0:00:00.000,0:00:02.000
Έχουν υπάρξει πολλές επαναστάσεις

0:00:02.000,0:00:04.000
μέσα στον τελευταίο αιώνα

0:00:04.000,0:00:06.000
αλλά ίσως καμία δεν είναι εξίσου σημαντική

0:00:06.000,0:00:09.000
με την επανάσταση της μακροζωίας.

0:00:09.000,0:00:11.000
Σήμερα ζούμε, κατά μέσο όρο,

0:00:11.000,0:00:14.000
34 χρόνια περισσότερο από τους προ-παππούδες μας.

0:00:14.000,0:00:16.000
Σκεφτείτε το.

0:00:16.000,0:00:19.000
Μια ολόκληρη δεύτερη ενήλικη ζωή

0:00:19.000,0:00:21.000
έχει προστεθεί στη διάρκεια ζωής μας.

0:00:21.000,0:00:23.000
Και όμως, ως επί το πλείστον,

0:00:23.000,0:00:26.000
ο πολιτισμός μας δεν έχει συμβιβαστεί με τη σημασία του γεγονότος.

0:00:26.000,0:00:29.000
Ζούμε ακόμα με το παλιό πρότυπο

0:00:29.000,0:00:31.000
της ηλικίας που σχηματίζει ένα τόξο.

0:00:31.000,0:00:33.000
Αυτή είναι η παρομοίωση, η παλιά παρομοίωση.

0:00:33.000,0:00:35.000
Γεννιέσαι, φτάνεις στο απόγειο στη μέση ηλικία

0:00:35.000,0:00:37.000
και βυθίζεσαι στο βαθύ γήρας.

0:00:37.000,0:00:39.000
(Γέλια)

0:00:39.000,0:00:41.000
Η ηλικία ως παθολογία.

0:00:41.000,0:00:43.000
Πολλοί όμως σήμερα --

0:00:43.000,0:00:46.000
φιλόσοφοι, καλλιτέχνες, γιατροί, επιστήμονες --

0:00:46.000,0:00:49.000
ρίχνουν μια νέα ματιά σε αυτό που αποκαλώ τρίτη πράξη,

0:00:49.000,0:00:52.000
στις τρεις τελευταίες δεκαετίες της ζωής.

0:00:52.000,0:00:57.000
Συνειδητοποιούν ότι πρόκειται για ένα στάδιο ανάπτυξης της ζωής

0:00:57.000,0:00:59.000
με τη δική του σημασία --

0:00:59.000,0:01:02.000
τόσο διαφορετικό από τη μέση ηλικία

0:01:02.000,0:01:05.000
όσο και η εφηβεία από την παιδική ηλικία.

0:01:05.000,0:01:08.000
Και ρωτούν -- όλοι πρέπει να ρωτάμε --

0:01:08.000,0:01:11.000
πώς θα αξιοποιήσουμε αυτόν τον χρόνο;

0:01:11.000,0:01:13.000
Πώς θα τον ζήσουμε καλά;

0:01:13.000,0:01:15.000
Ποια είναι η κατάλληλη νέα παρομοίωση

0:01:15.000,0:01:17.000
για τη γήρανση;

0:01:17.000,0:01:20.000
Τον τελευταίο χρόνο ερευνώ και γράφω για το θέμα.

0:01:20.000,0:01:22.000
Και κατέληξα ότι

0:01:22.000,0:01:26.000
μια πιο κατάλληλη παρομοίωση για τη γήρανση

0:01:26.000,0:01:28.000
είναι η σκάλα --

0:01:28.000,0:01:32.000
η ανοδική πορεία του ανθρώπινου πνεύματος,

0:01:32.000,0:01:34.000
που μας φέρνει κοντά στη σοφία, την ολότητα

0:01:34.000,0:01:36.000
και την αυθεντικότητα.

0:01:36.000,0:01:38.000
Η ηλικία όχι σαν παθολογία.

0:01:38.000,0:01:40.000
Η ηλικία σαν δυνατότητα.

0:01:40.000,0:01:42.000
Και ξέρετε κάτι;

0:01:42.000,0:01:44.000
Αυτή η δυνατότητα δεν είναι για λίγους και τυχερούς.

