1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
Ha habido muchas revoluciones

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
en el último siglo,

3
00:00:04,000 --> 00:00:06,000
pero quizás ninguna tan significativa

4
00:00:06,000 --> 00:00:09,000
como la revolución de la longevidad.

5
00:00:09,000 --> 00:00:11,000
Hoy en día vivimos, en promedio,

6
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
34 años más que nuestros bisabuelos.

7
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
Piensen en eso.

8
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Es toda una segunda vida de adulto

9
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
que se ha añadido a la nuestra.

10
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Y, sin embargo, en su mayor parte,

11
00:00:23,000 --> 00:00:26,000
nuestra cultura no ha aceptado lo que esto significa.

12
00:00:26,000 --> 00:00:29,000
Todavía vivimos con el viejo paradigma

13
00:00:29,000 --> 00:00:31,000
de la edad como un arco.

14
00:00:31,000 --> 00:00:33,000
Esa es la metáfora, la vieja metáfora.

15
00:00:33,000 --> 00:00:35,000
Nacemos, llegamos a la cima a la mitad de la vida

16
00:00:35,000 --> 00:00:37,000
y decrecemos en la decrepitud.

17
00:00:37,000 --> 00:00:39,000
(Risas)

18
00:00:39,000 --> 00:00:41,000
La edad como una patología.

19
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
Sin embargo, muchas personas hoy en día,

20
00:00:43,000 --> 00:00:46,000
filósofos, artistas, médicos, científicos,

21
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
tienen una nueva perspectiva de lo que yo llamo el tercer acto:

22
00:00:49,000 --> 00:00:52,000
las tres últimas décadas de la vida.

23
00:00:52,000 --> 00:00:57,000
Se dan cuenta de que es en realidad una etapa de desarrollo

24
00:00:57,000 --> 00:00:59,000
con su propio significado,

25
00:00:59,000 --> 00:01:02,000
tan diferente de la mediana edad

26
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
como la adolescencia difiere de la infancia.

27
00:01:05,000 --> 00:01:08,000
Y se preguntan –todos deberíamos preguntarnos–

28
00:01:08,000 --> 00:01:11,000
¿cómo podemos utilizar este tiempo?

29
00:01:11,000 --> 00:01:13,000
¿Cómo podemos vivirlo con éxito?

30
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
¿Cuál es la nueva metáfora apropiada

31
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
para el envejecimiento?

32
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
Me he pasado el último año investigando y escribiendo sobre este tema.

33
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
Y he llegado a encontrar

34
00:01:22,000 --> 00:01:26,000
que una metáfora más apropiada para el envejecimiento

35
00:01:26,000 --> 00:01:28,000
es una escalera;

36
00:01:28,000 --> 00:01:32,000
la ascensión del espíritu humano

37
00:01:32,000 --> 00:01:34,000
que nos ha dado la sabiduría, la integridad

38
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
y la autenticidad.

39
00:01:36,000 --> 00:01:38,000
La edad, ya no como una patología,

40
00:01:38,000 --> 00:01:40,000
sino como un potencial.

41
00:01:40,000 --> 00:01:42,000
Y ¿adivinen qué?

42
00:01:42,000 --> 00:01:44,000
Este potencial no es para unos pocos afortunados.

43
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Resulta que

44
00:01:46,000 --> 00:01:48,000
la mayoría de las personas mayores de 50 años

45
00:01:48,000 --> 00:01:50,000
se sienten mejor, tienen menos estrés,

46
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
son menos hostiles, menos ansiosas.

47
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Tendemos a ver más los rasgos comunes

48
00:01:54,000 --> 00:01:56,000
que las diferencias.

49
00:01:56,000 --> 00:01:58,000
Algunos de los estudios, dicen incluso

50
00:01:58,000 --> 00:02:00,000
que somos más felices.

51
00:02:00,000 --> 00:02:02,000
Esto no es lo que esperaba, créanme.

52
00:02:02,000 --> 00:02:05,000
Vengo de una familia de depresivos.

53
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
A medida que me acercaba a los 50 años de edad,

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
cuando me despertaba en la mañana

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
mis primeros seis pensamientos eran todos negativos.

