1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
Произошло много революций

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
за последнее столетие,

3
00:00:04,000 --> 00:00:06,000
но самой знаменательной из всех

4
00:00:06,000 --> 00:00:09,000
стала революция долголетия.

5
00:00:09,000 --> 00:00:11,000
Сегодня в среднем мы живём

6
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
на 34 года дольше, чем наши прадеды.

7
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
Задумайтесь над этим.

8
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Ещё одна целая взрослая жизнь

9
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
добавилась к нашей жизни.

10
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Но до сих пор, по большей части,

11
00:00:23,000 --> 00:00:26,000
наше общество не до конца осознало, что это значит.

12
00:00:26,000 --> 00:00:29,000
Мы всё ещё живём согласно старой парадигме,

13
00:00:29,000 --> 00:00:31,000
где возраст рассматривается как дуга.

14
00:00:31,000 --> 00:00:33,000
Это старая метафора, очень старая.

15
00:00:33,000 --> 00:00:35,000
Вы рождаетесь, к середине жизни достигаете расцвета сил

16
00:00:35,000 --> 00:00:37,000
и постепенно становитесь немощными.

17
00:00:37,000 --> 00:00:39,000
(Смех)

18
00:00:39,000 --> 00:00:41,000
Возраст как патология.

19
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
Сегодня многие

20
00:00:43,000 --> 00:00:46,000
философы, художники, врачи и учёные

21
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
по-новому смотрят на так называемый третий акт

22
00:00:49,000 --> 00:00:52,000
— последние три десятка лет жизни.

23
00:00:52,000 --> 00:00:57,000
Они понимают, что эта стадия развития

24
00:00:57,000 --> 00:00:59,000
по-своему важна —

25
00:00:59,000 --> 00:01:02,000
она отличается от средних лет

26
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
так же, как и отрочество отличается от детства.

27
00:01:05,000 --> 00:01:08,000
Они задаются вопросом — и нам тоже стоит задуматься —

28
00:01:08,000 --> 00:01:11,000
как следует провести это время?

29
00:01:11,000 --> 00:01:13,000
Как провести это время с пользой?

30
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
Какая новая метафора подошла бы больше

31
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
всего для описания возраста?

32
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
Последний год я изучала эту тему и писала о ней.

33
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
И я поняла, что более

34
00:01:22,000 --> 00:01:26,000
подходящей метафорой старения

35
00:01:26,000 --> 00:01:28,000
является лестница —

36
00:01:28,000 --> 00:01:32,000
духовное восхождение человека,

37
00:01:32,000 --> 00:01:34,000
достижение мудрости, целостности

38
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
и подлинности.

39
00:01:36,000 --> 00:01:38,000
Возраст — это не патология,

40
00:01:38,000 --> 00:01:40,000
возраст — это потенциал.

41
00:01:40,000 --> 00:01:42,000
И знаете что?

42
00:01:42,000 --> 00:01:44,000
Этот потенциал доступен не только избранным.

43
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Оказывается,

44
00:01:46,000 --> 00:01:48,000
большинство людей, кому за 50,

45
00:01:48,000 --> 00:01:50,000
чувствуют себя лучше, меньше переживают,

46
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
они менее враждебны и тревожны.

47
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Мы более склонны видеть общее,

48
00:01:54,000 --> 00:01:56,000
чем различия.

49
00:01:56,000 --> 00:01:58,000
Некоторые исследования даже утверждают,

50
00:01:58,000 --> 00:02:00,000
что мы счастливее.

51
00:02:00,000 --> 00:02:02,000
Поверьте мне, это не то, что я ожидала.

52
00:02:02,000 --> 00:02:05,000
Я прошла через много депрессий.

53
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
Когда приближалось моё 50-летие,

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
каждое утро я просыпалась, и первые

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
шесть мыслей были всегда негативными.

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
Мне становилось страшно.

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
Я думала: «О, Боже».

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
Я становлюсь своенравной старухой.

59
00:02:17,000 --> 00:02:21,000
Находясь теперь в самой середине третьего акта,

60
00:02:21,000 --> 00:02:24,000
я понимаю, что никогда ещё не была так счастлива.

61
00:02:24,000 --> 00:02:28,000
Меня переполняет чувство благополучия.

62
00:02:29,000 --> 00:02:31,000
Для меня стало открытием то, что,

63
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
когда вы стареете,

64
00:02:33,000 --> 00:02:35,000
всё не так, как кажется со стороны,

65
00:02:35,000 --> 00:02:37,000
страх утихает.

66
00:02:37,000 --> 00:02:39,000
Вы понимаете, что вы — это вы,

67
00:02:39,000 --> 00:02:41,000
и, может быть, больше, чем когда-либо.

68
00:02:41,000 --> 00:02:45,000
Пикассо однажды сказал: «Нужно много времени, чтобы стать молодым».

