigos, familia y seres queridos,
Dialogue: 0,0:04:10.38,0:04:16.16,Default,,0000,0000,0000,,que siguen participando en lo que, ahora vemos claramente como esclavitud, tortura,
Dialogue: 0,0:04:16.16,0:04:19.88,Default,,0000,0000,0000,,y asesinato de seres inocentes y la ejecución de nuestro planeta.
Dialogue: 0,0:04:19.88,0:04:23.24,Default,,0000,0000,0000,,Quizá veamos la disminución de su salud como si se consumieran a sí mismos hasta la muerte.
Dialogue: 0,0:04:23.24,0:04:27.88,Default,,0000,0000,0000,,Si no eres vegano y esto te parece exagerado, no estás solo.
Dialogue: 0,0:04:27.88,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,Tengo dos videos que ahondan en este tema y explican la aparente
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:37.66,Default,,0000,0000,0000,,volatilidad emocional, sobre-sensibilidad y, a veces, total agresividad de los veganos.
Dialogue: 0,0:04:37.66,0:04:41.86,Default,,0000,0000,0000,,De muchas formas, hacerse vegano es como convertirse en un nervio expuesto.
Dialogue: 0,0:04:41.92,0:04:46.15,Default,,0000,0000,0000,,De pronto, todo lo duro que has trabajado para protegerte y no pensar,
Dialogue: 0,0:04:46.15,0:04:51.30,Default,,0000,0000,0000,,se vuelve dolorosamente claro. Para algunos, todo de una vez. Para otros, progresivamente
Dialogue: 0,0:04:51.30,0:04:52.30,Default,,0000,0000,0000,,en el curso del tiempo.
Dialogue: 0,0:04:52.30,0:04:57.58,Default,,0000,0000,0000,,Muchos veganos, ya sea concientemente o no, empiezan a reconstruír  un aislamiento protector,
Dialogue: 0,0:04:57.58,0:04:59.94,Default,,0000,0000,0000,,al encontrarlo todo demasiado difícil de soportar.
Dialogue: 0,0:04:59.94,0:05:05.31,Default,,0000,0000,0000,,Si alguien , alguna vez fuera total y completamente conciente de lo que pasa cada momento
Dialogue: 0,0:05:05.31,0:05:09.70,Default,,0000,0000,0000,,en este mundo, se volvería literalmente desquiciado.
Dialogue: 0,0:05:09.70,0:05:14.18,Default,,0000,0000,0000,,Los activistas trabajando en la línea de frente, están expuestos a un nivel de trauma
Dialogue: 0,0:05:14.18,0:05:15.67,Default,,0000,0000,0000,,equivalente al de zonas de guerra.
Dialogue: 0,0:05:15.67,0:05:21.16,Default,,0000,0000,0000,,Ya sea de clandestinos en mataderos, o al oír el horrible llanto de los cerdos en las cámaras de gas,
Dialogue: 0,0:05:21.16,0:05:27.27,Default,,0000,0000,0000,,ver el terror en los ojos de las vacas, ver desangrar a seres sensibles,
Dialogue: 0,0:05:27.27,0:05:32.85,Default,,0000,0000,0000,,que jadean por sus rasgadas tráqueas,  quedarse ahí mientras millones de pollos macho son molidos vivos
Dialogue: 0,0:05:32.85,0:05:37.82,Default,,0000,0000,0000,,por la industria del huevo,  infiltrando  en la industria de carne de perro, donde impronunciables torturas de
Dialogue: 0,0:05:37.82,0:05:43.18,Default,,0000,0000,0000,,muchas especies, es una práctica común.  O soportar el ser testigo afuera de los mataderos,
Dialogue: 0,0:05:43.18,0:05:48.86,Default,,0000,0000,0000,,ver camiones y camiones que llevan seres llenos de terror hacia su brutal muerte, esforzándose en
Dialogue: 0,0:05:48.86,0:05:55.81,Default,,0000,0000,0000,,educar e informar a un público, ampliamente indiferente y hasta apático, y agresivo,
Dialogue: 0,0:05:55.81,0:05:59.99,Default,,0000,0000,0000,,sobre las mentiras que les han dicho y las realidades que han negado.
Dialogue: 0,0:05:59.99,0:06:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Para muchos, ser vegano significa ver lo que no queremos ver. Lo que nuestra sociedad
Dialogue: 0,0:06:05.36,0:06:09.23,Default,,0000,0000,0000,,lucha tan fuerte por bloquear e ignorar.