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
Y me asusté.

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
Pensé, ¡oh, Dios mío!

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
voy a convertirme en una vieja cascarrabias.

59
00:02:17,000 --> 00:02:21,000
Pero ahora que estoy justo a la mitad de mi propio tercer acto,

60
00:02:21,000 --> 00:02:24,000
me doy cuenta de que nunca he sido más feliz.

61
00:02:24,000 --> 00:02:28,000
Tengo una fuerte sensación de bienestar.

62
00:02:29,000 --> 00:02:31,000
Y he descubierto

63
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
que cuando uno está en la vejez,

64
00:02:33,000 --> 00:02:35,000
contrariamente a verla desde fuera,

65
00:02:35,000 --> 00:02:37,000
el miedo desaparece.

66
00:02:37,000 --> 00:02:39,000
Nos damos cuenta de que seguimos siendo nosotros mismos,

67
00:02:39,000 --> 00:02:41,000
tal vez aún más.

68
00:02:41,000 --> 00:02:45,000
Picasso dijo una vez: "Se necesita mucho tiempo para llegar a ser joven".

69
00:02:45,000 --> 00:02:47,000
(Risas)

70
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
No quiero idealizar el envejecimiento.

71
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
Obviamente, no hay garantía

72
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
de que sea un tiempo para disfrutar y desarrollarse.

73
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
Es en parte una cuestión de suerte.

74
00:02:55,000 --> 00:02:58,000
Es en parte, obviamente, de origen genético.

75
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
De hecho, una tercera parte es de origen genético.

76
00:03:00,000 --> 00:03:03,000
Y no hay mucho que podamos hacer al respecto.

77
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
Pero eso significa que dos tercios

78
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
de nuestro éxito en el tercer acto

79
00:03:07,000 --> 00:03:10,000
depende de nosotros mismos.

80
00:03:10,000 --> 00:03:13,000
Vamos a hablar de lo que podemos hacer

81
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
para que esos años añadidos sean todo un éxito

82
00:03:16,000 --> 00:03:19,000
y marquen una diferencia positiva.

83
00:03:19,000 --> 00:03:21,000
Ahora, permítanme decir algo sobre la escalera

84
00:03:21,000 --> 00:03:25,000
que puede parecer una metáfora extraña para los adultos mayores,

85
00:03:25,000 --> 00:03:28,000
ya que para muchos las escaleras son un reto,

86
00:03:28,000 --> 00:03:30,000
(Risas)

87
00:03:30,000 --> 00:03:33,000
en los que me incluyo.

88
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
Como ustedes saben,

89
00:03:35,000 --> 00:03:38,000
el mundo entero funciona según una ley universal:

90
00:03:38,000 --> 00:03:42,000
la entropía, la segunda ley de la termodinámica.

91
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
La entropía significa que todo en el mundo, todo,

92
00:03:45,000 --> 00:03:47,000
está en un estado de deterioro y decadencia,

93
00:03:47,000 --> 00:03:49,000
el arco.

94
00:03:49,000 --> 00:03:52,000
Solo hay una excepción a esta ley universal,

95
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
el espíritu humano

96
00:03:54,000 --> 00:03:57,000
que puede continuar ascendiendo

97
00:03:57,000 --> 00:03:59,000
–la escalera–

98
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
hasta la plenitud,

99
00:04:01,000 --> 00:04:04,000
la autenticidad y la sabiduría.

100
00:04:04,000 --> 00:04:06,000
Y he aquí un ejemplo de lo que quiero decir.

101
00:04:06,000 --> 00:04:08,000
Esta ascensión

102
00:04:08,000 --> 00:04:12,000
puede ocurrir incluso frente a desafíos físicos extremos.

103
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
Hace unos tres años,

104
00:04:14,000 --> 00:04:16,000
leí un artículo en el New York Times.

105
00:04:16,000 --> 00:04:18,000
Se trataba de un hombre llamado Neil Selinger

106
00:04:18,000 --> 00:04:21,000
–57 años, abogado retirado–

107
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
que se había unido al grupo de escritores de la Universidad Sarah Lawrence

108
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
donde había descubierto su vena de escritor.