0:01:44.000,0:01:46.000
Φαίνεται πως

0:01:46.000,0:01:48.000
οι περισσότεροι άνω των 50

0:01:48.000,0:01:50.000
νιώθουν καλύτερα, είναι λιγότερο πιεσμένοι,

0:01:50.000,0:01:52.000
είναι λιγότερο εχθρικοί, λιγότερο αγχωμένοι.

0:01:52.000,0:01:54.000
Τείνουμε να βλέπουμε ομοιότητες

0:01:54.000,0:01:56.000
παρά διαφορές.

0:01:56.000,0:01:58.000
Κάποιες μελέτες λένε ακόμη

0:01:58.000,0:02:00.000
ότι είμαστε και πιο ευτυχισμένοι.

0:02:00.000,0:02:02.000
Δεν το περίμενα καθόλου, πιστέψτε με.

0:02:02.000,0:02:05.000
Στην οικογένειά μου είχαμε πολλούς καταθλιπτικούς.

0:02:05.000,0:02:07.000
Πλησιάζοντας τα 50,

0:02:07.000,0:02:09.000
ξυπνούσα το πρωί

0:02:09.000,0:02:11.000
και οι πρώτες έξι σκέψεις που έκανα ήταν αρνητικές.

0:02:11.000,0:02:13.000
Και αυτό με τρόμαζε.

0:02:13.000,0:02:15.000
Θεέ μου, έλεγα.

0:02:15.000,0:02:17.000
Θα γίνω μια γεροπαράξενη.

0:02:17.000,0:02:21.000
Αλλά τώρα που βρίσκομαι ακριβώς στη μέση της τρίτης πράξης μου,

0:02:21.000,0:02:24.000
συνειδητοποιώ ότι ποτέ δεν ήμουν πιο ευτυχισμένη.

0:02:24.000,0:02:28.000
Νιώθω ένα ισχυρό αίσθημα ευημερίας.

0:02:29.000,0:02:31.000
Και ανακάλυψα

0:02:31.000,0:02:33.000
ότι όταν βρίσκεσαι στην τρίτη ηλικία

0:02:33.000,0:02:35.000
και δεν την κοιτάζεις απ' έξω,

0:02:35.000,0:02:37.000
ο φόβος καταλαγιάζει.

0:02:37.000,0:02:39.000
Βλέπεις ότι είσαι ακόμα ο εαυτός σου --

0:02:39.000,0:02:41.000
ίσως και πιο πολύ ακόμα.

0:02:41.000,0:02:45.000
Ο Πικάσο είπε κάποτε, "Χρειάζεται πολύς χρόνος για να γίνεις νέος".

0:02:45.000,0:02:47.000
(Γέλια)

0:02:47.000,0:02:49.000
Δεν θέλω να εξιδανικεύσω τη γήρανση.

0:02:49.000,0:02:51.000
Προφανώς, δεν υπάρχει εγγύηση

0:02:51.000,0:02:53.000
ότι μπορεί να αποτελέσει εποχή ευόδωσης και ανάπτυξης.

0:02:53.000,0:02:55.000
Ένα κομμάτι οφείλεται στην τύχη.

0:02:55.000,0:02:58.000
Ένα κομμάτι οφείλεται προφανώς στη γενετική.

0:02:58.000,0:03:00.000
Το ένα τρίτο στην πραγματικότητα οφείλεται στη γενετική.

0:03:00.000,0:03:03.000
Και γι' αυτό δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά.

0:03:03.000,0:03:05.000
Αλλά για τα δύο τρίτα

0:03:05.000,0:03:07.000
της καλής μας πορείας στην τρίτη πράξη

0:03:07.000,0:03:10.000
μπορούμε να κάνουμε κάτι.

0:03:10.000,0:03:13.000
Θα συζητήσουμε τι μπορούμε να κάνουμε

0:03:13.000,0:03:16.000
για να είναι πραγματικά επιτυχημένα αυτά τα επιπλέον χρόνια

0:03:16.000,0:03:19.000
και να τα χρησιμοποιήσουμε για να κάνουμε τη διαφορά.

0:03:19.000,0:03:21.000
Θα σας πω κάτι για τη σκάλα,

0:03:21.000,0:03:25.000
μια παράδοξη παρομοίωση για ηλικιωμένους

0:03:25.000,0:03:28.000
δεδομένου ότι πολλοί δυσκολεύονται με τις σκάλες.

