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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:02.00,Default,,0000,0000,0000,,上一世紀中發生了
Dialogue: 0,0:00:02.00,0:00:04.00,Default,,0000,0000,0000,,許多革命性的事情，
Dialogue: 0,0:00:04.00,0:00:06.00,Default,,0000,0000,0000,,但或許沒有"長壽革命"
Dialogue: 0,0:00:06.00,0:00:09.00,Default,,0000,0000,0000,,要來的意義非凡。
Dialogue: 0,0:00:09.00,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,我們現今的平均壽命
Dialogue: 0,0:00:11.00,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,比我們的曾祖父母多34年。
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,想想看。
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:19.00,Default,,0000,0000,0000,,這是我們壽命中增加的
Dialogue: 0,0:00:19.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,第二段成人期。
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,然而,重點來了，
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:26.00,Default,,0000,0000,0000,,我們的文化卻尚未意識到它所代表的涵意。
Dialogue: 0,0:00:26.00,0:00:29.00,Default,,0000,0000,0000,,我們仍然照著舊式生命拱形曲線
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:31.00,Default,,0000,0000,0000,,而生活著。
Dialogue: 0,0:00:31.00,0:00:33.00,Default,,0000,0000,0000,,這是比喻，舊的比喻。
Dialogue: 0,0:00:33.00,0:00:35.00,Default,,0000,0000,0000,,我們出生，在中年進入高峰
Dialogue: 0,0:00:35.00,0:00:37.00,Default,,0000,0000,0000,,然後曲線下降到衰老期。
Dialogue: 0,0:00:37.00,0:00:39.00,Default,,0000,0000,0000,,♪笑聲♪
Dialogue: 0,0:00:39.00,0:00:41.00,Default,,0000,0000,0000,,老化是跟著病理學曲線而行的。
Dialogue: 0,0:00:41.00,0:00:43.00,Default,,0000,0000,0000,,但現今有許多人﹣
Dialogue: 0,0:00:43.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,哲學家、藝術家、醫生、科學家﹣
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:49.00,Default,,0000,0000,0000,,對我所謂的”生命的第三幕“，也就是
Dialogue: 0,0:00:49.00,0:00:52.00,Default,,0000,0000,0000,,生命中最後的30年有了新的看法。
Dialogue: 0,0:00:52.00,0:00:57.00,Default,,0000,0000,0000,,他們認為它事實上是別具意義的
Dialogue: 0,0:00:57.00,0:00:59.00,Default,,0000,0000,0000,,一段人生發展階段 --
Dialogue: 0,0:00:59.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,從中年時期到後30年的發展，
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:05.00,Default,,0000,0000,0000,,就有如從兒童時期到青少年時期般的不同。
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:08.00,Default,,0000,0000,0000,,他們因而提出了疑問﹣我們應該也要想想﹣
Dialogue: 0,0:01:08.00,0:01:11.00,Default,,0000,0000,0000,,要如何運用這時光？
Dialogue: 0,0:01:11.00,0:01:13.00,Default,,0000,0000,0000,,該如何活的有意義呢？
Dialogue: 0,0:01:13.00,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,”老化“一詞應重新定義
Dialogue: 0,0:01:15.00,0:01:17.00,Default,,0000,0000,0000,,為何呢？
Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:20.00,Default,,0000,0000,0000,,去年我一直在研究及撰寫這個議題。
Dialogue: 0,0:01:20.00,0:01:22.00,Default,,0000,0000,0000,,我找到較適合代替
Dialogue: 0,0:01:22.00,0:01:26.00,Default,,0000,0000,0000,,”老化“的新比喻﹣
Dialogue: 0,0:01:26.00,0:01:28.00,Default,,0000,0000,0000,,就是爬樓梯﹣
