0:00:00.000,0:00:02.000
Ha habido muchas revoluciones

0:00:02.000,0:00:04.000
en el último siglo,

0:00:04.000,0:00:06.000
pero quizás ninguna tan significativa

0:00:06.000,0:00:09.000
como la revolución de la longevidad.

0:00:09.000,0:00:11.000
Hoy en día vivimos, en promedio,

0:00:11.000,0:00:14.000
34 años más que nuestros bisabuelos.

0:00:14.000,0:00:16.000
Piensen en eso.

0:00:16.000,0:00:19.000
Es toda una segunda vida de adulto

0:00:19.000,0:00:21.000
que se ha añadido a la nuestra.

0:00:21.000,0:00:23.000
Y, sin embargo, en su mayor parte,

0:00:23.000,0:00:26.000
nuestra cultura no ha aceptado lo que esto significa.

0:00:26.000,0:00:29.000
Todavía vivimos con el viejo paradigma

0:00:29.000,0:00:31.000
de la edad como un arco.

0:00:31.000,0:00:33.000
Esa es la metáfora, la vieja metáfora.

0:00:33.000,0:00:35.000
Nacemos, llegamos a la cima a la mitad de la vida

0:00:35.000,0:00:37.000
y decrecemos en la decrepitud.

0:00:37.000,0:00:39.000
(Risas)

0:00:39.000,0:00:41.000
La edad como una patología.

0:00:41.000,0:00:43.000
Sin embargo, muchas personas hoy en día,

0:00:43.000,0:00:46.000
filósofos, artistas, médicos, científicos,

0:00:46.000,0:00:49.000
tienen una nueva perspectiva de lo que yo llamo el tercer acto:

0:00:49.000,0:00:52.000
las tres últimas décadas de la vida.

0:00:52.000,0:00:57.000
Se dan cuenta de que es en realidad una etapa de desarrollo

0:00:57.000,0:00:59.000
con su propio significado,

0:00:59.000,0:01:02.000
tan diferente de la mediana edad

0:01:02.000,0:01:05.000
como la adolescencia difiere de la infancia.

0:01:05.000,0:01:08.000
Y se preguntan –todos deberíamos preguntarnos–

0:01:08.000,0:01:11.000
¿cómo podemos utilizar este tiempo?

0:01:11.000,0:01:13.000
¿Cómo podemos vivirlo con éxito?

0:01:13.000,0:01:15.000
¿Cuál es la nueva metáfora apropiada

0:01:15.000,0:01:17.000
para el envejecimiento?

0:01:17.000,0:01:20.000
Me he pasado el último año investigando y escribiendo sobre este tema.

0:01:20.000,0:01:22.000
Y he llegado a encontrar

0:01:22.000,0:01:26.000
que una metáfora más apropiada para el envejecimiento

0:01:26.000,0:01:28.000
es una escalera;

0:01:28.000,0:01:32.000
la ascensión del espíritu humano

0:01:32.000,0:01:34.000
que nos ha dado la sabiduría, la integridad

0:01:34.000,0:01:36.000
y la autenticidad.

0:01:36.000,0:01:38.000
La edad, ya no como una patología,

0:01:38.000,0:01:40.000
sino como un potencial.

0:01:40.000,0:01:42.000
Y ¿adivinen qué?

0:01:42.000,0:01:44.000
Este potencial no es para unos pocos afortunados.

0:01:44.000,0:01:46.000
Resulta que

0:01:46.000,0:01:48.000
la mayoría de las personas mayores de 50 años

0:01:48.000,0:01:50.000
se sienten mejor, tienen menos estrés,

0:01:50.000,0:01:52.000
son menos hostiles, menos ansiosas.

0:01:52.000,0:01:54.000
Tendemos a ver más los rasgos comunes

0:01:54.000,0:01:56.000
que las diferencias.

0:01:56.000,0:01:58.000
Algunos de los estudios, dicen incluso

0:01:58.000,0:02:00.000
que somos más felices.

