0:00:00.000,0:00:02.000
Il y a eu de nombreuses révolutions

0:00:02.000,0:00:04.000
au cours du siècle dernier,

0:00:04.000,0:00:06.000
mais peut-être aucune n'a été aussi significative

0:00:06.000,0:00:09.000
que la révolution de la longévité.

0:00:09.000,0:00:11.000
Nous vivons en moyenne, aujourd'hui,

0:00:11.000,0:00:14.000
34 années plus longtemps que nos grands-parents.

0:00:14.000,0:00:16.000
Pensez-y.

0:00:16.000,0:00:19.000
C'est une deuxième vie d'adulte complète

0:00:19.000,0:00:21.000
qui a été ajoutée à notre vie.

0:00:21.000,0:00:23.000
Et pourtant, pour l'essentiel,

0:00:23.000,0:00:26.000
notre culture n'a pas accepté ce que cela signifie.

0:00:26.000,0:00:29.000
Nous vivons encore avec l'ancienne représentation

0:00:29.000,0:00:31.000
de l'âge sous la forme d'une arche.

0:00:31.000,0:00:33.000
C'est la métaphore, la vieille métaphore.

0:00:33.000,0:00:35.000
Vous naissez, vous êtes au sommet à la moitié de votre vie

0:00:35.000,0:00:37.000
et vous déclinez vers la décrépitude.

0:00:37.000,0:00:39.000
(Rires)

0:00:39.000,0:00:41.000
L'âge comme une pathologie.

0:00:41.000,0:00:43.000
Mais beaucoup de gens aujourd'hui -

0:00:43.000,0:00:46.000
philosophes, artistes, médecins, scientifiques -

0:00:46.000,0:00:49.000
portent un nouveau regard sur ce que j'appelle le troisième acte,

0:00:49.000,0:00:52.000
les trois dernières décennies de la vie.

0:00:52.000,0:00:57.000
Ils réalisent que c'est en fait un stade de développement de la vie

0:00:57.000,0:00:59.000
avec sa propre signification -

0:00:59.000,0:01:02.000
aussi différent de la quarantaine

0:01:02.000,0:01:05.000
que l'adolescence l'est de l'enfance.

0:01:05.000,0:01:08.000
Et ils se demandent - nous devrions tous nous poser la question --

0:01:08.000,0:01:11.000
comment utilisons-nous cette période?

0:01:11.000,0:01:13.000
Comment pouvons-nous la vivre avec succès?

0:01:13.000,0:01:15.000
Quelle est la nouvelle métaphore appropriée

0:01:15.000,0:01:17.000
pour le vieillissement?

0:01:17.000,0:01:20.000
J'ai passé l'année dernière à faire des recherches et écrire sur ce sujet.

0:01:20.000,0:01:22.000
Et j'ai fini par trouver

0:01:22.000,0:01:26.000
qu'une métaphore plus appropriée pour le vieillissement

0:01:26.000,0:01:28.000
est un escalier -

0:01:28.000,0:01:32.000
l'élévation de l'esprit humain,

0:01:32.000,0:01:34.000
qui nous amène à la sagesse, la complétude

0:01:34.000,0:01:36.000
et l'authenticité.

0:01:36.000,0:01:38.000
L'âge pas du tout en tant que pathologie;

0:01:38.000,0:01:40.000
l'âge comme un potentiel.

0:01:40.000,0:01:42.000
Et devinez quoi?

0:01:42.000,0:01:44.000
Ce potentiel n'est pas pour quelques chanceux.

0:01:44.000,0:01:46.000
Il se trouve que...

0:01:46.000,0:01:48.000
la plupart des gens de plus de 50 ans

0:01:48.000,0:01:50.000
se sentent mieux, sont moins stressés,

0:01:50.000,0:01:52.000
sont moins hostiles, moins anxieux.

0:01:52.000,0:01:54.000
Nous avons tendance à voir les points communs

0:01:54.000,0:01:56.000
plus que les différences.

0:01:56.000,0:01:58.000
Certaines de ces études disent même

0:01:58.000,0:02:00.000
que nous sommes plus heureux.

0:02:00.000,0:02:02.000
Ce n'est pas ce à quoi je m'attendais, croyez-moi.