Dialogue: 0,0:01:28.00,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,那象徵人類精神的提昇，
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.00,Default,,0000,0000,0000,,也就是帶領我們朝向智慧、完整
Dialogue: 0,0:01:34.00,0:01:36.00,Default,,0000,0000,0000,,及真實的精神提昇。
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:38.00,Default,,0000,0000,0000,,老化不是病理學的名詞，
Dialogue: 0,0:01:38.00,0:01:40.00,Default,,0000,0000,0000,,老化是具潛質的。
Dialogue: 0,0:01:40.00,0:01:42.00,Default,,0000,0000,0000,,你們知道嗎？
Dialogue: 0,0:01:42.00,0:01:44.00,Default,,0000,0000,0000,,這樣的潛質不是少數人才有。
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:46.00,Default,,0000,0000,0000,,我發現，
Dialogue: 0,0:01:46.00,0:01:48.00,Default,,0000,0000,0000,,大部分年過50的人
Dialogue: 0,0:01:48.00,0:01:50.00,Default,,0000,0000,0000,,自我感覺較良好、較少有壓力感
Dialogue: 0,0:01:50.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,、較友善、比較沒有焦慮感。
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:54.00,Default,,0000,0000,0000,,面對事情的態度
Dialogue: 0,0:01:54.00,0:01:56.00,Default,,0000,0000,0000,,大多見怪不怪。
Dialogue: 0,0:01:56.00,0:01:58.00,Default,,0000,0000,0000,,有些研究甚至指出
Dialogue: 0,0:01:58.00,0:02:00.00,Default,,0000,0000,0000,,我們是比較快樂的。
Dialogue: 0,0:02:00.00,0:02:02.00,Default,,0000,0000,0000,,相信我，這樣的結論跟我原先預期的不同。
Dialogue: 0,0:02:02.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,我曾經焦慮了好長一段時間。
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:07.00,Default,,0000,0000,0000,,在我快50歲的時候
Dialogue: 0,0:02:07.00,0:02:09.00,Default,,0000,0000,0000,,早上醒來腦中浮現的
Dialogue: 0,0:02:09.00,0:02:11.00,Default,,0000,0000,0000,,前六個想法都是負面的。
Dialogue: 0,0:02:11.00,0:02:13.00,Default,,0000,0000,0000,,我因而感到恐懼。
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,我想著＂天啊，
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:17.00,Default,,0000,0000,0000,,我快變成思想怪異的老女人了。
Dialogue: 0,0:02:17.00,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,現在我正處於生命的第三章，
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:24.00,Default,,0000,0000,0000,,我卻快樂的不得了。
Dialogue: 0,0:02:24.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,我感到非常的安穩。
Dialogue: 0,0:02:29.00,0:02:31.00,Default,,0000,0000,0000,,而我發現，
Dialogue: 0,0:02:31.00,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,當我們的內在，相對於從外表來看
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:35.00,Default,,0000,0000,0000,,也相對”陳年"了，
Dialogue: 0,0:02:35.00,0:02:37.00,Default,,0000,0000,0000,,恐懼感也會跟著消失。
Dialogue: 0,0:02:37.00,0:02:39.00,Default,,0000,0000,0000,,最後會發現，你還是你﹣
Dialogue: 0,0:02:39.00,0:02:41.00,Default,,0000,0000,0000,,也可能因而更了解自己。
Dialogue: 0,0:02:41.00,0:02:45.00,Default,,0000,0000,0000,,畢卡索曾說＂經歷歲月後才能變年輕＂。
Dialogue: 0,0:02:45.00,0:02:47.00,Default,,0000,0000,0000,,♪笑聲♪
Dialogue: 0,0:02:47.00,0:02:49.00,Default,,0000,0000,0000,,我不是要將衰老浪漫化。
Dialogue: 0,0:02:49.00,0:02:51.00,Default,,0000,0000,0000,,當然，
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,要開花結果可不是必然的。