0:02:00.000,0:02:02.000
Esto no es lo que esperaba, créanme.

0:02:02.000,0:02:05.000
Vengo de una familia de depresivos.

0:02:05.000,0:02:07.000
A medida que me acercaba a los 50 años de edad,

0:02:07.000,0:02:09.000
cuando me despertaba en la mañana

0:02:09.000,0:02:11.000
mis primeros seis pensamientos eran todos negativos.

0:02:11.000,0:02:13.000
Y me asusté.

0:02:13.000,0:02:15.000
Pensé, ¡oh, Dios mío!

0:02:15.000,0:02:17.000
voy a convertirme en una vieja cascarrabias.

0:02:17.000,0:02:21.000
Pero ahora que estoy justo a la mitad de mi propio tercer acto,

0:02:21.000,0:02:24.000
me doy cuenta de que nunca he sido más feliz.

0:02:24.000,0:02:28.000
Tengo una fuerte sensación de bienestar.

0:02:29.000,0:02:31.000
Y he descubierto

0:02:31.000,0:02:33.000
que cuando uno está en la vejez,

0:02:33.000,0:02:35.000
contrariamente a verla desde fuera,

0:02:35.000,0:02:37.000
el miedo desaparece.

0:02:37.000,0:02:39.000
Nos damos cuenta de que seguimos siendo nosotros mismos,

0:02:39.000,0:02:41.000
tal vez aún más.

0:02:41.000,0:02:45.000
Picasso dijo una vez: "Se necesita mucho tiempo para llegar a ser joven".

0:02:45.000,0:02:47.000
(Risas)

0:02:47.000,0:02:49.000
No quiero idealizar el envejecimiento.

0:02:49.000,0:02:51.000
Obviamente, no hay garantía

0:02:51.000,0:02:53.000
de que sea un tiempo para disfrutar y desarrollarse.

0:02:53.000,0:02:55.000
Es en parte una cuestión de suerte.

0:02:55.000,0:02:58.000
Es en parte, obviamente, de origen genético.

0:02:58.000,0:03:00.000
De hecho, una tercera parte es de origen genético.

0:03:00.000,0:03:03.000
Y no hay mucho que podamos hacer al respecto.

0:03:03.000,0:03:05.000
Pero eso significa que dos tercios

0:03:05.000,0:03:07.000
de nuestro éxito en el tercer acto

0:03:07.000,0:03:10.000
depende de nosotros mismos.

0:03:10.000,0:03:13.000
Vamos a hablar de lo que podemos hacer

0:03:13.000,0:03:16.000
para que esos años añadidos sean todo un éxito

0:03:16.000,0:03:19.000
y marquen una diferencia positiva.

0:03:19.000,0:03:21.000
Ahora, permítanme decir algo sobre la escalera

0:03:21.000,0:03:25.000
que puede parecer una metáfora extraña para los adultos mayores,

0:03:25.000,0:03:28.000
ya que para muchos las escaleras son un reto,

0:03:28.000,0:03:30.000
(Risas)

0:03:30.000,0:03:33.000
en los que me incluyo.

0:03:33.000,0:03:35.000
Como ustedes saben,

0:03:35.000,0:03:38.000
el mundo entero funciona según una ley universal:

0:03:38.000,0:03:42.000
la entropía, la segunda ley de la termodinámica.

0:03:42.000,0:03:45.000
La entropía significa que todo en el mundo, todo,

0:03:45.000,0:03:47.000
está en un estado de deterioro y decadencia,

0:03:47.000,0:03:49.000
el arco.

0:03:49.000,0:03:52.000
Solo hay una excepción a esta ley universal,

0:03:52.000,0:03:54.000
el espíritu humano

0:03:54.000,0:03:57.000
que puede continuar ascendiendo

0:03:57.000,0:03:59.000
–la escalera–

0:03:59.000,0:04:01.000
hasta la plenitud,

0:04:01.000,0:04:04.000
la autenticidad y la sabiduría.