0:03:28.000,0:03:30.000
(Γέλια)

0:03:30.000,0:03:33.000
Κι εγώ επίσης.

0:03:33.000,0:03:35.000
Όπως ίσως γνωρίζετε,

0:03:35.000,0:03:38.000
όλος ο κόσμος διέπεται από έναν καθολικό νόμο:

0:03:38.000,0:03:42.000
της εντροπίας, τον δεύτερο θερμοδυναμικό νόμο.

0:03:42.000,0:03:45.000
Εντροπία σημαίνει ότι τα πάντα στον κόσμο, τα πάντα,

0:03:45.000,0:03:47.000
βρίσκονται σε κατάσταση ύφεσης και φθοράς,

0:03:47.000,0:03:49.000
σαν τόξο.

0:03:49.000,0:03:52.000
Μία εξαίρεση υπάρχει σε αυτόν τον καθολικό νόμο

0:03:52.000,0:03:54.000
και αυτή είναι το ανθρώπινο πνεύμα,

0:03:54.000,0:03:57.000
το οποίο μπορεί να συνεχίσει να εξελίσσεται ανοδικά --

0:03:57.000,0:03:59.000
στη σκάλα --

0:03:59.000,0:04:01.000
και να μας οδηγεί στην ολότητα,

0:04:01.000,0:04:04.000
την αυθεντικότητα και τη σοφία.

0:04:04.000,0:04:06.000
Να ένα παράδειγμα του τι εννοώ,

0:04:06.000,0:04:08.000
Αυτή η ανοδική πορεία

0:04:08.000,0:04:12.000
μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν υπάρχουν ακραίες σωματικές προκλήσεις.

0:04:12.000,0:04:14.000
Πριν τρία χρόνια περίπου,

0:04:14.000,0:04:16.000
διάβασα ένα άρθρο στους Νιου Γιορκ Τάιμς.

0:04:16.000,0:04:18.000
Για έναν άντρα ονόματι Νιλ Σέλινγκερ --

0:04:18.000,0:04:21.000
57 ετών, συνταξιούχο δικηγόρο --

0:04:21.000,0:04:24.000
που είχε γραφτεί σε συγγραφική ομάδα στο κολέγιο Σάρα Λόρενς

0:04:24.000,0:04:27.000
όπου ανακάλυψε τη φωνή του ως συγγραφέας.

0:04:27.000,0:04:29.000
Δύο χρόνια μετά,

0:04:29.000,0:04:32.000
διαγνώστηκε με πλάγια μυατροφική σκλήρυνση.

0:04:32.000,0:04:35.000
Μια τρομερή ασθένεια. Ανίατη.

0:04:35.000,0:04:39.000
Καταστρέφει το σώμα αλλά ο νους παραμένει άθικτος.

0:04:39.000,0:04:42.000
Στο άρθρο, ο κ. Σέλινγκερ έγραψε τα εξής

0:04:42.000,0:04:45.000
για να περιγράψει αυτό που του συνέβαινε.

0:04:45.000,0:04:48.000
Έγραψε,

0:04:48.000,0:04:50.000
"Καθώς οι μύες μου εξασθενούσαν,

0:04:50.000,0:04:53.000
η γραφή μου δυνάμωνε.

0:04:53.000,0:04:56.000
Καθώς έχανα αργά την ομιλία μου,

0:04:56.000,0:04:59.000
κέρδιζα τη φωνή μου.

0:04:59.000,0:05:01.000
Καθώς συρρικνωνόμουν, μεγάλωνα.

0:05:01.000,0:05:03.000
Κι έχασα τόσα πολλά,

0:05:03.000,0:05:07.000
που τελικά άρχισα να ανακαλύπτω τον εαυτό μου".

0:05:07.000,0:05:09.000
Ο Νιλ Σέλινγκερ ενσαρκώνει για μένα,

0:05:09.000,0:05:12.000
την ανάβαση στη σκάλα

0:05:12.000,0:05:15.000
στην τρίτη πράξη του.

0:05:15.000,0:05:17.000
Όλοι γεννιόμαστε με πνεύμα, όλοι μας

0:05:17.000,0:05:20.000
αλλά μερικές φορές καταρρακωνόμαστε

0:05:20.000,0:05:22.000
από τις προκλήσεις της ζωής,

0:05:22.000,0:05:25.000
τη βία, την κακομεταχείριση, την παραμέληση.