0:02:02.000,0:02:05.000
Je viens d'une longue lignée de dépressifs.

0:02:05.000,0:02:07.000
Comme j'approchais de la cinquantaine,

0:02:07.000,0:02:09.000
quand je me réveillais le matin,

0:02:09.000,0:02:11.000
mes six premières pensées étaient toutes négatives.

0:02:11.000,0:02:13.000
Et j'ai eu peur.

0:02:13.000,0:02:15.000
J'ai pensé, oh mon Dieu.

0:02:15.000,0:02:17.000
Je vais devenir une vieille dame grincheuse.

0:02:17.000,0:02:21.000
Mais maintenant que je suis en plein milieu de mon propre troisième acte,

0:02:21.000,0:02:24.000
je me rends compte que je n'ai jamais été plus heureuse.

0:02:24.000,0:02:28.000
J'ai un sentiment si fort de bien-être.

0:02:29.000,0:02:31.000
J'ai découvert

0:02:31.000,0:02:33.000
que lorsque vous êtes à l'intérieur de la vieillesse,

0:02:33.000,0:02:35.000
par opposition à la regarder de l'extérieur,

0:02:35.000,0:02:37.000
la peur disparaît.

0:02:37.000,0:02:39.000
Vous vous rendez compte que vous êtes toujours vous-même -

0:02:39.000,0:02:41.000
peut-être même plus.

0:02:41.000,0:02:45.000
Picasso a dit: "Il faut beaucoup de temps pour devenir jeune."

0:02:45.000,0:02:47.000
(Rires)

0:02:47.000,0:02:49.000
Je ne veux pas romancer le vieillissement.

0:02:49.000,0:02:51.000
Évidemment, il n'y a aucune garantie

0:02:51.000,0:02:53.000
qu'il puisse être un moment de jouissance et de croissance.

0:02:53.000,0:02:55.000
C'est en partie une question de chance.

0:02:55.000,0:02:58.000
C'est évidemment en partie génétique.

0:02:58.000,0:03:00.000
En fait c'est pour un tiers génétique.

0:03:00.000,0:03:03.000
On ne peut pas y faire grand-chose.

0:03:03.000,0:03:05.000
Mais cela signifie que les deux tiers

0:03:05.000,0:03:07.000
de notre réussite dans le troisième acte,

0:03:07.000,0:03:10.000
dépendent de nous.

0:03:10.000,0:03:13.000
Nous allons discuter de ce que nous pouvons faire

0:03:13.000,0:03:16.000
pour faire que ces années supplémentaires soient vraiment réussies

0:03:16.000,0:03:19.000
et servent à quelque chose.

0:03:19.000,0:03:21.000
Permettez-moi de dire quelque chose sur l'escalier,

0:03:21.000,0:03:25.000
qui peut sembler une métaphore étrange pour les aînés,

0:03:25.000,0:03:28.000
du fait que beaucoup ont des problèmes avec les escaliers.

0:03:28.000,0:03:30.000
(Rires)

0:03:30.000,0:03:33.000
Moi y compris.

0:03:33.000,0:03:35.000
Comme vous le savez peut-être,

0:03:35.000,0:03:38.000
le monde entier fonctionne selon une loi universelle:

0:03:38.000,0:03:42.000
l'entropie, la deuxième loi de la thermodynamique.

0:03:42.000,0:03:45.000
L'entropie signifie que tout dans le monde, tout,

0:03:45.000,0:03:47.000
est dans un état de déclin et de décadence,

0:03:47.000,0:03:49.000
l'arche.

0:03:49.000,0:03:52.000
Il n'y a qu'une seule exception à cette loi universelle,

0:03:52.000,0:03:54.000
c'est l'esprit humain,

0:03:54.000,0:03:57.000
qui peut continuer à évoluer vers le haut -

0:03:57.000,0:03:59.000
l'escalier -

0:03:59.000,0:04:01.000
nous amenant à la plénitude,

0:04:01.000,0:04:04.000
l'authenticité et la sagesse.

0:04:04.000,0:04:06.000
Voici un exemple de mon propos.

0:04:06.000,0:04:08.000
Cette ascension

0:04:08.000,0:04:12.000
peut arriver, même face à des défis physiques extrêmes.