69
00:02:45,000 --> 00:02:47,000
(Смех)

70
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
Я не пытаюсь идеализировать старение.

71
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
Разумеется, нет никакой гарантии,

72
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
что это будет время роста и процветания.

73
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
Отчасти это зависит от удачи.

74
00:02:55,000 --> 00:02:58,000
Отчасти, конечно же, от генетики.

75
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
Треть его зависит именно от генетики.

76
00:03:00,000 --> 00:03:03,000
И ничего мы с этим не можем поделать.

77
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
Но это значит, что две трети того,

78
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
насколько хорошо мы проведём третий акт,

79
00:03:07,000 --> 00:03:10,000
находится в наших руках.

80
00:03:10,000 --> 00:03:13,000
Мы с вами обсудим, что мы можем сделать,

81
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
чтобы хорошо провести эти дополнительные годы,

82
00:03:16,000 --> 00:03:19,000
прожить их с пользой.

83
00:03:19,000 --> 00:03:21,000
Позвольте рассказать о лестнице, которая

84
00:03:21,000 --> 00:03:25,000
может показаться странной метафорой для пенсионеров,

85
00:03:25,000 --> 00:03:28,000
учитывая тот факт, что она им не так уж легко даётся.

86
00:03:28,000 --> 00:03:30,000
(Смех)

87
00:03:30,000 --> 00:03:33,000
Включая меня.

88
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
Как известно,

89
00:03:35,000 --> 00:03:38,000
весь мир функционирует по единому закону —

90
00:03:38,000 --> 00:03:42,000
энтропии, второму закону термодинамики.

91
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
Энтропия означает, что всё в мире, абсолютно всё,

92
00:03:45,000 --> 00:03:47,000
постоянно ветшает и разрушается,

93
00:03:47,000 --> 00:03:49,000
представьте себе дугу.

94
00:03:49,000 --> 00:03:52,000
Есть только одно исключение у этого всеобщего закона —

95
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
именно человеческий дух,

96
00:03:54,000 --> 00:03:57,000
продолжающий развиваться и улучшаться,

97
00:03:57,000 --> 00:03:59,000
поднимаясь по лестнице,

98
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
ведя нас к целостности,

99
00:04:01,000 --> 00:04:04,000
истинности и мудрости.

100
00:04:04,000 --> 00:04:06,000
Вот пример того, что я имею ввиду.

101
00:04:06,000 --> 00:04:08,000
Восхождение наверх может

102
00:04:08,000 --> 00:04:12,000
иметь место даже в жесточайших физических условиях.

103
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
Примерно три года назад

104
00:04:14,000 --> 00:04:16,000
я прочитала статью в Нью Йорк Таймс

105
00:04:16,000 --> 00:04:18,000
про человека по имени Нил Селинджер.

106
00:04:18,000 --> 00:04:21,000
Ему 57 лет, пенсионер, бывший юрист.

107
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
Он присоединился к группе писателей в колледже Сара Лоуренс,

108
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
где открыл в себе талант писателя.

109
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
Два года спустя у него

110
00:04:29,000 --> 00:04:32,000
обнаружили БАС, также известный как болезнь Шаркó.

111
00:04:32,000 --> 00:04:35,000
Это ужасная болезнь. Она смертельна.

112
00:04:35,000 --> 00:04:39,000
Она разрушает тело, оставляя разум ясным.

113
00:04:39,000 --> 00:04:42,000
В этой статье г-н Селинджер попытался

114
00:04:42,000 --> 00:04:45,000
описать то, что с ним происходило.

115
00:04:45,000 --> 00:04:48,000
Цитирую:

116
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
«Когда мои мышцы слабели,

117
00:04:50,000 --> 00:04:53,000
способность писать крепла.

118
00:04:53,000 --> 00:04:56,000
Постепенно теряя речь,

119
00:04:56,000 --> 00:04:59,000
я обретал голос.

120
00:04:59,000 --> 00:05:01,000
Угасая, я становился сильнее.

121
00:05:01,000 --> 00:05:03,000
Потеряв очень многое,

122
00:05:03,000 --> 00:05:07,000
я наконец-то начал находить себя».

123
00:05:07,000 --> 00:05:09,000
Для меня Нил Селинджер —

124
00:05:09,000 --> 00:05:12,000
олицетворение восходящей наверх лестницы

125
00:05:12,000 --> 00:05:15,000
в третьем акте.

126
00:05:15,000 --> 00:05:17,000
Все мы рождаемся с душой, все без исключения,

127
00:05:17,000 --> 00:05:20,000
но иногда наш дух ломается

128
00:05:20,000 --> 00:05:22,000
под гнётом испытаний жизни,

129
00:05:22,000 --> 00:05:25,000
жестокости, насилия, пренебрежения.