Dialogue: 0,0:06:09.23,0:06:14.17,Default,,0000,0000,0000,,Y aunque está a la luz, ya sea a través de fotos clandestinas y documentales,
Dialogue: 0,0:06:14.17,0:06:18.85,Default,,0000,0000,0000,,evidencia científica sólida en temas médicos y ambientales,  o la volcadura de
Dialogue: 0,0:06:18.85,0:06:24.10,Default,,0000,0000,0000,,un camión de ganado, literalmente desbordándose de los mismos individuos
Dialogue: 0,0:06:24.10,0:06:30.62,Default,,0000,0000,0000,,que quisiéramos permanecieran escondidos para que pudiéramos comer sus cuerpos sin pensar en sus caras.
Dialogue: 0,0:06:30.62,0:06:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Incluso entonces, cuando la verdad es descaradamente expuesta, tenemos lista nuestra bien entrenada negación:
Dialogue: 0,0:06:37.72,0:06:40.61,Default,,0000,0000,0000,,Es un evento aislado... aquí no se hace así... es ciencia defectuosa...
Dialogue: 0,0:06:40.61,0:06:45.96,Default,,0000,0000,0000,,compramos productos "humanitarios"... necesitamos proteína... se hace lo que se tiene que hacer... necesitamos mejorar los estándares...
Dialogue: 0,0:06:45.96,0:06:49.89,Default,,0000,0000,0000,,los veganos son demasiado emocionales... y sigue y sigue.
Dialogue: 0,0:06:49.89,0:06:53.15,Default,,0000,0000,0000,,O tal vez se acaben las justificaciones.
Dialogue: 0,0:06:53.15,0:06:55.91,Default,,0000,0000,0000,,y quedamos en la descarada negación.
Dialogue: 0,0:06:55.91,0:07:01.23,Default,,0000,0000,0000,,Tan endeble  e ineficiente para ocultar la verdad como el cartón usado para cubrir
Dialogue: 0,0:07:01.23,0:07:06.16,Default,,0000,0000,0000,,la ejecución de los sobrevivientes de una volcadura de camión en Canadá.
Dialogue: 0,0:07:06.16,0:07:11.90,Default,,0000,0000,0000,,Vemos día tras día, escandalosos actos de crueldad y asqueroso egoísmo,
Dialogue: 0,0:07:11.90,0:07:16.75,Default,,0000,0000,0000,,indiferente a la vida de los otros y a la crisis ambiental que nos afecta a todos.
Dialogue: 0,0:07:16.75,0:07:22.72,Default,,0000,0000,0000,,Quizá lo más desgarrador, nuestra propia familia, que proclama amor a los animales,
Dialogue: 0,0:07:22.72,0:07:26.01,Default,,0000,0000,0000,,que apoya todo lo que estamos peleando en contra.
Dialogue: 0,0:07:26.01,0:07:31.04,Default,,0000,0000,0000,,Vemos como nuestros seres queridos comen los cuerpos y secreciones de nuestros seres queridos.
Dialogue: 0,0:07:31.04,0:07:37.15,Default,,0000,0000,0000,,Vemos que quienes sostienen la pistola o el cuchillo, son protegidos. Mientras los que sostienen la cámara
Dialogue: 0,0:07:37.15,0:07:42.48,Default,,0000,0000,0000,,o la botella de agua, son arrestados y denigrados porque en el ámbito de la industria de productos de origen animal,
Dialogue: 0,0:07:42.48,0:07:48.28,Default,,0000,0000,0000,,la matanza de niños páctica habitual de negocios y cualquiera que lo quiera detener,
Dialogue: 0,0:07:48.28,0:07:51.98,Default,,0000,0000,0000,,o siquiera documentar esta realidad, es un criminal.
Dialogue: 0,0:07:51.98,0:07:54.47,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, si algún día, algún estudio descubre definitivamente que
Dialogue: 0,0:07:54.47,0:07:59.14,Default,,0000,0000,0000,,los veganos son mas propensos a la depresión y enfermedades mentales, que los no veganos,
Dialogue: 0,0:07:59.14,0:08:02.08,Default,,0000,0000,0000,,no esperen contarme entre los asombrados.
Dialogue: 0,0:08:02.08,0:08:07.27,Default,,0000,0000,0000,,Honestamente,  con el estado de nuestro mundo y lo que, como especie, continuamos infligiendo
Dialogue: 0,0:08:07.27,0:08:13.03,Default,,0000,0000,0000,,a otros, a nosotros mismos y al planeta... no sentirse con el corazón roto, devastado y furioso...