0:04:12.000,0:04:14.000
Il y a trois ans,

0:04:14.000,0:04:16.000
j'ai lu un article dans le New York Times.

0:04:16.000,0:04:18.000
Il parlait d'un homme nommé Neil Selinger -

0:04:18.000,0:04:21.000
57 ans, avocat à la retraite -

0:04:21.000,0:04:24.000
qui avait rejoint le groupe d'écrivains à l'Université Sarah Lawrence

0:04:24.000,0:04:27.000
où il a trouvé sa voie d'écrivain.

0:04:27.000,0:04:29.000
Deux ans plus tard,

0:04:29.000,0:04:32.000
il a été diagnostiqué avec une sclérose latérale amyotrophique, communément appelée maladie de Charcot.

0:04:32.000,0:04:35.000
C'est une maladie terrible. Elle est mortelle.

0:04:35.000,0:04:39.000
Elle dégrade le corps, mais l'esprit reste intact.

0:04:39.000,0:04:42.000
Dans cet article, M. Selinger a écrit ce qui suit

0:04:42.000,0:04:45.000
pour décrire ce qui lui arrivait.

0:04:45.000,0:04:48.000
Je le cite :

0:04:48.000,0:04:50.000
«Alors que mes muscles s'affaiblissaient,

0:04:50.000,0:04:53.000
mon écriture devenait plus forte.

0:04:53.000,0:04:56.000
Alors que je perdais lentement la parole,

0:04:56.000,0:04:59.000
je gagnais ma voix.

0:04:59.000,0:05:01.000
Alors que je diminuais, je grandissais

0:05:01.000,0:05:03.000
Alors que je perdais tant,

0:05:03.000,0:05:07.000
je commençais finalement à me trouver."

0:05:07.000,0:05:09.000
Neil Selinger, pour moi,

0:05:09.000,0:05:12.000
est l'incarnation de la montée de l'escalier

0:05:12.000,0:05:15.000
dans son troisième acte.

0:05:15.000,0:05:17.000
Nous sommes tous nés avec l'esprit, nous tous,

0:05:17.000,0:05:20.000
mais parfois il est amoindri

0:05:20.000,0:05:22.000
par les défis de la vie,

0:05:22.000,0:05:25.000
la violence, les mauvais traitements, la négligence.

0:05:25.000,0:05:27.000
Peut-être que nos parents ont souffert de dépression.

0:05:27.000,0:05:29.000
Ils n'étaient peut-être pas capables de nous aimer

0:05:29.000,0:05:33.000
au-delà de la manière dont nous réussissions dans le monde.

0:05:33.000,0:05:35.000
Peut-être souffrons-nous encore

0:05:35.000,0:05:37.000
d'une douleur psychique, d'une blessure.

0:05:37.000,0:05:41.000
Nous sentons peut-être que nombre de nos relations n'ont pas été terminées.

0:05:41.000,0:05:45.000
Et ainsi nous pouvons nous sentir inachevés.

0:05:45.000,0:05:48.000
La tâche du troisième acte est peut-être

0:05:48.000,0:05:53.000
de terminer la tâche de nous finir nous-mêmes.

0:05:53.000,0:05:57.000
Pour moi, ça a commencé alors que j'approchais de mon troisième acte,

0:05:57.000,0:05:59.000
mon 60e anniversaire.

0:05:59.000,0:06:01.000
Comment étais-je supposée le vivre?

0:06:01.000,0:06:04.000
Qu'étais-je censée accomplir dans ce dernier acte?

0:06:04.000,0:06:08.000
J'ai réalisé que, afin de savoir où j'allais,

0:06:08.000,0:06:10.000
je devais savoir où j'avais été.

0:06:10.000,0:06:12.000
Je suis alors retournée

0:06:12.000,0:06:14.000
étudier mes deux premiers actes,

0:06:14.000,0:06:17.000
en essayant de voir qui j'étais alors,

0:06:17.000,0:06:19.000
qui j'étais vraiment -

0:06:19.000,0:06:22.000
pas celle que mes parents ou d'autres m'avaient dit être,

0:06:22.000,0:06:24.000
ou traitée en tant que telle.