0:05:25.000,0:05:27.000
Ίσως οι γονείς μας να υπέφεραν από κατάθλιψη.

0:05:27.000,0:05:29.000
Ίσως να μην μπορούσαν να μας αγαπήσουν

0:05:29.000,0:05:33.000
ξέχωρα από την πορεία μας στον κόσμο.

0:05:33.000,0:05:35.000
Ίσως μας πονάει ακόμα

0:05:35.000,0:05:37.000
κάτι στο σώμα μας, κάποιο τραύμα.

0:05:37.000,0:05:41.000
Ίσως νιώθουμε ότι πολλές σχέσεις μας δεν έκλεισαν τον κύκλο τους.

0:05:41.000,0:05:45.000
Νιώθουμε κάτι ανεκπλήρωτο.

0:05:45.000,0:05:48.000
Ίσως ο σκοπός της τρίτης πράξης

0:05:48.000,0:05:53.000
είναι να ολοκληρώσουμε το έργο της ολοκλήρωσης του εαυτού μας.

0:05:53.000,0:05:57.000
Σε μένα ξεκίνησε καθώς πλησίαζα την τρίτη πράξη μου,

0:05:57.000,0:05:59.000
στα 60στά μου γενέθλια.

0:05:59.000,0:06:01.000
Πώς θα την ζούσα;

0:06:01.000,0:06:04.000
Τι έπρεπε να επιτύχω στην τελική πράξη;

0:06:04.000,0:06:08.000
Και συνειδητοποίησα, ότι προκειμένου να ξέρω πού πήγαινα,

0:06:08.000,0:06:10.000
έπρεπε να ξέρω από πού ερχόμουν.

0:06:10.000,0:06:12.000
Κι έτσι γύρισα πίσω

0:06:12.000,0:06:14.000
και μελέτησα τις δύο πρώτες πράξεις μου,

0:06:14.000,0:06:17.000
προσπαθώντας να καταλάβω ποια ήμουν τότε,

0:06:17.000,0:06:19.000
ποια πραγματικά ήμουν --

0:06:19.000,0:06:22.000
όχι ποια μου έλεγαν ότι ήμουν οι γονείς μου ή ο κόσμος,

0:06:22.000,0:06:24.000
ούτε σαν ποια μου φέρονταν.

0:06:24.000,0:06:26.000
Ποια ήμουν όμως; Ποιοι ήταν οι γονείς μου --

0:06:26.000,0:06:29.000
όχι σαν γονείς αλλά σαν άνθρωποι;

0:06:29.000,0:06:31.000
Ποιοι ήταν οι παππούδες μου;

0:06:31.000,0:06:33.000
Πώς φέρονταν στους γονείς μου;

0:06:33.000,0:06:36.000
Τέτοια πράγματα.

0:06:36.000,0:06:39.000
Μερικά χρόνια μετά ανακάλυψα

0:06:39.000,0:06:42.000
ότι η διαδικασία που είχα περάσει

0:06:42.000,0:06:44.000
ονομάζεται από τους ψυχολόγους

0:06:44.000,0:06:46.000
"ανασκόπηση ζωής".

0:06:46.000,0:06:48.000
Και λένε ότι μπορεί να δώσει νέα σημασία

0:06:48.000,0:06:50.000
και διαύγεια και νόημα

0:06:50.000,0:06:52.000
στη ζωή ενός ανθρώπου.

0:06:52.000,0:06:55.000
Ίσως ανακαλύψετε, όπως εγώ,

0:06:55.000,0:06:58.000
ότι πολλά για τα οποία πιστεύατε ότι φταίγατε,

0:06:58.000,0:07:01.000
πολλά τα οποία σκεφτόσασταν για τον εαυτό σας,

0:07:01.000,0:07:04.000
δεν είχαν στην ουσία καμία σχέση με εσάς.

0:07:04.000,0:07:07.000
Δεν φταίγατε εσείς. Εσείς είστε μια χαρά.

0:07:07.000,0:07:09.000
Και μπορείτε να γυρίσετε πίσω

0:07:09.000,0:07:11.000
και να τους συγχωρήσετε

0:07:11.000,0:07:13.000
και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.