0:04:04.000,0:04:06.000
Y he aquí un ejemplo de lo que quiero decir.

0:04:06.000,0:04:08.000
Esta ascensión

0:04:08.000,0:04:12.000
puede ocurrir incluso frente a desafíos físicos extremos.

0:04:12.000,0:04:14.000
Hace unos tres años,

0:04:14.000,0:04:16.000
leí un artículo en el New York Times.

0:04:16.000,0:04:18.000
Se trataba de un hombre llamado Neil Selinger

0:04:18.000,0:04:21.000
–57 años, abogado retirado–

0:04:21.000,0:04:24.000
que se había unido al grupo de escritores de la Universidad Sarah Lawrence

0:04:24.000,0:04:27.000
donde había descubierto su vena de escritor.

0:04:27.000,0:04:29.000
Dos años más tarde,

0:04:29.000,0:04:32.000
fue diagnosticado con esclerosis lateral amiotrófica, o mal de Lou Gehrig.

0:04:32.000,0:04:35.000
Es una enfermedad terrible. Es mortal.

0:04:35.000,0:04:39.000
Daña el cuerpo, pero la mente permanece intacta.

0:04:39.000,0:04:42.000
En este artículo, el Sr. Selinger escribió lo siguiente

0:04:42.000,0:04:45.000
para describir lo que le estaba pasando.

0:04:45.000,0:04:48.000
Y cito:

0:04:48.000,0:04:50.000
“A medida que mis músculos se debilitaban,

0:04:50.000,0:04:53.000
mi escritura se hacía más fuerte.

0:04:53.000,0:04:56.000
A medida que perdía lentamente el habla,

0:04:56.000,0:04:59.000
ganaba mi voz.

0:04:59.000,0:05:01.000
A medida que disminuía, crecía.

0:05:01.000,0:05:03.000
A medida que perdía tanto,

0:05:03.000,0:05:07.000
comencé finalmente a encontrarme a mí mismo”.

0:05:07.000,0:05:09.000
Neil Selinger, para mí,

0:05:09.000,0:05:12.000
es la encarnación del ascenso por la escalera

0:05:12.000,0:05:15.000
en su tercer acto.

0:05:15.000,0:05:17.000
Todos nacemos con el espíritu, todos,

0:05:17.000,0:05:20.000
pero a veces decae

0:05:20.000,0:05:22.000
por los retos de la vida,

0:05:22.000,0:05:25.000
la violencia, el maltrato, la negligencia.

0:05:25.000,0:05:27.000
Tal vez nuestros padres sufrieron de depresión.

0:05:27.000,0:05:29.000
Tal vez ellos no fueron capaces de amarnos

0:05:29.000,0:05:33.000
más allá de nuestros éxitos o fracasos.

0:05:33.000,0:05:35.000
Tal vez todavía padecemos

0:05:35.000,0:05:37.000
de un dolor psíquico, una herida.

0:05:37.000,0:05:41.000
Tal vez pensamos que muchas de nuestras relaciones no han culminado.

0:05:41.000,0:05:45.000
Y tenemos la sensación de estar “inconclusos”.

0:05:45.000,0:05:48.000
Tal vez la tarea del tercer acto

0:05:48.000,0:05:53.000
es terminarnos a nosotros mismos.

0:05:53.000,0:05:57.000
Para mí, esto comenzó cuando me acercaba al tercer acto,

0:05:57.000,0:05:59.000
mi cumpleaños número 60.

0:05:59.000,0:06:01.000
¿Cómo se suponía que iba a vivir?

0:06:01.000,0:06:04.000
¿Qué se suponía que debía cumplir en este acto final?

0:06:04.000,0:06:08.000
Y me di cuenta de que, con el fin de saber a dónde iba,

0:06:08.000,0:06:10.000
tenía que saber dónde había estado.

