1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
Det har vært mange revolusjoner

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
i løpet av det siste århundret,

3
00:00:04,000 --> 00:00:06,000
men kanskje ingen så betydningsfull

4
00:00:06,000 --> 00:00:09,000
som revolusjonen i forventet levealder.

5
00:00:09,000 --> 00:00:11,000
Vi lever idag gjennomsnittlig

6
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
34 år lengre enn våre oldeforeldre.

7
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
Tenk på det.

8
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Det er en ekstra voksen levealder

9
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
som er blitt lagt til levetiden vår.

10
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Men generelt sett,

11
00:00:23,000 --> 00:00:26,000
har ikke kulturen vår innsett hva dette innebærer.

12
00:00:26,000 --> 00:00:29,000
Vi lever fremdeles etter et gammelt mønster

13
00:00:29,000 --> 00:00:31,000
med alder som en kurve.

14
00:00:31,000 --> 00:00:33,000
Det er metaforen, den gamle metaforen.

15
00:00:33,000 --> 00:00:35,000
Du fødes, du når høyden midtlivs

16
00:00:35,000 --> 00:00:37,000
og svinner hen i skrøpelighet.

17
00:00:37,000 --> 00:00:39,000
(Latter)

18
00:00:39,000 --> 00:00:41,000
Alder som patologi.

19
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
Men mange mennesker i dag --

20
00:00:43,000 --> 00:00:46,000
filosofer, kunstnere, leger, forskere --

21
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
ser nå nærmere på hva jeg kaller den tredje akten,

22
00:00:49,000 --> 00:00:52,000
de tre siste tiårene av livet.

23
00:00:52,000 --> 00:00:57,000
De har kommet frem til at dette faktisk også er en utviklingsfase i livet

24
00:00:57,000 --> 00:00:59,000
med sin egen betydning --

25
00:00:59,000 --> 00:01:02,000
like forskjellig fra middelalderen

26
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
som ungdomsårene er fra barndommen.

27
00:01:05,000 --> 00:01:08,000
De spør seg -- vi burde alle spørre oss selv --

28
00:01:08,000 --> 00:01:11,000
hvordan bruker vi denne tiden?

29
00:01:11,000 --> 00:01:13,000
Hvordan får vi det beste ut av den?

30
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
Hva er en mer passende metafor

31
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
for aldring?

32
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
Det siste året har jeg studert og skrevet om dette temaet.

33
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
Og jeg har funnet ut

34
00:01:22,000 --> 00:01:26,000
at en mer passende metafor for aldring

35
00:01:26,000 --> 00:01:28,000
er en trapp --

36
00:01:28,000 --> 00:01:32,000
den menneskelige sjel som stiger oppover,

37
00:01:32,000 --> 00:01:34,000
mot visdom, helhet,

38
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
og autentisitet.

39
00:01:36,000 --> 00:01:38,000
Alder, ikke i det hele tatt som patologi;

40
00:01:38,000 --> 00:01:40,000
alder som potensial.

41
00:01:40,000 --> 00:01:42,000
Og vet dere hva?

42
00:01:42,000 --> 00:01:44,000
Dette potensialet er ikke for de heldige få.

43
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Det viser seg,

44
00:01:46,000 --> 00:01:48,000
at de fleste over 50

45
00:01:48,000 --> 00:01:50,000
føler seg bedre, er mindre stresset,

46
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
føler mindre aggresjon og frykt.

47
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Vi ser likheter

48
00:01:54,000 --> 00:01:56,000
i større grad enn forskjeller.

49
00:01:56,000 --> 00:01:58,000
Noen studier sier til og med

50
00:01:58,000 --> 00:02:00,000
at vi er lykkligere.

51
00:02:00,000 --> 00:02:02,000
Dette resulatet forventet jeg ikke, tro meg.

52
00:02:02,000 --> 00:02:05,000
Jeg har en lang bakgrunn i depresjon.

53
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
Da jeg nærmet meg slutten av 40 årene,

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
våknet jeg om morgenen

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
og de seks første tankene mine var alle negative.

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
Og jeg var redd.