109
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
Dos años más tarde,

110
00:04:29,000 --> 00:04:32,000
fue diagnosticado con esclerosis lateral amiotrófica, o mal de Lou Gehrig.

111
00:04:32,000 --> 00:04:35,000
Es una enfermedad terrible. Es mortal.

112
00:04:35,000 --> 00:04:39,000
Daña el cuerpo, pero la mente permanece intacta.

113
00:04:39,000 --> 00:04:42,000
En este artículo, el Sr. Selinger escribió lo siguiente

114
00:04:42,000 --> 00:04:45,000
para describir lo que le estaba pasando.

115
00:04:45,000 --> 00:04:48,000
Y cito:

116
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
“A medida que mis músculos se debilitaban,

117
00:04:50,000 --> 00:04:53,000
mi escritura se hacía más fuerte.

118
00:04:53,000 --> 00:04:56,000
A medida que perdía lentamente el habla,

119
00:04:56,000 --> 00:04:59,000
ganaba mi voz.

120
00:04:59,000 --> 00:05:01,000
A medida que disminuía, crecía.

121
00:05:01,000 --> 00:05:03,000
A medida que perdía tanto,

122
00:05:03,000 --> 00:05:07,000
comencé finalmente a encontrarme a mí mismo”.

123
00:05:07,000 --> 00:05:09,000
Neil Selinger, para mí,

124
00:05:09,000 --> 00:05:12,000
es la encarnación del ascenso por la escalera

125
00:05:12,000 --> 00:05:15,000
en su tercer acto.

126
00:05:15,000 --> 00:05:17,000
Todos nacemos con el espíritu, todos,

127
00:05:17,000 --> 00:05:20,000
pero a veces decae

128
00:05:20,000 --> 00:05:22,000
por los retos de la vida,

129
00:05:22,000 --> 00:05:25,000
la violencia, el maltrato, la negligencia.

130
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
Tal vez nuestros padres sufrieron de depresión.

131
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
Tal vez ellos no fueron capaces de amarnos

132
00:05:29,000 --> 00:05:33,000
más allá de nuestros éxitos o fracasos.

133
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
Tal vez todavía padecemos

134
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
de un dolor psíquico, una herida.

135
00:05:37,000 --> 00:05:41,000
Tal vez pensamos que muchas de nuestras relaciones no han culminado.

136
00:05:41,000 --> 00:05:45,000
Y tenemos la sensación de estar “inconclusos”.

137
00:05:45,000 --> 00:05:48,000
Tal vez la tarea del tercer acto

138
00:05:48,000 --> 00:05:53,000
es terminarnos a nosotros mismos.

139
00:05:53,000 --> 00:05:57,000
Para mí, esto comenzó cuando me acercaba al tercer acto,

140
00:05:57,000 --> 00:05:59,000
mi cumpleaños número 60.

141
00:05:59,000 --> 00:06:01,000
¿Cómo se suponía que iba a vivir?

142
00:06:01,000 --> 00:06:04,000
¿Qué se suponía que debía cumplir en este acto final?

143
00:06:04,000 --> 00:06:08,000
Y me di cuenta de que, con el fin de saber a dónde iba,

144
00:06:08,000 --> 00:06:10,000
tenía que saber dónde había estado.

145
00:06:10,000 --> 00:06:12,000
Así que regresé al pasado en mi memoria

146
00:06:12,000 --> 00:06:14,000
y estudié mis 2 primeros actos

147
00:06:14,000 --> 00:06:17,000
tratando de ver quién era yo entonces,

148
00:06:17,000 --> 00:06:19,000
–quién era yo en realidad–

149
00:06:19,000 --> 00:06:22,000
no aquella que mis padres u otras personas me dijeron que era

150
00:06:22,000 --> 00:06:24,000
o me trataron como si lo fuese.

151
00:06:24,000 --> 00:06:26,000
Sino ¿quién era yo? ¿Quiénes eran mis padres

152
00:06:26,000 --> 00:06:29,000
–no como padres– sino como personas?

