0:00:00.000,0:00:02.000
Det har vært mange revolusjoner

0:00:02.000,0:00:04.000
i løpet av det siste århundret,

0:00:04.000,0:00:06.000
men kanskje ingen så betydningsfull

0:00:06.000,0:00:09.000
som revolusjonen i forventet levealder.

0:00:09.000,0:00:11.000
Vi lever idag gjennomsnittlig

0:00:11.000,0:00:14.000
34 år lengre enn våre oldeforeldre.

0:00:14.000,0:00:16.000
Tenk på det.

0:00:16.000,0:00:19.000
Det er en ekstra voksen levealder

0:00:19.000,0:00:21.000
som er blitt lagt til levetiden vår.

0:00:21.000,0:00:23.000
Men generelt sett,

0:00:23.000,0:00:26.000
har ikke kulturen vår innsett hva dette innebærer.

0:00:26.000,0:00:29.000
Vi lever fremdeles etter et gammelt mønster

0:00:29.000,0:00:31.000
med alder som en kurve.

0:00:31.000,0:00:33.000
Det er metaforen, den gamle metaforen.

0:00:33.000,0:00:35.000
Du fødes, du når høyden midtlivs

0:00:35.000,0:00:37.000
og svinner hen i skrøpelighet.

0:00:37.000,0:00:39.000
(Latter)

0:00:39.000,0:00:41.000
Alder som patologi.

0:00:41.000,0:00:43.000
Men mange mennesker i dag --

0:00:43.000,0:00:46.000
filosofer, kunstnere, leger, forskere --

0:00:46.000,0:00:49.000
ser nå nærmere på hva jeg kaller den tredje akten,

0:00:49.000,0:00:52.000
de tre siste tiårene av livet.

0:00:52.000,0:00:57.000
De har kommet frem til at dette faktisk også er en utviklingsfase i livet

0:00:57.000,0:00:59.000
med sin egen betydning --

0:00:59.000,0:01:02.000
like forskjellig fra middelalderen

0:01:02.000,0:01:05.000
som ungdomsårene er fra barndommen.

0:01:05.000,0:01:08.000
De spør seg -- vi burde alle spørre oss selv --

0:01:08.000,0:01:11.000
hvordan bruker vi denne tiden?

0:01:11.000,0:01:13.000
Hvordan får vi det beste ut av den?

0:01:13.000,0:01:15.000
Hva er en mer passende metafor

0:01:15.000,0:01:17.000
for aldring?

0:01:17.000,0:01:20.000
Det siste året har jeg studert og skrevet om dette temaet.

0:01:20.000,0:01:22.000
Og jeg har funnet ut

0:01:22.000,0:01:26.000
at en mer passende metafor for aldring

0:01:26.000,0:01:28.000
er en trapp --

0:01:28.000,0:01:32.000
den menneskelige sjel som stiger oppover,

0:01:32.000,0:01:34.000
mot visdom, helhet,

0:01:34.000,0:01:36.000
og autentisitet.

0:01:36.000,0:01:38.000
Alder, ikke i det hele tatt som patologi;

0:01:38.000,0:01:40.000
alder som potensial.

0:01:40.000,0:01:42.000
Og vet dere hva?

0:01:42.000,0:01:44.000
Dette potensialet er ikke for de heldige få.

0:01:44.000,0:01:46.000
Det viser seg,

0:01:46.000,0:01:48.000
at de fleste over 50

0:01:48.000,0:01:50.000
føler seg bedre, er mindre stresset,

0:01:50.000,0:01:52.000
føler mindre aggresjon og frykt.

0:01:52.000,0:01:54.000
Vi ser likheter

0:01:54.000,0:01:56.000
i større grad enn forskjeller.

0:01:56.000,0:01:58.000
Noen studier sier til og med

0:01:58.000,0:02:00.000
at vi er lykkligere.

0:02:00.000,0:02:02.000
Dette resulatet forventet jeg ikke, tro meg.

0:02:02.000,0:02:05.000
Jeg har en lang bakgrunn i depresjon.

