WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
Произошло много революций

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
за последнее столетие,

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
но самой знаменательной из всех

00:00:06.000 --> 00:00:09.000
стала революция долголетия.

00:00:09.000 --> 00:00:11.000
Сегодня в среднем мы живём

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
на 34 года дольше, чем наши прадеды.

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
Задумайтесь над этим.

00:00:16.000 --> 00:00:19.000
Ещё одна целая взрослая жизнь

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
добавилась к нашей жизни.

00:00:21.000 --> 00:00:23.000
Но до сих пор, по большей части,

00:00:23.000 --> 00:00:26.000
наше общество не до конца осознало, что это значит.

00:00:26.000 --> 00:00:29.000
Мы всё ещё живём согласно старой парадигме,

00:00:29.000 --> 00:00:31.000
где возраст рассматривается как дуга.

00:00:31.000 --> 00:00:33.000
Это старая метафора, очень старая.

00:00:33.000 --> 00:00:35.000
Вы рождаетесь, к середине жизни достигаете расцвета сил

00:00:35.000 --> 00:00:37.000
и постепенно становитесь немощными.

00:00:37.000 --> 00:00:39.000
(Смех)

00:00:39.000 --> 00:00:41.000
Возраст как патология.

NOTE Paragraph

00:00:41.000 --> 00:00:43.000
Сегодня многие

00:00:43.000 --> 00:00:46.000
философы, художники, врачи и учёные

00:00:46.000 --> 00:00:49.000
по-новому смотрят на так называемый третий акт

00:00:49.000 --> 00:00:52.000
— последние три десятка лет жизни.

00:00:52.000 --> 00:00:57.000
Они понимают, что эта стадия развития

00:00:57.000 --> 00:00:59.000
по-своему важна —

00:00:59.000 --> 00:01:02.000
она отличается от средних лет

00:01:02.000 --> 00:01:05.000
так же, как и отрочество отличается от детства.

00:01:05.000 --> 00:01:08.000
Они задаются вопросом — и нам тоже стоит задуматься —

00:01:08.000 --> 00:01:11.000
как следует провести это время?

00:01:11.000 --> 00:01:13.000
Как провести это время с пользой?

00:01:13.000 --> 00:01:15.000
Какая новая метафора подошла бы больше

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
всего для описания возраста?

NOTE Paragraph

00:01:17.000 --> 00:01:20.000
Последний год я изучала эту тему и писала о ней.

00:01:20.000 --> 00:01:22.000
И я поняла, что более

00:01:22.000 --> 00:01:26.000
подходящей метафорой старения

00:01:26.000 --> 00:01:28.000
является лестница —

00:01:28.000 --> 00:01:32.000
духовное восхождение человека,

00:01:32.000 --> 00:01:34.000
достижение мудрости, целостности

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
и подлинности.

00:01:36.000 --> 00:01:38.000
Возраст — это не патология,

00:01:38.000 --> 00:01:40.000
возраст — это потенциал.

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
И знаете что?

00:01:42.000 --> 00:01:44.000
Этот потенциал доступен не только избранным.

00:01:44.000 --> 00:01:46.000
Оказывается,

00:01:46.000 --> 00:01:48.000
большинство людей, кому за 50,

00:01:48.000 --> 00:01:50.000
чувствуют себя лучше, меньше переживают,

00:01:50.000 --> 00:01:52.000
они менее враждебны и тревожны.

00:01:52.000 --> 00:01:54.000
Мы более склонны видеть общее,

00:01:54.000 --> 00:01:56.000
чем различия.

00:01:56.000 --> 00:01:58.000
Некоторые исследования даже утверждают,

00:01:58.000 --> 00:02:00.000
что мы счастливее.

NOTE Paragraph

00:02:00.000 --> 00:02:02.000
Поверьте мне, это не то, что я ожидала.

00:02:02.000 --> 00:02:05.000
Я прошла через много депрессий.