153
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
¿Quiénes eran mis abuelos?

154
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
¿Cómo trataron a mis padres?

155
00:06:33,000 --> 00:06:36,000
Este tipo de cosas.

156
00:06:36,000 --> 00:06:39,000
Un par de años después descubrí

157
00:06:39,000 --> 00:06:42,000
que este proceso por el que había pasado

158
00:06:42,000 --> 00:06:44,000
se llamaba, según los psicólogos,

159
00:06:44,000 --> 00:06:46,000
“hacer una revisión de la vida”.

160
00:06:46,000 --> 00:06:48,000
Y dicen que puede dar un nuevo significado,

161
00:06:48,000 --> 00:06:50,000
claridad y sentido

162
00:06:50,000 --> 00:06:52,000
a la vida de una persona.

163
00:06:52,000 --> 00:06:55,000
Ustedes descubrirán, como yo,

164
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
que muchas cosas que creían que ocurrieron por su culpa,

165
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
muchas cosas que pensaban de sí mismos,

166
00:07:01,000 --> 00:07:04,000
realmente no tenían nada que ver con ustedes.

167
00:07:04,000 --> 00:07:07,000
No fue su culpa, ustedes hicieron bien las cosas.

168
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Y ustedes serán capaces de volver atrás

169
00:07:09,000 --> 00:07:11,000
y perdonarlos

170
00:07:11,000 --> 00:07:13,000
y perdonarse a sí mismos.

171
00:07:13,000 --> 00:07:16,000
Serán capaces de liberarse

172
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
de su pasado.

173
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
Usted podrán

174
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
cambiar su relación con el pasado.

175
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
Ahora bien, mientras escribía esto,

176
00:07:24,000 --> 00:07:27,000
encontré un libro llamado “El hombre en busca de sentido”

177
00:07:27,000 --> 00:07:29,000
de Viktor Frankl.

178
00:07:29,000 --> 00:07:32,000
Viktor Frankl era un psiquiatra alemán

179
00:07:32,000 --> 00:07:35,000
que había pasado 5 años en un campo de concentración nazi.

180
00:07:35,000 --> 00:07:38,000
Y escribió que, mientras se encontraba en el campamento,

181
00:07:38,000 --> 00:07:42,000
podía decir, si llegaban a ser liberados,

182
00:07:42,000 --> 00:07:44,000
quiénes iban a salir adelante

183
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
y quiénes no.

184
00:07:46,000 --> 00:07:51,000
Y escribió lo siguiente:

185
00:07:51,000 --> 00:07:54,000
“Nos pueden quitar todo lo que tenemos en la vida,

186
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
excepto una cosa,

187
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
la libertad de elegir

188
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
cómo reaccionar

189
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
ante una situación.

190
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
Eso es lo que determina

191
00:08:04,000 --> 00:08:06,000
la calidad de la vida que hemos vivido,

192
00:08:06,000 --> 00:08:08,000
no se trata de si hemos sido ricos o pobres,

193
00:08:08,000 --> 00:08:10,000
famosos o desconocidos,

194
00:08:10,000 --> 00:08:12,000
sanos o enfermos.

195
00:08:12,000 --> 00:08:15,000
Lo que determina la calidad de vida

196
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
es cómo nos relacionamos con estas realidades,

197
00:08:18,000 --> 00:08:20,000
qué significado les damos,

198
00:08:20,000 --> 00:08:23,000
qué tipo de actitud adoptamos frente a ellas,

199
00:08:23,000 --> 00:08:27,000
qué estado de ánimo les permitimos activar”.

200
00:08:27,000 --> 00:08:30,000
Tal vez el propósito central del tercer acto

201
00:08:30,000 --> 00:08:34,000
es volver y tratar de, si es el caso,

202
00:08:34,000 --> 00:08:36,000
cambiar nuestra relación

203
00:08:36,000 --> 00:08:38,000
con el pasado.

204
00:08:38,000 --> 00:08:41,000
Resulta que la investigación cognitiva demuestra

205
00:08:41,000 --> 00:08:43,000
que somos capaces de hacer esto,

206
00:08:43,000 --> 00:08:46,000
se manifiesta neurológicamente

207
00:08:46,000 --> 00:08:49,000
por vías nerviosas creadas en el cerebro.