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:55.00,Default,,0000,0000,0000,,有些是因為幸運。
Dialogue: 0,0:02:55.00,0:02:58.00,Default,,0000,0000,0000,,有些很明顯的是因為遺傳。
Dialogue: 0,0:02:58.00,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,事實上三分之一的原因是遺傳。
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:03.00,Default,,0000,0000,0000,,我們可以控制的因素不多。
Dialogue: 0,0:03:03.00,0:03:05.00,Default,,0000,0000,0000,,但生命尾章三分之二
Dialogue: 0,0:03:05.00,0:03:07.00,Default,,0000,0000,0000,,的部分確是我們
Dialogue: 0,0:03:07.00,0:03:10.00,Default,,0000,0000,0000,,可以好好掌控的。
Dialogue: 0,0:03:10.00,0:03:13.00,Default,,0000,0000,0000,,接下來我們將會討論
Dialogue: 0,0:03:13.00,0:03:16.00,Default,,0000,0000,0000,,要如何善用這些來年
Dialogue: 0,0:03:16.00,0:03:19.00,Default,,0000,0000,0000,,來造就不凡。
Dialogue: 0,0:03:19.00,0:03:21.00,Default,,0000,0000,0000,,讓我來說說“爬樓梯”這件事，
Dialogue: 0,0:03:21.00,0:03:25.00,Default,,0000,0000,0000,,這個比喻對於上樓梯有困難的長者
Dialogue: 0,0:03:25.00,0:03:28.00,Default,,0000,0000,0000,,或許是個奇怪的比喻。
Dialogue: 0,0:03:28.00,0:03:30.00,Default,,0000,0000,0000,,♪笑♪
Dialogue: 0,0:03:30.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,我自己也是。
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:35.00,Default,,0000,0000,0000,,大家都知道
Dialogue: 0,0:03:35.00,0:03:38.00,Default,,0000,0000,0000,,世界都是以不變的定律來運作：
Dialogue: 0,0:03:38.00,0:03:42.00,Default,,0000,0000,0000,,熵，熱力學第二定律。
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,熵的意思是，世界上所有物質
Dialogue: 0,0:03:45.00,0:03:47.00,Default,,0000,0000,0000,,都以下降、衰退的狀態呈現，
Dialogue: 0,0:03:47.00,0:03:49.00,Default,,0000,0000,0000,,那就是生命曲線。
Dialogue: 0,0:03:49.00,0:03:52.00,Default,,0000,0000,0000,,只有一件事是是例外﹣
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,人類的精神，
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:57.00,Default,,0000,0000,0000,,可以持續的向上昇華﹣﹣
Dialogue: 0,0:03:57.00,0:03:59.00,Default,,0000,0000,0000,,就如同階梯﹣﹣
Dialogue: 0,0:03:59.00,0:04:01.00,Default,,0000,0000,0000,,帶領我們趨向完整、
Dialogue: 0,0:04:01.00,0:04:04.00,Default,,0000,0000,0000,,真實及智慧的階梯。
Dialogue: 0,0:04:04.00,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,舉個例子來說明我的比喻。
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:08.00,Default,,0000,0000,0000,,在面臨極度肢體障礙時，
Dialogue: 0,0:04:08.00,0:04:12.00,Default,,0000,0000,0000,,精神仍就可以向上昇華。
Dialogue: 0,0:04:12.00,0:04:14.00,Default,,0000,0000,0000,,三年前
Dialogue: 0,0:04:14.00,0:04:16.00,Default,,0000,0000,0000,,我從紐約時代上讀到一篇文章。
Dialogue: 0,0:04:16.00,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,那是關於一位名為尼爾 施林格--
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:21.00,Default,,0000,0000,0000,,57歲的退休律師的故事--
Dialogue: 0,0:04:21.00,0:04:24.00,Default,,0000,0000,0000,,他在加入莎拉勞倫斯學院的寫作班中
Dialogue: 0,0:04:24.00,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,發現自己的寫作天分。
Dialogue: 0,0:04:27.00,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,二年後