0:07:13.000,0:07:16.000
Μπορείτε να απελευθερωθείτε

0:07:16.000,0:07:18.000
από το παρελθόν σας.

0:07:18.000,0:07:20.000
Μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε

0:07:20.000,0:07:22.000
τη σχέση σας με το παρελθόν σας.

0:07:22.000,0:07:24.000
Όταν τα έγραφα αυτά,

0:07:24.000,0:07:27.000
ανακάλυψα ένα βιβλίο με τίτλο "Αναζητώντας το νόημα της ζωής"

0:07:27.000,0:07:29.000
του Βίκτορ Φρανκλ.

0:07:29.000,0:07:32.000
Ο Βίκτορ Φρανκλ ήταν ένας Γερμανός ψυχίατρος

0:07:32.000,0:07:35.000
ο οποίος έζησε πέντε χρόνια σε στρατόπεδο συγκέντρωσης των Ναζί.

0:07:35.000,0:07:38.000
Έγραψε ότι, όταν ήταν στο στρατόπεδο,

0:07:38.000,0:07:42.000
μπορούσε να ξεχωρίσει, αν ποτέ τους ελευθέρωναν,

0:07:42.000,0:07:44.000
ποιοι θα ήταν καλά

0:07:44.000,0:07:46.000
και ποιοι όχι.

0:07:46.000,0:07:51.000
Και έγραψε το εξής:

0:07:51.000,0:07:54.000
"Όλα όσα έχεις στη ζωή, μπορούν να σου τα στερήσουν,

0:07:54.000,0:07:56.000
εκτός από ένα,

0:07:56.000,0:07:58.000
την ελευθερία να επιλέξεις

0:07:58.000,0:08:00.000
τη στάση που θα κρατήσεις

0:08:00.000,0:08:02.000
απέναντι σε μια κατάσταση.

0:08:02.000,0:08:04.000
Αυτό καθορίζει

0:08:04.000,0:08:06.000
την ποιότητα της ζωής που ζήσαμε --

0:08:06.000,0:08:08.000
όχι κατά πόσον ήμασταν πλούσιοι ή φτωχοί,

0:08:08.000,0:08:10.000
διάσημοι ή άγνωστοι,

0:08:10.000,0:08:12.000
υγιείς ή καταπονημένοι.

0:08:12.000,0:08:15.000
Αυτό που καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας

0:08:15.000,0:08:18.000
είναι η σχέση μας με την πραγματικότητα,

0:08:18.000,0:08:20.000
η σημασία που της δίνουμε,

0:08:20.000,0:08:23.000
η στάση προσκόλλησης που έχουμε,

0:08:23.000,0:08:27.000
η σκέψη που της επιτρέπουμε να γεννήσει".

0:08:27.000,0:08:30.000
Ίσως ο κεντρικός σκοπός της τρίτης πράξης

0:08:30.000,0:08:34.000
να είναι να γυρίσουμε πίσω και να δοκιμάσουμε, αν γίνεται,

0:08:34.000,0:08:36.000
να αλλάξουμε τη σχέση μας

0:08:36.000,0:08:38.000
με το παρελθόν.

0:08:38.000,0:08:41.000
Η έρευνα για τις γνωστικές λειτουργίες δείχνει

0:08:41.000,0:08:43.000
ότι όταν μπορέσουμε να το κάνουμε,

0:08:43.000,0:08:46.000
έχουμε εμφανή νευρολογικά αποτελέσματα --

0:08:46.000,0:08:49.000
στον εγκέφαλο δημιουργούνται νευρικές οδοί.

0:08:49.000,0:08:51.000
Αν στο πέρασμα του χρόνου,

0:08:51.000,0:08:54.000
έχετε αντιδράσει αρνητικά σε γεγονότα και άτομα του παρελθόντος,

0:08:54.000,0:08:57.000
οι νευρικές οδοί καταγράφονται

0:08:57.000,0:09:00.000
από χημικά και ηλεκτρικά σήματα που αποστέλλονται μέσω του εγκεφάλου.

0:09:00.000,0:09:03.000
Και με τον καιρό, οι νευρικές οδοί εδραιώνονται,

0:09:03.000,0:09:05.000
γίνονται ο κανόνας --

0:09:05.000,0:09:07.000
ακόμα και αν δεν μας κάνουν καλό

0:09:07.000,0:09:10.000
επειδή μας προκαλούν πίεση και άγχος.