130
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
Возможно, наши родители страдали от депрессии.

131
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
Возможно, они любили не нас,

132
00:05:29,000 --> 00:05:33,000
а только наши достижения.

133
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
Возможно, мы до сих пор испытываем

134
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
физическую боль от раны.

135
00:05:37,000 --> 00:05:41,000
Возможно, нам кажется, что отношения остались незавершёнными.

136
00:05:41,000 --> 00:05:45,000
Поэтому и мы чувствуем себя незавершёнными.

137
00:05:45,000 --> 00:05:48,000
Возможно, задачей третьего акта

138
00:05:48,000 --> 00:05:53,000
является самозавершение.

139
00:05:53,000 --> 00:05:57,000
Приближаясь к третьему акту, к моему

140
00:05:57,000 --> 00:05:59,000
60-му дню рождения, я спросила себя:

141
00:05:59,000 --> 00:06:01,000
Как мне следует его прожить?

142
00:06:01,000 --> 00:06:04,000
Чего я должна добиться в этом заключительном акте?

143
00:06:04,000 --> 00:06:08,000
Я понимала: чтобы понять, в каком направлении двигаться,

144
00:06:08,000 --> 00:06:10,000
нужно знать, откуда я пришла.

145
00:06:10,000 --> 00:06:12,000
Я оглянулась назад, чтобы

146
00:06:12,000 --> 00:06:14,000
тщательно изучить первые два акта,

147
00:06:14,000 --> 00:06:17,000
пытаясь понять, кем я была тогда,

148
00:06:17,000 --> 00:06:19,000
какой я была на самом деле,

149
00:06:19,000 --> 00:06:22,000
а не какой меня видели родители и другие люди,

150
00:06:22,000 --> 00:06:24,000
или как относились ко мне.

151
00:06:24,000 --> 00:06:26,000
Но какой я была? Какими были мои родители,

152
00:06:26,000 --> 00:06:29,000
не как родители, а как люди?

153
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
Какими были мои дедушка с бабушкой?

154
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
Как они обращались с моими родителями?

155
00:06:33,000 --> 00:06:36,000
И тому подобное.

156
00:06:36,000 --> 00:06:39,000
Несколько лет спустя я узнала:

157
00:06:39,000 --> 00:06:42,000
процесс, через который я прошла,

158
00:06:42,000 --> 00:06:44,000
психологи называют

159
00:06:44,000 --> 00:06:46,000
«пересмотром жизни».

160
00:06:46,000 --> 00:06:48,000
Они полагают, что он может привнести новый смысл,

161
00:06:48,000 --> 00:06:50,000
ясность и цель

162
00:06:50,000 --> 00:06:52,000
в жизнь человека.

163
00:06:52,000 --> 00:06:55,000
Возможно, так же как и я, вы поймете,

164
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
что многие вещи, за которые вы себя винили,

165
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
многое из того, что вы про себя думали,

166
00:07:01,000 --> 00:07:04,000
на самом деле никакого отношения к вам не имело.

167
00:07:04,000 --> 00:07:07,000
Это не было вашей виной, вы всё сделали правильно.

168
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Вы можете вернуться в прошлое

169
00:07:09,000 --> 00:07:11,000
и простить их,

170
00:07:11,000 --> 00:07:13,000
и простить себя.

171
00:07:13,000 --> 00:07:16,000
Вы можете освободить себя

172
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
от своего прошлого.

173
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
Вы можете постараться изменить

174
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
ваши отношения с прошлым.

175
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
Пока я об этом писала, я наткнулась

176
00:07:24,000 --> 00:07:27,000
на книгу под названием «Человек в поисках смысла»

177
00:07:27,000 --> 00:07:29,000
Виктора Франкла.

178
00:07:29,000 --> 00:07:32,000
Виктор Франкл был немецким психиатром,

179
00:07:32,000 --> 00:07:35,000
который провёл пять лет в концлагере.

180
00:07:35,000 --> 00:07:38,000
Он писал, что, будучи в концлагере,

181
00:07:38,000 --> 00:07:42,000
он мог определить, выпустят человека или нет,

182
00:07:42,000 --> 00:07:44,000
кто выживет,

183
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
а кто нет.

184
00:07:46,000 --> 00:07:51,000
Он написал следующее:

185
00:07:51,000 --> 00:07:54,000
«Вы можете лишиться всего в жизни,

186
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
кроме одного —

187
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
свободы выбирать

188
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
реакцию

189
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
на происходящее.

190
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
Вот что определяет

191
00:08:04,000 --> 00:08:06,000
качество прожитой нами жизни —

192
00:08:06,000 --> 00:08:08,000
не богатство или нищета,

193
00:08:08,000 --> 00:08:10,000
не слава или неизвестность,

194
00:08:10,000 --> 00:08:12,000
не здоровье или мучения.