00:02:05.000 --> 00:02:07.000
Когда приближалось моё 50-летие,

00:02:07.000 --> 00:02:09.000
каждое утро я просыпалась, и первые

00:02:09.000 --> 00:02:11.000
шесть мыслей были всегда негативными.

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
Мне становилось страшно.

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
Я думала: «О, Боже».

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
Я становлюсь своенравной старухой.

00:02:17.000 --> 00:02:21.000
Находясь теперь в самой середине третьего акта,

00:02:21.000 --> 00:02:24.000
я понимаю, что никогда ещё не была так счастлива.

00:02:24.000 --> 00:02:28.000
Меня переполняет чувство благополучия.

00:02:29.000 --> 00:02:31.000
Для меня стало открытием то, что,

00:02:31.000 --> 00:02:33.000
когда вы стареете,

00:02:33.000 --> 00:02:35.000
всё не так, как кажется со стороны,

00:02:35.000 --> 00:02:37.000
страх утихает.

00:02:37.000 --> 00:02:39.000
Вы понимаете, что вы — это вы,

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
и, может быть, больше, чем когда-либо.

00:02:41.000 --> 00:02:45.000
Пикассо однажды сказал: «Нужно много времени, чтобы стать молодым».

NOTE Paragraph

00:02:45.000 --> 00:02:47.000
(Смех)

NOTE Paragraph

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
Я не пытаюсь идеализировать старение.

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
Разумеется, нет никакой гарантии,

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
что это будет время роста и процветания.

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
Отчасти это зависит от удачи.

00:02:55.000 --> 00:02:58.000
Отчасти, конечно же, от генетики.

00:02:58.000 --> 00:03:00.000
Треть его зависит именно от генетики.

00:03:00.000 --> 00:03:03.000
И ничего мы с этим не можем поделать.

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
Но это значит, что две трети того,

00:03:05.000 --> 00:03:07.000
насколько хорошо мы проведём третий акт,

00:03:07.000 --> 00:03:10.000
находится в наших руках.

00:03:10.000 --> 00:03:13.000
Мы с вами обсудим, что мы можем сделать,

00:03:13.000 --> 00:03:16.000
чтобы хорошо провести эти дополнительные годы,

00:03:16.000 --> 00:03:19.000
прожить их с пользой.

NOTE Paragraph

00:03:19.000 --> 00:03:21.000
Позвольте рассказать о лестнице, которая

00:03:21.000 --> 00:03:25.000
может показаться странной метафорой для пенсионеров,

00:03:25.000 --> 00:03:28.000
учитывая тот факт, что она им не так уж легко даётся.

00:03:28.000 --> 00:03:30.000
(Смех)

00:03:30.000 --> 00:03:33.000
Включая меня.

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
Как известно,

00:03:35.000 --> 00:03:38.000
весь мир функционирует по единому закону —

00:03:38.000 --> 00:03:42.000
энтропии, второму закону термодинамики.

00:03:42.000 --> 00:03:45.000
Энтропия означает, что всё в мире, абсолютно всё,

00:03:45.000 --> 00:03:47.000
постоянно ветшает и разрушается,

00:03:47.000 --> 00:03:49.000
представьте себе дугу.

00:03:49.000 --> 00:03:52.000
Есть только одно исключение у этого всеобщего закона —

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
именно человеческий дух,

00:03:54.000 --> 00:03:57.000
продолжающий развиваться и улучшаться,

00:03:57.000 --> 00:03:59.000
поднимаясь по лестнице,

00:03:59.000 --> 00:04:01.000
ведя нас к целостности,

00:04:01.000 --> 00:04:04.000
истинности и мудрости.

NOTE Paragraph

00:04:04.000 --> 00:04:06.000
Вот пример того, что я имею ввиду.

00:04:06.000 --> 00:04:08.000
Восхождение наверх может

00:04:08.000 --> 00:04:12.000
иметь место даже в жесточайших физических условиях.

00:04:12.000 --> 00:04:14.000
Примерно три года назад

00:04:14.000 --> 00:04:16.000
я прочитала статью в Нью Йорк Таймс

00:04:16.000 --> 00:04:18.000
про человека по имени Нил Селинджер.