0:06:10.000,0:06:12.000
Así que regresé al pasado en mi memoria

0:06:12.000,0:06:14.000
y estudié mis 2 primeros actos

0:06:14.000,0:06:17.000
tratando de ver quién era yo entonces,

0:06:17.000,0:06:19.000
–quién era yo en realidad–

0:06:19.000,0:06:22.000
no aquella que mis padres u otras personas me dijeron que era

0:06:22.000,0:06:24.000
o me trataron como si lo fuese.

0:06:24.000,0:06:26.000
Sino ¿quién era yo? ¿Quiénes eran mis padres

0:06:26.000,0:06:29.000
–no como padres– sino como personas?

0:06:29.000,0:06:31.000
¿Quiénes eran mis abuelos?

0:06:31.000,0:06:33.000
¿Cómo trataron a mis padres?

0:06:33.000,0:06:36.000
Este tipo de cosas.

0:06:36.000,0:06:39.000
Un par de años después descubrí

0:06:39.000,0:06:42.000
que este proceso por el que había pasado

0:06:42.000,0:06:44.000
se llamaba, según los psicólogos,

0:06:44.000,0:06:46.000
“hacer una revisión de la vida”.

0:06:46.000,0:06:48.000
Y dicen que puede dar un nuevo significado,

0:06:48.000,0:06:50.000
claridad y sentido

0:06:50.000,0:06:52.000
a la vida de una persona.

0:06:52.000,0:06:55.000
Ustedes descubrirán, como yo,

0:06:55.000,0:06:58.000
que muchas cosas que creían que ocurrieron por su culpa,

0:06:58.000,0:07:01.000
muchas cosas que pensaban de sí mismos,

0:07:01.000,0:07:04.000
realmente no tenían nada que ver con ustedes.

0:07:04.000,0:07:07.000
No fue su culpa, ustedes hicieron bien las cosas.

0:07:07.000,0:07:09.000
Y ustedes serán capaces de volver atrás

0:07:09.000,0:07:11.000
y perdonarlos

0:07:11.000,0:07:13.000
y perdonarse a sí mismos.

0:07:13.000,0:07:16.000
Serán capaces de liberarse

0:07:16.000,0:07:18.000
de su pasado.

0:07:18.000,0:07:20.000
Usted podrán

0:07:20.000,0:07:22.000
cambiar su relación con el pasado.

0:07:22.000,0:07:24.000
Ahora bien, mientras escribía esto,

0:07:24.000,0:07:27.000
encontré un libro llamado “El hombre en busca de sentido”

0:07:27.000,0:07:29.000
de Viktor Frankl.

0:07:29.000,0:07:32.000
Viktor Frankl era un psiquiatra alemán

0:07:32.000,0:07:35.000
que había pasado 5 años en un campo de concentración nazi.

0:07:35.000,0:07:38.000
Y escribió que, mientras se encontraba en el campamento,

0:07:38.000,0:07:42.000
podía decir, si llegaban a ser liberados,

0:07:42.000,0:07:44.000
quiénes iban a salir adelante

0:07:44.000,0:07:46.000
y quiénes no.

0:07:46.000,0:07:51.000
Y escribió lo siguiente:

0:07:51.000,0:07:54.000
“Nos pueden quitar todo lo que tenemos en la vida,

0:07:54.000,0:07:56.000
excepto una cosa,

0:07:56.000,0:07:58.000
la libertad de elegir

0:07:58.000,0:08:00.000
cómo reaccionar

0:08:00.000,0:08:02.000
ante una situación.

0:08:02.000,0:08:04.000
Eso es lo que determina

0:08:04.000,0:08:06.000
la calidad de la vida que hemos vivido,

0:08:06.000,0:08:08.000
no se trata de si hemos sido ricos o pobres,

0:08:08.000,0:08:10.000
famosos o desconocidos,

0:08:10.000,0:08:12.000
sanos o enfermos.