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:32.00,Default,,0000,0000,0000,,他被診斷出肌萎縮性側索硬化症（盧伽雷氏病）。
Dialogue: 0,0:04:32.00,0:04:35.00,Default,,0000,0000,0000,,那是個很恐怖且致命性的疾病。
Dialogue: 0,0:04:35.00,0:04:39.00,Default,,0000,0000,0000,,疾病衰弱他的身體，但沒有侵犯到他的心智。
Dialogue: 0,0:04:39.00,0:04:42.00,Default,,0000,0000,0000,,在那篇文章中，施林格先生將
Dialogue: 0,0:04:42.00,0:04:45.00,Default,,0000,0000,0000,,他患病的歴程做了描述。
Dialogue: 0,0:04:45.00,0:04:48.00,Default,,0000,0000,0000,,我在此引述他的一段話：
Dialogue: 0,0:04:48.00,0:04:50.00,Default,,0000,0000,0000,,「肌肉雖然漸行衰弱，
Dialogue: 0,0:04:50.00,0:04:53.00,Default,,0000,0000,0000,,但我文風漸行強健。
Dialogue: 0,0:04:53.00,0:04:56.00,Default,,0000,0000,0000,,說話能力雖然漸漸尚矢，
Dialogue: 0,0:04:56.00,0:04:59.00,Default,,0000,0000,0000,,但我表達因而變得敏銳。
Dialogue: 0,0:04:59.00,0:05:01.00,Default,,0000,0000,0000,,雖然身形憔悴，但我心靈得以依舊成長。
Dialogue: 0,0:05:01.00,0:05:03.00,Default,,0000,0000,0000,,因為喪失太多，
Dialogue: 0,0:05:03.00,0:05:07.00,Default,,0000,0000,0000,,我終究開啟自我心靈的探索。」
Dialogue: 0,0:05:07.00,0:05:09.00,Default,,0000,0000,0000,,對我來說，尼爾 施林格
Dialogue: 0,0:05:09.00,0:05:12.00,Default,,0000,0000,0000,,是在其生命的第三幕登上階梯的
Dialogue: 0,0:05:12.00,0:05:15.00,Default,,0000,0000,0000,,具體代表。
Dialogue: 0,0:05:15.00,0:05:17.00,Default,,0000,0000,0000,,靈性是與生俱來的,
Dialogue: 0,0:05:17.00,0:05:20.00,Default,,0000,0000,0000,,但有時我們的心靈
Dialogue: 0,0:05:20.00,0:05:22.00,Default,,0000,0000,0000,,會因生活上遭遇的困境
Dialogue: 0,0:05:22.00,0:05:25.00,Default,,0000,0000,0000,,、暴力、傷害、疏忽而受打壓。
Dialogue: 0,0:05:25.00,0:05:27.00,Default,,0000,0000,0000,,也許是我們抑鬱寡歡的父母親影響了我們。
Dialogue: 0,0:05:27.00,0:05:29.00,Default,,0000,0000,0000,,也許是他們論功行賞的主義作祟
Dialogue: 0,0:05:29.00,0:05:33.00,Default,,0000,0000,0000,,而不能愛我們。
Dialogue: 0,0:05:33.00,0:05:35.00,Default,,0000,0000,0000,,也許我們仍遭受於
Dialogue: 0,0:05:35.00,0:05:37.00,Default,,0000,0000,0000,,心靈痛苦、創傷。
Dialogue: 0,0:05:37.00,0:05:41.00,Default,,0000,0000,0000,,或許我們覺得多數我們與他人的關係並未結束。
Dialogue: 0,0:05:41.00,0:05:45.00,Default,,0000,0000,0000,,我們因而感到還有希望。
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:48.00,Default,,0000,0000,0000,,或許生命的第三幕的任務是
Dialogue: 0,0:05:48.00,0:05:53.00,Default,,0000,0000,0000,,去完成我們未完成的任務。
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:57.00,Default,,0000,0000,0000,,對我而言，我是在邁入生命的第三幕、
Dialogue: 0,0:05:57.00,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,60歲生日時才開始想這個問題。
Dialogue: 0,0:05:59.00,0:06:01.00,Default,,0000,0000,0000,,我要怎麼渡過這第三幕呢？
Dialogue: 0,0:06:01.00,0:06:04.00,Default,,0000,0000,0000,,我應該完成什麼任務呢？
Dialogue: 0,0:06:04.00,0:06:08.00,Default,,0000,0000,0000,,我領悟到，為了知道要走的方向，
Dialogue: 0,0:06:08.00,0:06:10.00,Default,,0000,0000,0000,,我必需了解曾經走過的歲月。
Dialogue: 0,0:06:10.00,0:06:12.00,Default,,0000,0000,0000,,所以我回想
Dialogue: 0,0:06:12.00,0:06:14.00,Default,,0000,0000,0000,,60歲之前的我
Dialogue: 0,0:06:14.00,0:06:17.00,Default,,0000,0000,0000,,是個什麼樣的人呢?