00:04:18.000 --> 00:04:21.000
Ему 57 лет, пенсионер, бывший юрист.

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
Он присоединился к группе писателей в колледже Сара Лоуренс,

00:04:24.000 --> 00:04:27.000
где открыл в себе талант писателя.

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
Два года спустя у него

00:04:29.000 --> 00:04:32.000
обнаружили БАС, также известный как болезнь Шаркó.

00:04:32.000 --> 00:04:35.000
Это ужасная болезнь. Она смертельна.

00:04:35.000 --> 00:04:39.000
Она разрушает тело, оставляя разум ясным.

00:04:39.000 --> 00:04:42.000
В этой статье г-н Селинджер попытался

00:04:42.000 --> 00:04:45.000
описать то, что с ним происходило.

00:04:45.000 --> 00:04:48.000
Цитирую:

00:04:48.000 --> 00:04:50.000
«Когда мои мышцы слабели,

00:04:50.000 --> 00:04:53.000
способность писать крепла.

00:04:53.000 --> 00:04:56.000
Постепенно теряя речь,

00:04:56.000 --> 00:04:59.000
я обретал голос.

00:04:59.000 --> 00:05:01.000
Угасая, я становился сильнее.

00:05:01.000 --> 00:05:03.000
Потеряв очень многое,

00:05:03.000 --> 00:05:07.000
я наконец-то начал находить себя».

00:05:07.000 --> 00:05:09.000
Для меня Нил Селинджер —

00:05:09.000 --> 00:05:12.000
олицетворение восходящей наверх лестницы

00:05:12.000 --> 00:05:15.000
в третьем акте.

NOTE Paragraph

00:05:15.000 --> 00:05:17.000
Все мы рождаемся с душой, все без исключения,

00:05:17.000 --> 00:05:20.000
но иногда наш дух ломается

00:05:20.000 --> 00:05:22.000
под гнётом испытаний жизни,

00:05:22.000 --> 00:05:25.000
жестокости, насилия, пренебрежения.

00:05:25.000 --> 00:05:27.000
Возможно, наши родители страдали от депрессии.

00:05:27.000 --> 00:05:29.000
Возможно, они любили не нас,

00:05:29.000 --> 00:05:33.000
а только наши достижения.

00:05:33.000 --> 00:05:35.000
Возможно, мы до сих пор испытываем

00:05:35.000 --> 00:05:37.000
физическую боль от раны.

00:05:37.000 --> 00:05:41.000
Возможно, нам кажется, что отношения остались незавершёнными.

00:05:41.000 --> 00:05:45.000
Поэтому и мы чувствуем себя незавершёнными.

00:05:45.000 --> 00:05:48.000
Возможно, задачей третьего акта

00:05:48.000 --> 00:05:53.000
является самозавершение.

NOTE Paragraph

00:05:53.000 --> 00:05:57.000
Приближаясь к третьему акту, к моему

00:05:57.000 --> 00:05:59.000
60-му дню рождения, я спросила себя:

00:05:59.000 --> 00:06:01.000
Как мне следует его прожить?

00:06:01.000 --> 00:06:04.000
Чего я должна добиться в этом заключительном акте?

00:06:04.000 --> 00:06:08.000
Я понимала: чтобы понять, в каком направлении двигаться,

00:06:08.000 --> 00:06:10.000
нужно знать, откуда я пришла.

00:06:10.000 --> 00:06:12.000
Я оглянулась назад, чтобы

00:06:12.000 --> 00:06:14.000
тщательно изучить первые два акта,

00:06:14.000 --> 00:06:17.000
пытаясь понять, кем я была тогда,

00:06:17.000 --> 00:06:19.000
какой я была на самом деле,

00:06:19.000 --> 00:06:22.000
а не какой меня видели родители и другие люди,

00:06:22.000 --> 00:06:24.000
или как относились ко мне.

00:06:24.000 --> 00:06:26.000
Но какой я была? Какими были мои родители,

00:06:26.000 --> 00:06:29.000
не как родители, а как люди?