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
Jeg tenkte, å herregud.

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
Jeg kommer til å bli en krokete gammel dame.

59
00:02:17,000 --> 00:02:21,000
Men nå i midten av min egen tredje akt,

60
00:02:21,000 --> 00:02:24,000
har jeg innsett at jeg ikke har vært lykkeligere.

61
00:02:24,000 --> 00:02:28,000
Jeg har en så sterk følelse av velvære.

62
00:02:29,000 --> 00:02:31,000
Og jeg har oppdaget

63
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
at på "innsiden" av alderdommen,

64
00:02:33,000 --> 00:02:35,000
i motsetning til å betrakte den utenfra,

65
00:02:35,000 --> 00:02:37,000
trer frykten tilbake.

66
00:02:37,000 --> 00:02:39,000
Du innser, at du fremdeles er deg selv --

67
00:02:39,000 --> 00:02:41,000
kanskje enda mer som så.

68
00:02:41,000 --> 00:02:45,000
Picasso sa engang, "Det tar lang tid å bli ung."

69
00:02:45,000 --> 00:02:47,000
(Latter)

70
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
Jeg skal ikke romantisere aldring.

71
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
Det er klart det ikke finnes noen garanti

72
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
for at det er en tid for blomstring og vekst.

73
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
En del er opp til tilfeldighetene.

74
00:02:55,000 --> 00:02:58,000
En del er selvfølgelig genetisk.

75
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
En tredjedel er faktisk genetisk.

76
00:03:00,000 --> 00:03:03,000
Og det kan vi ikke gjøre så mye med.

77
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
Men det betyr, at to tredjedeler

78
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
av hvordan vi gjør det i den tredje akten,

79
00:03:07,000 --> 00:03:10,000
er noe vi kan gjøre noe med selv.

80
00:03:10,000 --> 00:03:13,000
Vi skal diskutere hva vi kan gjøre

81
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
for å gjøre disse ekstra årene virkelig gode

82
00:03:16,000 --> 00:03:19,000
og hvordan vi kan bruke dem til å gjøre en forskjell.

83
00:03:19,000 --> 00:03:21,000
La meg si noe om trappen,

84
00:03:21,000 --> 00:03:25,000
kanskje en noe merkelig metafor for alderdom,

85
00:03:25,000 --> 00:03:28,000
siden eldre ofte har problemer med trapper.

86
00:03:28,000 --> 00:03:30,000
(Latter)

87
00:03:30,000 --> 00:03:33,000
Meg selv inkludert.

88
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
Som du kanskje vet,

89
00:03:35,000 --> 00:03:38,000
fungerer verden etter en universell lov:

90
00:03:38,000 --> 00:03:42,000
entropi, termodynamikkens andre lov.

91
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
Entropi betyr at alt i verden, alt,

92
00:03:45,000 --> 00:03:47,000
er i en tilstand av forfall og forråtnelse,

93
00:03:47,000 --> 00:03:49,000
kurven.

94
00:03:49,000 --> 00:03:52,000
Det er kun ett unntak til denne universelle loven,

95
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
og det er den menneskelige sjelen,

96
00:03:54,000 --> 00:03:57,000
som kan fortsette å utvikle seg oppover --

97
00:03:57,000 --> 00:03:59,000
trappen --

98
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
som fører oss til helhet,

99
00:04:01,000 --> 00:04:04,000
autentisitet og visdom.

100
00:04:04,000 --> 00:04:06,000
Og her er et eksempel på hva jeg mener.

101
00:04:06,000 --> 00:04:08,000
Denne oppstigningen

102
00:04:08,000 --> 00:04:12,000
kan skje, selv i møte med de mest ekstreme fysiske utfordringer.

103
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
For omtrent tre år siden,

104
00:04:14,000 --> 00:04:16,000
leste jeg en artikkel i the New York Times.

105
00:04:16,000 --> 00:04:18,000
Om en mann som heter Neil Selinger --

106
00:04:18,000 --> 00:04:21,000
en 57 år gammel pensjonert advokat --

107
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
som hadde begynt i en skrivegruppe ved Sarah Lawrence

108
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
hvor han fant sin forfatterstemme.