0:02:05.000,0:02:07.000
Da jeg nærmet meg slutten av 40 årene,

0:02:07.000,0:02:09.000
våknet jeg om morgenen

0:02:09.000,0:02:11.000
og de seks første tankene mine var alle negative.

0:02:11.000,0:02:13.000
Og jeg var redd.

0:02:13.000,0:02:15.000
Jeg tenkte, å herregud.

0:02:15.000,0:02:17.000
Jeg kommer til å bli en krokete gammel dame.

0:02:17.000,0:02:21.000
Men nå i midten av min egen tredje akt,

0:02:21.000,0:02:24.000
har jeg innsett at jeg ikke har vært lykkeligere.

0:02:24.000,0:02:28.000
Jeg har en så sterk følelse av velvære.

0:02:29.000,0:02:31.000
Og jeg har oppdaget

0:02:31.000,0:02:33.000
at på "innsiden" av alderdommen,

0:02:33.000,0:02:35.000
i motsetning til å betrakte den utenfra,

0:02:35.000,0:02:37.000
trer frykten tilbake.

0:02:37.000,0:02:39.000
Du innser, at du fremdeles er deg selv --

0:02:39.000,0:02:41.000
kanskje enda mer som så.

0:02:41.000,0:02:45.000
Picasso sa engang, "Det tar lang tid å bli ung."

0:02:45.000,0:02:47.000
(Latter)

0:02:47.000,0:02:49.000
Jeg skal ikke romantisere aldring.

0:02:49.000,0:02:51.000
Det er klart det ikke finnes noen garanti

0:02:51.000,0:02:53.000
for at det er en tid for blomstring og vekst.

0:02:53.000,0:02:55.000
En del er opp til tilfeldighetene.

0:02:55.000,0:02:58.000
En del er selvfølgelig genetisk.

0:02:58.000,0:03:00.000
En tredjedel er faktisk genetisk.

0:03:00.000,0:03:03.000
Og det kan vi ikke gjøre så mye med.

0:03:03.000,0:03:05.000
Men det betyr, at to tredjedeler

0:03:05.000,0:03:07.000
av hvordan vi gjør det i den tredje akten,

0:03:07.000,0:03:10.000
er noe vi kan gjøre noe med selv.

0:03:10.000,0:03:13.000
Vi skal diskutere hva vi kan gjøre

0:03:13.000,0:03:16.000
for å gjøre disse ekstra årene virkelig gode

0:03:16.000,0:03:19.000
og hvordan vi kan bruke dem til å gjøre en forskjell.

0:03:19.000,0:03:21.000
La meg si noe om trappen,

0:03:21.000,0:03:25.000
kanskje en noe merkelig metafor for alderdom,

0:03:25.000,0:03:28.000
siden eldre ofte har problemer med trapper.

0:03:28.000,0:03:30.000
(Latter)

0:03:30.000,0:03:33.000
Meg selv inkludert.

0:03:33.000,0:03:35.000
Som du kanskje vet,

0:03:35.000,0:03:38.000
fungerer verden etter en universell lov:

0:03:38.000,0:03:42.000
entropi, termodynamikkens andre lov.

0:03:42.000,0:03:45.000
Entropi betyr at alt i verden, alt,

0:03:45.000,0:03:47.000
er i en tilstand av forfall og forråtnelse,

0:03:47.000,0:03:49.000
kurven.

0:03:49.000,0:03:52.000
Det er kun ett unntak til denne universelle loven,

0:03:52.000,0:03:54.000
og det er den menneskelige sjelen,

0:03:54.000,0:03:57.000
som kan fortsette å utvikle seg oppover --

0:03:57.000,0:03:59.000
trappen --

0:03:59.000,0:04:01.000
som fører oss til helhet,

0:04:01.000,0:04:04.000
autentisitet og visdom.

0:04:04.000,0:04:06.000
Og her er et eksempel på hva jeg mener.

0:04:06.000,0:04:08.000
Denne oppstigningen

0:04:08.000,0:04:12.000
kan skje, selv i møte med de mest ekstreme fysiske utfordringer.