0:09:10.000,0:09:12.000
Αν όμως,

0:09:12.000,0:09:16.000
μπορούμε να γυρίσουμε πίσω και να αλλάξουμε τη σχέση μας,

0:09:16.000,0:09:18.000
φανταστούμε εκ νέου τη σχέση μας

0:09:18.000,0:09:20.000
με τα άτομα και τα γεγονότα του παρελθόντος,

0:09:20.000,0:09:22.000
οι νευρικές οδοί μπορούν να αλλάξουν.

0:09:22.000,0:09:24.000
Και αν μπορούμε να διατηρούμε

0:09:24.000,0:09:27.000
τα πιο θετικά συναισθήματα για το παρελθόν,

0:09:27.000,0:09:29.000
τότε αυτό γίνεται ο νέος κανόνας.

0:09:29.000,0:09:32.000
Σαν να ρυθμίζετε εκ νέου έναν θερμοστάτη.

0:09:32.000,0:09:35.000
Δεν είναι οι εμπειρίες

0:09:35.000,0:09:38.000
που μας κάνουν σοφούς,

0:09:38.000,0:09:42.000
η σκέψη πάνω στις εμπειρίες που είχαμε

0:09:42.000,0:09:44.000
μας κάνει σοφούς --

0:09:44.000,0:09:46.000
και μας βοηθάει να ολοκληρωθούμε,

0:09:46.000,0:09:48.000
μας χαρίζει σοφία και αυθεντικότητα.

0:09:48.000,0:09:52.000
Μας βοηθάει να γίνουμε αυτό που θα μπορούσαμε να είχαμε γίνει.

0:09:52.000,0:09:54.000
Οι γυναίκες ξεκινούν ολοκληρωμένες, αυτό δεν κάνουμε;

0:09:54.000,0:09:57.000
Όταν είμαστε μικρές, ξεκινάμε όλο μαχητικότητα -- και δεν σηκώνουμε πολλά-πολλά.

0:09:57.000,0:09:59.000
Έχουμε πυγμή.

0:09:59.000,0:10:01.000
Είμαστε το κέντρο της ζωής μας.

0:10:01.000,0:10:03.000
Αλλά πολύ συχνά,

0:10:03.000,0:10:06.000
πολλές, αν όχι οι περισσότερες, όταν φτάνουμε στην εφηβεία,

0:10:06.000,0:10:09.000
αγωνιούμε να ενσωματωθούμε και να είμαστε δημοφιλείς.

0:10:09.000,0:10:13.000
Και καταλήγουμε το κέντρο και το αντικείμενο της ζωής τρίτων.

0:10:13.000,0:10:16.000
Τώρα, όμως, στην τρίτη πράξη μας,

0:10:16.000,0:10:18.000
ίσως μπορούμε

0:10:18.000,0:10:21.000
να γυρίσουμε πίσω από όπου ξεκινήσαμε

0:10:21.000,0:10:23.000
και να το συνειδητοποιήσουμε για πρώτη φορά.

0:10:23.000,0:10:26.000
Και αν το καταφέρουμε,

0:10:26.000,0:10:29.000
δεν θα είναι μόνο για εμάς.

0:10:29.000,0:10:31.000
Οι γυναίκες τρίτης ηλικίας

0:10:31.000,0:10:33.000
αποτελούν τη μεγαλύτερη πληθυσμιακή ομάδα στον κόσμο.

0:10:33.000,0:10:36.000
Αν γυρίσουμε πίσω και επαναπροσδιορίσουμε τον εαυτό μας

0:10:36.000,0:10:38.000
και ολοκληρωθούμε,

0:10:38.000,0:10:43.000
θα δημιουργήσουμε μια πολιτισμική μετατόπιση στον κόσμο

0:10:43.000,0:10:46.000
και θα δώσουμε παράδειγμα στις νεότερες γενιές

0:10:46.000,0:10:49.000
ώστε να συλλογιστούν εκ νέου τη δική τους ζωής.

0:10:49.000,0:10:51.000
Σας ευχαριστώ πολύ.

0:10:51.000,0:10:58.000
(Χειροκρότημα)