109
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
To år senere,

110
00:04:29,000 --> 00:04:32,000
ble han diagnostisert med ALS, også kjent som Lou Gehrig's diease.

111
00:04:32,000 --> 00:04:35,000
En fryktelig sykdom. Den er dødelig.

112
00:04:35,000 --> 00:04:39,000
Kroppen forfaller, men sinnet forblir inntakt.

113
00:04:39,000 --> 00:04:42,000
I denne artikkelen skrev Selinger det følgende

114
00:04:42,000 --> 00:04:45,000
for å beskrive hva som skjedde med ham.

115
00:04:45,000 --> 00:04:48,000
Og jeg siterer,

116
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
"Mens musklene mine ble svakere,

117
00:04:50,000 --> 00:04:53,000
ble tekstene mine sterkere.

118
00:04:53,000 --> 00:04:56,000
Mens jeg sakte mistet taleevnen,

119
00:04:56,000 --> 00:04:59,000
fant jeg stemmen min.

120
00:04:59,000 --> 00:05:01,000
Mens jeg ble mindre, vokste jeg.

121
00:05:01,000 --> 00:05:03,000
Mens jeg mistet så mye,

122
00:05:03,000 --> 00:05:07,000
begynte jeg endelig å finne meg selv."

123
00:05:07,000 --> 00:05:09,000
Neil Selinger er for meg,

124
00:05:09,000 --> 00:05:12,000
legemliggjøringen av å bestige trappen

125
00:05:12,000 --> 00:05:15,000
i sin tredje akt.

126
00:05:15,000 --> 00:05:17,000
Vi er alle sammen født med en sjel,

127
00:05:17,000 --> 00:05:20,000
men noen ganger blir den tråkket ned

128
00:05:20,000 --> 00:05:22,000
av livets utfordringer,

129
00:05:22,000 --> 00:05:25,000
vold, misbruk, vanskjødsel.

130
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
Kanskje foreldrene våre var depressive.

131
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
Kanskje de ikke kunne elske oss

132
00:05:29,000 --> 00:05:33,000
utover hvordan vi presterte.

133
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
Kanskje vi fremdeles lider

134
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
under psykisk smerte, et sår.

135
00:05:37,000 --> 00:05:41,000
Kanskje vi føler at mange av forholdene våre ikke er avsluttet.

136
00:05:41,000 --> 00:05:45,000
Derfor kan vi føle oss uferdige.

137
00:05:45,000 --> 00:05:48,000
Kanskje oppgaven i den tredje akten

138
00:05:48,000 --> 00:05:53,000
er å fullføre ferdigstillelsen av oss selv.

139
00:05:53,000 --> 00:05:57,000
For min del, begynte det mens jeg nærmet meg min egen tredje akt,

140
00:05:57,000 --> 00:05:59,000
60 års dagen min.

141
00:05:59,000 --> 00:06:01,000
Hva skulle jeg bruke den til?

142
00:06:01,000 --> 00:06:04,000
Hva skulle jeg oppnå i denne siste akten?

143
00:06:04,000 --> 00:06:08,000
Og jeg innså at, for å vite hvor jeg skulle,

144
00:06:08,000 --> 00:06:10,000
måtte jeg vite hvor jeg kom fra.

145
00:06:10,000 --> 00:06:12,000
Derfor gikk jeg bakover

146
00:06:12,000 --> 00:06:14,000
for å se på mine to første akter,

147
00:06:14,000 --> 00:06:17,000
for å finne ut hvem jeg var dengang

148
00:06:17,000 --> 00:06:19,000
hvem jeg virkelig var --

149
00:06:19,000 --> 00:06:22,000
ikke hvem foreldrene mine eller andre fortalte meg hvem jeg var,

150
00:06:22,000 --> 00:06:24,000
eller behandlet meg som.

151
00:06:24,000 --> 00:06:26,000
Men hvem var jeg? Hvem var foreldrene mine --

152
00:06:26,000 --> 00:06:29,000
ikke som foreldre, men som mennesker?