Dialogue: 0,0:08:13.03,0:08:15.66,Default,,0000,0000,0000,,es una reacción mucho más complicada.
Dialogue: 0,0:08:15.66,0:08:21.25,Default,,0000,0000,0000,,Aunque este video parece ser el peor comercial sobre veganismo... hacerse vegano
Dialogue: 0,0:08:21.25,0:08:24.10,Default,,0000,0000,0000,,ha beneficiado y beneficia la salud mental y física de mucha gente.
Dialogue: 0,0:08:24.10,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,Pero puede ser simultáneamente, un reto increíble el estar conectado al sufrimiento
Dialogue: 0,0:08:29.55,0:08:30.55,Default,,0000,0000,0000,,y destrucción.
Dialogue: 0,0:08:30.55,0:08:36.80,Default,,0000,0000,0000,,Yo no cambiaría el dolor del saber por el confort de la negación.
Dialogue: 0,0:08:36.80,0:08:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Sí. La ignorancia es éxtasis... para el ignorante.
Dialogue: 0,0:08:41.94,0:08:46.36,Default,,0000,0000,0000,,Para más información , por favor mira las ligas en la descripción del video,
Dialogue: 0,0:08:46.36,0:08:50.67,Default,,0000,0000,0000,,que incluye el post del blog donde dejo fuentes de autoayuda e ideas de descompresión
Dialogue: 0,0:08:50.67,0:08:55.44,Default,,0000,0000,0000,,para activistas, así como información en influencia nutricional o salud mental,
Dialogue: 0,0:08:55.44,0:08:57.05,Default,,0000,0000,0000,,que trataré a profundidad en otro video.
Dialogue: 0,0:08:57.05,0:09:02.10,Default,,0000,0000,0000,,Quiero hacer notar que aunque este video se enfoca en situaciones de trauma y depresión,
Dialogue: 0,0:09:02.10,0:09:06.69,Default,,0000,0000,0000,,la enfermedad mental no depende de las experiencias propias o creencias.
Dialogue: 0,0:09:06.69,0:09:10.81,Default,,0000,0000,0000,,Además, para los veganos preocupados por la ética de las medicinas, por favor vean
Dialogue: 0,0:09:10.81,0:09:12.92,Default,,0000,0000,0000,,mi video“Is Medication Vegan.”
Dialogue: 0,0:09:12.92,0:09:19.41,Default,,0000,0000,0000,,Personalmente quiero agradecer a mis benefactores
Dialogue: 0,0:09:19.41,0:09:23.89,Default,,0000,0000,0000,,por hacer posible que me dedique de tiempo completo a proveer educación vegana gratuita.
Dialogue: 0,0:09:23.89,0:09:28.54,Default,,0000,0000,0000,,Si quieres apoyar los esfuerzos de Bite Size Vegan, mira los links
Dialogue: 0,0:09:28.54,0:09:31.72,Default,,0000,0000,0000,,en la descripción del video.
Dialogue: 0,0:09:31.72,0:09:35.44,Default,,0000,0000,0000,,Si te parece de ayuda este video, dale "me gusta" y compártelo para llegar
Dialogue: 0,0:09:35.44,0:09:39.32,Default,,0000,0000,0000,,a otros que están luchando. Y suscríbete para más contenido vegano cada semana.
Dialogue: 0,0:09:39.32,0:09:42.94,Default,,0000,0000,0000,,Ve y vive vegano, con conciencia, y nos vemos pronto.
Dialogue: 0,0:09:42.94,0:09:47.72,Default,,0000,0000,0000,,He escuchado a gente decir: "Pensé que sería más difícil, pensé que no era capaz de manejarlo."
Dialogue: 0,0:09:47.72,0:09:50.22,Default,,0000,0000,0000,,No hay honor en ser capaz de "manejarlo".
Dialogue: 0,0:09:50.76,0:09:52.62,Default,,0000,0000,0000,,Todos deberíamos reaccionar así.
Dialogue: 0,0:09:53.14,0:09:54.96,Default,,0000,0000,0000,,Deberíamos estar horrorizados.
Dialogue: 0,0:09:55.16,0:09:56.98,Default,,0000,0000,0000,,Deberíamos estar llorando.
Dialogue: 0,0:09:59.60,0:10:03.94,Default,,0000,0000,0000,,Si estás ahí, y ves esto, y no te... no te despedaza....
Dialogue: 0,0:10:03.94,0:10:05.78,Default,,0000,0000,0000,,ahí quizá haya un problema.
Dialogue: 0,0:10:05.78,0:10:06.28,Default,,0000,0000,0000,,