195
00:08:12,000 --> 00:08:15,000
Качество нашей жизни определяется тем,

196
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
как мы относимся к этим реальностям,

197
00:08:18,000 --> 00:08:20,000
какое значение мы им приписываем,

198
00:08:20,000 --> 00:08:23,000
как мы к ним относимся,

199
00:08:23,000 --> 00:08:27,000
какое состояние души они нам создают».

200
00:08:27,000 --> 00:08:30,000
Возможно, главной целью третьего акта

201
00:08:30,000 --> 00:08:34,000
является возвращение назад и, если возможно,

202
00:08:34,000 --> 00:08:36,000
попытка изменить наши отношения

203
00:08:36,000 --> 00:08:38,000
с прошлым.

204
00:08:38,000 --> 00:08:41,000
Как видно из исследований когнитивистики,

205
00:08:41,000 --> 00:08:43,000
если мы можем это сделать,

206
00:08:43,000 --> 00:08:46,000
это проявляется неврологически,

207
00:08:46,000 --> 00:08:49,000
в мозгу создаются нервные пути.

208
00:08:49,000 --> 00:08:51,000
Со временем, при

209
00:08:51,000 --> 00:08:54,000
отрицательной реакции на прошлые события и людей,

210
00:08:54,000 --> 00:08:57,000
прокладываются нервные пути

211
00:08:57,000 --> 00:09:00,000
химическими и электронными сигналами, посылаемыми из мозга.

212
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
И со временем эти нервные пути прочно вживаются

213
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
и становятся нормой,

214
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
даже если это плохо для нас,

215
00:09:07,000 --> 00:09:10,000
ведь это вызывает стресс и волнение.

216
00:09:10,000 --> 00:09:12,000
Однако, если

217
00:09:12,000 --> 00:09:16,000
мы можем вернуться и изменить наше отношение,

218
00:09:16,000 --> 00:09:18,000
пересмотреть наше отношение

219
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
к людям и событиям из прошлого,

220
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
нервные каналы могут измениться.

221
00:09:22,000 --> 00:09:24,000
И, если мы можем сохранить

222
00:09:24,000 --> 00:09:27,000
более позитивные чувства о прошлом,

223
00:09:27,000 --> 00:09:29,000
это станет новой нормой.

224
00:09:29,000 --> 00:09:32,000
Это как сброс температуры на термостате.

225
00:09:32,000 --> 00:09:35,000
Не опыт

226
00:09:35,000 --> 00:09:38,000
делает нас мудрыми,

227
00:09:38,000 --> 00:09:42,000
а размышления над прошлым опытом

228
00:09:42,000 --> 00:09:44,000
делает нас мудрыми

229
00:09:44,000 --> 00:09:46,000
и помогает нам стать цельными,

230
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
даёт мудрость и истинность.

231
00:09:48,000 --> 00:09:52,000
Помогает нам стать тем, кем мы, возможно, были.

232
00:09:52,000 --> 00:09:54,000
Женщины изначально чувствуют себя полноценными;

233
00:09:54,000 --> 00:09:57,000
мы, девушки, начинаем довольно бойко: «И кто это сказал?»

234
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
У нас есть сила.

235
00:09:59,000 --> 00:10:01,000
Мы контролируем нашу жизнь.

236
00:10:01,000 --> 00:10:03,000
Но очень часто

237
00:10:03,000 --> 00:10:06,000
многие, если не большинство из нас, с наступлением половой зрелости

238
00:10:06,000 --> 00:10:09,000
начинают беспокоиться о месте в обществе и популярности.

239
00:10:09,000 --> 00:10:13,000
И мы становимся субъектами и объектами в жизни других людей.

240
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
Но теперь, в третьем акте,

241
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
становится возможным

242
00:10:18,000 --> 00:10:21,000
вернуться туда, откуда всё началось,

243
00:10:21,000 --> 00:10:23,000
и впервые познать нашу сущность.

244
00:10:23,000 --> 00:10:26,000
Если мы и сделаем это,

245
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
то не только для нас самих.

246
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
Женщины в возрасте —

247
00:10:31,000 --> 00:10:33,000
самая большая демографическая группа в мире.

248
00:10:33,000 --> 00:10:36,000
Если мы сможем вернуться назад и переопределить себя,

249
00:10:36,000 --> 00:10:38,000
стать полноценными,

250
00:10:38,000 --> 00:10:43,000
это приведёт к культурному сдвигу в мире,

251
00:10:43,000 --> 00:10:46,000
послужит примером молодым поколениям,

252
00:10:46,000 --> 00:10:49,000
и они смогут пересмотреть этапы своей жизни.

253
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
Большое спасибо.

254
00:10:51,000 --> 00:10:58,000
(Аплодисменты)