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
Какими были мои дедушка с бабушкой?

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
Как они обращались с моими родителями?

00:06:33.000 --> 00:06:36.000
И тому подобное.

NOTE Paragraph

00:06:36.000 --> 00:06:39.000
Несколько лет спустя я узнала:

00:06:39.000 --> 00:06:42.000
процесс, через который я прошла,

00:06:42.000 --> 00:06:44.000
психологи называют

00:06:44.000 --> 00:06:46.000
«пересмотром жизни».

00:06:46.000 --> 00:06:48.000
Они полагают, что он может привнести новый смысл,

00:06:48.000 --> 00:06:50.000
ясность и цель

00:06:50.000 --> 00:06:52.000
в жизнь человека.

00:06:52.000 --> 00:06:55.000
Возможно, так же как и я, вы поймете,

00:06:55.000 --> 00:06:58.000
что многие вещи, за которые вы себя винили,

00:06:58.000 --> 00:07:01.000
многое из того, что вы про себя думали,

00:07:01.000 --> 00:07:04.000
на самом деле никакого отношения к вам не имело.

00:07:04.000 --> 00:07:07.000
Это не было вашей виной, вы всё сделали правильно.

00:07:07.000 --> 00:07:09.000
Вы можете вернуться в прошлое

00:07:09.000 --> 00:07:11.000
и простить их,

00:07:11.000 --> 00:07:13.000
и простить себя.

00:07:13.000 --> 00:07:16.000
Вы можете освободить себя

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
от своего прошлого.

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
Вы можете постараться изменить

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
ваши отношения с прошлым.

NOTE Paragraph

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
Пока я об этом писала, я наткнулась

00:07:24.000 --> 00:07:27.000
на книгу под названием «Человек в поисках смысла»

00:07:27.000 --> 00:07:29.000
Виктора Франкла.

00:07:29.000 --> 00:07:32.000
Виктор Франкл был немецким психиатром,

00:07:32.000 --> 00:07:35.000
который провёл пять лет в концлагере.

00:07:35.000 --> 00:07:38.000
Он писал, что, будучи в концлагере,

00:07:38.000 --> 00:07:42.000
он мог определить, выпустят человека или нет,

00:07:42.000 --> 00:07:44.000
кто выживет,

00:07:44.000 --> 00:07:46.000
а кто нет.

00:07:46.000 --> 00:07:51.000
Он написал следующее:

00:07:51.000 --> 00:07:54.000
«Вы можете лишиться всего в жизни,

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
кроме одного —

00:07:56.000 --> 00:07:58.000
свободы выбирать

00:07:58.000 --> 00:08:00.000
реакцию

00:08:00.000 --> 00:08:02.000
на происходящее.

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
Вот что определяет

00:08:04.000 --> 00:08:06.000
качество прожитой нами жизни —

00:08:06.000 --> 00:08:08.000
не богатство или нищета,

00:08:08.000 --> 00:08:10.000
не слава или неизвестность,

00:08:10.000 --> 00:08:12.000
не здоровье или мучения.

00:08:12.000 --> 00:08:15.000
Качество нашей жизни определяется тем,

00:08:15.000 --> 00:08:18.000
как мы относимся к этим реальностям,

00:08:18.000 --> 00:08:20.000
какое значение мы им приписываем,

00:08:20.000 --> 00:08:23.000
как мы к ним относимся,

00:08:23.000 --> 00:08:27.000
какое состояние души они нам создают».

NOTE Paragraph

00:08:27.000 --> 00:08:30.000
Возможно, главной целью третьего акта

00:08:30.000 --> 00:08:34.000
является возвращение назад и, если возможно,

00:08:34.000 --> 00:08:36.000
попытка изменить наши отношения

00:08:36.000 --> 00:08:38.000
с прошлым.