153
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
Hvem var besteforeldene mine?

154
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
Hvordan behandlet de foreldrene mine?

155
00:06:33,000 --> 00:06:36,000
Den slags ting.

156
00:06:36,000 --> 00:06:39,000
Jeg innså et par år senere

157
00:06:39,000 --> 00:06:42,000
at prossessen jeg hadde gjennomgått

158
00:06:42,000 --> 00:06:44,000
kaller psykologer

159
00:06:44,000 --> 00:06:46,000
"å foreta en livsrevisjon."

160
00:06:46,000 --> 00:06:48,000
Og ifølge dem kan den gi ny betydning

161
00:06:48,000 --> 00:06:50,000
og klarhet og mening

162
00:06:50,000 --> 00:06:52,000
til ens liv.

163
00:06:52,000 --> 00:06:55,000
Kanskje oppdager du, som jeg,

164
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
at mye av det du trodde var din feil,

165
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
mye av det du tenkte om deg selv,

166
00:07:01,000 --> 00:07:04,000
slettes ikke hadde noe med deg å gjøre.

167
00:07:04,000 --> 00:07:07,000
Det var ikke din feil; du er helt ok.

168
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Og du kan gå tilbake

169
00:07:09,000 --> 00:07:11,000
og tilgi dem

170
00:07:11,000 --> 00:07:13,000
og tilgi deg selv.

171
00:07:13,000 --> 00:07:16,000
Du kan frigjøre deg selv

172
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
fra fortiden.

173
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
Du kan jobbe med å forandre

174
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
ditt eget forhold til fortiden din.

175
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
Mens jeg skrev om dette,

176
00:07:24,000 --> 00:07:27,000
kom jeg over en bok som heter "Kjempende livstro"

177
00:07:27,000 --> 00:07:29,000
av Viktor Frankl.

178
00:07:29,000 --> 00:07:32,000
Viktor Frankl var en tysk psykiatriker

179
00:07:32,000 --> 00:07:35,000
som tilbrakte fem år i en nazistisk konsentrasjonsleir.

180
00:07:35,000 --> 00:07:38,000
Han skrev, at mens han var i leiren

181
00:07:38,000 --> 00:07:42,000
kunne han forutsi, dersom de engang ble frigitt,

182
00:07:42,000 --> 00:07:44,000
hvem som ville klare seg

183
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
og hvem som ikke ville klare seg.

184
00:07:46,000 --> 00:07:51,000
Og han skrev dette:

185
00:07:51,000 --> 00:07:54,000
"Alt du har i livet kan bli tatt fra deg

186
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
med ett unntak,

187
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
din frihet til å velge

188
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
hvilket svar du har

189
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
på en situasjon.

190
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
Dette bestemmer

191
00:08:04,000 --> 00:08:06,000
kvaliteten på et liv --

192
00:08:06,000 --> 00:08:08,000
ikke om vi er rike eller fattige,

193
00:08:08,000 --> 00:08:10,000
kjente eller ukjente,

194
00:08:10,000 --> 00:08:12,000
friske eller syke.

195
00:08:12,000 --> 00:08:15,000
Det som bestemmer kvaliteten på et liv,

196
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
er hvordan vi forholder oss til disse realitetene,

197
00:08:18,000 --> 00:08:20,000
hvilken mening vi tilegner dem,

198
00:08:20,000 --> 00:08:23,000
hva slags holdning vi møter dem med,

199
00:08:23,000 --> 00:08:27,000
hvilken sinnstilstand vi tillater dem å utløse."

200
00:08:27,000 --> 00:08:30,000
Kanskje det sentrale formålet med den tredje akten

201
00:08:30,000 --> 00:08:34,000
er å gå bakover og forsøke, hvis det føles riktig,

202
00:08:34,000 --> 00:08:36,000
å forandre forholdet vårt

203
00:08:36,000 --> 00:08:38,000
til fortiden.

204
00:08:38,000 --> 00:08:41,000
Kognitive undersøkelser har påvist

205
00:08:41,000 --> 00:08:43,000
at når vi er i stand til å gjøre dette,

206
00:08:43,000 --> 00:08:46,000
så manifesterer det seg neurologisk --

207
00:08:46,000 --> 00:08:49,000
neurologiske forbindelser formes i hjernen.