Dialogue: 0,0:06:17.00,0:06:19.00,Default,,0000,0000,0000,,我以前到底是什麼樣的人--
Dialogue: 0,0:06:19.00,0:06:22.00,Default,,0000,0000,0000,,不是在父母或他人眼中的我、
Dialogue: 0,0:06:22.00,0:06:24.00,Default,,0000,0000,0000,,或是被討好那一面的我。
Dialogue: 0,0:06:24.00,0:06:26.00,Default,,0000,0000,0000,,而是我自己到底是誰？我的父母親是誰-
Dialogue: 0,0:06:26.00,0:06:29.00,Default,,0000,0000,0000,,除了父母的身分之外，他們還是什麼樣的人？
Dialogue: 0,0:06:29.00,0:06:31.00,Default,,0000,0000,0000,,我的祖父母又是什麼樣的人呢？
Dialogue: 0,0:06:31.00,0:06:33.00,Default,,0000,0000,0000,,他們是如何養育我父母的呢？
Dialogue: 0,0:06:33.00,0:06:36.00,Default,,0000,0000,0000,,我想的是這些事情。
Dialogue: 0,0:06:36.00,0:06:39.00,Default,,0000,0000,0000,,幾年後我才知道，
Dialogue: 0,0:06:39.00,0:06:42.00,Default,,0000,0000,0000,,原來我用的方法是
Dialogue: 0,0:06:42.00,0:06:44.00,Default,,0000,0000,0000,,心理學家稱之為
Dialogue: 0,0:06:44.00,0:06:46.00,Default,,0000,0000,0000,,＂回顧人生＂法。
Dialogue: 0,0:06:46.00,0:06:48.00,Default,,0000,0000,0000,,他們說用這個方法
Dialogue: 0,0:06:48.00,0:06:50.00,Default,,0000,0000,0000,,可以使人對人生
Dialogue: 0,0:06:50.00,0:06:52.00,Default,,0000,0000,0000,,產生新定義、清晰其思慮。
Dialogue: 0,0:06:52.00,0:06:55.00,Default,,0000,0000,0000,,你們會跟我一樣發現，
Dialogue: 0,0:06:55.00,0:06:58.00,Default,,0000,0000,0000,,你以前認為是自己的錯、
Dialogue: 0,0:06:58.00,0:07:01.00,Default,,0000,0000,0000,,是自己造成的結果的很多事情，
Dialogue: 0,0:07:01.00,0:07:04.00,Default,,0000,0000,0000,,其實都不是自己的問題。
Dialogue: 0,0:07:04.00,0:07:07.00,Default,,0000,0000,0000,,那不是你的錯，跟你沒關係。
Dialogue: 0,0:07:07.00,0:07:09.00,Default,,0000,0000,0000,,因此，回頭來你能夠去
Dialogue: 0,0:07:09.00,0:07:11.00,Default,,0000,0000,0000,,原諒別人
Dialogue: 0,0:07:11.00,0:07:13.00,Default,,0000,0000,0000,,及自己。
Dialogue: 0,0:07:13.00,0:07:16.00,Default,,0000,0000,0000,,你能夠走出
Dialogue: 0,0:07:16.00,0:07:18.00,Default,,0000,0000,0000,,過去的陰霾。
Dialogue: 0,0:07:18.00,0:07:20.00,Default,,0000,0000,0000,,得以改變過去
Dialogue: 0,0:07:20.00,0:07:22.00,Default,,0000,0000,0000,,對自己造成的影響。
Dialogue: 0,0:07:22.00,0:07:24.00,Default,,0000,0000,0000,,當我在為這個議題下筆時，
Dialogue: 0,0:07:24.00,0:07:27.00,Default,,0000,0000,0000,,我想到了一本由弗蘭克博士寫的
Dialogue: 0,0:07:27.00,0:07:29.00,Default,,0000,0000,0000,,＂活出意義來＂這本書。
Dialogue: 0,0:07:29.00,0:07:32.00,Default,,0000,0000,0000,,弗蘭克博士是一位德國的心理學家，
Dialogue: 0,0:07:32.00,0:07:35.00,Default,,0000,0000,0000,,他曾在納粹集中營渡過5年的時間。
Dialogue: 0,0:07:35.00,0:07:38.00,Default,,0000,0000,0000,,他在集中營時寫道，
Dialogue: 0,0:07:38.00,0:07:42.00,Default,,0000,0000,0000,,假使有天這些人被放了出去，他可以分辨得出來，
Dialogue: 0,0:07:42.00,0:07:44.00,Default,,0000,0000,0000,,誰心理可以調適正常，
Dialogue: 0,0:07:44.00,0:07:46.00,Default,,0000,0000,0000,,而誰熬不過去。