00:08:38.000 --> 00:08:41.000
Как видно из исследований когнитивистики,

00:08:41.000 --> 00:08:43.000
если мы можем это сделать,

00:08:43.000 --> 00:08:46.000
это проявляется неврологически,

00:08:46.000 --> 00:08:49.000
в мозгу создаются нервные пути.

00:08:49.000 --> 00:08:51.000
Со временем, при

00:08:51.000 --> 00:08:54.000
отрицательной реакции на прошлые события и людей,

00:08:54.000 --> 00:08:57.000
прокладываются нервные пути

00:08:57.000 --> 00:09:00.000
химическими и электронными сигналами, посылаемыми из мозга.

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
И со временем эти нервные пути прочно вживаются

00:09:03.000 --> 00:09:05.000
и становятся нормой,

00:09:05.000 --> 00:09:07.000
даже если это плохо для нас,

00:09:07.000 --> 00:09:10.000
ведь это вызывает стресс и волнение.

NOTE Paragraph

00:09:10.000 --> 00:09:12.000
Однако, если

00:09:12.000 --> 00:09:16.000
мы можем вернуться и изменить наше отношение,

00:09:16.000 --> 00:09:18.000
пересмотреть наше отношение

00:09:18.000 --> 00:09:20.000
к людям и событиям из прошлого,

00:09:20.000 --> 00:09:22.000
нервные каналы могут измениться.

00:09:22.000 --> 00:09:24.000
И, если мы можем сохранить

00:09:24.000 --> 00:09:27.000
более позитивные чувства о прошлом,

00:09:27.000 --> 00:09:29.000
это станет новой нормой.

00:09:29.000 --> 00:09:32.000
Это как сброс температуры на термостате.

00:09:32.000 --> 00:09:35.000
Не опыт

00:09:35.000 --> 00:09:38.000
делает нас мудрыми,

00:09:38.000 --> 00:09:42.000
а размышления над прошлым опытом

00:09:42.000 --> 00:09:44.000
делает нас мудрыми

00:09:44.000 --> 00:09:46.000
и помогает нам стать цельными,

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
даёт мудрость и истинность.

00:09:48.000 --> 00:09:52.000
Помогает нам стать тем, кем мы, возможно, были.

NOTE Paragraph

00:09:52.000 --> 00:09:54.000
Женщины изначально чувствуют себя полноценными;

00:09:54.000 --> 00:09:57.000
мы, девушки, начинаем довольно бойко: «И кто это сказал?»

00:09:57.000 --> 00:09:59.000
У нас есть сила.

00:09:59.000 --> 00:10:01.000
Мы контролируем нашу жизнь.

00:10:01.000 --> 00:10:03.000
Но очень часто

00:10:03.000 --> 00:10:06.000
многие, если не большинство из нас, с наступлением половой зрелости

00:10:06.000 --> 00:10:09.000
начинают беспокоиться о месте в обществе и популярности.

00:10:09.000 --> 00:10:13.000
И мы становимся субъектами и объектами в жизни других людей.

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
Но теперь, в третьем акте,

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
становится возможным

00:10:18.000 --> 00:10:21.000
вернуться туда, откуда всё началось,

00:10:21.000 --> 00:10:23.000
и впервые познать нашу сущность.

00:10:23.000 --> 00:10:26.000
Если мы и сделаем это,

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
то не только для нас самих.

00:10:29.000 --> 00:10:31.000
Женщины в возрасте —

00:10:31.000 --> 00:10:33.000
самая большая демографическая группа в мире.

00:10:33.000 --> 00:10:36.000
Если мы сможем вернуться назад и переопределить себя,

00:10:36.000 --> 00:10:38.000
стать полноценными,

00:10:38.000 --> 00:10:43.000
это приведёт к культурному сдвигу в мире,

00:10:43.000 --> 00:10:46.000
послужит примером молодым поколениям,

00:10:46.000 --> 00:10:49.000
и они смогут пересмотреть этапы своей жизни.

NOTE Paragraph

00:10:49.000 --> 00:10:51.000
Большое спасибо.

NOTE Paragraph

00:10:51.000 --> 00:10:58.000
(Аплодисменты)