0:06:24.000,0:06:26.000
Mais qui étais-je? Qui étaient mes parents -

0:06:26.000,0:06:29.000
pas en tant que parents, mais en tant que personnes?

0:06:29.000,0:06:31.000
Qui étaient mes grands-parents?

0:06:31.000,0:06:33.000
Comment ont-ils traité mes parents?

0:06:33.000,0:06:36.000
Ce genre de choses.

0:06:36.000,0:06:39.000
J'ai découvert deux ou trois ans plus tard,

0:06:39.000,0:06:42.000
que ce processus que j'avais vécu

0:06:42.000,0:06:44.000
est appelé par les psychologues

0:06:44.000,0:06:46.000
"Faire un bilan de vie."

0:06:46.000,0:06:48.000
Ils disent que cela peut donner une nouvelle signification,

0:06:48.000,0:06:50.000
une clarté et du sens

0:06:50.000,0:06:52.000
à la vie d'une personne.

0:06:52.000,0:06:55.000
Vous découvrirez peut-être, comme je l'ai fait,

0:06:55.000,0:06:58.000
que beaucoup de choses que vous pensiez être de votre faute,

0:06:58.000,0:07:01.000
beaucoup de choses que vous pensiez de vous-même,

0:07:01.000,0:07:04.000
n'avaient vraiment rien à voir avec vous.

0:07:04.000,0:07:07.000
Ce n'était pas votre faute, vous êtes très bien.

0:07:07.000,0:07:09.000
Vous êtes en mesure de revenir

0:07:09.000,0:07:11.000
et de leur pardonner

0:07:11.000,0:07:13.000
et de vous pardonner à vous-même.

0:07:13.000,0:07:16.000
Vous êtes capable de vous libérer

0:07:16.000,0:07:18.000
de votre passé.

0:07:18.000,0:07:20.000
Vous pouvez travailler à changer

0:07:20.000,0:07:22.000
votre relation avec votre passé.

0:07:22.000,0:07:24.000
Pendant que j'écrivais à ce sujet,

0:07:24.000,0:07:27.000
je suis tombée sur le livre "Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie"

0:07:27.000,0:07:29.000
par Viktor Frankl.

0:07:29.000,0:07:32.000
Viktor Frankl était un psychiatre allemand

0:07:32.000,0:07:35.000
qui avait passé cinq ans dans un camp de concentration nazi.

0:07:35.000,0:07:38.000
Il a écrit que, tandis qu'il était dans le camp,

0:07:38.000,0:07:42.000
il pourrait dire, si jamais ils étaient libérés,

0:07:42.000,0:07:44.000
ceux qui s'en sortiraient bien et

0:07:44.000,0:07:46.000
ceux qui ne s'en sortiraient pas bien.

0:07:46.000,0:07:51.000
Il a écrit ceci:

0:07:51.000,0:07:54.000
"On peut vous prendre tout ce que vous avez dans la vie

0:07:54.000,0:07:56.000
sauf une chose,

0:07:56.000,0:07:58.000
votre liberté de choisir

0:07:58.000,0:08:00.000
comment vous allez réagir

0:08:00.000,0:08:02.000
à la situation.

0:08:02.000,0:08:04.000
C'est ce qui détermine

0:08:04.000,0:08:06.000
la qualité de la vie que nous avons vécue -

0:08:06.000,0:08:08.000
pas de savoir si nous avons été riche ou pauvre,

0:08:08.000,0:08:10.000
célèbre ou inconnu

0:08:10.000,0:08:12.000
en bonne santé ou malade.

0:08:12.000,0:08:15.000
Ce qui détermine notre qualité de vie,

0:08:15.000,0:08:18.000
c'est notre rapport à ces réalités,

0:08:18.000,0:08:20.000
le sens que nous leur assignons,

0:08:20.000,0:08:23.000
l'attitude que nous adoptons à leur égard,

0:08:23.000,0:08:27.000
l'état d'esprit que nous leur permettons de déclencher."

0:08:27.000,0:08:30.000
Peut-être que l'objectif central du troisième acte

0:08:30.000,0:08:34.000
est de revenir et d'essayer, le cas échéant,

0:08:34.000,0:08:36.000
de changer notre relation

0:08:36.000,0:08:38.000
au passé.