Dialogue: 0,0:07:46.00,0:07:51.00,Default,,0000,0000,0000,,他寫道：
Dialogue: 0,0:07:51.00,0:07:54.00,Default,,0000,0000,0000,,「我們生命中所擁有的都可以被奪去，
Dialogue: 0,0:07:54.00,0:07:56.00,Default,,0000,0000,0000,,唯有一件事是搶不走的，
Dialogue: 0,0:07:56.00,0:07:58.00,Default,,0000,0000,0000,,那就是你可以自由決定
Dialogue: 0,0:07:58.00,0:08:00.00,Default,,0000,0000,0000,,以什麼樣的心態去
Dialogue: 0,0:08:00.00,0:08:02.00,Default,,0000,0000,0000,,面對遭遇。
Dialogue: 0,0:08:02.00,0:08:04.00,Default,,0000,0000,0000,,心態是生活品質
Dialogue: 0,0:08:04.00,0:08:06.00,Default,,0000,0000,0000,,好壞的關鍵--
Dialogue: 0,0:08:06.00,0:08:08.00,Default,,0000,0000,0000,,不論是富有或貧窮、
Dialogue: 0,0:08:08.00,0:08:10.00,Default,,0000,0000,0000,,名人或平凡人、
Dialogue: 0,0:08:10.00,0:08:12.00,Default,,0000,0000,0000,,健康或因病而痛苦的。
Dialogue: 0,0:08:12.00,0:08:15.00,Default,,0000,0000,0000,,決定我們生活品質的
Dialogue: 0,0:08:15.00,0:08:18.00,Default,,0000,0000,0000,,是我們如何看待事情、
Dialogue: 0,0:08:18.00,0:08:20.00,Default,,0000,0000,0000,,我們賦予該事件什麼樣的意義、
Dialogue: 0,0:08:20.00,0:08:23.00,Default,,0000,0000,0000,,我們對該事件抱持什麼樣的態度、
Dialogue: 0,0:08:23.00,0:08:27.00,Default,,0000,0000,0000,,我們讓該事件誘發什麼樣的情緒。」
Dialogue: 0,0:08:27.00,0:08:30.00,Default,,0000,0000,0000,,也許生命尾章的中心目的
Dialogue: 0,0:08:30.00,0:08:34.00,Default,,0000,0000,0000,,是回到過去，如果適當的話，
Dialogue: 0,0:08:34.00,0:08:36.00,Default,,0000,0000,0000,,並嘗試改變自己與過往
Dialogue: 0,0:08:36.00,0:08:38.00,Default,,0000,0000,0000,,的關係。
Dialogue: 0,0:08:38.00,0:08:41.00,Default,,0000,0000,0000,,認知研究發現
Dialogue: 0,0:08:41.00,0:08:43.00,Default,,0000,0000,0000,,當我們這麼做的時候，
Dialogue: 0,0:08:43.00,0:08:46.00,Default,,0000,0000,0000,,大腦中的神經活動會特別顯著 -
Dialogue: 0,0:08:46.00,0:08:49.00,Default,,0000,0000,0000,,也就是說神經傳導路徑會在大腦生成。
Dialogue: 0,0:08:49.00,0:08:51.00,Default,,0000,0000,0000,,所以如果你一直對過往的
Dialogue: 0,0:08:51.00,0:08:54.00,Default,,0000,0000,0000,,人事物是抱持著負面的態度，
Dialogue: 0,0:08:54.00,0:08:57.00,Default,,0000,0000,0000,,由大腦傳遞出的化學及電子訊息鋪設而成的
Dialogue: 0,0:08:57.00,0:09:00.00,Default,,0000,0000,0000,,神經傳導路徑
Dialogue: 0,0:09:00.00,0:09:03.00,Default,,0000,0000,0000,,長久下來就會變成固定的模式。
Dialogue: 0,0:09:03.00,0:09:05.00,Default,,0000,0000,0000,,形成標準路徑--
Dialogue: 0,0:09:05.00,0:09:07.00,Default,,0000,0000,0000,,儘管它造成緊張跟焦慮
Dialogue: 0,0:09:07.00,0:09:10.00,Default,,0000,0000,0000,,對我們有害
Dialogue: 0,0:09:10.00,0:09:12.00,Default,,0000,0000,0000,,然而如果
Dialogue: 0,0:09:12.00,0:09:16.00,Default,,0000,0000,0000,,我們回顧並改變
Dialogue: 0,0:09:16.00,0:09:18.00,Default,,0000,0000,0000,,我們對過往
Dialogue: 0,0:09:18.00,0:09:20.00,Default,,0000,0000,0000,,人事物的觀感，