208
00:08:49,000 --> 00:08:51,000
Verán que, a través del tiempo,

209
00:08:51,000 --> 00:08:54,000
si reaccionaron negativamente a los acontecimientos y personas del pasado,

210
00:08:54,000 --> 00:08:57,000
se han establecido unas vías neuronales

211
00:08:57,000 --> 00:09:00,000
por medio de señales químicas y eléctricas enviadas a través del cerebro.

212
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
Y con el tiempo, estas vías neuronales se fijan,

213
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
se convierten en la norma,

214
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
aunque sean dañinas para nosotros

215
00:09:07,000 --> 00:09:10,000
porque nos causan estrés y ansiedad.

216
00:09:10,000 --> 00:09:12,000
Sin embargo,

217
00:09:12,000 --> 00:09:16,000
si volvemos atrás y cambiamos nuestra relación,

218
00:09:16,000 --> 00:09:18,000
modificamos nuestra relación

219
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
con las personas y acontecimientos del pasado,

220
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
las vías neuronales pueden cambiar.

221
00:09:22,000 --> 00:09:24,000
Y si somos capaces de tener

222
00:09:24,000 --> 00:09:27,000
sentimientos más positivos sobre el pasado,

223
00:09:27,000 --> 00:09:29,000
esto se convierte en la nueva norma.

224
00:09:29,000 --> 00:09:32,000
Es como reiniciar un termostato.

225
00:09:32,000 --> 00:09:35,000
Lo que nos hace sabios

226
00:09:35,000 --> 00:09:38,000
no es tener experiencias,

227
00:09:38,000 --> 00:09:42,000
es reflexionar sobre las experiencias que hemos tenido

228
00:09:42,000 --> 00:09:44,000
lo que nos hace sabios.

229
00:09:44,000 --> 00:09:46,000
Además, nos ayuda a ser íntegros,

230
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
nos trae sabiduría y autenticidad.

231
00:09:48,000 --> 00:09:52,000
Esto nos ayuda a convertirnos en lo que podríamos haber sido.

232
00:09:52,000 --> 00:09:54,000
Las mujeres, todas comenzamos íntegras, ¿no?

233
00:09:54,000 --> 00:09:57,000
De niñas, comenzamos combativas –“Sí, ¿quién lo dice?”

234
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
Tenemos el libre albedrío.

235
00:09:59,000 --> 00:10:01,000
Somos los sujetos de nuestras propias vidas.

236
00:10:01,000 --> 00:10:03,000
Pero muy a menudo,

237
00:10:03,000 --> 00:10:06,000
muchas, si no la mayoría de nosotras, llegada la pubertad,

238
00:10:06,000 --> 00:10:09,000
empezamos a preocuparnos por integrarnos y ser populares.

239
00:10:09,000 --> 00:10:13,000
Y nos convertimos en sujetos y objetos de la vida de otras personas.

240
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
Pero ahora, en nuestro tercer acto,

241
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
puede ser posible

242
00:10:18,000 --> 00:10:21,000
que regresemos al punto de partida

243
00:10:21,000 --> 00:10:23,000
y saberlo por primera vez.

244
00:10:23,000 --> 00:10:26,000
Y si podemos hacerlo,

245
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
no será solo para nosotras mismas.

246
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
Las mujeres mayores

247
00:10:31,000 --> 00:10:33,000
representan la mayor población mundial.

248
00:10:33,000 --> 00:10:36,000
Si podemos volver atrás y redefinirnos

249
00:10:36,000 --> 00:10:38,000
y llegar a ser íntegras,

250
00:10:38,000 --> 00:10:43,000
esto va a crear un cambio cultural en el mundo

251
00:10:43,000 --> 00:10:46,000
y dará un ejemplo a las generaciones más jóvenes

252
00:10:46,000 --> 00:10:49,000
para que puedan repensar sus propias vidas.

253
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
Muchas gracias.

254
00:10:51,000 --> 00:10:58,000
(Aplausos)