0:08:38.000,0:08:41.000
Il s'avère que la recherche cognitive montre

0:08:41.000,0:08:43.000
que lorsque nous sommes capables de le faire,

0:08:43.000,0:08:46.000
ça se manifeste neurologiquement -

0:08:46.000,0:08:49.000
des voies neurales sont créées dans le cerveau.

0:08:49.000,0:08:51.000
Si vous avez, au fil du temps,

0:08:51.000,0:08:54.000
réagi négativement aux événements et aux connaissances de votre passé,

0:08:54.000,0:08:57.000
des voies neurales sont fixées

0:08:57.000,0:09:00.000
par des signaux chimiques et électriques envoyés dans le cerveau.

0:09:00.000,0:09:03.000
Au fil du temps, ces voies neurales se figent,

0:09:03.000,0:09:05.000
elles deviennent la norme -

0:09:05.000,0:09:07.000
même si c'est mauvais pour nous

0:09:07.000,0:09:10.000
parce qu'elles provoquent du stress et de l'anxiété.

0:09:10.000,0:09:12.000
Si, toutefois,

0:09:12.000,0:09:16.000
nous pouvons revenir en arrière et modifier notre relation,

0:09:16.000,0:09:18.000
re-visualiser notre relation

0:09:18.000,0:09:20.000
aux personnes et aux événements passés,

0:09:20.000,0:09:22.000
les voies neurales peuvent changer.

0:09:22.000,0:09:24.000
Si nous pouvons maintenir

0:09:24.000,0:09:27.000
les sentiments plus positifs à propos du passé,

0:09:27.000,0:09:29.000
cela devient la nouvelle norme.

0:09:29.000,0:09:32.000
C'est comme remettre un thermostat à zéro.

0:09:32.000,0:09:35.000
Il ne s'agit d'avoir des expériences

0:09:35.000,0:09:38.000
qui nous rendent sages,

0:09:38.000,0:09:42.000
mais réfléchir sur les expériences que nous avons eues

0:09:42.000,0:09:44.000
nous rend sage -

0:09:44.000,0:09:46.000
et nous aide à devenir entier,

0:09:46.000,0:09:48.000
apporte la sagesse et l'authenticité.

0:09:48.000,0:09:52.000
Ça nous aide à devenir ce que nous aurions pu être.

0:09:52.000,0:09:54.000
Les femmes commencent entières, n'est-ce pas?

0:09:54.000,0:09:57.000
Nous les filles, nous commençons fougueuses - "Oui, et alors?"

0:09:57.000,0:09:59.000
Nous avons la capacité d'agir.

0:09:59.000,0:10:01.000
Nous sommes les sujets de nos propres vies.

0:10:01.000,0:10:03.000
Mais très souvent,

0:10:03.000,0:10:06.000
beaucoup, sinon la plupart d'entre nous, quand nous avons atteint la puberté,

0:10:06.000,0:10:09.000
nous commençons à nous soucier de nous intégrer et de plaire.

0:10:09.000,0:10:13.000
Nous devenons les sujets et objets de la vie des autres.

0:10:13.000,0:10:16.000
Mais maintenant, dans notre troisième acte,

0:10:16.000,0:10:18.000
il nous est peut-être possible

0:10:18.000,0:10:21.000
de revenir là où nous avons commencé

0:10:21.000,0:10:23.000
et le savoir pour la première fois.

0:10:23.000,0:10:26.000
Si nous pouvons le faire,

0:10:26.000,0:10:29.000
ce ne sera pas seulement pour nous-mêmes.

0:10:29.000,0:10:31.000
Les femmes âgées

0:10:31.000,0:10:33.000
sont démographiquement les plus nombreuses dans le monde.

0:10:33.000,0:10:36.000
Si nous pouvons revenir en arrière et nous redéfinir

0:10:36.000,0:10:38.000
et devenir entières,

0:10:38.000,0:10:43.000
cela créera un changement culturel dans le monde,

0:10:43.000,0:10:46.000
et donnera un exemple aux jeunes générations

0:10:46.000,0:10:49.000
afin qu'elles puissent ressaisir leur propre vie dans sa durée.

0:10:49.000,0:10:51.000
Merci beaucoup.

0:10:51.000,0:10:58.000
(Applaudissements)