Dialogue: 0,0:09:20.00,0:09:22.00,Default,,0000,0000,0000,,神經傳導的路徑就會改變。
Dialogue: 0,0:09:22.00,0:09:24.00,Default,,0000,0000,0000,,如果我們能持續的
Dialogue: 0,0:09:24.00,0:09:27.00,Default,,0000,0000,0000,,對過去抱持越正面的觀感，
Dialogue: 0,0:09:27.00,0:09:29.00,Default,,0000,0000,0000,,那麼神經傳導的路徑就會形成新的的模式。
Dialogue: 0,0:09:29.00,0:09:32.00,Default,,0000,0000,0000,,就好像重設恆溫器一樣。
Dialogue: 0,0:09:32.00,0:09:35.00,Default,,0000,0000,0000,,經驗並不會
Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:38.00,Default,,0000,0000,0000,,使我們變聰明，
Dialogue: 0,0:09:38.00,0:09:42.00,Default,,0000,0000,0000,,如何看待經驗
Dialogue: 0,0:09:42.00,0:09:44.00,Default,,0000,0000,0000,,才是智慧--
Dialogue: 0,0:09:44.00,0:09:46.00,Default,,0000,0000,0000,,它讓我們變得健全完整、
Dialogue: 0,0:09:46.00,0:09:48.00,Default,,0000,0000,0000,,有智慧並回歸自我。
Dialogue: 0,0:09:48.00,0:09:52.00,Default,,0000,0000,0000,,藉此讓我們回歸到初衷。
Dialogue: 0,0:09:52.00,0:09:54.00,Default,,0000,0000,0000,,我們女性的本性善良,不是嗎?
Dialogue: 0,0:09:54.00,0:09:57.00,Default,,0000,0000,0000,,我的意思是, 在我們還是小女孩時,我們都很活潑--＂哼，誰說的?＂
Dialogue: 0,0:09:57.00,0:09:59.00,Default,,0000,0000,0000,,我們果敢。
Dialogue: 0,0:09:59.00,0:10:01.00,Default,,0000,0000,0000,,我們是自己生命中的主角。
Dialogue: 0,0:10:01.00,0:10:03.00,Default,,0000,0000,0000,,然而往往
Dialogue: 0,0:10:03.00,0:10:06.00,Default,,0000,0000,0000,,很多人在青春期時，
Dialogue: 0,0:10:06.00,0:10:09.00,Default,,0000,0000,0000,,就開始擔心融入群體及是否受歡迎的問題。
Dialogue: 0,0:10:09.00,0:10:13.00,Default,,0000,0000,0000,,於是我們變成了為別人而活。
Dialogue: 0,0:10:13.00,0:10:16.00,Default,,0000,0000,0000,,但現在，在我們的生命的第三幕裡，
Dialogue: 0,0:10:16.00,0:10:18.00,Default,,0000,0000,0000,,我們也許可以
Dialogue: 0,0:10:18.00,0:10:21.00,Default,,0000,0000,0000,,繞回到起點
Dialogue: 0,0:10:21.00,0:10:23.00,Default,,0000,0000,0000,,重新認識。
Dialogue: 0,0:10:23.00,0:10:26.00,Default,,0000,0000,0000,,如果我們做得到，
Dialogue: 0,0:10:26.00,0:10:29.00,Default,,0000,0000,0000,,受益的不只是我們。
Dialogue: 0,0:10:29.00,0:10:31.00,Default,,0000,0000,0000,,高齡婦女的
Dialogue: 0,0:10:31.00,0:10:33.00,Default,,0000,0000,0000,,人口數是世界上最多的。
Dialogue: 0,0:10:33.00,0:10:36.00,Default,,0000,0000,0000,,倘若我們能回顧並重新定義自己
Dialogue: 0,0:10:36.00,0:10:38.00,Default,,0000,0000,0000,,成為健全的人士，
Dialogue: 0,0:10:38.00,0:10:43.00,Default,,0000,0000,0000,,那麼就能夠創造出文化變遷，
Dialogue: 0,0:10:43.00,0:10:46.00,Default,,0000,0000,0000,,那將會為年輕一代樹立新典範，
Dialogue: 0,0:10:46.00,0:10:49.00,Default,,0000,0000,0000,,新一代得以重新定義其生命的長度。
Dialogue: 0,0:10:49.00,0:10:51.00,Default,,0000,0000,0000,,感謝各位的聆聽。
Dialogue: 0,0:10:51.00,0:10:58.00,Default,,0000,0000,0000,,♪掌聲♪