0:04:12.000,0:04:14.000
For omtrent tre år siden,

0:04:14.000,0:04:16.000
leste jeg en artikkel i the New York Times.

0:04:16.000,0:04:18.000
Om en mann som heter Neil Selinger --

0:04:18.000,0:04:21.000
en 57 år gammel pensjonert advokat --

0:04:21.000,0:04:24.000
som hadde begynt i en skrivegruppe ved Sarah Lawrence

0:04:24.000,0:04:27.000
hvor han fant sin forfatterstemme.

0:04:27.000,0:04:29.000
To år senere,

0:04:29.000,0:04:32.000
ble han diagnostisert med ALS, også kjent som Lou Gehrig's diease.

0:04:32.000,0:04:35.000
En fryktelig sykdom. Den er dødelig.

0:04:35.000,0:04:39.000
Kroppen forfaller, men sinnet forblir inntakt.

0:04:39.000,0:04:42.000
I denne artikkelen skrev Selinger det følgende

0:04:42.000,0:04:45.000
for å beskrive hva som skjedde med ham.

0:04:45.000,0:04:48.000
Og jeg siterer,

0:04:48.000,0:04:50.000
"Mens musklene mine ble svakere,

0:04:50.000,0:04:53.000
ble tekstene mine sterkere.

0:04:53.000,0:04:56.000
Mens jeg sakte mistet taleevnen,

0:04:56.000,0:04:59.000
fant jeg stemmen min.

0:04:59.000,0:05:01.000
Mens jeg ble mindre, vokste jeg.

0:05:01.000,0:05:03.000
Mens jeg mistet så mye,

0:05:03.000,0:05:07.000
begynte jeg endelig å finne meg selv."

0:05:07.000,0:05:09.000
Neil Selinger er for meg,

0:05:09.000,0:05:12.000
legemliggjøringen av å bestige trappen

0:05:12.000,0:05:15.000
i sin tredje akt.

0:05:15.000,0:05:17.000
Vi er alle sammen født med en sjel,

0:05:17.000,0:05:20.000
men noen ganger blir den tråkket ned

0:05:20.000,0:05:22.000
av livets utfordringer,

0:05:22.000,0:05:25.000
vold, misbruk, vanskjødsel.

0:05:25.000,0:05:27.000
Kanskje foreldrene våre var depressive.

0:05:27.000,0:05:29.000
Kanskje de ikke kunne elske oss

0:05:29.000,0:05:33.000
utover hvordan vi presterte.

0:05:33.000,0:05:35.000
Kanskje vi fremdeles lider

0:05:35.000,0:05:37.000
under psykisk smerte, et sår.

0:05:37.000,0:05:41.000
Kanskje vi føler at mange av forholdene våre ikke er avsluttet.

0:05:41.000,0:05:45.000
Derfor kan vi føle oss uferdige.

0:05:45.000,0:05:48.000
Kanskje oppgaven i den tredje akten

0:05:48.000,0:05:53.000
er å fullføre ferdigstillelsen av oss selv.

0:05:53.000,0:05:57.000
For min del, begynte det mens jeg nærmet meg min egen tredje akt,

0:05:57.000,0:05:59.000
60 års dagen min.

0:05:59.000,0:06:01.000
Hva skulle jeg bruke den til?

0:06:01.000,0:06:04.000
Hva skulle jeg oppnå i denne siste akten?

0:06:04.000,0:06:08.000
Og jeg innså at, for å vite hvor jeg skulle,

0:06:08.000,0:06:10.000
måtte jeg vite hvor jeg kom fra.

0:06:10.000,0:06:12.000
Derfor gikk jeg bakover

0:06:12.000,0:06:14.000
for å se på mine to første akter,

0:06:14.000,0:06:17.000
for å finne ut hvem jeg var dengang

0:06:17.000,0:06:19.000
hvem jeg virkelig var --

0:06:19.000,0:06:22.000
ikke hvem foreldrene mine eller andre fortalte meg hvem jeg var,

0:06:22.000,0:06:24.000
eller behandlet meg som.

0:06:24.000,0:06:26.000
Men hvem var jeg? Hvem var foreldrene mine --

0:06:26.000,0:06:29.000
ikke som foreldre, men som mennesker?