208
00:08:49,000 --> 00:08:51,000
Hvis du over tid har

209
00:08:51,000 --> 00:08:54,000
reagert negativt på fortidens hendelser og personer,

210
00:08:54,000 --> 00:08:57,000
blir neurologiske forbindelser formet

211
00:08:57,000 --> 00:09:00,000
ved hjelp av kjemiske og elektroniske signaler som sendes gjennom hjernen.

212
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
Med tiden blir disse neurologiske forbindelsene permanente,

213
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
de blir normen --

214
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
selv om det ikke er bra for oss

215
00:09:07,000 --> 00:09:10,000
fordi det forårsaker stress og angst.

216
00:09:10,000 --> 00:09:12,000
Men dersom,

217
00:09:12,000 --> 00:09:16,000
vi kan gå bakover i tid og forandre forholdene våre,

218
00:09:16,000 --> 00:09:18,000
revidere forholdene

219
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
til personer og hendelser fra fortiden,

220
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
kan neurologiske baner forandre seg.

221
00:09:22,000 --> 00:09:24,000
Og hvis vi kan opprettholde

222
00:09:24,000 --> 00:09:27,000
mer positive følelser til fortiden,

223
00:09:27,000 --> 00:09:29,000
blir dette den nye normen.

224
00:09:29,000 --> 00:09:32,000
Det er som å nullstille termostaten.

225
00:09:32,000 --> 00:09:35,000
Å ha erfaringer

226
00:09:35,000 --> 00:09:38,000
gjør oss ikke kloke,

227
00:09:38,000 --> 00:09:42,000
men refleksjonen over erfaringene vi har hatt

228
00:09:42,000 --> 00:09:44,000
som gjør oss klokere --

229
00:09:44,000 --> 00:09:46,000
og hjelper oss til å bli hele,

230
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
fører oss til visdom og autentisitet.

231
00:09:48,000 --> 00:09:52,000
Det hjelper oss til å bli hva vi kunne ha blitt.

232
00:09:52,000 --> 00:09:54,000
Kvinner er fra begynnelsen av hele, er vi ikke?

233
00:09:54,000 --> 00:09:57,000
Jeg mener, som jenter er vi viltre -- "Åh ja? Hvem sier det?"

234
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
Vi har handlingskraft.

235
00:09:59,000 --> 00:10:01,000
Vi er subjekter i våre egne liv.

236
00:10:01,000 --> 00:10:03,000
Men veldig ofte,

237
00:10:03,000 --> 00:10:06,000
mange, om ikke de fleste av oss, når vi treffer puberteten,

238
00:10:06,000 --> 00:10:09,000
så begynner vi å bekymre oss om å passe inn og om å være populære.

239
00:10:09,000 --> 00:10:13,000
Og vi blir underlagt andre mennerskers liv.

240
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
Men nå, i vår tredje akt,

241
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
er det mulig

242
00:10:18,000 --> 00:10:21,000
å vende tibake til begynnelsen

243
00:10:21,000 --> 00:10:23,000
og bli kjent med den for første gang.

244
00:10:23,000 --> 00:10:26,000
Og klarer vi det,

245
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
er det ikke kun for vår egen del.

246
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
Eldre kvinner

247
00:10:31,000 --> 00:10:33,000
er den største demografiske gruppen i verden.

248
00:10:33,000 --> 00:10:36,000
Hvis vi kan gå tilbake og omdefinere oss selv

249
00:10:36,000 --> 00:10:38,000
og bli hele,

250
00:10:38,000 --> 00:10:43,000
vil dette skape et kulturelt skifte i verden,

251
00:10:43,000 --> 00:10:46,000
og det vil stå som et eksempel for yngre generasjoner

252
00:10:46,000 --> 00:10:49,000
slik at de kan omformulere sine egene liv.

253
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
Tusen hjertelig takk.

254
00:10:51,000 --> 00:10:58,000
(Applaus)