0:08:12.000,0:08:15.000
Lo que determina la calidad de vida

0:08:15.000,0:08:18.000
es cómo nos relacionamos con estas realidades,

0:08:18.000,0:08:20.000
qué significado les damos,

0:08:20.000,0:08:23.000
qué tipo de actitud adoptamos frente a ellas,

0:08:23.000,0:08:27.000
qué estado de ánimo les permitimos activar”.

0:08:27.000,0:08:30.000
Tal vez el propósito central del tercer acto

0:08:30.000,0:08:34.000
es volver y tratar de, si es el caso,

0:08:34.000,0:08:36.000
cambiar nuestra relación

0:08:36.000,0:08:38.000
con el pasado.

0:08:38.000,0:08:41.000
Resulta que la investigación cognitiva demuestra

0:08:41.000,0:08:43.000
que somos capaces de hacer esto,

0:08:43.000,0:08:46.000
se manifiesta neurológicamente

0:08:46.000,0:08:49.000
por vías nerviosas creadas en el cerebro.

0:08:49.000,0:08:51.000
Verán que, a través del tiempo,

0:08:51.000,0:08:54.000
si reaccionaron negativamente a los acontecimientos y personas del pasado,

0:08:54.000,0:08:57.000
se han establecido unas vías neuronales

0:08:57.000,0:09:00.000
por medio de señales químicas y eléctricas enviadas a través del cerebro.

0:09:00.000,0:09:03.000
Y con el tiempo, estas vías neuronales se fijan,

0:09:03.000,0:09:05.000
se convierten en la norma,

0:09:05.000,0:09:07.000
aunque sean dañinas para nosotros

0:09:07.000,0:09:10.000
porque nos causan estrés y ansiedad.

0:09:10.000,0:09:12.000
Sin embargo,

0:09:12.000,0:09:16.000
si volvemos atrás y cambiamos nuestra relación,

0:09:16.000,0:09:18.000
modificamos nuestra relación

0:09:18.000,0:09:20.000
con las personas y acontecimientos del pasado,

0:09:20.000,0:09:22.000
las vías neuronales pueden cambiar.

0:09:22.000,0:09:24.000
Y si somos capaces de tener

0:09:24.000,0:09:27.000
sentimientos más positivos sobre el pasado,

0:09:27.000,0:09:29.000
esto se convierte en la nueva norma.

0:09:29.000,0:09:32.000
Es como reiniciar un termostato.

0:09:32.000,0:09:35.000
Lo que nos hace sabios

0:09:35.000,0:09:38.000
no es tener experiencias,

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es reflexionar sobre las experiencias que hemos tenido

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lo que nos hace sabios.

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Además, nos ayuda a ser íntegros,

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nos trae sabiduría y autenticidad.

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Esto nos ayuda a convertirnos en lo que podríamos haber sido.

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Las mujeres, todas comenzamos íntegras, ¿no?

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De niñas, comenzamos combativas –“Sí, ¿quién lo dice?”

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Tenemos el libre albedrío.

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Somos los sujetos de nuestras propias vidas.

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Pero muy a menudo,

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muchas, si no la mayoría de nosotras, llegada la pubertad,

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empezamos a preocuparnos por integrarnos y ser populares.

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Y nos convertimos en sujetos y objetos de la vida de otras personas.

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Pero ahora, en nuestro tercer acto,

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puede ser posible

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que regresemos al punto de partida

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y saberlo por primera vez.

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Y si podemos hacerlo,

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no será solo para nosotras mismas.

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Las mujeres mayores

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representan la mayor población mundial.

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Si podemos volver atrás y redefinirnos

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y llegar a ser íntegras,

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esto va a crear un cambio cultural en el mundo

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y dará un ejemplo a las generaciones más jóvenes

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para que puedan repensar sus propias vidas.

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Muchas gracias.

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(Aplausos)