0:06:29.000,0:06:31.000
Hvem var besteforeldene mine?

0:06:31.000,0:06:33.000
Hvordan behandlet de foreldrene mine?

0:06:33.000,0:06:36.000
Den slags ting.

0:06:36.000,0:06:39.000
Jeg innså et par år senere

0:06:39.000,0:06:42.000
at prossessen jeg hadde gjennomgått

0:06:42.000,0:06:44.000
kaller psykologer

0:06:44.000,0:06:46.000
"å foreta en livsrevisjon."

0:06:46.000,0:06:48.000
Og ifølge dem kan den gi ny betydning

0:06:48.000,0:06:50.000
og klarhet og mening

0:06:50.000,0:06:52.000
til ens liv.

0:06:52.000,0:06:55.000
Kanskje oppdager du, som jeg,

0:06:55.000,0:06:58.000
at mye av det du trodde var din feil,

0:06:58.000,0:07:01.000
mye av det du tenkte om deg selv,

0:07:01.000,0:07:04.000
slettes ikke hadde noe med deg å gjøre.

0:07:04.000,0:07:07.000
Det var ikke din feil; du er helt ok.

0:07:07.000,0:07:09.000
Og du kan gå tilbake

0:07:09.000,0:07:11.000
og tilgi dem

0:07:11.000,0:07:13.000
og tilgi deg selv.

0:07:13.000,0:07:16.000
Du kan frigjøre deg selv

0:07:16.000,0:07:18.000
fra fortiden.

0:07:18.000,0:07:20.000
Du kan jobbe med å forandre

0:07:20.000,0:07:22.000
ditt eget forhold til fortiden din.

0:07:22.000,0:07:24.000
Mens jeg skrev om dette,

0:07:24.000,0:07:27.000
kom jeg over en bok som heter "Kjempende livstro"

0:07:27.000,0:07:29.000
av Viktor Frankl.

0:07:29.000,0:07:32.000
Viktor Frankl var en tysk psykiatriker

0:07:32.000,0:07:35.000
som tilbrakte fem år i en nazistisk konsentrasjonsleir.

0:07:35.000,0:07:38.000
Han skrev, at mens han var i leiren

0:07:38.000,0:07:42.000
kunne han forutsi, dersom de engang ble frigitt,

0:07:42.000,0:07:44.000
hvem som ville klare seg

0:07:44.000,0:07:46.000
og hvem som ikke ville klare seg.

0:07:46.000,0:07:51.000
Og han skrev dette:

0:07:51.000,0:07:54.000
"Alt du har i livet kan bli tatt fra deg

0:07:54.000,0:07:56.000
med ett unntak,

0:07:56.000,0:07:58.000
din frihet til å velge

0:07:58.000,0:08:00.000
hvilket svar du har

0:08:00.000,0:08:02.000
på en situasjon.

0:08:02.000,0:08:04.000
Dette bestemmer

0:08:04.000,0:08:06.000
kvaliteten på et liv --

0:08:06.000,0:08:08.000
ikke om vi er rike eller fattige,

0:08:08.000,0:08:10.000
kjente eller ukjente,

0:08:10.000,0:08:12.000
friske eller syke.

0:08:12.000,0:08:15.000
Det som bestemmer kvaliteten på et liv,

0:08:15.000,0:08:18.000
er hvordan vi forholder oss til disse realitetene,

0:08:18.000,0:08:20.000
hvilken mening vi tilegner dem,

0:08:20.000,0:08:23.000
hva slags holdning vi møter dem med,

0:08:23.000,0:08:27.000
hvilken sinnstilstand vi tillater dem å utløse."

0:08:27.000,0:08:30.000
Kanskje det sentrale formålet med den tredje akten

0:08:30.000,0:08:34.000
er å gå bakover og forsøke, hvis det føles riktig,

0:08:34.000,0:08:36.000
å forandre forholdet vårt

0:08:36.000,0:08:38.000
til fortiden.

0:08:38.000,0:08:41.000
Kognitive undersøkelser har påvist

0:08:41.000,0:08:43.000
at når vi er i stand til å gjøre dette,

0:08:43.000,0:08:46.000
så manifesterer det seg neurologisk --

0:08:46.000,0:08:49.000
neurologiske forbindelser formes i hjernen.

0:08:49.000,0:08:51.000
Hvis du over tid har

0:08:51.000,0:08:54.000
reagert negativt på fortidens hendelser og personer,

0:08:54.000,0:08:57.000
blir neurologiske forbindelser formet

0:08:57.000,0:09:00.000
ved hjelp av kjemiske og elektroniske signaler som sendes gjennom hjernen.

0:09:00.000,0:09:03.000
Med tiden blir disse neurologiske forbindelsene permanente,

0:09:03.000,0:09:05.000
de blir normen --

0:09:05.000,0:09:07.000
selv om det ikke er bra for oss

0:09:07.000,0:09:10.000
fordi det forårsaker stress og angst.

0:09:10.000,0:09:12.000
Men dersom,

0:09:12.000,0:09:16.000
vi kan gå bakover i tid og forandre forholdene våre,

0:09:16.000,0:09:18.000
revidere forholdene

0:09:18.000,0:09:20.000
til personer og hendelser fra fortiden,

0:09:20.000,0:09:22.000
kan neurologiske baner forandre seg.

0:09:22.000,0:09:24.000
Og hvis vi kan opprettholde

0:09:24.000,0:09:27.000
mer positive følelser til fortiden,

0:09:27.000,0:09:29.000
blir dette den nye normen.

0:09:29.000,0:09:32.000
Det er som å nullstille termostaten.

0:09:32.000,0:09:35.000
Å ha erfaringer

0:09:35.000,0:09:38.000
gjør oss ikke kloke,

0:09:38.000,0:09:42.000
men refleksjonen over erfaringene vi har hatt

0:09:42.000,0:09:44.000
som gjør oss klokere --

0:09:44.000,0:09:46.000
og hjelper oss til å bli hele,

0:09:46.000,0:09:48.000
fører oss til visdom og autentisitet.

0:09:48.000,0:09:52.000
Det hjelper oss til å bli hva vi kunne ha blitt.

0:09:52.000,0:09:54.000
Kvinner er fra begynnelsen av hele, er vi ikke?

0:09:54.000,0:09:57.000
Jeg mener, som jenter er vi viltre -- "Åh ja? Hvem sier det?"

0:09:57.000,0:09:59.000
Vi har handlingskraft.

0:09:59.000,0:10:01.000
Vi er subjekter i våre egne liv.

0:10:01.000,0:10:03.000
Men veldig ofte,

0:10:03.000,0:10:06.000
mange, om ikke de fleste av oss, når vi treffer puberteten,

0:10:06.000,0:10:09.000
så begynner vi å bekymre oss om å passe inn og om å være populære.

0:10:09.000,0:10:13.000
Og vi blir underlagt andre mennerskers liv.

0:10:13.000,0:10:16.000
Men nå, i vår tredje akt,

0:10:16.000,0:10:18.000
er det mulig

0:10:18.000,0:10:21.000
å vende tibake til begynnelsen

0:10:21.000,0:10:23.000
og bli kjent med den for første gang.

0:10:23.000,0:10:26.000
Og klarer vi det,

0:10:26.000,0:10:29.000
er det ikke kun for vår egen del.

0:10:29.000,0:10:31.000
Eldre kvinner

0:10:31.000,0:10:33.000
er den største demografiske gruppen i verden.

0:10:33.000,0:10:36.000
Hvis vi kan gå tilbake og omdefinere oss selv

0:10:36.000,0:10:38.000
og bli hele,

0:10:38.000,0:10:43.000
vil dette skape et kulturelt skifte i verden,

0:10:43.000,0:10:46.000
og det vil stå som et eksempel for yngre generasjoner

0:10:46.000,0:10:49.000
slik at de kan omformulere sine egene liv.

0:10:49.000,0:10:51.000
Tusen hjertelig takk.

0:10:51.000,0:10:58.000
(Applaus)